打鼾让你烦恼 教你妙招治疗打鼾
打鼾夏季养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的养生保健方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“打鼾让你烦恼 教你妙招治疗打鼾”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
打鼾的情况是生活中非常常见的了吧，在生活中我们很多人都在睡觉的时候容易出现打鼾的情况，这不仅对于其他人的影响是非常大的，同时还会对我们自己的身体造成比较大的伤害了，那么遇到打鼾的情况应该怎么办呢，下面就让我们看看吧。
减肥
一般情况下，比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多，这样就会造成咱们呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜就最好要减肥，如果我们可以瘦下去，那么无疑就可以在很大的程度上帮助自己缓解打鼾的问题了，对于我们的身体健康来说是很有好处的，大家不要错过哦。
选择合适的枕头
枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。如果太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，这是我们大家需要去注意的，选择一个最适合我们自己的枕头，这对于我们改善睡眠质量，缓解打鼾的问题是非常有效果的哦。
注意养成良好的生活习惯
平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，选择一个好的优秀的睡眠姿势是我们改善睡眠质量，解决打鼾问题的关系了，而且要注意不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
上面就给大家介绍了睡觉的一些情况了，可以发现睡觉的时候我们需要去注意的地方还是很多的，特别是对于打鼾这样的问题，如果我们想要解决打鼾的问题，改善睡眠的质量，那么对于上面介绍的这些小妙招就是不能错过的哦。
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睡觉打鼾治疗小巧门
打鼾就是常说的打呼噜，导致这种情况发生的原因有很多，在我们特别累的时候最容易打呼噜。另外，胖的人也很容易打鼾。有些人打鼾的声响非常大，甚至都影响到了其他人的休息，我们可以尝试一些小技巧进行改善，只要坚持都会有不错的效果。那么，睡觉打鼾治疗小巧门有哪些？下面咱们就来看看吧。
快速治疗打呼噜小窍门
1、伸舌操练极力把舌头伸出，缩回来再极力伸出，如此循环，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。
2、干漱口练习不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸
4、卷舌练习舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
有助于防止打呼噜的食物
1、茶
茶有助于削减阻塞和痰液，然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能减轻鼻黏膜肿胀。
1、蜂蜜睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。
3、姜黄姜黄的抗炎特性对抵挡炎症有利，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、天然的减轻阻塞。姜黄在菜市场调料货台和通常中药店都有卖，能够直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
4、洋葱虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星。因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
打鼾不容小觑 “恶性”打鼾恐夺命
导读：打鼾是一种病，但在现实生活中很多人都忽视了它的存在，认为打鼾没什么大不了的，但其实它是一种对身体影响很大的疾病，它能够对……
打鼾是一种病，但在现实生活中很多人都忽视了它的存在，认为打鼾没什么大不了的，但其实它是一种对身体影响很大的疾病，它能够对全身各个器官造成影响，高血压、糖尿病等疾病都和打鼾有密切关系。下面就跟小编一起看看打鼾的缘由吧!
打鼾问题不可小觑
据南方医科大学第三附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任田广永介绍，打鼾是由人体解剖和生理因素造成的，解剖因素有鼻中隔弯曲、扁桃腺肥大、咽腔软 腭松弛、舌根松弛等;生理因素为：睡眠时咽腔周围肌肉紧张性降低，舌根坠入咽腔造成上气道狭窄，呼吸气流吹动软组织发出鼾声。打鼾在临床称为鼾症，国 际卫生组织则将其最新命名为睡眠呼吸障碍。
无论是哪种原因造成的打鼾，对打鼾者的身体都会有影响。一般打鼾的人起床后还会有头痛头昏、疲乏无力感等症状。打鼾严重者甚至 在驾车、吃饭及谈话时也能睡着，因此意外伤亡也时有发生。打鼾还会引起大脑损伤，致使老年痴呆症发生的年龄提前。而呼吸暂停造成患者体内缺氧，引起心血 管中枢兴奋，造成血压升高，增加心律失常、心肌梗塞和中风的风险。若长期打鼾，每天都出现睡眠结构的破坏和严重的睡眠低氧血症，容易造成患者身体多个器官 系统的损害。
恶性打鼾恐夺命
大多数人甚少了解打鼾对自己身体健康的危害。严重的打鼾患者不仅呼噜声音大，而且可能在打鼾期间就不喘气了，能够暂停十几秒甚至几十秒。如果7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，就是得了睡眠呼吸暂停综合征，即恶性打鼾。
睡眠呼吸暂停综合征患者大部分是40岁以上的男性，肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯人士患病几率较大。睡得越深，打鼾期间可 频繁出现呼吸暂停，每次能持续几十秒之久，严重者可被憋醒过来，会出现令人恐惧的窒息感。如果喝了酒或者服用了镇静、安眠药物，进一步抑制了大脑，严重时 患者就有可能醒不过来，无法恢复呼吸。
医生建议，打鼾严重者最好到医院进行多导睡眠监测。通过仪器，睡眠中打鼾和呼吸暂停的情况、睡眠质量、缺氧情况、心电和脑电的情况等多方面的数据可得到全面了解。
看完小编的介绍，你还会觉得打鼾无关紧要吗?打鼾不仅影响身边人的正常休息，还可能暗藏着不为你知的健康隐患。
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花椒水偏方治疗打鼾
很多人都觉得打呼噜是因为身体太过劳累导致的，其实不然，打呼噜直接导致我们大脑缺氧。其实不同年龄段打呼噜都会有不同的影响，小孩打呼噜会影响智力与身体的发育;老人打呼噜会出现猝死、心梗等。今天就介绍2种偏方给身边会打呼噜的他。
偏方一：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。
偏方二：龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开慢火20分钟，倒药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
另外，在睡前也要注意以下这几点才能从根本治疗打鼾。
1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒。
2、睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。
3、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。
4、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。
打鼾是什么原因 打鼾的危害你知道吗
很多人睡觉的时候会有打鼾的症状，尤其是成年的男性，肥胖患者更容易打鼾，打鼾的原因是什么呢?睡觉的时候打鼾对身体是有害的，打鼾的危害有哪些呢?我们可以采取一起方法来避免打鼾，中医中的哪些穴位能治疗打鼾呢?
打鼾是什么原因
一、舌头肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭过长、下颌弓狭窄、下颌后缩畸形、颞下颌关节强直，少数情况下出现的两侧关节强直继发的小颌畸形，巨舌症，舌骨后移等均可引起睡眠呼吸暂停综合征。
二、身材肥胖：肥胖也是引起打鼾的一个重要因素。因为肥胖的人气道周围的脂肪更多，所以气道比正常人要窄。在清醒的时候，肌肉收缩时气管也是开放的，因此不会感觉到喘不上气。但是到了晚上睡觉的时候，肌肉处于放松的状态，咽部的组织就会使气道坍塌，就会打鼾。
三、心血管病变：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
四、呼吸暂停：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。如果是睡眠呼吸暂停，会有造成高血压、糖尿病甚至的危害。如果有打鼾时断时续，声音忽高忽低，并且有被憋醒的情况出现，建议您尽快就医，在医生的指导下进行治疗。
打鼾的危害
影响睡眠
经常打鼾的人在晚上睡觉的时候，会出现呼吸暂停的现象，所以身体一直会保持着清醒的状态，无法进入到深度睡眠。所以打鼾的人白天总会感觉自己没有睡醒，精神也不好，总是昏昏欲睡，不仅妨碍工作的效率，还影响正常的生活。这种危害还是比较大的。
血氧不足
打鼾的人经常会出现呼吸暂停的现象，因为气管过于狭隘，吸入的氧气含量不足。就会导致体内的氧浓度过低，造成脑部缺氧。经常出现这样的症状就会出现低血氧症，对患者的身体有很大的危害。所以打鼾患者要及时的进行治疗，减轻打鼾的症状。
心血管病
据相关调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
阴囊潮湿是男性特有的一种皮肤病，引起男性阴囊处的潮湿、瘙痒、糜烂等症状，它的原因比较复杂，可有外部的原因，也有内部原因。
当体内脾湿过重的时候会引起阴囊潮湿的现象，因为人的脾是体内水代谢的主要器官之一，当体内脾代谢受阻时，会导致食物和水都不能很好的运输至身体的各个部位，影响了脾的水湿运化的功能，引起阴囊等部位出现潮湿的现象。
一些疾病也会引起阴囊潮湿现象，比如发生前列腺炎的时候，汗腺较多，而且分泌行强，导致阴囊处的水分不易散发，聚集在阴囊处，从而引起阴囊潮湿的现象。而且发生了前列腺炎，会导致病菌慢慢的往输精管下行到阴囊内，破坏了神经调节功能，导致汗液分泌受到影响，从而导致阴囊部位潮湿，引起局部的瘙痒现象。
阴囊潮湿还有可能跟内裤穿的过紧有关，当内裤过紧的时候，阴囊长期处于一个阴暗潮湿的环境当中，阴囊所分泌的汗液不能及时的排出，从而导致阴囊出现湿冷的现象。因此男性在生活中应该擦混舒适、全棉透气性好的内裤，可以有效的预防阴囊潮湿的现象。
当发生阴囊潮湿的时候，注意还要勤换洗内裤，穿透气性好的内裤，饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免辛辣的食物，及时的治疗，瘙痒时也不宜用手去抓挠，避免加重感染的症状，也不宜用肥皂水烫洗阴囊。
憋气窒息
打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
睡觉打鼾怎么办 四处穴位帮您“止鼾”
天枢穴
位置：此穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量两横指即是。
功效：天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
中脘穴
位置：中脘在上腹部，肚脐上4寸。
功效：此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。
丰隆穴
位置：丰隆穴很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
功效：除了治疗打鼾外，此穴更是一个祛痰、止咳的常用穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。
阴陵泉穴
位置：阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。
除了用按摩的手法外，我们还需要注意以下的这几点：
● 肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。
● 打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。
● 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
● 加强锻炼，保持良好生活习惯。
● 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒.
结语：很多人睡觉都会打鼾，因此部分人就会觉得打鼾是一件很正常的事，没有什么危害。但是现在给大家介绍了打鼾的危害，大家还敢小看打鼾吗?有打鼾症状的患者一定要及时的治疗，这样才能避免打鼾带来的危害。
打鼾问题影响健康 教你方法防治
现在大家对打鼾都是比较重视的，在平时我们很多人都会遇到打鼾的问题，实际上不管是我们自己打鼾还是他人打鼾，这都是会影响我们健康的，而且还会影响我们的生活，特别对睡眠的影响是非常大的，那么又安心好方法可以解决打鼾问题，一起看看吧。
枕头不要太高
如果想要解决打鼾的问题，按摩首先我们要注意，这时候大家选择枕头的时候要注意，对于睡觉打鼾的朋友们来说，这时候就要选择高度适当的枕头，而且这时候我们是不能选择太高枕头的。现在有些人认为枕头高可以改善呼吸，但是实际上这是错误的做法，由于枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。打鼾的时候我们选择枕头最好要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸，这样比较的健康。
床垫不要太软
对于打鼾的朋友们来说，在这时候选择床垫我们也需要有所重视才行，首先来说软床垫躺上去是非常舒服的，但是这样的做法对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫才比较好，这样才可以更好的解决打鼾问题，大家不要错过。
营造睡眠环境
除了上面介绍的方法，大家还要注意，我们还应该保持好的睡眠环境，这样首先是能让我们更快入眠的，同时还可以让我们睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾，这样对我们预防打鼾的问题有意义。
上面给大家介绍了打鼾的一些情况，可以发现我们在平时打鼾是容易影响大家健康的，所以说我们应该注意方法按调整好才行，大家需要试试上面介绍的方法了，这样是可以帮助我们起到预防打鼾问题的，这样能够对我们健康有意义。
男人打鼾的原因和治疗
养生导读：男人睡觉打鼾怎么办，不少女人在问。的确，男人睡觉打鼾可以列为女人最讨厌的男人习惯之最了，夜里听《奔跑吧兄弟》里欧弟的打鼾声，想必是个人都会抓狂的。那么男人睡觉打鼾怎么办呢？下面为您介绍男人睡觉打呼噜的原因和治疗！
男人为什么会打呼噜？
1、鼻部异常
打鼾主要是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狭窄，造成气流堵塞引起的。
①鼻炎发作时，也可能鼻黏膜并不肥厚充血，而是干痒难耐，这个时候吸入的空气也容易产生涡流及负压，造成回旋性特别强的鼾声，某些女性抱怨伴侣打鼾带拐弯，即是这一种。可考虑使用鼻黏膜保湿喷剂，每晚临睡前喷一次，可令鼻黏膜保持滋润，控制吸入空气产生的涡流及负压，从而有效降低鼾声。
②过敏性鼻炎与遗传相关，易发于花粉、树絮飘扬的季节。空气中可吸入的污染颗粒增加，也可能诱发鼻炎。鼻炎发生时鼻黏膜肥厚充血，呼吸通道变得狭窄，不妨考虑用鼻黏膜收缩剂，如直接滴入鼻腔的麻黄素滴鼻液等，可以让鼻黏膜消肿，平抑鼾声。
③35岁以后的打鼾与鼻咽部肌肉的收缩功能减退密切相关。而服用镇静安眠药，是通过神经系统令整个头颈部肌肉松弛，可能抑制呼吸，加重打鼾。睡前饮酒的作用与之相类似。
滴鼻剂对比较严重的鼾声已不管用。因为滴鼻剂主要作用于鼻黏膜，只对过敏性及干燥性鼻炎导致的鼾声有效，而市场上大部分的滴鼻剂，对鼻中隔偏曲、鼻息肉、软腭低垂、悬雍垂肥大导致的鼾声均毫无助益。
2、体重肥胖
正常体重的35岁男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾比例则达到了惊人的56%。肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，鼻息肉也较正常体重者多发。由于肥胖者气道要比正常人狭窄，白天清醒时，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因此不会使气道堵塞。但晚上睡眠时，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，气流通过狭窄部位时，就会引起鼾声。
肥胖趋势将使一次性打鼾转变成经常性打鼾，尤其是头颈粗肥的体型，要特别关注减肥。因为颈部的脂肪是一种坏脂肪，不仅是未来导致脑中风的先兆性元凶，也可能导致呼吸道狭窄，阻碍睡眠的呼吸通畅。
3、舌咽异常
打鼾可能是由扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂过长、舌体肥大、舌后坠等引起的咽腔狭窄引起的。
4、抽烟恶习
戒烟后大部分人的打鼾会少发。这是因为吸烟将导致上呼吸道炎症及水肿，堵塞鼻、咽、腭部的气流畅通。在罹患扁桃体炎时这一点尤其重要，因为肥大充血的扁桃体已成为堵塞呼吸道的拦路虎，烟草刺激将加重其水肿迹象，想睡得安静更不可能。
5、睡眠呼吸暂停综合征
打鼾是呼吸暂停综合症的临床表现之一，悉心观察打鼾的人，如果其打鼾且鼾声不规律，呼吸及睡眠节律紊乱，反复出现呼吸暂停及觉醒，自觉憋气。夜尿增多。晨起头痛，白天嗜睡明显，记忆力下降。体重增加等症状较为明显，就应尽早到医院检查是否患有睡眠呼吸暂停综合症，配合治疗，以免引发合并高血压、冠心病、肺心病、中风等心脑血管病变，严重者会出现心理、智能、行为等异常。
有85%的雷公同时伴随睡眠呼吸暂停综合征。这种综合征是指每晚七小时睡眠中，鼻或口腔气流暂停超过10秒，暂停仅复发作30次以上，或每小时睡眠呼吸暂停次数超过5次。频繁的睡眠呼吸暂停（对打鼾者而言，表现为鼾者骤停，隔十秒又起）会导致机体所需氧气的缺乏，这种憋气现象会使脑部和心血管系统引发病变，严重者可能导致中风、高血压、心率不齐和心肌梗塞等问题。
睡眠呼吸暂停综合症多发于30-49岁的中年男性，且男性发病率是女性的2-8倍。高发于肥胖及颈围粗大的人群。患有扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、下腭后缩、下腭过小、甲状腺功能低下、肢端肥大等疾病的人群也易患该病，另外，酒精、镇静剂、安眠药也易导致睡眠呼吸障碍。
以上以上的介绍，睡前喝酒、服用镇定剂等都会引起打鼾。
男人睡觉打鼾怎么办？
对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。只要下决心减去5～10公斤体重，打鼾的分贝数即可大幅下降，而睡姿、生活方式的调整，以及必要的鼻咽部手术，都是长效治疗打鼾的有效途径。
使用高枕是为避免在入睡时完全后抑，枕头不仅应该抬高头部，最好连上半身一并抬高少许。当床摇上15度以后，男人即使用低枕，鼾声也轻悄许多。
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
摘除过于肥大的腭扁桃腺。考虑到扁桃腺可能在生长发育的过程中能够激发免疫力，并成为隔绝细菌侵犯上呼吸道的一道屏障，摘去肥大的腭扁桃腺，会移除挡在通往呼吸道的巨石。
改变用嘴呼吸的坏习惯。经由实验发现，张嘴呼吸的人鼾声响亮，而用鼻呼吸鼾声均细，可以进行长跑训练，一来减肥，二来学会闭嘴深呼吸。
临睡前，在人中穴上敷一坨治疗伤风鼻塞的薄荷膏。
试一试治疗咽喉及牙龈肿痛的西瓜霜喷剂，每晚临睡前向喉咙深处喷约0.5克，可刺激鼻、咽、喉部保持畅道。此法可在特疲劳、估计将鼾声大作时使用，但不可养成依赖性。
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
若有以下症状，请及时就医：醒来后头痛，且口干舌燥、口苦、口臭。尽管睡了一整夜，晨起时仍然感到十分疲惫，好像昨夜没有休息一般。注意力不易集中或记忆力下降，工作效率不如从前。夜间反复惊醒，睡眠质量不高，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。脾气暴躁易怒，睡醒时血压更高。勃起功能障碍或性欲降低。白天总是打瞌睡或是感觉困倦，严重者甚至在工作或开车时睡着。暴躁易怒，睡醒时血压更高。
睡觉打鼾影响健康 教你几招防治
现在很多人都会有打鼾的情况产生，在睡觉的是我们有打鼾的问题是让人非常烦你的，所以我们应该注意方法调整好才行，注意方法去预防是非常重要的，我们经常打鼾是容易影响我们健康的，那么具体打鼾的时候如何预防比较好，一起看看我们应该怎么做。
睡前不要喝酒
大家如果想要预防打鼾的情况，那么这时候大家应该注意，首先我们应该小心喝酒才行，现在很多人在喝酒的时候都会选择在睡前了，我们在冬天的睡前选择喝点酒是可以暖身的，但是实际上我们选择在睡前喝酒是会导致血压升高、血糖升高等问题产生的，对我们血管健康影响比较大，而且还会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒，这一点我们要小心。
注意睡眠姿势
同时大家在打鼾的时候还要注意，由于每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择，这样的睡姿是比较健康的，能帮助我们更好的去睡眠，也可以预防打鼾的问题。同时如果说我们不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，效果也是非常不错的，而且我们还可以选择在睡衣的背后缝一个小口袋，然后再选择放入一个小硬物，这样就能让我们保持好的睡眠姿势，可以预防打鼾问题。
睡前喝点蜂蜜
除了上面介绍的方法，大家还可以吃的就是蜂蜜了，由于蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾，这样对我们肺部健康是非常有意义的，是大家预防打鼾的一个好方法，大家不能错过。
上面介绍了我们预防打鼾的好方法，现在很多人都会处于一个打鼾的状态，这是让人非常烦恼的，所以我们应该注意方法调整好，这样才可以更好的预防打鼾的问题，大家对上面介绍的方法就不能错过，是我们预防打鼾的好方法了。
打鼾是否会遗传？诱发打鼾有哪些原因？
在日常生活中，很多的人们在睡觉的时候会出现打呼噜的症状，打呼噜非常的痛苦，不但自己休息不好，而且也影响到别人的休息，因为打呼噜声音比较大，别人听到打呼噜的声音也会睡不着，特别是睡在同一个床上，更会影响到另一个人，很多的人们因为打呼噜而烦恼，有个人非常的担心自己的打呼噜会影响到下一代，是否打呼噜会遗传？引起打呼噜的原因都有哪些？
我们大家在生活当中打呼噜这种现象属于正常的现象，不会遗传的，有很多种原因都会造成打呼噜的症状出现，不一定自己打呼噜就会遗传给下一代，这是没有科学根据的，所以打呼噜的人不要担心不会遗传给下一代的。
有很多种原因会引起打呼噜的症状出现，特别是在睡觉的时候，如果睡觉的姿势不正确，特别是枕头，如果枕头特别的高，引起头部不舒服，就会引起打呼噜的症状，在这个时候，如果稍微的活动一下头，打呼噜的症状就会消失。身体比较肥胖的人们最容易引起打呼噜的症状，由于身体肥胖，这些人们的呼吸道就比较狭窄，在出去的时候就会非常的用力，睡觉的时候由于精神兴奋下降，肌肉松弛，咽喉部位堵塞，就会引起打呼噜的症状。
最后我们要说的是打鼾在我们生活中是非常常见的，不过不管是谁都要注意，重视这个问题的存在，因为有的时候打鼾会是一些疾病的提示。大家平时要注意保持饮食清淡，多吃富含维生素和钾的蔬菜和水果，不要吃辛辣、油腻的食物。另外大家保持适量的锻炼也是有利于身体康复的。
睡觉打鼾怎么解决 教你缓解好方法
打鼾是一种常见的问题了，在睡觉的时候很多人都是容易出现打鼾情况的，这样的情况对于我们的影响是非常大的，不仅会影响到我们自己的睡眠状况了，对于其他人的睡眠来说同样是非常有影响的，那么我们应该如何的缓解打鼾问题呢，一起看看吧。
中药疗法
西药治标，中药治本。炎黄大地中药文化博大精深，对于各种疑难杂症都有很不错的功效。中医讲究阴阳循环，和道教道生一，一生二，二生三，三生万物的理念不谋而合，能够辩证地对症下药是最根本的方法，这是我们大家缓解打鼾问题的一个优秀选择，大家在生活中就不妨试试这样的方法，是极为有效的。
漱口液
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾，这对于我们大家来说特别的有意义的，如果发现自己打鼾的情况不能有所缓解，那么就不妨试试花椒水来帮助我们自己解决了。
锻炼疗法
中医认为人体阴阳循环，不盈不亏。而强身健体是万能的养生保健疗法，伟人毛泽东曾说过：文明其精神，野蛮其体魄。这也是对身体强健的高度肯定，这样的方法是我们解决打鼾最好的方法了，在生活中打鼾的原因很可能就是因为我们身体素质比较差导致的，所以我们学会锻炼的方法，及时的解决这样的问题就非常有效哦。
上面我们给大家介绍的就是打鼾的一些解决方法了，可以发现打鼾的问题实际上是有方法可以解决的了，上面推荐的这些方法都是非常不错的选择，我们经常的这样做，对于身体好处是很多的，可以改善睡眠的质量，大家不要错过。
打鼾的原因 遇到打鼾的情况怎么办
打鼾是很多人在生活中都会遇到的一个问题，不仅会影响身边人的睡眠，其实对于健康也是有一定的伤害的。打鼾是为什么呢?小编给大家讲讲打鼾的原因有哪些、打鼾的危害是什么以及睡觉打鼾怎么办。
打鼾的原因
体形肥胖
肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。因为肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
鼻子的原因
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打呼噜。
咽喉的原因
扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。
心血管疾病
打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
周围环境
打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种方式，外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾，因此一个良好的睡眠环境很重要。
打鼾的危害
1.儿童打呼噜影响发育
儿童的打鼾率为5%，这些患有打鼾的儿童会引起发育不良，或者心脏衰竭。那些晚上睡觉不塌实、白天活跃过度的孩子最易与之结缘，但往往易被父母甚至医生忽略，造成孩子发育落后，体格瘦弱。
2.青年打呼噜增加患心血管、精神疾病危险
由于青年人的学习工作压力越来越大，烟酒的入侵，以及各种原因。常常导致这群人的身心疲惫，打呼噜使这群人的各个器官会受到损伤，特别是心脑血管。学生族长期打呼噜会造成白天精神不集中，记忆力减退，同时造成学习下降。男性则会造成阳痿早泄。随着年龄增大还会导致脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。
在平时的生活中，由于天气的多变感冒是经常会发生的。如若不及时治疗，容易产生鼻塞头疼的现象，那么，感冒鼻塞怎么办?是什么原因导致的感冒鼻塞呢?怎么快速治疗感冒鼻塞?如何预防感冒鼻塞呢?下面就来了解一下吧。
感冒鼻塞怎么办
1、热敷法
感冒的时候鼻塞，用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
2、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了。
3、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环，增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张，加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。具体方法是：将一块拇指大小的生姜加水煮开，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后，再加入足量热水，直到双脚泡热、泡红即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次就可奏效。
5、注意房间保湿
由于干燥的空气，容易使鼻粘膜干燥，从而容易导致一些鼻腔问题的产生，因此保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风，每天开窗至少10分钟，让新鲜空气进入。
6、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
感冒鼻塞原因
1、鼻腔有异物导致鼻塞
如果鼻腔中有异物的话同样会引起鼻子不通气的情况,尤其是一些年龄小的患儿出现鼻子不通气时,这个时候必须要考虑到是否在玩耍中将异物塞入鼻腔后忘记取出的情况。一旦发现孩子出现鼻塞,必须要马上去医院详细做个鼻内窥镜检查,发现有异物后马上取出,这样鼻子不通气的情况立马就消失了。
2、鼻中隔偏曲导致鼻塞
可以说鼻中隔偏曲是导致鼻塞的主要原因,除了常见的感冒之外,鼻中隔偏曲就是大部分长时间鼻塞的主要原因。所谓的鼻中隔偏曲其实就是指鼻腔结构发生改变,在这种情况下就会导致鼻子不通气。常见的有先天性发圞育或后天性外伤等,这些都是导致鼻塞的常见因素。通常情况下这种病往往采取药物治疗不能治愈,最好的方法就是做鼻中隔矫正术。只有手术才可以让偏曲的鼻中隔恢复正常,而治疗在鼻腔圞内进行因此鼻外是不留疤痕。
3.老年人打呼噜可引发心脑血管疾病
就健康而言，这本已是一个“多灾多难”的群体。一方面打呼噜会“造就”一些疾病，如高血压、心脏病、脑血栓、阳痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病，故恶性打呼噜无异于“落进下石”，使他们的病情“雪上加霜”，更加顽固难治。
睡觉打鼾怎么办
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。
2、床垫不要太软
软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
3、营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。
6、睡前喝点蜂蜜
蜂蜜是润喉的好东西，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。
7、减肥
不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧!
结语：若是出现打鼾的情况，要追其原因以便更好的治疗以及预防。不同年纪的人群打鼾的危害也是不一样的，对于年轻人来说，若是出现长时间的打鼾的话，会导致患有心血管疾病的增加。睡觉的时候要注意睡眠的姿势以及睡觉的环境，以防止打鼾。
打鼾暗示你的健康已有问题
一些人认为鼾声如雷是睡得香的表现，其实不然。经常性打鼾的人一般身体里都有健康隐患，而且重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，还会诱发高血压、糖尿病，严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察，打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的杀手。
超过半数的人打鼾
入睡后，包括呼吸道在内的全身神经放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而变得狭窄，气流通过狭窄的气道发出响声就是打鼾。由于打鼾是在睡眠状态下发生的，许多人不知道自己是否打鼾，对打鼾的危害也不甚了解。对此，一组调查数据：6826名30岁以上的人中，有不同程度打鼾者占57。1%，其中轻度者占33。4%，中、重度打鼾者占23。7%。也就是说，10个人中就有五六个人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有两个。
打鼾严重危害健康生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀，常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后。
睡眠呼吸暂停综合征患者打鼾声响可达80分贝，鼾声时断时续，常出现睡眠呼吸暂停，通气不足引起缺氧。当体内氧气水平下降时，颈动脉就会向神经系统发出指令，升高血压以输送更多的氧气。长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降，神经系统不断收到升高血压的信号，从而诱发高血压。此外，打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首，严重打鼾甚至会堵塞气道导致突然死亡。据统计，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出现打鼾，而且打鼾还遗传，常常一家人半夜齐鸣。
减肥侧卧防打鼾长期饮酒、吸烟、服用安眠药以及肥胖、颈部粗短的人，容易出现打鼾，因此戒烟酒、减肥、禁服安眠药是预防打鼾的好办法。
专家建议，在睡衣背部缝上一个高尔夫球，可以减少平卧。有憋气型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦发现其睡眠呼吸暂停，要及时推醒患者，以免因憋气而发生意外。做做睡眠呼吸监测
想知道自己是否打鼾或打鼾情况如何吗?专家建议，晚上睡觉前在床头放一个录音设备(Mp3等)记录睡眠情况，打鼾严重的建议做睡眠呼吸监测，以确定是否需要治疗以及如何治疗。若诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征要及时治疗，以免诱发其他疾病或发生意外。药物治疗效果不甚理想，可以针对不同阻塞部位、不同解剖结构采取不同的手术方式治疗;而副作用少、治疗效果好的气道内正压通气治疗是首选方法。
睡眠打鼾不可小觑
导读：随着近年来我国经济水平提高、肥胖人群增加、老龄化速度加快，睡眠呼吸暂停综合征的患病率有明显的升高趋势，该疾病可导致多种器……
随着近年来我国经济水平提高、肥胖人群增加、老龄化速度加快，睡眠呼吸暂停综合征的患病率有明显的升高趋势，该疾病可导致多种器官及系统损害，可引起严重日间嗜睡，甚至引发恶性交通事故。为此寻医问药专家访谈，特邀山东省千佛山医院呼吸内科于翠香主任医师，教授大家睡眠呼吸暂停综合征的相关知识，提高大家对于该疾病的认识，防止相关恶性事件的发生。
专家说：睡眠呼吸暂停综合征的发病原因总体可分为上气道局部因素和全身因素两类。
1、主持人：什么是睡眠呼吸暂停综合征(SAS)?
于翠香专家：睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)，是指每晚7小时睡眠中， 呼吸暂停反复发作30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次/小时以上的、一种具有潜在危险性的疾病, 可分为阻塞性、中枢性睡眠呼吸暂停和混合性三种，其中阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是最常见的类型。其发病机理目前仍不十分清楚, 但患有这种病症的人一般会出现打鼾，白天嗜睡，夜间憋醒, 记忆力减退等症状。
2、主持人：睡眠呼吸暂停综合征(SAS)常见的发病原因有哪些?
于翠香专家：常见的发病原因总体可分为上气道局部因素和全身因素两类。上气道局部因素包括鼻、咽、喉部病变及颌面部畸形，常见的有鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体增大、腺样体增大、小颌畸形等。全身因素包括肥胖、酗酒、内分泌疾病(如甲状腺功能低下)、心血管病(如心衰)、脑血管病(如脑梗或脑出血)、呼吸疾病(如肥胖低通气综合征)、肿瘤(如鼻咽肿瘤、某些甲状腺肿瘤、某些垂体肿瘤、某些脑肿瘤、某些纵隔或肺肿瘤)等。
专家说：睡眠呼吸暂停综合征为隐形的健康杀手，但不是所有的打鼾都要治疗。
3、主持人：为什么有些人称睡眠呼吸暂停综合征(SAS)为隐形的健康杀手呢?
于翠香专家：首先，患者是在夜间不自知的睡眠时发病， 极易忽略该病的诊疗，而且因为多数医生对该病的诊断意识不强, 极易造成误疹、漏诊;再者，从临床中可以看到，该病与很多疾病的发生、发展有潜在的关系，比如高血压、冠心病包括心律失常、心绞痛和心肌梗死、肺心病、抑郁症、急性呼吸衰竭、返流性食管炎、糖尿病、代谢综合征等等一系列疾病。
4、主持人：打呼噜与睡眠呼吸暂停综合征(SAS)有什么关系?
于翠香专家：打呼噜即打鼾，在医学上根据其症状的轻重程度分为3种类型：(1)在某些情况下轻度一次性打鼾。如身体过度疲劳或过量饮酒，特别是仰卧睡眠时发生。这类打鼾对身体健康几乎没有损害。(2)习惯性单纯性打鼾。这类人群虽常年习惯性打鼾，但尚未并发身体器官的损害，必须及时预防。(3)即睡眠呼吸暂停综合征。这类打鼾对人体的危害极大，需要及时治疗。这是因为打鼾者夜间睡眠时咽喉部肌肉松弛，咽部软组织，如软腭、舌、悬雍垂等堵塞气道，气流通过困难，甚至完全堵塞气道，气流无法通过，就造成了睡眠呼吸暂停。
5、主持人：打呼噜的人群中，哪些不需要治疗，哪些需要治疗?
于翠香专家：一般来说，对于健康影响不大的单纯性鼾症可以不予治疗，平日里稍加注意，比如侧卧位睡眠、勤加锻炼、控制体重即可有明显的改善，而已患有睡眠呼吸暂停综合征者中，尤其是以下有3 类人则需要积极的治疗:(1)每小时发生呼吸暂停次数多且缺氧严重者。(2)白天嗜睡明显， 影响工作和日常生活者。(3)合并有明显的心、脑、肺、肾等器官疾病时，如高血压、冠心病、肺心病、中风等。
专家说：睡眠呼吸暂停综合征诊断方法：耳鼻咽喉检查、检查咽喉部病变、X光检查、多导睡眠图监测。
6、主持人：睡眠呼吸暂停综合征(SAS)的检查方法有哪些?
于翠香专家：诊断此病的方法有：首先耳鼻咽喉检查，鼻腔有否阻塞性病变，如鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大及肿瘤;其次，检查咽喉部病变，如双侧扁桃体是否肥大， 软腭是否偏长，悬雍垂是否下垂，舌体是否肥大，喉咽部软组织是否松弛等;第三，X光检查，观察后气道是否狭窄，有无先天性小下颌，缩颌， 颅颌比例失衡等畸形;第四，多导睡眠图监测，能客观地完整地检查出整个睡眠期间呼吸停止次数，每次持续时间，血氧饱和度下降程度，心电图，颏舌肌、胸腹肌运动，鼾声大小等。
7、主持人：什么是多导睡眠图监测?有什么意义?
于翠香专家：多导睡眠监测是在全夜睡眠过程中，连续并同步地描记脑电、呼吸等10余项指标，全部记录次日由仪器自动分析后再经人工逐项核实，做这一检查需要在医院住上一夜，医生根据睡眠图上显示的呼吸暂停次数、缺氧程度等，可以很明确地诊断被测者是否患有该病和病情的轻重程度，是目前诊断睡眠呼吸暂停综合征的标准方法。一般患者在7小时睡眠过程中，呼吸停止超过30 次，每次超过10秒钟，即可诊断为该病。
专家说：睡眠呼吸暂停综合征目前较为行之有效的治疗方法包括保守治疗和手术治疗两大方面。
8、主持人：一旦患上了睡眠呼吸暂停综合征(SAS)，该如何治疗呢?
于翠香专家：目前较为行之有效的治疗方法包括保守治疗和手术治疗两大方面。其中，保守疗法包括(1)减肥、加强锻炼、戒除不良生活习惯。(2)积极治疗可引起SAS的内科疾病如甲状腺功能低下、终期肾病、癫痫、心血管疾病等有关的内科疾病。(3)可服用普罗替丁和甲羟孕酮等药物治疗。(4)应用口腔矫正器及口腔正畸治疗。(5)持续气道正压通气(continuous positive airway pressure, CpAp)治疗，此法是目前治疗重度睡眠呼吸暂停综合征的最佳手段。手术疗法则包括悬雍垂软腭咽成形术、耳鼻喉科手术以及正颌外科手术等。
9、主持人：什么是持续气道正压通气治疗?
于翠香专家：持续气道正压通气(continuous positive airway pressure， CpAp)治疗，是目前治疗睡眠呼吸暂停综合征的有效和首选的方法，是应用一个被称为睡眠呼吸机的小仪器，通过面罩将持续的正压气流送入气道，放在枕边于家中使用。其原理是通过鼻罩与患者的自主呼吸同步， 协助患者冲开呼吸道，解决呼吸暂停导致的缺氧问题，从而改善睡眠质量。
11、主持人：什么是口腔矫正器，使用于哪些人群呢?
于翠香专家：一般鼾症、轻中度睡眠呼吸暂停综合征(SAS)患者及不能耐受持续气道正压通气(CpAp)的重度SAS患者，可以通过口腔矫正器来治疗，这是一种高级塑料的牙套，可以将下颌向前拉来保证咽喉部通畅，戴用较为安全舒适，制作简便，无创伤，可修改，小巧便于携带，价格相对便宜，但不能用于中枢型睡眠呼吸暂停综合征(SAS)患者以及没有牙齿的患者。
专家说：睡眠呼吸暂停综合征是心血管疾病、高血压的独立高危因素。
12、主持人：睡眠呼吸暂停综合征与心血管病有关吗?
于翠香专家：睡眠呼吸暂停综合征(SAS)严重时可导致呼吸循环系统功能障碍，甚至碎死，是心血管疾病、高血压的独立高危因素，研究表明冠脉慢血流可引起心绞痛、心律失常、心肌梗死甚至碎死，患者由于其特有的夜间间断性低氧血症可导致夜间睡眠中神经功能调节紊乱，交感神经过度的激动，血压搏动升高。间断低氧血症不但激活交感神经并且通过作用颈动脉体化学感受器使其对后继的低氧血症更敏感，由于交感神经的过度激活使冠脉阻力血管收缩舒张失衡，使其阻力增加、冠脉血流速度减慢，患者代谢功能紊乱可引起血液有形成分、凝血功能、血糖、血脂等代谢异常，加之交感神经激活血压升高促进动脉硬化的发生、发展。
13、主持人：睡眠呼吸暂停综合征可引起哪些心血管病?
于翠香专家：(1)高血压：睡眠呼吸暂停综合征与高血压具有很强的相关性，是一个独立于体重、年龄、饮食等因素的危险因素。
(2)冠状动脉疾病：睡眠呼吸暂停综合征是除外年龄、性别、体重指数等以外的导致冠脉疾病的独立致病因素之一。睡眠呼吸暂停综合征患者缺血性心肌病(IHD)的相对危险性是正常人群的1.2~6.9倍。重度睡眠呼吸暂停综合征患者中50%有冠心病，近 30%的患者在睡眠过程中有过心肌缺血的经历。
(3)心律失常：睡眠呼吸暂停综合征患者的心律失常大多发生在睡眠过程中。睡眠呼吸暂停综合征患者可发生多种多样的心律失常，包括窦性心动过速或过缓、房室传导阻滞、房颤、室性异位搏动、室上性心动过速，严重的甚至出现心跳骤停。一般以缓慢性心律失常较为常见。
清淡饮食、多进行体育锻炼、少喝酒、侧睡有利于减少呼吸暂停发生。
14、主持人：如何预防睡眠呼吸暂停综合征(SAS)的发生?
于翠香专家：肥胖者尤其是中年男士更容易患睡眠呼吸暂停综合征，所以肥胖者特别是中年男士要注意平日清淡饮食、多进行体育锻炼、控制体重。而且睡眠呼吸暂停综合征与经常饮酒有关系，因为该疾病与肌肉张力有很大关系，喝酒会引起肌肉张力减退，所以平日生活中应少喝酒或者不喝酒。另外，平时睡眠时也要注意调整睡眠姿势，尽量侧睡，因为平躺时舌跟后坠，挤压咽腔，容易阻塞气道，而侧睡则有助于开放气道，减少呼吸暂停发生率。
