可安神补脑的相关食疗方推荐
女性养生保健食疗方。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“可安神补脑的相关食疗方推荐”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人由于工作压力过大，生活压力过大都会出现一些情况，这需要通过一些食疗方来进行缓解是比较有效果的，那么安神补脑需要通过哪些食疗方来进行补充呢？这是不少朋友发出的疑问接下来，小编将为大家推荐一些可以安神补脑的食疗方，希望能对大家有所帮助。
1、安神补脑的食疗大枣姜汤
大家都知道大枣是滋补的上等食材。大枣性味甘温，具有补中益气、安神补脑的作用：生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
2、安神补脑的食疗归地烧羊肉
准备一斤羊肉，十五克当归，十五克生地，十克干姜。将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。。归地烧羊肉味道非常的鲜美，而且对于安神补脑效果非常理想，而且可以温肾固冲，调经止血。
3、安神补脑的食疗墨鱼炖乌鸡
准备半斤墨鱼，一只甲鱼，一只乌骨鸡。将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。
功效：墨鱼炖乌鸡不仅能够安神补脑，还可以滋阴养血，化瘀调经。
4、安神补脑的食疗红糖姜汤
红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。平时服用红糖姜汤对于安神补脑也是有一定帮助的。
5、安神补脑的食疗酸枣仁粥
准备十五克酸枣仁，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
通过以上介绍的这些安神补脑的食疗方，可以对脑部健康起到很好的帮助，不仅能够缓解一些不适的症状，特别是经常出现睡眠质量差，失眠的人进行服用。当然除了通过食疗方来进行安神补脑外，还要注意平时的休息睡眠要充足，不可过度劳累。
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可治肺热咳嗽的食疗方推荐
肺热咳嗽是比较常见的问题，很多人对这个情况不是很重视，往往由于小问题而引发了大毛病，所以对于肺热咳嗽的情况一旦出现还是需要重视起来的，采取必要的治疗很重要，下面小编将为大家推荐可以治疗肺热咳嗽的一些食疗方。
1、杏仁豆腐汤
材料：准备十克杏仁，十克甘草，一斤豆腐。
做法：先把杏仁、甘草、豆腐一起加水炖煮，先用旺火烧开，再改文火炖20分钟，早晚各服一次，两天服完。
功效：杏仁豆腐汤适用于虚症咳喘，出现肺热咳嗽的人平时可以经常食用。
2、山药山芋小米粥
材料：准备五十克淮山药，二十五克山芋肉，二两小米，山药山芋用水浸泡半小时，煎20分钟，煎两次，取浓汁与小米同煮粥，日服1-2次。
功效：山药山芋小米粥适于肾虚型老慢气病人食用，对于肺热咳嗽也有较为理想的改善效果。
3、黄芪乌骨鸡
原料：四十五克黄芪，一只乌骨鸡。
做法：先把乌骨鸡去毛和内脏，切块。用砂锅把黄芪与鸡肉共炖，待肌肉熟烂后，加调味品，喝汤食肉，可分作3-4次食用，连吃一个月。
功效：黄芪入肺补气，与滋肾养血的乌骨鸡同炖，起益气养肺，滋阴养血作用。非常适合出现肺热咳嗽的人服用。
4、四仁鸡蛋羹
材料：准备二十五克甜杏仁，二十五克白果仁，五十克胡桃仁，五十克花生仁，共研末，每天清晨取二十克，鸡蛋一个，煮羹一小碗食用，连吃半年。
功效：本方有扶正固本，补肾润肺平喘之功。
5、冬虫草炖鸭
材料：准备十五克冬虫夏草，老雄鸭一只。
做法：冬虫夏草放鸭腹内，加水炖熟，连食一个月可见效。
功效：冬虫草炖鸭可以滋阴补虚损，益肺肾，止喘咳，是肺热咳嗽的病人理想的食疗方。
出现肺热咳嗽的情况，除了去医院接受相关的诊治以外，上文介绍的这些食疗方也是可以试一试的，通过这些食疗方对于缓解肺热咳嗽的病症有一定的效果。在这里需要告诫出现肺热咳嗽的患者，平时生活中一定要有良好的生活习惯，饮食要规范。
适合养肝补脑的食疗方推荐两款
肝肾是我们人体中很重要的器官，如果不好好的爱护它的话很热容易出现一些疾病的困扰哦。所以平时的时候要注意养肝补肾的一些小常识，吃什么好呢，下面小编就来介绍一些食谱，你会有不同的收获。
川芎天麻蒸鲜鱼
材料：新鲜鱼肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、葱、米酒、香油适量。
做法：用水将天麻洗净，再用第二次的洗米水泡软，以增加天麻香味。把鱼清洗干净。把切丝的葱、姜铺在盘底，再把鱼放置其上，接着放上天麻、川芎，再洒上一点盐，即可放入蒸笼或电饭锅，蒸约15～20分钟。将鱼汤倒入锅中，用少许淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的鱼上即可。
养肝重点：天麻具驱风、补脑、健脾胃、降血压、纾解四肢酸麻等功能，并对肝脏有疏通作用。而川芎可以行血行气，并增强天麻功能，因而将两者一起料理。而鱼肉在五行中属土，可以健脾养胃，最适合春天养身。这样的养生食谱不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以降血压哦，对于肝肾的调理有一定的好处，同时还可以有滋补身心的功效。
荠菜煎蛋饼
材料：荠菜适量、鸡蛋三个、油、盐、葱。
做法：荠菜择洗干净，开水锅里滴几滴油再加少许盐，将荠菜用沸水绰烫一下攥干水分后，切成碎末打入3个鸡蛋，再加入切碎的葱、加适量盐搅拌均匀，平底锅里加油烧热，倒入荠菜鸡蛋液，一面煎熟后翻面煎至金黄色即可。
功效：功效：健胃消食、凉肝明目，荠菜为十字花科植物，是一种人们喜爱的可食用野菜，遍布全世界。其营养价值很高，食用方法多种多样。具有很高的药用价值，具有和脾、健胃、利水、止血、明目的功效，这样的食疗方适合很多的人群食用，而且还可以有养胃的功效，同时还可以缓解感冒发热等等的情况哦。
适合养肝补脑养肾的一些食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食材类型哦，可以促进代谢，有效养肝补脑，对身体健康是有很大帮助作用的。
牙龈出血的食疗方推荐
牙龈出血在我们生活中经常会出现，牙龈出血的原因有很多，很多是由于上火所导致的，那么对于牙龈出血的食疗方有哪些呢?很多朋友都非常想知道，接下来本文将为此做出详细的介绍，希望能够对大家提供一些有效的参考。
牙龈出血可通过下列食疗方来进行缓解：
1、红椒拌藕片
准备两个红椒，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
先将莲藕、红椒及生姜清洗干净，把莲藕的皮去除后，切成片，越薄越好，然后放入器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中;生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。
红椒拌藕片吃起来非常的酸甜可口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功效，对于牙龈炎有很好的治疗效果。
2、蜜橘鸡粒
准备四个橘子，一百克鸡脯肉，适量的蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝。
先把橘子清洗干净后切成两半，放在盘里;剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁;锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
蜜橘鸡粒中富含维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，可以补充人体所需的多种营养元素，吃蜜橘鸡粒既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。丰富的维生素对巩固牙龈有很大的帮助。中医认为牙龈出血主要是胃火所致，所以要彻底根除疾病，先得灭火。
上文介绍的几种食疗方都是可以缓解牙龈出血问题的，除此之外，大家还要注意平时的饮食要合理安排，像一些容易上火辛辣刺激的食物是不可以吃的，因为这会加重牙龈出血的症状。尽量饮食清淡一些，而且刷牙时要注意不要太过用力。
能够延缓衰老的食疗方推荐
想要延缓衰老，那么就一定要选对方法，通过一些食疗方来延缓衰老的话，是有一定帮助的，有很多食疗方是可以改善自己的肤质，能够减少皱纹生成的。接下来小编将为大家推荐能够延缓衰老的一些食疗方，希望可以为大家提供一些正确的饮食参考。
雪耳炖木瓜
材料：准备二十五克雪耳(即银耳)，一个木瓜，五克北杏仁，二十克南杏仁。
做法：
1、先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。
2、将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。
3、南北杏仁去衣，用清水洗净，连同以上原料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至原料入味，即可食用。
功效：雪耳炖木瓜可以滋润养颜，养阴润肺，经常食用可以保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现。想要防衰老的话，平时不妨经常制做食用这道食疗。
花生陈皮猪脚汤
材料：准备三只猪脚，一百克花生米，一片陈皮。
做法：
1、先将猪脚刮净毛，洗净，切成块，加清水，用武火煮5分钟，捞起放冷；花生米洗净；陈皮洗净，浸软去白。
2、把上料全部放入锅内，放入适量的清水，然后用武火煮沸后，再用文火煮3小时，调味食用。
功效：花生陈皮猪脚汤可以益气养血、润肤，能够防止皱纹的生成，对于防衰老的效果甚好。
灵芝鹌鹑蛋汤
材料：十个鹌鹁蛋，六十克灵芝，十颗红枣。
做法：
1、先把灵芝洗净，切小块；红枣去核洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
2、把其全部物料放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，文火煲至灵芝出昧，加白糖少许，再煲沸即成。
功效：食用灵芝鹌鹑蛋汤可以补血益精，对于减少皱纹的生成非常有效。
以上这几道食疗方是非常具有营养的，对于我们的健康补益效果很多，尤其是延缓衰老的效果非常理想，平时生活中可以经常制作这几道食疗方来进行服用，能够帮助我们调理气血，减少皱纹。当然要想延缓衰老，除了这些食疗方以外，还要有良好的生活习惯也是很重要的。
防治肩周炎的饮食食疗方推荐
肩周炎的病症普遍存在，对于肩周炎的出现，大家一定不可以忽视，采取相关的治疗措施才能够让自己获得健康，那么，防治肩周炎的饮食食疗方有哪些呢？很多朋友都有这样的疑问接下来，小编将为大家做出相关的讲解，希望通过小编的讲解后，能够给肩周炎的患者们带来一些帮助和参考。
1、防治肩周炎的饮食——当参羊肉汤
准备当归、党参、川芎、白芍各十克，桑枝、羌活各十五克，五克甘草，五十克羊肉，调料适量。羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱姜、辣椒等调味，煮沸服食。当参羊肉汤不仅味道鲜美，而且对于防治肩周炎疗效显著。
2、防治肩周炎的饮食——芪归炖鸡
准备三十克黄芪，二十五克当归，一只童子鸡，生姜、盐适量。先将童子鸡宰杀去毛及内脏后洗净，再将黄芪、当归、生姜洗净放入鸡腹中，入沙锅内加适量水及盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，每三天服用一剂，可以有效防治肩周炎。
3、防治肩周炎的饮食——当归血藤鸡蛋汤
准备全当归、鸡血藤各十五克，木香、陈皮、赤芍各十克，二十五克桑枝，鸡蛋1枚。将鸡蛋与诸药同煮，待蛋熟后去壳再煮5～10分钟，食蛋饮汤，每日3次，每次1个。
4、防治肩周炎的饮食——附桂猪蹄汤
准备十克附片，十克桂枝，三十克桑枝，十五克羌活，猪蹄1对，调料食量。猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。
以上所介绍的这些食疗方，对于缓解肩周炎确实是比较有帮助的，出现肩周炎的患者不妨试一试这些食疗方，食疗方的做法也并不复杂，参照上文的讲解来进行制作，但是所准备的食材必须要保证优质，这样才能使效果更理想，希望本文的讲解能对大家有所帮助。
吃什么能安神 对抗失眠的食疗方
食物可以让你感觉到很放松，可以让你有口感上的满足，同时也可以让你补充能量和营养物质。所以大家可以经常吃一些有营养提高免疫力的食物。很多人都有精神压力大失眠的情况，失眠是要选择正确的方法去调理的哦，下面的这些食物就是不错的选择，来看看这些食谱的介绍。
百合红枣排骨汤
材料：百合35克，莲子25克，红枣(去核)25克，小排骨200克，红萝卜60克。米酒1大匙，盐l小匙。
做法：百合、莲子、红枣(去核)分别洗净，莲子泡水10分钟后沥干水分，备用。排骨斩件，用热水氽烫后洗净，红萝卜洗净去皮后切小块，备用。将百合、莲子、红枣(去核)、排骨、红萝卜和水1200毫升一起放入锅中，加入米酒，用大火煮滚后转小火，熬煮约1小时后，加入盐调味即可。
功效：有宁心安神，养阴补血功效。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;再加上营养丰富、能够增强免疫力的胡萝卜，绝对是秋冬季节，不可错过的滋补汤水。百合红枣具有安神的作用，还有补气血的效果，对于安神养虚有好处，如果你经常失眠或者是多梦的话这样的食疗方法是再好不过的了。
鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2汤匙、食盐1/2茶匙、白糖1/2汤匙、植物油2汤匙
做法：鲫鱼煎至两面金黄捞出备用。另起一砂锅，放入煎好的鲫鱼。一次性倒入足量的，已经烧开的水。大火催开，放入姜片，倒适量料酒，开锅后也要大火煮时间稍久一点，嫩豆腐小心切块。当鲫鱼煮的有些松散后，并且汤彻底变白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出现孔洞。加入适量糖提鲜(可不放)，盐调味，关火后撒入香葱碎即可。
功效：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。鱼肉可以有补脑益智的作用的，对于经常用脑的人群来说应该多吃鱼肉的哦，可以有滋补气血的作用，还可以调节神经功能。
关于对抗失眠的一些食疗方法大家都知道了吧，这些食疗的方法可以有滋补的作用，对于提高免疫力有好处，同时也可以促进新陈代谢，调节神经系统的功能，同时也可以对抗失眠的问题，大家可以试试这样的食疗方法去改善哦。
4种水果降脂食疗方推荐
随着人们的饮食方式的现代化，高脂肪、高胆固醇、高热量等饮食方式无不贯穿日常饮食生活中。高血脂症、脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病都与三高饮食方式有关，现代医学认为，食疗是降低血液中胆固醇含量的有效方式，下面推荐几款行之有效的水果降脂食疗方。
山楂
山楂性微温、味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现，山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸、黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。所含的黄酮类化合物牡荆素，还是一种抗癌作用较强的药物成分。
食疗推荐：山楂苹果汁
苹果200克，洗净，连皮切碎；山楂50克（去核），洗净，切碎。同入家用果汁机中，高速搅成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压，软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。
苹果
苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。现代研究发现，苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。此外，苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病等患者。
食疗推荐：苹果汁
苹果洗净，绞汁，每次100毫升，每日3次，10天为1疗程。连续食用，有较好的降压、降脂作用。适用于高脂血症，高血压患者。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津和利便之功效。适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等病症的辅助治疗。现代研究发现，葡萄中含有钙、钾、磷、铁矿物质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。尤其是葡萄籽有非常好的抗氧化作用，葡萄籽中95%的成分为原青花素，其抗氧化功效比维生素C高18倍，比维生素E高50倍。
食疗推荐：葡萄汁
鲜葡萄200克，打汁，滤去渣，即可服用。适用于高脂血症，动脉硬化、贫血、头晕心悸、四肢无力等患者。
猕猴桃
猕猴桃性寒，味甘酸，入脾、胃经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦的功效。适用于消化不良、食欲不振、呕吐等症。现代研究发现，猕猴桃果实含有糖类，维生素B1、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质等成分。其维生素C含量是等量柑橘中的5~6倍。所含的丰富果胶，可降低血胆固醇浓度，预防心血管疾病。
食疗推荐：降脂果汁
鲜猕猴桃适量榨汁饮用，常食有益。可降血脂、防癌。适宜于高血压、心血管疾病、癌症等患者。
可以防治肩周炎的食疗方推荐
肩周炎的患者在我们生活中确实非常多，对于这类患者来说，平时生活中一定要采取相关的护理措施是必不可少的，通过一些食疗方也可以起到防治肩周炎的效果，接下来，小编将为大家推荐几种可以防治肩周炎的食疗方，希望能给各位朋友们提供一些帮助和参考。
川乌粥
材料：准备五克生川乌头约，五十克粳米，姜汁约10滴蜂蜜适量
步骤：
1、把川乌头捣碎，研为极细粉末。
2、先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。
功效：川乌粥不仅味道非常的可口，而且富含的营养对于人体非常有帮助，保健功效非常突出，经常食用川乌粥具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
白芍桃仁粥
材料：准备二十五克白芍，十五克桃仁，六十克粳米
步骤：
1、先将白芍水煎取液，约500ml。
2、再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。
功效：白芍桃仁粥具有非常好的保健功效，特别是养血化瘀、通络止痛效果显著。非常适宜肩周炎晚期瘀血阻络者进行服用。
桑枝鸡汤
材料：准备六十克老桑枝，十克薏苡仁，一只老母鸡，盐少许
步骤：
将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。
功效：桑枝鸡汤滋补效果好，而且祛风湿、通经络、补气血，对于防治肩周炎非常有成效。
以上所介绍的这些食疗方，对于防治肩周炎确实有一定的帮助，如果自己出现了肩周炎的话，那么千万不可以忽视治疗，除了通过以上介绍的这些食疗方以外，情况严重的还是需要接受进一步的检查和治疗才行的，希望大家能够引起重视，不可以小看肩周炎的存在。
改善失眠多梦的食疗方推荐
失眠多梦是非常痛苦的一件事情，很多人都有过失眠多梦的情况，对于失眠多梦的情况一旦出现时，就应该要采取相应的改善措施，通过一些食疗方来改善失眠多梦是有一定效果的，下面小编将为大家推荐一些食疗方，希望能对失眠多梦的朋友提供一些有效的帮助。
牛奶饮：准备半斤牛奶，睡前顿服。出现失眠或入睡不深的情况时可以服用牛奶来进行调理。
瘦肉莲子羹：准备半斤瘦猪肉片，五十克莲子肉，加水共煨炖至熟，调味服食。出现失眠、气短乏力者非常适合服用本方，有安神助眠的功效。
核桃芝麻散：选用核桃仁、黑芝麻各五十克，炒熟研末后加入十五克白糖混匀即可。日服1次，每服约10克。出现心悸失眠、脑中作响的病人非常适合服用这道食疗。
百合龙骨汤：准备十五克龙骨，加水煎煮一个小时后，加入三十克百合煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。本方可以改善失眠心烦，盗汗的情况。
二味粳米粥：准备十克酸枣仁、十克白术，加水煎汤去渣，放入五十克粳米煨粥，调味服食。每天服用两次，500毫升。失眠多梦的人服用本方可以安神助眠，还可以养心护肝。
桂圆大枣粥：准备十五枚桂圆肉，七枚红枣，与五十克粳米加水共煨粥。每日2次。出现头晕失眠、面色苍白的病症患者非常适合服用桂圆大枣粥来进行调理。
首乌灵芝粥：准备何首乌、灵芝各十五克，水煎取汁去渣后加入五十克糯米一起煨粥服用。每天服用两次可以宁心安神，能够改善心血不足而致的头晕失眠的情况。
出现失眠多梦的人选择上文介绍的这些食疗方来进行服用的话，是可以收获一定效果的，不仅能够改善失眠多梦的情况，而且还可以辅助治疗其它的一些病症。大家可以参照上文介绍的方法来制作这些食疗方，除了通过服用食疗方来改善失眠多梦以外，还要注意平时的生活要有规律。
可以活血通络的几道食疗方推荐
很多人的血气不足，经络不通畅，那么这对健康的影响是非常大的，所以对这类人群来说，要采取一定的措施来活血通络是很关键的事情，通过一些食疗方可以起到比较好的效果。下面小编将为大家推荐可以活血通络的食疗方，希望能帮助到大家。
黄豆猴头菇鸡汤
材料：准备半斤鸡肉，一百五十克黄豆，半斤猴头菇，三十克茯苓，红枣适量，油盐适量。
做法：将鸡肉洗净后切块备用；黄豆先用清水浸泡，洗净后备用；猴头菇用温开水浸泡软后切成薄片备用；茯苓、红枣（去核）分别洗净；将上述的材料一起放进沙锅内，加清水适量，用大火煮沸后改用小火煮3个小时，以黄豆烂为度。
功效：服用黄豆猴头菇鸡汤可健脾、益气、去湿，是活血通络的良方。
枣莲猪骨汤
材料：准备一具猪脊骨，一百五十克大枣，一百克莲子，三克木香，十克甘草。
做法：将猪脊骨洗净砍碎，枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放沙锅内，加水适量，文火炖煮3个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。
功效：服用枣莲猪骨汤可以补中益气、补脾、养血，非常适合需要活血通络的人服用。
燕窝冰糖粥
材料：三克燕窝，冰糖适量，五克甜杏仁。
做法：把燕窝加冰糖煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
功效：燕窝冰糖粥可以活血通络、润泽皮肤、补血养颜。
龙莲鸡蛋汤
材料：准备十五克龙眼肉，五十克莲子肉，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。
做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。
功效：服用龙莲鸡蛋汤可以宁心安神、养血润肤，活血通络。
以上所介绍的这几个食疗方对于活血通络的效果是值得赞扬的，如果自己的体质出现了一些问题，那么不妨试着服用这些食疗方来进行改善，除此之外，还应该有良好的生活习惯，这也是不可忽视的，也是休息睡眠要好，此外，还要保持良好的心态也很重要。
改善手脚麻木的食疗方推荐
手脚麻木是经常会出现的一种现象，对于这种现象的出现是需要极为注重的，因为这是健康出现问题的一种表现，通过一些食疗方来改善手脚麻木是很有帮助的，那么可以改善手脚麻木的食疗方都有哪些呢？接下来小编将为大家推荐一些。
1、老丝瓜筋汤
准备五十克老丝瓜筋，煎汤1碗1次服下，每日2次，连服1星期，服用老丝瓜筋汤，对于改善手脚麻木的情况有非常显著的疗效。
2、桑叶足浴
用霜桑叶适量，晒干后用砂锅加水适量煮沸，捞出桑叶，趁热泡手脚15分钟。每天进行两次桑叶足浴可以有效缓解手脚麻木的情况。
3、蜂蜜蒸木耳
取五十克黑木耳，五十克蜂蜜，二十五克红糖。将木耳洗净放碗内，蜂蜜，红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。分3日服完。服用蜂蜜蒸木耳对于手脚麻木的患者来说非常有帮助。
4、花椒露汁
取一斤鲜花椒，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗内，放在房上露一夜，用箩盖上，在太阳将出时取下，冷服。在床上盖上被子让身体出汗，一般1次即愈。
5、黄芪当归瘦肉汤
用五十克瘦肉，三十克黄芪，十克当归，三克田七，三颗大枣。共炖汤，服用。黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。黄芪当归瘦肉汤适合中风后遗症肢体软、手足麻木，气虚血瘀的患者进行服用。
以上介绍的这五道食疗方对于改善手脚麻木是比较有效的。平时生活中，我们可以经常服用这些食疗方来预防手脚麻木，当然，如果手脚麻木的情况较为特殊的话，那么是需要去医院接受治疗的，这一点大家千万不可以疏忽，要为自己的健康负责。
四道出虚汗的食疗方推荐
相信很多人都出现过这样一种情况，就是出虚汗，出虚汗的话，对健康的影响是非常大的，这表明自己的身体健康出现了一些问题，需要采取相应的缓解措施，通过一些食疗方来改善出虚汗的情况是有一定帮助的，下面小编将为大家推荐四道食疗方。
黄芪二蜜饮
做法：准备三十克黄芪，三十克糯稻根，十五克麻黄根，三十克蜂蜜。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每天服用一剂。
功效：黄芪二蜜饮营养滋补，可以改善体质，提升抵抗力，非常适宜于气虚盗汗者经常服用。
百合莲子饮
做法：准备二十克百合，三十克莲子，三十克冰糖。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天。
功效：百合莲子饮可以改善阴虚体质，对于出虚汗的病症有较好的调理效果。
龙眼人参饮
做法：准备三十克龙眼肉、六克人参、三十克冰糖。先把准备好的龙眼肉洗净，人参切成薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，坚持服用一个月。
功效：服用龙眼人参饮可以有效改善出虚汗的病症，而且还可以增强体质。
参苓粥
做法：选用十克人参，二十克白茯苓，十克生姜，一百克粳米，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂。
功效：服用本方可以强身健体、养阴补虚，对于出虚汗的病人非常有益。
虽然说出虚汗对健康的影响确实很大，但是只要采取正确的方法来进行调理的话，是比较有效的，大家如果平时出虚汗的话，不妨试着用这些食疗方进行服用调理，相信都可以收获不错的效果，除此之外，还要养成良好的生活规律，避免疲劳。
能够缓解急性腹泻的食疗方推荐
急性腹泻的出现，让很多人都痛苦不堪，一旦出现了急性腹泻的话，那么及时的去医院接受相关的检查和必要的治疗是必不可少的，因为急性腹泻的情况，如果得不到有效治疗，可能会使情况更加的糟糕。除了接受医院的治疗以外，通过一些食疗方来缓解急性腹泻也是有一定效果的，下面就跟随小编一起来了解一下。
茴桂黄羊汤
材料：准备十克桂皮，五克生姜，一斤黄羊肉。
做法：先把羊肉洗净后切成小块，生姜切片，同小茴香、桂皮、精盐、葱、姜、料酒一同入砂锅中，加水适量，炖煮约一小时，至羊肉熟烂，食肉喝汤。
功效：茴桂黄羊汤可用于散寒止泻，对于出现脾胃虚寒，饮食难以消化，急性腹泻的病症很有疗效。
粟米山药糊
材料：准备一百克栗米，一百克山药，白糖适量。
做法：先把山药用小火炒至焦黄，研为细粉，每次取三十，加水200毫升，煮熬成糊，加白糖调匀，随宜食用。
功效：食用粟米山药糊可以帮助肠胃消化，出现脾胃虚弱，消化不良，腹泻便溏的病人非常适合服用本方，有较好的改善效果。
蒜泥马齿苋
材料：准备五十克蒜泥，一斤鲜马齿苋，十五克黑芝麻，十五克白糖。
做法：先把马齿苋折成小段，用沸水烫透，装盘中，独蒜捣成泥，芝麻炒香捣碎，放入盘中，加精盐、味精、白糖、花椒粉、酱油、醋拌匀，佐餐食之。
功效：食用蒜泥马齿苋可以止泻，适用于慢性肠炎，腹泻反复不愈的病人经常服用。
车前山药粥
材料：准备三十克山药，十二克车前子。
做法：先把山药研成细粉，车前于择去杂质，装入纱布袋内，扎紧袋口，与山药粉一同放入锅中，加清水适量，用小火煮成粥，可作点心食用。
功效：服用车前山药粥能够固肠止泻，可以用于辅助治疗慢性肠炎，久而不愈，急性腹泻的病症。
选择服用上述介绍的这几道食疗方来缓解急性腹泻的情况，确实可以收获很好的效果。这些食疗方，不仅能够止泻，而且可以调理肠胃。在出现了腹泻的病症时，不妨跟着上文介绍的方法来制作这几道食疗方来进行服用，虽然不比药物那样有明显疗效，但是也可以起到辅助的作用。
