缓解上火症的食疗方大全
女性养生保健食疗方。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“缓解上火症的食疗方大全”，希望能为您提供更多的参考。
很多人都出现过上火的情况，出现上火的原因有很多，大多都是跟自己平时的饮食习惯有很大的关系，如果吃一些刺激性太强的食物就容易导致上火，还有就是气候比较干燥等等一系列原因也会造成上火的情况，缓解上火，通过一些食疗方是有一定帮助的，接下来小编将为大家讲解关于缓解上火症的一些食疗方。
1、喉干嗓哑
喝一点淡盐水、适量服蜜梨膏、适量饮橘皮糖茶都是有缓解作用的。
2、咽喉肿痛
经常吃梨子可以防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
3、口长水泡
对于嘴里长了水泡的情况可以切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
4、鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作进行缓解治疗。
5、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
黄瓜清脆可口，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
6、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜
红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
以上关于生活中的一些食疗方希望大家能够借鉴，在平时生活中如果出现了上火或者一些不适的症状，那么通过上面介绍的这些食疗方，是可以起到一定帮助的，能够辅助治疗自己出现的不适症状，在平时生活中除了通过食疗来改善以外，还要养成良好的生活习惯也是不可忽视的。
相关阅读
缓解社交恐惧症的三种食疗方
社交恐惧症的出现，让很多朋友的生活受到了非常大的影响，工作上面也经常会碰壁，对于社交恐惧症带来的影响确实非常大，因此及时的采取缓解措施非常有必要，通过一些食疗方，对于社交恐惧症有一定的缓解效果，下面我们就来了解一下这些食疗方。
莲子芡实粥
原料：莲子、芡实、大米。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：莲子芡实粥不仅营养丰富而且可以镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，对于出现社交恐惧症的人有一定辅助作用。
莲子百合粥
原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
功效：莲子百合粥对于提神醒脑，缓解情绪低落有改善作用，对于存在社交恐惧症的人来说是比较适合服用的。
莲子银耳粥
原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。
功效：莲子银耳粥营养丰富，是进补的保健佳品，经常食用莲子银耳粥不仅适合阴虚体质的人进行滋补，更可以辅助治疗社交恐惧症。
以上介绍的这几款食疗方对于缓解社交恐惧症是比较有效果的，大家在平时生活中如果遇到了社交恐惧症的情况，那么可以通过服用这些食疗方来进行缓解改善，这些食疗方不仅具有很好的药理作用，而且能够滋补调理自己的身体。社交恐惧症还要注重平时的情绪，一定要保持平稳。
经常上火牙龈肿痛的食疗方
经常上火的话，要注意什么呢，饮食方面要注意多吃一些去火的食物哦，比如说容易上火的话出现的牙龈肿痛的问题，要通过饮食的调理方法来调理哦，下面的这些预防牙龈肿痛的食疗方法不防试试吧，效果还是很不错的呢。
翠花绿豆粥
做法：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳7.5克，冰糖2大匙。西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块;绿豆洗净，泡水1小时;白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加西瓜皮及冰糖再煮1~2分钟即可。
功效：清血、解热、排毒，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点，并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果，腹泻时最好不要饮用。绿豆可以有清热解毒去火的作用，而且还能排毒，对于经常熬夜出现的雀斑啊或是皮肤暗沉的情况有改善的作用。
梨子粥
做法：把2个梨洗净，连皮切块，和50克粳米一起放入锅中，加入适量水熬煮成粥即可。
功效：梨能够生津润燥、清热化痰，是很好的去火保健食物。梨粥既保留了梨的去火功效，又不用担心太过寒凉。梨粥可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有润燥的效果。
薄荷牛蒡子粥
做法：先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。
功效：经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘的人，不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。这样的一款粥品可以有预防便秘的作用，对于经常出现的牙龈肿痛有调理的作用，而且还可以预防上火。
上面的这些食疗方法是不错的调理牙龈肿痛的方法哦，可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有润燥的效果，是不错的养生食谱哦，经常食用这些去火的粥品，可以有预防牙龈肿痛的作用，还可以提高体质。
缓解腰椎疼痛的食疗方搜罗
腰椎疼痛是很多人出现过的问题，这一情况的出现让很多人的生活和工作都受到了一定的影响，因此对于腰椎疼痛的情况一旦出现就需要加以重视，采取治疗措施很重要，通过一些食疗方来缓解腰椎疼痛，效果不错，下面小编将为大家做出相关的介绍。
1、杜仲羊肾：准备五十克杜仲，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2～3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。
功效：此方补肾阳，疏通经络，对于腰椎疼痛有很好的改善效果。
2、黑豆核桃猪肾汤：准备九十克黑豆，六十克核桃仁，猪肾1副，共煮熟后食用。
功效：服用这款汤可以起到益肾填精，滋养椎间盘作用，出现腰椎疼痛的症状时，可以服用这道食疗进行调理。
3、腰花粥：猪腰子一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。
功效：服用腰花粥可以舒经活络，活血祛瘀，对于腰椎疼痛的病人尤为适合。
4、芝麻粥：芝麻15克，淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米100克煮熟。每日早餐食用。
功效：食用芝麻粥可以增强体质，缓解腰椎疼痛。
5、淡菜拌黑芝麻：准备半斤淡菜焙干研末，与黑芝麻150克炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
功效：腰椎疼痛的患者可以通过食用这道食疗进行改善，有很好的效果。
选择吃以上介绍的这些食疗方来缓解腰椎疼痛的症状是有效可行的方法，大家在平时出现腰椎疼痛时，不妨参照上文介绍的方法来制作这些食疗方进行食用，不仅能够缓解腰椎疼痛感，而且还可以调理改善身体健康状况，希望本文的讲解能够帮助到大家。
来看看缓解心悸的食疗方
一旦我们大家出现了心悸的症状，那么会给我们人体的健康造成许多的不必要的麻烦了，所以我们大家必须要了解一些缓解心悸的方法，其实我们大家如果出现了心悸的情况，是可以通过饮食来调理的，下面我们来看看缓解心悸的食疗方。
草芪龙苓粥
草芪龙苓粥的味道是非常不错的，但是可能有些朋友对于草芪龙苓粥的做法不是非常的了解，我们可以将炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。将炙甘草、黄芪择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等，尤其是出现了心悸的朋友们，经常食用一些草芪龙苓粥可以很好的缓解病情的。
桂圆红枣猪心米汤
桂圆红枣猪心米汤这款美味的食疗方也是可以起到不错的治疗和缓解心悸的作用的，我们可以将猪心1个，桂圆肉、党参各35克，远志肉1 2克，大麦米30克，去核红枣5枚，精盐适量。猪心割开切去油脂，洗净血水，桂圆肉、党参、远志肉。红枣、大麦米洗净。将所有原料放入清水锅内，用中火煮2小时。加精盐调味即可。在日常生活中适当的食用一些桂圆红枣猪心米汤，可以起到非常不错的益气补血，养心安神的功效，并且还能有效的治疗心悸的症状。
上面我们详细的了解了许多的可以缓解心悸的食疗方了，我们可以知道，日常生活中缓解心悸的食疗方也是非常多的，比如在日常生活中适当的食用一些草芪龙苓粥和桂圆红枣猪心米汤，都是可以帮助我们大家有效的缓解心悸的症状的。
可以缓解腿部抽筋的食疗方
很多人肯定都遭遇过腿部抽筋的情况，一旦出现腿部抽筋的话是非常痛苦的，甚至无法正常的行走，对这一情况的出现采取一定的缓解措施是很关键的，合理地选择服用一些食疗方，对于缓解腿部抽筋有着非常理想的效果，下面我们就来详细的了解一下！
白芍红枣粥
做法：选用白芍5钱，红枣12粒，甘草2钱，红豆半杯，糙米半杯，冰糖适量，用文火熬制成粥，每日食用。
功效：白芍红枣粥可以温补养胃，滋补强身，壮筋骨，尤其适合出现腿部抽筋的人食用。
金针云耳蒸牛肉
做法：准备一百五十克牛肉，金针、云耳各少许。金针有制造血球功能，配合牛肉食用更加补血，一星期食用两次。
功效：食用金针云耳蒸牛肉可以温补强身，缓解腿部抽筋。
杜仲小鱼茨菜汤
做法：准备茨菜适量，猪骨1斤，小鱼1碗，杜仲、玉竹各5钱，当归、木瓜、白芍各3钱，熬汤饮用。
功效：杜仲小鱼茨菜汤可以强筋壮骨，对于缓解腿部抽筋有一定帮助。
桑葚枸杞茶
做法：准备桑葚5钱，黄芪5钱，枸杞5钱，钓藤3钱，熬汤去渣，一周两次。
功效：养阴补血，调理气血，适合腿部抽筋的人食用。
牛展党参汤
做法：准备牛展60钱，党参4钱，红枣去核数粒。将所有材料加七八碗水煲成两碗即可，一星期饮用一次便收效。
功效：牛展党参汤可以调理气血，强壮筋骨，适宜腿部抽筋之人选择服用。
芍药甘草汤
做法：准备二十克白芍、十克甘草，用开水冲泡或用文火煮，当茶水饮用。
功效：本方对中枢性及末梢性肌肉痉挛、疼痛均有治疗作用。
以上介绍的这几道食疗方有着非常显著的保健功效，尤其是对于腿部抽筋的人来说是非常适合服用的，可以起到改善缓解腿部抽筋的作用。对于经常出现腿部抽筋的人来说，应该要去医院接受相关的检查，看自己是否存在病症，如果是的话，那么这是需要治疗的。
缓解剧烈头痛的食疗方介绍
剧烈头痛的出现，让很多人都倍受煎熬，这确实影响非常大，不仅影响到了正常的生活工作，而且还危害到了自身的健康，通过一些食疗方来缓解剧烈头痛，能够收获一定的疗效，下面小编将为大家介绍这些食疗方，希望可以对出现剧烈头痛的病人提供一些帮助。
杭菊糖茶
做法：准备三十克杭菊糖，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。
功效：服用杭菊糖茶可以通肺气止咳逆，清三焦郁火，对于感冒引起的剧烈头痛有很好的治疗作用。
桑菊薄荷饮
做法：准备六克桑叶，六克菊花，三克薄荷，十五克苦竹叶，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。
功效：服用桑菊薄荷饮可以疏散风热，明目平肝，可以有效改善剧烈头痛的病症，出现剧烈头痛的患者可以经常服用本方。
白芷芫荽滚鱼头汤
做法：准备十克白芷、四十克芫荽、一个鱼头、一百克猪肥肉、五片生姜。把准备好的这些食材全部洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升（6碗量）滚沸一刻钟左右，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，放入备好的芫荽和食盐即可食用。
功效：服用白芷芫荽滚鱼头汤可以祛风燥干、排脓止痛，对于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等病症疗效显著，如果出现了剧烈疼痛的话，那么不妨选用这道食疗来进行改善。
以上为大家介绍的这些食疗方，对于缓解剧烈头痛确实有一定的效果，如果自己不慎出现了剧烈头痛的话，那么是可以选择用这些食疗方来进行缓解改善的，当然剧烈头痛的情况比较严重的，是不能够忽视治疗的，一定要到医院接受相关的诊治，这样才能恢复健康。
看看缓解胃胀气的食疗方
美味的菜谱，不仅可以帮助我们大家解馋，更是可以起到非常好的保健功效的，比如在生活中经常食用一些养生食疗方，对于帮助我们促进肠胃的健康也是非常的有帮助的，还有一些食疗方可以帮助我们治疗胃胀气的症状，下面我们来看看缓解胃胀气的食疗方。
1、鸡内金粥
材料：鸡内金、粳米100克。
做法：鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。鸡内金粥的做法我们大家也知道了，所以我们大家在生活中就是可以经常性的食用一些鸡内金粥的，当然，鸡内金粥的功效也是非常多的，经常食用一些鸡内金粥可以起到不错的消积滞，健脾胃的作用，对于帮助我们治疗食积胀满，呕吐反胃等这些症状的效果是非常好的。
2、橘子皮茶饮
材料：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗(剥皮)，绿茶一包，水适量。
做法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。橘子皮茶饮的做法更是非常的简单的，大家在生活中适当的食用一些橘子皮茶饮，还能够帮助我们大家起到非常不错的治疗胃胀气的作用的，橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌，帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵的机会。生姜的姜辣素，能促进胃液分泌，增进肠管蠕动。
相信我们大家现在对于缓解胃胀气的食疗方了解了不少，我们可以知道，经常食用一些鸡内金粥和橘子皮茶饮，可以帮助我们大家很好的缓解胃胀气的症状，另外，经常食用这些美味菜谱，对于帮助我们促进身体的健康是非常的有好处的。
止咳食疗方 帮助缓解咳嗽咳痰
你知道应该如何缓解咳嗽吗?很多人都不知道，缺少一些保健的小方法，这样的话直接大量的食用药物，对身体的健康是不利的。可以选择一些食疗的方法来调理，可以起到缓解咳嗽咳痰的作用，来看看这些具有止咳的食疗方法的介绍。
薯蓣粥——健脾益肺
材料：生薯蓣、麦面粉各100-150克，或用干山药磨粉，葱、姜适量，白糖少许。
方法：将山药轧细筛，调入凉水，边煮边搅，两三沸即成，加少许白糖调味。服食。
功效：补脾止泻，补肾收摄。治劳伤咳喘，脾虚泄泻，以及一切赢弱虚损之病。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，对于出现的咳嗽咳痰的问题有一定的改善的作用和效果。
治咽痒咳嗽
材料：瘦猪肉50克，杏仁10克，北沙参15克。
方法：共煎煮汤饮。日服2次。
功效：清肺，化痰，生津。治咳嗽少痰，口渴咽干，咽痒等。猪肉和沙参杏仁一起搭配，可以起到止咳化痰的作用，对于出现的咽喉肿痛的问题有改善。
花生沙参汤——治咳嗽少痰
材料：花生米，白果，百合，北沙参各25克，冰糖适量。
方法：水煎取汁，加冰糖。每日1剂。
功效：润肺化痰。治久咳痰少，气短咽干。沙参能止咳，这样的搭配方法可以有治疗咳嗽痰少的问题。
花生枣蜜汤——止咳化痰
材料：花生米，大枣，蜂蜜各30克。
方法：用水共煎极烂。饮汤，日服2次。
功效：止嗽化痰。用治咳嗽，痰饮形体消瘦，肠鸣，胸肋支满，目眩气短。
上面介绍的这些关于可以缓解咳嗽咳痰的食疗方法，大家可以利用起来，这些食疗的方法可以起到滋阴润燥的作用。对于去除火气有好处，适合肺部疾病的人群食用，而且没有副作用，所以这些食疗的方法是不错的选择，可以有滋阴的作用。
几种食疗方缓解咳嗽效果好
感冒咳嗽是一种很常见的疾病哦，一般是身体比较虚弱的人群会出现这样的问题呢。那么你知道应该如何去缓解感冒咳嗽的症状吗?除了有一个好的心态以外，一些食疗的方法也是不错的选择呢，来看看小编的这些介绍吧。
豆浆饮润肺宁嗽化痰
材料：黄豆，冰糖。
做法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用、每日清晨空腹饮1碗。
功效：健脾宽中，润燥掐水;清肺止咳，化痰、治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。
豆腐糖止咳化痰平喘
材料：豆腐500克，红糖，白糖各100克。
做法：把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟、一次吃完，连服4次。
功效：清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。
玉米须橘皮治咳嗽
材料：玉米须，橘皮各适量。
做法：共加水煎，日服2次。
功效：止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。
萝卜猪肺止咳汤
材料：萝卜1个，猪肺1个，杏仁15克。
做法：加水共煮1小时，吃肉饮汤。
功效：清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
糖水冲鸡蛋补虚止咳
材料：白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量。
做法：先将鸡蛋打入碗中搅匀，白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁调匀，每日早晚各服1次。
功效：补虚损、治久咳不愈。
关于一些缓解咳嗽的食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食疗的方法可以去到很好的滋阴润燥的作用，还可以缓解咳嗽，对于清热解毒有好处，同时也可以有很好的保健的作用和效果的哦，大家可以经常吃这样的食谱哦
缓解肠胃压力的方法 中医食疗方
肠胃出现一些问题的时候会让身体出现不适，比如腹胀、消化不良、腹痛等等，为了帮助身体缓解肠胃压力，减少肠胃疾病，要找到合理的方法，天然养生专家下面为大家介绍中医食疗方来缓解肠胃压力，一起来看下用中医方怎么进行调养身体吧。
1.莲山粉：材料需要莲子肉500克、淮山药500克、薏苡仁500克、芡实500克。先把淮山药、薏苡仁、莲子肉、芡实放入砂锅内，然后用文火炒至略焦黄，在将各种药物分别放进打粉机内打成药粉，然后四种药粉混和一起装进干燥的玻璃瓶内，每次用温开水调成稀糊状服食30克即可。莲山粉对缓解肠胃压力有很大的帮助。
2.姜艾糖水：材料需要红糖15克、白糖15克、生姜12克、艾叶9克、红枣6枚。用清水洗净生姜的污泥去除姜皮并切成薄片，在用清水洗净艾叶的粉尘用，把红枣用清水略泡后洗净剥去枣核，然后将所有材料放进砂锅内，加适量清水用中火煮，等温了以后在吃。姜艾糖水对于阴寒内盛的腹痛较适宜、缓解肠胃压力。
3.姜归糖水：材料需要生姜15克、当归15克、红糖15克。先用清水洗净当归并隔水稍蒸，等当归变软后切片，在用清水洗净生姜沙泥去除姜皮切片，然后一起放进砂锅内，加清水用中火煮，等温后饮用，本食疗方适用于脾虚腹泻、缓解肠胃压力、虚寒腹痛。
缓解肠胃压力的方法中医食疗方介绍到这里，相信大家都看到了，肠胃出现一些问题的时候一定要积极的进行治疗，药物治疗有损伤，中医食疗安全有效，但是要注意食用中医食疗要注意禁忌，有些药材不能与一些药材一起用，有些食材也不能与食材一起用，想要再次添加药材、食材一定要多多了解。
能够缓解急性腹泻的食疗方推荐
急性腹泻的出现，让很多人都痛苦不堪，一旦出现了急性腹泻的话，那么及时的去医院接受相关的检查和必要的治疗是必不可少的，因为急性腹泻的情况，如果得不到有效治疗，可能会使情况更加的糟糕。除了接受医院的治疗以外，通过一些食疗方来缓解急性腹泻也是有一定效果的，下面就跟随小编一起来了解一下。
茴桂黄羊汤
材料：准备十克桂皮，五克生姜，一斤黄羊肉。
做法：先把羊肉洗净后切成小块，生姜切片，同小茴香、桂皮、精盐、葱、姜、料酒一同入砂锅中，加水适量，炖煮约一小时，至羊肉熟烂，食肉喝汤。
功效：茴桂黄羊汤可用于散寒止泻，对于出现脾胃虚寒，饮食难以消化，急性腹泻的病症很有疗效。
粟米山药糊
材料：准备一百克栗米，一百克山药，白糖适量。
做法：先把山药用小火炒至焦黄，研为细粉，每次取三十，加水200毫升，煮熬成糊，加白糖调匀，随宜食用。
功效：食用粟米山药糊可以帮助肠胃消化，出现脾胃虚弱，消化不良，腹泻便溏的病人非常适合服用本方，有较好的改善效果。
蒜泥马齿苋
材料：准备五十克蒜泥，一斤鲜马齿苋，十五克黑芝麻，十五克白糖。
做法：先把马齿苋折成小段，用沸水烫透，装盘中，独蒜捣成泥，芝麻炒香捣碎，放入盘中，加精盐、味精、白糖、花椒粉、酱油、醋拌匀，佐餐食之。
功效：食用蒜泥马齿苋可以止泻，适用于慢性肠炎，腹泻反复不愈的病人经常服用。
车前山药粥
材料：准备三十克山药，十二克车前子。
做法：先把山药研成细粉，车前于择去杂质，装入纱布袋内，扎紧袋口，与山药粉一同放入锅中，加清水适量，用小火煮成粥，可作点心食用。
功效：服用车前山药粥能够固肠止泻，可以用于辅助治疗慢性肠炎，久而不愈，急性腹泻的病症。
选择服用上述介绍的这几道食疗方来缓解急性腹泻的情况，确实可以收获很好的效果。这些食疗方，不仅能够止泻，而且可以调理肠胃。在出现了腹泻的病症时，不妨跟着上文介绍的方法来制作这几道食疗方来进行服用，虽然不比药物那样有明显疗效，但是也可以起到辅助的作用。
