按摩经络好方法 头痛不再来
女性妇科养生经络按摩。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！科学的养生保健是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“按摩经络好方法 头痛不再来”，希望能对您有所帮助，请收藏。
头痛是现代人最为烦恼的常见病。为了方便，有很多人靠止疼药来缓解头痛，殊不知，长期服用止痛药会给身体带来毒副作用，为其他疾患埋下病根。其中，中医就有很多治疗头痛的简单方法，效果也很好。
中医认为“不通则痛”、“通则不痛”，简单地说头痛是因为经络不通。生活中，虽然人们头痛症状相似，但发病的原因往往不同，所以治疗时要找到根源，分清头痛的原因，然后有针对性地进行治疗才能收到好的治疗效果。这里为大家推荐的是一种经络按摩治头痛的妙方。
张黎是一名幼儿园教师，每天为了照顾好班里20多个小宝贝颇费心思。但是，最近的异常情况让她感觉力不从心。她总是感觉头晕晕的，稍感疲劳的时候就会头疼，而且是两侧一起痛。脑袋里好像有两只啄木鸟在不停地敲击自己的太阳穴，十分难受。轻轻地按揉已经不起作用。后来，她的妈妈知道这个情况后，就让她先请假2天，回家后，妈妈说自己以前也得过类似的病，是用经络按摩的方法治好的，但是不是按揉太阳穴。
如果头两边痛，是胆经出了问题，治疗时就拍胆经。拍胆经的时间最好在23点到凌晨1点，早睡的人可以提前一些。胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下就可以了，每天拍够300下。张黎坚持治疗了一周，头痛症状明显减轻了许多。
如果痛是感觉脑袋里面的中空痛，是肝经出现了问题，可以按摩肝经。肝经在凌晨1点到3点之间“值班”，若不想影响自己的睡眠，也可以在19点到21点时按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，所以按摩心包经也能起到同样的作用。
Ys630.com相关知识
头痛怎么办 生活中这样做头痛不再来
头痛是生活中常见的症状，导致头痛的原意有很多，在平时我们一定要注意预防。如果不小心出现了头痛应该怎么办?其实在民间有一些治疗头痛的偏方效果还是很不错的，想了解的朋友一定要继续往下看哦。
头痛怎么办
1、冷敷
很多人在出现头痛的时候都会使用冷敷的方法，其实这种方法可以说是冷缓解头痛的有效简单的方法，我们可以使用冰袋或是冷毛巾直接敷在额头上，能够快速缓解头痛症状，特别是对发烧感冒，酒后引起的头痛效果很好。
2、热敷
热敷也可以帮助我们缓解头痛，热敷对于因为风寒伤风，受凉，血管痉挛，神经性头痛有不错的功效，其实它的使用方法和冷敷基本相似，就是用热水袋或是热毛巾敷在额头上，这样就能够起到快速缓解头痛的效果。
3、听轻音乐
轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。
4、按摩
如果在平时突然出现了头痛的情况，我们可以使用按摩的方法缓解，这个方法是比较有效的，因为按摩穴位可以有效的帮助您缓解头疼，一般情况下人们都是会按摩百会穴，在头壳的正中央。太阳穴，在额头的两侧。列缺穴，在手腕内侧。
5、“外出”5分钟
有时候突然头痛可以自己压力过大，我们可以离开压力巨大的环境，花5分钟的时间出门散散步，或者把自己的注意力进行转移到能让自己放松下来的事情上。所以“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
6、辛辣的食品
都说辛辣类的食物不利于身体健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通气，头痛的话，适当的吃些倒还具有减少充血，缓解压迫感的作用呢!
头痛的原因
1、感冒发热：很多时候我们一觉起床，不知道什么原因就开始头痛，其实很可能是我们感冒了，吃一片感冒药就ok了。
2、情感因素：因受到某外来信息的刺激，很难控制情绪，一激动，忧虑，胸闷，然后很难受，就很容易引起头痛。有调查数据指明说有80%以上的采访者都有这种偏头痛的现象。其主要都是因为工作或者在生活中遇到不愉快的事情造成的。
3、睡眠不良：睡眠对人们来说有多重要可想而知，人体器官都没休息好，何谈其它身体状况呢?因为睡觉不好，偏头痛的现象很常见，因为没休息好，第二天没精神，而且又要面对生活中那么多状况，很容易把人身体搞垮的。
4、睡觉过多：有的人平时不习惯睡觉，一下睡觉得太多，也会引起整天没精神，经常头痛。
5、饮食习惯：像经常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比较重的食物。比如：巧克力，酒精饮料、红酒、柠檬汁、生乳制品、奶酪等，很容易引起人的血管扩张而刺激精神,使我容易引起头痛。所以过冷过酸过辣都是。
6、疾病因素：有些人因为曾经受过伤，或者牙齿疼、咽喉疼、耳朵疼和用眼过度引起连锁性的头疼。这种情况多半预防：不是吃药克服就是靠意志力了。平时的饮食也得多忌口。
7、贫血因素：大家都知道贫血很容易引起人大脑晕眩，经常有人出现，蹲一下起来就头晕的很，这就是贫血现象，现在的人，绝大部都有偏贫血现象。8、看电子产品：现在大家都习惯用电子产品，如电脑，平板，手机，电视等等，这些东西都有辐射的光线的，看久了，很容易引起眼睛疲劳，同时因为脑袋也长时间处于运用状态，也是很容易引起头痛的。
9、经常热的时候洗冷水头：满头大汗后洗冷水头是很容易引起经常性头疼的，小时候家里大人一般不准小孩洗冷水头就是这个原因。
10、太阳暴晒：在太阳下暴晒，可引起头部血管扩张，导致头疼。
11、喝多了咖啡：喝咖啡可以提神，但某些时候可引起头疼。
12、头部疾病：头部疾病引发的头疼一般都是长久性头疼或者是一头疼就疼得死去活来。这样的情况，一般必须马上到医院就诊。
13、生理上：女性在月经前很容易发生头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。
14、药物原因：口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物、频繁使用麦角胺、阿片类药、曲坦类药及其它单一成分止痛药(巴比妥、咖啡因、异辛烯胺)。
头痛偏方
1.白萝卜汁滴鼻
鲜白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后应保持20分钟汁不外流，1日2次。
2.葱姜泥敷痛处
鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共捣拌匀，敷于痛处。
3.辣椒树蔸煎水
辣椒树蔸十个，洗净，水煎加糖服。
4.热水泡双手
洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加些热水，以保持水温。浸泡半小时后，痛感可减轻，甚至完全消失。
5.服丝、苦瓜藤
丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用开水送服10一12克。
结语：上文已经为大家介绍了头痛怎么办，我们现在应该知道怎么做可以帮助缓解头痛了，生活中如果有头痛的情况出现，那么我们可以使用上述的一些方法进行治疗，平时应该注意自己的睡眠时间，减少头痛的出现。
多按摩劳宫穴 心慌头晕问题不再来
《黄帝内经》中说：“心痹者，脉不通，烦则心下鼓，暴上气而喘，隘干善嗯，厥气上则恐。”意思是说，心痹的人，血脉不通，容易心烦，气喘，咽喉干燥。中医没有明确的“心悸”一说，但这里的心痹与心悸症状大同小异。引起心痹的原因有很多，但最重要的一点还是离不开心，心情郁闷，心失所养，心气不足，都会导致心痹。这时候应该怎么办呢?
我们知道，心包经是代替心脏主持问题的，心的问题首先就找心包经。《黄帝内经·灵枢·邪客》中说”五脏六腑之大主也，精神之所舍也，其脏坚固，邪勿能容也。……故诸邪之在于心者，皆在于心之包络。”意思是说心脏受邪，问题都由心包经来承受。
在心包经上有一个穴位叫劳宫穴，有人将劳宫称作心脏休息的宫殿，确实是简单明确地概括了这一含义。人工作了一天，最想做的一事就是回家好好休息。心脏也是这样，日日夜夜不停地运送血液，时间久了也会疲劳，这时候，就应该让它好好休息。所以，古代医家一直将劳宫穴的主治症状放在神志病以及心病方面，是临床解决神志疾病的常用穴、特效穴。
劳宫穴在我们的手心，位置很好找。将手握拳，中指尖所指向的位置就是了。心包经的工作时间是晚上7一9点，也就是我们常说的电视黄金档，这时候最好停下所有的工作，和家人一起看看电视，一边看一边按摩劳宫穴，刺激10分钟是最好的。如果用手觉得很累的话，也可以找个钝一点的硬物，如筷子、笔头，但一定不要伤到手。如果这段时间实在抽不开身的话，其他的时间想起来按摩一下，效果也是不错的，只不过打个折扣而已。
几乎所有的养生书都会告诫人们，少动心，保持心境平和。道理谁都知道，可要想做到，对于尘世之人来说几乎是天方夜谭。每天晚上回到家里，好好地按摩一下劳宫穴，就好像为心脏打开了一盏“心灯”，胡思乱想了一天之后，在这温暖的“灯光”之下好好休息一番，又何愁心脏会受到伤害，会因为疲惫、惊恐、紧张或者其他情绪而跳动不停，消极怠工呢?
偏头痛怎么办 这样做让偏头痛不再来
偏头痛可以说是生活中常见的一种疾病，导致此病的原因有很多，在平时一定要多注意。患有偏头痛会对我们的生活有很多影响，这个时候应该怎么办才好?在民间有一些治疗偏头痛的偏方效果很不错，下面详细的介绍一下偏头痛。
偏头痛怎么办
做好保暖措施
如果发生了偏头痛，这就说明了头部有淤堵的情况，为了避免堵上加堵，在平时要做好保暖。保暖措施是多样的，洗完头之后一定要及时的吹干。虽然人有冬泳的勇气，但是这样做会让疾病加重，在平时要注意。
经常用手拍打痛点、或者经常梳头
出现偏头痛的部位一般摸上去软软的，但是如果不小心碰到就会痛得要命，这说明此处不通。我们可以经常用手来怕打头部，能够促使血液流通，这种拍打需要坚持，如果患有偏头痛的时间比较常，那么治疗的时间也会增加。
冬天经常让头部晒晒阳光或用电吹风吹
一些人得了偏头痛会使用针灸的方式治疗，但是为了有什么意外出现，一般不建议艾炙头部，我们应该让头部晒晒太阳，或有电吹风吹吹痛的地方。阳光对于化解淤青方面有不错的功效，晒后会感觉头上热乎乎的，整个人会好很多。
分析偏头痛发生的经络，调理经络
在中医上，人的头部有9条经络，有督脉、膀胱经、胆经、三焦经、肝经，可分析偏头痛在哪条经络上，再进行调理。调理的方法：沿着经络从上至下地，如果是痛的地方说明不通，通过按摩、刮痧、拔罐等方法弄通，病也就逐渐好了。
吃点活血化淤的食品或药物
偏头痛说明血管有堵塞，三七粉、当归等这些中药有活血化淤的作用，经常吃吃，疏通血管;敲打从外面打通淤塞，药物从体内部打通。双管齐下，效果更好更快!
偏头痛的原因
1、体重
研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。
2、个性
某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。
3、性生活
在一项调查中，46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，性头痛是无害的。
4、周末补觉
周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。对此，纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说：“尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠会使你远离头痛。”
5、不吃早饭我们知道你很忙，但饥饿是常见的引发头痛的原因。
6、摄入过多咖啡因
咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说：“如果找不出其他病因，可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”
7、缺乏运动
瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天20-30分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。
8、睡眠不足
一项大型研究结果显示，那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人，有明显的、更严重和更频繁的头痛。
9、不正确饮食
每个人的反应不同，但有些是众所周知的引发头痛的食物，而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。
偏头痛偏方
1.白萝卜汁滴鼻
鲜白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后应保持20分钟汁不外流，1日2次。
2.葱姜泥敷痛处
鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共捣拌匀，敷于痛处。
3.辣椒树蔸煎水
辣椒树蔸十个，洗净，水煎加糖服。
4.热水泡双手
洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加些热水，以保持水温。浸泡半小时后，痛感可减轻，甚至完全消失。
5.服丝、苦瓜藤
丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用开水送服10一12克。
结语：上文已经为大家介绍了偏头痛怎么办，我们现在应该知道如何做可以缓解偏头痛的症状了，患有偏头痛的朋友在平时可以使用上述的方法缓解症状，还有在生活中一定要多注意休息，不要让自己过于劳累。
鲜花护肤，问题肌肤不再来
随处可闻到的鲜花，让我们心旷神怡，那么生活中的玫瑰、百合、茉莉可不简单的给我们芳香，同时也可以发挥美容护肤的功效，看看这些鲜花是怎么让我们的肌肤抗衰老又弹性的？
问题1：肌肤干燥紧绷，毫无光泽
对症鲜花：玫瑰
肌肤干燥紧绷，毫无光泽
玫瑰花茶是一种很好的美容养颜茶，中医把黄褐斑、雀斑等面部色斑称之为“肝斑”，认为是肝气郁结所致的，而玫瑰是治疗肝气的理气良药，就能疏通肝气、调和气血，从而减退色斑、均匀肤色。另外玫瑰理气，气能推动血行，可以行血化淤。
温馨提示：随身携带一瓶小容量的玫瑰保湿喷雾。觉得干燥时喷湿全脸后用纸巾轻按去多余水分，能缓解干燥紧绷。
问题2：额头、嘴角开始长出细纹
对症鲜花：茉莉
额头、嘴角开始长出细纹
茉莉，被称为“花中之王”。据《本草纲目》载，“以其蒸油取液，做面脂头则泽，可长发润燥香肌”。由于它具卓越的滋养效果，对因干燥所造成的细纹具有润泽和修复功效，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
温馨提示：茉莉的香味馥郁芬芳，令人心情愉悦。涂抹前，先在手心预热，放在鼻子前深呼吸能放松心情。
问题3：超负荷的工作令肌肤紧绷、肌肉紧张
对症鲜花：薰衣草
超负荷的工作令肌肤紧绷、肌肉紧张
比起其他花卉的辉煌历史，薰衣草治疗灼伤的显著效果直到上世纪20年代才被一位法国化学家发现。但强大的护肤功效令它在100年不到的发展史中大放异彩，尤其是它镇静神经系统和舒缓疲倦肌肉的功效，令它成为了热门成分之一。面对高强度的工作和生活压力，薰衣草保湿肌肤的同时能达到舒缓肌肤、放松心情的效果。
温馨提示：在泡澡时，选一款含有薰衣草成分的保湿面膜敷脸，闭上眼睛，令身心同时得到舒缓和放松，压力顿时无影无踪。
问题4：肤色暗沉，脸颊斑斑点点
对症鲜花：百合
肤色暗沉，脸颊斑斑点点
想要美白祛斑，众所周知，维他命C是最有效的成分之一。在白百合的原液萃取中含有大量丰富的天然维他命C，能提高肌肤的通透感，缓解色素沉淀，令肌肤白皙柔嫩。近年来，马达加斯加的红百合被证明具有强大的抑制黑色素生成、提亮肤色的作用，成为Dior花蜜活颜系列的主打成分之一。
温馨提示：除了使用含有百合的护肤品，民间还盛传将百合与薏米混合后加水煮成百合薏米粥的食用美白偏方。不妨试试每天早晚各喝一小碗。
问题5：去年夏天的痘印还爬在脸上
对症鲜花：金盏花
去年夏天的痘印还爬在脸上
金盏花具有消炎、抗菌的护理功效，超强的愈合能力令它成为对抗疤痕和痘印的强大力量。此外，针对日晒所造成的红肿、发炎，金盏花也能加以舒缓和消炎，令肌肤回复健康澄净。
温馨提示：每周1-2次温和去角质对去除痘印起着关键作用。去除皮肤表面的老废角质后再使用含有金盏花成分的祛痘除疤产品就能事半功倍。
香浓大蒜汤 咽炎不再来
焦文欣是某杂志社的发行，因为工作的关系，要不停地电联业务和出差，繁忙的工作往往让她无暇顾及自己。她是个事业上的强人，却是个生活中的懒人，因为平时不加注意所以经常感冒。一次她感冒的时候，昼夜不停的咳嗽，引起喉咙发炎，治疗了一个多月都没有治好，尝试了各种西药都不见疗效。这时候，又是工作的繁忙期，一下子让她感觉焦头烂额了。
幸好，家里有亲戚在养生方面颇有心得，为她推荐了大蒜汤这个偏方。虽然是民间偏方，但是真的可以说是屡试屡灵。她因此治愈了自己的喉咙炎症之后，将其推荐给其他朋友，也都收到了不错的疗法。
这个大蒜汤的具体制作方法是：将一瓣大蒜捣碎，滴上一二滴酱油，然后，加一碗热水服用，每天饮用l次。
这个小偏方之所以能有这么大的功效是因为大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素。这种辣素对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可用于顶防感冒，迅速减轻发烧、咳嗽、喉痛等症状。如果只是对付喉咙痛，可以用大蒜汁直接涂在喉咙上，效果也很好。还可以用筷子夹住纱布，然后沾上大蒜汁，涂在患部。这样做也许会有微小的刺痛感，但见效很快。
过多生吃大蒜，易动火耗血，影响视力，对胃肠道也有刺激作用。所以阴虚火旺，患有胃炎、胃淡疡、十二指肠溃疡、肾炎、心脏病及便秘者不宜多吃。
咽喉的日常保健也很重要，平时应注意以下几个方面：
日常饮食的刺激、外界气候的变化都会影响咽喉的功能，甚至造成病理性的伤害。所以，我们的日常饮食应以清淡为主，少吃辛辣食品、戒烟酒，以避免对咽喉造成刺激。而且，对气候的变化要敏感，根据天气变化适当增减衣物，及时调节室内的温度和湿度，减轻外界环境变化对咽喉的伤害。要注意咽喉的清洁。每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，以清洗咽喉，这样有利于保持口腔及咽喉部清洁，预防咽喉疾病。
此外，经常进行适量运动，增强体质也是咽喉养生保健的重要举措。还应注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔造成污染。
驴肉加竹笋 肠炎问题不再来
肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的肠胃炎、小肠炎和结肠炎。临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便。部分病人可有发热及里急后重感觉，故亦称感染性腹泻。
王少奇是某地收费站的收费员，曾被查出得了肠炎。这对于从小很少生病的他而言于疑是个打击。自从得了这个病，他的食欲下降，还经常跑厕所，且大便很难成形。为了治好肠炎，他吃了不少消炎药、养肠胃的药。但是，都是治标不治本。后来，回家探亲的时候遇到了以前的老师，老师知道他的病情之后说自己以前也得过此病，于是向他推荐了一款食疗方。他说自己什么东西都不想吃，老师说吃了这个，以后你就有胃口吃饭了。出于对老师的信任他尝试了这个食疗方，连续使用两周之后，病症明显转轻，没多久就恢复了健康。
这个偏方的名字是驴肉炒竹笋。我国以笋入菜的历史很悠久，《诗经》与《楚辞》中均有记载。北宋时期，京城的居民不兴食用鲜竹笋，认为它“刮肠饱”。但大文学家苏东坡特别喜欢食笋，他称竹笋为“玉板和尚”，赞美烧笋是“禅悦味”，将竹笋奉为“素中仙”。宋仁宗时，苏东坡曾提笔赠诗：“无竹(笋)令人肥，无肉令人瘦。不肥又不瘦，竹笋加猪肉。”
驴肉炒竹笋的具体做法如下：准备卤驴肉300克，竹笋150克，葱lO克，盐6克，味精3克。然后将竹笋洗净切成片，驴肉洗净切成片，葱洗净切成段。接着在锅中放油，加入竹笋片、葱段，然后下入驴肉，炒匀后，调入盐、味精，炒入味即可出锅。此方可以促进肠胃蠕动，对肠炎有一定的治疗效果。
竹笋又名竹肉、玉兰片，是竹的幼苗。鲜笋有冬笋和春笋之分，冬笋是在冬天笋尚未出土时挖掘的，质量最好;春笋则是在春天笋已出土时挖掘的，质量较次。
《本草纲目》中记载竹笋“性寒，味甘，滋阴凉血、开胃健脾、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝明目”。中医认为，竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利隔爽胃等功效。现代医学证实：竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的储留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，使粪便变软利排出，可用于治疗便秘、预防肠癌。竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可减少体内多余脂肪，消痰化淤滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
当然，竹笋虽好，但并不适合所有人吃，患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、尿路结石等病的人不宜多吃。
经络按摩一学就会 各种疾病的经络按摩方法
经络对人体是很重要的，古人使用五行相生相克的关系，对各个内脏器官的关系进行了阐述，每个脏器都对应着不同的五行。如果经络不通就会出现很多的问题，所以大家一定要注重对经络的养生，今天小编就来给大家简单的介绍关于经络的知识。
目录
1、人体经络与五脏的关系 2、拍打经络按摩养生法
3、活血祛瘀温通经络经络按摩 4、肾脏保健经络按摩
5、鼻炎经络按摩 6、延缓衰老经络按摩
7、治疗腰痛经络按摩 8、口腔疾病经络按摩
人体经络与五脏的关系
脾为经，胃为络。胃是容纳食物的，像一个发酵器，脾像蒸馏器，提炼输送，二者配合，将营养输送到全身，由于经络影响，胃寒而脾受湿，脾受湿困胃，所以胃功能减退。
肺为经，大肠为络，肺受寒时，会出现腹泻，时间久了会出现咳嗽的现象，肺有火时，会产生便秘.便秘久了会使毒素二次吸收，加重肝的负担。
肾为经。膀胱为络，肾功能不全的人会出现膀胱炎、结石等。
胆属木，能贮存和排泄胆汁;胃属土，能容纳食物，运化吸收营养物质;小肠属水，消化食物，使精华归于五脏，排出糟粕。
大肠属水，管理排泄人体糟粕：膀胱属水，用于贮尿和排尿：三焦属水，能将食物精华传输到身体各部位，使气血精液周流不息。
主宰人体内脏运行、气血输布，以及经络的流注，并且流通水液，将多余的水分下输膀胱，犹如行水的沟渠。
根据人体经络五行，心与肺，肝，肾，脾的关系是什么?
心脏位于胸腔偏左，膈膜之上，肺之下，圆而下尖，形如莲蕊，外有心包卫护。心和小肠、脉、面、舌等形成心系统。
在五行中心属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，是五脏六腑中的大主、生命的主宰。
心属火，肺属金，心主血液，肺主呼吸气息，二者相依相存、相互作用。心属火，脾属土，心主管血液流通，脾统摄血液，是血液生成的源头。
很多女性都有丰胸的想法，为了丰胸想尽了办法，拥有一个丰满的乳房，是和先天基因分不开的，与体内自身分泌雌激素的能力有关。但是后天的努力也很重要。今天小编就给大家来介绍关于丰胸的按摩手法吧!
目录
1、简单有效的丰胸按摩手法 2、常用穴位丰胸按摩方法
3、丰胸按摩方法步骤 4、保健按摩丰胸方法
5、完美胸型丰胸按摩方法 6、推油丰胸按摩方法
7、自我丰胸按摩方法 8、快速丰胸按摩方法
简单有效的丰胸按摩手法
抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。
抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
持刷按摩法
首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。
双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。
膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4 、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各 10 厘米(两倍于 3 指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
活血祛瘀温通经络经络按摩
擦法是推拿按摩手法的一种，以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力。
松紧适度地贴于患部皮肤或经络，稍用力下压，上下、左右或画圆地进行往返摩擦，使之产生一定的热量。
擦法适用于全身各部位，具有行气活血，祛瘀止痛，温通经络，祛风散寒，理气宽中及健脾和胃的作用。
擦法分为四种：一是用指面着力摩擦，称为指擦法;
二是用全掌面着力，称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部)着力摩擦，称为鱼际擦法;
四是用小鱼际(小指根部)着力摩擦，称为侧擦法。
其中，指擦法和掌擦法产生的热量较低，鱼际擦法中等，侧擦法产生的热量最高。
擦法在中老年调理保健中具有重要作用，只要循序渐进，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下举例介绍相关方法：
1.腰背肌劳损、半身不遂、各种脊柱炎
患者取俯卧位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其侧。
指掌伸直，用小鱼际部着力，紧贴上背部脊柱两侧皮肤进行自上而下连续不断的直线往返式摩擦。
此擦法具有全身性温经散寒，祛风活血，壮腰强肾的功效。
2.腰骶部软组织挫伤、肾虚腰痛、慢性盆腔炎
患者屈肘前俯坐位或俯卧位，操作者站其前侧。
手掌伸直，用全手掌面着力，紧贴腰骶部一侧皮肤，进行向另一侧方向连续不断的直线往返式摩擦。
心属火，肝属木.心主管血液流通，肝储藏血液。心血旺盛肝血就会贮藏充盈;
如果血液不足，损耗过度，就会肝虚。心属火，肾属水，肾阴充足则心火下降;
肾阴不足则心火旺盛。心肾两脏互相作用，互相制约，维持生理功能上的相对平衡。
根据人体经络五行，肺，脾，肝，肾之间的关系是什么?
人体内的五脏是指心、肝、脾、肺、肾，它们在生理上各司其职，功能不形同，但是它们之间并不是毫无关系的。
它们通过经络的联系，相互协调，相互配合，维系着人体的健康运转，但是在病理上也相互影响、相互作用。
肺属金，脾属土，人体的气的生成和水液代谢、输布都要依靠肺和脾的配合。
肺主降，肝主升，二者相互协调，调节人体各个内脏器官的活动。
肺属金，肾属水：二者协调，调节水液代谢与呼吸运动。
肝属木，脾属土，肝贮藏血液，主管人体血液的通畅，脾统摄血液。
为气血生化之源，肝脾相互影响，化生血液。肝属木，肾属水。
肾藏精气，肝得肾精滋养，可维持肝脏的功能正常，肝肾功能相互制约，阴阳相互影响。
脾属土，肾属水，二者是先天与后天的关系，脾阳依靠肾阳的温养才能够发挥运化作用。
拍打经络按摩养生法
第一节：腹式呼吸
腹式呼吸可以培固人体元气，提高免疫力，对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。
做法：全身放松，两脚与肩同宽站立，左手搭右手轻轻放在小腹上，两眼微闭。吸气时，把空气直接吸向腹部。
此时，手被腹部抬起，吸气越深，腹部升起越高。随着腹部扩张，横隔膜就向下降。然后呼气，腹部向内、朝脊柱方向收。
凭着尽量收缩腹部的动作把所有的空气呼出双肺之外。此时，横隔膜会自然而然地升起。反复几次，也可单做此式。
第二节：下蹲运动
下蹲运动是一种全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力。
可固肾经、强腰力，积蓄生命阳气，对冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的预防和治疗作用。
做法：缓蹲缓起，不要猛蹲猛起。
高蹲
两腿并拢，全身放松，做微蹲，同时两臂平举，一蹲二起反复四八拍。
中蹲
两腿并拢，全身放松，做中蹲，大腿与地面平行，同时两臂平举，一蹲二起反复二八拍。
全蹲
两腿并拢，全身放松，做全蹲，同时两臂平举，一蹲二起反复二八拍。
第三节：拍打胆经
胆经是十二经子午流注的起端，是保证全身气血运行畅通的关键，经常拍打胆经，可以调理全身气血，对气血郁滞、脏腑失调等有很好的疗效。
做法：两腿并拢，全身放松，双臂自然下垂，用双手空心掌自大腿两侧沿胆经用力上下拍打，同时随节奏微微屈膝，拍六八拍。共拍三次，中间稍停片刻。
第四节：手抓运动
常言道：十指连心。手抓运动是通过锻炼手部六条经络增益人体大脑、心脏功能。
对预防老年痴呆、心脑血管疾病有好的效果。此外，对肩肘关节的疾病也有较好的预防和治疗作用。
猫抓
两腿并拢，全身放松，双臂自然弯曲于胸前，手与眼睛平行，双臂自然向两侧扩展，双手自眼前向两侧做弧形运动(似猫抓墙)，十指用力由张开到弯曲，同时微微屈膝为一个动作，做四八拍。
婴儿抓
两腿并拢，全身放松，双手伸开，双臂做托盘子状放在身体两侧，大臂贴身体两侧向后收，同时手指以掌关节为轴向掌心方向直弯，微微屈膝为一个动作，做四八拍。
鹰抓
两腿与肩同宽，全身放松，双手似鹰爪放置胸前，做全蹲动作，双手同时用力向地面插去，起立，手指用力弯曲提起，向肩部收缩，蹲下为一，起来为二，做二八拍。
数手
两腿并拢，全身放松，双手握拳状，一二三击打拳面(掌关节到第一指关节)、二二三击打拳心(手腕、大指内侧面)、三二三变掌击打，由慢到快，同时微微屈膝，次数自行掌握。
第五节：弹指运动
拇指：肺经循行部位，治疗头痛、发热、咳痰、鼻炎等。
食指：大肠经循行部位，治疗牙痛、耳鸣、耳聋、肩背疼痛、手指麻木等。
中指：心包经循行部位，治疗心烦、失眠、慢性胃炎、十二指肠溃疡等。
无名指：三焦经循行部位，治疗发热、盗汗、胃口不开、腹胀、小便失禁等。
小指：心经循行部位，治疗心悸、胸闷、口疮、小便黄赤等。
做法：两腿并拢，全身放松，双臂自然屈于胸前，甩动手腕做手指屈伸的弹指运动，同时微微屈膝，每个手指做四八拍。
第六节：拍打六要穴
人体有14条经脉，每条经脉都有很多穴位，其中有6个穴位是保健养生的重要穴位：
拍打膻中穴(前正中线两乳头连线中点)对肺脏和心脏疾病有很好的预防与治疗效果。
拍打大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)是治疗颈椎病的首选要穴。
拍打内关穴(前臂正中腕横纹上2寸)是治疗心脏病的首选要穴，可防治各种心脏疾病，增强心肺功能。
拍打合谷穴(手背虎口第一掌骨与第二掌骨间凹陷中)是治疗头、面部疾病的首选要穴，是预防老年中风和老年痴呆的第一要穴。
拍打肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸)是调理肾脏的第一要穴，对于治疗肾虚阳痿、耳聋耳鸣、前列腺病、糖尿病等有着很好的效果。
足三里(外膝眼下四横指胫骨边缘)是养生要穴，可以调理人体后天之本脾胃，治疗所有与脾胃有关的疾病。
做法：两腿并拢，全身放松，两臂前伸，双手掌心相对虚合在一起形成中空，两臂回弯，用大鱼际击打膻中穴，同时微微屈膝，做六八拍。
接下来，身体微向前倾，双臂弯过脑后用大鱼际击打大椎穴，同时微微屈膝，做六八拍两腿并拢，全身放松，左臂抬起前伸，掌心向上。
用右手自左肩沿手三阴经上下拍打，同时微微屈膝，六八拍后击打内关穴。
接着，拍打合谷穴。再接下来，手臂外侧上下拍打，也是六八拍。最后，到肩拍几下肩井穴(大椎与肩峰连线中点肩部最高处)后结束。换臂拍打，重复以上动作。
两腿并拢，全身放松，双手放在胸前，自中丹田拍起，沿任脉向下拍到小腹，沿带脉向后拍，到肾俞扣着打(弯下腰)，同时微微屈膝，做六八拍。
然后，从大腿后面上下拍做四八拍到脚跟，转向前面上下拍四八拍，向上拍到小腹沿带脉向后拍，到肾俞扣着打六八拍。
再从大腿两侧向下拍到足三里拍六八拍，向下拍到脚腕，分开腿内侧上下拍做四八拍，最后拍到小腹，再左右拍一拍小腹结束。
第七节：拍打膀胱经
膀胱经是人体的下水道，保持膀胱经的通畅是人体正常排泄毒素的重要保证。
做法：需要两个人配合，用空心掌(手腕要放松)拍打另一人的背部脊椎两侧，做四八拍。
红枣补血又养胃 胃炎问题不再来
王伟是某电器公司的市场推广员。因为应酬客户和频繁加班，胃一直比较虚弱。自己又是单身，所以，很多时候，带着疲倦的身体回家之后，因为太累就什么都不吃直接睡觉。没过多久就发现得了慢性胃炎，有时候没食欲，有时候疼痛，有时候又腹胀。为了帮他调理好身体，其母亲从老家赶过来照顾他的饮食起居，并按照老家的食疗偏方帮其调理饮食。
果然，过去，王伟的胃痛现象几乎消失，吃东西也有些食欲了。去看医生，医生说他的病情的确有了很大程度的改善。不再频繁吃推动胃动力的西药了。
母亲为他做的食疗偏方主要有两种，为了不引起他的厌烦而交叉做来给他吃。这两个偏方就是红枣糯米粥和卿鱼糯米粥。
红枣糯米粥的具体制作方法是：先取红枣10枚，糯米100克，同煮稀饭，可以达到养胃，止痛的疗效。
鲫鱼糯米粥的制作步骤是：先准备鲫鱼2条，糯米50克。将上两味共煮粥食，早晚各服一次。可以达到补阴养胃的效果，适用于慢性胃炎。
预防急性胃炎应戒烟限酒，尽量避免阿司匹林类药物的损害，生活应有规津，避免进食刺激性、粗糙、过冷、过热食物和暴饮暴食。注意饮食卫生，不吃腐烂、变质、污染食物。饮食中可多吃卷心菜，其中的维生素U具有健脾功效。可起到预防胃炎的作用。山药能促进消化、增强胃动力;玫瑰花缓解胃部不适，避免胃炎滋生。还要避免食用引起腹胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等食物。
此外，还要时刻注意食物的酸碱平衡，当胃酸分泌过多的时候，可以多喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。
腹泻怎么办 这样治疗腹泻不再来
生活中出现腹泻是很常见的，引起腹泻的原因也很多，如果我们不小心得了腹泻应该怎么办?大多数人患有腹泻之后都会在饮食上调理，那么腹泻吃什么?得了腹泻也会对我们的生活有不小的影响，接下来会有详细的解答。
腹泻怎么办
1、控制感染：很多人出现腹泻都是因为细菌感染导致的，这个时候我们应该吃一点可以对抗的药物。可以使用抗生素，像是平时比较常见的那种就可以。
2、补液：患者出现腹泻之后都会有脱水的情况，如果脱水程度较轻，可以口服盐水补充体力，如果是严重的脱水，那么就要静脉输液了。
3、治疗休克：调整微循环紊乱，纠正酸中毒，可应用血管扩张药及碱性药物。
4、对症支持治疗：如果患者出现了多次腹泻，或是腹泻不止的情况，这个时候就应该使用止泻的药物了，如果还伴有心衰、脑水肿、休克肺等等的症状;那么建议及早治疗。
5、补脾土：脾土穴在拇指桡侧边缘，医者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
6、揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面，医者用右手拇指指腹旋揉手掌大鱼际。
7、揉外劳：外劳宫穴在手掌背正中，医者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴。
8、运内八卦：内八卦穴在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，内八卦穴为一圆圈。
腹泻吃什么
1.糯米
糯米补中、益气、止泻，如果你是脾虚泄泻者，不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药，加在一起煮粥，止泻效果是非常好的。
2.苹果
拉肚子时，可以吃些水果进行治疗，但梨、西瓜、香蕉等这些水果是不适合的，不妨用1个苹果，切成小块，沸水中煮5分钟，每次30克，每天2-3次，什么都不加，煮熟吃后，苹果有通便治腹泻双重作用。
3.小米粥
吃什么拉什么，胃里面早已经是空空如也，可以先喝些小米粥，帮助温暖肠胃，同时，还能滋阴补虚，改善腹泻，白粥也是可以的，注意白粥不要放肉，会加重肠胃负担。
4.面条
拉肚子的时候，必须吃一些容易消化的食物，而面条就是非常不错的选择，但注意不要过于油腻，清淡一些才能养好肠胃，防止再次腹泻。
5.石榴
石榴可以用于治疗慢性腹泻，以及久泻不愈的腹泻症，而石榴皮的效果会更好的一些。用20克左右的石榴皮，加水煎煮后，加些一点点红糖，每天2次，治疗腹泻。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
6.马齿苋马齿苋是一种野菜，其中有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以补充腹泻者流失掉的一些营养，另外，用水煎煮过后的马齿苋，可以抑制大肠杆菌、伤寒杆菌等，从而起到止泻的作用。
腹泻的原因
1.辛辣的调味料
辛辣调味料可能是食物引起的腹泻常见的来源，特别是如果它是一种不习惯的强烈香料。它被消化后会刺激胃壁，这会导致气体，腹胀，灼热，并且在许多情况下会导致腹泻。
辣椒和咖喱混合物是常见的原因。为了给食物添加一点点力量，可以尝试芥末粉或磨碎的辣椒粉，这些辣椒粉往往在胃部较温和。
2.人造甜味剂
替代糖，例如糖精和糖醇，称为短链碳水化合物，破坏了下肠道的生物学。因此，食用含有人造甜味剂的食物，会导致很多人腹泻，这并不奇怪。
3.牛奶
如果发现饮用牛奶或吃其他乳制品会导致腹泻，可能会出现乳糖不耐症，乳糖不耐症倾向于在家庭中运行。它可以在以后的生活中发展，许多人不知道他们拥有它。乳糖不耐症意味着身体没有酶来分解乳糖，使其难以消化。因此，身体会立即处理它，通常以腹泻的形式。
如今，牛奶有很多替代品。不含乳糖的全脂牛奶可以更好地选择。牛奶替代品由腰果，杏仁，亚麻籽或椰子制成，随处可见。
4.咖啡
咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，它不仅可以启动我们的大脑，还可以刺激我们的消化系统。再补充一点，我们很多人在其他消化系统中引发了乳汁和人造甜味剂，而咖啡可能是某些人常见的腹泻诱因之一。
5.大蒜和洋葱
大蒜和洋葱都含有极高的不溶性纤维，它们还含有果汁，当它们被胃中的酸分解时，会释放出刺激肠道的气体。它们也是果聚糖，意味着它们含有难以消化的碳水化合物复合物。
6.西兰花和花椰菜
西兰花和花椰菜含有大量的营养成分，以及散装植物纤维。很多人可能认为这将是一件好事，但当消化道不习惯吃它时，消化道对大量纤维反应不佳。除非经常吃西兰花或花椰菜，否则大量食用可能导致便秘，气体或腹泻。
7.快餐
饱和脂肪含量高的食物，例如快餐店中的食物，对身体来说不容易分解和消化。它们的营养价值很小，所以身体提取的量不大。相反，这些食物只是通过身体传播并迅速退出。如果喜欢快餐，请避免油炸油炸的选择，如炸鸡和炸薯条。
结语：刚刚大家介绍了腹泻怎么办，平时出现腹泻是很常见的事情，如果只是偶尔出现了一两次，不需要特别的治疗，但是如果情况严重，那么就要找到病因，之后尽早治疗，在饮食方面也要注意健康。
胃病怎么养 平时这样做胃病不再来
胃病是常见的疾病，患病之后人体会出现一些症状。我们知道得了胃病要及时的养胃，那么胃病怎么养?患有胃病之后我们应该在饮食方面多注意一些，这个时候吃什么对胃好?想知道那就继续看吧。
胃病怎么养
首先我们应该知道是什么原因导致的胃病，很多人会患有胃病都是因为饮食不当的原因，像是有一些人比较喜欢吃辛辣食物，或是有饮食不规律、吃的食物难以消化等问题，这些都是导致胃病的原因，在平时大家应该要及时避免。
患有胃病的朋友在平时一定要养成良好的饮食习惯，平时少吃一些刺激性的食物，如辣椒、蒜一类的，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃饭的速度一定要慢，还有一定不要饥一顿，饱一顿，不要吃的太饱，也不要太饿了。
我们平时想要养好胃，那么就应该少食多餐，食物上要多吃清淡的食物，生活中多吃容易消化的食物，日常多喝温水，不要吃比较热或是比较凉的食物，还有不要吃油腻的食物烧烤之类的，饮食上自己一定要小心一些。
养胃病要多吃点养胃的食物，养胃的食物有很多，我们在平常就多吃点易消化的食物，稀饭一类的，平常要多吃面条和多喝小米粥，这两种食物是相当养胃的，对于我们治疗好自己的胃病有很大的好处，还有要多吃水果和蔬菜。
另外，在饮食上注意后，也要在生活起居上也要注意， 我们在吃完饭后千万不要着急睡觉或者躺着，大家一定要坐着或者慢走一下消化消化，吃完饭后不要快走或者跑步，不要边吃边走路，好好的对待自己的胃。
大家要戒烟戒酒，因为烟酒都属于刺激性的东西，烟的吸入不只是对胃有伤害，对人体的其它器官都会造成影响，酒刺激性很大，有胃病的人千万不能喝酒，会对胃黏膜有很大的伤害。
大家平常要加强锻炼，提高免疫力，多参与一些体育活动。要时刻保持一颗良好的心情，养成良好的生活习惯，希望大家都有个健康的胃。
胃病的症状
1、浅表性胃炎
症状表现：这类胃炎患者的主要症状表现是恶心、呕吐。
养护方式：关于这类胃炎患者的日常养护就是要少吃刺激性的食物，同时这种胃炎患者在日常生活中一定要注意不可连续性长时间的工作，建议工作2个小时左右好能休息15分钟。
2、胆汁反流胃炎
症状表现：这类胃炎患者一般来说都会产生类似于疼痛、口干等症状。
养护方式：患有这种胃炎的人建议在日常生活中养成用金钱草熬煮当水喝的习惯，坚持这样做能够有效改善反流症状，同时在日常饮食安排上，建议尽量远离高糖食物，因为糖分在分解、发生化学反应的过程中会产生一些酸和气，从而让腹胀的症状表现更加严重。
3、糜烂性胃炎
症状表现：这类胃炎患者的症状表现是上腹部疼痛，而且部分此类胃炎患者可能还会出现少量胃出血。
养护方式：如果已经被确认了有糜烂性胃炎，一定要注意日常的食物要以清淡、温和为主，而且过于刺激的都不能吃，哪怕是夏天非常炎热饥渴难耐，也不能喝冰镇过的饮料，因为刺激性大会加重胃炎疾病让胃炎恶化。
4、萎缩性胃炎症状表现：很多这类胃炎患者没有太多的症状表现，但是有一些患者会感觉胃部干干的。
养护方式：被确诊了有这类胃炎之后，患者一定要注意，在日常的生活中要维持良好心态，哪怕知道这种胃炎有较大的癌变可能，也要以积极的心态来面对它，这样才能让胃癌远离自己。另外一方面，在平时生活中，此类胃炎患者一定不能喝酒，而且刺激类的食物也要少喝。
胃病吃什么好
包心菜
包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
菠菜
菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，所以应该避免与豆腐以及紫菜等高钙食物同时食用。
红薯
红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。
南瓜
南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够见啥溃疡的发生，经常用南瓜熬粥能够养胃。
胡萝卜
胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，具有护肝养胃的疗效。
粥类
喝粥容易消化，对胃不好的人有很好的保健作用，特别是八宝粥等营养丰富的早餐粥，更是受到大众的喜爱。早餐时喝上一碗粥，会让你神清气爽，胃部舒适。
牛奶
牛奶是富含多种营养物质的食品，能为人体健康加把劲。对于胃病患者而言，多喝牛奶能治疗阴虚胃痛、津亏便秘，一直被用于消化道溃疡和习惯性便秘患者的饮食调理中。
结语：上面已经为大家介绍了得了胃病怎么养，我们现在对于如何养胃应该有了一些了解。在平时，大家要多吃容易消化的食物，饮食方面要有规律，减少胃病的发作。如果不小心得了胃病，那么一定要及时的进行治疗。
女人多做瑜伽 卵巢早衰从此不再来
导读：女人预防卵巢早衰，瑜伽运动就可以的。卵巢是个神圣的器官，孕育生命从这里开始。卵巢还是女性青春亮丽的后花园，因为卵巢能分泌雌激素，保证女性青春常在。如果卵巢早衰会导致女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等问题。
专家表示，卵巢早衰是现代白领要面对的问题，那要如何保养女性的卵巢呢?10个瑜伽养生动作保养女性卵巢。
10个瑜伽养生动作保养女性卵巢
瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果，有效保养女性卵巢。
1、吸气，双手向上伸展保持5秒，吐气，双手合十放于胸前，平衡呼吸。有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态，保养女性卵巢。
2、吸气，腹部内收、会阴部收紧，闭气1秒，吐气，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、闭、吸的比例。这个瑜伽动作可提高免疫力，特别是对寒湿诸症有奇效，对于产后排卵尚未形成规律的卵巢需有效躲避菌群侵扰，此动作正可起帮助作用。
3、吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气。右侧动作完成后，再换成左侧. 此动作按摩腹部内脏器官，可促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。
4、吸气，收腹，拱起腰部，保持5秒;然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。
5、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
导读：女人预防卵巢早衰，瑜伽运动就可以的。卵巢是个神圣的器官，孕育生命从这里开始。卵巢还是女性青春亮丽的后花园，因为卵巢能分泌雌激素，保证女性青春常在。如果卵巢早衰会导致女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等问题。
6、吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
7、吐气，身体均匀向下，脚跟和臀部接触。可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
8、吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
9、以尾椎为支点，向前或向后均匀划圈各36次。可强化身体的元气，增强全身细胞的更生，特别对月经失血过多引起的贫血或手足冰冷有改善作用，也可对由此引起的卵巢功能衰弱有直接疗效。
10、像胎儿躺在母亲的子宫里一样，闭上双眼，全身放松。 此动作可促进全身腺体(包括卵巢及整个生殖系统)分泌均衡，消除失眠，抗衰老，保养卵巢，预防卵巢早衰。
温馨提示：卵巢早衰是现代白领要面对的问题，那要如何保养女性的卵巢呢?10个瑜伽养生动作保养女性卵巢。
头痛难忍 教你缓解偏头痛的按摩方法
揉捏风池穴
风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指置于风池穴揉捏半分钟，以局部酸胀为佳。
按揉百会穴
百会穴位于两耳尖连线与前后正中线交点。用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。
按揉头维穴
头维穴位于头前侧，在两侧额角发际向上约1指宽处。用两手拇指同时顺时针方向按揉头维穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以酸胀感向整个前头部和两侧发散为佳。
按揉角孙穴
角孙穴位于耳尖直上，与发际交点处。用拇指或中指顺时针方向按揉头两侧的角孙穴约1分钟，然后逆时针方向再按揉1分钟，以头部向两侧感到酸胀为佳。
按揉率谷穴
率谷穴位于两耳尖直上2横指宽处。用拇指或中指顺时针方向按揉头两侧的率谷穴约2分钟，然后逆时针方向再按揉约2分钟，以头部两侧感到酸胀为佳。
经络按摩 经络常按摩消除百病
经络按摩是自古以来一种传统的养生方法，流传了千百年仍旧长盛不衰。具有一定的科学性，随着人们生活条件的丰富，越来越多的人开始注重经络按摩的养生方法。可以有效的预防疾病的发生，增强体质，延年益寿。下面我们就来具体的了解一下吧!
目录
1、自我经络按摩养生方法 2、养生保健的经络按摩穴位
3、腿部经络按摩 4、中医经络按摩
5、简单手指经络按摩法 6、女性经络按摩
7、腹部经络按摩 8、调气补血经络按摩
自我经络按摩养生方法
经络养生是中医养生方法之一，在平时生活中大家能够学会这种养生法，就能够更好的保养身体的。
头部点穴按摩
头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。
点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。
百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛等。
点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。
点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等。
上肢点穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。
换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。
下肢点穴按摩
以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。
大家都知道中国的医术是博大精深的，小儿推拿疗法就是其中的一种，经过长期的经验的积累，专门用于防治小儿疾病的推拿治疗。可以增强宝宝体质，还有调理气血、疏通经络的中医作用。下面我们就来详细的看一下吧!
目录
1、小儿推拿是什么 2、小儿推拿可治咳嗽
3、小儿推拿穴位 4、小儿推拿手法
5、小儿推拿治支气管炎哮喘 6、小儿推拿治疗常见病
7、小儿推拿的作用 8、小儿推拿注意事项
小儿推拿是什么
小儿腹泻、便秘以及咳嗽、发热等呼吸系统疾病，通过推拿起到不错的疗效与保健作用。掌握好小儿推拿的计划，爸爸妈妈们又学会一项新本领了。
小儿推拿运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，达到调整脏腑功能、有治病功效的一种保健方法。
如今小儿推拿其功效越来越得到大众的肯定，成为一种时尚的小儿保健方法。
小儿推拿广泛应用于小儿泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘、腹痛、脱肛、感冒、咳嗽、哮喘、发热、遗尿、夜啼、肌性斜颈、落枕、惊风等疾病。
小儿推拿的治疗法则谨守病机，以期治病求本，调整阴阳，扶正祛邪。
由于小儿肌肤娇嫩、神气怯弱，因此在推拿治病时，特别要注意手法，强调轻柔、渗透，要求轻快柔和，平稳着实。
小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等，在操作方法上强调轻快柔和、平稳着实，注重补泻手法和操作程序，对常见病、多发病均有较好疗效，对消化道病症疗效尤佳。
基本手法有：推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、运法、捏法、擦法、捣法、捻法、刮法、摇法、拍法。
双掌横摩脑
掌心顺摩耳、颈，双手竖捂面，十指并拢着力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中间(印堂穴处)分手横摩前脑。
往头两侧经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处收，掌心顺摩耳颈共50下。
双掌竖摩面
双掌竖捂面，两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，两掌心着力面两旁，两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推(印堂)至发际，来回摩擦为一下，共50下。按揉太阳丝竹空
用双手食、中、无名三指并拢，两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼梢中间向后约1寸凹陷中)。
两中指分按两侧丝竹空(在眉后凹陷中)，两无名指分按两侧瞳子髀(在丝竹空直下)，两拇指分按两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
按揉翳风听宫穴
用手指分按两耳翳风(在耳垂后凹陷中)，两食指分按两耳听宫(在耳屏前凹陷中)，两食指顺按两耳听会(在听宫直下)，两中指分按两耳耳门(在听宫上方凹陷中)，两无名指分按两耳和?(在耳前鬓角下)，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
揉摩后脑
用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处，两手余四指搂抱，着力头两侧，随拇指而动，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，再向内揉摩旋转50下。
养生保健的经络按摩穴位
经络养生，听起来似乎无比深奥，其实，我们在日常生活中通过经络养生保健并不需要去完全掌握经络的知识，只要掌握一些小技巧，也许只要一分钟，自然可以感受到经络养生的妙处。
一、叩首法
叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗?那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢!
学道本无门，叩首先有益。但是，我们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。
然后按叩头的样子，以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。
接着从鼻根到下巴轻轻撞揉手背，每反复10次为一小节，撞揉时面部始终与手背相贴进行(撞揉时频率要快。如震颤一般)，两节为一组。
如此可使任督二脉在头部顺接，为打通任督二脉的第一步(高血压患者暂不练此功)。
二、踏步摇头法
放松仰卧于地板，两手抱于颈，好要做仰卧起坐，头略微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作。
脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了。动作不要大，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。
这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。
所以这个方法只要练上几下，就会让人浑身发热、气血旺盛，尤其对于肾脏有很好的强壮作用。
且活血通络作用很强，可治疗虚寒及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。
不过要注意的是，练此法时脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脉，但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞，或侧弯，或膨出，或钙化。
这时就会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感，也就是好血在冲击这些病灶。
不必担心，这种痛感很快就会过去。为了使锻炼更加顺畅安全，锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。
另外，如在练完此法后取俯卧位，让人用掌根从颈一直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔细按摩，这样可加速打通督脉。
三、壁虎爬行法
我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧，本节这个动作就完全依照它们来进行，爬行得越像越好。
但是在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的。
所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意识集中在那里。此时你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。
记住壁虎的所有动作都要有，因为你就是一只壁虎。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，所以要注意为防止地板过凉、皮肤擦伤等问题，应先有些简单的防护措施。
此法主要用来打通任脉，对增强五脏功能效果卓著，尤其对肝脏有很好的养护作用，对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕等诸症都有很好的疗效，减肥消脂的作用也非常明显。
任脉乃阴经之海，总调阴经各脉，对于更年期妇女尤为重要。
四、震动尾闾法
双腿盘坐。双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地)。这个方法不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米就行。
由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。这种撞击面积较大，安全无痛。
为保万无一失，开始臀部可垫棉垫，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人帮忙拽起也可，主要目的就是要震动尾骨，使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。
这是打通任督二脉的关键一步(有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法)。
别小看这一站一坐。站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田，乃用意而不用力妙法。
这对妇科病、肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛。只要锻炼时从容和缓，不急不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉。
腿部经络按摩
古人有言：竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。
步行是法宝
步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力。
步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢，增加食欲，有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。
天天按摩脚
《八股杂锦歌》讲：摩热脚心能健步。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用手掌摩热擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。
按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换右脚搓之。
常做下肢操
下肢操的准备姿势是：身体直立，两脚分开比肩稍宽，两手叉腰，两眼平视正前方。动作是：
旋脚运动：右脚向前抬起，脚尖由里向外(顺时针)旋转16圈，再由外向里(逆时针)旋转16圈;然后再换脚做同样动作。
转膝运动：上体前屈，两手扶膝，两膝弯屈，先两膝同时按顺时针方向旋转16次，再按逆时针方向旋转16次;两膝分别同时由外向里转16次，再分别由里向外转16次。
踢蹬运动：两脚交替向前踢脚各16次，踢时脚趾下抠;两脚交替向前蹬脚各16次，蹬时脚跟突出。
踢腿运动：两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢，后脚跟踢至臀部，各踢16次。
下蹲运动：两脚跟离地，松腰屈膝下蹲，蹲时上下颤动8次，慢慢起立，脚跟落地。如此，反复做5次。
压腿运动：右腿屈膝成骑马式，手扶同侧膝，虎口向下，上体向右前方前俯深屈，臀部向左摆出，眼看左足尖，左手用力按压左膝4次。
然后臀部向右摆出，眼看右足尖，右手用力按压右膝4次。左右交替各做4次。
跳跃运动：原地上下跳跃，共跳16次。跳动时，上肢可随之上下摆动，上至头高，下至小腹，手指并拢呈单掌。
中医经络按摩
中医按摩是治疗各种疾病的一大特色，中医按摩是中医养生方法中常用的一种，通过对经脉的刺激，可以促进身体气血的运行。
对于缓解上班族们由于每日久坐而造成的气血不畅从而引发的各种疾病很有好处。中医按摩让你气血通畅的七大妙方。
按摩头部经脉可让气血畅通
人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。头藏脑髓，髓为肾精所化，为肾所主。
脑是神经中枢，是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑，为经脉之所会，气化之所通。
人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面，故中医认为：头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。
耳有全身反应区，耳为肾之窍，为十二经脉所灌注，内通于脑。目为肝之窍，心之使。
五脏六腑之精气皆上注于目，为之精。鼻为肺之外窍，是肺气出入之门户，司呼吸，主嗅觉。
口为脾之窍。延髓是人的生命中枢，位于颈椎管内，支配全身，大部分神经均通过颈部的延髓。
颈椎是头颅的支柱，颈动脉是供应脑部血流的主要通道。刺激头部能扩张脑血管，促进脑部血液循环，保证头部供血供氧，提高血流量，改善脑细胞的营养状况，防治脑动脉硬化。所以按摩头面颈项部可促进五官气血通畅。
按摩方法解读
十指梳头，掌心摩耳颈
十指环屈成耙状，从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会(位于头顶部正中线距前发际5寸处)等穴。
经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(位于喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处)收，掌心顺摩耳颈共50下。
贫血怎么办 少吃这类食物贫血不再来
贫血是常见的一种疾病，导致贫血的原因有很多，我们生活中应该多注意预防。如果不小心出现了贫血怎么办才好呢?其实一些食物吃了之后可以帮助我们缓解贫血的症状，吃什么比较好?下面会有详细的介绍哦。
贫血怎么办
1、不能过多摄入脂肪
患有贫血的朋友在平时应该少吃一点含有脂肪的食物，如果我们平时食用过多脂肪，可对人体造血功能造成抑制，这样就会影响到患者的吸收和消化。因此，女性每天摄入脂肪量不应超过70克，还有应该少吃一点油脂类的食物。
2、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多，会对胃液分泌造成抑制，使血红蛋白、红细胞减少，使贫血加重。
3、不能喝咖啡
相信大家对咖啡不陌生，它可以说是很常见的一种饮品，但是患有贫血的朋友在平时不应该喝咖啡，主要是因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，这些物质会抑制身体对铁元素的吸收。对贫血病人来说，十分不适合。
4、尽量不要喝茶
患有贫血的朋友，在生活中应该少喝一点茶，主要是因为茶会抑制身体对铁元素的吸收，茶中含有一种叫做鞣酸的物质，它与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这个物质一般是不会被我们的身体吸收的，对铁质吸收造成阻碍，使贫血症状加重。
5、不能喝牛奶
由于牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，就会造成使体内铁量不足。
贫血的原因
贫血是一种常见的疾病，可以发生在任意年龄，尤其容易出现在女性身上。虽然贫血是常见的疾病，但是也要引起重视，贫血如果长期得不到治疗调养，会造成脱发严重，面色暗沉，皮肤差，气血不足，月经不调，肠胃功能紊乱等。你可能会困扰贫血是什么原因造成的?下面随小编一起来了解。
1.主因是营养不良
营养不良贫血主要是指身体严重缺铁，导致出现的贫血症状，主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人，很容易导致贫血的出现。
2.缺铁性贫血
造血中重要微量元素是铁，人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成，以及引起细胞低色素性贫血，所以贫血得先补铁。
3.常见的贫血是失血
常见的贫血是失血，但是失血性贫血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每个月有一次月经;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。
4.再生障碍性贫血
有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血，因为骨髓造血机能减退引起的贫血，这种伤害对病人是巨大的。5.溶血性贫血
溶血性贫血是比较少见的，原因是红细胞破坏加速，骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。
贫血吃什么
1、菠菜
这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
2、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
5、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
7、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
结语：上文已经为大家介绍了贫血怎么办，我们现在应该知道怎么做可以帮助缓解贫血的症状了。患有贫血的朋友可以尝试上面的一些方法来缓解，平时多吃一点有营养的物质，一旦发现自己患有贫血要积极的进行治疗。
