饭后养肝非常重要 注意两个诀窍
饭后养生知识。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的饭后养肝非常重要 注意两个诀窍，希望能为您提供更多的参考。
人体的肝脏是一个非常传脆弱的器官，若是不好好的进行保护的话，其实是非常容易患上疾病的。虽然说大部分肝病是可以治愈的，但还是存在少数部分若是没有得到及时治疗，最终会转变为慢性肝炎，这对患者朋友来说其实是带来非常大的危害的。因此，饭后进行护肝是非常重要的，下面告诉你两个小诀窍应该如何进行护肝吧。
饭后需要静坐半个小时左右，这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。
但是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。
对于肝病患者应该忌饱餐，肝病后，为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生，必须供给足够的能量和营养物质，但必须适量，俗语说“物极必反”，如果饮食过量，不仅增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化，因此肝病患者应忌饱餐。
上文是介绍饭后应该如何进行养肝护肝的详细介绍，众多人都应该知道了吧，若是肝脏出现异常后也需要引起高度重视，尽早到正规医院做详细检查，了解肝脏的情况，才能更好的进行做好预防措施，这样对患者的健康也是带来一定的好处的。特别是饭后是养肝最好的时机，应该把握这最佳的时间，才能减少带来危害的。
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睡姿对于身心健康也非常重要
专家介绍说，一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中，右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置 心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和。虽然右侧卧最为舒适，但对不同需求的人来说，不同睡姿对健康的好处也有所侧重。
静脉曲张垫高腿睡。情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。
鼻塞最好侧着睡。感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。
胃炎向右，肝病向左。有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。
水对人体健康有着非常重要的意义
水是我们身体必需的营养元素之一，是不容忽视的。对我们来说，水还有一个重要的作用，那就是维持和调节机体内的平衡，保证人体正常的代谢，因此水对人体健康有着非常重要的意义。
水能运载营养物质，帮助人体消化和吸收营养物质，还能帮助人体排出废物。没有水的输送，人体的各个器官就无法吸收到足够的营养；没有水的输送，人体代谢出来的废物就不能正常地排出体外，从而对人体的健康造成威胁。可见，水在人体的新陈代谢中有着重要的调节代谢平衡的作用。
水中含有人体需要的矿物质元素和微量元素，其中有的元素是人体必需的，而且只能从水中获得，还有一些矿物质元素能从水中获取很大的比重。如果不能从水中获取这些矿物质元素以及微量元素，人的健康就会受到威胁。可见，水还有一个作用，那就是维持人体内的矿物质元素的平衡，避免人体缺乏一些必要的元素。
人体内有50%~70%是水，这就构成了人体内部的水环境，这个水环境维系着人体的一切生命活动，协调着人体五脏六腑的功能。没有人体内环境的稳定，人的健康也会受到威胁。水在一定程度上维持了人体内环境的平衡，维系着人体内各个器官以及人体的一切生命活动。
此外，人体的内环境需要让身体的pH维持在一定的范围内，这样才能保证身体的酸碱平衡。而水能够直接被人体吸收，这对调节人体内的酸碱平衡有着重要的作用。有专家指出，水是人体最好的中和剂。水中的天然矿物质能够有效地被人体吸收，所以在一定程度上维护了体液的酸碱平衡。
对人体来说，水还有一个作用，那就是维持人体的气血平衡。人的血液含水量在90%左右，血液之所以能够在人体内正常地流动，主要是因为水的作用。如果人体不能正常地获取水，那么血液流通就会不畅，并且无法及时更新，进而会影响到人的气血平衡，而气血平衡失调会严重威胁人的健康，所以水对人体气血平衡的调节作用是不容忽视的。
水对人体的体温平衡也有很大的调节作用，水能够将人体的温度保持在一定的范围内。
总之，水对人体的各个方面的平衡都有重要的调节作用，因为水维系着人体各个方面的平衡，直接影响着我们的健康。
平衡生活小叮咛
水维持着人体的一切活动，保证了人体各个部位的正常运作，有效地调节着人体各个方面的平衡，所以对人体是非常重要的。我们在日常生活中要关注水对我们身体的影响，保证机体内的各种平衡，这样才能维持好我们的健康。
消化不好怎么办 两个原则很重要
现在的人们生活压力比较大，经常会出现肠胃不适的情况出现哦，比如说消化不好是常见的一个问题，那么应该如何去调理的呢，下面的这些饮食原则可以有很好的调理的作用和效果，大家不妨试试这些方法。
吃饭慢点
吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。饮食方面要注意慢慢的进食，不能吃的太快，吃的太快的话会导致肠胃的不适，而且还会出现消化不良的情况哦。
切勿饱一顿饥一顿
面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着，也不愿意进食，但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止，这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可，加餐也不宜过多，要让肠胃得到充分的休息，否则很容易有消化不良的问题。饮食方面要注意不要饥一顿饱一顿，这样的话会导致肠胃的不适，最好每顿饭保持七分八分饱就可以离。
关于消化不好的饮食调理大家都知道了吧，可以看出的是如果是消化不好的话一定要注意饮食的调理，这样要放慢吃饭的速度，不要饱一顿饥一顿，对身体健康和肠胃有很大的影响哦，大家要注意这些问题。
红细胞隐血两个加号
在尿液检查中，如果出现红细胞隐血两个加号的结果的话，那么就说明患者存在着血尿的问题。血尿是一种比较危险的症状，因为这很可能说明了患者存在着肾脏类、尿路类的疾病，也可能是全身性的疾病或者是临近器官有问题。下面就为大家介绍一下可能引起血尿的常见疾病。
一、肾脏及尿路疾病
（1）炎症 急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、急性膀胱炎、尿道炎、泌尿系统结核、泌尿系统霉菌感染等。
（2）结石 肾盂、输尿管、膀胱、尿道，任何部位结石，当结石移动时划破尿路上皮，既容易引起血尿亦容易继发感染。大块结石可引起尿路梗阻甚至引起肾功能损害。
（3）肿瘤 泌尿系统任何部位的恶性肿瘤或邻近器官的恶性肿瘤侵及泌尿道时均可引起血尿。
（4）外伤 是指暴力伤及泌尿系统。
（5）先天畸形 多囊肾，先天性肾小球基底膜超薄，肾炎，胡桃夹现象（该病是血管先天畸形引起走行于腹主动脉和肠系膜上动脉之间的左肾静脉受挤压，引起顽固性镜下血尿。右肾静脉径直注入下腔静脉，而左肾静脉须穿过腹主动脉与肠系膜上动脉所形成的夹角注入下腔静脉。正常时此角45°～60°，若先天性此角过小或被肠系膜脂肪、肿大淋巴结、腹膜充填均可引起胡桃夹现象。诊断主要靠CT、B超、肾静脉造影检查。治疗须手术矫正）。
二、全身性疾病
（1）出血性疾病 血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、白血病、恶性组织细胞病、再生障碍性贫血等。
（2）结缔组织病 系统性红斑狼疮、皮肌炎、结节性多动脉炎、硬皮病等。
（3）感染性疾患 钩端螺旋体病、流行性出血热、丝虫病、感染性细菌性心内膜炎、猩红热等。
（4）心血管疾病 充血性心力衰竭、肾栓塞、肾静脉血栓形成。
（5）内分泌代谢疾病 痛风肾、糖尿病肾病、甲状旁腺功能亢进症。
（6）物理化学因素 如食物过敏、放射线照射、药物（如磺胺、酚、汞、铅、砷中毒，大量输注甘露醇、甘油等）、毒物、运动后等。
三、邻近器官疾病
子宫、阴道或直肠的肿瘤侵及尿路。
两个薏米祛湿方
【导读】薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一，这里推荐有两个薏米祛湿方。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿，下面就为你介绍两个薏米祛湿方。
两个薏米祛湿方
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是夏季暑湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品，可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配药膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
两个薏米祛湿方：
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。
两个薏米祛湿方
方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。
方二：薏米煲红豆祛湿消水肿
材料：红豆100克、薏米50克。
方解：红 豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。 如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水，有解暑祛湿 的功效，味道很清爽，非常适合夏天饮用，并且老少皆宜哦。做法相当简单。
两个牙齿中间牙缝疼
在日常生活中，我们经常会遇到两个牙齿中间的牙缝疼的情况，导致这种情况的原因有很多，可能是牙龈上火导致的，也可能是吃东西的时候塞牙缝，没有及时取出，导致食物残留在牙缝的时间过长导致的牙缝疼，遇到这种情况，我们要及时的把牙缝里的残留食物取出，否则牙缝疼的情是不会好转的。
塞牙缝的解决办法。
1、手指取出。如果塞的不是很深，手指可以取出，洗干净手直接用手指取出是最好的办法，这是指最简单的情况。
2、刷牙漱口。塞的比较紧，那就需要另想办法。如用刷牙漱口，把肉残渣刷出来。尽量挑选毛质细而硬的牙刷，不要放牙膏，用清水在牙齿上下方来回刷动即可。刷牙的过程也应温和一些，不要太大力，以免损伤到牙齿。剔牙一定要注意不要伤到牙龈，否则可能得不偿失。
3、嚼口香糖。刷牙无法清除牙缝的，还可尝试下嚼口香糖。选用无糖的口香糖，最好一次多几粒，嚼的时候要比平时更用力，几分钟你就会发现，卡在牙缝中的食物会被口香糖挤出牙缝，然后用牙签或直接用手就可以轻松去除。
4、牙线。如果还出不来就用牙线或牙签。但不太推荐用牙签。牙线是相对来说比较安全的一种清洁牙缝的方式。
怎么用牙线剔牙：吃肉塞牙缝，很多人习惯用牙签剔牙，尽管食物被剔除了，可牙缝却越来越大。而且牙签容易戳破牙龈造成感染，不够环保。这种方式不推荐。这种情况下用牙线比牙签强。另外，每天睡觉前用牙线进行深层清除，还能防止牙结石的产生。
（1）带棒牙线。拿出带棒牙线，手捏细棒，照着镜子。把细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈，但不要用力过大。先清洁牙缝的其中一面。上下左右缓慢摩擦，牙线要与牙面成”C“字型，才能清洁面更大。然后同样手法清洁牙缝另一面。顺序是从简单门牙开始，到难清理的大牙。一侧完成后换另一侧，上面完成后换下面。一个带棒牙线被污染后，就换新的。清洁一次全牙要用很多个带棒牙线。
（2）牙线卷。先从牙线卷里截取一段大约30cm长的牙线。使用两只手，镜子摆在面前。将两头缠绕在两手中指上，剩余中间10cm的长度，使线紧绷。中指控制线的长度。使用过程中，一只中指松线，另一只中指缠线，可以换得干净的线段。食指和中指配合，控制线的力度和位置。清洁方法和顺序与带棒牙线相同。
5、塞牙止牙痛。关键还是要尽快把塞在里面的食物弄出来。但如果在这期间牙痛难耐的话，不妨采取下面的方法。
（1）要是肉塞牙缝里感觉很痛，可用棉签沾一点风油精涂在牙缝那里，能暂时减轻疼痛。
（2）生姜水来进行簌口，或是直接将生姜放在牙痛位置。
（3）取出少量的云南白药，将它点入疼痛的牙齿，也能够缓解牙疼。
（4）倒一杯温开水，然后加入盐，用盐水漱口，可起到缓解疼痛的作用。
6、就医.食物长期遣塞会引起牙齿的龋坏、牙龈炎、牙周炎等疾病,应及时治疗。如果所有的办法都无法奏效，牙线也清不出来建议赶快去找口腔科就诊检查，要不发炎的话就不好了。尤其是牙龈已经开始充血肿胀的，建议立即找专业的牙医帮忙清理牙齿，让医院和医生用专业的工具来把牙齿里面的食物残渣给剔除出来，以免造成更大的口腔问题。
养肝护肝吃这些食物效果非常不错
在日常的生活里面，做好养肝护肝的工作是非常共有的，肝脏对于我们的身体可以起到非常关键的作用，所以大家一定要在日常生活里面好好的保护自己的肝脏，想要保护肝脏的话，大家可以吃以下的，这些食物效果是非常不错的，下面小编就来给大家详细的介绍一下，大家一起来看看吧！
草莓，对于肝火旺盛的人来说，草莓可以起到很好的养肝作用，而且又可以去除肝火，从中医的角度来看，草莓可以起到养肝护肝的作用。此外，草莓是一种典型的浆果，里面有着非常丰富的维生素c，可以帮助身体吸收铁质，可以让细胞得到更好的滋养，而且又有着天然的抗炎成分，可以保持脑细胞的活跃，可以帮助提神醒脑。
鸭子，鸭子是凉性的食物，可以起到滋阴的功效，对于肝炎的患者来说，一般阴虚内热，所以如果肝炎的患者吃一些鸭肉的话，可以起到非常不错的效果，如果是用雪梨来炖鸭肉的话，那么效果就会更加的明显。
绿豆汤，绿豆洗净，冷水下锅，加盖熬煮，中途不可开盖;沸腾5-6分钟后立刻关火，将汤倒出来，天天当水喝。(此时是汤最绿的时候，也是最养肝护肝的，切不可煮过头，那就只有解毒的作用了。)注意：剩下的绿豆也别糟蹋了，加点百合和大米，煮粥吃。鲜百合不仅有养心安神的功效，还富含黏液质和维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有好处。
甲鱼，滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
上面给大家介绍的就是养肝护肝，吃哪些食物的效果比较好，现在大家应该也有所了解了吧，想要养肝护肝的话，大家一定要吃对食物，饮食的调理才是最健康最有效的方法，大家如果想要养肝护肝的话，就可以参考一下以上的介绍，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。
脑溢血发生的前五分钟非常重要，如何进行急救？
脑溢血是严重危害人体健康的疾病之一，脑溢血一般会突然发生， 而且病情来势凶险，意料不到。如果处于高度紧张的费脑力和体力的状态下，或者是情绪过于激动情绪起伏较大等，都很容易引发脑溢血。
一般脑溢血的主要表现症状是由出血量决定的。脑溢血患者如果出血量小，会出现剧烈头痛、血压上升、眼睛底部出血从而导致视线模糊不清等症状。如果脑溢血病患已近出现意识不清楚的现象，这说明病患的出血位置不佳，血量多，病情极为危险。
脑溢血发病前是有相应的征兆表现的，比如病患会倒在床边、卫生间、街道边等场所，打鼾声音大，出现意识不清楚等等一些症状，以上这些是脑溢血发生前的信号，如果发现身边的人有这些表现，就要及时的进行急救。
脑溢血发生的前五分钟作用是非常重要的，如果突然发现脑溢血病人，可以进行下列的急救措施进行急救。
第一，如果病患是在卫生间、浴缸等比较狭窄的地方昏倒的，要及时将患者搬运到较宽阔的地方，但是搬运过程中一定要注意保持患者脑袋水平，不要震动患者头部，以防呼吸道被堵塞，导致患者窒息。
第二，让病患平稳安静的躺在床上，不要再去挪动病患，及时的呼叫救护车。如果病患的病情不是很严重，可以选择等到病患情况稳定下来后在及时送去医院进行急救。
第三，在救护车还未到来的过程中，旁人要及时采取有效措施让患者的呼吸道保持通畅状态，可以把患者的衣领解开，使患者保持侧卧头后仰的姿势，这个姿势有利于口腔内的分泌物流出，而且要保证患者口腔内部环境的清洁，及时清理口腔异物，万一窒息，马上清洁口腔内部，然后采取人工呼吸。
脑溢血虽然发病突然病情凶险，但是在生活中积极做好预防是能很大程度的避免它的发生的。烟酒方面要戒除，烟酒会使动脉硬化速度加快，增加脑溢血的发生概率。工作学习也要劳逸结合，注意休息，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累。饮食方面要清淡，尽量少吃含胆固醇高的食品，糖也要少吃，可以适量多吃豆类、蔬果和鱼等食物。每天坚持适量的运动，保持大便通畅。
健康增肥的两个关键
首先大家必须明白，我们一直在讨论的是健康增肥，请注意健康两个字，是健康增肥。意思呢是非药物，非手术，即使需要补充营养，也不是用死撑的野蛮做法，而是采取相对自然的，不危及身体，生理的那么一种方法，类似我们中医里面的匡邪扶正，根据身体的实际情况采取对策，在增肥的过程中让生命的本能发挥作用而绝对不是去违背它!
君且看，现在满世界铺天盖地的减肥药广告，其实哪里是减肥啊，根本不过就是减水，要不就让你拉肚子，试问，这样能对身体有益处么?!而且一段时间后自然又恢复回来了。什么一个月减20斤30斤的，除非是拿起刀割肉，怎末可能嘛!!真正的专家又不说，因为触及自己的利益事还小，让广大普遍的肥胖患者美梦破灭，决定会死的很难看滴。。。。再说了，又有几个人愿听真话，又听得进真话的呢?!都是在骗自己!然后被别人骗!扯远了，我们转回来。
所以说，很简单的，要健康增肥吧，肯定需要丰富的营养，那是材料嘛;然后有了材料，您的身体，肠胃的消化与吸收功能不行，也白搭，是不是啊?吃再多也给浪费喽，像前面说的什么?“造粪机”是吧?哈哈。明白了没有?
健康增肥的关键就是两点： 1. 改善肠胃的消化与吸收功能; 2. 增加丰富的营养
一，改善肠胃的消化与吸收功能
许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。
可以看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健身锻炼。
平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。
适当运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能。
坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。
不要吸烟，饮酒一定要少量适量。
一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。
二，增加丰富的营养
喝蜂蜜水(我秋冬季天天喝)，因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，二是滋润，改善排便。
一定要坚持吃早餐。
不能偏食。注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。
有条件多喝各种营养粥。
建议多喝酸奶，而不是牛奶。
另外，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
