养肝的一些食疗方法介绍给你
夏季养生食疗方法。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“养肝的一些食疗方法介绍给你”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
养肝是每个人都要重视的，因为肝脏是人体至关重要的部位，平时做好合理的饮食非常重要，那么可以养肝的食疗方法有哪些呢?这是不少朋友都比较想知道的问题，接下来小编将为大家做出相关的介绍。
一、猪肝枸杞子汤
材料：准备猪肝100克，枸杞子50克。
做法：猪肝与枸杞子放在一起煮熟，调味即可食用。
功效：食用猪肝枸杞子汤能补肝、养血、明目，适用于要养肝明目的人群。
二、丹参黄豆汤
材料：准备丹参10克，黄豆50克，适量的蜂蜜。
做法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。
功效：喝丹参黄豆汤可以补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛。现代医学研究证实，丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性，机体对自由基的清除能力增强，减少细胞、组织、脏器的变性和破坏。黄豆性甘，性平，功能健脾宽中，益气和中，生津润燥，清热解毒。黄豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，维持血管壁的软化并可防止肝脏内积存过多的脂肪。黄豆含大豆异黄酮，可增强巨细胞功能，使脾脏生成免疫球蛋白M作用增强，外周血淋巴细胞含量增多。
三、红枣炒木耳
材料：准备红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。
做法：
1、先把黑、白木耳清洗干净，然后在清水中浸泡，切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用。
2、姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。
功效：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库，而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。但是对于腹泻的人来说，是不适合吃的。
上文介绍的这些食疗方都是有一定养肝作用的，大家可以根据自己的情况来选择食用，如果自己从来都没有做过也不用担心，可以参照上面介绍的制作方法来进行，是比较简单的，希望本文能够帮助大家在养肝方面提供一些参考。
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为大家介绍一些咽炎的食疗方法
咽炎对于现在很多疾病来说不是什么一种大病，生活中很多人都是会有患上咽炎的经历，生活中也是有很多咽炎的食疗的方法，都是可以很好的缓解咽炎的状况的，这些食疗的方法都是可以作为辅助治疗的方法来很好的改善咽炎的状况。
咽炎的食疗方法
山药汤
山药500克，煮汤代茶频饮。补益肺脾。
功效
山药汤主要是治疗慢性咽炎，属肺脾气虚型，咽喉干燥、疼痛，或咽中有异物感，对于日久不愈，劳累之后症状加重，舌淡胖，边有齿痕是有很好的效果的。
萝卜汁
生白萝卜500克，白糖20克，生姜片10克。将生白萝卜、生姜片绞汁，加入白糖，混合后饮服，每日2次。
功效
这款萝卜汁是可以很好的清热化痰的，主要是治疗慢性咽炎，属痰热内蕴型，咽喉灼热、疼痛，或有异物感，咽中痰多，色黄或白，不易咳吐干净。
西瓜汁
将西瓜切开取汁，频频当茶饮。
功效
我们吃西瓜不仅是可以很好的帮助人们清热除烦，而且还能够养阴润燥，特别适合常吃。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。
功效
大家食用这款大海生地茶是可以很好的清肺利咽，滋阴生津的，对于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
以上就是为大家介绍的咽炎的食疗的方法了，相信大家在看完上面的介绍后也是有了很好的了解和认识了，这对于一些不明白咽炎的食疗方法是非常的有帮助的，这些做法都是比较的简单的，大家是可以很好的制作出来的。
介绍一些养肝护肝的养生汤
饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，我们大家在生活中是可以经常食用一些养生汤的，许多的养生汤对于促进我们肝脏的健康都是非常的有好处的，下面我们就来为大家介绍一些养肝护肝的养生汤。
田七木耳汤
材料：田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、
做法：田七苗清洗干净，黑木耳提前水发好，西红柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。锅中放少许的油，炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤，没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜，水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗，待田七苗变色即关火，淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的，可以点上一点醋。田七木耳汤的做法我们也知道了，当然，我们大家适当的食用一些田七木耳汤，更是可以有效的促进我们肝脏的健康的，田七木耳汤具有非常不错的清热解毒，养肝清脂的功效，还可以预防很多的肝脏疾病。
百合绿豆汤
材料：干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。
做法：绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中，加水煮30分钟;加少量冰糖调味后即可饮用。当然，百合绿豆汤的做法是非常简单的，并且百合绿豆汤的味道也是非常不错的，当然，大家经常食用一些百合绿豆汤，还可以起到不错的养肝护肝的功效的。中医认为，绿豆养肝，可以排毒去火，另外绿豆还含有丰富的营养素，有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用，而百合是白色润肺，二者一起来煮，清热解毒效果会更好。
相信我们大家现在对于生活中具有养肝护肝功效的一些养生汤也是有所了解了，所以尤其是我们肝脏不太好的朋友们，在生活中就是可以经常食用一些田七木耳汤和百合绿豆汤的，这样可以有效的调理我们人体的肝脏的健康的。
介绍一些清热降温的食疗方
夏季是非常炎热的，许多的朋友们在夏季还经常会出现中暑的现象了，其实我们在生活中是可以经常食用一些清热降温的菜肴的哦，核桃仁炒韭菜，鹌鹑肉片等这些菜肴不仅非常的美味，更是有着非常不错的清热降温的功效哦。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克，韭菜300克。
做法
1、将韭菜切成3厘米的段，待用;
2、油热，放入核桃仁炒至金黄色，有香味时捞出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加盐，放入核桃仁，加白糖，煸炒几下即可。
营养及功效:韭菜含丰富的维生素C，能防止便秘，润肠通便，对癌症患者有益。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等，不仅可以补充营养，更是可以预防中暑症状的。
提示
1、此菜有补肾壮阳功效，炒韭菜时间过长会使维生素B1遭到破坏;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用最适宜。吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用最适宜。吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。
二、鹌鹑肉片
原料:熟鹌鹑肉100克，熟冬笋、香菇、芥菜梗适量。
做法
1、鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬笋、芥菜在开水中焯一下捞出待用;
2、油热，放入鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜翻炒加精盐、料酒、酱油，炒匀后加适量水烧开加入胡椒粉即可。
营养及功效:鹌鹑肉含有大量蛋白质，脂肪少，能补脾益气、健筋骨，对营养不良、贫血、高血压等有功效，并且在夏季经常食用，是可以帮助我们有些的清热降温的哦。
提示:鹌鹑肉，嫩香而不腻，一向被列为野禽上品，有“动物人参”一说。
上面我们了解了许多的清热降温的食疗方了，我们可以知道了，核桃仁炒韭菜和鹌鹑肉片等这些菜肴的做法了，都是比较简单的哦，所以我们在夏季可以经常自己做着吃的哦，不仅非常的美味，更是可以帮助我们清热降温的哦。
介绍一些活血通络的食疗方
我们人体的经络是非常多的，并且这些经络对于我们人体的健康来说是非常重要的，但是有些朋友们在生活中经常会出现经络堵塞的症状，这对于我们人体的危害也是非常大的，所以我们需要了解一下活血通络的方法，下面我们就来为大家介绍一些活血通络的食疗方。
白芷桃花酒
根据前人经验，桃花以在农历三月三日或清明前后采摘药效好，特别是于东南方向支条上的花苞及初放不久的花更佳。将采得的桃花与白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可饮用。白芷桃花酒的做法我们已经了解了，我们可以知道白芷桃花酒的做法是非常简单的，所以在生活中就是可以经常自己做着饮用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不错的，具有非常好的活血通络、润肤祛斑的功效，经常饮用白芷桃花酒还能够帮助我们起到美容的功效。
桂枝黄鳝汤
将当归、川芎、桂枝洗净;红枣洗净，浸软，去核。将黄鳝剖开，去除内脏，洗净，入开水锅内稍煮，捞起过冷水，刮去黏液，切长段。将全部材料放入砂煲内，加适量清水，武火煮沸后，改文火煲2小时，加盐调味即可。川芎具有活血行气、祛风止痛、调经的功效。桂枝黄鳝汤具有非常不错的补血和血的功效，尤其是我们身体虚弱的朋友们，更是可以经常食用桂枝黄鳝汤，可以帮助我们有效的调理身体，对于我们人体的健康也是非常的有好处的，并且还有很不错的活血通络的功效。
上面我们为大家介绍了许多的活血通络的食疗方，我们可以知道，原来这些美味的菜肴都是有着非常不错的活血通络的功效的，所以尤其是我们那些经络堵塞严重的朋友们，在生活中更是可以经常使用这些菜肴的，对于我们人体的健康是非常的有帮助的。
为大家介绍一些养胃食疗方
生活中经常可以吃到许多的美味菜肴，其实很多的菜肴更是可以促进我们人体的肠胃的功效的，当然，经常食用一些养胃的食疗方，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，下面我们就来为大家介绍一些养胃食疗方。
红薯麦片粥
原料：大米、红薯、快煮燕麦片。
做法：大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块;在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和红薯块，然后用大火煮沸;煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。番薯可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是肠胃病和感冒病人，多喝番薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。当然，红薯麦片粥的养胃效果也是非常不错的，肠胃不好的朋友们，在日常生活中经常食用一些红薯麦片粥，对于促进我们肠胃的健康是非常的有帮助的。
玉米南瓜粥
原料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，当然，玉米南瓜粥的养胃效果是非常好的，我们大家日常生活中经常食用一些玉米南瓜粥，对于预防一些肠胃疾病的效果也是非常好的，多吃一些玉米南瓜粥是非常不错的选择。
现在我们可以知道，生活中具有养胃功效的食疗方也是非常多的，红薯麦片粥和玉米南瓜粥对于帮助我们大家养胃的效果都是非常好的，尤其是我们肠胃本身就不好的朋友们，经常食用这些这些食疗方可以促进肠胃的健康的。
介绍一些调理长期失眠的食疗方
如果我们大家在生活中出现了长期失眠的情况，那么不仅会影响我们人体的健康，并且对于我们的正常的生活中也是有着很多的不利影响的，所以我们大家必须要及时的进行适当的调理，下面我们为大家介绍一些调理长期失眠的食疗方。
核桃仁粥
核桃仁粥的味道是非常不错的，并且核桃仁粥具有非常不错的保健功效，尤其是对于帮助我们大家缓解长期失眠的效果更是非常好的，如果我们大家出现了长期失眠的情况，那么适当的食用一些核桃仁粥是非常不错的选择。选用核桃仁50克，大米l00克。先将核桃仁碾碎，大米淘洗干净，大米加水适量，用大火煮至半熟时加入核桃仁，用文火煮成粥。核桃仁有镇静安神的作用，每晚使用可以有效改善市失眠症状。
莲子百合粟米粥
长期失眠的朋友可以煲这种粥来喝，做法也很简单，用莲子、龙眼、百合加入粟米里一起熬成粥，晚上喝有令人入睡的疗效。莲子、龙眼有安神作用，百合可以清热降燥，混合在一起熬粥喝能安心宁神，对失眠有良好的调理作用，所以我们大家在生活中如果出现了长期的失眠情况，那么就需要适当的进行饮食的调理，尤其是在晚上的时候，适当的食用一些莲子百合粟米粥，既可以帮助我们大家安神，更是可以缓解失眠的情况的。
我们已经了解了许多的可以调理长期失眠的食疗方了，比如莲子百合粟米粥和核桃仁粥等等这些美味的食谱，不仅味道是非常不错的，并且对于帮助我们大家促进睡眠缓解失眠的效果也是非常不错的，经常食用还可以帮助我们大家安心养神。
