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健康的食物有哪些

2019-10-10

有损健康的错误心态有哪些

有哪些健康养生的禁忌。

“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供有损健康的错误心态有哪些,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

在各种心理问题中,嫉妒对人伤害最大。因为嫉妒他人,内心会产生严重的怨恨,若不能得到有效的沟通,时间一长,会使心中的压抑聚集成心理问题,对健康造成极大的伤害。


嫉妒的表现:争强好胜;不能树立正确的目标;对自己的现状不满,爱发牢骚;自我评价低,自卑感强烈;自我感觉良好,希望别人不如自己,通过别人的不好来体现自己的优越感。

远离嫉妒的心理,就要懂得自我宣泄,拥有正确的人生观,正确地评价竞争,正确地对待他人的成绩,并找到正确认识事物的方法,这样才能拥有健康的心态。

“购物狂,也是一种心理疾病”。“购物狂”是一种疯狂的购物行为,它主要表现在每隔一段时间就会疯狂地购物一次,如果不买够,就会出现焦虑不安、周身不适等症状。这种类型的人心理比较脆弱,容易紧张和焦虑,但是购物后又因为购买了很多用不到的物品而感到懊恼。这种恶性循环一旦成为一种习惯,就会导致心理疾病。


建议在情绪不稳定的时候不要去购物,比如悲伤、生气的时候等。不妨试着以去公园散步来取代购物发泄,或者培养一些业余爱好。购物要有计划性,并严格按照计划执行,如果发现自己购物毫无节制,又无法控制自己的欲望,就要及时去找心理医生治疗。

偏执和固执,也是健康的大敌。性格和情绪上的偏激是一种心理疾病。偏激的人喜欢用绝对的、片面的眼光来看待问题,并且按照个人的好恶来论人论事。偏激的人喜欢走极端,我们要学会改变偏激和固执的看问题的方法,否则会危害身心健康。


1、可以加强自我控制,要善于克制自己的抵触情绪及无礼的言语和行为。

2、要养成接受新事物的习惯,乐于接触新鲜的人和事,学习其新颖和精华的部分。

3、要克服虚荣心,每个人都会有缺点,要以真诚的态度处理生活中的问题。

4、还可以从书籍中获得抚慰,经常阅读一些伟人的人物传记,从而得到心灵的慰藉,丰富的知识可以使人更加聪慧、思想开阔,从而不拘泥于教条。

总之,如果意识到自己有一些偏激或固执,那么就需要学会心理调节,控制自己的情绪。

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心态与健康有什么关系?


大家都知道拥有良好心态的重要性,在心态的把握方面,年轻人普遍都做得比较差,比如遇到事情的时候容易着急,年轻人在困难面前可能没有足够的毅力,还有的人会容易产生嫉妒和自卑之类的情绪,这些都是心态不好的表现,心态不好还会危害人体健康,下面详细介绍心态和健康的关系。

心态与健康的关系:

在人的一生里面流量全世界非常重要的一个是健康,一个就是心态,健康是万物之基础,当没有一个健康的体魄,那么之后的所有东西,都是不复存在的,健康是1,只有这有个1,后面的所有才会成立,如果这个1没有了,那么之后做的都是零。

第二个就是咱的心态,不管是成功还是失败,都应该保持一个平常的心,今天可能富贵临门,明天可能穷途末路,不管如何,只要对得起自己对得起良心那就行了,只有淡泊宁静才可能会得到命运的垂青。

年轻的时候很多人都喜欢用健康置换成功,但其实这样是非常不划算的,因为对于人的一生来说,健康比成功重要的太多了,要得到一样东西,必然就会失去一样东西,但不管失去什么都不应该也是取健康或者是生命为前提。

对一个真正成功的人来说,他们不仅有自己的家庭和事业,而且还拥有自己的健康健康,家人才会继续幸福下去,家是一个港湾美满的家庭,离不开健康的体魄。

而心态更是非常重要,因为心态可能会影响一个人的判断,然后让做出很多不同的选择,平时应该多去沉淀思考,让自己变得更加充实,这样才会摆正自己的心态,面对所遇到的困难或者成功。等有了良好的心态,以及健康的体魄后,人生基本就是圆满的了。

如果明白这个道理,就可以净化的心灵,将傲慢转化成谦让;将固执转化成慈悲;将贪婪转化成利人;将怨恨转化成关爱;将愚痴转化成智慧。人生一定会变得不同,只要打开心门,敞开心灵,将自一道墙彻底打碎!将自己的爱心奉献出来,让别人都能感受到善意、温暖,人类从来都是一个整体!不要总把自己摆在第一位,如果都能够得到他人的付出所获得的快乐和享受,那么这个世界绝对会变得不同。要学会相互关心、相互体谅、相互宽容、相互爱护。

生活中有损健康的习惯


【导读】不经意间,我们养成了许多习惯。好的习惯能够受益一生,坏的习惯小则影响形象,大则有害健康。那有在生活中有损健康的习惯有哪些呢?下面就为你介绍生活中有损健康的习惯。

生活中有损健康的习惯

1、跷二郎腿

这是最常见的习惯,很多人都有,但是这个习惯并不好,会影响腿部的血液循环,尤其是腿长的人,很容易得静脉血栓。另外跷二郎腿时上体的压力不均匀的分布在脊背上,长时间可造成脊椎变形。

2、压指关节

无论是在电影中还是生活中,经常会见到有些人双手一握,发出啪啪啪的响声,看起来虽然很酷,甚至有些人认为这样可以活动关节,增强其灵活性。殊不知这个小习惯其实是不好的。

关节之所以会压响,是因为关节之中存在类似润滑剂的液体,如果液体减少,关节之间产生摩擦,就会发出响声。经常挤压关节会造成关节磨损,只可小玩,不可常玩。

3、常挖耳朵

很多人认为耳屎是废物,应当及时清理出去。其实不然,耳屎并不是一无是处的脏东西,它呈酸性,覆盖在外耳道皮肤的表面,对耳道起到一定的保护作用。

经常挖耳朵会刺激耳朵内的皮肤引发慢性炎症,造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵时不小心,很容易刮伤皮肤,刺伤鼓膜影响听力。

4、手挤痘痘

生活中有损健康的习惯

挤痘痘并不是消灭痘痘的好办法,很多人都知道,却总是在脸上长痘痘时忍不住去挤。如果痘痘已经长成熟,可以用经过消毒的专业工具如粉刺针将其排出,挤后也要对伤口进行消炎处理。

手并不是干净的,指甲里最容易聚集细菌,如果用手挤痘痘的话,很容易造成感染,因此手挤痘痘要不得。

5、刷牙过久

刷牙可以清洁口腔和牙齿,能防止牙病和口腔炎症等。但刷牙过久有损健康,因为从牙颈部至牙根,只有一层薄薄的牙固质保护牙龈,刷牙过久会损伤牙龈,导致出血及牙周炎等。

6、蒙头睡觉

很多人都喜欢蒙头睡觉,但是这样会打乱我们的呼吸节奏。睡眠时我们吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换,再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官,使之正常运转、相互协调,精神自然饱满。

蒙头大睡时,氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少,二氧化碳越来越多。原来应输送氧气的血液里却携带着浓厚的二氧化碳,器官得不到足够氧气而无法正常运转,无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。

有损牙齿健康的坏习惯


吃完甜食、酸食后,许多人往往马上刷牙,以为这样就能保护牙齿。其实这样做,反而会加重损害牙齿。束教授解释说,牙冠的表面有一层珐琅质,酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用,使珐琅质变松软。此时如果马上刷牙,不仅不能达到清洁牙齿的作用,还会加重牙齿的磨损,造成珐琅质的损害。因此在饭后,特别是进食酸甜食物后,一般用清水漱口即可,待1-2个小时后再刷牙。

很多人认为,牙齿不痛就不用看医生,这也是一个错误的观念。牙齿结构有其特殊性,早期牙齿被破坏时不易发现,只有破坏程度到达牙齿内部时才会产生疼痛的感觉,此时再进行治疗,难度大增。因此,专家学者普遍建议,每隔半年到医院作一次牙齿检查可以预防和提早发现牙齿问题。

人们的不少习惯也或多或少对牙齿有损害,例如牙签的不正确使用,将会给牙龈带来损害。束教授强调,牙签的使用要听从医生的指导,牙签要以一定角度进入牙缝,一般而言上牙应从上斜着往下,顺着牙龈呈45度进入牙缝,下牙则是从下斜着往上。

饭后漱口,是维护口腔健康的良好习惯。漱口最好用温水。如果漱口水太烫,或在吃冷食后马上用热水漱口,容易引起牙腾出血,。漱口水太凉,或吃熟食后立即用凉水漱口,又会引起牙神经的痉挛,时间一长,牙齿的健康、寿命、咀嚼功能都会受影响。 漱口方法一定要得当。步骤是:先含一大口水,闭口;用力鼓起腮帮子,使水在嘴充分接触 牙面、牙龈和粘膜。同时利用水的冲力,反复冲击整个口腔,片刻后再吐出、使储留在牙齿各部位、牙间隙、唇颊沟等地方的食物残渣被清除。重复几次,可使口腔内细菌和食物残渣数量大大减少。

早餐吃冷食有损健康


很多白领丽人一早就喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?

吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

因此早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

因为牛奶容易生痰、产生过敏,因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

睡前 不做有损健康之事


1.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快

2.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤

3.带饰物入睡:局部皮肤容易老化

4.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病

5.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千

6.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡

7.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋

8.睡前剧烈运动:大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来

9.枕头过高:容易造成“落枕”,长期高枕,易导致颈部不适或驼背

10.枕着手睡:久而久之还会产生“返流性食道炎”

11.蒙头睡觉:易做噩梦,醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡

12.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激

13.对着风睡:易受凉生病

14.坐着睡:加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象

15.相对而睡:一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足

16.露肩而睡:风湿,关节炎,关节酸胀疼痛

17.不关电热毯睡觉:抗御病菌的能力下降,易导致感冒

18.储存睡眠:人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

19.睡眠不足:加速脑细胞的衰退

20.透支睡眠:白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。

拥有自然健康的增肥心态


当今减肥之风盛行,各种减肥方法、减肥食谱层出不穷,花样繁多,减肥药也大行其道。但事实上,增肥的话题日益成为社会的热点。儿童偏食厌食,青少年发育不良,青年失眠严重,中年体力透支,老年久病体虚的现象也不在是新鲜话题。。

众所周知,体质的强弱取决于抵抗病毒侵入的免疫力,受损后机体的修复能力以及对废物排泄和营养吸收快慢好坏的新陈代谢的能力。然而现代人的生活方式普遍节奏快,压力大,睡眠缺乏,膳食搭配不平衡,再加上社会舆论对减肥的夸张宣扬,致使很多人盲目减肥,例如滥服减肥药,长期饥饿厌食,导致诸如肠胃功能损伤,免疫力低下,内分泌紊乱等病症。

不良的生活习惯和对健康概念的缺乏,导致越来越多的人身型日益瘦弱,体质不断下降。很多人也意识到了瘦弱竹竿并非美丽,而是病态。同时,在我们周围也有很多朋友因为身体消瘦而十分烦恼:1,因为身体太瘦买不到合适的衣服;2,身体太瘦,导致身体不健康;3,身体太瘦,周围人会有异样的眼光,男女朋友的交往过程中就更是如此,谁都想找一个体魄健康的伴侣,身体太瘦,总会让对方觉得没有安全感。

因此,很多瘦子都想适当的增肥,但在这个减肥药满天飞的年代,却很难找到合适自己的增肥方法,让自己健康的增肥,达到标准体重。而有的增肥迫切的瘦友,还四处寻找增肥药,想要快速增肥。

我们崇尚自然、健康、运动之美,提倡增肥经验的分享和交流,让广大瘦友以科学、运动、健康的方式,去增肥增肌,达到塑造身型、增强外在形象、最终达到增加自己自信的目的。

错误的晚餐饮食有哪些?晚餐的健康原则有哪些?


生活中有很多疾病是因为晚餐吃不对导致的,当晚餐吃错了糖尿病、心肌梗塞等疾病都会缠上身,一定要选择健康的吃完饭。

错误的晚餐饮食有哪些?

1、晚餐吃得多容易肥胖和糖尿病

若是晚餐吃不好的话,那么就会增加患上糖尿病和肥胖症的风险,现在的年轻人吃晚餐有两种极端,要么就是大吃大喝,要么就是不吃,长时间下去会损伤身体,长时间不吃晚餐的话摄入的能量和糖元不足,容易增高身体中的升糖激素,从而增加了患上糖尿病的风险。

晚餐吃得过饱、夜间运动量少,导致身体中的消化吸收不完全,让代谢的能量过度,从而增加了患上糖尿病和肥胖症的风险,所以一定要注意良好的饮食习惯,晚餐不要吃太多含有碳水化合物的食物。

2、晚上吃得太油或太素易诱发心梗和冠心病

晚上若是吃不好的话那么就会诱发心梗和冠心病。有很多的心血管疾病,平时吃的油脂食物太多,从而导致疾病的发作,所以在晚上一定要控制油脂的摄入量,但是也不能吃纯素食,因为当身体中的营养平衡打破时,就会影响到健康人体。

因为身体所需要的八种氨基酸,有两种是存在于动物性的食物里面,如果仅靠素食是无法摄取的,当摄入不足的话身体代谢就会出现问题,所以要保持均衡的饮食结构,做到荤素搭配,要减少高胆固醇的摄入。

晚餐的健康原则有哪些?

1、种类上要查漏补缺

晚餐可以以杂粮粥或者米饭为主食,以补充膳食纤维和微量元素。如果中午没有吃蔬菜的话,尽量在晚上补充,不仅可以增加食物的种类,同时也平衡了营养。

2、吃晚餐的时间不要超过八点

晚餐尽量要吃早一些,尽量是睡觉前四个小时把晚餐吃下去,因为每个人的下班时间以及生活方式是不同的,最好是在晚上6点到8点吃晚餐。

3、饭量要根据早餐来调

平时吃晚饭的量要向早饭看齐,如果早餐吃得多一些,晚餐可以少一点。晚饭要给一天提供的能量达到30%就是比较合理的。

挖鼻孔不恰当有损健康


王小姐一年以前因鼻子较干,经常结痂,那时整天觉得鼻子不舒服,总觉得把它弄干净就好了,从此就养成了挖鼻子的习惯。现在,她的鼻子经常会感染,许多外用药水成了她的必备药品。

河北医大二院耳鼻喉科主任张燕教授指出,鼻孔里长有很多鼻毛,以把吸入空气中的灰尘、颗粒、细菌等不洁之物阻挡住,起到清洁吸入空气、保护呼吸道的作用。如果经常用手指挖鼻孔,坚硬的指甲损伤了鼻孔里的皮肤,很容易引起感染。即使未发生感染,但是损伤皮肤也会形成一层痂,很不舒服,于是总想用手指把它挖掉,这样挖了又长,长了又挖,长期不愈。“在日常生活中如果因不舒服想挖鼻孔时一定要忍耐和克制,可以适当涂些药膏以缓解痒等不舒服的症状。”

此外,有的人认为挖鼻孔时只要注意些,不挖伤就没有关系。其实不是这样,有时即使自己未感到挖伤,没有挖痛,但也常会造成轻微的擦伤,这样就降低了鼻腔的防御功能,给细菌侵入开辟道路,引发感染。

黄瓜吃法不对会有损健康


黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

什么样的食物适合搭配同食?什么样的食物不太适合在一起吃呢?

黄瓜是餐桌上的平民蔬菜,以其营养、价廉大受青睐,尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

黄瓜这么多好处,食用的时候可以随意吗?其实不然,黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。

虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但如果能合理搭配,让营养素更好地发挥作用岂不更好?

1+1《1的搭配

黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。

有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。

是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。

黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。

如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

1+1》2的搭配

黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

增肥需要有自然健康的心态


现代社会,很多人为了追求自我美感,减肥风气盛行,各种减肥方法、减肥食谱层出不穷,花样繁多,减肥药也大行其道。但事实上,增肥的话题日益成为社会的热点。儿童偏食厌食,青少年发育不良,青年失眠严重,中年体力透支,老年久病体虚的现象也不在是新鲜话题。

众所周知,体质的强弱取决于抵抗病毒侵入的免疫力,受损后机体的修复能力以及对废物排泄和营养吸收快慢好坏的新陈代谢的能力。然而现代人的生活方式普遍节奏快,压力大,睡眠缺乏,膳食搭配不平衡,再加上社会舆论对减肥的夸张宣扬,致使很多人盲目减肥,例如滥服减肥药,长期饥饿厌食,导致诸如肠胃功能损伤,免疫力低下,内分泌紊乱等病症。

不良的生活习惯和对健康概念的缺乏,导致越来越多的人身型日益瘦弱,体质不断下降。很多人也意识到了瘦弱竹竿并非美丽,而是病态。同时,在我们周围也有很多朋友因为身体消瘦而十分烦恼:1,因为身体太瘦买不到合适的衣服;2,身体太瘦,导致身体不健康;3,身体太瘦,周围人会有异样的眼光,男女朋友的交往过程中就更是如此,谁都想找一个体魄健康的伴侣,身体太瘦,总会让对方觉得没有安全感。

因此,很多瘦子都想适当的增肥,但在这个减肥药满天飞的年代,却很难找到合适自己的增肥方法,让自己健康的增肥,达到标准体重。而有的增肥迫切的瘦友,还四处寻找增肥药,想要快速增肥。

我们崇尚自然、健康、运动之美,提倡增肥经验的分享和交流,让广大瘦友以科学、运动、健康的方式,去增肥增肌,达到塑造身型、增强外在形象、最终达到增加自己自信的目的。

希望大家都拥有健康的身体,不管瘦一点还是胖一点,健康的身体才是最重要的。

常见的错误护眼方法有哪些


近视加深、眼睛干涩、视疲劳是很多上班族都存在的眼部问题。针对这些情况,各种资讯渠道也会宣传所谓缓解眼疲劳的妙招,但有些方法不仅缺少科学依据,甚至会对眼睛造成伤害。下面小编带您去看看!

1、眼睛干了滴眼药水

长时间用眼会表现出眼睛干涩疲劳的症状,很多人会选择眼药水来缓解眼干。需要纠正的是,乱用眼药水不仅不能从根本上解决眼干的问题,反而会造成更多眼病。缓解眼干的眼药也分多种类型,由于电脑引起的眼睛不适要先咨询医生,遵从医嘱使用。缓解眼睛疲劳可以选择物理方法进行放松,如每到45分钟应该休息10分钟,并有意识地主动眨眼。

2、护眼手机能护眼

手机具有护眼功能不管是软件还是硬件上,能一定程度上过滤蓝光,但是总体上说目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光,一些App软件的功能仅能屏蔽少量蓝光,所以护眼模式对眼睛的保护是有限。要保护视力,还是要减少对手机、平板等电子产品的使用时间。

3、眼保健操提高视力

很多人都会陷入这个误区,认为坚持做眼保健操视力就会保持得很好。实际上眼保健操仅仅可有起到缓解眼睛疲劳的作用,但并不能预防近视的发生,更不能提高视力。

4、关灯用电脑看得清楚不伤眼睛

很多人喜欢晚上关灯看电脑、手机,尽管这样的会看得更加清晰,但这对眼睛非常不利。当关闭周围的光源后,电脑手机此时光线对比度会特别高,眼睛更易感到疲劳,时间长了就会影响视力甚至损害眼睛。

趴着睡觉有损男性生殖健康


男性生殖健康是男性健康的重要保证,许多人喜欢时不时的趴着睡觉,其实,趴着睡觉有损男性健康,这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,危害更大。男性健康常识 趴着睡觉有损男性生殖健康。

趴着睡觉有损男性健康危害一:

长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

趴着睡觉有损男性健康危害二:

阴囊是男人的小冰箱,它需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

既然趴着睡觉有损男性健康,那么采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说,原则是不压迫内脏器官,有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好。

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