火性体质的人更需要悠闲的减肥方式
需要养生的人群。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“火性体质的人更需要悠闲的减肥方式”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
火性体质的患者只要进入减肥中心，整个环境室就会变得相当复杂，不让教练或者营养师有说话的机会，只会一味地先说出自已想说的话，在说话的时候甚至会出现激动的情况，在细心听他们说话之后，好不容易要进行说明时，他们也会不耐烦地打断：“啊，我知道，那到底可以瘦得下俩还是瘦不下来?”之类的话。
遇到像这样不将话全都听完，就迫不及待想知道结果的火性体质患者，会让人感到相当尴尬，不过同时也觉得很有趣。
“就是因为个性如此急躁才会变胖!”当营养师们指出患者变肥胖的原因后，患者经常会感到认同且笑出声，虽然是因为个性急躁而变胖，但也因为这样而导致减肥失败。火体质刚开始减肥很顺利，减肥时也相当充满干劲，在短期间内能减轻10Kg以上，让周遭的人都感到惊讶。
不过那却是昙花一现，只要经过一段时间，就会变得像以前一样，不对!甚至会变得比以前更胖，让周围的人二度受到惊吓。减肥时甩掉肥肉虽然很重要，但要能够维持才是重点，由于火性体质的耐性不足，无法度过维持期，最后便会搞砸，所以常在短时间内复胖。
想要成功减肥的话，千万不能虎头蛇尾，以火性体质来说，进行三个月的减肥计划时，第一个月时虽然比其他体质更具斗志，第二、第三个月则偶尔会发生失去联络且销声匿迹的状况，然后某天又突然冒出来，说：“医生，我又突然变胖10kg，该怎么办才好?”然后不断催促着说自己想要立刻变瘦，这样反复进行多次减肥的期间，除非耐性增加，否则之后只会发生无论怎么减肥都瘦不下来的悲惨状况。
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火性体质的人减肥切勿贪快
火性体质必须改过想在短期内成功瘦身的急躁个性，才可能成功减肥，但是要在一夕之间改掉天生的个性是非常困难的，无论想要用多么悠然的心情来减肥，倘若只是盲目压制每次袭上心头的急躁，反而可能因产生压力而生病。对这种火性体质的减肥人群来说，需要更加实际的对策，不要只是盲目的想要改掉火性体质的个性，应该理解个性上的弱点，然后找出改善的方法就可以了。
对容易感到厌倦的火性体质来说，让减肥过程变得有趣是很重要的，若是想要办到这一点，为期三个月一个减肥周期，其中几种减轻期第一个月，就得达到某种程度的减重，所以报好能提升第一个月所减轻重量的幅度，一般三个月内要减轻的目标若是9kg，最好都是每个月平均3kg，火性体质则将第一个月的减轻幅度提升为4一5kg左右为佳。
倘若成功度过第一个月，就不要再贪心了，火体质会因为第一个月成功变瘦而感到勇气百倍，并且有：“要撑完三个月有什么困难的，我第二个月就会达到目标!”这样比较激进的想法，然后贪心的想在两个月内完成减肥目标，这种急躁感往往是造成减肥失败的最大原因。所以最好能更加仔细了解自己体质的特征，然后聪明度过剩下的减肥期。基于体质上的特性，火性体质若是自己进行减肥，很可能会出现虎头蛇尾的状况，最好接受专家的协助。
那么，我们可以总结出，火性体质减肥，万万不可贪心图快。否则，前期的减肥效果会因为后劲不足虎头蛇尾而化为乌有。一步一步踏踏实实的，慢慢来，也许会比较快。
火性体质的人减肥不可操之过急
“医生，有没有可以在短时间内减肥的方法呢?我真的很想快点变瘦。”火体质的个性就像这样急躁，宛如热情的火花一般，因为如同火花般热血，所以对任何事情都会充满斗志往前冲;相对地，也很容易生气与感到压力，火体质大部分都是囚为这种像火一般的个性才会变胖，所以火气算是火体质肥胖的根源。
因为个性急躁，吃饭时也同样很急，对减肥来说，是饮食习惯最差的体质，而且吃东西时也习惯吃得很快，相信每个人都曾经历过，吃得快的话，无论吃多少都会很难感觉到是否已经吃饱。进食的时候，食物会从身体上方进入，肚子就会向脑部发送已经吃饱的讯号，但是该信号要传达到饱食中枢(satiety center)需 要花费一点时间，至少要经过20分钟，信号才会到达。若是吃得太快，饱食中枢就无法接收到肚子饱的信号，然后持续地吃，所以当感到有饱足感的时候，已经是摄取大量食物的状态了。
火体质的胃偏向多热，但是个性急躁又容易生气，就会产生大量的热，胃就会变得更加灼热，随着气因为热而往上升，食欲就会更旺盛，最后便会在不自觉中暴饮暴食，体重急速暴增。
当然，除了此过程，虽然也可能因为其他因素而引起肥胖，但最后会造成火体质肥胖的关键就在于火，就像是过度的热气与气爆发一样，愤怒的火气会造成肥胖，所以无论利用什么方法，若是无法掌控火，减肥成功就会遥不可及。
因此，火性体质的人群若需要减肥，首先一定要学会控制自己的进食速度和脾气。控制好了这两点，开始减肥才能够起到事半功倍的效果。
火性体质减肥注意缓解压力
火体质只要视为具备火的性质即可，个性像火一样急，同时也易怒，虽然嫉妒心强烈，但是爱情观也与众不同。另外，就如同火具有往上升的性质一样，火体质的气息也会往上，所以偏向上半身肥胖。
与中医五脏的关系
火体质心脏的气较强，心脏气强的人经常会因为压力和急躁的个性而变胖，因为此特性的关系，会让自己胃口大开，同时暴饮暴食，当气往上升后，气息凝结的地方自然便会发生问题。
体型
肌肉发达，眼神较为锐利，具有体温高的倾向，因为怕热，冬天穿短袖算是很正常的状况。即使如此，还是有许多火体质的人说自己怕冷，女性的胃状态若是不差，自色皮肤泛若红色气息的美人很多，特别是眼睛明亮是其特征，上半身算是发达，手臂的力量也很强，比起下腹，上腹部比较容易出现赘肉。
就算不运动，身体肌肉相当均匀的人很多，肌肉并非圆滚滚，而是呈现结实的感觉;皮肤虽然柔软，但受到压力的话，脸很容易变红，由于表情很轻易就会写在脸上，所以算是容易产生皱纹的体质。
个性与性格
喜欢出头且夸大，易怒且容易忌妒，因为个性急躁，加上新陈代谢功能很好，所以吃东西的速度很快。有很多都是个性多愁善感，且同情心强烈的人，因为个性充满热情，所以个性算是善变，在喝酒的场合也要一口气喝完才会感到痛快，周遭的人都认为此体质的人心胸宽大，但总是虎头蛇尾。另外看起来胆子大，但却容易受到惊吓，说话时语调会提高，同时会脸红。
与肥胖的关系
上半身容易肥胖，一般都会无法承受肩膀和胸部变胖，火体质之所以会肥胖的最大原因来自压力，要妥善地调适压力，然后多注意容易引起火气的辛辣食物。实际上容易瘦下来，但却难以维持体重，虽然几天内就可以急速降低体重，又很快就恢复原状是其特征，反复的减肥和溜溜球效应会让身体产生免疫效果，体重会因此而容易增加，变成不易瘦下来。
热性体质的人怎么减肥
减肥是一件任重道远的事情，而且还要合理的科学的减肥，在我们这些胖子里面减肥就更加的麻烦了，减肥不是单单减掉脂肪，还要增肌，除了这些以外我们还要注意身体的属性，看看是不是热性体质的或者其他体质的，减肥的计划都是因人而异的，所以说减肥不是一件简单的事情。
（1）减少食量，热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
（2）热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
（3）多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
1给热性体质者的寒性食物名单
蔬菜和调味品：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
水果和干果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果、火龙果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、猕猴桃。
鱼肉类：黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
茶及饮品类：牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
常用中药类：蒲公英、败酱草、鱼腥草。
2.便秘
推荐以下食疗方法：
方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
方法三：每天吃400克蔬菜(煮过之后3盘。)。凉拌菜可以放一小勺香油，因为香油可以润肠，对通便也有促进作用。它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小，不会影响减肥。
方法四：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
方法五：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
方法六：在零食当中，无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处。
方法七：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
试一试这些无害的方法，增加运动，放松心理，你一定可以摆脱便秘的烦恼。那时候，你的皮肤会更好，你的心情会更好，减肥也会更有效率。
胖体质的人怎么减肥？
越来越多的胖子已经加入减肥的对于中，肥胖给人的生活带来了不便，影响人的身心健康，很多人越来越重视减肥了，减肥的方法有很多，其中健康的减肥方法就是运动，还有适当的控制饮食来减肥，其它减肥方法都存在一定的风险，胖体质的人怎么减肥？接下来我们来看看吧。
一.制定一个控制自己体重的小目标
知晓自己是易胖体质者，想要减肥的话，最好是制定一个减肥的计划小目标。预期每月减掉多少斤，有了减肥的小目标以后，才能每天都是朝着自己的小目标一点一点的努力的，没有目标，只是嘴头上说说的话，是不能付诸于行动的。
二.饮食控制
易胖体质减肥的时候，要注意进食饮食控制。米面类的食品应该进行控制，比如：平常进食2碗米饭的可以酌情减为一碗，少进食动物内脏等含脂肪搞的食品，饮食宜清淡少盐。多进食蔬菜水果，像黄瓜、西红柿。
三.少出去应酬
易胖体质者想要减肥的话，还需要少出去应酬。应酬的时候都是在饭店进行的，这个时候你的减肥计划就会被打乱。饭店里面的菜姑且不说卫生情况，做的菜油都是放的很多的，这样就会无形之中增加了脂肪的摄入量，容易造成体质增加；而且在应酬的时候都会不自觉的吃得比平常的时候都多，这样是不利于控制自己的体重的。
四.少吃或者不吃以下的食品
易胖体质者想要减肥的话，还需要注意避免进食以下的食品：方便面、快餐、零食、巧克力、甜食等。想要健康减肥的话，就要远离这些食品。在自己有饥饿感的时候可以进食低热量的水果以满足饱腹感。比如：苹果、胡萝卜等。
五.正确的饮水
易胖体质者想要减肥的话，还需要正确的饮水。喝水有许多的好处，可以补充体内的液体，可以促进新陈代谢。可以在每天进餐前都先喝250-300毫升的水，这样可以让自己的胃有饱腹感，进食量就会相应的下降了，有利于控制自己的体重。
六.改变不良进食习惯
易胖体质进行减肥的时候，还需要改变不良的进食习惯、比如：需要控制自己的进食速度，要养成细嚼慢咽的好的进食习惯，避免暴饮暴食，晚餐尤其要控制，不要吃得过饱。
七.运动减肥
易胖体质者在进行饮食控制的时候，还需要运动减肥。通过运动，增加身体热量的消耗，从而达到减轻体重的效果。运动首选是跑步减肥了，每天坚持跑40分钟，是很具有减肥效果的。当然也可以选择游泳、跳舞以及球类的运动来进行减肥了。
八.避免使用药物来进行减肥
易胖体质者在减肥的时候，还需要注意避免使用药物来进行减肥。药物在起治疗作用的同时也有一定的副作用，而且药物一旦停止服用后，体重也会容易出现反弹，最好不要使用药物来进行减肥。若是必要的话，那么也应该在医生的医嘱下进行服用，不要自己私自的服用药物来进行减肥。
九.贵在坚持
易胖体质减肥贵在坚持，有恒心和毅力是关键，只有长期的坚持下来，才能控制自己的体重，而且还需要循序渐进进行。体重不会一下子就会减下来的，只有坚持按照自己的减肥计划来进行，才能减肥成功。
火性体质的瘦身减压和呼吸方法
火就如同双面刃刀，妥善运用的话，对于热情的生活态度会有莫大帮助，但若是未能善用，容易因个性急躁而搞砸事情，易怒或经常感到压力，不仅会伤害心理，身体也会异常的变胖且导致健康恶化。
寻找属于自己的解除压力方法
虽然没有压力是最好的，但是压力并无法自己决定接收与否。与其试图去不接收任何压力，还不如寻求感到压力时，可以用更聪明的方法解决;倘若想利用人为的方式来抑制急躁的个性，反而会累积更多的郁火，也可能因为胸口郁闷而导致成疾，所以最好能够适当地宣泄。
主要都是建议火体质肥胖患者去KTV唱歌宣泄或多和他人聊天，运动也是很好的方式，一边进行轻微的散步，同时让心灵冷挣下来也不错，运动流汗也会有效果的。
试着进行腹式呼吸
腹式呼吸的镇定效果在科学上也获得证实，轻轻地、长长地、有规律的呼吸，变快的心脏脉搏就会获得安定。另外，慢慢进行腹式呼吸的话，就会产生让内心稳定的荷尔蒙DHEA来沉淀激动的情绪，对于解除压力很有帮助。
比如上过瑜伽课训练的朋友都知道，瑜伽训练中，刚开始最重要的不是姿势和柔韧度，而是呼吸的正确性。很多瑜伽教练首先就会教授大家腹式呼吸的方法，从而以此才能够为后面瑜伽难度和效果的提升打下最好的基础和准备工作。
火性体质决定了其减肥期间会遇到的特殊问题。只有找到属于自己适合自己的解除压力的方式，并且正确学习到了腹式呼吸的方法，才能够对减肥起到事半功倍的效果。希望火性体质的网友们，能够正确意识到这一点。
颈部更需要你的呵护
颈部组织结构较为薄弱，皮脂腺和汗腺的数量只有面部的1/3，由于油脂分泌较少，难以保持水分，所以更易产生皱纹。所以，当你毫不吝啬地往脸上堆砌各类护肤品时，别忽视了对颈部的呵护。
在日常的保养中，除了清洁和保湿外，还要避免脂肪堆积，否则会形成双下巴，导致皮肤松弛。如果出现了这种情况，可以选用一些除脂产品，并在涂护肤品时加以按摩。
颈部按摩要讲究方法，颈前应该用两手由下而上按摩，如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。颈后按摩则是在耳后附近，斜向下力度适中地按压。许多人在护理颈部的时候只注意颈前，却忘记颈后的护理，其实，如果颈后护理不当，产生的皱纹还会向前延伸。
日常护颈可以做颈部健美操，具体步骤是头部从左至右旋转，再反方向从右至左旋转;再双肘侧平举，双手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下颏，做向前的低头动作，尽量克服双手的阻力;然后将双手指尖放在颧骨上，用大拇指从下巴至两耳反复推拿下巴肌肉。每天练习15～25分钟，一段时间之后，颈部皮肤的弹性就会逐渐恢复了。
预防颈部皱纹的产生要形成良好的日常生活习惯。睡眠时应使用较平的枕头，因为枕头过高会使颈部弯曲，容易产生皱纹;风沙大、天气冷时，应围上围巾保暖，并防止皮肤干燥;紫外线强度高时，不要忘了在颈部涂上防晒霜;长期从事文案工作的女性，颈部容易产生皱纹，要特别注意坐姿，空闲时经常活动头部，以保持良好的血液循环，使皮肤更有弹性。
阳虚体质的人减肥要注意哪些
阳虚体质的人群在我们生活中非常多，对于这类人群来说，平时一定要注重自己的饮食习惯以及生活规律，很多阳虚体质的人想减肥，那么就一定要掌握正确的方法才行了，下面我们就来详细的了解一下吧，希望能给各位提供一些有效的帮助及参考。
阳虚体质：阳虚体质的人平时应该少吃寒凉的食物，这类食物是非常不利自己健康的，特别是从冰箱里拿出来的一些冰镇食物，不适合阳虚体质的人食用。专家认为，脾胃消化食物，靠的是脾胃阳气，而冰冻寒凉最伤脾败胃，戕害阳气。血脉喜温恶寒，得温则行，遇寒则凝，因此冰冻寒凉饮食，还很影响血脉运行。长期阳气受损，阳虚在所难免；血脉经常不通，瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者，尤其是女性，较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。
建议：阳虚体质者多疲倦怕冷，宜温补忌清补，忌吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，而且有助于减肥，对于酒一定要注意，尽量少喝为妙，就是非常不适合阳虚体质的人饮用的，但是醋可以适量的吃一点。
阳虚体质的人要注意自己的饮食，必须合理的安排好，多吃一些补阳的食物非常重要，想要减肥的话，饮食上面要保证营养均衡，但是不宜过量要控制饮食，并且要进行适量的运动，只有合理的饮食结合适量的运动，才能使自己的身体健康，希望本文的介绍能对大家有用。
中年以上的男人更需要排毒
你不要以为排毒是你的专利，他就无须排毒。殊不知，男人，非凡是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。因为男人喜抽烟喝酒，还有忙不完的应酬让他成天胡吃海塞，事业的奔波则让他天天置身于被高度污染的环境里，因此他吸进的毒物可能比你多得多。
注重一下，是不是近来发现他记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振这些都是他身体代谢不畅的表现，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，会堵塞他的血管，损害他的器官，他的身体也会随之崩溃!殊不知，如今的男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。
因此男人也需要排毒
1、 多吃水果蔬菜
因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的'清道夫'，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁经常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
2、 天天补充一粒维生素丸
天天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助男性消除体内的自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。
绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态。
3、天天喝6杯水
多喝水可以帮助男人促进新陈代谢，排除体内毒素。
男人更需要补充维生素E
导读：一般女性比较注重保养，注重营养的补充，大多数男性朋友总认为自己身体很强壮，所以对养生特别不在乎。其实相对来说男人的各方面……
一般女性比较注重保养，注重营养的补充，大多数男性朋友总认为自己身体很强壮，所以对养生特别不在乎。其实相对来说男人的各方面压力都比女人大，更需要注重补充营养，特别是维生素E的补充。
维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺保护网。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
