寒湿体质的人养生的方法
2020-12-19中医讲究体质的属性,特别是有寒湿体质的人在平时身体会不停的出现毛病,一般主要会有怕冷、身体四肢发冷、腹部发胀,身体没有精神、容易感冒等情况,老是出现这样的现象后,就要注意自己的体质了,如果不重视或是不及时的进行治疗会出现更加严重的后果,一般寒湿体质的人最好是进行黄艾灸的治疗。
方法如下:
1、全身熏艾条前要喝生姜红枣茶。用3片生姜,10粒红枣去核,10粒桂圆去核加水煮15分钟,倒入粉碎机打成糊状喝下。熏完之后要多吃牛肉、海虾补足能量。
2、将生姜切成很薄的薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。
3、夏季用6~8根清艾条冬天用8~10根,到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。
4、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃的成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。熏完后拿掉姜片,只要是姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就
更多>>虽然天气依旧炎热,但是立秋过后,人的身体还会出现或多或少的变化,这是因为秋天来了,人因为体质不同,需要养生的方法也是不用的,稍不注意,就会染上疾病,接下来就跟随小编一起去看看吧。
立秋养生 不同体质的人养生方法不同
木形人:
大麦益气补肝阴
饮食调养:宜多吃具有健脾益肾补肝,消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选择大麦芽汤:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑,理气健脾的功效。
火形人:
清热祛暑别放松
饮食调养:宜多吃消暑生津,益气养肝的食物,如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等。
药膳可选择葛根荷叶瘦肉汤:猪瘦肉250克,鲜葛根250克,鲜荷叶15克,精盐适量。猪
更多>>本文导读:每个人的体质都是不一样的,因此养生的方法也是各不相同,想知道按照自己的体质该如何养生吗?那就一起来看看小编给大家分享的养生方法吧。
中医一直都讲究辨证论证,然而我们每个人的体质也是不一样的,因此就需要不同的方法进行调养。现在中国人的体质主要分为九种,那么你是哪一种呢?
一、阳虚体质
体质特征:全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。
养生法:温阳补气。
1、不要熬夜;熬夜伤阳。
2、不要滥用抗生素。
3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉,这有助于,生发、补充阳气。
4、食疗:适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。
5、药疗:金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。
阳虚体质的人应该舒展心胸,激发活力;多晒太阳,多泡热水脚。
二、阴虚体质
体质特征:身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。
养生法:滋阴降火。
1、不要熬夜,熬夜伤阴。
2、少吃辛辣食物。
3、食疗:适宜多吃-
更多>>疲劳乏力气虚体质的保健法
气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。常用养生保健方法如下:
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥:
配方:人参3克,大枣5枚,大米60克
制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。
功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。
2.药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子
更多>>所谓的寒湿体质就是在我们身体里面阴气过于旺盛,最后使得阴阳失调。在中医看来我们的身体是一个平衡的有机整体,而阴阳失调是导致体弱多病的主要原因。阴阳失调往往是生活当中饮食营养没有注意,生活习惯不良好导致。有的人睡眠时间得不到保证,又经常饮酒抽烟,并且吃辛辣刺激食物,这样就容易导致寒湿体质。
寒湿性体质的人应该多吃些温热性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中热性的有红枣、榴莲、芒果,温性的有橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、桂圆。身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节,要多吃温热性质的食物,如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜、生姜等,这样身体才会产热,使机能兴奋、增加活力,血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉食物的温凉属性,又大量使用空调等降温,所以现在的人99%都属寒凉体质。
如果身体内热大食物的温凉属性,精力旺盛,就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火,机能过于亢奋,所以要适当地选
更多>>寒湿体质是让我们很多人都非常头疼的一个大问题,尤其是一些小孩子,常常因为不注重饮食均衡,养成了挑食的习惯,使我们增加了自身容易出现寒湿体质的几率,我们日常一定要保证各种营养全面摄入,多吃一些肉蛋奶等食物,简述一下寒湿体质吃什么吧。
(一)营养早餐
早餐所提供的能量应占全天总能量的25%~30%。一份营养的早餐应该是营养丰富、干稀平衡、荤素适当、清淡易消化的食物。比如应该包括:谷类及薯类、奶类和豆类、蔬菜和水果、动物性食物(包括:蛋类、肉类)四大类。
适合作为早餐的食物有:谷类及薯类(100~150g):馒头、包子、面包、米粥(玉米、燕麦等)、面条、馄饨。奶类(1杯)和豆类(50g):牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑、豆腐。动物性食物(50g):蛋类、酱牛肉、猪肝、火腿肉、炒虾皮。蔬菜和水果(100~150g):拌黄瓜、拌萝卜、拌西红柿、水果沙拉。
(二)营养午餐
午餐应提供的能量应占全天总能量40
更多>>寒湿是我们中医的概念,这种状况对于我们身体的威胁是非常的大,而且寒湿体质是会更加容易患上癌症,所以我们在生活中是需要很好的注意寒湿体质,那么,我在生活中怎么才是能够判断自己是不是寒湿体质。
口腔变化
我们的身体如果是受到寒湿体质入侵,我们的口腔就是会发生变化,如果是湿寒体质的话,我们的舌头上就是会覆盖一层淡白色,而且舌苔也是会变厚,颜色也是会变深,是会呈乳白色或淡黄色,再者,还会反复出现口腔溃疡,伤口难以愈合;还会有口臭的问题伴随出现。
皮肤变化
当我们的身体在侵入过量的寒气、湿气,我们的身体皮肤也是会出现相应的变化,像痤疮、色斑、湿疹、皮癣等各类皮肤问题都会因此出现。
感冒症状
我们如果身体内湿寒过重的话,就睡使得我们的身体是会出现一系列的类似感冒的症状表现,像咳嗽、有痰、流鼻涕、打喷嚏等等症状都会出现。
畏寒怕冷
身体属于湿寒体质的话,就是会有畏寒怕冷的问题,手脚、四肢常年冰凉。
排便
更多>>何谓气郁
机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成气郁。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅,严重影响健康。
气郁症状
气郁体质的人形体消瘦或偏胖,舌淡红,脉弦。面色发暗或者萎黄,性情急躁易怒,易激动,或郁郁寡欢、胸闷不舒,头痛眩晕,常不由自主地唉声叹气,女性多见月经不调。
养生原则
气郁体质者性格多内向,缺乏与外在的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的养生原则,重在调节心情。可以多参加户外活动,常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游,行走于山水间,人就不会那么钻牛角尖了。
忌:气郁的人容易上火,不过在清热的时候要注意,不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。
宜:平时加强饮食调理,多吃红枣、百合、莲子,健脾养心安神;可少量饮酒,以疏通血脉,提高情绪;多吃一些能行
更多>>平和体质表现:
形体匀称,体重波动不大,情绪稳定,性格平和,食欲稳定,饮食规律,二便很好,很少腹泻或便秘。皮肤偏油或偏干,不过油不生痘,干不出斑,很少得病,环境适应能力强。有病也很好治,自我康复能力也强。比较少一些家族性的疾病。口唇淡红,比较红润。皮肤有光泽,毛发也光泽。舌像:淡红舌,薄白苔,舌体大小正常。推荐一本书《看舌识病调饮食》。
朱熹的一首诗放这很合适半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊;问渠那得清如许?为有源头活水来。人也是这样,但凡你的进和出,包括中间环节,是一脉相通,畅通无阻的,你的外形必然是清爽的。平和体质就是有这么一种特点。适应环境的能力很强,耐寒又耐热。
人活在世上。不要太敏感,太敏感就会七情波动,就肯定会伤你的内脏,因为对于中医来说,喜怒忧伤悲恐惊,各对一个脏腑,怒太多伤肝,思太多伤脾,悲太多伤肺,喜太多伤心,惊恐太多伤肾,你老是很敏感,老是有剧烈的情绪,那就伤内脏,时间
更多>>木形人宜疏肝健脾
体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
饮食调养:宜多服疏肝健脾,清热祛湿的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、郁金等。
药膳可选择郁金佛手蜜饮:郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气,清热解郁的功效。
火形人宜疏肝解郁
体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
饮食调养:宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物,如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。
药膳可选择扁豆苡仁粥:扁豆20克,薏苡仁30克,木棉花30克,猪瘦肉200克,粳米200克。将猪瘦肉洗净,切片,扁豆、薏苡仁、木棉花洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有清热健脾祛湿的
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