寒湿体质春季养生菜谱
2019-10-06“寒湿”是中医中的一个概念，它被视为威胁我们健康的重大隐患。众所众知，癌症是当前威胁人类生命健康的“头号杀手”，我国每年因患癌丧生的人数多达百万之众，可你知道吗?癌症这种恶性疾病和寒湿存在的着密切的联系。
当寒湿侵入人体之后，会对我们的各个脏器造成慢性损伤，导致机体的免疫能力下降，诱发各类慢性疾病，三高、糖尿病、冠心病、各类肠胃疾病等问题又会因此出现，身体患癌的风险也会大大增加。据调查数据显示，近半数的癌症患者，都属于寒湿体质，对于寒湿我们一定不能掉意轻心。
中医理论对普通人而言相对精深奥妙，难以理解，“寒湿”就是如此，即便是知道了它有这么严重的危害性，但大多数人对自己是否存在寒湿威胁并不自知，下面就为大家详细总结一番，当寒湿出现后，身体会出现哪些症状反应。
口腔变化
寒湿侵入身体后，人的口腔会发生变化，首先的覆盖在舌头上的一层淡白色的舌苔会变厚，颜色变深，呈现为乳白色或淡黄色;再者，还会
更多>>“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入而”。它形容的便是人体内的湿气过重，会让人的精神都无法提起，从而影响人的机体运行。那湿气到底有哪些表现？应该用什么办法去除呢？一起来看看。
寒湿重了身体会怎样?
湿困肌表时，则头昏沉重，如有物裹，周身酸困，四肢沉重;
湿困经络则引起阳气不通而致关节沉重、疼痛、肿胀、麻木;
湿阻胸胁则胸闷不舒;
湿困脾胃则胃脘痞闷、食欲不佳、呕恶、腹泻、大便黏腻;
湿困下焦则小便短涩、淋沥不爽;
被湿所困者大多都不喜欢饮水和吃水果。
寒湿从哪来?
露脚踝
露脚踝、露膝盖、露脐、露肩、露背，这五露是当下年轻人十分推崇的穿衣方法。
当然，气温较高的夏季露一露是无可厚非的，但是入冬之后仍不注重保暖，则容易给寒湿以可乘之机。
国家中医药管理局中医师资格认证中心的于宁博士说，不注意保暖会导致气血凝滞，引起关节炎， 诱发骨关节病。
此外，体温如果下降，体内的能量不能润泽皮肤， 皮
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泄泻，我们都知道，是一种身体不舒服导致的腹泻症状。风寒头痛也会引发泄泻，遇到这样的情况大家可以喝些本茶，本茶的原料很简单，用法也不复杂。但是喝本茶能帮助治疗风寒头痛和泄泻，本茶的效果不错的，来看本茶的用法!
原料
藁本10g、绿茶3g。
用法
用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能
散风寒湿邪。
用途
风寒头痛、巅顶痛、寒湿腹痛、泄泻、疥癣。
风寒头痛
这类患者常有明显的感受风寒的病史。风寒头痛多发于吹风受寒之后，大致涉及因感受风寒引起发作的偏头痛、群集性头痛、肌紧张性头痛、头部神经痛。
症状体征
本证起病多较急，以头痛为主要表现，其特点为头痛以前额、太阳穴区为著，常牵连颈项部伴有拘紧感，遇风寒可加重，由于风寒束表，毛窍闭塞，卫阳被遏，故可表现为头痛无汗、恶风寒，无热则口不渴、苔薄白、脉浮紧等。外感风寒引发的头痛，通常没有先兆症
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风寒湿痹这种病症一定要尽早的进行治疗，否则后果可能会非常严重。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这风寒湿痹的药酒治疗方以及风寒湿痹的临床表现和风寒湿痹的食疗方法，接下来赶紧来看看吧!
【来源】
《千金方》。
【原料】
桑寄生30g、牛膝45g、独活25g、秦艽25g、杜仲40g、人参10g、当归35g、白酒1000ml。
【制作】
1、将所有药材洗净后切碎;
2、放入纱布袋中，缝口;
3、放入酒中，浸泡30天;
4、将药渣取出，过滤备用。
【功效】
补养气血，益肝强肾，除祛风湿，止腰腿痛。
【用法】
每次10～30ml，每日1次(上午9～11点服用为佳)。
【药材功效解析】
杜仲、牛膝、桑寄生，补益肝肾，强筋壮骨。当归、人参，养血益气。秦艽，法湿宣痹止痛。此酒主治腰膝发凉、麻木、酸软疼痛，腿足屈伸不利，痹着不仁，肝肾两亏，风寒湿痹。
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寒湿咳嗽是一种比较常见的病症，这种病症对人体的伤害也是比较严重的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这能够治疗寒湿咳嗽的药茶治疗方以及几种能够有效治疗寒湿咳嗽的偏方，接下来赶紧来看看吧!
杏仁散寒茶
材料
薏仁15克，陈皮、杏仁粉、款冬花各10克。
功效
薏仁补肺健脾、袪风排湿，陈皮理气健脾、化痰，杏仁粉及款冬花可润肺散寒、平喘止咳。
适用症状
痰量多且颜色白、质地偏稀的寒湿咳嗽。
治疗寒湿咳的几种偏方
红糖姜汤
材料：红糖、姜。
做法：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。
适用于：偶感风寒。
鸡蛋羹
材料：鸡蛋两个。
做法：将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。
更多>>正值秋季的时候秋风寒寒人的身体当中，从刚开始的短袖衣服变成了厚重的棉衣，可是还是觉得非常的冷，特别是秋天的风比较大，这在外面的时候会感觉到虽说没有冬天的寒冷，可是却感觉手脚冰冷，这个人的身体体质比较弱，所以一定要多滋补身体，那么寒湿体质饮食调理有关注意哪些呢，来了解一下。
饮食宜忌：不宜多食生冷、苦寒、黏腻的食物，比如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、马蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蚕豆、绿豆、百 合、甲鱼、鸭肉、田螺、蟹肉、绿茶、冷冻饮料等。尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。低盐饮食。
宜食温热、甘缓的食物，比如荔枝、龙眼、樱桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡萝卜、洋葱、香菇、黄豆芽、黑豆、山药、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、鹌鹑肉、黄鳝、草鱼、海虾、饴糖、酒、咖啡、红糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。进补之品适合蒸、焖、煮、炖等烹调方法。
春季适当进食升阳之品：陈皮、
更多>>中医讲究体质的属性，特别是有寒湿体质的人在平时身体会不停的出现毛病，一般主要会有怕冷、身体四肢发冷、腹部发胀，身体没有精神、容易感冒等情况，老是出现这样的现象后，就要注意自己的体质了，如果不重视或是不及时的进行治疗会出现更加严重的后果，一般寒湿体质的人最好是进行黄艾灸的治疗。
方法如下：
1、全身熏艾条前要喝生姜红枣茶。用3片生姜，10粒红枣去核，10粒桂圆去核加水煮15分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下。熏完之后要多吃牛肉、海虾补足能量。
2、将生姜切成很薄的薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
3、夏季用6～8根清艾条冬天用8～10根，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
4、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就
更多>>提起湿寒，很多人都不陌生，身体内有湿气，不仅会影响我们的日常生活，而且还会影响我们的日常工作，体内如果长时间的聚集湿气，不能及时的将湿气排出去，是很容易导致身体患上疾病的，因此去除湿气我们是可以选择中成药物来治疗的，那除寒湿的中成药有哪些呢？
祛除寒湿用中药调理是一种很有效的方法，常见的中药有这些：
1、党参
功用：补中益气，生津养血的功效。
主治：脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，胃下垂，久泻。
2、茯苓
功用：利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
主治：茯苓利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可应用。
3、黄耆
功用：补中益气、增加抵抗力、预防感冒、利尿、降血压、保护肝脏等多种疗效；
主治：胃下垂，子宫下垂，气虚血脱，崩漏，脱肛。
4、小茴
更多>>“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入而”。它形容的便是人体内的湿气过重，会让人的精神都无法提起，从而影响人的机体运行。那寒湿究竟从哪来的呢？
寒湿重了身体会怎样？
1、身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。
2、身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。
3、身体发霉了——各种皮肤病多发。
4、身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。
5、身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。
6、身体血管遇冷变细了——动脉硬化，各脏器缺血、功能低下。
7、身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。
寒湿从哪来？
一、肩颈部的“大椎穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
二、前胸的“膻中穴”
从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
更多>>第一张图片下面不要空太多
人们的生活比较有紧迫感，所以很多人都有便秘的问题，让人们很痛苦。便秘的人需要多吃蔬菜水果，可以有效的缓解便秘的情况。生菜大家都很熟悉，常吃生菜可以促进肠道吸收和蠕动，对便秘的情况有所改善，具体生菜的功效小编给大家介绍一下。
炒生菜
主料，生菜1斤，蒜适量
1、把生菜洗干净，生菜不适合用刀切的哦，可以用手一片片的剥下来，然后清洗干净，备用。
2、把大蒜切成小颗粒备用。
3、炒这个菜，油和锅一定要烧得很热了再放菜，然后快速的炒几下，这样可以充分的让热油和生菜接触，也肯容易熟。
4、把生菜加入去炒动下，再加入一点点盐进去炒。
5、吵到生菜有一点蔫就可以出锅了，这个菜建议再出锅之前放一点点的酱油会更好哦。
便秘吃生菜，是很不错的选择，因为生菜中含有较多未经软化的纤维，对肠胃有一定的刺激作用。营养师表示，体质强、消化力强、身体发热能力强、容易上火、经常便秘的人适合多吃一
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