缓解足跟痛的足浴方
足浴养生常识。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“缓解足跟痛的足浴方”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
足跟痛多发病于上了年纪的老年人群，此病症多为外伤和内虚所致。虽说是小病症，但是如果不引起足够的重视，发展到后期，就很有可能病变成较为严重的疾病。因此，针对足跟痛，为大家特意汇总和整理了用足浴的方法来治疗和缓解足跟痛引起的不适。尤其是各种中药药材的功效，能够帮助患有足跟痛的网友们更加安全有效的缓解这一病症引起的不适。
足浴疗法小偏方：
1、川乌草乌足浴方
原料：制川乌、制草乌各30克，红花、木瓜、五灵脂各25克，艾叶15克。
制法：将上述药材放人锅中，加水适量煮沸，去渣取汁，将汁液倒入浴盆中，待水温适宜时浸泡双脚。每日2次，每次30分钟。
功效：此方具有温经散寒、化瘀止痛的功效。
2、鸡血藤足浴方
原料：鸡血藤30克，麻黄、制川乌、制草乌、制没药、制乳香各25克，紫丹参、桂枝各20克，白芍、赤芍、地龙、延胡索各15克。
制法：将上述药材放入锅中，加入适量水煎煮，将药液倒入浴盆中，待药液温度适宜时足浴。每日2次，每次30分钟。
功效：此方具有温经通络、活血行气的功效。
3、透骨草足浴方
原料：透骨草30克，赤芍、川芎、鸡血藤、五加皮、海桐皮各25克，白芷、红花、伸筋草各15克。
制法：将上述药材放入锅中，加入适量水煎煮，待药液温度适宜时足浴，每日2次，每次20分钟。
功效：此方具有舒筋活络、祛风祛湿的功效。
4、威灵仙足浴方
原料：威灵仙、当归25克，陈皮、桅子、乳香、没药各20克。
制法：将上述食材加入适量清水煎熬，将汁液倒人浴盆中，待温度适宜时浸泡双脚。每日2次，每次30分钟。
功效：此方具有活血止痛的功效。
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足跟痛症的防治
有些人在平时走路走的多了之后就会出现足跟发痛的情况，这有可能是脚部受力有问题引起的，正常人在走路的时候应该是脚跟和脚掌先着地，然后是脚心和脚趾。但是如果走路的时候受力有问题就可能会出现足跟痛或者脚前面的部位痛的情况。那么足跟痛应该怎么防治呢?
五种方法缓解足跟痛
跟痛症多发生于40-60岁的中老年人,由于跖腱膜的跟骨结节附着处发生慢性劳损,或骨质增生,致使局部无菌性炎症刺激引起疼痛,表现为晨起后站立或久坐起身站立时足跟部疼痛剧烈,行走片刻后疼痛减轻,但行走或站立过久疼痛又加重。可以选用下列方法治疗。.hzh 药物鞋垫法花椒、吴茱萸、五味子各等分,研末,按鞋子大小缝制布袋,将药末装入布袋内,封口,放入鞋内,每五天更换袋内药末一次。
药物外敷法威灵仙150克,急性子150克,生乳香100克,罂粟壳50克,共研细末,用醋调成糊状,摊在敷料上5毫米厚,外敷患处,用胶布固定,24小时换药1次。
药物足浴法伸筋草、透骨草、艾叶、川椒、海桐皮、鸡血藤、地龙、川乌、草乌、红花、黄柏各20克,丝瓜络10克,制乳香、制没药各15克。上方加水2500毫升左右,煮沸15分钟,加入白酒100毫升,将药汁放在盆内,熏洗、浸浴双足,每次20分钟,然后顺时针和逆时针方向交替按摩足跟10分钟,每日早晚各1次,每剂可用3日。
指压按摩法取穴昆仑、太溪,昆仑在外踝与跟腱之间的凹陷处,平外踝高点,太溪在内踝与跟腱之间的凹陷处,平内踝高点。每天按摩早晚各1次,早晨用按揉法,用拇指尖端按在穴位上,向里转三下,向外转三下,每穴5分钟。晚上用按压法,用拇指尖端按在穴位上,一按一抬,每穴5分钟。
毛刷刷足法每晚用热水泡脚后,先用毛刷叩打足跟部每侧1分钟,然后用毛刷刷动足跟部1分钟,再叩打1分钟。
足跟痛的小偏方
足跟痛也叫做脚跟痛，是由于脚跟一侧或者双侧疼痛或者红肿而导致的行走不便的一种疾病，一般在老年人的身上发现的比较多，特别是女性。那么足跟痛到底该如何进行缓解呢?下面小编就为大家介绍几个小偏方。
足跟痛的小偏方
米仁根赤豆汁治足跟痛偏方
做法：取生米仁根、赤小豆、土牛膝、木瓜以及牡丹皮各适量，加水炖煮食用。
功效：生米仁根、赤小豆、木瓜、土牛膝、牡丹皮炖煮是治疗足跟痛最为常用的一种食疗偏方，对于缓解足跟痛有很好的效果，大家不妨尝试一下。
葡萄根饮治足跟痛偏方
做法：取新鲜的葡萄根洗净后，加水煮成汤饮用即可。
功效：葡萄大家都不陌生，每年夏秋季的时候，正是吃葡萄的旺季，但是大家知道吗，实际上，不仅葡萄好吃，其葡萄根也是一味难能可贵的中药材，具有除风湿的作用，可以用来治疗足跟痛。
川芎当归猪脚汤治足跟痛偏方
做法：将猪脚洗净后，和川芎和当归一起炖煮约一个小时左右，吃肉喝汤即可。
功效：川芎和当归都是活血通经的中药，与猪脚一起炖煮，可以起到很好的濡养经络的作用，最为适合患有足跟痛的患者食用了。
黑豆红枣炖鸡肉治足跟痛偏方
做法：将鸡肉、川乌、黑豆以及红枣洗净后，一起放入锅中，加入适量的清水大火煮沸后，转小火慢煮约3个小时后，加适量的调味料进行调味即可。
功效：川乌又叫铁花，具有很好的祛风除湿、温经止痛的作用，临床上一般用于关节疼痛、风寒湿痹等疾病的治疗，将川乌和红枣、黑豆以及鸡肉一起炖煮食用，对于治疗足跟痛效果是非常不错的。
足跟痛的原因
中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
跖筋膜炎
足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。
跟垫痛
常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。
跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。
距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。
足跟痛的治疗方法
理疗。
口服一些具有镇痛效果的药物进行缓解疼痛。
局部封闭治疗。
矫正鞋垫以缓解跖腱膜张力，减轻刺激，达到缓解疼痛的效果。
久治无效的足跟痛可采用手术的办法进行根治。
足跟痛的民间方剂
苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。
取较大的花岗石，煅烧后置于地，以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上，任水汽蒸腾，切勿烫伤脚。
取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次。
取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处，用纱布盖好胶布固定。每天敷1次。
取川芎45克研成细末，分成3份，装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用l袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。
取鲜苍耳叶适量，捣烂敷患处，外用塑料薄膜覆盖胶布固定，干后换药，不拘数次，如有起泡，可按烫伤处理，愈后再继续使用。
取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小时，然后煮沸15分钟，先熏后冼患足30分钟，每日1～3次。
取仙人掌适量，刮去其两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片。
取鲜川楝叶30-60克，加红糖适量，捣烂成膏状，外敷患足跟，24小时后更换。
缓解足跟痛 这些偏方你知道吗
读中学时因为家里穷，郭峰连一双鞋子都买不起。经常赤脚上学。每当剧烈运动，如打球、跑步或者较长时间地走路时，郭峰的右脚跟就疼的不能着地。奇怪的是，右脚跟很痛，但是看上去不红也不肿。母亲偶尔听一位老人讲，郭峰这个病有一个偏方可以试一试。母亲如获至宝，千恩万谢，回家便急不可待帮郭峰治疗。
方法是：用白萝卜皮，在锅里煮熟，之后用布把萝卜皮敷在病患的脚跟上，萝卜皮凉了之后，再将萝卜皮加温，再包敷，每天一次，每次大约半小时即可。如此反复，大约持续用了10天，脚跟的痛感竟然奇迹般地减轻了，母亲特别高兴，接着给郭峰敷治，直到后来脚彻底不疼了为止。
李时珍在《本草纲目》中说：“萝卜化积滞，解酒°，散瘀血甚效。煎汤可冼脚气，生捣涂可治火伤。”
中医认为，萝卜有利关节，行风气、散淤血、疗脚气和外伤的作用。郭峰用萝卜皮外敷法治好了脚跟痛正是由于它的这个药性。
预防脚跟痛，重在日常生活中注意对足部的保护，可以参考以下方法：
1、多参加户外活动，如慢跑、散步、骑车、打乒乓球等，使足跟部关节、韧带保持良好的弹性和韧性。
2、减轻挤压。要参加较长距离的远足，如旅游、爬山时，最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。
3、自我按摩。经常做自我按摩。可以盘腿而坐，以手掌推脚底板，从跟部向脚尖按摩。
足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
这里还有一个偏方的具体做法是：取鲜苍耳适量，捣烂敷患处，然后用塑料薄膜覆盖加胶布固定，干后及时换药。反复几次，千万不要怕麻烦。如果出现起泡，可按烫伤处理，千万不要因此而退缩，要继续使用。坚持的话，6一7天后可见效。再多敷2一3天，可以巩固疗效。
苍耳之所以会有如此疗效，是因为苍耳叶具有散风除湿，通窍止痛之功效，主要用于治风湿痹症，四肢拘孪。
特别提醒大家注意的是，皮肤溃烂、破损、对本品过敏者禁止用此方，药贴不可沾水，洗澡，泡脚时可取下再贴，而且脚一定要擦于。并且，用药期间晚上谁家藕最好穿上旧袜子，以免弄脏衣被，足跟痛好后，应坚持用热的淡盐水泡脚。
如果存在足跟痛的情况，应该怎样去缓解呢？
有很多人在生活中应该都遇到过这样的情况，那就是只要走多了路就会感觉到脚后跟非常疼痛，而且这种疼痛的感觉是越来越剧烈的，这也让很多人都感到特别苦恼。那么足跟痛，一走路就痛，大家有什么好办法呢？如果有存在着这样的疑惑的人就赶快来看看这篇文章，这里肯定有人们所需要的解决方法。
其实会导致脚后跟出现疼痛的原因是有很多的，不过在生活中最常见的还是足底筋膜发炎。可能很多人不理解为什么自己的足底筋膜会发炎，这通常是因为一个人长时间的保持着站立的姿势或者是长时间的走路而引起的。因为在这样的情况下在脚后跟的韧带上会有一个非常强的牵引力，不断地牵引摩擦就会让韧带和骨骼接连的地方因为过于疲劳而出现发炎的情况。
第一，如果一个人经常足跟痛，那么在日常生活中可以经常使用温水或者是热水来洗脚泡脚，这个原理大家应该都知道。因为用热水泡脚能够加快脚部血液循环的速度，也就能够让局部的炎症得以减轻。不过人们要特别注意的是一定要坚持每天用热水泡脚，如果只是坚持一两次那也是没有用的。
第二，在寒冷的冬天，很多人为了漂亮就喜欢穿露脚踝的裤子或者是穿不保暖的鞋子，其实这是非常不好的，对人的身体会产很大的影响。尤其是一走路脚后跟就疼的人在冬天一定要让自己的脚处于一个非常暖和的状态，这样才能够减少疼痛发作的频率。
第三，如果一个人一走路，脚后跟就痛，那么可能和穿的鞋子也有一定的关系。有很多人为了漂亮，就很喜欢穿高跟鞋，而且走路的速度也很快，这是对腿部有很大伤害的。人们在购买鞋子的时候一定要购买鞋底比较柔软的，让自己穿上去感觉非常舒服的鞋子。如果穿了一双特别薄的鞋子，那一定要垫一双柔软的鞋垫，这样才能够对自己的脚有一定的保护作用。
除了以上给大家说的三个方法之外，大家可以每天都用自己的手去按摩脚掌，因为脚底是有非常多穴位的，尽量把脚部的各个穴位都能够按压一遍，这样就能够很好地让腿部得到放松，也能够减轻自己的疼痛感。
感冒的足浴方
随着人们的生活节奏加快，以及人们亚健康状态普遍出现，感冒疾病经常成为困扰大家的一大难题，预防和治疗感冒的偏方也是层出不穷的，到底有哪些偏方能够帮助大家有效缓解感冒症状，恢复身体健康?小编整理推荐2款足疗治疗感冒偏方，不仅可以缓解感冒症状，同时泡脚也能缓解身体疲劳，尤其是针对上班族效果明显。
感冒的足浴方
1.芦根芜荽足浴方
原料：芦根60克，芜荽50克，板蓝根30克。
制法：将上述药材放入锅中，加适量水，煎煮20分钟，去渣取汁，将汁液与3000毫升的开
水一起倒入浴盆中，先熏蒸，后泡脚。每次30分钟，每日2次，3日为一个疗程。
功效：此方辛凉解表、清热解毒，主治：风热型感冒。
2.绿豆麻黄足浴方
原料：绿豆30 克，味黄10 克。
制法：将干净的绿豆和麻黄放入锅中，加适量水，待水烧开后，先去除上层浮沫，再去渣
取汁，将汁液倒人浴盆中，每次4O分钟，每日l 次，3 日为一个疗程。
功效：此方清热解毒，主治：流行性感冒。
远离腹泻的足浴方
很多人在生活中都会遇到腹泻这一问题。腹泻说大不是大病，但是说小也并非小病。如果经常腹泻而不引起重视，将会危害我们的肠胃健康，甚至危害我们的身体健康。除了西药疗法，也有很多别的方法可以应对腹泻困扰。毕竟西药对身体也是有很大危害的。而除了很好的食疗疗法，一些很不错的用食物做成的小偏方之外，还有另外一种非常有效安全的治疗腹泻的办法。比如，本篇我们就要向您推荐的，就是用足浴泡脚的方法，来解决我们平日里特别会遇到的拉肚子的毛病。本篇我们要向您介绍4种可以治疗和防止腹泻的足浴方法。希望这些安全有效的小方法，能够帮助您解决经常会遇到的拉肚子和腹泻的难题。
1、生姜葱白足浴方
原料：生姜、葱白各30 克。
制法：将生姜捣烂，与葱白一起放入锅中，加入适量水煎煮半小时，然后将汁液倒人浴盆中，先熏蒸后浴足。
功效：此方对治疗水泻有很好的效果。
2、鲜艾叶足浴方
原料：鲜艾叶300 克。
制法：将鲜艾叶加水煎熬15 分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，
先熏蒸后泡脚，每日3次。
3、马齿览足浴方
原料：马齿觅30克，生姜20克。
制法：将上述药材捣烂取汁，将汁液倒入浴盆中，待水温适宜时浴足，每日3 次，每次半小时。
功效：此方对治疗湿热型腹泻疗效显著。
4、无花果足浴方
原料：无花果叶6O克。
制法：将无花果叶放人锅中，加人适量的水煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，到水温适宜时浴足。梅日2次，每次30分钟。
功效：此方具有清热止泻的功效。
足跟痛是怎么回事
不是忙于工作就是忙着学习，很少有人会注意到自己的身体情况，有的发现了情况也会一拖再拖。身体的毛病有很多，而这些毛病大多都是自己不规律的生活或者工作原因造成的，那有的人足跟痛怎么回事呢?
后跟疼痛的主要原因之一是鞋子 ，特别是穿高跟鞋的女性，脚部的肌肉、骨骼和韧带的作用是承受身体的体重。有的制造商为了降低生产成本，偷工减料使得鞋子结构上有缺陷，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。所以选择的鞋子要充分地支撑好足部，这样脚掌才能受力均匀，才能更好地使韧带得到放松。还有的原因是跟骨后的滑囊炎 比较容易出现的地方是皮肤与跟腱之间的滑囊，滑囊的壁会变厚，里面有很多的液体，使得局部肿胀，而引起疼痛。
足底筋膜炎 这个发病会慢一点。一般多出现在比较胖的中年妇女和还有爱运动的人和老人，如跑步跳高的一些专业的运动员、舞蹈家以及长距离行走的普通人。还有就是喜欢超额运动的还有穿软底鞋的人。
跟垫痛 ，跟垫是弹力纤维和脂肪组织形成的有弹性的衬垫，我们在青年的时候，跟垫的弹力会强一些，可以缓冲震动。老年的时侯，跟垫的弹力就会下降，如果跟骨无衬垫的时候去承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。
跟骨骨刺，这种现象多出现在老年的时候，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就说明这个人的脊椎进入到老化的阶段。其实不仅仅是老年会有，一些因为工作坐久、站久的人也会，特别是平时不端正坐姿和站姿的人，更容易发生刺骨。
平时我们要多爱护自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。足跟痛的问题不是很大，但是还是需要根据个人情况去看医生治疗，这样才能好的更快些。希望这些能够帮到你们。
治疗咳嗽的足浴方
咳嗽是一种上呼吸道疾病，并且是常见的健康问题，一般出现咳嗽大家都会选择食疗或者饮食偏方进行治疗，但是你知道足疗也可以缓解和治疗咳嗽吗？很多人并不理解或者不知道足浴对于治疗咳嗽的原理，也不知道哪些足浴方法能够帮助缓解咳嗽症状，小编下面就为大家推荐2款治疗咳嗽的足浴方。
治疗咳嗽的足浴方
1.杏仁紫苏叶足浴方
主治：外感咳嗽
原料：杏仁、紫苏叶、批把叶各25克，桔梗12克，甘草8克。
制法：将上述药材放人锅中，加适量水，煎煮20分钟，待水温适宜时泡脚。每次巧分钟，每日2次，7天为一个疗程。
功效：此方清肺化痰、降气止咳。
2.佛耳草足浴方
主治：痰湿咳嗽
原料：佛耳草、橘皮各60克，牵牛子50克，白芥子30克。
制法：将上述药材加水适量放人锅中，煎煮20分钟，去渣取汁，与2000毫升的开水一起放人浴盆中，先熏蒸，后泡脚每次奶分钟.每日1次，5日为一个疗程。
功效：此方燥湿化痰、理气止咳。
3.杏仁枇杷叶足浴方
主治：肺热咳嗽
原料：杏仁、枇杷叶、桑叶各10克。
制法：将上述药材加水浸泡20分钟，然后煎煮10分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，待水温适宜时浸泡双脚。每次30分钟，每日2次，5日为一个疗程。
缓解肚子坠痛的食疗方搜罗
肚子坠痛是非常常见的问题，尤其是对于经期的女性来说，更容易出现肚子坠痛的情况。一旦出现了肚子坠痛的话，那么一定要引起高度重视，必要时要去医院接受相关的检查和治疗，此外可以选择一些食疗方来缓解肚子坠痛，能够收获一定的效果，下面小编将为大家展开介绍。
玄胡益母草煮鸡蛋
做法：准备二十克玄胡，五十克益母草，两个鸡蛋。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
功效：服用玄胡益母草煮鸡蛋可以养血调经，对于肚子坠痛有很好的调节作用。
乌豆蛋酒汤
做法：准备六十克乌豆（黑豆），两个鸡蛋，二两黄酒或米酒。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：服用乌豆蛋酒汤可以活血止痛，对于肚子坠痛的病症有较好的止痛效果。
姜艾薏苡仁粥
做法：准备干姜、艾叶各十克，二十克薏苡仁。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：姜艾薏苡仁粥可以活血养血，能够调理肚子坠痛的病症。
益母草香附汤
做法：准备益母草、香附各一百克，半斤鸡肉，五根葱白。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
功效：服用本方可以调理气血，能够有效改善肚子坠痛的病情。
山楂桂枝红糖汤
做法：选用十五克山楂肉，五克桂枝，五十克红糖。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：本方可以活血调经，止痛，对于出现肚子坠痛的情况时非常适合服用本方。
如果出现了肚子坠痛的话，那么选择服用上文介绍的这些食疗方来进行缓解的话，是比较有效果的，尤其是对于经期的女性来说，还可以调理月经不调的情况。如果说肚子坠痛的情况比较严重，那么千万不要掉以轻心，应及时到医院就诊，这样才能够更快的恢复健康。
