自古喝茶养生 红花茶、甘草茶、陈皮姜茶
冬季姜茶养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“自古喝茶养生 红花茶、甘草茶、陈皮姜茶”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
中国人自古就有喝茶的习惯，不过喝茶不仅是解渴还有养生的效果，那么，春季喝什么茶有养生的功效呢，这是不少爱喝茶的人群想要在春季了解的，接下来，天然养生专家为您介绍几款春季适合喝的养生茶，一起来看看吧。
1.红花茶：红花出自西域，此花味甘、无毒，饮用后多则行血少则养血，男子女子都比较适合，因为红花富含维生素族和生物活性成分，对人体有美容美发、降压降脂、抑制血栓形成、养血活血、保护心脏的效果，但是要注意睡前少饮，不然会兴奋的睡不好了。
2.甘草茶：甘草茶单饮或者是与别的材料一起搭配，起到的功效是不同的，天然养生专家介绍甘草茶单饮有治火眼、感冒、咳嗽、风火牙痛的症状，而与荷叶一同饮用有清热解暑、利尿止渴的功效，与薄荷一同饮用有清凉解毒、发汗解表、解热消暑功效，对治疗咽喉肿痛、风热感冒、头痛目赤有一定的效果。
3.陈皮姜茶：陈皮姜茶有解渴消暑、健胃消食、止咳化痰的效果，此茶就是将陈皮20g，生姜片10g，茶叶5g，甘草5g，配水1000ml侵泡，等冲泡10分钟左右的时候去除所有渣，饮用即可。
4.荸荠茅根茶：鲜荸荠100g、鲜茅根100g、水1000ml，将水烧开以后下荸荠、茅根，一共是200g，煮20分钟左右的时候就行，在把渣子扔了，加白糖适量服用即可，荸荠茅根茶有降压利尿、清热化痰、生津止渴的功效。
自古喝茶养生介绍了“红花茶、甘草茶、陈皮姜茶、荸荠茅根茶”，相信您了解了，天然养生专家介绍这些茶的功效有的差不多，所以在饮用的时候就选择一种就可以了，不要混着饮用，不然效果就会没有了，此外，春季的时候还可以喝决明子茶、玫瑰花茶。
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陈皮茯苓薏米茶功效
陈皮茯苓薏米茶功效
陈皮，茯苓，薏米都是比较常见的食材，同时它们也是比较常见的中药，在一起做成茶饮，有很好的调养保健的作用，尤其是对于痰湿体质，对于水肿型身材都有很好的保健调养的效果，比较适合手脚冰凉容易倦怠的人群，下面我们来了解一下陈皮茯苓薏米茶的功效都有哪些?
陈皮茯苓薏米茶功效
茯苓陈皮薏米仁粉可以调节痰湿体质，针对痰湿凝聚，体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现的这一部分人群。利用中医体质平衡原理，合理药食同源食材，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小痰湿体质相关病症的发生率。
调整痰湿体质引起的身体不适，减小痰湿体质易发病症的发病概率。调整免疫系统紊乱。恢复机体功能，增强对外界环境变化的适应性。
适宜人群
手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦等人群
面部油脂分泌较多，多汗切黏，痰多，咽喉部总感觉有淡堵着，嘴里有黏黏的感觉
眼睑比别人肿，上眼睑有轻微隆起现象
形体多配胖，腹部松软肥满，胸闷腹胀，身体沉重不轻松、不爽快
喜欢吃肥甘油黏，舌苔腻，或又舌苔厚厚的感觉
性格偏温和、稳重，善于忍耐
功效原理
中医药在不同环节和机制上发挥不同的作用，实际上中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的，多吃具有化痰祛湿作用的药物，不仅疗效确切，而且无毒副作用，有其独特的优势。
采用中医药对痰湿体质的内在偏颇进行调整，调整机体免疫系统的紊乱，使机体整体功能得到恢复，对自然环境由不适应变为适应，可缓解对梅雨季节及湿重的外界环境适应能力差的症状，如此方可达到防治的最终目的。
夏季喝茶喝什么 夏季养生茶
夏季喝什么？喝茶要根据自己的体质，因人而异，下面就一起和小编一起找找自己喜欢的适合自己的茶吧！
专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。
1 荷叶饮
配方：荷叶5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用
功效：荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁则有利水消肿，健脾清热，这三种成分放在一起，清香开胃，天气热的时候泡上一壶，不仅能消热解暑，还能健脾开胃。
2 山楂金银决明子茶
配方：生山楂5g、金银花2g 决明子8g
用法：沸水冲泡、泡淡为止
功效：金银花清热解毒，凉散风热，决明子有散风清热，平肝明目的作用，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，夏季头昏脑涨时喝上一杯效果会非常不错。
二、体态丰盈，赘肉增多
天气一热，大多数女孩子都会冒出一个念头，要减肥了。节食、运动都太难坚持了，还是喝点健康的减肥茶吧，一来能够起到减肥的作用，二来对身体还有好处，一举两得。
3 减脂茶
配方：炒麦芽3g、决明子7.5g、山楂7.5g
用法：用沸水冲泡，泡淡为止
功效：炒麦芽开胃健脾，能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃，化积和消脂作用明显，夏季吃得清淡一些，再加上有减肥去脂功能的花草茶，减肥也能事半功倍。
三、肤色暗沉，黯淡无光
女人的皮肤，除了做足表面功夫之外，以内养外还是必不可少的。现在工作和生活压力越来越大，而且随着年龄变大，有些营养成分跟不上就造成体质不好从而直接导致皮肤问题。
4 亮肤茶
配方：当归3g、西洋参片1g（去年冬天喝过）
用法：直接用沸水冲泡
功效：当归有补血活血，润肠通便的功能，西洋参则有补气养阴，清热生津的功能，这个配方能够以内养外，从根本上逐步改善皮肤暗沉的状况。
四、身体消瘦，容易过敏
手心脚心常常会发热，身体消瘦，夜间很容易出汗，春夏季节容易过敏，眼睛、鼻子、嘴巴常会觉得干燥，这说明你的身体有些阴虚。这类人群最好通过滋阴的方法来改善这种状况。
5 麦冬茶
配方：麦冬20粒、百合10克
用法：直接用沸水冲泡
功效：麦冬是清补的药物，滋阴的效果比当归会慢一些，但是不会上火。百合滋肺阴，祛肺火，这两药材配在一起，能够很好地起到滋阴的作用，改善虚热的体质。
四、夏季保健凉茶
以下几款凉茶是需要煮沸后饮用的
6 陈皮茶
将陈皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。（以前试过）
7、桑菊茶
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
8、西瓜皮凉茶
很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
9、薄荷凉茶
到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
五、道家养生茶的几个方子
10、枸杞防暑茶
原料：枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g.
做法：把所有原料放入杯中，冲入300 ml开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。
功效：补肺生津，治暑热烦渴。
养生常识：薄荷凉，具有发散体热功效；五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。
11、苦瓜蜜茶
原料：苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。
做法：苦瓜干放入杯中，冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效：清热，降血压。
养生常识：苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出。
12、金银甘草茶
原料：金银花、金石斛各10 g,甘草6 g.
做法：把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。
功效：清热解毒，可治尿道感染。
养生常识：金银花有清热解毒、杀菌功效；金石斛有清热解毒作用，还有生津滋润作用；可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。
13、复方乌梅茶
原料：乌梅10 g,五味子5 g,红枣3颗，茶叶2g.
做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300 ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。
功效：生津止渴，清燥保健。
养生常识：五味子具有润肺、止咳功效；乌梅味甘，有润肺、止咳功能；红枣可补中益气、生津安眠。
14、菊芍饮
原料：菊花、金银花各10 g,白芍12 g,白糖1~2匙。
作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml热开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。
功效：清热解毒，消暑生津。
养生常识：菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用；白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。
薄荷茶
清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁焖，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。
【材料】 干薄荷四钱、冰糖、绿茶少许。
【作法】 （1） 锅内加两千西西的水烧开，放下薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。
（2） 干薄荷叶可在中药材和西洋花草店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是一钱薄荷茶配五百西西的水。
冬瓜茶
这是一道众所皆知的饮料，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。但是市面贩售的冬瓜茶大多是以糖精炼制，不如自制的精纯。它的作法很简单，炼制好的冬瓜茶，无论冷饮、热喝，喝甜、喝碱皆可自由添添加加，十分有趣。
【材料】 冬瓜两斤、姜少许。
【作法】 冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状。在锅内加水一千六百西西，水滚后加入姜片及冬瓜，焖煮四十分钟，熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可。
玫瑰普洱茶
一般人饮茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人更胜菊普。而且玫瑰能疏解胸焖、气烦的心情。夏天肝火旺、易发怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不错。
【材料】 玫瑰茶两钱、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减。
【作法】 普洱茶放在杯中，注入滚水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。
天麻川芎茶
这道饮品有醒脑清神的疗效；尤其是对头痛、颈部酸痛和偏头痛有帮助。用脑过多的上班族和考生，每天喝杯天麻川芎茶（冷热、甜碱随意），有助于思绪清明，防止头痛。
【材料】 天麻两钱、川芎两钱。
【作法】 天麻和川芎清洗干净，放入炖盅或盖碗里，加入五百西西，隔水蒸四十分钟。
薄荷养生茶
制作：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉时饮用。
功用：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但补气、缓解疲劳的效果稍逊，可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。
洋参养身茶
制作：西洋参8~15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即可。
功用：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方王氏清暑益气汤中最主要的一味就是西洋参。
竹叶青养生茶
制法：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
功用：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
辛凉养生茶
制法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功用：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
木瓜养生茶
制作：晒青毛茶、鲜木瓜、苦荞芽等。
功用：木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
龙井菊花茶
制作：龙井茶叶4克、菊花7克，茶具中先倒入600毫升沸水，然后放入茶材，焖数分钟即可饮用。
功用：外清暑热，内清体热。龙井香气持久，可以舒缓情绪，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。这款茶饮可以驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热，安抚炎热天气的烦躁情绪。
夏季美容养生茶
1. 蜂蜜大枣茶
原料：蜂蜜大枣茶是将精选的优质大枣切片，添加天然蜂蜜、果葡糖浆，利用先进的加工工艺，结合传统配方调制而成。
营养功效：
一、大枣富含蛋白质、有机酸、维生素A、B2、C,钙，磷，铁等营养成分，特别是维生素的含量之高有天然维他命之称，更有一天吃三枣，一世不显老的说法。
二、大枣的特有香气加上蜜之甘甜，味道独特，可补血健脾胃，令肌肤白里透红，延缓衰老。
三、是时尚天然健康饮品。夏季天干人燥，难免工作学习压力大，饮用大枣茶可快速恢复疲劳，舒缓压力。
四、还有预防心脏病，降血压，抑制器官老化的功效，还有利于消化，使排便通畅，对女性的皮肤美容也有疗效。而且味道甜美，清香怡人。面包上抹上蜂蜜大食用，也是别有风味！
2.蜂蜜柚子茶
原料：韩国柚子茶所采用的柚子与我国的柚子不同，它是生长在韩国南部沿海地带的一种果实，表皮呈黄金色，被称为黄金柚子,英文为YUJA.黄金柚子比我国的柚子小很多，它由果皮与果肉两部分组成，果皮与果肉都可食用。由于生长在特定的地区，使黄金柚子拥有金黄色的外皮，口感十足，十步之外就可以闻到浓郁的清香。体型小而含有丰富的维生素与天然枸橼酸，其肥厚的表皮所含有的精油也多于一般柑橘类。
营养功效：
一、 全南柚子蜜所含的维他命C比橙和柠檬多三倍，有助预防伤风感冒，喉痛咳嗽。常喝柚子茶可以改善，润喉爽声。
二、 更因含高纤维，能帮助消化，有助排毒、消脂、除暗疮，尤其对有便秘问题者，帮助更大。
三、 柚子有助女性身体吸收铁质，能预防贫血。在那几天烦恼的日子，不妨喝杯柚子蜜，调养一下身体之余，也可收消除郁闷的功效。
3. 蜂蜜柠檬茶
原料：柠檬果肉、蜂蜜、低聚糖、液态果糖
营养功效：
一、柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，使皮肤保持白洁、柔嫩，防止和清除肌肤中的色素沉着，去除油脂污垢，软化角质层，刺激细胞生长发育。能使头皮屑减少，头发乌黑发亮。
二、柠檬能生津祛暑、化痰止咳、行气消食，防治坏血病，清除细胞代谢
夏季10种防暑养生茶
炎热的夏季，出汗多，气短胸闷，体虚乏力，重者则会中暑。天气闷热，雨水不断，有发霉的感觉。湿热之气侵袭人体，体内湿热郁结，脾胃壅阻，自然而然的感觉不舒服。总想吃些冰爽的凉饮，其实夏季喝些养生茶，不但防暑而且养生，并且冬病夏防，预防疾病的发生。
1.防暑茶：
配方：茶叶6克，藿香、佩兰各9克，
用法：水煎代茶饮。
功效：适用于防治中暑。
2.藕茶：
配方：鲜藕250克，洗净切片，加适量姜、糖
用法：煎汤代茶饮。用于预防中暑。
3.枸杞茶：
配方：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，
用法：开水冲泡，代茶饮。
功效：五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、聪耳目、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有痊夏（苦夏）症者更为适宜。
4.荷叶饮
配方：荷叶5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用
功效：荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁则有利水消肿，健脾清热，这三种成分放在一起，清香开胃，消热解暑，健脾开胃，用于防暑，并有降血脂、降胆固醇的作用。
5.山楂金银菊茶
配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g
用法：沸水冲泡、泡淡为止
功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，具有清热解毒，化淤消脂，健脑明目的功效，夏季头昏脑胀时喝上一杯茶感觉很好。
喝姜茶有什么养生保健功效
【导读】姜茶相信很多人都不陌生，可是喝姜茶有什么养生保健功效你全部知道吗？其实姜茶对于朋友们保健养生功效都有着很多的妙用的，姜茶的种类也是有非常多的，而且现在为了方便朋友们的生活也不需要朋友们花费时间朋友们去调配蒸煮姜茶了，有直接方便朋友们冲服用的姜茶，而且姜茶的适用人群是非常广泛的，不一样的人群也都可以通过姜茶来达到保健养生的目的，对于经期的女性朋友们姜茶也是有很好的疗效的！下面让我们看看喝姜茶有什么养生保健功效吧。
现在比较常见的很多经期的女性朋友们都会选择喝一杯姜茶，因为姜茶有很好的去寒的效果，尤其是对于子宫比较寒冷行经不顺的女性朋友们可以服用姜茶来去除身体中的寒气，而且朋友们也可以用姜茶水的热气渗入到毛巾里，用这个姜茶水毛巾敷在小腹的位置上，可以帮助女性朋友们缓解痛经的症状！
喝姜茶有什么养生保健功效
接下来要给朋友们介绍的姜茶的养生保健功效就是可以预防过敏，尤其是对于各种花粉以及一些小虫子的过敏现象，姜茶是可以有效的预防，经常喝姜茶养生的朋友们，是可以增强免疫能力同时增加对于各种过敏原的抗过敏能力，从而预防过敏的养生功效就很好！
最后就是对于患有关节炎的朋友们来说，尤其是在阴雨天气就容易犯各种关节炎和肩周炎的朋友们来说，在平时的时候就可以多喝一些姜茶来达到预防养生的功效，经常喝姜茶可以帮助朋友们去湿，从而就可以减轻关节炎发作时候的疼痛！所以姜茶是朋友们在平时的保健养生茶，预防养生效果是非常好的！
喝茶可养生益寿 推荐三款养生茶
现如今，通过喝茶来养生保健的做法，在生活中是受到了许多养生人士的青睐的，而选准茶且喝对茶的话，还能够起到延年益寿的功效，因此，本文特为大家推荐三款长寿养生茶，希望能够对大家有所帮助。
菊花茶
由菊花和茶叶通过加工制成，有较为显著的祛病保健作用，四季皆可服用。菊花品种繁多，用作茶茗的则多为白菊花。白菊花具有疏风、明目、解毒的功效。现代医学研究证实，白菊花浓缩水煎剂治疗冠心病、心绞痛显效率为43.3%,还有明显的扩张冠状动脉、增加血流量的作用。
茶叶，性微甘，微寒，芳香辛散，清热而不伤阳，辛开而不伤阴，有醒胃悦脾之妙，且能破热气，除瘴气，荡涤肠胃一切垢腻。茶叶中所含咖啡因能兴奋高级神经中枢，茶碱能扩张心脏冠状动脉。此外，茶叶还有利尿、杀菌等作用。总之，经常和适量饮用菊花茶，能起到防病保健的作用。诚可谓两朵菊花一撮茶，清肝明目有寿加.
五加茶
刺五加是与人参同科属的多年生草本植物，因其功效似人参，故又称五加参。《名医别录》记述刺五加有补中益精，坚筋骨，强意志的功效。故古人有宁得一把五加，不要金玉满车之说。
现代药理研究证实，刺五加能增强免疫功能，增加血流量，改善心、脑的供血状态，还有调整血压的作用。对性功能减退、阳痿早泄等症亦有很好的治疗作用。刺五加可单味水煎当茶饮，亦可取生药200克，浸好酒1000毫升，10日后服用，每服15~35毫升，每日1次。常服可使中老年人身体强壮，颜面润泽。
决明茶
决明子为豆科植物决明的成熟种子。《神农本草经》将其列为上品，并言其能治诸眼疾，久服益精光，轻身.我国古时有一位老人，因常饮决明茶而眼明体健，因此还作诗咏赞曰愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘长年食决明。
决明子含大黄素、决明素、大黄酚等物质，对视神经有保护作用，可治疗白内障、青光眼、眼结膜炎等。凡肝热或肝经风热所致的目赤肿痛、羞明多泪等证，用之皆有良效。决明子还可用于热结便秘和肠燥便秘。
决明子还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫作用，并有降低血清胆固醇与降血压的功效，对防治血管硬化与高血压病有一定疗效，适合中老年人长期服用。
决明子内服外用均佳，外用可消肿毒，热敷太阳穴治头痛，贴百会穴治头风、鼻衄作枕用，治头风，明目安眠。内服代茶饮尤佳。决明茶制作方法如下将拣净的决明子微火炒之，用铲勤翻动，炒至嫩黄色为度。沏茶时，取20克置于茶杯中，用开水冲浸，与泡茶相似。20分钟后，茶色由淡黄渐深，有香味溢出。再次冲水时，则呈深黄色，浓如琥珀，芬芳沁人。
人们通过喝茶来养生益寿是一种可行的方法，而不同的茶叶其所具有的功效作用是有差别的，本文所提到的决明子茶、五加茶和菊花茶这三种茶饮，是人们可选择的能够有效延长寿命的养生茶。
喝茶养生也讲究 早红茶晚黑茶
炎炎夏日，为了解暑清热人们有着爱喝茶的习惯，来轻松解决解暑清热的问题，其实适当喝茶不仅健康养生，而且帮助你良好的睡眠，下面微微健康网小编就为大家介绍一下喝茶养生也讲究，早红茶晚黑茶。
早上适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶。
午后适宜喝青茶或绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
晚间适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。
夏季养生喝姜茶的好处有哪些
【导读】不论是煮海鲜，还是中药炖补，生姜都是不可或缺的重要食材。但你知道吗？有独特辛辣滋味的生姜，除了在料理时，用来去腥、提味外，还有消炎止痛、促进消化、缓解经痛、舒压的效果，切片冲热水制成姜茶饮用，更有助于提升免疫力，那么到底喝姜茶的好处有哪些呢，就由小编为您介绍喝姜茶的好处有哪些吧。
夏季养生喝姜茶的好处有哪些
1.缓解恶心反胃
生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状，来1杯姜茶也有助缓解不适。
2.促进消化
生姜所含有的独特辛辣滋味来源-姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适问题，在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶，再适合不过。
3.消炎止痛
除了帮助消化外，生姜中所含有的镁，还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉痠痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适，最重要的是，生姜非常容易取得，可说是居家保健最理想的食物之一。
夏季养生喝姜茶的好处有哪些
4.通鼻窍防过敏
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
5.改善血液循环
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
6.缓解生理期不适
而以汉方医学医来说，生姜有温经散寒的作用，月经来潮感到身体不适时，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解不适。另外，选择将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，也有放松肌肉、减缓痛经的效果。
7.增强免疫系统
生姜中所富含抗氧化剂姜辣素，有杀菌效用，被人体食用消化吸收后，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病的发生。
8.纾解压力
此外，姜茶还有减轻压力、缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香气味，和这种治疗方式的效果密不可分。
怎么家庭自制陈皮荷叶茶
【导读】怎么家庭自制陈皮荷叶茶：陈皮我们也叫做是橘皮以及贵老，陈皮不但可以食用而且还可以药用，陈皮的药用功效是非常明显的，陈皮有理气和健脾的好处，此外陈皮还能起到化痰的功效，我们经常用陈皮来泡水喝，陈皮其实还可以用来泡茶，我们可以采用陈皮搭配上荷叶做成陈皮荷叶茶。下面就让我们来看看怎么家庭自制陈皮荷叶茶吧。
陈皮荷叶茶的做法简单，因为我们只需要采用荷叶搭配上陈皮冲泡就好，当然我们还可以加一些干山楂？和薏米下去一起泡，陈皮荷叶茶有很好的保健作用。
陈皮，别名：橘皮、贵老、红皮、黄橘皮、广橘皮、新会皮、柑皮、广陈皮。为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。陈皮剥取时多割成3至4瓣。
1、将干荷叶，干山楂？,薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
功效：
怎么家庭自制陈皮荷叶茶
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
自制陈皮荷叶茶除了其显著的减肥瘦身调整身材效果外，也是清心养胃的春季绝佳养生饮品。
上文我们介绍了什么是陈皮，我们知道陈皮也叫做是橘皮或者叫做是贵老，陈皮有非常高的药用功效，我们将陈皮搭配上荷叶做成了陈皮荷叶茶，陈皮荷叶茶不但非常好喝而且还有减肥以及降脂等功效呢。
茶为万病之药——喝茶的养生功效
（1）首先，茶可使人健康长寿。“文人七件宝，琴棋书画诗酒茶。”有学者认为，茶通六艺，茶是我国传统文化艺术的载体。孙思邈在《养性》、《补益》等卷中提出：“人之所以多病，当由不能养性。”而品茶正是修身养性的最好方法。通过品茶，人们的精神得以放松，心境达到虚静空明，心情感到愉悦，所以可以健康长寿。
（2）其次，茶可养生健体。从《黄帝内经》的医学理论上说，茶叶可以使人心静，使人精神清爽。可以入肝经，可以清头目，使得耳聪目明，头脑清醒。头晕眼花一般属于肝的病，所以说可以入肝经。同时它还入脾经，所以它能调整消化道的功能，促进消化，强健脾胃。
现代医学、生物学、营养学等对茶的研究也表明，茶叶中具备调节人体新陈代谢的有益成分。茶能抗癌、防衰老的养生功效已经被科学所证明。目前已分析出茶叶中的化学物质多达600多种，包括生物碱类、多酚类、矿物质、维生素、蛋白质与氨基酸类等。
（3）最后，茶可修身养性。茶于养生最大的价值，是养性。中国对养性与养气的重视，远甚于对身体健康的重视。养性为本，养身为辅，修养性情才是真正的养生目的。
茶道与养生，有一种内在的认同和本质的联系。回归自然、亲近自然是人的天性，茶则是对这份天性的最佳满足。“品茶者，独品得神。”—人品茶，能进入物我两忘的奇妙意境，两人对饮“得趣”，众人聚品“得慧”，茶的心理功效使其成为人们保持身心健康的灵丹妙药。
预防冬季感冒多喝甘草茶
甘草是最常见的中药材，也是方剂中不可或缺的一味，甘草能调和其他各种药材的药效，然而，草的好处远不仅限于此，甘草桂枝茶就是其中之一，甘草桂枝茶预防风寒感冒。
桂枝甘草茶简介
【出处】《伤寒论》
【组成】桂枝10克，生甘草5克。
【功用】温补心阳，和营益气。
【主治】风寒感冒，发汗太过。见心悸，热气，甚者身为振振摇动，脉数不静，或大或小者。
【制法】将二味切碎，置保温杯中，用沸水冲泡，盖闷15分钟，代茶，分2~3次饮用。每日1利
【宜忌】风热或湿热证，发热，尿赤，舌苔黄者忌用。
【按语】据《本经别录》己载，桂枝能温筋通脉,甘草能通经脉，利血气.在《伤寒论》中，无论心动（悸）或心下冲逆,都要用枝枝、甘草二味。从病理上讲，心悸或心下冲逆，都与血行不调有关。本方用于伤寒（类风寒感冒）发汗太过，导致营血周流行失常。心主血脉，营血郁滞，势必出现心悸症状，故以桂枝、甘草二味温通经脉，条达营血。近代会人据此机理，用了病毒性心肌炎之心律失常（过缓性），取得较好的疗效。
研究发现
西医药理发现，甘草剂有抗炎和抗变态反映的功能，因此在西医临床上主要作为缓和剂。缓解咳嗽，祛痰，治疗咽痛喉炎；甘草或甘草次酸有去氧皮质酮类作用，对慢性肾上腺皮质功能减退症有良好功效；甘草制剂能促进胃部粘液形成和分泌，延长上皮细胞寿命，有抗炎活性，常用于慢性溃疡和十二指肠溃疡的治疗；甘草的黄酮具有消炎、解痉和抗酸作用；甘草也是人丹的主要原料之一。
甘草还广泛应用于食品工业，精制糖果、蜜饯和口香糖。甘草浸膏是制造巧克力的乳化剂，还能增加啤酒的酒味及香味，提高黑啤酒的稠度和色泽，制作某些软性饮料和甜酒；香烟矫味。在化工、印染工业中，甘草也广有用途。
可见甘草用处很多，不能入药、入茶，还是现代临床解毒消炎的良药，小小不容小觑。
喝茶减肥很养生 推荐这些茶很不错
我们在平时如果可以经常去喝茶，那么对大家健康也是非常有好处的，大家可以通过这样的方法来帮助养生，对我们健康是非常有帮助的，同时坚持喝茶还可以起到减肥瘦身的效果，那么具体我们选择喝哪些养生茶效果比较好，一起看看吧。
绿茶
我们想要减肥瘦身，那么通过喝茶效果是很不错的， 首先我们喝茶的时候要注意，实际上并不是所有的茶都利于减肥，所以我们应该选择更适合自己的茶来喝才行，首先推荐的就是绿茶了，这是最佳的减肥瘦身茶了。而且相比其他茶类而言，绿茶的效果是很强的，因为它直接在细胞中反应，可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。另外，绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热作用，这样可以加剧能量的消耗。所以可以有效帮助减脂，所以我们想要通过喝茶俩减肥，那么绿茶是大家不能错过的。
普洱茶
在平时我们喝茶还可以选择的就是普洱茶了，由于普洱茶的颜色偏深，所以说属于后发酵茶。对于消除顽固的脂肪，比如胆固醇还有甘油三酯有积极的影响。经常饮用普洱茶可降低胆固醇，因此可以间接地对超标体重产生影响，这样对我们健康是非常有好处的，可以通过这样的方法来减肥首先，效果很不错。不过由于普洱茶的味道是很难浸泡出来的，所以我们在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。而且对于第一次冲泡出来的普洱茶，我们最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损，这样才能更好的促进我们健康。
上面给大家推荐的这些茶，对我们减肥瘦身是非常有好处的，在平时我们如果可以坚持喝茶，那么对大家健康是非常有帮助的，这样能够起到一个不错的减肥瘦身效果，特别对我们人体健康也有意义，所以说我们是应该坚持去喝的。
多喝茶可以清肺 推荐这些养生茶
我们都知道喝茶是有好处的，通过喝茶对我们的健康是有帮助的，可以很好的起到清肺的效果，不过现在很多人都对喝茶的情况不太了解，那么具体我们应该如何通过喝茶来促进健康，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看哪些茶能清肺。
西洋参茶
对于肺部存在问题的朋友们来说，这时候就容易出现阴液不足、肺燥等问题。而且我们一旦出现了肺部的问题，那么就会导致抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，对于我们肺部不太健康的朋友们来说，就可以通过喝西洋参茶来清肺。同时还可以通过饮用西洋参茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。
蜂蜜柚子茶
实际上在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。同时柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善呼吸道、咽喉和食道的健康。柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康，这样的方法就能够很好的帮助我们促进肺部的健康，是清肺的一个好选择，而且我们饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题，所以大家是可以通过这样的茶来养生。
上面给大家推荐大家ik养生茶，这对我们的健康是有帮助的，能够很好的改善肺部的帮助，如果我们发现自己存在肺部的一些问题，那么在平时就需要合理的方法去进行养生才行，上面推荐给大家的几款养生茶都很不错，而且还可以清肺。
柠檬姜茶能减肥吗
如果一个人想要快速达到减肥效果的话，每一种减肥方法都不能错过。因为减肥对于大多数人来说都是一个困难的过程，而且多尝试一些减肥方法，也是多多益善的。因为柠檬直接吃十分酸涩，而柠檬中所含的维生素c又丰富，因此不少人喜欢将柠檬拿来泡茶。在使用柠檬泡茶的过程中可以加入姜片，而柠檬姜茶可以减肥吗?
蜂蜜柠檬姜茶是一种常见的饮品，主要以蜂蜜和柠檬为原料制成。你知道蜂蜜柠檬姜茶的功效与作用减肥吗?蜂蜜具有减肥作用，蜂蜜柠檬姜茶是否也有减肥作用呢?今天我们就来详细了解一下日常饮用经常接触的蜂蜜柠檬姜茶的功效和作用减肥。
补充维C
蜂蜜柠檬姜茶的功效与作用减肥不能忽视的就是补充维C。这应该是蜂蜜柠檬姜茶很明显的功效了，毕竟柠檬片中含有丰富的维生素C，坚持喝蜂蜜柠檬姜茶，可以补充维C，提高免疫力，何乐而不为呢。另外，蜂蜜柠檬姜茶还具有生津解渴的功效，夏天多喝还能解暑哦。
防止感冒
蜂蜜柠檬姜茶的功效与作用减肥之二就是防止感冒。蜂蜜柠檬姜茶之所以起到防止感冒的功效，其实很大程度上是姜茶在起作用。相信大家也知道淋雨了喝碗姜茶能够御寒暖胃防止感冒，这也有力佐证了其功效。大家如果有轻微的感冒流鼻涕现象，不妨自制蜂蜜柠檬姜茶，喝一杯，可以明显减轻感冒的症状，特别是那些不喜欢吃药的女生哦，绝对是一个有效的方法。
美容养颜
蜂蜜柠檬姜茶的功效与作用减肥之三就是美容养颜。蜂蜜柠檬姜茶具有美容养颜的功效。因为饮料中的蜂蜜可以帮助人们排出体内的一些垃圾和毒素，而柠檬还能补充体内的维生素，维生素C具有抗氧化功能，能够防止皮肤暗沉以及色斑沉淀，具有美白的功效，从这一点上来说，蜂蜜柠檬姜茶是具有美容养颜的功效的。
减肥功效
蜂蜜具有清热解毒、润肠通便的功效，经常饮用蜂蜜水可以清除垃圾、削减小肚子的作用。但是蜂蜜柠檬姜茶一定要注意蜂蜜的质量，现在市面上很多无良商家会将蜂蜜掺假，以糖取代蜂蜜，导致消费者喝下的都是糖水，糖分摄入过多，不仅不能促消化减肥，反而易发胖增脂肪。
蜂蜜柠檬姜茶的功效和作用减肥如此之多，女生们可以放心多喝哦，不仅减肥还能美容。不过外面卖的饮料可能蜂蜜不正宗，糖分过高，大家可以自己购买蜂蜜和柠檬以及姜，自制蜂蜜柠檬姜茶哦。
