蘑菇种类多推荐三种多食用
劳动运动养生方法分为哪三种。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“蘑菇种类多推荐三种多食用”，相信能对大家有所帮助。
大家似乎都知道一个常识，食物要多样化才健康，不能只是吃一种食物，这样对健康也是不利的，菌类的食物含有丰富的营养，常吃菌类的食物有益健康，当然在选择上面也可以看出有很多不同的蘑菇，当然不同的蘑菇的口感和作用也是不一样的，下面小编就来介绍一下。
1、金针菇
金针菇含有蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素B1、B2等维生素B群以及人体所需的八种氨基酸等有益成分，而且含有的锌元素也是比较丰富的，可以有助于大脑的发育，同时男性应该多吃金针菇，对于男性性欲有一定的提高，同时在挑选的时候要注意选择纯白色的，或者是淡黄色鲜亮的最好。
2、草菇
草菇又称包脚菇、兰花菇，肉质脆嫩、味道鲜美。草菇维生素C含量高，可以经常食用，具有促进人体新陈代谢的作用，同时还可以有提高机体免疫力的效果，适合很多人群食用，特别是适合女性怀孕期间出现的妊辰高血压有一定的辅助治疗和缓解的作用。
3、香菇
香菇除了富含维生素B2等B群以外，还有可以预防胆固醇过高的作用，同时还可以有抵抗自外泄辐射的效果，常吃香菇对健康有好处，而且一年四季几乎都可以在菜市场买到的，在挑选香菇的时候一定要注意，中等的个头均匀的香菇最好，而且要买菌柄段的，肥厚而且光滑的是首选。
关于菌类的不同效果不同的这个问题，小编上面介绍了三种常见的蘑菇，其实还有很多大家比较常见的，它们的好处都是可以有帮助提高食欲啊，提高新陈代谢，和增强免疫力和抵抗力的作用，所以常吃蘑菇对于健康有一定的好处，所以大家可以放心的食用。
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生地黄是新鲜的快，更是可以清热凉血的，新鲜的生地黄，可以治疗急性发热，中暑等症状，生地黄性寒，脾胃虚寒的人是不适合使用的，生硫磺还有哪些使用方法呢?小编下面就来给大家具体的介绍一下，想了解这方面知识的朋友，可以跟着小编一起来了解一下。
生地黄粥
取五十克生地黄，100克大米，1000毫升的水，100克冰糖，取新鲜的生地黄适量，洗干净以后切成段，每次榨取生地黄汁五十毫升，或使用地黄六十克，煎取药汁，梗米加水煮沸后加入，地黄汁，煮成稀粥，这样就可以使用了，主要的功效是，清热生津，凉血止血，适合消渴病，或者是热病后期的人使用。
生地黄煲水蟹
需要五十克生地黄，三只水蟹，两颗蜜枣，2到3片的生姜，把生地黄和蜜枣用清水洗干净，然后浸泡一段时间，水蟹杀了以后洗干净，然后和生姜一起放进瓦煲内，加入两千毫升的清水，用大火煮沸以后，改成文火约煲二个小时，然后加入调味料就可以了，主要的功效是清热解毒，养筋活血，滋阴，和补充胃液的作用。
藕节生地黄排骨汤
鲜藕节100克、生地黄30克、黑木耳10克、蜜枣2个、猪排骨400克、生姜3片。 各物洗净。藕节刮皮去须;蜜枣去核;猪排骨切段。一起下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。功效：藕节有收敛止血、凉血散瘀的功效，为调理各种热性出血的食疗之物;生地黄能清热泻火、凉血养阴。
以上给大家介绍的就是生地黄的一些使用方法，相信现在大家也有所了解了，生地黄的药用价值是很高的，把生地黄取汁和益母草汁放在一起煎煮，是可以治疗女性月经量多的症状的，所以想要治疗女性月经量多的话，就可以使用这个方法，大家可以根据自己的实际情况来选择不同的使用方法，这样对我们的身体才是有帮助的，今天就给大家介绍到这里了。
可以明目的三种水果推荐
眼睛是我们非常薄弱的器官，而且也是非常重要的器官，在日常生活中，每个人都要注重自己的视力健康。很多人会选择通过一些食物来达到明目的功效，在生活中确实有很多食物可以起到明目的效果，尤其是吃一些水果来明目的话，是非常有帮助的，下面小编将为大家推荐可以明目的三种水果。
1、蓝莓
吃蓝莓对于人体健康大有帮助，尤其是明目护眼的功效突出，在蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。平时经常食用蓝莓可以增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，对于电脑工作者的眼疲劳的情况可以通过吃蓝莓来改善。
2、圣女果
圣女果是维生素含量极高的一种水果。圣女果里的维生素A的含量要比其它的水果更为丰富，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，不仅可以美容养颜，而且能够明目护眼。
3、猕猴桃
吃猕猴桃可以为人体补充大量的维生素C，据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。对于保护眼睛的效果非常理想，经常用眼的人非常适合食用猕猴桃。
以上介绍的这三种水果来达到明目的效果是比较理想的，这些水果的营养成分非常的丰富，不仅可以有效的保护自己的眼睛，而且还可预防眼睛出现一些病症，当然除了吃这些水果来明目以外，还要注意日常的护理工作要做到位，不可以让眼睛过于疲劳，应当多休息。
健脾止泻的三种水果推荐
脾胃虚弱的人往往会出现腹泻的情况，一旦出现腹泻，情况严重的需要到医院接受治疗，情况轻微的可通过一些食物来进行调理，吃一些水果可以起到健脾止泻的作用，下面小编将为大家推荐三种能够健脾止泻的水果，希望能给各位提供有效的帮助。
健脾止泻吃苹果
苹果对于人的肠胃健康是非常具有调节作用的，对轻微的便秘和腹泻有一定的辅助治疗效果，在出现腹泻的时，可以使用苹果粉，或蒸熟的苹果，可以不吃其他东西，在一到两天内能够使肠道恢复正常。因为苹果中的鞣酸和有机酸都具有收敛作用，有很好的治疗腹泻的效果。
健脾止泻吃荔枝
吃荔枝带来的好处有很多，不仅能够健脾养胃，而且还可以用于治疗腹泻。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要过量的食用。出现腹泻时，可用七颗荔枝干和五颗大枣煎水服用，对于脾虚引起的腹泻很有疗效。
健脾止泻吃石榴
石榴是非常有特色的水果价值，营养价值丰厚，而且口感也非常甘甜，对于出现腹泻的病症时，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食疗方服用，可用酸石榴适量捣汁饮用，或每日2-3 次，每次吃1-2个。石榴皮的止泻效果比石榴肉有过之而无不及，可以用十六步加水煎成汤，适量添加红糖即可饮用。也可以将石榴皮晒干磨成粉，用水送服同样能起止泻的效果。
选择食用上文介绍的这些水果来达到健脾止泻的功效是非常理想的，在这些水果中，营养含量比较丰富，能够促进肠胃的蠕动，提升肠胃的消化功能，并能够健脾养胃，也是对出现腹泻的人群来说，有很好的止泻效果。如果出现了脾胃虚寒腹泻的情况，那么可以平时适量吃这些水果来调理。
三种食物活血散结值得推荐
是不是经常感觉身体不适呢?每个人都处于亚健康的状态哦，比如说出现的气血不足啊，或者是出现的气郁体质等等，所以为了健康，一些要注意一些保健的方式和方法哦，今天介绍一些可以有活血散结的食物，值得推荐，可以有保健养生的作用和效果的呢。
绿豆
营养丰富，抗菌抑菌.降血脂.抗肿瘤.解毒等功效，活血化瘀的话建议活血、止血类食物，都属于理血类食物。理血类食物又分两种：一种可促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证，称为活血类食物，妇女月经期，妊娠期忌食。另一种有止血作用，宜于吐血，便血证，叫做止血类食物。绿豆可以有活血止血的作用，对于抗菌消炎有好处，而且还可以有活血散结的效果哦。
茄子
味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。作用：清热止血。宜于便血，便秘。虚寒泄泻、孕妇忌食。茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还具有清热止血，消肿止痛的功效。每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有一定的缓解作用。医学研究还表明，常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用。
柿子
味甘涩、性寒，归心、肺、大肠经。作用：润肺止咳，凉血止血，涩肠止泻。宜于热证吐血，便血，反胃，呃逆。虚寒证、湿证忌食。柿子可以有祛湿的作用，对于出现的咳嗽咳痰有好处，而且还有活血散结的效果。
活血散结的一些食物，小编介绍了一些食材，这些食物可以有很好的保健的作用，比如说柿子吧，可以凉血止咳，还可以缓解肠胃不适，茄子可以有缓解便秘的作用，还有绿豆抗菌消炎活血散结等等，大家可以利用起来哦。
女性抗衰老 推荐三种食物
抗衰老养皮肤是女性永恒的话题，而怎么去做呢?除了保养吃的也很重要，小编推荐三种食物简单并且效果很好。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液
中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道野生蘑菇最好不要采!
西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西红柿注意六个禁忌
(1)不宜和黄瓜同时食用
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
(3)空腹时不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜长久加热烹制后食用
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可
使西红柿中的维生素c遭到破坏。
巧克力
拥有快乐巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
护齿脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜揭开巧克力的健康真相。
很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃
得过多和缺乏运动引起的。
气虚怎么补 推荐三种食谱
气虚体质是比较常见的体质类型之一，而且会出现容易乏力啊或者是脾气暴躁等等的一些问题，那么应该如何去调理的呢，通过饮食方面的方法可以有效的调理，来看看小编的这些具体的介绍吧。
1、金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。这样的食疗方法可以有缓解气虚体质的作用，而且还可以有抗氧化的效果呢。
2、山药桂圆粥
山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。山药和桂圆一起吃可以有补气血的作用，对于调理肠胃来说效果不错。
3、茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥具有缓解气虚的作用，对于补气血，调理肠胃有很好的作用和效果，而且还可以提高体质。
茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。可以缓解气虚体质的一些食疗方法，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，预防贫血，可以有很好的补气血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
