这些吃法食物的营养全部都被你浪费了
夏至养生要注意这些。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“这些吃法食物的营养全部都被你浪费了”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
现在的人追求快捷方便的生活，一日三餐都喜欢在外面解决。经常下馆子，吃大排档什么。点菜的时候往往还点那些炸呀，烤呀，煎呀等食物，比如像烤鱼呀，炸鸡呀，香辣土豆丝呀，撸串呀。这些食物都成了下馆子的人群的首选了，好吃嘛，吃起来香喷喷呀。但是大家知不知道些煎炸烤的食物多吃对我们身体的危害可是好大的呀！我们想吃这些食物，其实可以自己在家做，又健康又营养呀，下面跟着养生专家一起看看吧！
1、烤鱼
不知道什么时候开始烤鱼就变得很流行了。现在好多同学朋友聚餐，情侣约会，很多都会选择去吃烤鱼，烤鱼也便宜，两三个人吃一大条烤鱼也只要几十块，吃起来又要香又要辣，大家都吃的好过瘾呀!但饭店里的烤鱼大多先经过油炸，再进行烧制，在此过程中还可能产生致癌物，多吃可是有害健康的呀!
健康改良法：其实烤鱼不一定外面做的才好吃，我们在家也可以自己做的呀，真正健康的烤鱼完全不放烹调油，只是用锡纸包起来，放在烤箱里烤制。做出的烤鱼一样美味呀，而且还健康呀，一举两得哦!
2、地三鲜
地三鲜这道菜想必大家都吃过，这道家常名菜很多家庭都会做，三种主要食材土豆、茄子和青椒，经过油炸和红烧的工序后味道绵软香浓。但是茄子、土豆和青椒中都含有无机盐———钾，但经过高温油炸其会大量丢失。到最后我们吃这道菜所有营养得流失了，吃的都不叫啥了，得不偿失呀!
健康改良法：喜欢吃地三鲜的朋友们，这道菜可改进为少油、低盐的做法，即将锅留底油、炝香蒜片后加水淀粉，用盐、老抽调味。再按易熟的程度依次放入土豆、茄子和青椒，不但减少了脂肪的摄入，还能保证营养素少流失。大家赶快行动起来吧!
3、香辣土豆丝
我们在外面吃香辣土豆的时候，是不是觉得又香又脆的，其实外面的厨师烹制香辣土豆丝这道菜时，一般把土豆切成丝后，接着倒入200°C的热油中炸至金黄酥脆，再放底油煸炒。每条土豆丝上都挂满了油脂，吃起来就很好吃，但是这样不仅高热量而且会致癌呀。多吃可以会让你变胖生病的哦!
健康改良法：我们想吃土豆，不一定要做成香辣土豆丝呀，其实不放油盐蒸土豆的健康价值较高，如果作为主食替代白米白面，对改善营养、控制血压都有好处，所以说我们不要老是出去吃香辣土豆丝呀，在家清蒸吃还更好呀。
以上就是养生专家给大家介绍的日常生活中吃货们喜欢吃的三种食物的健康改良方法了。这些食物本来就是对我们身体是很多好处的，但是像煎炸烤这些吃法一下子就把这些食物的营养精华全部的浪费掉，我们吃的只剩下空壳了，还危害了我们。所以说，想吃这些菜可以自己在家做呀，不要做的那么热气啦！
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几种浪费鸡蛋营养的吃法
大家几乎每天都会吃到鸡蛋，吃鸡蛋也有讲究的你知道吗？有些吃鸡蛋的方法是非常错误的，不仅不会很好的吸收蛋白质，还对身体有害，我们一起来了解一下！
一、鸡蛋与豆浆同食降低营养价值
人们经常食用豆浆冲鸡蛋，认为两者都富含蛋白质，食之对身体有益，从科学饮食角度讲，豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。
但两者不宜同食。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
二、吃未熟鸡蛋易引起腹泻
鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食品中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。鸡蛋在形成过程中会带菌，细菌会穿过蛋壳上的小孔，进入蛋内，而未熟的鸡蛋又不能将细菌杀死，轻则会引起腹泻。因此鸡蛋要经高温煮后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。
生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。
生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。
三、炒鸡蛋放味精破坏鲜味
鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后天生谷氨酸钠，有纯正的鲜味。味精的主要成分也是谷氨酸钠，炒鸡蛋时假如放进味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，不但破坏鸡蛋的鲜味，对菜肴起不到增加鲜味的作用。
四、吃煮老的鸡蛋影响吸收
鸡蛋煮老未必更好，因为一项研究文献表明，鸡蛋煮老后会增加营养素的损失和脂肪的氧化。研究发现，煮老的蛋和炒鸡蛋相比，其维生素E的损失要大16%,而且脂肪氧化程度要高30.4%.研究者还发现，对于富含omega-3脂肪酸的鸡蛋来说，烹调会增加其脂肪氧化程度3-9倍之多。鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。
蛋白质老化会变硬变韧，鸡蛋会变得很硬，既不好吃，又影响消化吸收。
煮蛋小贴士：把鸡蛋放冷水中，大火煮开之后，马上转最小火，四五分钟之后把火关掉，用余热把鸡蛋焖熟。这样煮出来的鸡蛋，蛋清柔嫩，蛋黄滋润，吃起来就美味多了。
五、鸡蛋与糖同煮导致血液凝固
因为在长期加热的条件下，鸡蛋中的氨基酸与糖之间会发生化学反应，结果生成一种叫糖基赖氨酸的化合物，破坏了鸡蛋中对人体十分有益的氨基酸成分。所产生的化合物不仅不容易被人体所吸收，还带有毒性，而且这种物质有凝血作用，进进人体后会造成危害。
如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放进搅拌，味道不减。
六、熟鸡蛋用冷水浸后存放易变质
一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳轻易剥落，但这种做法不卫生。
其实新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，可以令蛋内的水分不易挥发，也有防止微生物侵进。当鸡蛋煮熟后，蛋壳上的薄膜会被破坏掉，令蛋内气腔的一些气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会负气腔内温度骤降并呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进进蛋内，存放时会更易变质。
鸡蛋怎样吃最营养？
解答：就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此看来，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
煮鸡蛋要注意什么？
解答：鸡蛋正确的煮法是，冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。
鸡蛋不同的煮沸时间，在人体内消化时间是有差异的：3分钟鸡蛋是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟消化；5分钟鸡蛋是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2个小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分钟。5分钟鸡蛋不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益于人体摄取营养。美国医学界曾发表研究报告，24名成人每日吃两个半熟蛋，6个星期后血脂并没有上升，对人体有益的好胆固醇（HDL）反而增加10%.
鸡蛋一天吃多少最好？
解答：鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及成人每天吃2个比较适宜。
结语：鸡蛋虽好，也要讲究吃的方法哦！
水果皮的益处很多 不要浪费了
水果种类繁多，大家都非常喜爱，很多人喜欢吃水果，但是不喜欢水果皮，其实这是相当浪费的，因为很多水果的皮也富含很多营养，对于健康是有帮助的，下面我们一起来了解一些关于水果皮的益处，希望通过小编的讲解后，大家不要再浪费水果皮。
西瓜皮清热解暑
西瓜皮中对于人体有益的营养物质有很多，含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。西瓜皮的吃法也有很多，可以根据自己的口味喜好来制作，凉拌、炒肉或做汤都是不错的选择。
冬瓜皮利水消肿
冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮，这样不仅营养更充分，而且口感也非常好。
黄瓜皮能排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。
番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。所以吃番茄的时候将皮一起吃下去会更营养。
通过上文的讲解，我们得知了很多水果皮的保健作用，水果的皮确实富含营养，对于健康十分有益，在吃一些水果时，可以将水果皮一起食用，这样更能够使营养更充分，但是为了确保卫生，一定要把水果皮清洗干净，而且所选择的水果一定要确保新鲜优质。
高营养食物被你丢掉了
【导读】高营养食物被你丢掉了，橘子皮丢掉、洋葱皮剥开丢掉每周花钱买来大量新鲜蔬菜和水果，但是当你摘掉了蔬果的怪异部分，并在烹调或生吃之前把它们丢掉。结果，你不但损失了重要的营养元素，折腾的也不过是一些垃圾.
高营养食物被你丢掉了
洋葱皮
隐藏技能：洋葱深紫色的外皮也许你会觉得不干净。实际上，这些片状外表是高槲皮素，这种物质可以帮助降低血压，并维持免疫系统正常运行。
如何吃：将洋葱外皮洗净后，和肉一起炖汤，喝汤吃肉时把洋葱一起吃光光。
西瓜皮
隐藏技能：西瓜的外皮含有氨基酸、瓜氨酸等成分，可以帮助你提高血液流动的速度，保持血液循环通畅。
如何吃：将西瓜和瓜皮一起放进搅拌机里面搅拌成果汁饮用。
椰菜花根
隐藏技能：椰菜花根虽然很硬，但这一部分含有大量的维生素A、维生素C、钙等元素，将之丢弃实在可惜。
如何吃：将椰菜花根切成一片片，和椰菜花的其他部分一起烹调。
芹菜叶
隐藏技能：芹菜叶超级美味且含有强化肌肉的镁元素、强健骨骼的钙元素和维生素C.
如何吃：可以将芹菜叶放进鸡汤或者和其他蔬菜一起烹调。
橘子皮
隐藏技能：橘子皮可以去除冰箱异味，闻之令人提神，这是大多数人知道的。另外，橘子皮中还含有大量纤维素，可以帮助消化，增强身体免疫力。
如何吃：将橘子皮洗净切成细丝或榨汁，淋在蔬果上面。
那些被你扔掉的“营养” 你知道多少
我们摄入营养最主要的来源是食物，食物的种类有很多，有肉类、菜类、水果类、海鲜类、鱼类，这些食物给我们的身体补充不同的营养物质，给我们的健康提供保障。但是生活中有很多食物的营养却被扔掉了，没有营养的部位却被留下来了，生活中你是否有这样的情况呢?
桔子皮
吃桔子的时候，只会吃里面的果实，外面的皮却被扔掉了，其实你扔掉的却是最有营养的一部分，桔子皮不仅闻起来清香，并且晒干之后还可以泡水喝，有去火的功效。含有丰富的维生素C，预防皮肤衰老，做鱼肉的时候在上面放点桔皮还能去腥提味呢!
西瓜皮
西瓜好吃，大人小孩都喜欢吃西瓜，但是西瓜皮却被无情的扔掉了，你知道吗?你扔掉的都是宝贝，西瓜皮其实也是可以吃的，因为西瓜皮中含有大量的瓜氨酸，可以促进血液的流动，还可以用西瓜皮作出美味的食物，例如两半西瓜皮，还可以将西瓜皮混合其他水果，做一杯美味的果汁。
芹菜叶
芹菜含有大量的粗纤维，有助于消化，吸收肠道垃圾，芹菜上面有大量的芹菜叶，我们一般会直接剔除，但是你知道吗?芹菜叶的营养价值比芹菜还要高，芹菜叶中富含镁元素，具有增长肌肉的作用，还有钙质和维他命C ，都有助于身体健康，用来煮汤和做菜是非常有营养的。
辣椒叶
辣椒好吃，含有维生素，可以缓解皮肤衰老，但是对于辣椒叶很多人直接扔掉，在购买的时候都只会买辣椒，殊不知。不起眼的辣椒叶却存在巨大的营养，辣椒叶中含有胡萝卜素、钙质、维生素和其他物质，吃起来口感好，不亚于辣椒，可以直接做菜，也可以和肉搭配，常吃功效非常大，能美容养颜、驱寒养胃、增进食欲。
看看这些被扔掉的“营养”，你是不是也不知道呢?其实还有很多我们扔掉的营养，例如鱼鳞、洋葱皮、西兰花叶、鱼眼、桔络、唐莴苣杆，这些看似不起眼，却蕴藏巨大的功效，看完上文，以后千万别扔错了哦，这些对你的健康帮助可是很大的哦!
甲状腺全部切除
众所周知甲状腺是人体的内分泌器官，在平时是调节着人的身体健康，如果甲状腺出现异常，给人身体造成的危害往往是无法估计的，甲状腺疾病是有很多分类的，有些甲状腺疾病是需要进行切除来治疗的，大家都知道一旦甲状腺被切除之后，对于患者身体造成的危害是大家最为关心的事情。
甲状腺全部切除的危害
声音出现严重的改变
虽然甲状腺处于我们的喉咙外的组织，但是我们喉咙内肌肉的神经是紧贴着我们的甲状腺的，若是进行了甲状腺的手术，就会对喉内肌肉造成损伤，给我们的正常发声造成影响，导致我们出现发声低沉无力，还会导致我们的声带运动出现一定的不畅，继而引发声音嘶哑困难的情况发生，而这种损伤一般来说是不可逆的。
甲减的出现无法逆转
首先科普一下关于甲状腺疾病的小知识，当我们的甲状腺激素分泌过多了，就会导致甲亢的情况出现，而若是甲状腺激素分泌少了，其实就会导致我们患上甲减。
而当我们将甲状腺切除之后，我们面临的就是甲状腺的激素不足了，而因为甲状腺激素的不足，甲减的出现是必然的了，因此切除了甲状腺的患者，终身都需要服用治疗甲减的药物，因为身体内甲状腺的激素是很少的，这种疾病的出现是必然，而危害也是不可逆的。
内分泌出现失调
甲状腺是我们身体内分泌系统重要的一部分，同时它分泌的甲状腺激素也是维持内分泌稳定的重要物质，当我们将甲状腺切除之后，我们将要面对的可能就是长期的内分泌失调症状，这是因为激素的不平衡，和身体缺失了甲状腺而出现的不可逆的危害。
什么样的情况下需要将甲状腺切除?
一般来说甲状腺的切除分为两种，一种是整体切除也被称为全切，这类手术主要是针对于各种各样的甲状腺癌的，并没有办法很好的保留我们的甲状腺，而其实还有一种手术方法属于大部分切除的，一般来说对于一些情况特别严重的患者会考虑采取大部分切除，来进行治疗。
切除情况一：比如过患上了良性的甲状腺结节，但是结节过大已经压迫到了我们的气管，食管，不仅让我们出现了严重的进食困难症状，有些患者还会出现明显的呼吸困难症状，当处于这类症状的时候，可能就需要进行大部分的甲状腺切除了。
切除情况二：例如患上了严重的甲亢后，再经过药物治疗已经无效的情况下，也没有别的更好的延缓办法的情况下，只能选择进行大部分的甲状腺切除来帮助我们恢复健康。
切除情况三：甲状腺出现了肿大现象，并且肿大的程度比较惊人，对我们的外貌造成了极大的影响的前提下，可以考虑将甲状腺大部分切除。
切除情况四：甲状腺出现肿胀并且有极大的恶变的可能性的情况下，确诊后建议进行大部分的切除，以免甲状腺癌的到来。
牙龈全部红肿
口腔出现问题对人们来说简直是难以忍受的事情，因为这非常影响人们吃东西，还有可能会在日常生活中带来疼痛感。牙龈红肿是经常会发生的事情，有时候人们吃了上火的食物或者是身体出现了问题，都会导致牙龈出现问题。如果牙龈全部红肿大家一定要避免吃辛辣、甜腻的食物。
1、肾阴虚火造成牙齦浮肿
一般人牙齿或牙齦疼痛，都单纯以为是牙齿出问题。医生指出，就中医角度，影响牙齿的脏腑，包含肾和胃肠。肾主骨，身体里面与骨头相关的都由肾管理，而牙齿是骨的一部分，中医说“齿为骨之余”，所以牙齿的供养靠肾，肾的状态良否会影响牙齿。肾有阴阳两个部分，睡觉是补肾的阴，若睡眠不足，肾阴的部分相对少，就会产生虚火，虚火会造成牙齦浮肿;另外，若爱吃烤、炸、辣的食物，也会让体內的阴变少，阴是要把火盖掉的，阴少了火就变大，虚火于是产生，牙齦就会变得浮浮的。
2、肠胃好坏影响牙齿
另一个与牙齿相依的腑脏是胃，因为经络经过牙齿、牙齦，所以肠胃好坏会影响经络的循行，经络循行不顺，就会造成牙齿不适;反之，牙齿出现问题时，经络循行受阻，连带破坏牙齿的营养，并让气血供应产生问题。胃对牙齿的影响会受到食物的干扰，比如说吃到比较甜的食物，嘴里就会有黏腻感觉，对身体来说就是湿热，湿热会阻碍经络的循行。气血要走得好，经络要能顺畅，牙齿才会健康。一旦有湿黏的东西，气血累积在某些部位，如在牙齿，气血走得不顺畅，牙齦没有很好的经络供养，就产生黏黏腻腻、肿胀的感觉。
3、避免甜食冰饮辛辣食物
若有牙痛或牙齦肿症状，除了依照医嘱服用中药或针灸治疗外，也应该调整生活习惯，要有充足睡眠，避免甜食、冰冷饮食，减少吃烤、炸、辣等刺激食物，还要多补充水分，喝一些滋润、清凉退火饮品，如芦笋汁、蜂蜜汁、绿豆汤等，养阴、清热，既可清火气又能滋润身体阴。另外，按压合谷穴(位于大姆指食指相会合之处，俗称“虎口”)，可通牙齿经络与气血，达到止痛、消肿效果。
抹脸的正确顺序全部
想要让皮肤变得越来越好，除了购买适合自己的护肤品之外，还要知道护肤应该用哪些东西，更要知道抹脸的正确顺序全部内容。女性们可通过有经验的美容师进行咨询，这是一个很重要的方面。护肤并不是简单的事情，而一个正确的护肤步骤也往往包括六大步，也需要女性每天的坚持才能收获好皮肤。
护肤正确顺序：洁面乳-爽肤水-眼霜-精华-乳液-面霜
第一步：清洁。首先清洁时相当重要的护肤步骤，是早晚都要有的。选择一只适合自己的清洁产品，一般我们都用洗面奶，在手上轻揉起泡，然后把泡沫涂抹到面部打圈，按摩3分钟左右用清水冲洗干净即可。
第二部：爽肤水。首先还是选择适合的爽肤水，对于夏天来说，我们一般都选择清爽无油型的，对于秋冬来说就选择稍微滋润些的。我们可以把爽肤水倒入化妆棉上，在用化妆棉在面部轻轻擦拭以吸收。或者五指并拢，将爽肤水倒在手指前端，轻拍面部吸收。
第三步：眼霜。眼霜是一个比较容易忽略的步骤，一般用在水之后。根据肌肤年龄，选择适合的眼霜，对于20出头的姑娘我们可以选择清爽保湿型的，25岁左右我们就要选择抗衰功效型的了。中指和无名指蘸取适量的眼霜，从眼头开始向眼尾提拉按摩。
第四步：精华液。精华液一般和眼霜一样用在水之后，精华液的用量一般会少一些，蘸取黄豆颗粒般的大小，轻轻按摩涂抹在面部即可。
第五步：乳液。乳液用在精华之后，会对皮肤有一层保湿锁水的功效，乳液的用量大约是精华的2倍，倒在手指前端，或者是虎口处，轻轻在面膜按摩以致吸收。
第六步：霜。霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用。根据个人肤质而定，有选择的使用，比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。蘸取适量霜，轻柔面部以致吸收。
注意事项
对于护肤来说，产品的使用更为重要，也就是不仅要明白怎么用，更要明白用什么。了解自己的肤质，选择适合自己的产品。以上是护肤的日常步骤，另外还有周护理，如面膜，去角质，去黑头等等。不一定每日完全每个步骤走下来，根据肤质和季节不一样，需要做一些调整。一般来说，晚上的护肤步骤也一样，但是霜有时也可以单单放在晚上。护肤的最后一步防晒和隔离也要注意。
化妆需要的全部东西
在生活中对于一个女性来说，化妆这门技能是必须要掌握的，因为现在的女性都是会带装出门的，而且化妆不仅能够提炼一个人的气质，也能够提高一个人的颜值，但是很多人在卖化妆品的时候都不知道该买哪些，可能买的不全，画出来的妆容也不好看，那么化妆需要的全部东西都有哪些呢?
化妆需要的彩妆用品清单
首先，化妆是一个循序渐进的过程，刚开始先化淡妆，把常用的彩妆用品买好就可以了。以后熟练了再向别的彩妆用品进军。
新手化妆需要的东西
底妆：粉底液、粉饼、散粉
眼部：眼影、眼线笔、睫毛夹、睫毛膏
唇部：润唇膏、唇部遮瑕膏、口红或者唇彩
脸部：腮红、高光、修容粉
眉部：眉笔、修眉刀、眉粉
工具类：腮红刷、眼影刷、散粉刷
卸妆类：卸妆油或者卸妆乳、眼唇卸妆液
化妆的基本步骤
洗脸之后，做好基本的皮肤护理，给肌肤补充水分，并涂上乳液和面霜。
具体化妆顺序为：粉底液——修眉——眉笔——眼影——眼线——夹翘睫毛——睫毛膏——润唇膏——唇部遮瑕——口红——修容——高光——腮红——散粉定妆——晚上卸妆
1、清洁皮肤，上保养品——按个人平时喜好
2、隔离霜，妆前乳，BB霜——选一就可以了，前2个差不多，都是隔离彩妆的作用的，有的有颜色选择，如粉，绿，紫等，粉-用后肤色偏红，比较粉嫩，看着气色好，绿-适合痘痘肌，紫-比较白，另外还有肤色的和透明的，看你自己的需要，另外，还有控油，保湿等功能型的选择，BB霜就是很多功能合一了，一般都是肤色的。
3、上底妆——粉底有粉底液，粉底霜，粉底膏，3者液体最轻薄，粉底膏最厚，越厚的妆感越强，遮瑕力越好，所以看你个人需要选择。如果本身肤质很好，喜欢轻薄妆感的，可以直接用BB霜，省掉粉底这步。考究的，可以买3款不同色号的底妆，来打造立体的妆容效果，即基础肤色打底，浅一号的在T区，眼下三角区，下巴处做提亮(颧骨特别高的，三角区不打)，深一号的在两侧下颌处打阴影。如果还有局部瑕疵，可以另外点点遮瑕膏。
这些食物阻碍你的营养吸收
有许多食物，混合进食，就会在人体内引起一系列的反映，使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少，常见的有下列的几种食物：1.有碍铜吸收的食物：铜是制造红血球的重要物质之一，又为钙铁，脂肪代谢所必需。铜多含在动物肝脏，菠菜，鱼类等食物中，如果把它们和含锌量较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。另外与番茄，大豆，柑类混食后，食物中的维生素C也会对铜的析放量产生抑制作用。2.有碍钙吸收的食物：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。钙多含于牛奶、虾皮中，与含丰富维生素的食物。如黄豆、菠菜、苋菜、韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。3.有碍铁吸收的食物铁是细胞的组成部分，构成血红蛋白携养的血红素，帮助身体将养运送到细胞内，严重缺铁会引起贫血。铁在黑木耳，海藻类，动物肝脏中含量比较多，进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡，茶，红酒等，就会降低人体对铁的吸收。4.有碍锌吸收的食物锌是多种蛋白质和酶的重要组成部分，对身体生长和创口愈合很重要。锌多含于瘦肉，鱼，牡蛎，谷类食物中，与高纤维质的食物同时进食，就会降低人体对锌的吸收能力。5.酒有碍维生素的吸收酒精具有干扰身体多种维生素吸收的特点，故饮酒时，食物中维生素D，B1，B12等的吸收就会受到影响。
