这11种当垃圾扔掉的东西居然能养生，别再浪费了！
能清理血管垃圾的食物。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的养生常识是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“这11种当垃圾扔掉的东西居然能养生，别再浪费了！”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
生活中存在很多让我们意想不到的食材，经常被当作垃圾扔掉。
而我们只要花点小心思，巧妙地利用它，养生保健功效不输于药物。
一、玉米须
很多人在煮玉米吃时都会把玉米须扔掉，其实这种做法是很浪费的。
要知道玉米须也是一种中药材，它又称龙须。玉米须含有一种多糖成分，有泄热利尿的功效，可治疗尿路或膀胱结石，对胆结石也有一定的作用。
做法：把玉米须清洗干净，煮水服用，或者把留着须的玉米放进锅内煮，熟后喝汤水即可。
功效：“龙须茶”喝起来清甜，又经济实惠，可以作为全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。它还能利水、消肿。在妇科方面，它可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。
二、香菜根
香菜是一种日常调味品。吃面条或者熬汤的时候加上一把香菜，不但提色更会提鲜。但是很多人不知道，香菜身上的一个部位是治疗冠心病的良药。这就是被很多人都丢弃的香菜根。
（1）防治冠心病
香菜根的学名叫做芫荽根。中医认为，芫荽根内通心脾，辛温香窜，可以促进心脾两脏的功能，对推动气血流动、统摄气血有序运行非常有好处，因此是能够治疗胸痹、心痛等症状。
做法：准备香菜根10克，洗净之后水煎15分钟代茶饮即可。每周3次，连服2周，之后休息两天，继续服下一疗程。
（2）防治风寒感冒
香菜根中含有挥发性油、维生素C，也含有苹果酸钾，这些物质都有促进血液循环的作用，用它可以让人发汗，起到退热的作用，适合于感冒初起、发热不太高的时候。
做法：如果你感冒时不出汗、流清鼻涕、咳清痰，可以用15g香菜根（4、5个），再放上一点葱白煮水，喝下去是最好的。
三、葱须
葱须有一定的解表促进排汗的作用，有助于去热退烧。另外葱须里含有的一些物质是有杀菌消炎作用的，而且我们用葱须煮水，对于感冒后通鼻塞的效果也很好。
做法：将四五棵葱须洗净，放进开水中煮15~20分钟，可以加点雪梨或红糖。葱须煮水对于感冒初期患者来说，疗效显著。轻度感冒患者一天喝个几次即可看到效果。
四、白菜根
从中医角度讲，白菜根有养阴清热、利湿润燥的功效，适用于外感风热、肺热咳嗽、胃热烦渴等症。感冒、急性扁桃体炎、口渴、口臭者也可以尝试。如果你感冒时出汗、鼻涕和痰都是黄黏的，可以用白菜根煮水。
做法：把白菜根洗净，切成小块，倒入锅中，加入适量的水以及冰糖，用大火烧开后，煮2~3分钟后即可饮用。
五、分心木和核桃壳
1.分心木
隔开核桃仁的那个间隔，很多人把它扔掉了，其实它是一味很好的中药材，叫分心木。
（1）减少尿频
做法：分心木20克，五味子10~15克，两者一起用来泡水喝就可以了 。
中医讲，分心木的涩味就相当于是一个小阀门，把阀门拧紧了，就能够减少尿频的情况。
（2）防治失眠
如果您有长期失眠的毛病，将3克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝，有助于治疗失眠。
2.核桃壳
核桃壳很多朋友都当做废料扔掉了，实在太可惜了。中医认为它能够清热解毒、收敛固涩止血。对一些黏膜的病变，特别是一些胃溃疡、口腔溃疡等都有疗效。
做法：用50克左右（10个核桃壳）煮水喝，有很好的疗效。
六、萝卜皮
人们在吃萝卜的时候，大多习惯把萝卜皮刨了扔掉，殊不知萝卜皮里也有大营养。
缓解腹胀
将硬币厚度、饼干大小的萝卜皮在开水中烫一分钟后取出，内面贴在肚脐上，用胶布固定，简单的肚脐贴就做好啦。餐后一小时贴在肚脐上，一日3次，坚持一周，有效缓解腹胀！
七、冬瓜皮
生活中许多人都会用冬瓜煮汤，把冬瓜皮丢掉。多数人可能不知道冬瓜皮也是一味药。
冬瓜皮有健脾、利水消肿之功效。
做法：取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各18克，玉米须12克，赤小豆9克，煎汤服用，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症。
八、橘子皮
橘子皮晒干了之后 ，保留了里面白的部分，就是陈皮了。
陈皮性质偏温，但比橘红差点，而且主要入脾经，如果因为吃多了，或者夏天天气潮湿，身体的湿重了，可以用陈皮泡茶帮助祛湿。
新鲜橘子皮向内折成双层，对着鼻孔挤压，让汁液进入鼻孔，上车之前一小时或每隔一段时间一次都可以很好地预防晕车。
九、柚子皮
柚子皮厚厚的白色部分，切成条状后晒干，有通风干燥的作用。将晒干的柚子皮点燃，即有蚊香的功效。记住千万别带皮，会点不着。
把柚子皮放在房间里可以驱除秽味，放在冰箱里，可以去除冰箱异味。
十、香蕉皮
用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防治手、足的皮肤皲裂。
十一、西瓜皮
将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤肌肤上，5~10分钟左右更换一次，晒伤情况较严重的可以先将西瓜皮放进冰箱中冷藏，再冰敷，坚持一周左右，治疗晒伤效果明显。
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很多疾病在初发之时很难瞧出端倪，许多人都是疾病发作后才察觉出来的，其实，疾病在发作时并非没有端倪，只是因为这些症状十分轻微或者常见被我们所忽视了，要知道当人体出现一些不寻常的讯号时，即便十分轻微，也有可能是疾病所导致的，因此如果我们想要早早的发现疾病保护自己，对于这些不寻常的情况就要重视起来。
哪些情况表示身体或有疾病
一、起床后头晕
起床后头总是晕乎乎的那你可要注意了，因为一般来说，除了熬夜的人起床后会有疲倦感之外，睡眠充足的人起床后都会觉得浑身舒畅，并不会出现头晕的情况，当出现这些情况时只能说明身体存在病变。其中颈椎骨质增生、血黏度过高等病症都会导致这种情况出现，所以如果睡眠充足，但是醒来后却会出现头晕的情况，最好检查一番。
二、起床后身体浮肿时间过长
人在起床后身体总会浮肿一段时间，但是正常人身体出现腹中几分钟就会消失，如果在起床后20分钟发现浮肿还没有消失，那可就要注意了，因为这很有可能是肾脏或者心脏存在健康隐患。
因为肾脏负责调节身体内部的水分，心脏负责输送血液，而浮肿多是因为血液或者体内水分出现问题所导致的，肾脏和心脏如果存在健康隐患，或者已经患上疾病，便会导致腹中长时间不消失。
三、晨起恶心
除了孕妇之外，健康的人在经过睡眠之后，应当是不会出现呕吐这种情况的，当时当出现这种情况时，只能说很有可能是胃炎或者肝胆疾病所导致的。胃炎或者肝胆疾病都会导致呃逆的情况出现，这和它们的职责有关，所以出现这种情况时，最好检查一下肠胃以及肝胆，避免在不知不觉中让病情更加严重。
四、晨便变色
晨起后排便如果小便变成了棕色，很有可能是因为肝脏出现问题所导致的，因为肝脏除了问题，无法排出毒素，导致肾脏排毒的压力变大，体内毒素很多都是从肾脏排出的，小便也就会变色。因此在生活中出现这种情况时，一定要记得去查一查肝脏是否存在问题，趁早将肝脏疾病扼杀在萌芽状态中，这样便可以保护好身体的健康了。
五、晨起后面色潮红
晨起后面色潮红往往说明心脏存在问题或者血压过高所导致的，因为人体在水面血液分布式平均的，当然站立时，血液向着身体下方流淌，总的来说要比上身多一些，而面部也不会聚集血液。但是面部潮红大多是血液聚集所导致的，所以才会说出现这种情况时，多是因为心脏问题或者高血压导致的。因为，与血液有关的只有这两种可能性。
六、晨起后眼睛变色
早晨起床后眼睛变色也是疾病的信号，一般而言眼睛变色很难，但是一些疾病会导致人在早晨起床后眼睛出现充血、浑浊、色黄的情况。此时应当做一次全面的体检，因为导致这种情况疾病有许多，只有彻底检查身体才可以避免受损。
七、角膜出现灰环
这样一点30至50岁的男士需要十分重视，因为角膜早晨起床后出现灰环很有可能是心脏有问题导致的，而心脏疾病在男人30至50岁时又是高发时期，所以此时需要检查心脏，看看是否是心脏疾病在作祟。
八、刷牙时容易出血
刷牙时牙齿容易出血也需要注意，很多朋友不把这情况放在心中认为不是什么大事，其实这很有可能是牙周病所导致的，因为牙齿健康，是不会出血的。此外，一些肝脏疾病也会导致出血，这一点许多患有慢性肝病的朋友都知道，如果牙龈出血，并且伴随鼻子流血，女士月经过多，那么便可以确定为肝脏疾病了，此时应当注意保护肝脏才可以保护健康。
九、重视口臭
口臭持续很长时间同样也是疾病所导致的，生活中长时间的口臭多是因为肠胃问题所导致的，因为肠病、胃病会导致体内细菌增多，还会让体内和沼气池一样，臭气上涌便会出现口臭这种情况。因此，口臭长时间不散，最好检查一下肠胃，这样便可以避免肠胃损伤加重的情况。
十、总是感到口渴
当出现这种情况时最好查一查是否是糖尿病所导致的，要知道糖尿病又叫做消渴症，其中有一个特征便是人总是会感觉到口渴，而糖尿病对于身体的危害想必不用多说，大家也是知道的，所以总是口渴这一点要注意。
十一、吃了油腻难受
只能吃素菜，支持一点油腻的食物就会难受，这很有可能是因为肝胆疾病所导致的，因为肝胆无法排出油腻，所以会让人变得难受，因此有这种症状时，最好能够检查一下肝胆，这样便可以保护身体健康，避免疾病出现了。
中老年踩准4个养生时刻！不要白白浪费了
很多人热衷“养生”
却不在意正确方法和时间
一年之计在于春
一日之计在于晨
养生同样讲究时间段
踩准时间才能事半功倍
跟着小编了解一下
每天的4个养生时刻
饭后半小时：刷牙
饭后刷牙看似是个好习惯，却也暗藏“坑”。
不建议饭后立即刷牙，因为牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物后，珐琅质变得松软，立即刷牙会对其造成损害。
长期如此，易患上牙本质过敏症，吃东西时出现酸痛症状。建议饭后先用清水漱口，半小时后再刷牙，防止龋齿。
饭后1小时：走路
饭后散步可促进胃肠蠕动，改善呼吸系统，促进血液循环，但要休息1小时左右再去散步。
散步前先做简单热身，如搓搓手脚、举举胳膊、伸展筋骨等。
散步姿势：要抬头挺胸，避免压迫胸部，影响心脏功能，也不要迈大步或走得太急太快。
注意足跟先着地，双臂随步行节奏有力地前后交替摆动。不要走崎岖道路或羊肠小道，也不要背着手或倒走。散步时间最好别超过1小时。
晚上9点：泡脚
晚上泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进血液循环。
要将水完全淹没脚背。记得别拿塑料桶泡脚，最好选较深的木桶，更易保温。
水温：不宜过热或过凉，一般在40~45摄氏度为佳。
时间：不宜过久，因为泡久了容易出汗、心慌，20~25分钟就可以了。
泡脚结束后，配合足底按摩更有养生效果。
睡前90分钟：洗澡
睡前90分钟洗澡，这样到临睡时，体温刚好降至最适宜睡眠的温度。
时间：控制在15分钟内。否则可能造成毛细血管扩张、脑组织缺氧缺血、心绞痛等。
水温：40摄氏度左右。
有的人洗澡时喜欢用很大的力搓，一定要出“泥”才觉得干净，反而让皮肤受伤甚至老化。其实夏天每天都洗澡，没必要天天搓。
建议洗澡前喝150毫升左右的温水，能防止血液黏稠度升高。特别注意，老年人进浴室后不要锁门，这样一旦发生意外，方便家人进行施救。
记好4个养生时刻
不要白白浪费了
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【本期编辑：李峥】
来源：生命时报
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猪皮不要扔掉 这东西营养丰富胜过吃燕窝
生活中猪皮是很不起眼的食材，甚至有人会把猪皮直接扔掉。其实猪皮浑身都是宝对人体有抗衰老活血的作用~下面就和小编一起来看看吧。
猪皮浑身都是宝
猪皮中含有丰富的营养成分，如：蛋白质、铁、磷等，并且主要成分是胶原蛋白，约占85%,胶原蛋白能减慢机体细胞老化，经常食用可使皮肤丰润饱满、富有弹性。
《长沙药解》中，猪夫善于清肺，肺气清降，利咽喉而消肿痛。由此也可以看出，猪皮也有很高的药用价值。
猪皮的功效和作用
延缓衰老
猪皮中含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白可以延缓机体细胞老化的速度，因此可以延缓衰老，令皮肤细腻有光泽。
补血
猪皮中含有铁元素，铁是血液中最主要的成分，因此吃猪皮也有补血的功效欧~
活血
猪皮具有活血的功效，对于女性经期血量少、月经不调者适合食用。
美容养颜
胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，能使贮水能力低下的皮肤细胞活力增强，使皮肤的弹性增加，韧性增强，变得细腻光滑。
教你如何挑猪皮
?表皮
好的猪皮表面是白色而且是光滑的，表面的毛孔细，没有皮肤伤痕。
?皮下
猪皮无皮下组织，去脂干净，成型好。
这么做猪皮可以长期保存
猪皮应该新鲜食用，最好不要放置太久，如果真的要想长期保存的话，将猪皮切条煮好后，用袋子装起来，放到冰箱冷冻室里，但也不要放置太久。
猪皮这样做更健康美味
猪皮拌菠菜
健脾开胃
做法：
将猪皮、菠菜分别焯水（注意菠菜不要焯太久），切好备用，葱姜蒜也都分别切好；准备一个小碗，分别放入味精、盐、辣椒油、酱油、醋、白糖、香油调成调味汁；将猪皮、菠菜放到盘子里，撒上葱姜蒜，最后淋上调味汁，健脾开胃的猪皮拌菠菜就做好了。
小米酸辣猪皮
除烦清心
做法：
先将猪皮在高压锅里放入生姜、盐、煮7分钟；将胡萝卜、白萝卜、小米辣及煮好的猪皮切成条备用；用八角、花椒等香料煮一锅水，放凉了之后，将食材都放进去，再加盐、味精、白糖、白醋调味料，浸泡一上午，酸爽清新的小米辣猪皮就做好啦。
洋葱青豆炒猪皮
健胃益气
做 法 :
先将猪皮用八角、花椒香料煮熟，青豆焯熟；洋葱、红椒、猪皮切好备用；在锅中倒上油，油热后，分别倒青椒、洋葱、青豆翻炒，最后再倒猪皮，炒熟即可出锅了。
西红柿猪皮汤
营养滋补
做 法
做法非常简单，分别把猪皮、西红柿、白菜、腌好的肉片、姜丝切好备用；煮一锅水，水开后放入西红柿、白菜、姜丝；等汤汁开后，再放入猪皮、肉片、盐、味精、鸡精烧开即可。
木耳能清除血管垃圾？养生专家：这3种“养生”方法骗了你太多年
近年来，中国心血管疾病的发病率在不断地上升，据数据显示，每年约有 300 万人死于心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。心血管疾病已经成为中国人死亡的头号元凶，人们也越来越重视心血管疾病。
与此同时，各种关于心血管健康的谣言层出不穷，例如像喝红酒能预防心血管疾病等谣言，其实并不靠谱，反倒会引来不必要的疾病。就需要我们擦亮双眼，看清谣言。下面就和大家说说3种关于心血管健康的谣言。
1、醋泡花生软化血管：
有些朋友听说常吃醋泡花生能软化血管，可以让血管更有弹性，避免血管粥样硬化。其实这个观点是不对的，虽然花生泡在醋里确实会软，那是因为醋中的醋酸，可以使食物中的蛋白质等成分发生变化。
但是如果你为了软化血管而吃这些食物，那就有点太为难食醋了。因为我们身体有强大的平衡系统，醋酸即使进入体内也会被中和掉，对血管起不到任何作用。反而是吃大量的醋泡花生很容易烧心，导致胃部黏膜受损，那就得不偿失了。
2、洋葱泡酒降血脂：
洋葱富含硫化合物，能产生强烈的刺激性气味，就有很多养生爱好者相信洋葱泡酒具有降血脂、降血压、抗病毒、抗氧化等等的功效。其实这种洋葱泡酒没有任何科学依据，只是人们的传言和臆想。
洋葱虽是营养丰富的食材，可放在酒里食用，它就很不靠谱了。之前国外一些研究认为红酒能预防血管破损，预防血液黏稠的作用，但是这种说法最终并没有定论。盲目食用会造成酒精过量的风险，反而增加高血压、肝脏受损的风险。
3、黑木耳清除血管垃圾：
还有很多人相信黑木耳能清除血管垃圾，其实也是不靠谱的。现代研究发现，黑木耳中的多糖具有一定的降血脂、预防心血管疾病的潜能。
但是单纯靠吃木耳摄取的木耳多糖，远远达不到治疗疾病的剂量。另外，我们血管中其实并没有那么多“垃圾”、“毒素”，有的只是新陈代谢产生的“代谢废物”。这种代谢废物会随着尿液等排出，所以多喝水的效果可能比吃木耳要好得多。
维生素K作用，好东西能治疗11种疾病
身体需要各种维生素，来协调身体健康，尤其是维生素K,缺少它患病风险大，补充它还能治疗这11种疾病，那么维生素K对人体有哪些帮助呢？
天然存在的维生素K有两种：维生素K1和维生素K2,分别是由科学家从苜蓿和鲜肉中分离出来的。维生素K是黄色的油状化合物，能溶解在脂肪和有机溶剂中，不溶于水。人工合成的维生素K3和维生素K4是黄色结晶粉末，可溶于水。维生素K对热稳定，加热不易破坏；但对酸、碱和紫外线敏感，在脂肪酸败时容易被破坏。
维生素K有什么作用呢？
维生素K作用，好东西能治疗11种疾病
对维生素K生理功能的认识主要集中在凝血功能和骨钙代谢方面。维生素K既作用于凝血功能相关蛋白质参与凝血功能，也作用于抗凝血功能相关蛋白质参与抗凝血功能，对两个过程均有影响，因此维生素K对凝血功能的作用是双向的。
维生素K还参与调节骨代谢，骨组织中含有的骨钙蛋白是一种维生素K依赖蛋白，生理功能与骨矿化作用和骨骼更新有密切关系。
18岁成年人维生素K每天摄入量为80微克。
人体需要维生素K的量并不多，如果缺乏维生素K对健康有什么影响？
维生素K缺乏的主要临床症状就是出血，如果在医院进行生化检查的话，就会发现其凝血时间延长以及凝血酶原水平降低。
维生素K的食物来源丰富，另外，健康人肠道中的大肠杆菌、乳酸菌等微生物也能合成维生素K.因此，一般人群中很少发生维生素K缺乏。
以下情况可能会导致人体维生素K缺乏？
婴儿
0~3月龄的婴儿容易发生维生素K缺乏性出血症。其原因包括维生素K的胎盘运转很少，脐带血中的维生素K的浓度很低，新生儿出生时维生素K的储量低，母乳中维生素K含量也较低，加上自身肠道细菌菌群尚未建立，肠源性维生素K的来源有限。
成年人
成人最常见的维生素K缺乏是由于疾病或药物治疗引起的继发性结果，脂肪吸收异常（肠道功能紊乱、肝胆疾病等），肠道微生物合成维生素K障碍（肠道菌群紊乱、长期使用抗生素治疗），以及体内维生素可以代谢紊乱者。
哪些食物中富含维生素K呢？
维生素K含量丰富的食物包括豆类、麦麸、绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类等。
菠菜、西兰花、卷心莴苣是成人及儿童维生素K的主要食物来源。
治疗重度高血压
维生素K3每次8毫克，肌肉注射，可降低血压，适用于伴发鼻出血或胆、肾绞痛的高血压患者。原因是维生素K3能镇静、镇痛、扩张血管平滑肌、拮抗去甲状腺素和pGF3等。
功能性痛经
维生素K3每次4毫克，肌肉注射；或者是经前3日开始服用维生素K3,一次4毫克，每日3次，服用一周；或者用维生素K3一次8毫克，分别注射于两侧三阴交穴，效果优于肌肉注射。
支气管哮喘
维生素K作用，好东西能治疗11种疾病
维生素K3一次12~24毫克，儿童2毫克/千克体重，加入10%的葡萄糖注射液50~100毫升，静脉滴注；或者维生素K3一次8毫克，肺俞穴注射；或是维生素K3一次16毫克，加生理盐水40毫升，超声雾化吸入。维生素K3可以用为喘憋型肺炎的止喘首选药物，并用地塞米松效果较好。或者维生素K3一次4~8毫克、胸腺肽0.5~1.2毫克/千克，加入10%的葡萄糖注射液250毫升，静脉滴注。
慢性肝炎
维生素K1一次40毫克，加入10%的葡萄糖注射液500毫升，静脉滴注；或维生素K1一次20毫克，肌肉注射，每日一次，10~14日为一疗程；与维生素E及维生素C联用，疗效更佳。
顽固性干咳
维生素K1一次10毫克、扑尔敏20毫克、2%普鲁卡因2毫升混合，天突穴注射，每日1~2次，睡前注射效果较好。
小儿秋季腹泻
维生素K3一次1~2毫克/千克，加入10%葡萄糖注射液150~200毫升，静脉滴注，每日两次；或维生素K3一次2毫克/千克、消炎痛5毫克，加生理盐水50毫升，保留灌肠，每日一次，连续使用3日。
毛细支气管炎
维生素K3一次1~2毫克，肌肉注射，具有止咳平喘作用；或维生素K3一次1毫克/千克，加生理盐水20毫升，超声雾化吸入，每日2~3次，可以配合皮质激素使用。
胆绞痛、急慢性胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫病
维生素K3一次8~12毫克，肌肉注射或穴位注射。维生素K3可以解痉，并可以预防胆固醇性胆结石。
吃菜这个东西最不该扔掉！
鱼眼：
鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EpA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
鱼磷：
营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。
桔络：
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骨头：
骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成为作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。
辣椒叶：
辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。既可单独作菜，亦可与肉类同炒，还可煮汤。常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。
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