水是生命之源不宜早起饮用的三类水
养生的水。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《水是生命之源不宜早起饮用的三类水》，但愿对您的养生带来帮助。
水对我们的人体是起到很大的帮助的。喝水不仅可以促进新陈代谢，而且还可以有效的缓解皮肤的干燥啊等问题的出现，大家都知道早晨喝水好，是不是所有的人都适合呢，其实有些水是不能在早晨喝的哦，哪些呢，下面小编就来介绍一下。
1、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，这样的水含有的亚硝酸盐的成分很高，不适合人体饮用，如何喝身体中的血红蛋白结合的话会直接影响血液的氧的输送，对健康是没有好处的。此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
2、果汁、可乐
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。大家都知道的这样的水含有的柠檬酸是非常丰富的，会加速钙质的排泄，降低钙的成分，会导致缺钙的情况出现，所以对身体会有很大的影响，大家在早晨起来的时候一定不要喝果汁。
3、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这样的水含有的杂质和金属成分是比较多的，形成的是金属污染的化学水，这样的水是不适合人体直接饮用的，而且长时间这样饮用有害物质的水可以对身体造成很大的威胁，也会导致呼吸道疾病的感染。对身体有很大伤害。
上面介绍的这种水，是不适合早晨喝的，比如说自来水，它有多于的杂质，而且自来水要通过金属管运输，会有很多的细菌和杂质，对身体很不好，所以还是不要喝自来水，放了一晚上的开水也是不能喝的，因为有很多的亚硝酸盐出现，大家一定要了解这些常识哦。
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水是生命的润滑剂
水是人体必需的营养素之一，是生命的源泉，也是身体里含量最多的物质，可见水对人来说是多么重要。水更像是生命的润滑剂，影响和承载着人体的一切生命活动。没有了水，人体这台机器就不能正常运转；没有了水，人就会失去生命。
水，生命之载
人体就像一台运转的机器，需要不断地添加润滑剂，而水就是人体的润滑剂，维系着人体的一切活动。人体的各种生理功能都需要在水的参与下才能完成和实现。
水是人体一切营养物质的载体，它能够有效地帮助人体消化和吸收食物。
人体每天所摄入的各种各样的营养物质，都离不开水的运输作用，水将各种各样的物质输送到人体的各个部位，以满足它们对营养的需求。人体每天都会通过消化系统分泌出很多消化液，而这些消化液只有通过水循环才能到达消化道，从而使食物得以消化和吸收。如果没有水的参与，这个过程就无法完成；若是没有这个过程，人体这台机器就无法正常运转。
水还是人体代谢产物的溶剂，直接参与人体的物质代谢。
水能够及时地将人体的代谢产物排出体外，也能够有效地促进人体的生理活动以及生化反应。人体的一切生化反应都是在体液中进行的，而这些体液就是由水组成的，没有了水，新陈代谢的生化反应就会发生紊乱甚至停止。
水是生命的润滑剂，也是人体这台机器必不可少的润滑剂。
如果人体的关节腔内没有水，骨与骨之间就会发生摩擦，甚至出现损伤。不仅是关节，眼睛、生殖道、消化道、呼吸道等器官，也都离不开水。比如说，没有了泪液，人的眼球就会干燥，看东西就会模糊；有了泪液，人的眼睛才能正常地看东西。
人的消化液对食物的消化吸收有着重要的作用，人的各个关节部位、内脏与内脏之间，都离不开水的润滑保护。此外，水还能有效地对皮肤、器官、肌肉组织和脊椎进行缓冲保护，以减轻冲撞，减少损伤。
水还能够保持人体的温度。
水与人的体温有着非常密切的关系，天气寒冷的时候，人的血管就会收缩，流到皮肤的血液会减少，这样水分就不容易排出，从而将人的体温维持在一个平衡的位置；天气炎热的时候，流到皮肤的血液就会增多，水也会通过皮肤表面的汗腺排出体外，以降低人体的温度，维持体温的平衡。
水还可以调节肌肉张力、细胞内外的渗透压和酸碱平衡，从而保持人的体重稳定。如果没有水，或者水的摄取不足，就容易导致电解质失衡、血浆浓缩，影响细胞功能，进而影响整个人体的生命活动，威胁人的健康。
平衡生活小叮咛
水是人体必不可少的营养素之一，维系着人体的一切生理活动，是生命的润滑剂。在日常生活中，我们要注意保持体内水分的平衡，身体缺水的时候要及时补充，这样才能维持人体正常的生理活动，从而维护健康。
清晨最不宜吃的三类食物
【导读】清晨最不宜吃的三类食物让你放心吃好早餐，早餐要吃的有水平有营养，怎样吃好早餐很重要，下面小编告诉你早餐不要吃什么，告诉你清晨最不宜吃的三类食物是哪些。
清晨最不宜吃的三类食物
一、忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
清晨最不宜吃的三类食物
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
一。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
二。煮沸后改用小火慢煎15分钟。
三。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
生命之火 扶阳之源
●火给人类带来了从原始蒙昧到文明智慧的过渡，同时，火也被引入了人类防病治病的方法和理论中。
●中医借鉴自然火的特性说明人的生理和病理，以及治疗原则等。
●人体内的火力是一个递减的过程，如何通过中医中药的调整与补给，来增添生命之火力，这便是中医扶阳理论之源头。
人类进化经历了相当长时间的演进与积累，在黑暗中徘徊了几十万年，是火的产生和利用促其发生了剧烈突变。东方的人类崇拜燧人氏火神，正是因为火给人类带来了从原始蒙昧到文明智慧的过渡。与此同时，古人也把火引入了防病治病的方法和理论中，由此而产生了中医的扶阳理论。
传统文化中的火
古代人们理解大自然，尝试为自然现象分类，并对自然界的现象进行文化归纳。因此，火也是中国传统文化中五行
之一。古称火为阳之精，如《后五行志》中说：火者，阳之精也，火性炎。清代人顾炎武说：人用火必取之木，而复有四时五行之变。《素问》黄帝言：壮火散气，少火生气。《周礼》：季春出火贵其新者，少火之义也。今日一切取之于石，其性猛烈而不宜人，病痰之多，年寿自减，有之来矣。他认为取火用木，则符合五行生克制化之理，索用它法则违背的自然生态平衡的规律，而且不利于人体的健康，这表明火的索取与利用对人体的健康会产生非常大的影响。作为五行之一的火，有气而无质，可以生杀万物，神妙无穷。同时古人来还认为，独有火在五行中有二，其他都只有一。所谓的二者，是指火有阴火和阳火之分。古人又把火分成天火、地火、人火三种，认为天火有四种，地火有五种，人火有三种。天之阳火有二：太阳，真火;星精，飞火。天之阴火有二：龙火(称龙口有火)、雷火。地之阳火有三：钻木之火、击石之火、戛金之火。地之阴火有二：石油之火(古人称油贮存到一定数量会自然起火)、水中之火(古人称江湖河海，夜动有火)。人之阳火有一：丙丁君火(就是心、小肠的所谓离火)。人之阴火有二，命门相火(谓起于北海，称坎火，游行三焦寄位肝胆)，三昧之火(纯阳，乾火)。阳火总共六种，阴火总共六种，二者共十二种。
当人们文明程度的进步之后，文字的产生与火的关系则更加密切，如汉字中有多少个与火字旁有关的字我们已无法说清楚，但从这些记载我国文明史的文字中，我们可以看到火在中国传统文化中具有非凡的意义与指向。
中医所说的火
中医所说的火，只不过是一种比喻说法，因为火有炽热、亢进、燔灼等特性，所以，当人体出现发热、亢奋、煎灼体液等病理现象时，中医就认为与火有关，而以火名之。例如，一个患牙痛的病人，表现有牙龈红肿溃烂，口干渴喜饮凉水，大便干燥，小便黄赤等症状时，中医就说他是胃火亢盛。与此同时，当一个出现怕冷、脉微细、但欲寐等表现，中医就认为这个人的体内火弱了，需要给体内助阳壮火，这些都是借鉴了自然火之特性。
中医说的火，在《内经》中有生理性和病理性的区别。生理性的火是指人体的热能，它是推动人体各种生理功能的动力，称之为少火。少，有温煦柔和，不亢不烈的意思，《内经》说：少火生气，这个气就是指人体的生理功能而言。民间有小伙子睡凉炕，全凭火力壮的俗语，火力，当是少火的俗称。少火充旺，身体机能自然强盛，能耐得凛凛寒气。反之，火力不足，就会畏寒肢冷，虽厚衣重被，依然瑟缩不暖，这种情况中医也称为阳气虚。所以，少火其实也是阳气的别称。
蜂蜜虽好，三类人群不宜食用
提到蜂蜜，大家都很熟悉，因为其含有人体所需的氨基酸、蛋白质、葡萄糖、无机物等营养物质，而被人们当做解除疲劳、美容养颜的圣品风靡一时。但是，你知道吗?蜂蜜虽然对人体有诸多的好处，然而有几类人不宜食用蜂蜜，否则不但不能起到养生保健的功效，还有可能会损害我们的健康。
未满一岁的婴儿不适宜吃蜂蜜
蜂蜜因为营养丰富，价格大众，很多新妈妈们都喜欢在婴幼儿的食物中加入一些蜂蜜来调节口味，增加营养价值。但是，专家指出，不满一岁的婴幼儿不适合食用蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输的过程中，极易受到肉毒杆菌的污染，而肉毒杆菌适应能力非常强，即使加热到100摄氏度的高温，仍然可以存活。而未满一岁的婴幼儿肠胃功能比较弱，肝脏的解毒功能还不全，如果食用了含有肉毒杆菌的蜂蜜，肉毒杆菌极易在肠道中繁殖生存，引起便秘、疲倦、食欲减退等中毒症状。
此外，专家还提醒说，一岁以上的婴幼儿在食用蜂蜜制品的时候，食用量也要比成年人适当减少一些。
患有糖尿病的人群不宜食用蜂蜜
每百克的蜂蜜碳水化合物中含有葡萄糖35克、果糖40克、蔗糖2克、糊精1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道之后无需消化直接可以被人体吸收，使得血糖上升，而蔗糖和糊精经过水解之后，也能被吸收，所以，食用蜂蜜之后，糖尿病患者的血糖会上升很明显，不宜食用。
患有肝硬化的人群不宜食用蜂蜜
一般来说，患有乙肝的患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏的分解就能够合成，大大降低了肝脏的负担，但是患有肝硬化的人却不能食用蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
另外，需要注意的是，蜂蜜不能和含有退烧药或有退烧成分的感冒药一同服用，否则蜂蜜会和里面的乙酰氨基酚产生反应，形成一种复合物，影响机体的吸收，降低退烧的作用。
三类人不宜常喝绿豆汤
绿豆汤一直是注重健康养生的人的一款营养汤。但是绿豆汤并不是适合所有人的，三类人不宜常喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。那么什么样的人不适合喝绿豆汤呢？
1.属于寒凉体质的人
例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。
2.老人、儿童以及体质虚弱的人
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，食疗，容易因消化不良导致腹泻。
3.正在服用各类药物的人
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。
专家支招：
要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。
三类食物不宜吃让健康不翼而飞
生活中我们可能不小心吃一些没有营养的食物，这些都是常事，但是如果不注意饮食经常食用一些垃圾食品的话对身体健康是有一定的危害的，比如说含铅的食物，罐头的食物，等等，下面就来介绍其中三种。
含铅食品
科学家发现，含铅量过多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。含铅的食物吃多了会影响健康的，所以大家一定要减少这些食物的摄入哦，以免对健康不利。
罐头类食品
罐头类食物虽然食用起来非常方便，但是它大幅减少了食物的原有营养素。无论是水果罐头还是肉类罐头都加入了很多其他物质，而长期食用对人体是有害的。特别是一些水果罐头的食品中有很多的糖分，经常食用的话会出现血糖升高的情况，而且还会超负荷，出现肥胖，所以食用罐头不但不能保障正常营养的吸收还会诱发女性衰老。
肉类加工食品
火腿香肠等食物不仅是小孩子们非常喜欢吃的，同时也是广大MM们的最爱。像火腿香肠这种肉类加工食品首先就无法保证原食材的新鲜健康，在加工过程中还会加入一定量的亚硝酸盐，所以多食用肉类加工食品患癌症的机率将会大大提高。大家都知道一些经过加工的肉食含有的防腐剂啊还有一些化学制剂是比较多的，这样会加快人体的衰老，对身体的健康是很不利的，所以大家一定要减少这些食物的摄入。
介绍了日常生活中最好不要吃的一些食物，大家都了解了吧，不是不能吃，是最好少吃，因为这些食物对身体健康是有一定的影响的，所以大家一定要注意，减少亚硝酸盐，糖，还有含铅的食物对健康有益。
水的饮用与水污染
生水可以喝吗？
生长的城市的孩子，几乎从小都要受到这样的教育：喝生水要得病。小学生上学要求必须带水碗，就是用来喝开水的。
前几年报纸上出现了这样的报道，说自来水可以生饮。事情的起因是这样的，北京市自来水公司曾接到一位外国人的电话，问北京的自来水能否生饮？回答说完全可以。人家又问，既然可以，为什么不见北京的老百姓喝呢？答不出来了。
饮用水源一般分为地表水和地下水两大类。地表水包括河水、江水、湖水和水库水等。
由于地表水是在地面流过，溶解的矿物质比较少，水的硬度比较低，但常含有粘土、 砂石、水草、腐殖质、钙盐类、其他盐类和细菌等。
地下水主要指井水、泉水和自流井等，由于经过地层的渗透和过滤，一方面水质清澄，很少含有泥沙、悬浮物和细菌，另一方面溶入了各种矿物质，使水的硬度提高。
目前我国大中城市的供水水源，地下水、地表水、地下和地表联合供水，大约各占三分之一。就北京地区来说，城镇居民饮用的自来水，88%取自地下水，主要是玉泉山和潮白河水系。
无论地下水还是地表水，作为天然水源都不能直接饮用，必须按照国家规定的《生活 饮用水卫生标准》进行处理后，才能输送到水网中。
地下水的处理比较简单，只需投加氯气，放入清水池中停留2〜4小时，使水中氯气味消失，就可以生饮了。
地表水的处理比地下水要复杂一些，主要是增加了净化步骤。水库水没管道送入水厂后，先加入混凝剂三氯化铁，使天然水初步澄清，送入砂滤池过滤；澄清水进入臭氧车间，臭氧的作用主要是清除水中的有机物、消除水中的异昧和色度以及消毒灭菌；臭氧处理后的水， 再经过活性炭过滤池，进一步及附水中的残留异味和杂质，然后再加氯加氨，二次消毒灭菌，送入水网。经过这样净化、消毒处理的自来水，各项指标均已达到国家规定的标准，完全可以生饮。
自来水之外的生水是万万不可盲目生饮的。由于污染，特别是工业污染，使人类赖以生存的淡水资源受到严重损害。据专家们估计，世界上有20亿人口常年不得到安全的饮用水。
日本是水污染最严重的国家，东京的117个水源地已全部被污染。美国50个州里，只有3个州的地下水源地未遭污染。我国的水体污染也相当严重,含毒物污水未经处理直接排入江河，严重污染了江、河、海和地下水源。据对全国44个大中城市的调査，已有41个城市的地下水遭到不同程度的污染。
处在这样恶化的生态环境下，喝生水自应加倍小心。即使是经过消毒处理的自来水，由于水源污染，加氯过多，喝起来一股漂白粉味，喝多了也没好处。
另外，生水也不容易被人体吸收。有人做过这样的试验，两片叶子分别放在凉开水和生水中，结果叶片及收凉开水的速度比吸收生水发快得多；用两组小折鼠做对照试验，喝开水 组小白鼠的血红蛋白含量比喝生水那组多20% ，体重也增加得快。
提醒！不宜吃维生素有三类人
导读：维生素是人们保持健康的关键之一。我们每个人都是离不开维生素的，维生素就像是我们身边的保护神一样，随时随地呵护着我们的健康……
维生素是人们保持健康的关键之一。我们每个人都是离不开维生素的，维生素就像是我们身边的保护神一样，随时随地呵护着我们的健康问题。但是维生素可不是什么人都可以吃的，下面小编为大家介绍不宜吃维生素的五类人，希望大家提高警惕。
牛皮癣：避免维生素A。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用(男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。
心脏病：别补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位，相当于363毫克)，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。
糖尿病：避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
骨质疏松症：避免维生素A和磷。血液中磷水平过高(补剂超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。
胃溃疡：避开维生素A。研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。
以上介绍不宜吃维生素的五类人，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于维生素问题的话，请多关注本网站更新。
不是早起喝什么水都好
早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗？
盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。也是会对人体有不利影响的。爱美的美眉们不要为了一时的爽快而危害了自己的健康。
饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
