洗眼可以改善视力
运动可以养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“洗眼可以改善视力”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
爱眼小话题
同学们也许忽视了对眼睛的清洗，清洗眼睛可以洗掉眼睛里的脏物，起到改善视力的作用。
洗眼与视力改善
温水洗眼法：先把脸盆进行消毒，然后倒入温水，把水温调节好，把脸伸到水里，在水里睁开眼睛，让眼球上下左右各移动九次，然后再顺时针、逆时针各旋转九次。一开始，水进入到眼中，眼睛会感到有些难受，但是随着眼球的转动，眼睛就会慢慢变得舒服。在做这一个动作的时候，如果感觉到呼吸有些困难，就要从脸盆里把脸抬起来，在外深呼吸一下。这个方法能够洗掉眼里的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
熏蒸洗眼法：把暖水瓶打开，用水蒸气轮流熏蒸你的眼睛，需要注意的是，不要距离暖水瓶口太近，防止蒸汽烫伤你的眼睛；或者把热水倒到杯子里，眼睛凑到杯口的上方，闭上眼睛熏蒸。这个方法可以保持眼睛湿润。但是一定要注意，水温在32〜37度为最佳，太热会引起眼睛不舒服。
绿茶洗眼法：绿茶的单宁酸成分有杀菌和消毒的作用，能够抑制眼部的炎症。方法是：先用茶壶把绿茶用一般的浓度泡开，冷却后倒到洗脸盆里。再把脸浸入到冼脸盆内，完全浸湿眼部，反复眨动眼睛3〜5次。注意茶汤浓度要适中，太浓会对眼睛造成刺激。
闪亮一点通
被我们忽视的“洗眼”，原来也能改善视力，保护眼睛!
Ys630.com相关知识
多吃黄色玉米有助于改善视力
玉米是一种大家非常熟悉的作物，玉米的营养保健价值较高，烹饪方法也很多，深受大家喜爱。据相关调查显示，多吃玉米还有助于改善视力。黄色玉米为什么能改善视力呢？
多吃黄色玉米有助于改善视力
玉米中特含两种具有抗氧化功效的色素，即叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，能够缓解眼部疲劳，保护视力，同时还能预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
下面来介绍一些关于感光区域黄斑的知识。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：叶黄素和玉米黄质只存在于黄色玉米中，吃白色玉米是没有用的。
综上所述，玉米对于我们眼部保健有很好的效果，因此，建议那些电脑上班族，作家，学生等用眼过度的人多吃一些黄色玉米。
怎样清洗眼睛
我们都听说过洗衣服、洗床单、洗碗筷，但是专门洗眼睛我们听说的并不多。日常生活中我们会在洗脸的时候顺带把自己的眼睛洗干净，但是并没有会专门的进行眼部的清洗。如果真的要清洗眼睛，可以去眼镜店，他们的人员可以帮助你。如果不想麻烦别人，我们可以自己清洗，那怎么自己清洗眼睛呢？
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。
菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
或者去眼科医院，洗眼。因为铁粉已经进入了虹膜外层，所以用眼药水是无法去除。还请尽快，因为如果铁粉在眼内生锈的话，就会引起炎症的。
用自来水洗眼睛好吗
眼睛是心灵的窗户，眼睛对于我们来说是最重要的，有很多人在感觉到眼睛不舒服的时候都会想要用水清洗眼睛，因为我们在使用一些化妆品的时候，如果不小心弄到眼睛里，上面都会告知用水清洗，其实我们直接选择自来水清洗对于眼睛并不好，因为自来水里面有很多的杂质，会使我们眼睛发炎。
自来水中主要有以下杂质：
1、杂质和沉淀物
供水管网的输水距离较长，管道年久失修及破损，对自来水水质进行二次污染，使终端用水与出厂水水质有明显差异。
2、有机污染物
工业、农业的快速发展使得自来水的水源污染越来越严重。水中的有机污染物不仅含有一般的有机物，还有一些难降解的有机物，但是目前自来水厂传统处理工艺很难清除这些难以降解的有机物，而将水煮沸也无法去除这部分物质。因此煮饭煲汤洗净蔬果的用水也值得关注!
3、消毒副产物
水中残留的各种有机物和氯消毒剂结合后产生卤代化合物，有许多已经被确认是癌症的诱发物，其中主要是挥发性三卤甲烷和非挥发性的卤乙酸，因此许多国家对氯的使用以及氯的副产物的危害性有严格的控制。
4、重金属污染
国内输水管网大都采用镀锌铁管，材料含铅过高，造成水质含铅量过高。而过量的铅被人体摄入后破坏人的中枢神经，影响儿童智力发育及精神集中。
5、细菌和孢子包囊
屋顶水箱或地面水池由于日常管理不善，不能及时清洁，造成细菌大量繁殖。
洗眼液多久用一次
很多人眼睛干涩或者是一些长时间佩戴一些隐形眼镜之类的人群的话就会选择使用一些洗眼液来帮助眼睛的清洁，以免造成眼睛内的细菌滋生，对我们的视力和身体健康造成一定的不利影响，但是洗眼液的话我们一般选择在多长时间使用一次会更好一些呢?那么接下来我们就一起来看看在生活中关于洗眼液的使用时间的问题，以及在使用了洗眼液的时候我们又应该注意些什么呢?我们一起来看看吧。
洗眼液多久用一次
洗眼液的话是不建议长时间的使用的，一般眼睛周围没有什么特殊的症状的人群的话或者是一些不佩戴美瞳或者是化眼妆的人群都是不建议使用洗眼液的，因为洗眼液的制作材料的话一般都是利用一些化学试剂制作而成的，但是不能否认的是洗眼液中含有的一些维生素和一些牛磺酸之类的物质对我们的眼睛是有着一定的维护的作用的，但是制作洗眼液的时候为了保证洗眼液的保质时间不会出现变质的情况，所以很多时候也会在制作的过程中加上一些适量的防腐剂，这种防腐剂在长时间的使用在我们的眼睛周围的话就会对我们的眼睛视力和眼睛造成很严重的腐蚀和一些不利的影响，所以在平时生活中的话如果自身并不化眼妆或者是使用美瞳的人群的话是不建议使用洗眼液的话，容易导致我们的眼睛出现极为不利的影响的，在生活中使用美瞳或者是化眼妆的人群的话也是不建议长时间的使用洗眼液的，因为过多的次数会导致洗眼液中含有的一些防腐剂之类的化学物质导致我们的眼睛出现很严重的腐蚀的情况发生，所以在平时生活中的话是需要注意的，一般这一类人群在食用洗眼液的话可以选择一周三次或者是四次即可，过多的话就会造成我们的眼睛出现一定的不利影响，所以在平时生活中使用洗眼液的时候是需要注意的。
洗眼液的话使用的次数的问题，是要根据人群来进行区分的，如果是一些恶不化眼妆或者是不佩戴美瞳的人群的话是不建议使用洗眼液的，因为使用之后只会对眼睛造成一定的不利影响，而且在平时生活中一些化眼妆或者是佩戴美瞳的人群的话建议一周三次或者是四次即可，次数过多的话也是会导致自身的眼睛受到一定的伤害，所以在平时生活中的话是需要注意的。
吃什么可以改善便秘？
吃什么可以改善便秘？便秘不但让肚子觉得难受，皮肤也会因此变差，因此及时解决便秘的问题是非常重要的。营养保健中，饮食是帮助改善便秘的一种好方法。小编来告诉你吃什么可以改善便秘吧。
1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激，则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动，以提高食欲，增多进食量。
2、体重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂饮食。血脂偏高的人，可以在烹调时多加些植物油，有条件时还可以多食些水果，另外，决明子、蜂蜜同样有润肠通便的功效。通常说来，浓茶、辣椒、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。
3、多食含渣滓大量的饮食，尤其是含纤维素多的新鲜蔬菜，因此类饮食既可以供给人体可观的维他命c，又可以提供足够的饮食残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排到体外。
应多喝热水，使肠腔里保持足够的使大便软化的水份，以致于达到治疗大便干燥的目的。
想要改善便秘的问题，就多次些营养保健的食物。饮食可以起到调理作用，帮助你解决便秘这种恼人的情况。
艾灸可以改善睡眠吗
艾灸属于一种传统的中医理疗方法，它对人们的身体是非常有益的，有很多疾病或者疑难杂症都可以通过艾灸来治疗。有一些女性脸上长斑之后还可以通过艾灸来祛斑，所以艾灸受到大部分人的欢迎，只要针对穴位进行治疗，艾灸可以改善很多身体不适的症状，那么艾灸可以改善睡眠吗？
在中医学中，以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象。
有些人晚上总是难以入眠，或睡眠质量差，严重影响了次日的精神状态。睡眠质量差怎么办呢?中医认为，艾灸百会穴和涌泉穴可促进睡眠。
睡眠质量差，艾灸涌泉百会穴
具体方法也很简单：用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。
有时，艾灸结束后口会非常渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。
专家提醒：
凡事贵在坚持。坚持一段时间后，可有效改善睡眠质量，进而提高自身免疫力，使精力充沛，另外，还可改善黑眼圈症状。
艾条点燃，可根据艾灸穴位选择艾灸的姿势，防止艾灰掉皮肤上引起烫伤。艾条距离以自身可承受的温度自行调节距离，艾贴则直接贴于穴位处。
1.百会穴
【快速取穴】两耳尖连线与头正中线相交处，按压有凹陷，即为此穴。
2.安眠穴（图三）
【快速取穴】在翳风与风池两穴连线中点。
1）翳风穴（图一）：侧坐或侧伏，张口取穴，将耳垂往后按，正对耳垂边缘凹陷处，按压有酸胀感。
2）风池穴（图二）：正坐或俯卧位。在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处，用力按压有酸胀、脑部沉重感，即为此穴。
3.神门穴
【快速取穴】坐位。伸肘仰掌，于手掌小鱼际肌近腕部可摸到一突起圆骨（豌豆骨），在该圆骨下方、掌后第1横纹上、尺侧腕屈肌腱（手前臂内侧可触摸到的大筋）的绕侧缘可触及一凹陷处，按压有酸胀感处即为此穴。
4.三阴交
【快速取穴】侧坐或仰卧位。手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。
5.涌泉穴
【快速取穴】仰卧位。卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。
色弱吃什么可以改善
有的人会出现不同的视力方面的问题，可能并不是很严重，但是也会对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，就比如说色弱，色弱的人群在视力方面的话是极其的受影响的，所以在平时生活中的话是一定需要注意的，那么接下来哦我们就一起来看看在平时生活中的话我们应该食用哪些食材可以起到一定的改善色弱的作用呢?以及在平时生活中色弱的人群应该如何的保护自身的视力呢?我们一起来看看吧。
色弱吃什么可以改善
色弱这种视力问题的话一般都是属于一种遗传性质的疾病，需要通过专业的治疗方式才可以有着很好的治疗的效果的，如果单纯的依赖于食用某种食材来帮助自身的色弱的病症的改善的话是不会有太大的结果的，所以不建议食用某种食材的方式来帮助色弱的改善，而且色弱这种病症的话有的人绝大部分患病的原因是因为遗传造成的，但是也有一部分原因是因为后期出现视网膜发生病变造成的，所以这都是需要注意的，最好是去专业的医疗机构进行检查和治疗才可以很好的将自己的身体健康有着一定维护的作用。
一般可以通过按摩的方式来让自己的眼部得到一定的放松，这样的话对自己的眼部视力也是有着一定的维护的作用的，在平时生活中的话可以将自己的食指置于自己的眼睛部位进行按压，一般六秒钟左右的时间即可，这样的话可以很好的避免出现假性近视或者是一些近视等情况的发生，所以在平时生活中的话是需要注意的。
出现了弱视的情况的话是不建议通过食用某种食材的方式来帮助自身的眼部视力的改善，因为相较于一些后期因为眼角膜损坏造成的弱视遗传性的弱视的治愈性极低，所以在平时生活中的话是需要注意的，并不建议采取使用某种食材的方式来帮助弱视的改善，在平时生活中的话可以去一些专业的医疗机构进行治疗。
三种食物可以保护孩子视力
【导读】暑期来临，孩子们看电视和玩电子游戏的机会比上学期间要多很多，非常容易造成眼睛干涩和疲劳，长此以往将会导致视力下降。要想保护孩子的视力，家长务必严格限制孩子玩电子产品的时间，并适当补充一些护眼食物，对保护视力有帮助。三种食物可以保护孩子视力，按照中医理论，枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。枸杞子养肝、滋肾、润肺，枸杞叶补虚益精，清热明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞叶汤来喝。下面我们具体了解想三种食物可以保护孩子视力。
广东省中医院营养科主任郭丽娜医师建议，保护视力应注意食用一些富含维生素A和-胡萝卜素的食物，也可食用中药配方饮品来护眼。
三种食物可以保护孩子视力
1、黄色蔬果和绿叶蔬菜：富含-胡萝卜素
人体在摄取了-胡萝卜素之后，会根据需要将-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。
大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的-胡萝卜素，包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等;绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的-胡萝卜素。
不过，由于胡萝卜素是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用以利吸收，所以我们生吃胡萝卜其实对吸收-胡萝卜素是没用的。
2、动物肝脏：天然的维生素A来源
维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。
天然维生素A只存在于动物性食品中，比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。不过鉴于近年来动物肝脏受污染的几率较高，也不建议给孩子经常食用肝脏，郭丽娜认为可用鸡肝来代替猪肝。
此外，使用鱼肝油务必要看清楚产品的剂量，不同品牌的产品剂量差异较大，应根据需要选择，不要盲目服用鱼肝油来补充维生素A。
3、中药护眼食物
按照中医理论，枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。
菊花茶具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，适合在夏天饮用。
枸杞子养肝、滋肾、润肺，枸杞叶补虚益精，清热明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞叶汤来喝。
决明子和桑叶对护眼也有好处，可用桑叶加枸杞滚猪肝汤，有很好的明目效果。不过决明子和桑叶较寒凉，如果孩子体质偏寒凉，饮用这两种茶可能容易腹泻。
三种食物可以保护孩子视力
经常洗眼对眼睛有害吗
对于眼部的清洁也是很关键的，但是大多数人一般都会清洁，皮肤很少，有人会清洁眼睛，其实我们定期的去医院清洁自己的眼睛，内部也有助于保护我们的眼睛，去医院清洗眼睛的时候使用的都是生理盐水，生理盐水非常的干净，而且具有一定的杀菌效果，那么经常洗眼睛对眼睛有危害吗?
医院如何洗眼?
首先用生理盐水清洗眼周肌肤，然后翻开顾客的眼皮，滴入专业的明目滴眼液，第三步是让顾客闭上眼睛，再对其眼部进行按摩，通常有睁眼洗、闭眼洗、眯着眼洗3种方式。整个过程为30至40分钟，收费从几十元至百余元不等，洗完以后一般没什么禁忌，可以自己做一些保健运动：转动眼珠：睡觉前，闭上眼睛后可以有意识地向上、向下、向左或向右转动眼珠数十次;眺望远方：工作、读书之余，经常站立远眺，多看绿色植物等;饮食调节：适量多吃枸杞、银杏等明目的食物，特别需要戒烟酒;充足睡眠：平时减少熬夜，保持每天六七小时以上的睡眠时间。
洗眼液洗下的是结膜分泌物，就是不用洗眼液也会排出，从上述医院如何洗眼，我们可以看出洗眼液的功能有本质不同，其实洗眼液中均含有防腐剂，代表防腐剂为硼酸。
用作防腐剂的硼酸可破坏角膜表面的粘蛋白，而用作表面活性剂的聚山梨醇酯80可降低角结膜细胞活性，因此眼部长期接触这两种物质必将有害眼表健康。
眼泪本身就是最好的洗液，因为泪液本身对结膜囊就有清洁和保护作用。每一次眨眼都会有少量的泪液均匀涂布到眼球表面起到防护作用，而每秒钟都在分泌更新的泪液通过一次次的涂布就能够冲刷灰尘，从而发挥清洁眼表的功能，改善眼睛干涩状况的最好办法是不时地眨眼。
注意事项：
1.过敏体质甚用，如发现过敏症状，应立即停用。
2.眼疾治疗中使用本品请遵医嘱。
3.本品为日常护理产品，可辅助缓解眼部不适，不能替代药物治疗。如患有眼部感染等疾病或眼部剧烈疼痛者，应及时就医。
4.为避免交叉感染，请不要共用洗眼杯，洗眼前应充分清洁洗眼杯。
5.使用本品前应卸妆、洁面，尤其要洗净眼周皮肤和双手。
6.洗眼时请摘下隐形眼镜，以免掉失。
7.儿童应在成人的监护下使用。
咳嗽吃什么菜可以改善
咳嗽是很常见的疾病，这样的疾病如果出现后，都是需要及时的治疗，否则对肺部的损害很大，引发咳嗽的原因比较多，一般咳嗽都是感冒时候引起的，或者嗓子是不舒服的时候，都是会产生咳嗽问题，所以对咳嗽问题如何改善呢，药物是最佳之选，使得能够改善咳嗽，不过对咳嗽吃什么菜好呢？
咳嗽的时候，在饮食上都是要多加注意，在咳嗽过程中，饮食上都是不能随意的乱吃，这样对身体问题改善是没有任何帮助的，那咳嗽吃什么菜好呢，下面就详细的介绍下。
咳嗽吃什么菜好：
1、双花桃仁饮
取银花10克，菊花10克，桃仁5克，加水浸泡半小时后煮半小时，取汁加蜂蜜少许饮用。适用于咳出黄痰、大便秘结、咽喉疼痛，外感风热引起的咳嗽。给婴儿准备食物的卫生准备
2、川贝生梨炖冰糖
取生梨1只，川贝粉1克，冰糖30克。将生梨去皮，当中挖出内核放入冰糖及川贝粉，放入碗中隔水蒸20分钟，食梨喝汤。有化痰止咳润肺作用，适用于久咳多痰，痰不易咳出的患儿。
3、沙参银耳汤
取白木耳10克，沙参10克，冰糖30克。将白木耳用水浸半小时，沙参加水煮半小时，取汁去楂。将汁加入泡好的白木耳及冰糖，煮半小时食用。有润肺养阴作用。适用于面部升火，手足心热，干咳、久咳的患儿。
4、杏仁粥
取杏仁12克，粳米50克。将杏仁去皮尖，在煮米至快熟时，提前10分钟加入杏仁，至粥烂后加些白糖调味。该药膳适用于外感风寒引起的咳嗽、多痰，痰成白色，大便偏干。家长要当心杀虫剂伤害孩子
5、麦冬天冬粥
取麦冬12克，天冬12克，粳米50克。先将麦冬、天冬加水煮30分钟，取汁弃渣，将粳米放入药汁中煮粥服用。有润肺养阴作用，适用于干咳久咳患儿。
6、罗汉果罗卜煲猪肺
取罗汉果1只，白罗卜250克，猪肺50克。将猪肺洗净切成小块状，挤去泡沫备用。将罗卜切成小块状，加入猪肺、罗汉果、水、生姜两片、盐、料酒少许同煮，吃肺喝汤。有清肺润肠化痰作用。适用于痰多久咳、大便秘结、咽喉不畅患儿。
这些水果可以辅助改善记忆
记忆力对于我们人体的健康是非常重要的，如果一个人的记忆力出现了问题，那么这个人的身心健康也是会受到极大的影响的，其实许多的水果都是有着补脑益神的作用哦，那么哪些水果可以帮助我们改善记忆力们?下面我们来看看吧。
柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
菠萝
菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!
苹果
研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，经常吃苹果可以增强记忆力，并且还有很不错的益智的功效。
芒果
芒果中富含维生素b6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆力。
桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，并且对于我们的脑细胞是非常有好处的，可以帮做我们增强记忆。
柑橘，苹果，香蕉，菠萝，芒果等等这些水果我们在生活中也是经常能够吃到的，这些水果是及其美味的，所以我们很多的朋友们都比较喜欢吃，当然了，这些水果的营养价值也是非常高的哦，并且对于帮助我们改善记忆力也是非常的有好处的。
