你造吗？葡萄的功效堪比冬虫夏草
冬虫夏草夏季养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“你造吗？葡萄的功效堪比冬虫夏草”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
经过漫长的等待，又是一年葡萄成熟时，看着果实饱满，淡淡的白色果粉包裹着紫色的果子，样子尤为诱人，相信大家也已经流出了口水吧，跟着小编走起来，美味诱人的葡萄带给人们什么好处呢？走，一起看一下关于葡萄的功效堪比冬虫夏草吧！
(一)葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ，并且能降低人体血清胆固醇水平 ，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
(二)葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
(三)长期吸烟者可多吃葡萄，葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
(四)而葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
(五)想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
(六)葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。
(七)葡萄的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科学的。
温馨提醒：据专家介绍说：将葡萄皮和葡萄籽一起食用，特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。而葡萄表皮颜色越呈黑色，含黄酮类物质就越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。是不是很兴奋啊，赶紧行动吃普通吧！
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6个堪比吸烟的坏习惯你有吗？
俗话说习惯成自然，好的生活习惯可以给健康注入新能量，反之则会给健康带来一定的损害。今天小编就给大家盘点一些有害健康的坏习惯，如果你也犯过的话一定要引起重视并改掉哦！
1. 长期缺觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。
2. 一坐一整天
长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。专家建议，工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。
3. 用燃气灶不开抽油烟机
一项新研究发现，使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。专家表示，不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。
4. 肉食吃太多
动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。专家建议，以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅(0.9千克)应补充0.8克。
5. 高温油炸食物
有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。专家建议，多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
几种功效堪比阿胶的补血食物
吃什么可以补血呢？谁说补血一定要靠猪肝！？许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，也是补血的优良食材。
补血不必猪肝汤，南瓜葡萄也很棒
谁说补血一定要靠猪肝！？许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔！素食朋友只要加以。适当搭配，其实不用太担心贫血的问题以下，将介绍几种常见的补血食物：
南瓜补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
葡萄历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！
甘蔗补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
龙眼肉民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！
红枣补血养颜圣品
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
胡萝卜日本人参
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！
缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者……等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦！
这种食品堪比生化武器 你还敢吃吗
臭名昭著的北京臭豆腐对很多吃不惯的人来说简直是一种折磨，然而，近日一个被称之为食物界的超级生化武器-瑞典鲱鱼罐头刷新了网友们的三观，那种强烈到不能忍的臭味简直要逼疯人。随着生活的发展，罐头已经很少走进我们的视线，不过因为便于携带、存储时间长，罐头还是很受人们的喜爱。但是，就健康而言，罐头对人体的危害不容小觑。下面我们就来看看罐头食品的危害吧。
1.含化学防腐剂
防腐剂可抑制微生物的生长繁殖，使它们不致破坏食物组织，而能保持食物的新鲜。防腐剂可粗略分成天然防腐剂和化学防腐剂两种，食盐、食醋、食糖自古以来就是备受重规的防腐物质，它们对人体无害，属于天然防腐剂，此外，日晒也能防止食物腐败。
至于化学防腐剂大多有害健康，对其用量或种类都必须严格辨明。使用防腐剂乃是不得已的措施，如果可能，总以不添加为宜。除非是容易被微生物污染的食物，或含糖量高、容易发霉腐败，以及必须长期保存的食品（如酱油、果酱、酱菜、奶油、面包等），否则，均不得胡乱渗加防腐剂。
2.破坏维生素
水果类和肉类罐头的维生素遭到严重的破坏。研究表明，加工罐头时，肉中的维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、叶酸等，会受到一定的损失。特别是维生素B1,遇热很容易受到破坏，可损失15%~25%,维生素B2可损失10%,维生素B5可损失20%~30%.水果罐头中的维生素C几乎全被破坏。
3.高糖分使胰腺负荷加重
很多水果类罐头都添加了大量的糖，这是为了增加口感。同时，可在短时间内导致血糖大幅度升高，胰腺负荷加重。另外，研究还发现，糖可以改变蛋白质的分子结构，从而影响免疫力。
很多水果类罐头都添加了大量的糖，这是为了增加口感
4.对孕妇和胎儿的发育不利
很多孕妇为了图方便，会吃些罐头。理由也简单，罐头种类五花八门，有鱼有肉、有水果有蔬菜，应有尽有。但是，从健康角度来说，过多的罐头食品对孕妇并无好处。罐头类食品为了使色佳味美，加入了一定量的人工合成色素、香精、甜味剂等食品添加剂。
另外，为延长保存期，几乎所有的罐头食品均加入了防腐剂，虽然对人体的健康影响有限，但过多食用也会在体内蓄积，带来各种副作用，对于孕妇、胎儿的发育非常不利。因为在胎儿器官的形成阶段，对有毒物质的解毒功能还未健全，很容易受到伤害。同时，母体摄入较多防腐剂后，体内各种代谢过程和酶的活性都会受到影响，从而波及胎儿。
罐头食品在加热过程中营养严重流失，水果、蔬菜类罐头的营养成分会有很大损失。还有很多罐头为防止腐烂，都加入了很多盐类，孕后期吃太多可能会加重水肿。
5.高温灭菌营养破坏大
用121℃的高温高压加热方式进行灭菌。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，大大降低了人体的消化吸收率，大幅度缩水.
罐头食品的危害是非常大的，特别是孕妇、小孩更不要选择罐头食品，因为容易造成营养不良以及摄入过多的糖，导致健康威胁。
食物的超级技能你造吗
【导读】食物的超级技能你造吗，红薯香甜可口，富含维生素C、E,大多数人只知道其润肠通便的技能，却不知红薯还可以滋补肝肾抗衰老。日常中还有哪些食物具有超级技能呢？赶紧看过来！
食物的超级技能你造吗
1. 红薯
红薯能滋补肝肾，助机体恢复活力；提高消化器官的机能，润肠通便。它还具有增强抵抗力，延缓衰老的功能。红薯含有维生素C和E,并且只有红薯中所含的维生素C和E,在高温条件下具有不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能延缓衰老。
2. 石榴
石榴颗粒晶莹，清凉爽口，营养价值极高。石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。而石榴中的花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的，保护眼部肌肤的物质。它可以防止眼部肌肤被外界自由基伤害，增加眼底血管弹性和光滑度。
3. 开心果
开心果的果仁中含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。其富含的精氨酸，不仅可以防止动脉硬化的发生，还有助于降低心脏病的发作风险。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。
4. 土豆
夏季出汗多，人体也会流失大量钾元素。而土豆含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。
同时，土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用。常食土豆有和胃调中、健脾益气的作用，还能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素。
5. 芒果
吃芒果可以增强记忆力？这是因为芒果里含有大量天然谷氨酰胺。医学上早就证实，谷氨酰胺是大脑正常工作的能量来源，当然也是大脑发挥记忆功能不可缺少的物质。芒果还可以帮助人体快速补充体力、消除疲劳感。这是因为芒果含有大量可被人体吸收的葡萄糖和果糖，这些糖类被吸收后可迅速被氧化分解供能。
6. 西兰花
西兰花中的维生素C含量极高，能提高肝脏解毒能力，增强免疫力，有利于人体生长发育。适量食用可保护视力，维持骨骼正常生长。西兰花富含维生素K,能维护血管的韧性，不易破裂；同时也含可防止感染。
饮食减肥的秘密你造吗
减肥是很多美眉们的梦想，很多人每天都在叫着要减肥，小编可要告诉大家了，减肥并不是喊喊就能掉肉的，大家可要拿出实际行动啊。想要减肥，首先就要管住自己的嘴，不是要让大家节食，而是要选择合理的饮食方式。今天小编就为大家揭秘一下减肥的秘密有哪些。
咀嚼帮忙控制腰围
健康饮食讲究细嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。很多人为了节省时间，吃饭的时候总是非常的快，狼吞虎咽的，这样不仅不利于消化吸收，还会导致食物的堆积，这样是很容易导致肥胖的。咀嚼食物的次数越多，人们更容易瘦小来，所以如果你想减肥的话，在吃饭的时候，要细嚼慢咽，让食物充分消化。
生姜有助分解脂肪
脂肪容易使人胃胀，对消化系统是一个挑战。不过，某些调料，尤其是姜，可以帮助消化脂肪。研究表明，调料能刺激胆汁分泌并增强胰腺的功能。由于生姜的味道怪怪的，所以很多人都不喜欢吃生姜，其实生姜不仅是调味品，吃生姜还能帮助身体分解脂肪，是减肥很好的食物。
餐后半小时喝水促消化
想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重就容易增加。喝水很有必要，不过想要达到喝水的功效，我们要选择正确的喝水时间。饭后半个小时我们可以喝一些水，这样可以很好的消化身体的食物，是保持身材很好的方法。
节食减肥是很多女性选择的方法，不过小编并不提倡大家选择这样的方法，虽然不是极端的方式，但是对于身体的伤害也是非常的大的。想要减肥成功，我们需要选择适合自己的方法。上述的这些减肥秘密大家是不是不知道呢，那么赶快尝试起来吧。
堪比牛奶的补钙高手 这些你都吃了吗
牛奶是我们生活中的必备食品，从牛奶中可以摄入不同种类的营养素，可以增强体质，提高代谢。当然比牛奶营养多的食物也是有的，如果你还不太清楚的话一定要了解一下的这些食材类型。
芥蓝
每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。
西兰花
每100克西兰花含钙67毫克，是很好的钙来源。多吃西兰花还会降低结肠癌、膀胱癌等癌症风险。西兰花具有抗癌的作用，而且效果还是很不错的呢，而且还可以补充丰富的钙质。
毛豆
每100克毛豆含钙135毫克，它还是膳食纤维的好来源，同时还含有皂甙、低聚糖等保健成分。
小白菜
小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者，每杯(228克)含钙205毫克。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。小白菜含有的钙质要比牛奶高很多，而还有维生素和各种的矿物质也多多。
无花果
每半杯(114克)无花果干含钙121毫克。无花果还富含膳食纤维以及钾和镁等矿物质。
关于比牛奶营养更多的一些食材，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是这些食材都是比较常见的，而且营养价值是比较高的，同时还可以补充丰富营养，大家吃起来吧。
肿瘤患者：吃饭堪比吃药
食品医药网FDA消息:如今，很多癌症患者在饮食方面存在误区。一种是什么都不敢吃，“饿死”癌细胞；另一种认为癌症是“富贵病”，要大吃大补。国家中西医结合肿瘤重点学科、南京军区福州总医院肿瘤科欧阳学农主任指出，不同的癌症患者以及癌症的不同时期，饮食均须有所不同。他说，癌症早中期，多属阴虚内热，应忌辛温燥热属性的食品；在癌症中晚期多为虚证，宜吃温补脾胃、益气生血等食物，而性属寒凉的食品，则应少吃或不吃。通过科学饮食改善机体的营养状况，会提高治疗效果及生活质量。癌症患者的味觉减退，食欲下降，消化功能很差。欧阳学农认为，根据患者的消化能力，可采取少量多餐、粗细搭配、流质、软食与硬食交替、甜咸互换等形式。主食以稀饭和面食为主。癌症患者每日从食物摄入的总热量应不低于正常人的最低要求，以优质蛋白为主，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等。对此，肿瘤科专家为胃癌、肺癌、肝癌和鼻咽癌等常见的癌症患者开出“食补方”：胃癌：多吃鱼少喝奶病例：胃癌患者陈先生做完胃切除术后，出院回家疗养，家里人以为牛奶营养丰富，便给他当点心吃。有一天，早上10时左右喝了一瓶，当天中午腹泻一次，晚上9时又喝了一瓶牛奶，两个小时后又腹泻一次。点评：胃癌患者做胃切除术后早期不宜喝牛奶，喝牛奶易引起腹泻，而晚期也应少喝牛奶。这类患者的饮食应以健脾养胃为主，肉类可进食猪肉、鸭肉，一般不吃鸡肉，牛肉、羊肉类也应少吃。兔肉可清炖，不宜红烧。多吃有鳞的鱼，如草鱼、鲤鱼、黄花鱼、鲢鱼等，少吃无鳞鱼，如鳗鱼等。肺癌：喝点百合杏仁粥病例：一年前患上肺癌的余先生做了化疗后，胃肠道一直不“听话”，时而“阴”时而“晴”，腹泻和便秘交替进行。有时还会出现腹痛、腹胀，服了止泻药并不见效。点评：肺癌患者可多喝百合粥、杏仁粥，可酌情选用水鸭、猪肺、白木耳等。体虚舌质红时可选用黑白木耳、蜂蜜；痰多咳喘者可用雪里蕻、竹笋、大头鱼、萝卜、枇杷等；黄脓痰多时可用生梨、柿子。肝癌：祛黄疸喝鲤鱼汤病例：患有肝癌的林女士出现黄疸、肝腹水，目前还在化疗中，食欲也越来越差，还出现明显的化疗反应，恶心呕吐，几乎吃不下任何东西。点评：肝癌患者可多进食牛奶，患者有黄疸时可食用鲤鱼汤、苜蓿等；腹水时可选食冬瓜、莴苣、赤豆、鲤鱼、西瓜等。鼻咽癌：西洋参炖鸭子病例：30多岁的江先生一个多月前在医院诊断出患了鼻咽癌，手术后进行放疗，一个多月下来呑咽困难，体重从95千克锐减到70千克。近日到医院复查后发现鼻咽癌胃转移。点评：鼻咽癌患者易出现口干、口苦、干咳等症状，此类症状属体质偏虚热，可选用西洋参炖鸭子、麦冬泡茶或是胶股蓝泡茶当水喝，也可以增加一些滋补类食品，如燕窝炖蛋。
你经常倒掉的这个 保健功效堪比四种特效药
我们的生活中隐藏着大学问，生活的的小知识不是人人都知，所以日常很多好东西我们都会不知不觉之间浪费掉。例如，每天淘米煮饭几乎是每个家庭极为普遍的一种现象，但是很多人淘完米之后都习惯性的将水顺手倒掉，殊不知，这看似没用的淘米水却隐含重要的保健功效。
其实，在我们的生活中就隐藏了一些有效的纯天然药物,其保健功效不容小觑。今天健康一线的小编就来向大家介绍一个简单且很常见的东西，那就是淘米煮饭之后的淘米水！没错，就是它！那么，淘米水有哪些妙用呢？对我们的身体有哪些好的养生功效呢？一起来了解吧。
一碗淘米水竟堪比四种特效药
1、调养脾胃健康
人们的脾胃是维持身体各项机能正常运行的重要保障，只有拥有一个健康的脾胃，才能更好的有助于五脏六腑之间的有机协调。但是很多人，在日常生活中会由于不当的饮食习惯对脾胃产生不良的损伤，而选择吃药调养并不是最佳的选择。
正所谓是药三分毒，而喝点淘米水便同样能起到不错的调养效果。在淘米水中含有丰富的蛋白质、淀粉、矿物质等营养成分，这些物质都是人体生长所需的重要成分。
所以，对于脾胃有疾病的人群，在日常便可以选择喝点淘米水，最好是将其煮温开后饮用，能有效的对胃黏膜产生保护作用，同时对于改善消化不良也发挥了不错的作用，大家不妨试一试！
2、祛痘嫩肤
每一个人都希望拥有一个娇嫩的好肌肤，这不仅是彰显美丽的重要因素，同时更是健康的重要体现，但是很多人由于内分泌失衡的原因，脸部肌肤常会分泌多余的油脂，从而使得肌肤毛孔变得粗大、长出青春痘等问题，给人们造成很多美丽的困扰。
所以很多人为了消除讨厌的青春痘以及改善肌肤问题，便会选择使用祛痘霜等调理肌肤的药物进行治疗，但是利用淘米水洗脸便同样能起到不错的效果，从根源上帮你解决问题。
因为在大米中含有一定的钾元素，且淘米水呈现一定的弱酸性，尤其是第一次淘的水，而经过第二次淘之后，水则呈现弱碱性的状态，因此这种水质尤为适合面部的弱酸性质，是极好的清洁面部肌肤的良药,完全可以代替洁面产品使用，并且淘米水的性质温和，对皮肤不会产生刺激作用。
此外，在淘米水中还含有丰富的谷类物质，这是维持肌肤健康的主要营养成分，所以利用淘米水洗脸就相当于在为肌肤进行养分的补充。对于好肌肤很多人都是梦寐以求的，其中，在利用淘米水洗脸的时候更需要重视洗脸的方法。
很多人每天洗脸嫌麻烦，都会直接就用冷水洗脸或者比较热的水洗脸，但是对于水温没有一个固定的要求。正确的洗脸方法是选择温水进行清洗，因为温水洗脸不仅能使毛孔充分打开还不会丢失肌肤的天然保湿油分。因此针对这种症状，我们便可以先将淘米水加热，然后洗脸，这样便能使得嫩肤的效果最大化。
3、杀菌止痒
很多人皮肤比较娇嫩，有的时候接触到不干净的东西，则容易出现瘙痒等症状，虽说皮肤瘙痒不是大问题。但是总用手去抓痒，会对皮肤产生不良损伤，加重瘙痒的力度，那有没有除了使用药膏止痒的方法呢？答案就是淘米水！
在淘米水中含有微量元素和维生素，具有一定的杀菌止痒的效果，所以对于肌肤出现痒的部位，便可以用淘米水进行擦洗。
另外，在淘米水中适量加点食盐，能使其杀菌止痒的效果更明显，同时对皮肤也起到不错的清洁作用。经常用淘米水擦洗脸部也能对肌肤的酸碱度产生平衡调节，从而抑制肌肤处微生物的生长，这对于防止皮肤痒发挥重要作用。
4、改善口气
与人之间交流最主要的便是口气问题，口气是拉近以及影响人与人之间距离的重要因素，所以为了更好的改善口气清新症状，很多人也会选择使用口气清新喷雾剂进行缓解。其实，在我们的身边便存在一个天然的口气清新剂,那就是淘米水。
因为淘米水具有一定的消炎、杀菌等作用，且还具有一定的吸附能力，所以用淘米水进行漱口能起到极好的清洁口腔、清新口气的效果。但是，利用淘米水进行口气清新，使用的频率不要过频繁。
坚持利用淘米水漱口一段时间之后，一定会发现口气的问题得到了不错的调节，尤其是在刚进食之后，漱口效果更好。
淘米水的其它妙用
1、不错的去除腥味方法
鱼是很多人都比较爱吃的一种食物，但是对于鱼腥味我想是很多人都比较讨厌的。在吃完鱼之后，满嘴都是鱼腥味道，尤其是砧板上都是，而针对这种状况，我们便可以巧妙的利用淘米水进行去腥，将砧板放在淘米水中浸泡一会，便会发现鱼腥味明显的减少了。
2、有效的清洁餐具
现在的很多家庭中在刷碗的时候为了更好更快的对碗筷等厨具进行清洁，一般都会选择利用洗洁精进行，但是洗洁精中含有化学成分，若冲洗不干净很容易残留，然后人们在吃饭的时候，很容易吃到沾染了洗洁精的食物，对人们健康造成很大的隐患。
而利用淘米水刷洗碗筷则能起到极好的去污作用，不仅不伤手，还很安全和健康哦！所以希望大家在日常洗碗的时候不妨试一试淘米水去污的方法。
少白头吃什么 常吃这三物竟连少白头也黑了
一直以为白头发是老年人才会有的，但是不知道从什么时候开始，许多青年也开始有了白发，也就是人们常说的少白头。对于少白头吃什么好，网上有很多的介绍，但是究竟少白头怎样变黑呢？少白头怎么治疗有用呢？
对于少白头这个问题，很多中医师也都在研究，他们发现何首乌、白芍、当归这三物对于治疗少白头很有功效。
那么怎么吃治疗少白头呢
准备何首乌3克，白芍3克，当归3克。将药材切成小块，放入保温杯中，再加入250毫升沸水，闷泡20分钟即可。每日一剂，每天早晚各冲服一次即可。
祖国传统医学认为，头发早白，源于肾精不足。肾精能否上达头部，取决于两个条件。其一，气血运行良好，其二，肝气调达。如果肝气瘀滞，或者血不得行，即便肾精充足，也难以奏效。
何首乌、白芍、当归联用，就是基于这个思路。在这个治疗方中，何首乌补肝肾、填肾精。当归活血养血，使得血液循环有常。而白芍疏肝理气，使得肝气调达。三药齐用，切中病机。
可以说，此法对于40岁左右、工作劳累、精神长期紧张的人特别有效。这是因为，繁重的工作压力很容易引起血瘀和肝郁。而对于30岁左右，压力并不大，尚未出现肝郁、血瘀状态的年轻人，则可以尝试使用下面这个方子。
何首乌2克，黑芝麻和黑豆各10克。何首乌切碎，黑豆和黑芝麻碾碎，一起放入纱布袋中，扎紧袋口，放入保温杯中，冲入250毫升沸水，闷泡15分钟即可服用。每日一剂，早晚两次服用。
此方专取何首乌、芝麻、黑豆对肾精的填补作用，同时又兼顾了年轻人血热偏盛的倾向，因此对年轻人的白发，即少白头特别有效。
白头发吃什么好
黑芝麻
医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
核桃仁
核桃仁食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔.而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。
水果蔬菜
水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。
粗粮
粗粮中还有丰富的维生素B族，对治疗白发有着很好的效果。
黑色食物
多数黑色食物，包括深色食物（绿、红、黄、紫），都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽保健有益。
黑色食品包括：主食：黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等。
黑色食品包括：主食：黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等
蔬菜类：胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
动物类：乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
水果类：大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等。
此外，少年白可以多吃植物油、少吃动物类油脂，少吃白糖，如可以用蜂蜜或红糖少量代替，在医生指导下，也适量选用何首乌、枸杞子、桑葚等，对防治白发早生也有一定效果。
治疗白发的食疗方
红颜酒
杏仁30克，核桃仁120克，红枣120克，酥油70毫升，白蜜100毫升，白酒1000毫升。将杏仁用清水泡开将皮去掉，然后晒干，将晒干的杏仁与核桃仁，红枣放在一起捣碎备用。将白蜜、酥油溶化后同上物一起放白酒中浸泡7日，然后去掉渣取酒。可以每天早晚空腹喝2~3小杯，20天为1个疗程。能够补肾，对于须发早白具有非常好的疗效。
杏仁30克，核桃仁120克，红枣120克，酥油70毫升
枸杞蒸蛋
将两个鸡蛋放到碗内，然后加入枸杞25克，核桃泥茸30克，味精1克，然后用筷子将以上食材打成蛋浆汁，放到蒸笼内，大火烧开，然后蒸一分钟，取出后，加入熟猪油1.5克，酱油2克就可以食用了，能够治疗头发早白。
芝麻海带膏
海带末250克，芝麻500克，蜂蜜适量，黑芝麻清晰干净然后用小火炒熟，研成细末，然后加入海带末和蜂蜜，一边加一边搅拌，使之成为膏状，每次可以吃1-2汤匙，每天吃两次，30天为一个疗程，能够补益精血、润泽毛发。
海带末250克，芝麻500克，蜂蜜适量
银耳鸡蛋羹
鸡蛋一个，银耳30克，黄酒少许，将银耳用开水煮熟，然后加入鸡蛋，黄酒，再加入适量的白糖，就可以食用了，特别适合少白头的患者食用。
栗子饭
梗米100克，黑芝麻25克，栗子200克，细盐5克，将栗子先用刀切一个刀痕，然后放到水中煮熟，捞出栗子壳，将梗米淘洗干净，加入栗子肉，放入适量的水，加入细盐，然后用大火烧开，然后转为文火闷煮，吃的时候放到碗内，将黑芝麻清洗干净，然后炒熟，研成细末，吃的时候加入炒熟的黑芝麻粉，适合于须发早白。
梗米100克，黑芝麻25克，栗子200克
防止头发变白措施
1、劳逸结合，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
3、多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。
少白头可以通过饮食来改善，常吃一些有益于养发乌发的食物，可以让头发重现黑色，以上的方法值得一试。
6个堪比吸烟的坏习惯，你中招了没？
吸烟的危害众所周知，可谓健康的第一杀手。其实，即使不吸烟，生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。近日，美国“罗代尔生活网”最新载文，刊出“6个堪比吸烟的坏习惯”。
1.一坐一整天。长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。专家建议，工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。
2.用燃气灶不开抽油烟机。美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。专家表示，不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。
3.肉食吃太多。动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。专家建议，以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅(0.9千克)应补充0.8克。
4.高温油炸食物。有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。专家建议，多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
5.室内日光浴。《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现，美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例，而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究建议，多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。
6.长期缺觉。长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。
六大食物补血功效堪比阿胶
贫血是很多姑娘面临的病痛，贫血不仅会让觉得有虚弱感，还会出现因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象，如果不能缓解贫血的现象，将会给身体、生活乃至工作带来巨大的不便。那么如何缓解补血呢？很多人都觉得可以迟迟阿胶。其实不用那么麻烦，只要平日吃一些特定的食物，也能帮助女性补血。那么女性补血吃些什么呢？现在我们就来一起看看：
吃什么可以补血呢？谁说补血一定要靠猪肝！?许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，也是补血的优良食材。
补血不必猪肝汤，南瓜葡萄也很棒
谁说补血一定要靠猪肝！?许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质，胡萝卜素和其他养分，而 且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔！素食朋友只要加以。适当搭配，其实不用太担心贫血的问题以下，将介绍几种常见的补血食物：
南瓜 补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生 素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优 良营养素。
葡萄 历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！
甘蔗 补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
龙眼肉 民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！
红枣 补血养颜圣品
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，爱面子的美眉们不妨可以试试。
胡萝卜 日本人参
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！
缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦！
