肝者，其华在爪
冬季保肝护肝养生汤。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“肝者，其华在爪”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
出自：《素问•六节藏象论》。
译文：肝的生理征象表现在爪甲上。
解析：
肝的精华反映在人的手指甲和脚趾甲上，爪甲的荣枯，可反映肝血的盛衰。如果肝血充足，爪甲坚韧明亮，红润光泽；反之，如果肝的阴血不足，爪甲失去营养，则爪甲软薄，颜色枯槁，甚则变形脆裂。
养生智慧：
指甲——身体健康的晴雨表
爪甲即指甲，小小的一片指甲的色泽和形态，就可以反映出人体气血的盛衰。《素问?瘘论》中说“肝热者，色苍而爪枯”，其中的爪枯的就是甲枯。从这句论述中我们可以知道，指甲的荣润枯槁与肝脏的关系非常密切。
爪又为筋之余，也就是肝的气血主要荣养筋，而筋又与爪甲相连，并且甲是筋的末端，故此肝脏功能旺盛与否又在其爪甲处反映出来，因为筋在肉里不可见，而甲暴露在外。知道了这个道理，我们当看到指甲上发生了色泽或形态的改变时，就应首先想到是肝病。然而五脏、全身的各组织都是相通的，其他脏有病也能反映在甲上。
红色指甲：健康人的指甲呈美丽的粉红色，如果指甲的色泽过于鲜红则不是正常现象。它说明气分有热，邪热内炽。这种人往往还有发热、口渴、多汗等症状。如果颜色由鲜红转为降红，则预示着热邪已入血分，可能要出现鼻子出血或其他部位的血液溢出现象。
黄色指甲：指甲色黄多是湿热熏蒸所致，这样的人还可以出现尿黄、皮肤黄、眼睛黄、口苦、心烦等，比如黄疸病。除此之外，还可见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等。
灰色指甲：指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽烟者中比较常见；而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癖。初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等。
白色指甲：指甲颜色苍白或按压指板再抬起后甲板复红缓慢，这种人多属肝血不足的表现，也就是贫血的征兆。尤其是平时月经量较少的女性朋友，很容易发生缺铁性贫血。
青紫色指甲：这多是因为血液微循环受阻所引起的，如有先天性动脉导管未闭、主动脉瓣闭锁不全、冠心病或慢性肺部疾患。这些病都可以使动脉缺氧，使血中的还原血红蛋白增高，从而导致青紫色指甲。
黑色指甲：是因为肝血不足，四肢所得的养分便不足够。指甲离心脏最远，得血量最少，因而会呈淤黑色。
此外，我们还可以从指甲的形状上辨别疾病。指甲形状包括指甲的长宽比例以及指甲的形状两方面。
甲形多跟先天遗传有关，可从甲形看出体质的差异。
指甲偏长：说明这个人性格较温和不急躁，由精神刺激引起的疾病较少见。但体质先天较弱，免疫力较差，易患哮喘、支气管炎以及脑部、胸部的疾病。
指甲偏短：属于那种急躁冲动性格。其心脏先天较弱，较易发生在腹、腰部及腿脚等下身疾病。如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话，可能易患神经痛、风湿等疾病。
指甲偏方：其长与宽接近，像正方形。其体质较差，属于无力型，没有明显大病，但易为遗传疾病患者。如是女性，应警惕子宫和卵巢方面问题。
指甲呈三角形：有三角形指甲的人，易患消化系统疾病、喉炎。三角形形状与前者相反，呈逆三角形的人易患糖尿病、肺炎。
指甲上有横沟：这种人精神不振，疲劳无力；指甲向里凹陷，提示甲亢或肾上腺亢进、风湿热；指尖纹线出现股沟，提示有心肌梗塞或中风的危险。
温馨提示：
在炎热的夏季，湿热而多汗的双手很容易发生真菌感染，真菌侵入甲板与甲床的缝隙，在里面大量繁殖，会明显地影响指甲的外观，导致指甲明显增厚、甲板不再透明；不同的真菌会引起不同的颜色改变，掩盖了甲床的颜色。所以，为了保持双手的健康，洗完手后一定要擦拭干净。
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经期头痛病在“肝”
导读：许多女性行经时头痛，都是吃止痛药。止痛药副作用大，长期应用不利于身体健康，中医药
许多女性行经时头痛，都是吃止痛药。止痛药副作用大，长期应用不利于身体健康，中医药治疗此病，标本兼治取得了较好的疗效。
经期头痛在中医看来主要是气血为病。若素体血虚，经行时益感不足，血不上荣，或因瘀血内阻，络脉不通，或因情志内伤，气郁化火，皆可导致本病。血虚、肝火、血瘀是经行头痛的主要病因，治法当以调理气血为主，使气顺血和，清窍得养，则痛自止。临床上用养血清脑颗粒，治疗此病疗效显著。
养血清脑颗粒养血平肝，活血通络止痛。方中当归、川芎、白芍、熟地四味药，具有活血行气，祛风止痛，养血柔肝，敛阴收汗，补血养阴，填精益髓等功用，钩藤、鸡血藤、珍珠母、夏枯草、延胡索、决明子、细辛，具有清热平肝，定惊活血，清火明目，息风止痛的功用。纵观全方配伍药性平和，补益而不滋腻，活血而不伤正，具有养血补血，清热平肝，活血止痛的独特作用，用此药治疗经行头痛完全没有西药止痛药的副作用，治疗效果非常显著，标本兼治，只需提前一周服用，即可摆脱经行头痛的烦恼。
东风生于春，病在肝，俞在颈项
出自：
《素问•金匮真言论》。
译文：
东风生于春季，病多发生在肝经，侵入的门户常在于颈项。
解析：
肝有病的时候，可反应在颈项。其病症特点，除了颈项疼痛或僵硬外，还伴有精神紧张或情绪低落，失眠，头痛或头晕等问题。
养生智慧：
颈椎病重在预防
不知从何时开始，脖子痛、肩背痛、头晕悄然闯入你的生活中。不到难以忍受的时候，你根本就不会因为这点小问题而去就医。其实，这些小问题多是颈椎病的预警信号，而且最容易发生在上班族当中。
为什么上班族最容易出现这些问题呢？如今，很多上班族白天在办公室里对着电脑一坐就是一整天，晚上回到家里还要加班，如收发电子邮件、网络会议等。即使偶尔的休息一下，也是“窝”在沙发上看电视、看碟片。不仅生活没有一点规律，而且还很少有时间出去运动。时间久了这些小问题就会找上门来。对于女性朋友来说，长期如此还会让脖子上的皱纹增多。
颈椎病有一个特点，稍微一动，头就晕，然后手就麻。现代医学上解释手麻是压迫到神经了。从中医角度来看，所有麻的症状都是气血过不去。很多患有颈椎病的人感觉颈椎有种僵硬、僵死的感觉。其实这说明这些人气血受阻、肝气不畅所致。
颈椎病的发病没有明显季节性，但季节和环境的变化对颈椎病有一定的影响。例如，春季为自然界阴阳交替时节，气候特点是多风，如果我们冷风对着后背或颈部一直吹，就会加重颈椎病情。
中医讲“上医治未病”，也就是说高明的医生不是等病发了才治，而是在病未发之前就治了。因此对颈椎病而言，防治才是最重要的。未病先防，将其消灭于萌芽状态，这要求我们在平时的工作和生活当中从一点一滴做起。
要保持正确的坐姿。长时间伏案的上班族，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；并可通过升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈。此外，定制一个与桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。工作1-2小时左右，还要经常活动头颈部。
保持好的睡眠体位。我们平时在卧床休息或睡眠时，最好采用质地柔软的枕头，这样可以维持颈椎的生理弧度。枕头多高为好呢？专家的建议是，最好在10厘米左右。
运动方式要科学。正确的体育锻炼有助于健康，但超过颈部负荷的活动或运动，如美式足球（用头顶球），以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，都会导致颈椎病的发生。因此，为了保护我们的颈椎不受损伤，一般情况下尽量避免去参加那些颈椎活动量大的体育运动。
坚持正确的按摩。用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20-30次。有疏风散寒，开窍镇痛的作用。此外，由颈椎病引起的急性眩晕，可点揉风府、风池穴脖子后仰，找到头部与脖子的连接处，正中位置就是风府穴，在风府穴点揉3分钟后，顺着风府穴向两边旁开2横指的凹陷处即为风池穴，再点揉3分钟。
温馨提示：
春天气候乍暖还寒，风比较大，这时大家可以在外面少穿点，但一定要围个围脖，以防风。因为我们的脖子是容易受风的地方。当你身体气弱的时候，这些风从颈项这个门户就进去了。如果风是从风府穴直接进入，人就会头疼，头疼到想撞墙的程度。因此，我们春天防风要为自己准备个围脖。
提醒！尿路感染最易在夏天袭击疲劳者
导读：随着盛夏到来，温度一路攀升，人们除了感觉燥热以外，身体的某些部位也会被一些具有季节特征的疾病袭击，尿路感染、足癣以及空调……
随着盛夏到来，温度一路攀升，人们除了感觉燥热以外，身体的某些部位也会被一些具有季节特征的疾病袭击，尿路感染、足癣以及空调病的就诊人数逐渐增多。因此夏季除了注意防暑降温外，防范常见病和多发病也很必要。
A.尿路感染最容易在夏天袭击疲劳者
上榜理由：进入夏天，因尿路感染而前来医院就诊的患者明显增多。患者老周是房产中介职员，一直头顶艳阳带着客户满街跑，由于喝水不足，感到十分疲劳。前几天拖着疲惫的身躯回家后，突然发现解小便时出现尿频、尿急、尿痛。由于当时太困，倒下便睡，没予理会。第二天起床后症状明显加重，而且小便带血，尿道口刺痛难忍，遂匆忙赶来医院就诊。
专家解读：夏天尿路感染高发，鼓楼医院泌尿外科卫中庆主任医师介绍，尿频、尿急、尿痛和排尿困难是尿路感染的典型临床表现。如果出现上述症状，应尽快到正规医院就诊，一旦确诊应合理、有针对性地用药，以消除细菌、缓解症状、避免肾功能损害和感染扩散。
一般来说对革兰阴性杆菌有效的药物，对于初发的尿路感染，多数可以治愈。但如果治疗三天后症状及尿液检查结果没有改善，则需根据药物敏感试验结果更换抗生素。对于绝经后反复发生尿路感染的女性，可在阴道内少量放置雌激素。
应对措施：坚持每天多饮水，保证足够的尿量，避免憋尿，是预防尿路感染最有效的方法。女性要特别注意会阴部卫生，尤其在月经、妊娠和产褥期等特殊的生理时期。避免无节制的性生活，同房前双方都应注意清洁。如果感染与性生活有关，应注意于性交后排尿并可服用单剂抗生素以预防。
B.足癣温度高湿度大足以致病
上榜理由：真菌喜温暖潮湿，最适生长温度22℃～36℃，相对湿度95%～100%。因此，真菌引起的足癣(俗称脚气)在夏天尤其好发。患者小冯脚气发作，由于抓痒时弄破皮肤，造成感染发烧，被确诊为急性淋巴管炎。
专家解读：鼓楼医院皮肤科宋伟主任认为，受足癣不是病足癣难治好等错误观点指导，有些患者患了脚气、灰趾甲后，不采取任何治疗，或不上医院确诊自行买药涂抹，或经治疗一旦症状好转便擅自停药，这些都是导致今后真菌感染频频复发的原因，严重的还会引发丹毒、败血症、泌尿生殖系统感染等严重后果。
应对措施：预防脚气应保持足部清洁干净。尤其是夏天，脚部容易出汗，应及时清洗，但忌用碱性肥皂等刺激性的化学用品。应穿透气性好的鞋袜，忌光脚穿胶鞋等不透气的鞋子。其次要保证鞋袜干燥无菌。
脚气患者在治疗的同时，还应将毛巾袜子煮沸消毒，鞋内可置福尔马林棉球封包过夜或撒入抗真菌粉末，阳光曝晒并不能杀死真菌。此外注意不要共用洗涮用品、混穿拖鞋、混用毛巾等，以减少相互感染的机会。
饮食上保证营养忌辛辣。目前公认的治疗足癣有效的方法有1+1疗法，即涂1周外用药物+口服1周杀真菌药，这一疗法的显著特点是疗程较短，容易坚持，同时疗效较好，外用药止痒见效快，而口服药物能杀灭真菌，内外配合，标本兼治，从而达到治疗彻底防止复发的目的。
C.空调病天热后上班族经常中招
上榜理由：气温升至30℃以上，各大商场、写字楼、汽车纷纷启用空调，记者也从南京鼓楼医院急诊获悉，因吹空调造成感冒发烧、急性咽喉炎、颈椎病的人又开始多起来，患者中70%以上的人几乎整天置身于空调环境中。
英雄难受其项背
在办公室，经常保持4个小时如下姿势：上半身前倾5°，低着头，两只胳膊架在桌子上，在与肩外展小于90°的区域活动。当你想变换一下的时候，是不是感觉脖子酸酸的，肩膀皱皱的。知道吗？这隐藏着潜在的危机，就是我们常说的颈椎病。
颈椎病再一次成为医学专家关注的热点。它不是什么大病，但却是“不治之症”。它的发病部位在生命中枢，轻易碰不得，所以治疗也只能尽力而为。
但是医生不甘于此，目前北医三院、上海医科大学附属长征医院等正在紧锣密鼓地研究它的发病机制，以期制定突破性治疗方案。
1993年
“去，照张CT，等结果出来后再来找我。”大夫冷不丁抛给我一句话。怎么啦，我不过只是有些头晕，后背发紧，还用得着拍CT。如果不是妻命难违，我根本不会在这里消耗掉半个上午。当时为了一个项目的策划干得热火朝天，每天伏案十小时，后果可想而知，累得身体都快酥了，脖酸肩痛，我并没在意。两个月，脖子的症状周而复始，身体慢慢适应了。
等闲下来的时候，我有意无意地运动运动，不久脖子就感觉比较舒服了，反正，一切似乎都很正常。
告警信号1998年7月
1.晚上，我仰倒在沙发里看书，一只蚊子放肆地从我的耳边飞过，我放下书张开双手准备对它致命一击。当我准备合掌时，我发现我的左手准确地反映了大脑的指令，而我的右手却慢了半拍。
2.坐车看报变成了一件困难的事情。我发现自己不能在晃动中看东西，而且只要低头便会觉得头晕，甚至恶心。
3.一天，妻子突然点醒我：“你双手举着书看，胳膊不觉得累吗?”我这才意识到我已经不能低头看书了，甚至就连低头拾捡物品都感到困难。我不得不坦白最近太累了，脖子有些发僵，常常头晕。
打算见医生
偶然和同事谈起，他们揶揄地说只要每天像乌龟一样伸伸脖子，转动转动就好了。虽然我屡试不爽，但没解决根本问题。医生告诉我属于轻度颈椎病，目前还不太严重。
对策：颈部健美操+休息 目的：仰首抬臂，协调平衡
1.按摩：直立，两足略分，双手手掌按摩臀部，然后手背按摩腰部，最后食指指尖按摩肩背各10次。作用：舒展背肌。
2.侧伸：直立，两足分开，上身后倾，左手插于腰间，右手抬起，头和上身顺势转向左侧，低头4次，换方向。共重复10次。作用：舒展肩关节及腰部肌肉。
3.上举：直立，两足分开，两手交叉，与肩平行上举，尽量上举，掌心尽力下压。然后交叉手掌反转，掌心向上伸直上臂，同时头后仰，直视手背。作用：使肩下有牵拉感觉，松弛筋膜。
4.前仰后合：头部尽量后仰，双唇合闭，仰到最大限度，猛低一次，以下颏触及胸部，重复6次;相反动作低头到后仰6次。
5.左转右转：左右转头，由慢到快，到最大限度，10~15次;头转一侧，向上抬举，每侧重复4次;头转一侧，用下颏触及肩部，每侧重复4次;头部侧斜，耳朵触及肩部，每侧重复4次。
6.头部旋转：以颈部为轴心，向下、向右、再向左转头为1圈，然后逆方向，共转动6~10圈;向前伸颈，向上抬下颏，然后复原，再用下颏向下紧贴胸重复4~6次。
7.放松：双腿分开，微蹲，双上臂微屈上举，掌心托向天空;头后仰。轻轻摇摆身体15次，收操。
2000年
在一次高强度工作之后，被称为人体支柱的脊椎再次向我告警，而且比以往的任何一次都更为强烈。晕眩不断地向我发动攻击，我根本无法伏案工作，因为只要头稍稍往下倾，五脏六腑就像是翻江倒海一样。有时觉得自己眼前的一切都像是高速旋转的转轮，不得不让自己闭上眼睛。我只能仰头工作，以至于后来我觉得头重如“泰山”，令脖子难以支撑。
最尴尬的事
在一次老同学聚会上，我正在手舞足蹈地口沫飞扬，猛然一低头，竟眼前一片“恒星飞转”，几步踉跄，一头撞到对面的同窗老友前胸，把对方趔趄到了墙上，惹得这位老兄哎哟、哎哟地叫个不停。没有人知道这是颈椎在作怪，只道是我用力过度，脚跟不稳，大家哄笑不已，而我则好一阵才从旋晕中清醒过来，但是仍然满眼星光闪耀。有人形容说，如果我当时头部动作再大些，完全就是一连串鹞子翻身，像抽起的陀螺一般冲了出去，试想我这187公分的身高、190斤的块头，做出如此高难度的动作，其灵活性和速度感足够让182.5公分的人回味半年的了。由此，我在同学中获得了一个雅号：“巨陀”。
再次做CT，医生的诊断：颈椎间盘变性，颈椎病椎动脉型，伴有骨质增生等等。
对策：手术 医生解疑：虽然你的症状较为严重，但是手术依然不会推荐。因为椎动脉型颈椎病发病的前因后果还尚无定论，所以手术不能达到希望的结果，又叠加了双层痛苦，得不偿失。可以参考一下《颈椎病的手术适应症》试行草案，椎动脉型颈椎病，颈性眩晕反复发作，经血管造影(一种特殊检查项目)明确椎动脉受压部位和程度，非手术疗法久治无效，可考虑手术。还是推荐选择像牵引、理疗等保守治疗。
建议：部分颈椎病(像椎动脉型)经保守治疗是可以缓解症状或者达到治愈的，关键对各种警告要敏感，尽早就医，规范治疗。
乙肝携带者能治好吗？乙肝病毒携带者如何护肝？
乙肝病毒携带者主要是指肝脏中含有乙肝病毒，但是身体没有任何不适，如果没有得到有效控制的话会导致慢性肝炎，那乙肝病毒携带者能治好吗？
到目前为止还没有任何的药物以及治疗方法，能够彻底的清除乙肝患者体内的病毒，现在的治疗手段主要是通过药物控制病毒的复制，从而达到保肝和护肝的功效。因为病毒在肝细胞里面会不断的复制，如果全部把病毒消除的话，同时也会破坏肝细胞，如果达不到控制效果的话还可能会危及到生命。对于治疗乙肝病毒携带者，主要是通过抗病毒的治疗，调节患者的免疫功能。其实乙肝病毒携带者和正常人没有任何的区别，只要在日常生活中改善不良的生活习惯，做到生活中有规律，尽量不要吃一些对肝脏有刺激的食物，平时做好自我保护即可。
乙肝病毒携带者如何护肝？
1、注意饮食上的平衡
乙肝病毒携带者平时不能暴饮暴食，也不能经常性的饥饿，如果处于这种状态的话，会导致患者的消化液分泌变得不异常，从而让肝脏功能出现失调，乙肝病毒携带者一定要保持均衡的饮食，在饮食方面要多摄入蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，控制脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果。
2、要多喝水
只有多喝水才可以为身体补充大量的体液，增强了血液循环，加快了新陈代谢，多喝水可以促进消化腺和胰腺、胆汁的分泌，有利于消化及吸收，让废物随着尿液的方式排出体外，从而减少了毒素对肝脏带来的损伤。
3、控制酒
90%的酒精是通过肝脏来进行代谢的，其实肝脏对于代谢酒精能量是有限的，如果喝得太多的话直接会伤害到肝脏。
4、要保持心情的愉快
若是经常生气的话，会导致肝脏的气血郁滞不畅，所以要学会心平气和的对待任何事情，保持乐观的心态。
5、适当的进行运动
乙肝病毒携带者在日常生活中也要多做一些户外的活动，比如打球、散步、跳舞、打太极拳等，这样可以让气血变得更加的通畅，强健身体，同时也可以达到养肝护肝的功效。
