虚其心，实其腹，中医养胸腹
其养生方法为。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，没有好的身体，万事事皆休。您是否正在关注中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“虚其心，实其腹，中医养胸腹”，相信能对大家有所帮助。
人体若肾气充足, 腹部必然饱满, 尤其是下腹关元穴附近, 要按之不虚软。与之对应的胸口处有一穴位叫“巨阙”, 则需呈现虚陷而非饱满。“胸虚腹实”的身体状态, 即我们常说的“虚其心, 实其腹”, 要求我们节制元气, 具足智慧, 而同时保持谦虚沉静。
《黄帝内经》对胸腹的整体论述为:“夫胸腹者, 脏腑之廓也。”胸腹最能直接反映脏腑 (大小及气血) 的情况, 而与之相关的身体 (脏腑) 神性也一并而出。
胸, 从月从匈, 匈是胸的本字, 象形人侧面的胸部。胸中内藏心肺, “胸气街”中流通心肺之气。“昂首挺胸”反映的是心肺之气饱满、精神高涨;“含胸”则多是心气下沉, 表达谦恭;“捶胸顿足”似为忧思过去之事, 实为忧思过去之心, 表达悲痛与懊恼。
对于胸的形体姿势而言, 宜含不宜缩, 宜展不宜常挺, 并保持在自然放松状态, 让其内之心也放松、沉敛, 避免压迫与过度高亢。
中医认为, 乳房与冲脉关系最为密切, 因冲脉“隶于阳明”及“隶于肝肾”, 乳房的整体情况与肝、肾、足阳明胃经有关。具体而言, 乳房本身的大小为肝血所主, 乳房的饱满程度受足阳明胃经气血所养, 乳房坚挺与否与肾气有关。
对女人来说, 胸部主要体现养育力 (哺育力) , 而腹部则体现生育力 (孕育力) 。腹, 又称肚子, 与土 (大地母亲) 相关, 是女性孕育胎儿的主要场所。女性若腹部冰冷, 则胞宫虚寒, 孕土冷固不受精种, 而不孕。临床上我还发现, 很多年轻不孕症女子腹部多寒冷, 除了与她们饮食寒凉及腹部、腿脚受寒有关, 还有一个重要因素——内心太过要强或心中压力较大, 致使心火难以下行去温暖肾水。没有受孕准备的女性, 若太过要强或心理压力大, 也容易发生月经不调等问题。
腹部的男女共性意义主要与其内所包含的脏腑 (肝、肾、脾及六腑) 有关, 简单而言, 上腹部主要与脾胃相关, 下腹部主要由肾气所主, 肠道贯穿上下腹。据德国《地球》杂志报道, 人类的许多感觉和知觉都是从肚子里传出来的, 被称为“腹部大脑”。通过观察人的肚子能了解人的思想, 也就是说“人的决定是从肚子里作出的”。西方科学的论证其实我们的老祖宗早已“心知肚明”, 比如“一肚子的墨水”“腹有诗书气自华”“宰相肚里能撑船”等, 说的都是类似心、脑的功能。
中医认为, 人体若肾气充足, 则腹部必然饱满, 尤其是下腹关元穴附近, 要按之不虚软。与之对应的胸口处有一穴位叫“巨阙”, 则需呈现虚陷而非饱满, 巨阙是心的募穴, 反映心气情况。“胸虚腹实”的身体状态, 即是我们常说的“虚其心, 实其腹”, 也即是“离中虚, 坎中满”, 要求我们节制元气, 具足智慧, 而同时保持谦虚沉静。
中医养胸腹的方法——
一、养胸
1.注意胸部姿势, 让胸部在虚含与舒展之间保持自然平衡状态, 虚含不及可练习站桩, 舒展不及可练习扩胸运动。2.沉降及舒畅心肺之气, 胸中之气的郁滞。必要时, 可拍打双肘窝、后背至出痧。
二、养乳房 (女性)
1.避免生闷气, 舒畅肝胆经, 必要时可按摩膻中穴, 或敲打胆经痛点。2.养护脾胃, 强化足阳明胃经气血, 必要时可艾灸足三里, 或找大夫针刺人迎、三重等穴。
三、养腹部
1.节制元气的消耗, 节制房事, 必要时需药食补肾, 或艾灸关元。2.可静坐、打太极拳、做真气运行法, 或练习逆腹式呼吸, 让腹部肌肉饱满而充满弹性。
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白花磨其草的功效
白花蟛蜞草大多数人都没有听说过，因为在生活中并不常见，除了自己专门学中医，很少有人会接触一些中药，所以大家第一次用也会觉得陌生，担心是否对身体有害，其实白花蟛蜞草除了属于性味偏凉的中草药，没有其他的副作用，具有清肝明目，缓解炎症促进消肿等多种功效，所以很受人欢迎。
白花蟛蜞草的功效与作用
中医上认为白花蟛蜞草是一种性凉、味平淡的一种中草药，白花蟛蜞草有很好的清肝肺热的作用，有明目养阴的功效，也可以散瘀。
白花蟛蜞草选方
1.白花蟛蜞草治肺燥吐血：取干的白花蟛蜞草5钱至一两，再加水进行煎水服；
2、白花蟛蜞草治小儿疳积发热：需要配合一些去疳积的配伍药物。
3、白花蟛蜞草治疗香港脚和脚边虫子蛀食痕痒：取生的白花蟛蜞草适量，先捣烂敷患处即可。
4.：白花蟛蜞草可以治疗治肺燥咳;取旱莲草1两，加上猪瘦肉2两，再加上蜜枣4个然后再加上清水三碗，慢慢煎成一碗后内服。这个旱莲草有清肝润肺的作用，同时蜜枣甘以润燥、丙配以猪瘦肉来煎汤，这样吃起来是特别滋润可口的，同时治燥咳的效果也是特别好的。
5.白花蟛蜞草可治疗肺金燥咳：取旱莲草一起放进煲里煮肉汤，再放进四个蜜枣，这样有很好的润燥滋金肺自安的作用。
白花甏蜞草味甘微苦，性寒，无毒。内服清热解毒、凉血、止血。外用消炎消肿。入肝肺经。主治便血、吐血、鼻血、咳血、尿血、赤痢、麻疹、伤暑、百日咳、喉痛、目痛、痔疮。外治皮肤湿痒、疮疡、肿毒、外伤出血、急性胃肠炎、赤白带等
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眼睛莫名其妙流眼泪
眼睛流眼泪是很正常的事情，特别是在我们伤心难受的时候，会在意识的控制下流眼泪。眼睛莫名其妙流眼泪可能的原因有多种，外界的刺激，眼部疾病都会导致这种现象发生，想要得到有效的解决，就必须搞清楚容易流眼泪的原因，对症进行治疗。
正常情况下，人眼结构中的泪腺可以分泌少量的泪液，以维持眼球与角膜的润滑，抵消正常的泪液蒸发。由于平时分泌的泪液很少，而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动，所以，你不会觉得泪水在流动。然而，在你眨眼的一刹那，眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去。泪腺不断分泌泪水，鼻泪管不断排泄泪水，所以平时人是不会流泪的。
1、受外界因素的影响
部分患者由于泪腺受到外界刺激，如冷空气、风的刺激，可反射性分泌，从而流泪增多。而过多的泪液不能及时被泪道排出而流出眼睑外造成流泪的现象。
处理办法：这纯属生理性流泪现象，外界刺激因素如去除，将无此症状，所以不用治疗。
2、泪液排出障碍
泪液分泌量正常，泪道无阻塞，冲洗通畅但眼轮匝松驰，泪液泵作用减弱或消失使泪液排出障碍，出现流泪。
处理办法：这种情况为功能性泪溢囊粘膜，应加强排泪功能。
3、眼部慢性炎症
眼睛出现如结膜炎、沙眼、外伤、异物、肿瘤等原因使泪道狭窄，泪道不完全阻塞，排泪功能降低，正常分泌量的泪液不能完全流入鼻腔而流出眼睑外，出现流泪。
处理办法：这种情况属于器质性泪溢，即使在室内也会流泪，应及时到医院就诊。
春季防病哮喘首当其冲
导读：春季容易爆发呼吸道疾病，这哮喘就当仁不让的挤入了人们的视野。那么哮喘的症状有哪些呢？我们应该如何预防哮喘的发作呢？大家还是来一起看看吧！
春季当防哮喘
春季哮喘的发作主要跟天气变化有关，只要冷空气一来，过个两三天医院哮喘的病人就会增多。张忠德教授指出，绝大部分的哮喘病人都会对冷空气特别敏感，特别是那些本身体质较差，容易受寒，对温度的改变特别敏感的患者。
哮喘患者应尽量避免接触过敏源
哮喘是一种常见的呼吸系统疾病。哮喘患者的气管反应性显著增高，轻微刺激也会引起较强的呼吸道症状，如：喘息、胸闷、憋气、呼吸急促等。吸入刺激性气体引发支气管过敏反应，哮喘患者应尽量避免接触过敏源，同时进行药物控制和免疫脱敏治疗。
平时室内要空气流通，保持适当的温度和湿度。尽可能不养花草，不养宠物，避免患者吸入或接触花粉和动物皮毛而引起哮喘发作。冬季寒冷的天气，人们穿着羽绒服、使用的羽绒被和羽绒枕也是一种致敏原，这也应该引起哮喘患者的注意。还要看有无鼻炎、鼻窦炎等疾病，否则可能给哮喘以发作机会。很多哮喘患者都属于过敏体质，需从饮食上加以调治。饮食宜清淡，忌食刺激性食物；病情发作时，以流质或半流质饮食。避免冷食冷饮，应多喝水，尽量不食鱼腥海味，还要注意多吃含维生素和矿物质多的食物，多吃新鲜蔬果补充维生素和无机盐，保持心情舒畅，避免情绪激动。
哮喘治疗中西医结合更佳
在哮喘治疗方面中西医结合会比单纯的中医或者西医治疗要好些，哮喘的急性发作或有炎症感染时，西医的治疗有着明显的效果，但是在急性发作过后，配合中医的长期调理可以从根本上缓解病情。因此，主张病人要在专科医生的指导下长期、系统、规范的用药。这是因为首先在天气变化时，专科医生会告诉你加什么药、减什么药，生活上如何调理、预防；其次，当你不小心感冒的时候，专科医生会指导你用药的程度上有什么变化；第三，哮喘病人多需长期调理，而不是等到发病后才去治疗，甚至冬病夏治，夏天就开始调理、用药，冬天就不容易发作了。
冷也是哮喘过敏源
支气管哮喘是常见的呼吸道疾病，发病原因很多，但每当冷空气来临时，患者会明显增加。原来，冷也是过敏源。
初秋时节，由于气温和湿度合适，室内尘螨大量繁殖，空气中致敏成分明显增加，患者气道处于十分敏感的高反应状态，医学上称为气道高反应。此时气道再受到外界各种因素刺激，如吸入寒冷的空气、呼吸道病毒感染等，就会诱发哮喘。
秋末，虽然气温逐渐下降，尘螨大量死亡，空气中致敏成分逐渐下降，但是气道内的炎症及高反应状态的消退需要较长时间。如果此时天气骤冷，患者吸入寒冷空气后，就会诱发哮喘。此外，冷空气到来，呼吸道抵抗力降低，容易造成病毒性上呼吸道感染流行，因而形成一个哮喘发作的高峰。只要度过这一时期，即使天气进一步变冷，但由于气道炎症及高反应状态的消退，哮喘发作也会随之下降。
要预防哮喘发作，非常重要的一点是适应气候的变化，加强自我保健
1．避免突然吸入冷空气。
2．室内温度不宜过暖，以缩小室内外温差；不要从温暖的房间突然走到寒冷的室外；外出时应戴口罩。
3．尽可能避免与感冒病人接触，保持室内空气流通，平时应适当参加体育锻炼，增强体质。
4．消除气道内的过敏炎症，抑制气道高反应。
冬季宜早睡晚起
八旬老伯晨练诱发气管炎
年过古稀的刘老师一直都有早起晨练的习惯，天不亮就起床，有时去爬干佛山，有时去大明湖边散步。初冬的一次冷空气过后，刘老师出现咳嗽、低烧等症状，到医院一检查，接诊医生确诊他患上了呼吸道感染。引起轻微气管炎，并建议刘老师立即治疗，否则还可能罹患肺炎、冠心病等多种并发症。
刘老师觉得很奇怪，自己一向身体不错而且多年坚持晨练，为什么也容易生病呢？
其实，此次发病诱因很可能就是他早起锻炼不慎感染所致。
坚持早起锻炼虽好，但必须严格分清时节、气候，现在正值冬季，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。
老年人应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间，在冬季应该稍稍早睡晚起一些，这样才是正确的。
太早晨练易诱发心脑血管疾病
冬季气温低，天亮较晚，在日出之前，林中植物尚未进行光合作用而吸收二氧化碳、释放出氧气；大气层在天亮前结构稳定，空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质；凌晨霜寒重、雾气浓、空气质量差，这时外出锻炼容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害。这些都可能会诱发人体呼吸系统和心脑血管等方面的疾病，老年人本身抵抗力较弱，如果太早起床晨练很容易中招。
冬季早上寒气和浊气很盛，过早的出外活动，很容易使人体阳气受到激发而被破坏。阳气被中医认为是人体健康之源。如果遭到破坏，会影响人体免疫力，很容易诱发各种疾病。如支气管炎、流感、咳嗽等病变。 另外，他强调，由于清早室内外温差较大，过早外出有可能引起心血管温度突变，造成心血管内皮收缩，出现血压升高、心脏负担过重的情况，而这对于本身有心脑血管疾病过往病史的老人来说尤其危险。
晨练前可喝杯温开水暖身
冬季应尽量选择早晨阳光出现、气温升高后再外出运动。对于体内已经养成早起生物钟、天不亮自然醒又一时调整不过来的人群而言，可以在起床之后，先喝一杯温开水，然后在室内进行一些简单的小幅度运动，让身体气血运转、完全暖透，然后等气温稳定后再外出运动。
温馨提示：小编在这里建议大家出门尽量戴口罩，尽量不要去人多的地方，防止呼吸道疾病缠上你。
木尼孜其颗粒的功能
复方木尼孜其颗粒是很不错的药物，是治疗皮肤疾病很不错的，可调节内分泌水平；另外现在治疗肝胆胰腺类疾病的药物比较多，大多数人都喜欢采用药物进行治疗，服用复方木尼孜其颗粒治疗肝胆胰腺类疾病对于患者的帮助非常大，患者康复起来的速度也快，那么复方木尼孜其颗粒作用是什么?一起来了解下吧。
功效主治：
调节异常体液及气质，为四种体液的成熟剂。可用于调节内分泌、增强免疫功能，治疗肝胆炎症、皮肤疾病、排除体内毒素等。
作用：
复方木尼孜其颗粒是治疗各种内分泌紊乱引起的皮肤炎症、痤疮、色斑、黄褐斑，痛经，妇科炎症和更年期综合症的中成药。
木尼孜其颗粒可调节内分泌水平，治疗各种内分泌紊乱引起的皮肤炎症、痤疮、色斑、黄褐斑，痛经，妇科炎症和更年期综合症；平衡肠内益生菌、用于肠道感染；抗衰老、老年性痴呆和肿瘤的辅助治疗；心脑血管疾病的辅助治疗等。长期临床应用表明，本品应用于皮肤科、美容科的痤疮、色斑、粉刺患者，疗效显著，见效快，在放化疗的辅助治疗上也有良好的功效。
成分：
复方木尼孜其颗粒主要成份是菊苣子、芹菜跟、香青兰子、黑种草子、茴香根皮、洋甘菊、甘草、香茅、罗勒子、蜀葵子、茴芹果、骆驼蓬子。复方木尼孜其颗粒为棕黄色颗粒，味甜，微苦。功能主治调节体液及气质，为四种异常体液成熟剂。可用于调节内分泌、增强免疫功能，治疗肝胆炎症、皮肤疾病、排除体内毒素等。
相互作用：
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师
指导意见：
复方木尼孜其颗粒是口服药物，一次6克，一日2-3次。服用复方木尼孜其颗粒期间忌食辛辣油腻食物，糖尿病患者、孕妇请遵医嘱。以及过敏患者服用复方木尼孜其颗粒需要在医生的指导下食用。此外，复方木尼孜其颗粒要封贮藏。
至于价格方面，复方木尼孜其颗粒的价格会根据厂家的不同，规格的不同，还有地点的不同而有所不同，而很多患者都希望能够以低价购买有保证的复方木尼孜其颗粒，这样的话，大家其实可以试试按照疗程购买复方木尼孜其颗粒，当然，疗程购买复方木尼孜其颗粒会比较便宜，特别是在一些会搞活动的药店，会在原有的价格基础上再便宜。所以，建议大家在购买的时候，不妨留一下药店的销售活动，优惠活动。
复方木尼孜其颗粒其实如果大家正确使用的话，是十分安全的。不过如果大家错误用药，比如用药过量时，就会耐药性和依赖性等情况。所以，药物安全与否，很大程度上取决于患者的使用正确与否。
腿莫名其妙的淤青
很多人在不知情的情况下腿上会出现淤青，不疼也不痒，如果不注意根本不知道。这种淤青出现的非常奇怪，并不知道是什么原因造成的。大家腿莫名其妙的淤青还是做下身体检查比较好，如果确定身体没有任何问题，那就可能是缺少维生素了，补充维生素就可以，下面是一些出现淤青的可能，大家可以了解下。
1.缺乏维生素C
维生素c的缺乏可能导致这种现象的产生，可能只是不经意到你没有察觉的碰撞，加上缺乏维C使毛细血管脆弱，产生淤青。
2.单纯性紫癜
这个病症的名称我们并不熟悉，但这种对健康而言无明显影响，一般来说不用治疗就能自己康复。
3.血小板减少
其实腿上出现淤青的原因还有一种就是身体内的血小板减少，这种症状表现就是身体上会有血斑或者经过轻微碰撞后缠身淤血，经常有淤血出现的人一定要去医院检查是不是因为血小板导致的。
血小板减少危害很大，容易导致口腔、鼻子出血，头晕头痛、严重的吐血、便血、胃肠大出血等威胁生命，因此一定不要对它掉以轻心。
4.嗑碰、摔伤
不小心磕碰撞伤，或在运动时发生扭伤，受伤部位就会一下红肿起来，很快还会出现触目惊心的乌青块。
以上就是导致腿上有淤青的主要原因，所以在我们腿上有淤青的时候一定不要惊慌，只要对症下药，就不会出现什么大的问题。
二、腿上有淤青怎么消除
如果在受伤的24小时内可用冷毛巾敷三十分钟毛巾热了要及时更换，如果觉得太麻烦也可以直接用冷水冲淤青部位30分钟，可以用热鸡蛋或热毛巾敷答案，直接用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的。
1.如果距受伤时的时间超过24小时，瘀青处无皮外伤，可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。
2.一般严重用药酒(没药酒可用烈酒代替)先擦上药酒，轻轻的揉待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的时候擦拭，或晚上洗澡的时候用毛巾热敷热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳，反复几次，这都是加快血液循环，使淤青迅速消除!
3.受伤后，及时用火疗能快速消瘀血，减小淤青形成。买来一瓶医用消毒酒精，然后用镊子夹住一个棉球蘸酒精，以酒精不自动往下滴为好，点燃棉球在受伤处来回滚擦，棉球熄灭后再蘸酒精点火滚擦，反复滚擦15分钟以上。在往后的恢复过程中，每天做两三次火疗，化瘀速度非常好。
酒精燃烧的高温在外焰上，因此，操作的时候心理不要发慌，只要外焰烧不到皮肤完全没事。
4.对于密集的严重点状淤青或是块状淤青，可以用放血的方法进行祛瘀。用消毒过的玻璃片等刺穿皮层，把淤血挤出来，也可以刺破后用拔火罐把瘀血吸出来。
腿上有淤青一按就疼痛
很多时候不知道什么原因腿上就会出现淤青，并且还会伴随疼痛。如果腿上有淤青一按就疼痛的话，那肯定是不小心磕碰到了，只要用一些小方法就可以消除淤青。如果碰上去没有疼痛感，那一定要去医院检查下，看看自己的身体是否有问题，因为造成淤青的原因有很多，需要一一排除。
1.脏器病变
在我们身体内的内脏器官如果经受长时间的损伤的话，就会出现或大或小的损害，从而引发严重的病症，虽然它不会表现的那么明显，但是同样会使器官四周的血管出现破损，从而让血液留到身体内的各个组织和各个部位，这样就形成了我们所说的无痛淤青了。
2.血瘀
现在的大多数人都不喜欢运动，就会导致身上的血液流动循环不顺畅，使身体上的某个地方的血液发生堵塞，从而聚集在一个地方，这就是血瘀，而形成的这种血瘀的面积是特别的大的，会呈现一片，假如你要是血瘀这种情况，请立马去医院做检查。
3.血液过于浓稠
现在的生活使人忙忙碌碌的，而且一般也都没有什么空出的时间去喝水，甚至导致了不爱喝水的现象，也有的人身体的肝脏和肾脏都出现了问题，就造成了血液中的存在于各种垃圾毒素，血液就会变得比较浓稠，因为皮肤上的毛细血管都比较的纤细，就特别容易造成血管堵塞，就形成了淤青。
4.毛细血管病变
如果说毛细血管受到损伤的话，血液就不会顺着血管流动了，会直接流到皮下组织，直到渗透，这样就是淤青形成的原因了，从医学上来讲，这一种现象的专业名称叫紫癜，其主要的表现现象就是分布的相对对称，主要发生的原因就是平时吃的食物和用药所造成的过敏性紫癜，假如你身体上出现了这种淤血，就要仔细想一下是否吃过或者碰过什么东西了。
如果身体上出现了淤青，一定要先感觉一下，是不是有疼痛感，如果感觉不疼，就先自己观察一下，然后去医院做检查，跟医生说说淤青的特点，最后就可以对症下药了，其实这种无痛的淤青，在一般情况下来讲是没什么大问题的，主要还是平时多注意，每一个皮肤组织或者器官都会造成或大或小的影响的，所以一定要注意。
经络养生有其特定的时辰表
经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。但是专家介绍，通过经络进行养生保健不能盲目，经络养生有其特定的时辰表。
丑时(01-03)
足厥阴肝经这个时段除了将一天的能量充分地分配给肝脏，肝脏的解毒功能亦得以发挥，在子丑二时若不休息，阴阳不平衡，轻则火气大，重则严重影响生理机能。
寅时(03-05)
手太阴肺经肺主气，一般此时都还在睡眠中，以静养肺气，而出家众则于此时早起作佛事，可强化肺经运行，如有疾病也常在此时咳嗽，以排除病气。
卯时(05-07)
手阳明大肠经若每天能此时如厕，有助于将毒素排出体外，促进身体健康。
辰时(07-09)
足阳明胃经此时食用温暖的食物，有助于胃的保养，提供一天活力的来源。
