花卉栽培基础知识
美容养生基础知识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“花卉栽培基础知识”，但愿对您的养生带来帮助。
花卉的选择
一个地区，一个城市，花卉的种类很多，一个家庭不可能也不需要把本地所有的花卉都种上。这样就提出了一个种什么花，怎样种花的问题。
这要根据各自的居住条件加以考虑。住平房、院坝宽敞的可以进行地栽。住小院的人就要根据小院居住地方小、光照少、通风差、湿气大的特点来加以考虑。这种条件容易产生病虫害，对于很多花卉的生长都不利。
我们应釆用什么办法克服上述不利条件呢？
进行盆栽，用砖或预制板砌台阶来提高位罝，能较好地解决上述问题。
台阶要砌在院内受光时间最长的地方，台阶最低层离地乎面30厘米以上，层间高差20~25厘米。由于提高了位罝，光照就相应增多，空气湿度也会随之减少。
盆花之间的距离较大，空气能够对流，通风条件也有所改变。
当西晒的墙壁和空间，还可栽种一些藤本花卉。如果花盆多，也可以向空中发展，将小厨房改为平顶，上面摆花盆。
住平房的人可选种比较耐阴，抵抗不良环境条件能力较强的花卉，如山茶花、杜鹃、南天竹、虎刺、含笑、吊兰、兰花、文竹、玉簪、石竹、寿星橘、鸡冠花、腊梅、瑞香、栀子花、米兰等。藤本花中的金银花、紫藤、络石、爬墙虎、凌宵、牵牛花、鸟萝也可选种。
盆架下的地面上，可点缀一些秋海棠、虎耳草、垂盆草。如果每天受光时间在4小时以上，还可选种月季花和仙人球。
家住楼房的人则可充分利用阳台、窗台进行盆栽。阳台的优点是阳光充足、空气流通，缺点是风大、空气较干燥、水分蒸发比较快，因此可选择喜光耐旱的多肉多浆植物，如昙花、令箭荷花、仙人箪、仙人拳、仙人鞭、玉树景夭、芦荟等。白色、黄色或香味较浓的月季品种更适合阳台栽种。贴梗海棠、垂丝海棠、梅花、金弹子、迎春、茉莉花、夜来香、石榴、六月雪、松树、苏铁、凤尾竹、琴丝竹、观音竹、晚香玉、十三太保、大理花、水仙花、吊兰、吊钟海棠、美国石竹、天竺葵、荷花、半枝莲、五色椒、冬珊瑚、扶桑、紫鸭跖草、矮牵牛、香豌豆等也可加以选种。
花盆的选用
常用的花盆有陶土盆或瓷盆两大类(也有使用塑料的，但效果不太理想)。
排水透气性能好，且价格低廉，适于多种花卉的栽培。新购入的花盆使用前要在淘米水或滑水中浸泡2~3天（退火、吸水)，以利日后花卉的生长。旧花盆使用前要洗刷干净，以免病菌感染。瓷盆保温、保水性能好，但透气、排水性能差，且价格较高。此外，也可利用废旧的瓷盆、砂罐、瓷碗、瓷盅、罐头盒等来代替。至于花盆的大小则要根据所栽花卉植株的形态，冠幅的大小，根系的长度、宽度等因乗来选用。如果花盆过大则不仅外形上显得“头轻脚重”，而且不利于根系的呼吸；反之，如果花盆过小，又会显得“头重脚轻”，所能容纳的培养土过少，会影响花卉的生长、发育和观赏价值。
培养土
由于花盆所能容纳的培养土有限，花卉的根系局限于花盆中，所以用于盆栽的土壤必须疏松、肥沃、排水和透气性能良奸，并富含腐殖质，干燥时不开裂，潮湿时不紧密成团，浇水后不板结。培养土的配制应根据各种不同花卉的需要(肥分、保水、排水性能、酸碱度等)来确定。常用的培养土有以下六种：
扦插用土：粗沙(蛭石更奸)或用菜园土50%加腐叶土50%。
播种和翻栽小苗用土:菜园土38%、腐叶土60%、腐熟厩肥或过磷酸钙2%。
一般盆栽花卉用土:菜园土60%、腐叶土30%、腐熟厩肥或油枯10%。
兰花用土:木炭土、竹根泥。
多肉多浆花卉用土:河沙25%、菜园土25%、腐叶土50%。
耐阴湿花卉:菜园土50%、腐熟厩肥251腐叶土23%、糠灰2%。
水分管理
浇水是花卉养护管理中一项经常性的管理工作，也是能否把花卉养好的一个关键环节。如果浇水偏少则土壤过于干燥，花卉就会出现羞萎，甚至枯死；如果浇水过多则土壤过于湿潮，导致土壤的空隙充满了水分而缺氧，根系因而窒息发黒甚至腐烂。浇水要适时、适量。
要科学地进行水分管理，必须做到以下六点：
根据花卉的不同种类和习性，确定浇水量。一般来说草本花卉(石竹、瓜叶菊等)要多浇一些水:木本花卉(梅花、石榴等)要少浇一些水。春湿的秋海棠、吊钟海棠、日本海棠、瓜叶菊、兰科植物等应多浇些水：而耐旱能力较强的仙人球、仙人掌、仙人鞭等多肉多浆植物则可少浇水。叶大质软的多浇(草绣球）：叶小且有蜡质的少浇。
根据花卉所处的不同生长阶段，确定浇水量。播种(扦插)期要注意保持土壤湿润，可以多浇些水。出苗后则应相应地减少浇水量，以免因水分过多而造成根系腐烂。随着花卉的生长，浇水堂也要随之进行调整，进入孕蕾期要多浇，开花、结实期要少浇，进人休眠期则更应少浇。
根据不同季节、天气，确定浇水量，并相应地调整浇水时间。夏季或大风天，盆栽花卉消耗的水分较多较快，应多补充水分，浇水的时间最好安排在早、晚。冬季气温低，盆栽花卉消耗的水分较少，应少浇，浇水时间最好在中午。
根据花盆的大小和花盆摆放的位置，确定浇水量。花盆大则多浇，花盆小则少浇，摆在阳台上的盆花水分消耗较多较快，应多浇，小院中的盆花可少浇。
注意水质。雨水、河水最好。自来水也可以用，如自来水中消毒药物含量大、气味重，最奸先贮存1~2天，待氯气散发后再用。井水含有各种杂质，最好不用。忌用肥皂水、含油分的洗碗水。隔夜的茶水含鞣酸，水液呈酸性，不要用来浇喜碱的花卉。
每次浇水要浇透，切忌浇半截水。业余爱好者爱花心切，担心自己的花卉因缺水干旱致死，爱浇零碎水，光打湿了表土，而位于深土层的根系仍然处于干燥状态。应掌握好见于便浇，不干不浇，干透浇透的原则。干透是指花盆的表土层而不是指整个盆土，浇透是指水分要渗透到盆底部(盆底出水孔流出水为度)。由于浇水不当，常出现花卉干旱脱水，枝叶蔫萎的情况，遇到这种情况，千万不要马上浇透水，应先将受旱的盆花搬到阴凉处，在盆内浇少量的水，并向叶面喷一些水，待茎叶恢复到原状时，才能浇透水，否则会伤根脱叶。久雨骤晴，木本花卉不可任其暴晒，应先将它们搬到阴凉通风处摆1~2天，然后再逐渐增加光照。因为久雨天气，土壤过湿，根系的吸收功能也随之减弱了，一旦突然暴晒，水分的消耗量加大，从而出现水分入不敷出的不平衡状态。这时尽管盆土根湿，仍然会发生枝叶因缺水而出现蔫萎或缩水现象。遇到这种现象，要马上把花盆搬到阴凉通风处并剪除一部分缩水的枝梢，不要浇水，任其逐步恢复原状。
施肥
盆栽土壤容积有限，而花卉生长发育又需要大量补充各种肥料，所以施肥也是关系到花卉生长发育的又一项重要的管理工作。
肥料的种类和功用
家庭养花所需肥料可用自制的沤肥或堆肥。花卉的生长发育需要多种养料，其中需要量最大的为氮、磷、钾三种肥料。
氮肥腐熟的人尿、油枯、蚕枯、花生饼、豆类浸出液等是以氮为主的肥料。氮肥，在花卉菅养生理上具有很重要的作用。氮的相对增加可以使叶面积相应地加大，这在一定范围内有利于进行光合作用，从而促进枝叶生长繁茂。若缺少氮肥则花木矮小纤弱，过早木质化。若施用氮肥过多则光长枝叶，不开花结果。
磷肥碎骨片、鳝鱼骨头、鱼刺、鱼鳞、腐熟的鸡粪、淘米水等是以磷肥为主的肥料。磷肥有促进花色艳丽、种于肥大的作用。缺磷会抑制芽的分化，影响花卉生长，通常表现为根系不发达，小根粗，且呈棕黄色。严重缺磷时苗木侧芽退化，枝梢短，叶片为古铜色或紫红色，植株下部叶子易枯萎脱落，生长受抑制，成熟延迟。
钾肥草木灰等是以钾为主的肥料。它能促进花卉对氮的吸收，促进茎干木质化，使茎干粗壮坚韧，增强花卉的抗病、抗虫及抗机械损伤的能力。若花卉缺钾则苗木生长细弱，根系生长受到抑制，叶子柔软，早衰，呈古铜色或叶尖呈亮黄色，叶尖和叶缘过早死亡。
施肥方法
基肥盆栽花卉特别是木本花卉，不仅生长期长，有的一年中还要开几次花，因而需要补充大量肥料。施基肥(底肥)既可以不断地供应花卉所需养料，又能改良土壤。基肥以有机肥料、绿肥、塘泥及其他迟效性肥料为主。庭院种花可将基肥先拌入土中，并在拌了肥料的土层上加厚约3厘米的细泥巴，加以隔离，以免烧根，然后栽种花卉。盆栽花卉的基肥可把油枯粉、骨粉或碎骨片、鸡毛、头发等垫在盆土的底层，供日后花卉生长发育的需要。
追肥追肥是在花卉生长期间追施的肥料。庭院种花可在植株四周开沟施干肥而后浇水，也可直接浇液肥。盆栽花卉追肥大都釆用施稀薄液肥的方法(经腐熟、稀释后的人尿、油枯水等)。
施肥原则
施肥要适时，即当花卉需要时才施，如发芽前、孕蕾期、开花后，或发现叶色变淡、植株生长细弱。
施肥应考虑季节。春、夏季花卉生长迅速、旺盛，应多施用以氮为主，适当配合磷、钾的肥料。入秋以后停施氮肥。耐寒性强的花卉可施用一些磷、钾肥，不耐寒的花卉最好不再施肥。落叶性花卉冬季已进入休眠状态，应停止施肥。
施肥应考虑浓度和间隔期。盆栽花卉施肥要釆取肥薄、量少、次多的原则。肥薄是指7份水、3份肥:量少是指每次施用的量宜少；次多是指施肥的间隔要短，从开春到立秋，可每隔10天左右施一次，立秋后对耐寒性的花卉可每隔20天左右施一次。
施肥时要考虑温度。盆栽花卉在高温的夏季中午前后不要施肥，因为此时土温高，追施肥料容易伤根。
施肥应在盆土干燥时进行。盆土处于干燥状态时，吸收效果最好。施肥前要松土，为液肥迅速下渗创造条件。施肥时要沿盆边缘浸入，并注意不要把肥水沾到叶片、枝干上，如果沾上了，要立即用水洗净以免伤叶。施肥后的笫二天清晨应浇一次水。
修枝整形
为了保持花卉枝条分布均匀，节约养分，防止枝叶徒长从而影响株形整齐美观，在花卉的养护管理中要进行适当的修枝整形。多数花卉的花朵都着生在新生枝条上，所以要及时剪去过老的枝条，促进新枝的萌发，从而达到节省养料，使之多着花的目的。如紫薇花的花蕾就是着生在当年发出的新生枝条上，故应在冬季或早春时进行重新修剪。原有的枝条只留2~3节即可，其余全部剪去。这样可以集中养分，促进新枝的萌发，第二年便可以开放出更多更好的花朵。修枝整形是一项难度较大的技术，要根据不同的花卉、不同的栽培目的釆用不同的修枝整形方法。对一般花卉来说，病庄枝、枯枝、重叠枝、交错枝、生长细弱的多余侧枝均可剪去，以促进植株生长旺盛和外形整齐美观。四季海棠、吊钟海棠、菊花等盆栽花卉，当播种或扦插小苗定植在花盆里，苗高3~5寸时，可摘心(去掉幼嫩的主梢)，以促进多发侧枝，使株形丰满。
病虫害防治
育花经常会出现一些病虫害，轻则影响花卉的正常生长并降低观赏价值，重则造成花卉死亡。为此，必须加强病虫害的防治。
加强花卉的养护管理。如浇水不要过多，以免根部腐烂。改善室内外的通风和光照条件，力求保持适合千花卉生长的温度、湿度，可防止病虫害的发生和蔓延。
土壤消毒。上盆前将培养土用锅炒或蒸笼蒸，杀死虫卵和病菌，防止幼苗立枯病和成苗的多种病虫害。
及时防治。发现病虫后，应及时釆取有效的防治措施，对受害植株，要及时隔离，以免蔓延成灾。
喷射波尔多液。早春时节，各种花卉即将进入旺盛生长期，可喷射1%波尔多液1~3次，每隔10天喷一次，以防病害。
常见病虫害有以下一些：
白粉病发病初期出现白色小点，以后变成白色粉斑，叶面好像上了一层白粉，后渐变成灰色。
可釆用下列方法进行防治：
（1）改善通风条件；
（2）适当降低空气湿度；
（3）增加光照；
（4）摘去病叶；
（5）喷射1%波尔多液；
（6）喷射500~1000倍托布津或多菌灵。
煤烟病危害大部分盆栽和地栽花卉，多发生在枝叶和果实上。初期叶表出现暗褐色霉斑，逐渐扩大形成黒色煤烟状霉层。煤烟病多在高湿条件下伴随介壳虫发生。
可釆用下列方法进行防治：
（1）通风透光；
（2）适当降低空气湿度；
（3）用清水擦洗受害部位；
（4）用棕片或废牙刷除掉介壳虫；
（5）用30~200倍液的20号石油乳剂防治介壳虫（20号石油乳剂加水多少，应根据受害程度酌情添加，落叶期和休眠期可少加水使药液浓些，生长旺盛期要多加水使药液淡些）；
（6）喷射500~1000倍多菌灵。
黄化病(失绿病)一些适生于酸性土壤的花卉，如栀子花、杜鹃、黄桷兰、山茶花等经常出现黄化病。受害的叶片，呈现乳白色斑点或整个叶片变成黄白色，严重时叶片局部坏死并呈褐色。
可釆用下列方法进行防治:
（1）从外地引进酸性土，并每年换一次盆土；
（2）夏季浇雨水，常年使用发酵的淘米水；
（3）向叶面上喷0.1%~0.2%硫酸亚铁溶液。
介壳虫
吹绵介壳虫庄体全身有银白色蜡质纤状毛。
盾介外形似一盾牌，褐色，在扁平的壳上有几条横纹。
介壳虫危害性大，且防治较困难，几乎所有园林花卉都深受其害，受害后花卉生长缓慢，枝叶枯黄。介壳虫排泄的糖液和蜡质，会阻塞叶面气孔。
可釆用下列方法进行防治:
（1）调节温度、湿度，并注意保持通风良好，不要造成闷热的环境；
（2）人工刷除。当介壳虫刚孵化时用废牙刷或棕片沾肥皂水进行人工刷除；
（3）药剂防治。用25%亚铵硫磷2000倍液喷杀。幼虫期用50%马拉松乳剂1000倍液喷杀。
红蜘蛛为红色或黄色的细小蜘蛛，多在6至8月的高温干燥季节中，躲在叶背面刺吸汁液，造成叶片干黄枯死，如果防治不彻底，可一直危害到冬天。
可釆用下列办法进行防治：
（1）用80%敌敌畏1000倍液喷杀；
（2）用三氯杀螨醇800倍液喷杀，具特效；
（3）夏季天气干燥时，经常用清水雾喷，能起到一定的防治作用。
蚜虫危害甚广，几乎所有花卉均受害。其特点是群集于花卉的幼嫩枝叶上吸取菅养，并招引蚂蚁等其他昆虫，传染其他病害。
可釆用下列方法进行防治:
（1）用乐果1000~2000倍液喷杀；
（2）用敌敌畏1500~2000倍液喷杀；
（3）用一两烟头(或烟骨头)加5000克水煎熬后喷杀。
线虫线虫体形小，呈线状、白色，肉眼难以看到。主要在土壤中危害花卉的根、球根、鳞茎和扦插的插条，受害后使花卉生长袞弱，根部出现病状物，导致肿大，甚至腐烂。
可釆用下列方法进行防治：
（1）盆土用铁锅加热炒拌消毒；
（2）用乐果或敌敌畏1000倍液浇入土中。
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人体经络基础知识
人体的经络主要作用是保证人体气血的顺畅通行，经络出现了堵塞，那么身体内的血液也毒素的排放也就会遭到阻塞，自然身体的健康也不能保证了，所以说人体内的一切都来源于经络的正常运行。经络分为正经和奇经两种，正经是主要的经络通道，奇经是辅助性的小经脉。下面简单介绍下人体的经络：
一切始于经络：
经络是中医特有的一个名词，经络学说是整个中医医学基础理论的核心之一，是人体针灸和按摩的基础。简单的讲，经络就是一个通道，经由它运行气血、联系脏腑和体表及全身各部，是人体功能的调控系统。
经络，是经脉和络脉的总称。是人体运行气血，联络脏腑形体官窍。沟通内外上下，感应传导信息的通路系统。是人体结构的重要组成部分。经络分为经脉和络脉两类，其区别在于：经，有路径之意。经脉是经络系统的主干，多循行于人体的深部，有固定的循行部位，多为纵行。络，有网络之意，络脉是经脉的小分支，可循行于浅表，纵横交叉，网络全身，无处不至。
经脉分为正经和奇经两类，是经络系统的主干。主要有十二经脉、奇经八脉、十二经别。
十二经脉又称十二正经，与奇经相对而言。十二经脉包括手三阴经、手i阳经、足三阴经、足三阳经十二条。是经络系统中的主体部分，与脏腑有直接的络属关系。是气血运行的主要通道。奇经八脉包括我们熟知的任督二脉即督脉、任脉，另外还有冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，合称为奇经八脉。具有加强十二经脉联系和调节十二经脉气血的作用。十二经别是十二经脉别出的有一定循行特点的另一类经脉，是十二经脉的最大分支。十二经别分别起于四肢肘膝关节以上部位。具有加强十二经脉中相为表里两经的联系和补充十二经脉循行的作用。
络脉是经脉的小分支，有别络、浮络、孙络之分。浮络是浮行于人体浅表部位的络脉。孙络是最细小的络脉，亦称孙脉。别络是络脉中较大者，十二经脉与督任二脉各分出一支别络，加上脾之大络，合为十五别络。别络有本经别走邻经之意，具有加强联系和渗灌气血的作用。
除经脉和络脉之外的连属部分主要包括十二经筋和十二皮部，是十二经脉与筋肉和体表的连属部分。十二经筋是十二经脉之气“结、聚、散、络”于筋肉、关节的部分。具有连缀四肢百骸，主司关节运动的作用。十二皮部是十二经脉功能活动在体表一定部位上的反映区。把全身皮肤划分为十二个部分，分属于十二经脉，而称为十二皮部。
经络系统对各种刺激具有感应和传导的作用。经络系统是气血运行的通道，通过经气的流注，将人体内外的各种刺激反应进行传递。经络对针刺、熨灸、按摩、推拿等的刺激，有灵敏的感应与传导作用。如针刺疗法中的“得气”，“行气”，使“气至病所”，就是经络对治疗的感应传导作用的体现。
皮肤基础知识都有哪些？
对于皮肤大家都有一定的了解，而且对于女性来说，皮肤质量的好坏关系到女性到底漂亮与否。所谓的一白遮百丑，就是要通过皮肤来进行判定，也就是说皮肤越白皙越漂亮。但是在生活中有很多女性被皮肤问题折磨的不轻，比如斑点问题等等。那么，皮肤基础知识都有哪些呢?
表皮：表皮中又含有角质层----由健康的6-10层扁平的角化细胞(肉眼可见)
透明层----只有脚掌和手掌才有，起到隔热和耐磨作用
颗粒层----呈品状排列，含有品状角素，可折射光线
有棘层----在表皮中是最厚一层，起到吸收和输送营养
基底层----分裂和繁殖细胞的生化层
真皮：含有胶原蛋白 ，弹性纤维(关系到皮肤的老化)
皮下组织：脂肪
角质层：像鱼鳞一样层层叠叠，防止水分的流失，角化细胞没有生命，又称死皮细胞。
它的作用就是 保湿作用
角质层过薄会导致水分流失，皮肤干燥紧绷，所以应该给予足够的滋润，
角质层过厚会使肌肤失去通透感，粗糙晦暗，阻碍营养吸收。
面部皮肤的基础护理
卸妆。在显微镜下可以看到，人体的皮肤表面实际上是凹凸不平的，有许多的交叉的沟壑和纹理，以及无数的细小毛孔。当化妆品涂在脸上时，皮肤中这些坑坑洼洼之中就布满了各种的化学物质。必须及时卸妆，以免损害肌肤。
通常我们采用的是卸妆油来卸妆，但是油性物质用水很不容易冲洗干净，很容易在脸部残留，堵塞毛孔，引起痘痘、毛孔粗大等症状。而且油脂还很容易就会被氧化，产生过氧化脂，易在皮肤中沉积从而形成色斑。
染发基础知识新手必看
很多人的头发总是会出乎意料的质量差，这是因为大家没有做好头发的护理工作，其实对于很多新手朋友们来说，想要让头发变变颜色，在染发的基础知识上需要了解清楚，了解到染发的原理，能让新手对染发有相关的了解。
1头发的强壮出乎人的意料之外。它是由一种叫角蛋白的蛋白质组成，按螺旋形排列。头发由三个层组成：CORTEX（皮层）、MEDULA（髓梢）、CUTICLE（表皮）。
1、表皮
头发的外层，是由重叠的角质鳞片组成，鳞片都指向头发的尾部而排列。这些鳞片是由一种类似氧化锡的物质联结着。通常它们是无色的、半透明的，也就是说，它们可以让天然头发的颜色通透地展示。表皮是一个保护层。鳞片自身有某些特性可以接受染色。当它们排列整齐时，它们的表面就会反射光线，令表皮层下方的颜色增添光泽。
2、皮层
在烫发过程中，是因为改变了皮层的结构，头发才会变成起伏。在皮层我们找到了天然的色素，正是这些色素使我们的头发有天然的颜色。全部的永久性颜色的改变，都是取代了这里原本的颜色。因此，它可以视为，是发型师对头发实施化学变化的层。
3、髓梢
位于头发的正中央，在染发或电发中并无特别的用途。
2头发的状态
头发是有弹力的和强硬的，但我们必须要呵护它。不专业的烫/染/漂，长时间受阳光暴晒，含盐或氯化物的水，卷棒的热力，电吹风的灼焦等，都会损伤头发。表皮的鳞片不再规格的及紧密地排列，甚至皮层的结构都受到波及。比起健康的的头发，多孔的头发在化学处理时不但缺乏弹性，而且在洗发时还会将色素搓了出来，颜色会变得更深。不但如此，表皮也会变得不再是平，色素很容易就从表皮中滑了出来。
3天然色素的种类
所有的天然发色，都是由两种天然色素组成的，它们存在于皮层中。
1、黑色的色素
这种黑色素从外观看来是深棕至黑色，是决定天然发色的深度的。如果皮层含有丰富的黑色色素，头发就会显得深色；如果色素的浓度低，头发就会显得浅色些。
2、红色的色素
这是色素由黄至红排列，是造成头发红色或金色色调的因素。所有的头发颜色都是由黑色色素和红色色素组成
黑色的头发
黑发的黑色是由于包含有密集的黑色色素。当我们去漂黑色头发的时候，就会发现头发变成红色或橙色。这是因为黑色素在变浅的过程中被分解，并形成一些中间过渡性质的派生物，反射出红色。
棕色的头发
对于棕色头发，它的红色素并不象黑发那样被重重包盖。
浅金色的头发
浅金色头发的黑色素浓度更低，因此红色素清晰可见。在各种天然发色中，浅金色的色列最为宽广。
面部风水学基础知识
风水是中国玄学中的一种比较玄乎的学说，很多人都不相信，但是也有很多人迷信，并深受其害。面部风水学就是其中的一个比较常见的部分。主要通过观察人们的面部轮廓和面部的结构，还有质的情况来确定一个人的财运等。但是并非是所有的人都懂得面部风水学。如果你也是这样，那么你可以通过下面的面部风水学基础知识来大概的了解一下风水学这些问题。
所谓的‘面相学’，就是一种透过观看一个人‘面部特征’的方式来论命的科学。有一句话说‘相由心生’，这句话主要就是说一个人的个性、心思与为人善恶，可以由他的面相看出来。其中最重要的有‘五官’、‘三停’与‘十二宫位’这三种 。五官：指的就是‘耳、眉、眼、鼻、口’五种人体器官“三停’指的是：由额上发际到眉毛部位。主管少年运程，执掌15岁～30岁之间的运势，由眉毛到鼻准头部位。主管中年运 程，执掌31 岁～50岁的运势。由鼻下到下巴部位。主管晚年运程执掌51岁以后的运势。上停：高、长而丰隆，方而广阔的话，主社会地位高。中停：隆而有肉的话，主富而寿。下停：圆满、端正而厚重的话，一生有福气。
十二宫：
(1)命宫：两眉之间‘印堂’的部位。影响一个人的基本运势。
(2)财帛宫：‘鼻头’的部位。鼻梁(赚钱的能力)、准头(进财的多寡)、鼻翼(理财的手法)和鼻孔(消费的态度)四个部位。
(3)兄弟宫：‘眉毛’是兄弟宫。关系兄弟关系吉凶。
(4)夫妻宫：‘眼尾’部位。关系夫妻关系吉凶。
(5)子女宫：‘下眼皮’隆起的部位。象征子女是否有出息。
(6)疾厄宫：两眼之间‘山根’的部位。关系到健康方面的吉凶。
(7)迁移宫：上额两端眉际。看迁徙与出门在外的吉凶。
(8)奴仆宫：‘面颊下端’部位。关系交友与部属关系吉凶。
(9)官禄宫：额头正中。关系事业、官位、学业方面。
(10)田宅宫：‘眉与眼中间的眼皮’部位。关系一个人的家运吉凶。
(11)福德宫：‘眉上方偏外部’部位。关系财运和福气的吉凶。
(12)父母宫：父位于‘左额中间偏上’。母位于‘右额中间偏上’。关系与父母之间的缘分吉凶等。耳部：耳朵大耳珠厚，亦称为佛耳。一个人的晚年好不好，绝对与耳珠有关系。耳珠代表六十岁时有好运气。耳珠其实是一种很有趣的东西，凡念经修佛的人，耳珠会愈来愈大。耳珠就是耳垂。有耳珠代表延寿，代表有好的晚年，很多运气不是很好的人，修了佛，长出了耳珠，便有了好运。同时，耳珠也代表女性缘，如果你从事的行业与女性有关，耳珠就可以使你得到更大的助力。耳珠按下去时要有一种“厚”的感觉，薄的耳珠作用不大。耳珠小的可以通过天长日久的经常拉扯或者整形改变它。 耳朵最好也要“贴”，别人从正面看你的时候，看不见你的耳朵。这种便是最好的耳朵。耳朵不能太招风，太招风的耳朵，必定劳碌，犟脾气。所以小孩如果耳顺的话，必定是乖小孩。耳朵很招风的话，就不大听话了。额头：美人尖代表劳碌和辛苦，特别是在三十一岁以前，就要为家庭和生活而操劳。所以说，有美人尖，是劳碌，不论男女，皆是如此。额头上出现皱纹，少年时便不能有真正的运气 。为什么呢?额头的位置在相学上称为司空，司空意是古代的官，这个位置代表官运。所以在司空这个部位必须要生得漂亮。这个部位如果低陷、崩损或者长出皱纹，则代表官星不长。当然，这里并不一定简单地指有没有官做，也是指有没有贵人相助。司空这个部位如有破损或低陷，或者生出皱纹以及突然间长出一粒大疮，那么，你一定要注意了。在工作上，可能会有危机。如果小孩的话，小时候千万不要因为他的调皮，而导致脸上留有疤痕。任何疤痕，对人生都有一定的影响，当然，绝对不会是好的方面。 仰月纹：即有一条的横向皱纹，呈大圆弧形。有此种纹路之人，则系健康长命之相。此种人秉性温厚极富忍耐力，人性高尚圆满。
养花卉的好处和坏处
随着人们生活水平的逐渐提高，大家也越来越喜欢种植一些花草。美丽的花朵，芳香的气息，绚丽的颜色，总是让人觉得心旷神怡，除此之外，种植花卉，能够美化环境。每天生活在一个美丽的环境中，自然也会让人感觉心情愉悦。但是，花朵艳丽，却十分娇嫩，有些花卉是不怎么容易养殖的。那么，关于种植花卉大家又了解多少呢?什么季节适合种植什么植物，以及哪些植物是比较容易养殖的。接下来这篇文章将带你了解更多与种植花卉有关的知识。
养花卉的好处
1、可以增加生活情趣，让生命更加富有活力，同时对身心健康也很有帮助，并且帮助陶冶情操，激发对生活的热爱。
2、多种花种草可以改善居住环境，实现绿色环保，因为植物可以通过光合作用吸收空气中的二氧化碳，释放氧气，因此多种植绿色植物，可以绿化环境，并且吸收有害气体，有的花卉能够吸收甲醛，如芦荟，吊兰。有的话会能够吸收苯，比如菊花，常春藤。有的花卉能够吸收氯气，比如月季和米兰。而有些花卉还具有杀菌作用，如茉莉花。丁香花的香气可以杀死原生菌，并且花卉能够调节温度。使室内温度降低，保持令人愉悦的温度。
适合家养的花卉
1、适合家养的花卉如很多，如果想要减少电磁辐射，仙人掌是个很好的选择，不仅如此，仙人掌还有消炎灭菌的作用，同时抵抗电磁辐射的污染，仙人掌在夜间还能吸收二氧化碳，释放氧气，因此可以充分补充室内氧气，提高人们的睡眠质量。
2、绿萝，可以提高空气质量，并且吸收空气中的有害气体，绿萝有很强的生命力，并且能够吸收空气中的有害物质，这样可以帮助没有办法经常通风换气的室内更换空气，提高空气质量，并且还能够吸收甲醛等有害物质，对于新装修的房子来说是个不错的选择。
3、发财树不仅有良好的寓意，四季长春，并且还可以通过植物的呼吸作用和光合作用，吸收有毒的气体，释放氧气，净化空气，吸收一氧化碳和二氧化碳，并且对由于吸烟产生的废气也能进行一定的清理作用。
4、富贵竹。可以在卧室供养，可以帮助无法经常通风换气的房间更换空气，提高空气质量，并且还能够起到杀菌消毒的作用，能够吸收空气中多余的二氧化碳，改善室内环境。
5、棕竹。可以吸收空气中80%以上的有害气体，并且能够消除重金属，对空气的污染，对二氧化硫气体也有一定的吸收作用，能够防止二氧化碳中毒，并且由于棕竹叶面硕大，具有很强的观赏性，由于光合作用，可以制造大量的氧气。
6、文竹，具有杀菌消毒的作用，并且利于观赏，文竹还有药用价值，文竹的根可以用来吃，或者晒干后备用，都能够止咳润肺，对呼吸系统有很好的好处，并且能够下火消毒。
7、橡皮树。可以消除有害气体，并且能够减少空气中可吸入颗粒物的污染。
什么花卉比较好养
1、吊兰比较好养，而且十分容易移植。吊兰具有旺盛的生命力，只要有水分就能够活下去，并且吊兰生机勃勃，叶子是绿色的，对身体有好处，对眼睛也十分有好处。
2、如果可以的话，富贵竹也是个不错的选择，富贵竹有着很好的寓意，并且容易养活，一般用水养殖就可以了。
3、仙人掌。仙人掌生活在沙漠中，因此对水分有着很好的锁水作用，平时养殖的时候，不用太注意对仙人掌浇水，一般一个月浇水一次就行了。
4、君子兰。君子兰有着十分简单的养殖方法，并且十分容易养活，一般适当的浇水和施肥就可以让君子兰活下去，但是需要注意浇水的水可以是发了酵过后的淘米水。
养花卉的适宜环境
不同的花卉有着不同的生存适宜环境，因此，要根据花卉的种类来培养花卉适宜生长的环境。但如果只是种植在室内的话，一般要求不要经历有阳光暴晒，能够有充足的水分，并且室内温度要适宜，室内不要过于干燥或者潮湿，在条件允许的话，多将植物放在有阳光的地方，促进植物的光合作用，对植物的生长以及提高室内空气质量都是很有好处的。
养花卉的适宜人群
很多人都可以养花卉，但是如果自己太过忙碌的话，就不要选择一些对日常生长环境很苛刻的植物。并且，对花粉过敏的人也最好不要养殖花卉。
养花卉的适宜季节
不同的花会有不同的生长季节，春天的话就可以有蝴蝶花，迎春花，夏天的话，茉莉花，月季，荷花等都是可以生存的，秋天，菊花，海棠，冬天，君子兰，梅花。
养花卉的注意事项
1、刚买回来的花，不要立刻更换花卉的盆子，这样会使花植物的根部受到损伤，有可能造成植物的死亡。
2、浇水的时候一定要将植物的根部浇透，并且冬天的时候，减少浇水的次数和浇水量，因为在冬天的时候植物的新陈代谢的过程会相对较低，浇水太多会导致植物根部进行无氧呼吸，产生酒精成形成烂根的现象。
3、修剪植物枝桠时，需要减去已经枯萎，或者腐烂的植物枝叶，并且减去一些不好看的旁枝，但是要保留主干，同时还要注意，如果有虫蛀的枝丫也要注意定时清除。
4、给植物换盆时，要选择能够有较好排水性能的土壤，同时给植物换盆时盆下最好有个洞，这样可以有利于水分的及时流出，不易导致由于积水在土壤内，导致植物烂根。并且要分清楚什么植物是喜欢阳光的，什么植物是喜欢在潮湿的地方生长的，根据不同植物的生长习性将植物放在不同的位置。
吸收甲醛的花卉，你家有吗？
在我们装修房子的过程中,甲醛是我们健康的头号杀手.那么哪些植物能杀甲醛呢?
广州又名“花城”，广州人种花、养花已有千年历史。在种类繁多的家居饰品中，红花绿草当属最雅致、最有生活气息的。只要在客厅中、卧室里随意摆上几盆，家里顿时变得生机盎然，空气也飘散着泥土的芬芳。过去，像“金钱树”、“富贵竹”等观赏型花卉因其美好寓意深受人们的喜爱。如今，随着对空气污染危害的认识，像“吊兰”、“常春藤”等环保型花卉开始成为绿色家居的新宠。
近年来，由于室内装修使用的建筑装饰材料逐渐增多，致使以甲醛、苯系物为主的室内环境污染情况日趋加重，成为威胁人类健康的“新杀手”。尽管目前所谓纳米高科技的光触媒宣称能99.99%地净化空气，不过其实际效用却让人真假难辨。
日前，一种更为经济有效的绿色排“毒”方式正逐渐被人们所认识。当记者走访位于芳村大道的岭南花卉市场，发现不少环保型花卉开始走俏。“花卉吸毒本领强，室内空气变优良”，对于讲究经济实惠的老百姓，不妨在室内养上几盆花草，既美化环境、陶冶情操，又简便有效地净化了空气。
甲醛“克星”
甲醛的危害：甲醛是世界上公认的潜在致癌物，被国家列为高毒化学品，会强烈刺激眼睛、皮肤、呼吸道黏膜等，最终会造成免疫功能异常，肝损伤及神经中枢系统受到影响，会导致胎儿畸形、白血病、慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、急性精神抑郁症、鼻咽癌等疾病。
主要
街舞基础动作
街舞这种舞蹈形式在近几年来越来越受到大家的欢迎，它是一种从美国传进中国的舞蹈，而且是从街头文化所兴起来的。所以街舞与一般的舞蹈相比，它没有那么多正式的动作一般都是比较随性的。所以在学习街舞的时候也没有那么多讲究，接下来就为大家介绍一下街舞有哪些基本的动作吧。
新手学街舞的20个步骤
1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好的
2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.
3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃;柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.
5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下
power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.
13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.
这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.
14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!
15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.
绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.
16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.
17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.
18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的.
19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.
20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!
最后再提醒一句学跳街舞一定要有好的心态和能吃苦的精神，要想街舞跳的出色就必需做好吃苦的准备，一定要坚持不懈，不能半途而废。
面部基础护理步骤
护肤可以说是每个人都要掌握的一项技能，皮肤出现的状况不同，面部护理的步骤也不一样。在寒冷的冬天，皮肤非常容易干裂，这时候对面部进行护肤才能恢复皮肤的活力。在炎热的夏天，皮肤容易受到紫外线的伤害，这时候的护肤注重的是修复。那么面部基础护理的正确步骤是怎样的呢？
一、面部基础护理有哪些?
彻底清洁肌肤。这是一切护肤的基础，也是最为重要的步骤，皮肤清理不到位，后续护肤都惘然。通常我们需要保证早晚两次清洁肌肤，尤其是晚上，夜间是皮肤的修护期，清理不到位会导致毛孔堵塞。提醒各位美眉，肌肤护理需要持之以恒，但毁掉它只需要一个晚上带妆入睡哦~
预防皱纹产生。定期敷面膜可以调理皮肤纹理，预防皱纹产生，还能去除表面老废角质。但要提醒美眉，角质不可过度清理，尤其是对于角质层薄、皮肤敏感的美眉，因为角质层是皮肤的天然屏障，只有过厚时才需要适度清理，清理过度会降低皮肤的抵抗力。所以，磨砂膏不是所有肤质都适用，而且用的频率不宜过高。
平衡皮肤pH。健康的肌肤呈现弱酸性，这样的环境细菌不易滋生，一旦皮肤的酸性环境破坏，皮肤抗菌能力下降，就有可能诱发痘痘等肌肤问题。所以，使用爽肤水一定要用弱酸性水，尤其是用碱性洗面奶清理肌肤后，一定要注意调节皮肤pH值。
补充水分和养分。皮肤只有水分和养分充足，才能靓丽有光泽，呈现美丽状态。所以，要根据肌肤状态、生理状态和季节调整对肌肤的补水方案。
保护皮肤。环境中每时每刻都有物质在侵害我们的肌肤，所以，我们要随时做好皮肤的保护工作。尤其是污染严重的环境，要做好隔离工作，以免污染物侵入毛孔，造成堵塞。炎炎夏日，一定要做好防晒工作，以免紫外线灼伤皮肤。
定期做深层清洁。不一定要到美容院花大量的钱做spa哦，自己可以在家买个小型的蒸脸器性价比跟高哦~
二、面部基础护理步骤
首先，用温水清洁面部皮肤，然后捏点洁面乳在掌心，双手揉搓洁面乳，出现很多泡沫后，就将泡沫涂抹在脸上，按摩脸部一会儿，用清水洗净即可
2.其次，面部清洁后，将爽肤水倒在掌心，然后拍打在脸上，轻轻用指腹拍打脸部皮肤，以致爽肤水被皮肤吸收。
3.然后，将乳液倒于掌心，用指腹将乳液点在脸部的各个地方，然后将乳液在脸部涂抹均匀
4.脸部经过洁面，爽肤，乳液护理后，现在可以给脸部抹点面霜，保持脸部的湿润
5.以上就是给脸部做的基础护理，然后可以给脸部做个面膜，这样更有利于面膜的吸收。
注意事项
爽肤水一定要用指腹轻轻拍打，这样更有利于爽肤水的吸收。
街舞教学基础舞步
对于很多男生来说心中都应该有一个街舞梦，因为看过街舞到的人都应该知道，这种舞跳起来是非常帅气的，可以吸引到很多女孩子的目光。大多数的男孩如果学街舞的话，都是为了吸引女孩目光让自己看起来更帅气。但是也不排除有一些女孩子也愿意学习街舞，那么对于学街舞的新手来说，他们的基础舞步有哪些呢？
街舞六步舞是breaking foot work的一个基础动作，是学习breaking必学的一个动作，其实，这个动作并不难。六步，又称Downrock、ccLongFootwork,在地面上走圆圈步，六个步子完成一个圆周，只用一只手支撑地面，这是霹雳舞的基本舞步，动作讲究速度快，干净利落，风格因人而异。六步舞是比较好看的，另外，六步舞练好了，可以连接风车、耐克、跳转、直升机、360等。下面我们就来看看，街舞六步的练习方法吧。
第一、一开始身体保持挺直，惦起脚后跟，准备好了之后开始第一步，把身体重心移到右边，用右手撑地。接下来往前伸出右脚，伸直了之后右脚往左边勾，直到碰到左脚，用脚尖点地，左脚保持不变，左手可按自己喜欢的方式摆放，这是六步舞里面的第一个脚步动作。
第二、接着右手右脚保持不移动，左脚往后退一步，同样是脚尖点地，注意身体的重心不能变低，那样会影响动作的灵活性，这是第二个脚步。
第三、第三步是最容易协调的动作，上一步完成后，把右脚收回来，从左脚下面摆过，然后往后伸，脚尖点地，同时左手撑地，变成身体正面往下的姿势。
第四、第三步完成后，六步已经完成了一半了，接下来就是和第二步相反的动作。左手和右脚保持不动，左脚从右脚下方穿过，伸到身体的右侧，脚尖点地，右手离地随意摆放，注意保持重心高度。
第五、然后是左手保持撑地，左脚不动，右脚往前走一步，直到碰到左脚而不能再往前为止。
第六、最后一步也跟第一步一样分两个动作来完成，依然是用左手撑地，把左脚让身体前面踢出，伸直。完成踢腿之后，再把左脚收回，跟右脚一样脚尖点地，放在身体下方，回到蹲着的姿势。一套完整六步动作到此就完成了。
瑜伽基础课
瑜伽是一种难度比较大的健身方式，但是对于女性锻炼身材和身体的柔韧性是非常有好处的。但由于瑜伽的动作难度较大，如果是初学者的话，稍不留神就会受伤。所以，初学瑜伽的人还是应该按照瑜伽的基础课程，一步一步慢慢地进行学习。那么，瑜伽的基础课程到底都有哪些呢？
姿势
在瑜伽众多的赠予中，瑜伽姿势（asana）也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。
瑜伽姿势还能挤压并按摩内脏器官，使它们发挥出最佳的功能。事实上，没有任何一个锻炼体系，在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相比。瑜伽姿势还能调节荷尔蒙的释放，对情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统都有着强大的影响。另外，瑜伽姿势能舒经活络，恢复精细神经功能，使之畅通无阻。
练习瑜伽操的好处不只局限于身体上的得益。这些姿势如能配合着瑜伽呼吸术、放松术和瑜伽语音冥想，习练者将感到情绪稳定，并在精神上获得奥妙无比的益处。
原理
俗话说“通则不痛，痛则不通”。瑜伽、中医都认为，要想使身心达到最佳的状态，全身的气血经络关窍越畅通越好。
练习瑜伽姿势能够预防和调理疾病，强身健体，对我们的身心健康产生莫大的裨益。
瑜伽姿势与针灸和太极一样，能打通经脉堵塞之处，促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，从而使身心达到最佳的状态。
有许多瑜伽姿势，包括那些简单温和的姿势，都能刺激按压人体的各种针灸穴位，从而对经络产生积极的作用。因此，经常练习各种瑜伽姿势能够促进气的流通和平衡。
受先天（体质偏弱或偏强）、遗传、环境、年龄、长期的生活方式、是否有旧伤或宿疾等因素的影响，我们每个人的身体状况各有不同。瑜伽姿势可以根据我们的特性和个人不同的状况，使我们达到和维持在最佳的身体状态。
瑜伽基础入门动作
女性在选择健身的时候通常会选择瑜伽进行健身，因为瑜伽作为一种从印度传入中国的有氧运动。瑜伽的时候可以有效放松身心，并且使得身体变得更加柔软，身体线条变得更加明显。但是瑜伽也有不同的难度等级，对于初学者来说就应该学习瑜伽的入门基础动作，以下就为大家讲解瑜伽入门基础动作有哪些。
瑜伽初学者应该学哪种
适合初学者的瑜伽有哈他瑜伽、热瑜伽和艾扬格瑜伽等。
哈他瑜伽
哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(Swami Sivanada)。
在哈他(Hatha)这个词中，「哈」(ha)的意思是太阳，「他」(tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
哈他瑜伽体位练习中包含24个体位动作，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。
哈他瑜伽最适合初学者，它不要求做到完美，也不是充满竞争感的习练，而是强调对每一个体式的感觉。
国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。
热瑜伽
热瑜伽(Hot Yoga)，也称高温瑜伽或热力瑜伽，即在38度-40度的高温环境做瑜伽。
高温环境由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
另外，热瑜伽的高温环境可快速出汗，帮助改善偏头痛，腰背痛，使人感觉更年轻，延缓衰老。它也可以直接刺激神经核肌肉系统，从而减轻体重。
很多明星都靠热瑜伽减肥，如高圆圆、范冰冰、刘嘉玲、LadyGaga等。不过患有高血压和心血管疾病的人群不适合。
艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。
艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖、带子、墙等。
适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。
瑜伽基本动作十二式图
1、祈祷式
做法:挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
2、展臂式
做法:上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸:双臂上举时吸气。
3、前屈式
做法:身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。呼吸:身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
4、卧蝴蝶式
做法：坐在地上，脚底并拢，脚跟靠近大腿根部，两手抓住双脚脚趾。下压左右膝盖，让它们分别接触地面，像蝴蝶拍打翅膀一样。然后静坐，将身体重量放在臀部和大腿，感受坐骨神经疼痛感慢慢消失。
5、眼睛蛇式
做法：趴在地上，双手稍微往前放，用手肘的力量撑起上半身。通过颈部和下巴的动作将头部稍微向背部仰一点。把小腹向后挪，感觉就像有人往后拉你的手臂一样。慢慢的将身体的重量从腹部转移到后背部。头向上仰，面部放松。
6、鸽子式
做法：盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，试着90度弯曲前腿，昂首挺胸坐着。呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。
7、婴儿式
做法：跪坐，臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。双手可以往前延伸，也可以往两侧伸展。深呼吸，想保持这个姿势多久都行。
8、骑马式(新月式)
做法:尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但右脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。
9、山岳式(顶峰式)
做法:伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。
10、下犬式
做法：身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。
11、鱼式
做法：仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。深呼吸，保持15到30秒钟。
12、猫式
做法：跪在地上，双手着地，手脚与肩同宽，眼睛看地。吸气时腹部收紧，像打哈欠一样，肋骨保持紧张，像猫一样。呼气时，拱起背部，抬起胸部，好像牛一样。重复三到五次，注意呼吸。
街舞教学基础舞步男生
不管是学习哪一种舞蹈，最先要练好的就是自己的基本功。而在街舞这一种舞蹈形式中，也有很多的基本功需要对于初学的人来说需要练。很多男生就喜欢跳街舞，因为街舞可以增加一个男生的自身魅力受到女孩子们的青睐，也可以让男生自己就看起来比较帅气。那么男生在学习街舞的过程中基础舞步有哪些呢？
街舞六步舞是breaking foot work的一个基础动作，是学习breaking必学的一个动作，其实，这个动作并不难。六步，又称Downrock、ccLongFootwork,在地面上走圆圈步，六个步子完成一个圆周，只用一只手支撑地面，最早做这个动作的是疯狂指挥官舞团的斯派(SpY)。这是霹雳舞的基本舞步，动作讲究速度快，干净利落，风格因人而异。六步舞是比较好看的，另外，六步舞练好了，可以连接风车、耐克、跳转、直升机、360等。下面我们就来看看，街舞六步的练习方法吧。
方法/步骤
第一、一开始身体保持挺直，惦起脚后跟，准备好了之后开始第一步，把身体重心移到右边，用右手撑地。接下来往前伸出右脚，伸直了之后右脚往左边勾，直到碰到左脚，用脚尖点地，左脚保持不变，左手可按自己喜欢的方式摆放，这是六步舞里面的第一个脚步动作。
第二、接着右手右脚保持不移动，左脚往后退一步，同样是脚尖点地，注意身体的重心不能变低，那样会影响动作的灵活性，这是第二个脚步。
第三、第三步是最容易协调的动作，上一步完成后，把右脚收回来，从左脚下面摆过，然后往后伸，脚尖点地，同时左手撑地，变成身体正面往下的姿势。
第四、第三步完成后，六步已经完成了一半了，接下来就是和第二步相反的动作。左手和右脚保持不动，左脚从右脚下方穿过，伸到身体的右侧，脚尖点地，右手离地随意摆放，注意保持重心高度。
第五、然后是左手保持撑地，左脚不动，右脚往前走一步，直到碰到左脚而不能再往前为止。
第六、最后一步也跟第一步一样分两个动作来完成，依然是用左手撑地，把左脚让身体前面踢出，伸直。完成踢腿之后，再把左脚收回，跟右脚一样脚尖点地，放在身体下方，回到蹲着的姿势。一套完整六步动作到此就完成了。
装修日记之花卉植物吸毒排座次
原来总是主观的认为，叶子越大的植物吸“毒”能力越强，其实不然，看了下面的座次表，你就明白了：
第一名，吊兰：它可在24小时内，可以消灭1立方米空气中80％的有害物质，吸收掉86％的甲醛；能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽。
第二名，虎尾兰（包括一叶兰等叶片硕大的观叶植物）：一盆虎尾兰可以消灭1立方米空气中80％以上多种有害气体，虎尾兰白天还可以释放出大量的氧气。
第三名，芦荟：花谚说，“吊兰芦荟是强手，甲醛吓得躲着走。”在24小时照明的条件下，可以消灭1立方米空气中所含的90％的甲醛。
第四名，常春藤：可以消灭1立方米空气中90％的苯，能对付从室外带回来的细菌和其他有害物质，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。
第五名，龙舌兰：可以消灭1立方米空气中70％的苯、50％的甲醛和24％的三氯乙烯。
吸收甲醛的还有：仙人掌、绿萝、红掌、铁树、文竹、龟背竹、吸毒草等
吸收笨的还有：黄金葛、铁树等
另外，用植物净化室内环境污染要注意四条原则。
一、根据室内环境污染有针对性地选择植物。有的植物对某种有害物质的净化吸附效果比较强，如果在室内有针对性地选择和养殖，可以起到明显的效果；
二、根据室内环境污染程度选择植物，一般室内环境污染在轻度和中度污染、污染值超过国家标准3倍以下的环境，采用植物净化可以收到比较好的效果；
三、根据房间的不同功能选择和摆放植物，夜间植物呼吸作用旺盛，放出二氧化碳，卧室内摆放过多植物不利于夜间睡眠；
四、根据房间面积的大小选择和摆放植物，一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。
街舞教学基础舞步女生
相信看过跳街舞的人都应该知道选择跳街舞的一般都是男生，因为在街舞中有些动作只有男生才能更好的完成。但是有些女生为了让自己更加帅气，而且自己本身就很喜欢街舞，所以也会选择跳街舞。其实在街舞中是不分男和女的，只要想跳就可以跳。那么女生在初学街舞的时候有哪些基本动作呢？
每一种音乐都有它的内涵，或者激昂或者愤怒或者忧伤或者浪漫，这是你要学会感觉的，只有你真正的理解音乐了，你才能把街舞融入音乐中，才能用街舞去表现音乐，最终用音乐和街舞去表现你自己。
其次就是身体的锻炼，跳街舞的力量和柔韧还有平衡度练习
力量的练习：下蹲起、俯卧撑、引体向上，这写是为了增加肌肉的力量和弹性。刚开始可以从较少的数量起步，然后逐渐增加到自己的极限，最后努力突破极限。下蹲起一般开始时做50个，俯卧撑20个，引体向上15个。时间为睡觉前的1—2小时记性。
韧性的练习：主要就是开关节。这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。开关节要一点一点的逐渐增加幅度，练习的时候，这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。这个练习在早上起床后进行，数量不定，关节感到疲劳即可停止。
平衡的练习：有两种，一是左右做不同的动作，二是单一的定位练习。这个具体的模式很多。时间一般为1—2小时，强度自己定，感到累了就休息一下，疲劳感消失就继续练。
街舞入门小窍门
1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的HIp-HOp节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。
2.在练习广播操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。 Lesson 1 滑步
大腿用力抬高接著脚尖连续向前踩,
身体微向前倾
Lesson 2 倒退踩步
双脚连续向後伸直并且用力後踢,同时身体往仰
Lesson 3 划步
双手呈握杆状两腿伸直朝侧踢开同时进行
Lesson 4 螃蟹脚
脚步呈内外八字不停开合左右交换重心
Lesson 5 弹簧人
手肘侧敲击大腿跟著用力举起轻踩踏
Lesson 6 左右摇摆
身体微前倾扭腰用力左右摆
动
Lesson 7 剪刀脚
身体侧面向前踩单脚踏步後加上交叉
Lesson 8 弹簧脚
脚步呈内外八字不停开合後往上跳跃
