单肩挎包害处多多
冬季养生肩颈。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《单肩挎包害处多多》，希望对您的养生有所帮助。
各种单肩短带挎包迅速成为年轻女性的新宠。但爱美的女孩们可能不知道，这种外表看起来漂亮、时尚的单肩短带挎包，不但会让你容易患上肩周炎，而且还可能给你带来驼背！
女性长期背用单肩短带挎包将有害身体。在背单肩短带挎包时，挎包带很容易下滑，女士们为了防止挎包带下滑，经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。
长时间背短带挎包还可能使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，可能造成两肩高低的不对称。尤其是挎包较沉重时，长年累月地背单肩挎包，会引起脊柱的力学改变，很可能形成驼背。
对于这种好看但不好用的短带挎包，还是应尽量少用为宜，如果非背不可，最好应两肩交替着背，挎包也不宜过重。
值得特别注意的是，肩背酸痛类病症治疗比较困难，治愈的可能性也不大。对于轻者只要停止使用单肩挎包，症状即可缓解。如果长期背单肩挎包，已造成肌肉痉挛、颈强直、颈肩疼痛等症状，则应停止挎包，并及时进行局部热敷、按摩等治疗，必要时可以到医院，寻求医生的帮助。
夏季天气炎热，户外运动最让人烦恼的是后背常常被汗水浸湿，选择包包要注意材料，不但要通风而且还要吸汗，夏天的时候就再不会有以前那种汗津津的紧贴着皮肤的感觉。
夏季的天气好像少女的性情说变就变，出门的时候还是晴空万里，傍晚就有可能雷电交加，所以背包的防雨功能是很重要的。选择一个全天候的包包，下雨的时候拉下防雨罩，这样即使你背着背包去淋雨也不怕。
细节提醒：
女性选择背包时不能只注重好看，更要注重包的健康，选择一个适合自己工作的包，无论逛街还是上班都能带给你健康，如果只是为了好看而去选择一个不健康的包包，那么你会为美丽，付出沉重的代价。
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茶晶的害处
人们都有佩戴宝石的习惯，可以彰显富贵，而宝石的种类有很多，像茶晶就属于其中一种。茶晶除了稀有的属性之外，还被很多人认为是护身符，具有辟邪的作用。但，如果对茶晶有所了解的话，应该知道这种东西具有放射性，当然就担心会有危害。那么，茶晶的害处是什么？下面咱们就来看看吧。
茶晶，大部分六角柱体，外观呈透明晶体，大小不一，有晶洞、晶簇、晶尖等形状。具放射性。茶晶的颜色因受到天然辐射形成，颜色深浅不一，浅棕色、深棕色、黑棕色。
物化性质
物理性质
玻璃光泽，断口油脂光泽。硬度7；无解理；贝壳状断口。相对密度2.56－2.66。单晶体具有压电性。
晶体结构
结晶好的水晶晶体属三方晶系，常呈六棱柱状，柱体为一头尖或两头尖，多条长柱体连结在一块，通称晶簇，美丽而壮观，形状可谓是千姿百态。
化学成分
二氧化硅，化学成分中含Si46.7%，O53.3%。由于含有不同的混入物而呈现多种颜色。紫色和绿色是由铁（Fe2+）离子致色，紫色也可由钛（Ti4+）所致，其他颜色由色心所致色。含锰和铁者称紫水晶；含铁者（呈金黄色或柠檬色）称黄水晶；含锰和钛呈玫瑰色者称蔷薇石英，即粉水晶；烟色者称烟水晶；褐色者称茶晶；黑色透明者称为墨晶。
伴生矿物
具针铁矿、赤铁矿、金红石、磁铁矿、石榴石、绿泥石等包裹体；发晶中则含有肉眼可见的似头发状的针状矿物的包裹体形成。
佩戴茶晶的的禁忌
茶晶佩戴禁忌：佩戴茶晶的同时不能 佩戴佛、菩萨、貔貅、八卦镜、龙龟、白菜、财神、鹰、文昌塔、聚宝盆、泰山石。禁忌就是家里有象牙、虎骨、狼牙、豹牙、猴皮、鳄鱼。
饮食禁忌：最忌吃的是熊掌、鱼翅、野禽、鹿肉、飞龙、猴子、猫、狗、蛇肉、鳄鱼、果子狸。这些食材阴恶之气太重，吃后容易怨气缠身，会厄运连连，子孙很难有出息，破财婚变。吃后常见的阴气缠身的症状有舌苔红或者舌头两侧有牙齿痕迹、全身多处淋巴肿胀疼痛、皮肤出现大块血斑、皮疹、肌肉跳动、关节离奇作响及疼痛、肌肉有不寻常的虫爬感及酸痛、肠胃胀气以及腹泻、咽喉炎、腰酸、盗汗、全身乏力、手脚麻痹、牙龈发炎、口腔溃烂、厌食、腹胀、迅速消瘦、心律失常、睡觉抽搐。如果家里有误食过的，需要佩戴紫冰银制作的结印项坠，之后师傅在结印册子上添加“羽心结印、南宫橘末结印、夕城结印、藏之介结印、竹雀结印、千帆团扇结印”这些结印可以减弱阴气对自身的影响，缓解病症。但是没有任何方法可以终身彻底消除。
单腿站立减肥
对于爱美的女人而言，都想拥有一副完美的身材，但要想解决身体多余的赘肉并不是很容易，虽然减肥的方法有很多，实际的效果并不是很好。所以，会寻找一些特殊的减肥方式，比如单腿站立减肥，如果能坚持的话，采用单腿站立减肥的效果还是很不错的。下面咱们来详细看看。
1、减肥动作
减肥的动作就是单脚站立了，由于脂肪过多，而利用单脚站立可以帮助自己很快的实现热能量，在将脂肪变成汗液排除体外，这样的减肥健康又不会影响时间。先单脚跳两分钟，在换脚两分钟，这样反复练习，坚持一两个月，可以看到自己的改变，特别是能够促进这个身体中的各个部分。不过，一般早上起床整理好以后和晚上晚饭以后比较适合。
2、减肥好处
肥胖之人并不是只有表面上的胖而已，存在的隐患疾病是随时会爆发，最常见的就会引起高血压、胆固醇高等等病症，而减肥之后自己就可以真正的看到这些病症不治而愈了。对于年轻的女性来说，脂肪过多也是会给自己带来很多不必要的问题，所以，减肥的好处可以减少疾病的发生，也可以满足自己爱美的心，同时可以带来健康的身体。
减肥后可以让自己健康，而且也可以随心所欲的选衣服，降低自己的脂肪带来的那么多好处，那么，采用单脚站立减肥方法，来实现自己的梦，完全是可以的。只要坚持，相信没有不成功的，提前预祝大家减肥成功，向着自己美好的未来前进。
单侧下巴高
在生活中有很多人的脸型，看起来都不是特别的对称，总是一半脸大一半脸小，其实这多数是跟人的睡姿和咀嚼习惯有着很大的关系，而这个时候下巴看起来也比较歪，可能一侧比较高，一侧比较低，这是如果患者非要治疗，又不想做手术的话，就可以尝试在吃东西的时候选择用低的那一侧吃，那么单侧下巴高是怎么回事呢？
根据你的描述下颌出现右侧倾斜，需要检查一下牙齿是否存在咬合异常或牙列不齐，长期偏侧咀嚼也可能导致两侧咀嚼肌不一致。避免单侧咀嚼，要练习双侧咀嚼。
下颌出现右侧倾斜，需要检查一下牙齿是否存在咬合异常或牙列不齐，长期偏侧咀嚼也可能导致两侧咀嚼肌不一致。
指导意见：建议消除紧张，建议去口腔正畸科先检查一下牙齿咬合及牙列的情况。另外建议双侧咀嚼，避免单侧咀嚼，检查一下颞下颌关节情况。
长期偏侧咀嚼可能会导致中线偏移，导致一侧脸大，下巴歪等现象，你这个情况需要带牙套矫正牙齿
指导意见：具体的需要拍片子检测，看看你口内牙齿的具体情况才能决定具体的矫正方案的，你可以去医院口腔正畸科咨询一下
首先长期的用一侧咀嚼是会出现很多的问题的，比如面型不对称，不用的那一侧牙齿出现牙垢多，虫牙多等等
指导意见：现在可以改掉这个习惯，慢慢的来，现在改掉也是不迟的，以后多加注意
偏嚼或单侧咀嚼，可能影响面部美观。经常不用的一侧颌骨及面部肌肉发育不良，甚至造成咀嚼肌及颌骨萎缩，使该侧面部瘦小、塌陷，而常用的一侧却形成功能性肥大。其次，可能引发多种口腔疾病。正常咀嚼时，食物对牙面的不断摩擦和唾液的冲洗，牙齿的自洁作用很好，但是偏嚼时，长期缺乏咀嚼的一侧牙齿失去自洁作用，牙间容易聚集牙垢，龋病及牙龈炎发生率高。再次，偏嚼导致两侧嚼肌用力不平衡，会引起颞颌关节病变。
指导意见：形成偏嚼的原因很多，除习惯性因素外，缺牙、龋齿、错颌、牙周病等也有一定影响。因此，发现有偏嚼时，要查明原因，对症治疗。缺牙要修复，龋齿要治疗，错颌要矫正，牙周病要治疗，习惯性的督促改正。
长期单侧鼻塞
鼻塞是一种很令人头疼的问题，因为如果长期鼻塞的话，不仅会给人的健康带来一定的影响，还会给人的精神状态带来一定的影响。正因此，在出现鼻塞的问题之后，及时治疗还是很有必要的。那么，通过哪些方法可以有效的缓解鼻塞这种症状呢？下面将为大家推荐一些小技巧！
一、吃辣的东西
由于辣的食物可以帮助清除鼻粘膜液，从而帮助疏通鼻塞的现象，因此如果是短暂的鼻塞可以适当的吃一些比较辣的食物，让自己的鼻塞现象可以快速缓解。
二、热敷脸部
用毛巾放在温水中浸泡后将毛巾拧干，然后将毛巾盖在脸上几分钟，这样能够帮助疏通鼻腔，从而缓解鼻塞，或者是将脸置于热水上，能够让热蒸气进入肺部和鼻腔，从而帮助排出鼻腔中的一些粘液，进而有效缓解鼻塞。
三、用热水泡脚
在出现鼻塞的时候也可以通过用热水泡脚来帮助缓解，在睡觉前进行泡脚，能够让热气从脚底进入穴位，进而让血液循环，从而能够有效缓解鼻塞。
四、用拳头按压胳肢窝
由于腋下存在着自律神经压力感知机制，当这个机制受到压迫的时候身体的交感神经就会受到刺激，也就会让血管出现收缩，进而让阻塞的鼻腔被疏通，因此可以用拳头按压腋下10秒，能够快速的缓解鼻塞症状，如果是左边鼻塞就要按压右边的腋下，如果是右边鼻塞就要按压左边的腋下。
五、按摩穴道
可以用食指按摩鼻翼两侧凹陷处的穴位，每次按压三秒并且放松6秒，1组为9秒，重复按摩三次能够让鼻腔快速疏通，进而感觉到舒畅。
六、使用药物
有些患者出现鼻塞是因为感冒或者是过敏导致的，这个时候可以使用一些过敏药物让自己鼻塞的症状快速被缓解，不过需要注意的是这些药物需要在医生的指导下使用，不能够自己盲目使用，特别是身体患有一些疾病的人。
冬瓜糖的害处
很多的地方是会制作冬瓜糖进行销售的。尤其是过年的时候，很多的长辈会准备很多的冬瓜糖来给小孩子吃，而且冬瓜糖还是一种常见的贡品。虽然冬瓜糖是一种很好的糖果，但是如果我们经常吃冬瓜糖的话，对于身体健康来说，还是有很多的害处的。冬瓜糖的害处有哪些呢？
冬瓜糖常会添加漂白剂亚硫酸盐，让外观看起来雪白可口。
雪白冬瓜糖 恐含漂白剂亚硫酸盐
冬瓜糖大部分会添加漂白剂亚硫酸盐，让外观看起来雪白可口，亚硫酸盐是食品常用的漂白添加物，以抑制微生物生长及防止食品腐败。依据规定，其标准残留量是在500ppm以下，民众如果过量食用含亚硫酸盐食品，恐会引发呕吐、腹泻、呼吸困难等症状。
市售冬瓜糖不仅有添加漂白剂亚硫酸盐的疑虑，冬瓜糖的糖份也非常高，患有心血管疾病与糖尿病的患者若吃太多，恐怕会导致血糖上升，因此要格外注意摄取量。
真正的冬瓜糖外观颜色呈现青绿色，而非纯白色。
冬瓜糖含糖量高 糖尿病患需留意
除此之外，冬瓜糖的成份大多为糖份，含糖量极高，患有三高、代谢症候群，或糖尿病等疾病的民众，应尽量减少食用，而为了防止冬瓜糖产生褐变、增加卖相，有些业者会在冬瓜糖添加漂白物，民众选购时，要避免买到颜色太白的冬瓜糖。
纯正冬瓜制成的冬瓜糖除了吃起来不会死甜外，口感上也较为绵密。
冬瓜糖怎么挑？颜色见分晓
民众到底该如何正确挑选冬瓜糖呢?冬瓜糖的外观颜色如果是呈现青绿色，那就表示是用真正的冬瓜制成的，市面上常见部分不肖业者会以白萝卜混充冬瓜，民众若咬开冬瓜糖发现内容物是呈现白色，就要小心有可能是白萝卜混充制成。
民众也可以从口感辨别冬瓜糖的真伪，真正的冬瓜糖吃起来口感会较绵密、不会太硬，且冬瓜糖受潮时，颜色仍是会呈现青绿色，而不是雪白透明，至于冬瓜糖的保存方式，建议民众可以将冬瓜糖放入夹链袋保存密封，并保持干燥即可。
【医师小叮咛】：
由于冬瓜糖的含糖量较高，除了控制摄取量以外，还可以藉由多喝水将体内过多的糖份，经由肾脏代谢排出。另外，年节零食动辄就容易爆卡，民众应养成多运动的习惯，以防过年后腰围肥了一圈。
增肥餐单
很多时候都会听到一些人说：无论怎样吃，吃得怎样多也不能令体重增加！如果你有同样的问题，可以肯定地说你饮食习惯一定是不够定时和稳定。 要知道一点：无论你的目标是减肥或增加体重，你的饮食模式也要作出适当的配合才能达到预期目标的。
以增肥体重为例，若每天能够进食额外的500卡路里，体重便能在1星期上升1磅，因增加1磅肌肉需要约3，500卡路里的能量。但我们必须每天都稳定地摄取那些额外的能量才能成功，失败的例子 往往是因为他们不能每天都稳定地摄取那些额外的能量，导致体重始终停滞不前。
摄取额外能量的时间性
何时是摄取那些额外能量的最好时间？一般来说，额外的卡路里摄取时间定 于下午三至五时和睡前最理想。在以下餐单也可以看到，每餐相隔的时间约为3至4小时，便可以确保肌肉在每个时刻都得到充足的养分来维持生长。要注意的是，睡前小食应保持在300卡路里或以下，如餐单上所提及的脱脂奶和香蕉等，因为晚上我们的新陈代谢是在每天的最低点，在这段时间摄取过量的能量便会转化为脂肪储存在体内。
注意事项
*碳水化合物·蛋白质与脂肪的摄取比例应约为：50：30：20
*将摄取的能量保持在2，500至3，000卡路里之间，便能有效地把体重增加。
*因为肌肉生长时需要额外的蛋白质，所以此餐单中蛋白质摄取量的比例较一般为高。
餐 单
早餐8-9AM
香蕉（一只） 麦包（2片） 花生酱（2茶匙） 苹果汁杯（杯）
午餐1-2pM
墨鱼丸汤面（1碗） 油菜（走油 1碟） 冻柠檬茶（少甜 1杯）
下午茶餐3-5pM
车厘子（15粒） 果味乳酪（1杯） 克力架（4块） 增重奶粉（1杯）
晚餐6-8pM
白饭（2碗） 蒸带子或其他瘦肉或鱼类（油1茶匙 3两）
清抄菜心（油1茶匙 1碗）
睡前小食
脱脂奶（1杯） 香蕉（1只）
总热量2，500卡路里
（此餐单为示范例子，可以揾大约相同的卡路里食品代替）
左肩疼痛预示什么病 左肩疼痛这样治疗
左肩疼痛是大家日常生活中经常会遇到的一种情况，有许多人都有过左肩疼痛，左肩疼痛的原因有许多，那么请问左肩疼痛预示什么病?左肩疼痛怎么治疗?左肩疼痛的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
左肩疼痛预示什么病
1、左肩痛，可能与心脏病有关
这主要是因为肩痛和心脏痛的感觉神经很近，都在脊髓后方，当心脏出故障，比如心绞痛、心肌梗死时，也会反射性地诱发左肩疼痛。
如何判断肩周炎和心脏病引起的肩膀痛?
心脏疾病引起的左肩痛大多和活动有关，在活动时出现，阵发性，有规律，休息或口含硝酸甘油可以缓解;
肩周炎引起的疼痛多在劳累后出现，休息含化硝酸甘油不能缓解。
2、右肩痛，可能与胆囊炎有关
急性胆囊炎症可刺激右膈神经末梢，出现右肩部皮肤反射性疼痛。
膈神经由第三到第五颈神经组成，主要是第四颈神经，其分支在肩部皮肤上。
当右膈神经末梢的刺激通过膈神经传到第四颈神经节时，大脑皮层会出现错觉，以为是右肩部传入的疼痛。
因此，如果发现右肩疼痛一直存在，建议先做彩超，排除胆囊炎。
3、越按越痛，可能是颈椎病
脖子肩膀疼了，家人按摩后马上觉得轻松不少，但不一会病情又发作，此时就要警惕其他疾病了。比如由神经根水肿导致的神经根型颈椎病。
这种病急性发作时一定不能进行按摩和推拿，否则会加重水肿，导致病情恶化。
正确的做法是先消除神经根水肿，再由专业的医师做推拿和按摩。
4、莫名疼痛，可能与肿瘤有关
脊柱恶性肿瘤骨转移是比较常见的，多发于40~70岁的中老年人，由于它的症状没有特异性，很容易被误诊。
脊柱恶性肿瘤侵犯部位以胸椎最多，其次是腰椎、颈椎和骶椎。
疼痛和肢体的神经功能障碍是脊柱肿瘤的一种信号。
急性肠胃炎是一种常见的疾病，有许多人都得过急性肠胃炎，那么请问急性肠胃炎的症状有哪些呢?如何预防急性肠胃炎呢?急性肠胃炎吃什么好?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看以下的内容吧。
急性肠胃炎的症状
1、上腹痛正中偏左或脐周压痛，呈阵发性加重或持续性钝痛，伴腹部饱胀、不适。少数病人出现剧痛。
2、恶心、呕吐，呕吐物为未消化的食物，吐后感觉舒服，也有的病人直至呕吐出黄色胆汁或胃酸。
3、腹泻伴发肠炎者出现腹泻，随胃部症状好转而停止，可为稀便和水样便。
4、脱水由于反复呕吐和腹泻，失水过多引起，皮肤弹性差，眼球下陷，口渴，尿少等症状，严重者血压下降，四肢发凉。
5、呕血与便血少数病人呕吐物中带血丝或呈咖啡色，大便发黑或大便潜血试验阳性。说明胃粘膜有出血情况。
6、常有发热、头痛、全身不适及程度不同的中毒症状。
7、体征不明显，上腹及脐周有压痛，无肌紧张及反跳痛，肠鸣音多亢进。
8、起病急，恶心、呕吐频繁，剧烈腹痛，频繁腹泻，多为水样便，可含有未消化食物，少量粘液，甚至血液等。
9、此外，头痛、发热、寒颤和肌肉痛也是常见症状，少数严重病例，由于频繁呕吐及腹泻，可出现脱水。
如何预防急性肠胃炎
1、停止吃喝，要不然会更加严重，一般来说你得急性肠胃炎就没人会叫你吃喝东西了，要饿个肚子，少吃东西。
2、吃的东西以粥和易消化的面食为主，记得在粥和面食里加盐，补充身体盐分，谨防脱水。也要少吃这些东西，多次的吃，少食多餐。
3、多喝水，在水里打上蜂蜜或者盐，保证自己身体机能的正常运作，不至于虚脱，要喝温度适宜的开水，不能喝矿泉水。
4、吃一些帮助消化的东西，如山楂片啊。还有就是陈皮，把陈皮熬煮或者用开水泡开，喝下陈皮汤，会感觉舒服一些。
5、吃药，可以吃一些治疗胃炎的药物，在这里提醒一下，在吃药之前最好先咨询医生。
6、喝点感冒药，因为大多数急性肠胃炎的诱因是着凉了，所以感冒药也要适当的吃。
疼痛位置会出现在颈肩、背和腰腿，还会放射至上肢、肋间和腿部。
因此，当颈肩部出现无原因的剧烈疼痛时，不要当做肩周炎，最好到医院做CT排查。
左肩疼痛怎么治疗
1、越痛越要锻炼
肢体功能锻炼是治疗肩周炎的重要手段，在其过程中会引起或者加重疼痛，但只要坚持下去，锻炼往往能够取得非常好的治疗效果。 两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。 爬墙运动：患者站立，患肩向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上;或者面对墙壁，双手或患手沿墙壁缓缓向上爬动，直至出现疼痛为止。
2、蜂王酒
用蜂王幼虫100克，50度粮食酒500克。将蜂王幼虫研磨碎，混入白酒中，密封20日后饮用，日服2次，每次30克。可以用于治疗肩周炎。
3、按摩止痛
先用食指在患处寻找痛点，找到后即用拇指、是指、无名指并拢在痛点上用力旋转揉拧(以能够承受为限)，同时再将患侧肢体做摇绳子状大幅度摇动(若自己摇动困难者，可由别人帮助摇摆)。
4、 拔火罐
如果是在受到风寒后导致肩周炎疼痛加重的，可通过拔火罐进行缓解。可在肩膀处寻找痛点，以火罐法吸拔患处，留罐15-20分钟，每日一次，可以减轻病痛。
左肩疼痛的偏方
[方一]全蝎10克，娱蚣2条，鹿衔草、川芎、当归、自然铜、乌梢蛇各15克。将药加水煎者2次，取药汁混合，每日饮服2次。
[方二]白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根、甘草各10克。每日1剂，水煎分2次服。
[方三]苍术、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，橘梗、干姜、厚朴、甘草各10克。制成合剂，每次30毫升，日3次，2周为1疗程。
[方四]葛根25克，灵仙、鸡血藤各15克，白芍15-30克，甘草6克，炙蜈蚣2条(研水冲服)或全蝎8克。本方每日1剂，水煎服，可随症加减。
[方五]白芍30克，甘草15克，酸枣仁、牡蛎各10克，威灵仙、元胡各12克。将药加水煎煮2次，取药汁混合，每日分2次饮服。
结语：肩痛是指肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛，而左肩疼痛就是左肩的肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛，上文详细的讲诉了左肩疼痛预示什么病，左肩疼痛怎么治疗以及左肩疼痛的偏方，希望大家能够注意。
长期熬夜危害多多
多数年轻人，喜欢熬夜，属于“晚上不睡，早上不起”的那种类型。晚上再困，再乏，都不愿早睡，总认为晚上的时光最难得，是玩的最佳时间。以前是看电视，如今是玩电脑，呈然换了一种花样，但似乎玩心更重，玩的精力更加旺盛了。
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，很难化均匀。在连续几天的熬夜之后，会觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易引起疲劳、精神不振，
人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等都会找上你。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
人们经常说“熬夜有损健康”。不言而喻，其中的一原因是因为国民时间缩短了。
但是，有人会说：“我虽然熬了夜，但是早晨起床很晚，这样也能保证睡眠时间。”这种说法半对半错。持续熬夜毫无疑问会损害健康，因为一天中的“物理时间”和“人体的生理时间”有1小时左右的差别。
物理时钟1天有24小时，但是人体内的时钟却有25小时，1天中就有1小时的误差。我们之所以感觉不到，是因为早晨的阳光帮助我们调整了这种误差。人体试验证明，如果没有这种调整，人们每天早晨睡醒的时间会每天都比前一天推迟一个小时。参加试验的人被关入没有时钟、只有电灯照明的屋子里。实验结果证明：他们的就寝和起床时间确实比前一天推迟1小时左右。如果这种现象越来越严重，就会造成迟到或旷工，给社会和生活带来影响，甚至会患上“睡眠延迟症候群”等疾病。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的丁淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天的睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
细节提醒：
某些人可能由于工作或者其他原因需要熬夜，那么熬夜以后应该如何调养呢？
熬夜不仅犯困，也容易饥肠辘辘，解决的办法当然就是赶快满足肠胃的需求了。对于怎样饮食可是有讲究的。熬夜期间如果想吃宵夜的话，应该以清淡饮食为主，尽量避免需要较长时间消化的脂肪类食品，比如面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。饮料最好喝绿茶。
熬夜也需要运动。熬夜时不要长时间保持一种姿势，应该适当多喝水，多起来走动走动，减少血栓的形成。
吃油的误区多多
中国人民解放军总医院营养科微量元素研究室赵霖、鲍善芬两位营养学者在此间召开的《中国居民营养与健康现状》调查报告专家研讨会上所做的报告强调，中国民众存在五大饮食“误区”，科学引导食物消费刻不容缓。这些饮食“误区”包括：
强调口味油多盐多
许多居民在烹饪过程中强调口味，油多盐多。每人平均每天摄入三十至五十克油，有很多居民家直接用五升装油桶往锅里倒油，往往一倒就过量。三口之家一个月能吃一桶油五升的家庭不在少数。
炒蔬菜用油过多
城乡居民普遍比较注意饮食营养，知道要多吃蔬菜，少吃肉。但是大部分家庭蔬菜烹饪以炒菜为主，炒菜比炖菜费油。如西红柿炒鸡蛋，一般用油五十克；素炒菜花，炒洋葱，炒青椒用油也要约五十克。许多人认为吃荤油不好，多吃素油没关系。
尽管中餐比西餐的蔬菜摄入量多，但是饭店和食堂炒菜用油也多，吃完菜，盘底都是油这是中餐的一个弊病。北方居民“口重”，吃盐较多，有的甚至每天高达十三到十五克。
居民饮食结构“西化”
美式快餐的高热量、高脂肪、高蛋白质和低矿物质、低维生素和低膳食纤维，被营养学界称为“垃圾食品”、“能量炸弹”，尤其是因为其有成瘾性、对少年儿童饮食习惯造成不良影响，而大部分家长对此不以为然。
居民饮食结构“西化”，食品消费需求发生变化，肉类消费剧增，目前发达地区城市居民的肉食消费量达到人均每年四十六公斤，已超过韩国和日本。
根据国情优化食物
两位专家呼吁：政府应引导全民族科学合理地进行食物消费，要在坚持传统膳食结构的基础上，根据国情进一步调整、优化食物结构。而饮食“误区”不扫，“文明病”难除。
两位专家指出，要继承中华民族传统膳食与营养学的哲学内涵，“审因施食、辨证用膳”，坚持食物的生物多样性原则，同时关注食品的慢性安全，研究不平衡的饮食结构对人体健康的潜在影响；尽快为国民制定出科学合理的最佳膳食谱。
高低肩怎么纠正
高低肩也就是一个肩膀高，一个肩膀低，对个人形象影响是非常大的，会对健康方面造成威胁，想要快速纠正高低肩，了解清楚正确的方式方法就非常重要，下面就给大家介绍一下高低肩怎么纠正。
高低肩怎么纠正
可以做引体向上运动，这样可以锻炼到手臂的力量，对于身体整体的锻炼效果可以起到的改善作用也是非常好的，但需要注意使用循序渐进的方式，不要用力过猛。
做瑜伽，瑜伽里面的动作有很多，像下犬式就是很好的改善高低肩的动作，做起来非常简单，就好像是小狗身体向前趴着，然后再向下伸展，每天要坚持做，这样能达到好的锻炼作用。
做体卷动作可以让肩胛骨放松，然后慢慢的向上提，慢慢吸气，大概需要维持一分钟，然后再好好的放松呼吸，每天需要坚持做20次左右。
还可以举哑铃，两个脚分开和肩膀同宽，然后上身保持直立，两个手拿哑铃放在身体两边，然后再吸气，两个手臂做侧平举，然后呼气放下还原，需要重复进行10次到12次左右，练习4组就可以起到很好的改善作用。
高低肩怎么形成的
之所以会出现高低肩就是因为双侧肌肉不平衡和导致的，一边的肩胛提肌或者上斜方肌过于紧张，平时喜欢躺在床上看电视，看书或者长时间玩电脑，睡觉的姿势不正确，长时间背包都会导致这样的情况出现。
脊柱侧弯也是导致高低肩的主要原因，长短腿也会让高低肩的情况出现，由于腿长的情况不一样，走路的时候或者站着的时候，肩膀都没有办法平衡，所以会出现高低肩情况，脊柱侧斜或者骨盆倾斜，会导致高低肩的情况出现，会让骨骼变得不平衡。
高低肩的危害
出现高低肩没有得到及时纠正，那么会导致一些危害性出现，患者会出现肩颈疼痛症状，由于肩膀部位的肌肉变得比较紧张，所以肌肉附近变得更加不舒服，或者由于脊柱侧弯而让脊柱变形，所以会让颈椎出现侧弯情况，疼痛症状就会慢慢的出现。
慢性头痛，高低肩患者有可能会出现慢性头痛的症状，由于肩膀部位的疼痛变得越来越严重，会慢慢的延伸到头部，甚至会让慢性头疼的症状发生，会出现一些不舒服的感觉，如果生活中被头痛困扰，那么就有可能是高低肩造成的。
高低肩还会引发脊椎退化，如果高低肩问题没有得到及时解决，姿势不正确，让颈椎的负担更加严重，就会让颈椎退化而造成骨折情况出现，对健康是非常不利的。
腰部疼痛，高低肩会让骨盆的位置发生移动，这样腰部的肌肉力量也变得非常不平衡，腰痛的情况就会发生，同时如果骨盆发生了移位，那么腿的长短也会发生改变，会导致长短腿出现，让人的形象变得非常不美观，时间长了对心理造成的影响也是非常大的，一定要特别注意。
想要解决高低肩问题还可以进行适度的按揉，这样才能让肌肉变得更加放松，像天柱穴，肩颈穴等都应该好好的按揉一下，让不是那么严重的高低肩问题得到有效改善，如果高低肩情况严重，那么除了会让肌肉筋骨受到连累，胸椎上段以及颈椎下段也会受到影响，最好找专业的医生进行治疗。
寻找脊骨专家用正确的手法让筋骨得到松弛，暂时用正确方法松弛几次以后就能达到很好的效果，能够让不舒服的问题消失的速度变得更快，除了可以让脊骨松弛，也可以用手法矫正走位的脊柱，也能让高低肩问题得到有效解决，但是用这种方法治疗会使用比较长的时间，所以根据自身的情况来决定治疗方案就可以了。
上面介绍的就是高低肩的纠正方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要解决高低肩问题，就需要使用正确的方式积极解决，用运动的方式来缓解，可以达到的效果还是非常明显的，能够让高低肩问题得到更有效改善，身体也可以更加健康。
男士护肤 误区多多
不少男士认为，内涵重于外表。但其实外表也是内在修养的体现。一个整齐清洁、衣着得体的男人，将会得到更多人的青睐与信任。下面介绍男士护肤三大误区，男性朋友们快来看看吧!
都说美容护肤是女人的专利，其实男人同样需要悉心呵护自己的皮肤，皮肤科医生分析男性护肤三大误区，男性朋友应提高警惕!
误区一：过犹不及
过厚的角质层堆积在皮肤表面会导致毛孔堵塞，引起肤色暗沉、毛孔粗大和痤疮等男性常见的皮肤问题。
角质层也是皮肤表面抵御外界细菌的一道防线，如果频繁地进行去角质，每次新的角质层还没有再生就又被去掉，皮肤表面的酸碱平衡就会被打破，对抗外界环境的能力也会下降。
而男士在每次剃须时都不多不少会在皮肤上留下细小的伤口，一旦皮肤防御细菌能力下降，就会容易造成细菌感染。黄美兴表示，开始注意面子问题的男士并不需与角质层势不两立，只需要每天认真做好皮肤清洗，如果脸上角质层确实比较厚，每星期最多做一次去角质护理就可以了。
专家建议：
市面上有不少具有去角质功效的面膜，对皮肤护理有较高要求的男士可以选择适合自己的产品，每周定期做做面膜，但无论是哪种肤质的人群，含去角质功效的面膜每周做一次已经足够了，否则就会造成保养过度。干性皮肤的人群做去角质面膜的间隔更可以拉长些。
误区二：不加选择
选择合适自己肤质的护肤品非常重要。不少男士因为贪图方便，直接把女性朋友或女性亲人惯用的产品拿来就用，甚至有家庭全家人共用同一种洁面、护肤品，男士们要理解，即使是一家人，每个人的皮肤都有自己的特点，如果油性皮肤的人使用了干性皮肤适用的滋润型产品，又或者干性皮肤的人用了油性皮肤适用的控油型产品，不仅对皮肤问题没有帮助，更可能会变本加厉。
许多人知道敏感性皮肤最脆弱、最受不得刺激，所以认为敏感性皮肤专用的防过敏洁面、护肤品最温和，一定全部人都适用，但这种想法其实并非完全正确。因为是给敏感性皮肤人群使用的，这些专用产品的配方的确会比一般产品温和，非敏感性皮肤人群使用更加问题不大。然而非敏感性皮肤人群使用这些敏感性皮肤专用的产品时，更应该关注的是能否达到效果。
比如油性非敏感皮肤的人，因为脸上堆积的油脂多，吸附的灰尘、细菌也会比一般人多，温和的洁面产品对他们来说清洁力度可能不够，所以使敏感性皮肤专用产品可能就无法达到很好的洁面效果了。
误区三：不闻不问
因为皮肤出现问题而到该科门诊看病的男性中，大多数在面子上都有黑头、痤疮或脂溢性皮炎的苦恼。造成这一现象一方面有其客观原因因为皮肤油脂分泌受人体内雄性激素的影响，所以男性皮肤的油脂分泌本身就会相对旺盛。
停留在脸上多余的油脂堆积在毛孔中，与空气中的尘埃接触、氧化后就会成为黑头;多余油脂混合正常脱落的老角质聚积在一起阻塞毛囊，则容易使细菌附着，引起局部皮肤红肿形成痘痘。而如果在皮脂堆积处出现慢性炎症，则会形成脂溢性皮炎。
之所以会出现这些皮肤问题，他们在皮肤护理上的懒惰也难辞其咎，绝大多数男人基本上没有护肤意识，总觉得男人不用这么讲究，早上起床后撩一把清水冲冲脸就算是洗脸了。可是，这么匆匆的一撩对油性皮肤的清洁力度实在不够，水流走了，大部分油脂还在脸上，久而久之黑头、痘痘就齐齐冒头。
专家建议：
男士护理皮肤不一定要像女性那样烦琐，但清洁却是必需的一环。早晚各用清水彻底洗脸一次，如果皮肤确实是个大油田，可以在中午加洗一次，有需要的可根据自己的肤质选择适合的洁面产品。敏感性皮肤的人可以把自来水煮开后静置、冷却，让加热过程中析出的钙、镁等矿物质沉淀下来，从而降低水的硬度，减少水中矿物质对敏感皮肤的刺激。
体质食疗单有了
中医体质学说将所有人分为9种体质，每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳；特禀质的人容易过敏；湿热体质的人容易长痘等等。了解自己的体质类型和生理状态，就能读懂自己的身体，从而达到提早预防疾病，掌握健康的主动权。
1.气虚体质：是指人体生命活动功能的衰退，这与疾病、过度疲劳及年龄增长有密切的关系。
2.血虚体质：是指人体血液亏损引起的人体全身及局部组织或器官失去所需营养导致的一系列临床表现。
3.气血双亏体质：是指既有气虚的体征表现又有血虚的体征表现。在日常生活中，既有气虚所致的少气懒言、食欲不振等症，又有血虚所致的面色发黄、心慌、失眠等症。
最全的体质食疗单
4.阳虚体质：与气虚者很相似，一般多表现为阳虚畏寒之症。
5.阴虚体质：是指阴气相对亏虚，阳气相对偏盛。阴虚可表现为：五心烦热、颧红盗汗、午后潮热等。
6.气血双虚体质：是指既有阴虚体质的特征又有阳虚体质的特征。
7.痰湿体质：是指由于饮食不当或疾病导致体内痰湿过盛。痰湿体质的人常表现为体形过多肥胖、行动迟缓、精神不振、头晕重浊、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。
8.气滞体质：是指气在人体内运行过程中受到阻滞或不畅所致的某些脏器、经络功能障碍引发的临床症状。
9.血瘀体质：是指血液在循环运行中受到某种影响，造成血液运行迟缓或不畅而形成局部淤血，如常见跌打损伤、经闭、寒湿瘀阻等。
气虚质
益气健脾
食疗状元红薯
红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。
最全的体质食疗单
食疗榜眼胡萝卜
胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
食疗探花牛肉
牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
阴虚质
滋补肾阴
食疗状元甲鱼
甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。
食疗榜眼石榴
石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。
食疗探花猕猴
桃猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
最全的体质食疗单
阳虚质
温补气血
食疗状元羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
食疗榜眼茴香
茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。
食疗探花牡蛎
牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。
气郁质
醒神解郁
食疗状元驴肉
《日华子本草》中指出：驴肉，解心烦，止风狂！ 是改善气郁质的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉。
食疗榜眼莲藕
莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。
最全的体质食疗单
食疗探花金橘
金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。
痰湿质
平衡脾胃
食疗状元白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。
食疗榜眼丝瓜
丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。
食疗探花蚕豆
蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
血瘀质
活血化瘀
食疗状元山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。
最全的体质食疗单
食疗榜眼油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
食疗探花苦丁茶
苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
湿热质
排湿
食疗状元薏仁
《本草纲目》上说：薏仁健脾，益胃，清热，祛湿，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
食疗榜眼绿豆
绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。
食疗探花苦瓜
苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
特禀质
益气固表
食疗状元蜂蜜
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。
食疗榜眼大枣
大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。
食疗探花金针菇
金针菇可以调节胃肠，改善过敏体质，建议每周喝一次金针菇鱼头汤。
最全的体质食疗单
平和质
维持平衡
食疗状元生姜
生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。
食疗榜眼豌豆
豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。
食疗探花小米
小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。
盛夏的健康食单
据报道，盛夏是水果消费旺季，不少人以为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的，美国营养专家拟出一份一日三餐健康食单。
据报道，盛夏是水果消费旺季，不少人以为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的，美国营养专家拟出一份一日三餐健康食单。点击图片进入>> 从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。 营养专家表示如果长时间坚持健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。因此，你不妨试试下面的食单： 早餐餐单： 鲜榨橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。
健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E。绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。一大杯豆奶可以帮你摄入30毫克到40毫克的植物性雌激素，差不多是日本人每日摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。
午餐餐单： 海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。 健康原理：海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。如果饮食中维生素C和维生素E的含量低，你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压病。 晚餐餐单： 晚餐前用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。
米饭含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。晚餐吃面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。 健康原理：面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。鲜鱼对人体是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素抗氧化物。
单丛属于什么茶_单丛茶属于什么茶
单丛属是一种大叶类茶叶，其茶香四溢，最早产出广东。单丛属如同妖娆的广东一样吸引人，其可经多次冲泡仍保留其茶香，更为重要的是单丛属融合了绿茶与红茶的优点，一方面具有红茶的浓厚，回香，另外一方面又有绿茶的清香，回甘，品上一杯单丛属，让生活更加美好。
单丛茶，产自广东，历史悠久，属于大叶类茶叶。它的单个茶叶呈条状，比较紧实，颜色是乌褐色或灰黄褐色;泡开后的茶叶颜色翠绿、外形美丽，茶汤明黄透彻，味道甘甜，香味浓郁而持久，可泡多次味道不淡。单丛茶，属于乌龙茶系，介于红茶与绿茶之间，兼顾两者的优点，即绿茶的清香、红茶的浓厚。单丛茶有多个品种，其中最为有名的是凤凰单丛和岭头单丛。
单丛茶的功效一
单丛茶极具营养价值，也就是茶叶本身含有多种人体所需的无机矿物元素，常常饮用有利于这些元素的吸收，对身体有好处。单丛茶本身适宜于中老年人饮用，其本身也很受这类人的欢迎。单丛茶所含有的丰富的营养成分，老年人通过平时的饮用能够吸收，有利于他们的身体健康。
单丛茶的功效二
另外，单丛茶还有一定的医疗保健功效。单丛茶除了一般茶叶的所具有的提神益思外，还能够去除油腻、增加饱腹感、消食的功效，也就是在减肥美容、增加食欲、调理身体方面功效不错。另外，单丛茶还能够生津止渴、清热杀菌解毒、增强人体免疫力、消除疲劳，抗衰老，也就是常喝对身体健康有好处。在医疗方面，单丛茶在降血脂、抑制胆固醇、预防癌症方面保健效果不错。
一壶清香宜人的醇厚绿茶，是非常让人心旷神怡的，喝着清茶，看看书，简直是一种美好的不能再美好的生活了，小编就十分神往呢。不过一壶好茶，确实也需要泡茶人足够的耐心和细心，每个步骤都不错过，就可以泡出好茶了。不过单丛茶比较涩一点，所以不该长时间冲泡。单丛茶也不可以在放冷的时候使用，也不能空腹使用，不要发生眩晕的事情。
