锁骨放不了硬币？教你如何打造迷人锁骨
教你冬季如何养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。科学的养生常识是怎么进行的呢下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“锁骨放不了硬币？教你如何打造迷人锁骨”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
拥有迷人的锁骨，是所有女生梦寐以求的事情。近年来流行的反手摸肚脐和锁骨放硬币等证明你拥有好身材的方式成为许多女生的痛楚。如果锁骨够深，放的硬币就越多，说明你的身材就越好。但是有的人虽然很瘦，但是锁骨却不是很明显。那么可以通过锻炼来使锁骨变得更加明显和迷人。那么该如何锻炼锁骨呢？下面跟着小编一起来看看。
第一招
身体平贴在垫子上，双 手 支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。
第二招
坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。
第三招
由嘴巴慢慢的吐气，同时下颚向上抬起，肩胛骨向背部中央集中，背部成弓字，胸部向前扩张。放置于臀部后方的双手，手臂伸直，尽量向高处抬起，保持动作5秒钟。
第四招
身体站立，两手肘部弯曲，指尖分别紧贴肩头，然后顺时针向后绕10次再转向前绕10次。
第五招
背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气，同时两手手背合十，按压胸部中心位置。
另外如果想要拥有纤细的身材和迷人的锁骨，除了在运动方面需要多加注意之外，还应该保持一些良好的日常习惯。主要包括以下几点：
1.保持开朗和乐观的心情，健康乐观的心情可以使人体皮肤更加润滑和健康，充满活力，让你的锁骨更加迷人。
2.注意皮肤的保养。白净的肌肤是迷人锁骨的外部表现。所以应避免阳光直射，并适当护理皮肤。wWw.ys630.cOm
3.保持良好的睡眠质量。人体的锁骨部位是展示女性美的重要部分，良好的睡眠可以使这部分看起来更加健康动人。
4.保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，还有豆制品，少吃含脂肪的食物，还有零食和酒类也最好少吃。
以上的这些只要在平时可以长期坚持下去，再加以严格训练，相信一定可以拥有迷人的锁骨。
扩展阅读
鸭锁骨的吃法_哪些人不能吃鸭锁骨
鸭锁骨的简介
鸭锁骨是鸭肩胛带三骨之一。除了锁骨,还有喙状骨和肩胛骨,共同组成肩胛带。作为日常菜肴烹饪的食材之一。深受人们的喜爱。
鸭锁骨的食用处理方法
1、精品鸭脖选品牌的一级樱桃谷鸭锁骨,无淤血、无表皮破损,有专业采购员精心挑选。
2、选中晚熟干制小辣椒型品种。每年夏末,由麻辣诱惑专业采椒员深入原产地,精选长度44-46cm,香味出众产品,淘汰率高达40%以上。精选后的辣椒王用于麻辣鸭脖,香辣融合,留香持久。
3、在制作菜肴时，应该在鸭锁骨上多腌制一会，达到去除鸭肉本身躁味。
鸭锁骨的吃法（做法）大全
做法一:麻辣鸭锁骨
1、准备姜,花椒,小茴香,香叶,辣椒酱
2、鸭锁骨用水洗净
3、用开水焯一遍
4、焯好的鸭锁骨晾凉
5、锅中放油把放入辣椒酱
6、把调料一起放入煸炒出香味
7、兑入适量冷水和盐
8、把鸭锁骨放入煮半个小时就可以了
9、做好的鸭锁骨
做法二:红烧鸭锁骨
1、主料
1000g鸭锁骨
30g小米椒
2、配料
适量油
适量盐
适量味精
适量酱油
适量料酒
适量黑胡椒
适量姜
3、制作步骤
3、1、鸭锁骨洗净。剁成小块。锅烧开水,放剁好的鸭锁骨焯水。鸭锁骨焯好水,洗净。
3.2、姜洗净切片,小米椒备好。锅烧热,放少许油。放姜片和小米椒煸香。放入鸭锁骨翻炒。
3.3、翻炒水分,放料酒去腥。放酱油增色。放开水没过鸭锁骨。
3.4、改中火烧20 分钟。水快干,放盐。放味精。放黑胡椒。再大火翻炒2 分钟,收干水分。盛出,就做好了。
做法三:香酥鸭锁骨
1、鸭架用刀劈成小块,很好劈的。
2、热锅加少油,将鸭皮放进去中火翻炒,鸭皮的油脂慢慢就会出来。
3、翻炒出油后,把鸭架放进锅,改大火,来回翻炒,让油游弋于鸭架之间,然后放一小把花椒。喜欢辣还可以加切条的辣椒。
4、翻炒5分钟左右,加两个胡椒粉,撒少量盐,改小火翻匀。
5、翻炒片刻,鸭架已是外酥里嫩,香飘满屋,把鸭架铲到盘中的时候还是孜孜作响,这次第,怎一个香字了得!
哪些人不能吃鸭锁骨、鸭锁骨的注意事项
1、哪些人不能吃鸭锁骨
一般人均可食用。但因为鸭锁骨含有一些淋巴物质,因此孕妇尽量少吃。
2、鸭锁骨的适用人群
鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所包含B族维生素与维生素E比较多,可以有效抵抗神经炎与多类炎症。
3、鸭锁骨的食用禁忌
3.1、鸭锁骨+大蒜:中毒。
3.2、鸭锁骨+甲鱼:久食令人阳虚,水肿腹泻。
美腿玉足女性如何拥有迷人美腿？
女人拥有一双美腿可以给人高挑，优雅的感觉，可以给人留下一个好的印象。每个女人都希望自己拥有一双性感，纤细的双腿，很多女人说那是天生的，其实不然，就算没有天生的美腿，我们也可以靠自己的努力练出来一双漂亮、性感的大长腿。简简单单4件小事就OK了！
每天敲胆经50次，敲掉大腿上的脂肪
胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持28天后，就可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让你远离“小象腿”的困扰。
藏红花足浴，让腿部不再水肿
足浴可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。足浴时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50摄氏度左右即可，最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会”的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。
减负的坐姿，为双腿打造轻盈感
提升腿动力先从改变坐姿开始—首先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳；大腿与小腿最好成90摄氏度，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生；最后需要注意的是，两脚一定要完全着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担，短短15天，你会发现即便每日工作超过10个小时，下班时你的双腿也会轻盈如燕。
恋上补钙美食，强健骨骼
腿动力与骨骼的强健程度成正比，所以不妨多吃一些海产品，内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，可以对腿部骨骼起到良好的加固作用。最佳的方法是，每个星期为自己亲手烹饪一次海带虾仁汤，持续两个月，骨骼的钙质吸收就会增加，双腿自然更有生命动力。
风水学如何打造居家好风水
如何打造家里的好风水，风水风水的概念已经在我国传承了很久远了，有句老话叫“有福之人居福地”，解释起来有两层含义：一是有福分的人住在普通的地方，风水也会随着你好转，二是没有福分的人，住在好风水的地方，风水也会被破掉。
就像很多古代的帝王，遍寻龙脉，居于宝地，其实的确是这样，他们选择的宫廷、陵墓往往都是好地方，但是随着子孙后代的荒淫、失政或穷兵黩武等等，随着时空的变化，福德消耗殆尽，风水也就被破坏了。
风水好的地方，如果人不善，那么往往此地多出刁民，聪明智慧但并不用在正道上，甚至自高自大唯我独尊。而一些风水并不是很好的地方，百姓善良，民风淳朴，渐渐的也会出现大贤高官。这也就是风水轮流转的意思了。因此我们在研究和探讨风水的时候，势必要和“人”这个因素紧密结合，如果抛开了人的因素，那不是风水，仅仅是一块地。
我国有个成语叫“人杰地灵”，也是说明了“人”与“地”相依相生，相辅相成的哲理。我们身边有很多朋友都比较在意风水，但很多仅仅局限于格局、化煞、招财、求子等等这些，当我们在向着环境、向着自然、向着风水索取我们的需求的时候，杨老师也要提醒朋友们，别忘了养成、呵护自己的风水环境。下面简单的给朋友说一说这个问题。
一、打造风水环境的好基础。
风水环境是有灵性的，就像有的朋友在选房子的时候，看到某所房子就马上产生亲近之感，好像感觉房子就在那里等着自己一样，这是因为风水环境所形成的气场与你的个人气场产生了和谐共振。
但是现在很多的房子都会有这样那样的缺陷，或格局不正，或方位不正，或无形煞气过重等等，这就会对居住者的人生运势产生影响，这样的例子很多，相信年长一些的、经历丰富一些的朋友体会很深。
因此首先第一点，我们要尽可能的弥补风水环境存在的缺陷，从格局上、摆设上或风水吉祥物等角度进行完善，尽可能使所处的风水环境达到与自己和家人的和谐，这是首要的也是必须的基础。
二、对风水环境须心怀正念。
这一点很重要，万事万物皆有灵，风水环境也是一样，讲究人与环境的和谐相处，所以我们对大自然、对自己的风水环境要存恭敬之心，将其当成自己的良师益友，这样才能与之和谐共振，不爱护环境，不尊敬环境，这样的状况下，你再去要求风水给你旺财、帮你升官，它怎么可能去帮助你呢。
三、其他的一些方面。
1、尽可能少杀生或不杀生。风水讲究藏风纳气，纳的就是生气、灵气，那么在这个环境中去杀生，往往会带来对灵气、生气的不良影响。
2、不行恶事不说恶言。这些恶事、恶言所产生负面的、阴暗的气场，也会导致你的风水气场受到破坏或受到负面的侵染，反过来对人产生不良的影响。
3、家庭和谐孝敬父母。一个家庭整天吵闹争斗，每个人心里都是沉甸甸的，再好的风水环境，遇到不和谐的家庭，短则三个月长则两三年，也会被破坏殆尽。大自然是有规则的，风水环境也是如此，如果忤逆长辈，就是忤逆天地之规则，同样也会破坏风水气场。家和万事兴，不仅仅是人与人之间的和谐，还有人与环境之间的和谐。
4、不要随意的调整格局和摆设。有的朋友喜欢折腾房子，今天这样搬，明天那样挪，还有的朋友今天化解个尖角明天又去化解门对门，这些做法往往导致了你的风水环境的不稳定，久之则气场紊乱，正确的做法是全局的去解决，在有经验的风水老师的帮助下，全面的调整好布局，偶尔的小范围的去调整，不会影响大局。
以上这些，也是我们应该对“风水”二字所应具备的正念，希望朋友们能够正确的看待风水，了解风水，尊重风水，只有这样，才会得到环境的帮助和生旺，才会让你风生水起交好运！
教你如何鉴别真假蜂蜜
【导读】还在每天早上一杯蜂蜜水润肠通便吗?还在用蜂蜜做美容面膜吗?还在用蜂蜜替代白糖烤健康的面包蛋糕吗?可是，你能确定你的蜂蜜不是掺了糖浆的糖吗?下面小编就为您带来这篇教你如何鉴别真假蜂蜜，希望教你如何鉴别真假蜂蜜能对您有所帮助。
看光泽及颜色：蜂蜜中因含有一些蛋白质、矿物质和花粉等成分，所以看起来不是很清亮，呈淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳。假蜂蜜是用白糖熬成或用糖浆冒充，色泽鲜艳，一般呈浅黄或深黄色。另外，蜂蜜的颜色是因为蜂蜜中含有不同花粉而造成的，所以说深色蜜要比浅色蜜营养丰富，但深色蜜往往也含有比较浓重的气味，如荞麦蜜;浅色蜜一般气味清香，如洋槐蜂蜜。
闻气味：真蜂蜜气味纯正、自然，有淡淡的花香，而假蜂蜜闻起来有刺鼻异味。
结晶鉴别：假蜂蜜是不结晶的，但有的假蜂蜜中加入了白糖，在一定的条件下也会析出，在瓶底形成沉淀。真蜂蜜结晶较为松软，放在手指上很容易捻化，有细腻感。而假蜂蜜析出的白糖沉淀较为致密，放在手指上捻时，有沙砾感。
含水鉴别：蜂蜜滴于白纸上，纯正蜂蜜成珠状，不会渗开，而掺水蜂蜜则会渐渐渗开，渗开速度越快，掺的水分越多。
口感鉴别：真蜂蜜香甜可口，有轻微淡酸味，结晶块入齿即酥，含之即化。假蜂蜜有苦涩味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。
取一杯水，加入少许蜂蜜：真正的蜂蜜会很快沉入杯底，不易融化，用筷子慢慢搅动时，会有丝丝连连的现象。如果是假蜜，则很快就会溶到水里。
取一根筷子插入蜜中，垂直提起：浓度高的蜂蜜往下淌的慢，粘性大可拉丝，断后可收缩成蜜球。假蜂蜜则反之，即便能拉长丝，断丝也没弹性，不会收缩成蜜珠。
如何打造完美约会4个细节不能忽视
当你面对一个甜蜜的约会时，会不会害怕你精心的装扮，细心的设计会因为一些小意外而毁于一旦。如何打造期待已久的完美约会，4个细节你不能忽视。
1.吻痕易留
如果说亲密一吻后他也“被涂了口红”很有趣，那口红粘到自己牙齿上就很尴尬了!别怕麻烦，先涂一层润唇膏，用纸巾按压；再用海绵将粉底液按压在双唇，然后用唇刷蘸取口红上色，纸巾按压，再涂一次唇膏，再按压。这样你的吻痕既不会留在杯口，也不会粘到牙齿上啦!
2.芬芳常留
留香更持久的办法不是多喷几下，而是使用同款的香水沐浴乳、身体乳和喷发雾，这样层叠“穿搭”香水可以保证香味妥妥地散发8小时。想要补喷香水也有小窍门，不要对准一个位置猛喷，也不要喷在衣服上，而是喷洒在头部45度上方，再走入这片“香水雨”之中。
3.发型完美
建议约会当天早起半小时洗头发，洗发时要认真用指腹按摩头皮，做好清洁工作后，记得在头发半干时为发尾抹一点护发油，再用吹风机中挡风吹干，头发就会保持光泽。如果到了下午头发出油，可以使用免洗喷雾喷一下。这样和他约会，你就像刚做完发型般完美。
4.从头到脚的保养
除了涂上指甲油或做个漂亮的美甲外，最不能轻视的就是堆积的角质和丛生的死皮，所以约会的前一晚最好泡个热水澡，然后用磨砂膏细细打磨每一寸皮肤。记得用磨砂搓脚板去掉足部的死皮，剪掉倒刺，然后抹上厚厚的足霜，再用保鲜膜包裹20分钟，一切就妥当啦。
喝酒免不了 应酬一族应该如何护肝
应酬一族应该如何护肝
喝酒应酬和朋友聚会总是避免不了的，在这些场合中，喝酒是必须的，不过我们知道，过量的喝酒会伤害到我们的肝脏，所以我们想介绍一些简单的菜肴帮助大家好好保护肝脏的健康。
喝酒对人体的伤害是全面的，尤其空腹喝酒摧残更大：
首先喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
其次喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。
第三，喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。
第四，喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
第五，喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。
第六，喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。
到底如何才能养护好肝?
一：调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
二：均衡营养
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
三：适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
四：吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《锁骨放不了硬币？教你如何打造迷人锁骨》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“教你冬季如何养生”专题供您欣赏！
