夏天容易心烦怎么办？
夏天宝宝怎么养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就养生常识话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏天容易心烦怎么办？，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
夏季容易让人心烦。这是因为，当空气湿度随着温度上升而加大，人会出现不同程度的烦躁，注意力和自控力也会相应减弱。由于机体抗病能力减弱，长时间独处等原因，老人们的夏季心烦指数会比年轻人更高。
这里给大家推荐一个能清热除烦的方子：
金银花20克，野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克，用400毫升水冲泡，代茶饮。
方中，金银花清热解毒、凉血利咽；野菊花味苦入肝、味辛入肺，常用于风火上攻，热毒蕴结，与金银花同用，能令清热解毒(即“下火”)之效倍增；蒲公英清热利尿，让体内热毒随小便排出体外；紫花地丁可清热、凉血、解毒；天葵子也为清热、解毒、消肿、散结、利尿之要药。
紫花地丁与天葵子合用偏寒凉，如果身体毒气并不严重，建议改用较平和的甘草代替，甘草调和诸药，顾护脾胃，也比较适合现代人体质。
夏天心烦如何调理
调整心态，控制情绪
既然已经知道夏天是一个比较容易让人躁动烦闷的季节，那么自己在平时的工作生活学习中，就应该潜意识的调整自己的心态，控制好情绪，不能随意地发泄出来，发怒了只会让心情更加烦躁。
听听欢快轻音乐
在每天的休息闲暇时间，可以选择一些比较欢快的轻音乐来听听，最好的效果是能够轻轻闭上眼睛，随着音乐的旋律带动到相应的意境当中，越是能够陶醉，越是能够彻底放松心情，还自己一个美丽的心情。
找到心烦的原因
其实，有时候，我们心烦不是因为夏天，只是给自己找了个心烦的理由，正好这不是夏天么，所以就都怪罪到夏天上了，其实，这个时候，我们应该冷静下来，仔细的思考一下，我们为什么会心烦呢，只有找到了真正心烦的理由才能解决，你们说对不。但是话又说回来了，很多的时候，炎热是很让人心烦的，小编的目的是告诉大家，心烦不能都怪天气的炎热。
适当的放个假
虽然，在炎炎的夏季，但是我们又不是小学生，是不可能有暑假的，这个大热天的，我们上班就会有一种，很不乐意的感觉，特别是遇到工作难题的时候，这个感觉就会被无限的放大，让人的心情越来越糟糕，特别在加上天气的炎热，烦躁也就不知不觉的来了，所以，如果工作允许的话，不妨给自己放个假，这样烦躁很可能解除。
饮食方面，清淡为主
原则很简单，但是具体到每天应该吃什么呢?因为大鱼大肉反倒增加肠胃负担，而如果吃肉，不消化，适得其反，也是难以下咽的。如果在家，做碗热汤面，放些青菜、西红柿或番茄沙司也都不错，可开胃，从营养角度考虑也可以来个“荷包蛋”。鸡蛋好消化，另外压力大需要增加蛋白质摄入，可以改善人的情绪，缓解压力。
学会冷静
遇到事情后，要学会控制，不管出什么事，你即使是发火发怒，也没有办法解决，所以，不妨放下易怒的心态，找可以解决的办法。
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孕妇养生常识夏天容易过敏孕期妈妈需注意
夏季来临，天气炎热难耐。对于孕妇要注意的事情就变得更多了。夏天容易过敏，孕期妈妈需注意预防自己过敏。下面就一起来看看相关的孕妇养生常识吧！
一、准妈妈花粉过敏，不吃药也有妙招
当准妈咪外出的时候，口罩、眼镜、帽子三件套必不可少。当然，准妈咪也要根据天气情况和风力来决定是否外出。一般情况下，晴天风大，空气中的花粉就多，宜减少外出。如果非要外出，除了口罩、眼镜、帽子之外，尽量选择质地光滑的衣服，不容易沾上花粉。
当准妈咪外出回到家时，第一时间要将身上的花粉都抖干净，同时，以在室内使用空气净化器和加湿器，来减少室内的花粉飞散。当屋子里的湿度保持在50%-55%左右的时候，花粉粒子就会变重下落。
而对于准妈咪自己来说，每天一定要保证8杯水。因为当体内水分不足时，呼吸系统和胃肠道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，使得花粉等外来物质可以乘机穿透细胞，并引起过敏反应。
二、准妈妈过敏后怎么改善鼻炎症状?
小雅属于过敏体质，每年到了春夏季，都要服用抗过敏药。现在怀孕了，过敏反应更加严重了，尤其是鼻炎，严重的时候甚至会有呼吸困难的感觉。医生检查之后，给她开了一些药房，同时提醒她使用温的生理盐水冲洗鼻腔，以此来减轻症状。
用生理盐水冲洗鼻腔，对于治疗鼻炎来说，在国外已经是个成熟的方法。首先，孕妈咪可以找一个使用完的鼻腔喷雾剂的空瓶，用热水清洗干净后待用。把一瓶0.9%的氯化钠注射液(即生理盐水)，用电热杯加热，直到用手感觉到热了但不烫的程度即可，然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，直接对着鼻子喷就可以。一天喷四五次，每次2~3喷。这个方法基本适合所有类型的鼻炎，能够改善鼻炎症状。
三、过敏体质会遗传，提前预防是关键
众所周知，过敏体质很难治愈，但更多人不知道的是，过敏体质还会遗传。也就是说，怀孕的准妈咪诱发了过敏源，就有可能让肚子里的宝宝也有可能被感染上。所以，孕期提前预防是关键。
对于过敏体质的准妈咪们来说，怀孕期间免疫功能可能会下降，一旦过敏被引发，症状可能会比怀孕前严重一些。所以一定要尽量避开那些可能诱发过敏的过敏原。一旦出现过敏，要尽快去医院检查，听从医生的指导，避免让肚子里的宝宝受到影响。另一方面，在宝宝出生后，也要认真帮他做好过敏的预防，让他避免接触诱发你出现过敏症状的东西。
夏天出汗多怎么办？
很多朋友一到夏天就容易流汗，这个时候除了多拿纸巾擦擦汗以外还可以按摩身体的3个止汗穴，下面就让小编带你来了解下哪些穴位能起到止汗的作用吧。
夏天出汗按摩3个止汗穴
1.合谷穴
位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，也就是我们常说的“虎口”。按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此，形成强盛的水湿风气场。现代研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。
按揉要点：操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
2.复溜穴
位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。
按揉要点：合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。
3.足三里
位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。足三里是一个强壮身心的大穴，按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，能提高机体防病的能力。按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。
按揉要点：拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2~3次，每次5分钟。
中药也可以起到止汗的作用
常用的止汗固涩中药有麻黄根、龙骨、牡蛎、浮小麦、五味子、糯稻根须等，有止汗作用的食品有乌梅、黑豆、桃干等。
1、五味子，大枣，桃干，水煎服，用于阴虚盗汗。
2、生黄芪，大枣，浮小麦，水煎服，频频下咽，用于气虚多汗。
3、黑豆，先泡半日，慢火煮熟，加入适量乌梅、桃干，白糖调好口味，吃豆喝汤。
4、人参、党参、沙参、黄芪等选一种炖腔骨或母鸡、乳鸽，对气虚引起的多汗有效。
5、五味子、五倍子研粉，冰片两克混匀，置脐窝处，外盖纱布，对盗汗也有一定的疗效。
酷热的夏季，想到大多数人大汗淋漓吧，但是又不想出这么多汗水，那就试试上面的方法吧。
夏天晒黑了怎么办
在炎热的夏季，人们的皮肤一般都会因为阳光的炙烤而出现晒黑晒伤的情况，而此时，大家面对被阳光晒黑的皮肤，是需要采取一定的办法来进行处理的，因此，接下来本文就将夏天晒黑了该怎么办的方法分享给大家。
1、冰冻牛奶涂抹全身
把杯装的牛奶(酸奶最佳)放在冰箱的冷冻室里冰至块状，洗澡前先用温水冲洗全身，然后用冰冻牛奶涂抹全身(也可涂抹脸部)，皮肤温度足以使其在涂抹中融化，促进吸收牛奶的营养，整个过程不到5分钟。一杯牛奶可分两次使用，初次使用时用刀切成两半，另一半放入冰冻室。每天坚持使用，一周即可看到效果。
2、晒后修复
芦荟具有镇定、消炎、舒缓的功效。有些人的皮肤比较脆弱，晒后皮肤会红一大片、有脱皮的征兆，这时可以用削皮后的芦荟(家里的盆栽芦荟也可)涂抹在晒伤的皮肤上，芦荟胶也可。
3、汗蒸或运动出汗
汗蒸有排毒、驱风、祛寒、暖体活血、温肤靓颜的功效，最显著的一点就是美白肌肤、改变皮肤肤质、增强皮肤弹性、延缓衰老。晒黑或晒伤后汗蒸，建议连续汗蒸3~7次(每天一次)即可看到明显效果，晒伤情况的最好待皮肤不痛不红时再汗蒸。美容会所一次汗蒸的价格大概50元左右，有团购的甚至30元/次不到。
4、擦身体乳
坚持洗澡后擦身体乳，不管是夏天还是冬天。经常擦身体乳，皮肤会很光滑、紧致，即使晒黑后皮肤仍然有一层光泽，而不是难看的黯哑，而且也很容易恢复美白肌肤。选择身体乳时，消费能力有限的，不必购买高价位的产品，20元以内足可;不嫌黏腻的，可选择按摩膏，效果更好。
5、擦橄榄油
相信很多人都听说过白醋+橄榄油的美白方法，说实话，闻不了白醋味道的人根本实施不了，且涂抹半小时后就得马上洗澡，冲洗又不易。洗澡后，擦身体乳后半小时或入睡前，全身擦橄榄油，效果一样赞。建议一抹而过即可，量太多会感觉油腻且睡觉时会粘到床上用品。
综上所述，在夏天大家的皮肤被晒黑后，是可以采取擦橄榄油、晒后修复和擦身体乳等方式来进行处理的，同时，在夏季外出游玩或者逛街的时候，大家最好是带上一把遮阳伞或者是涂抹防晒霜来保护皮肤。
夏天比冬天容易变瘦的原因就是多晒太阳！
多数人都希望能够保持面条纤细的身材，尤其在冬天，寒冷的天气体重总会不受控制的增加，厚重的棉袄更显得身体笨重。为了不让体重增加，用尽各种方法。比如说节食、运动、吃减肥药等等。其实还有种十分有效的减肥方法并不为人所知，那就是晒太阳。
冬季体重总是会莫名的增加，也许是因为天气逐渐寒冷减少了户外锻炼的时间，也许是气候的原因让食欲增加，也许是因为冬季体力活动受到了限制等原因。其实这都不是冬季体重迅速增加的原因。
冬季受天气影响，阴天或者雨天占有时间较多，从而冬季能够晒到太阳的时间减少，导致身体皮肤下的脂肪储存了更多的油脂，使体内细胞增大。因此，体重就会自然而言的进行增长。
经过研究发现，长期接收阳光的照射，可以使太阳中释放的蓝光进入体内稀释体内所积累的油脂，达到细胞缩小的效果。由此可知，冬季人体所受到的太阳照射较少，体内存储的脂肪没办法得以稀释，脂内细胞变大，人也就胖了起来。
还有一个原因是身体的主要生理活动还有对昼夜周期进行调节的作用，其中主要的功能是太阳射出蓝光进入体内作用于脑部的原因。也因为这样，眼睛对外界蓝光十分敏感，因此在睡前不适合再玩手机、电脑等电子设备。这类电子设备所释放出来的蓝光会刺激脑部细胞，影响晚上睡眠。
人体表面的皮肤和眼睛具有同样的敏感作用，因此人体表面的皮肤也被称为人体外围的生物钟。当身体暴露在阳光下时，体内脂肪就会进行燃烧。
运用晒太阳燃烧体内油脂的研究成果为治疗肥胖症取找到了一条新的途径。专家指出：最合适的阳光照射强度是在清晨阳光并不刺眼的情况下，并且受到阳光照射的时间不宜过长，一个小时足矣。
但是阳光照射也并不是一种安全健康的减肥方法，因为不建议长期依靠这个方式进行减肥。阳光中含有十分强的紫外线，作用于身体不仅会使皮肤黑色素沉淀使肤色变得黝黑。长此以往，还有可能出现晒斑等情况。
想要健康减肥还得需要进行合理均衡的饮食，每天坚持锻炼，管住嘴迈开腿，效果才能立竿见影。
夏天得了寒感怎么办
热感冒症状比较严重，持续的时间长，患者特别痛苦。风寒感冒，相对来说就比较轻，患者也不会出现发热，甚至不会出现头痛，多喝水就能更好的缓解，下面就介绍了这两种不同感暴的区别以及治疗，你可以全面了解一下。
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。
风寒感冒的治疗：
应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次;或生姜30克、红糖30克，煎汤分三次服用。
风热感冒，其起因通常是便秘，很多时属于阳明经症。
通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒(也可以是外感热邪，首先犯肺)。为什么便秘会引致感冒?中医认为肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状啦。同样反过来，风寒感冒治疗不及时或治疗不对对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，大家不要随便使用止泻药。
风热感冒的治疗：
治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。代表方剂为《银翘散》、《桑菊饮》。服成药可选用银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。患风热感冒也可以服用验方：薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天，每日一剂;或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂。
不管是风热感冒，还是风寒感冒，当症状比较严重以后，都要引起每一个患者的重视，特别是出现了发热，浑身不舒服，酸疼，食欲不振等症状以后，都要引起自己的重视，因为只有通过药物治疗，通过多喝水多休息，才能得到很好的缓解和治疗。
风寒感冒的滋味太难受，要是不能及时治好的话，那么正常的工作和生活都会受到影响，接下来针对大家关注的风寒感冒治疗问题我们就为大家讲讲，希望接下来内容能让大家学到治疗风寒感冒的偏方，尽早摆脱风寒感冒的困扰，以健康的姿态面对生活和工作，取得更加突出的成绩。风寒感冒的危害严重，如果不能及时治疗的话，会对大家的身体健康造成严重影响，甚至连工作也难以进行，接下来针对大家关注的风寒感冒偏方问题我们就专门为大家讲讲，希望对大家有帮助作用。
民间治疗偏方
每天早晚洗脸时用自来水(冷的)往鼻子里吸，重复几次。
用去皮的生姜10片，茶叶8克，一并煮成汁，饭前或饭后服用。
蒜瓣25～30克、葱白25～30克、鲜生姜25～30克捣成糊状，加水半斤煎煮(不要煎太久)，先服6/10，卧床休息一小时。隔五六小时后再服4/10。儿童根据年龄减半或1/3即可。
生姜、紫苏叶(药店有售)各3克，将紫苏叶洗净，生姜切成丝，用开水冲泡10分钟，代茶饮，每天早晚各服一剂。适用于风寒感冒
怎样治疗风寒感冒才好得快呢，相信现在的大家已经了解的差不多了，风寒感冒的危害很严重，导致病人头疼脑热，鼻涕不断，难以进行正常的工作和生活，上面已经针对风寒感冒讲述了治疗的小偏方，我们希望这里能帮助大家尽早治疗疾病，尽早治疗尽早康复，免受疾病折磨。
风寒感冒的滋味太难受，要是不能及时治好的话，那么正常的工作和生活都会受到影响，接下来针对大家关注的风寒感冒治疗问题我们就为大家讲讲，希望接下来内容能让大家学到治疗风寒感冒的偏方，尽早摆脱风寒感冒的困扰，以健康的姿态面对生活和工作，取得更加突出的成绩。风寒感冒的危害严重，如果不能及时治疗的话，会对大家的身体健康造成严重影响，甚至连工作也难以进行，接下来针对大家关注的风寒感冒偏方问题我们就专门为大家讲讲，希望对大家有帮助作用。
民间治疗偏方
每天早晚洗脸时用自来水(冷的)往鼻子里吸，重复几次。
用去皮的生姜10片，茶叶8克，一并煮成汁，饭前或饭后服用。
蒜瓣25～30克、葱白25～30克、鲜生姜25～30克捣成糊状，加水半斤煎煮(不要煎太久)，先服6/10，卧床休息一小时。隔五六小时后再服4/10。儿童根据年龄减半或1/3即可。
生姜、紫苏叶(药店有售)各3克，将紫苏叶洗净，生姜切成丝，用开水冲泡10分钟，代茶饮，每天早晚各服一剂。适用于风寒感冒。
怎样治疗风寒感冒才好得快呢，相信现在的大家已经了解的差不多了，风寒感冒的危害很严重，导致病人头疼脑热，鼻涕不断，难以进行正常的工作和生活，上面已经针对风寒感冒讲述了治疗的小偏方，我们希望这里能帮助大家尽早治疗疾病，尽早治疗尽早康复，免受疾病折磨。
从理论上说，感冒是自限性疾病，即使不吃药，只要多喝水，护理周到，一周左右就可自愈。但是如果一周没有自愈要及早去医院检查治疗。
对于感冒发烧的治疗，主要是对症处理，建议在感冒引起发烧后体温超过38.5℃后用药，常用迪尔诺布洛芬混悬液，其中的布洛芬成分有解热镇痛作用，非甾体抗炎药，为环氧化酶抑制剂，常规剂量副作用少，用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
心烦的时候怎么办这个时候你该这么做
在生活中因为生活压力或者是人事关系上，很容易出现心烦意乱的时候，心烦这个状态不好好处理的话，是很容易出现身体上的不舒服的，那么心烦的时候要怎么办呢？和大家分享一下。
告诉自己保持冷静
在心烦的时候经常会做错事，所以这个时候自己应该第一时间提醒自己要保持冷静，让自己的心绪安定一下。
深呼吸
这个方法亲测有用，在自己意识到心情不好提醒自己之后，可以做一些深呼吸，调整一下自己的情绪，让身体放松下来。
听音乐
在心烦的时候，很有效果的一个方法就是听音乐了，但是这个时候你要听一些舒缓的音乐，尽量不要摇滚的，情绪会受到音乐的影响。
跟亲密的人交流
如果你遇到心烦的情况，可以跟亲密的人说出来，一般说出来状态会好很多，而且家人、朋友也会帮你出出主意，来改善你的情绪。
运动
如果你在心烦的时候也可以进行一些运动，比如跑步、瑜伽这类比较舒缓的，不建议剧烈运动。
看书
如果你平时喜欢阅读，那么看书也是一个不错的方法，当你真正读进去书的时候，你的情绪就会被书的内容吸引，心烦的状态就会缓解很多。
睡觉
很多人觉得心烦的时候可能睡不着，但是这个方式很适合我，不管有什么烦恼，一般睡一觉之后，就会让我有新的角度去看让我烦得事情，然后就会缓解很多。
发泄。
既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是健康的发泄方式都是可以认同的，比如有的人喜欢打游戏发泄，通关了心里也痛快了，有的人喜欢去健身房，包装沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。一点事没有了。
心烦的时候一定要学会发泄，不要埋在心里，要找自己的闺蜜好好的谈一下，不能将事情埋在心里，这样是很容易导致抑郁症的，对身体是很不好的，哪怕是买点好吃的填满自己的胃，希望对大家有帮助。
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