专业的足疗操作方法
春季足疗养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“专业的足疗操作方法”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
一、按摩的顺序
全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。由脚趾端向下依次按摩，即总体按摩方向是向心性按摩，沿着静脉、淋巴回流的方向按摩。如记忆不清，可将足反射区图放在旁边，按图索骥进行较方便，一般情况下每个反射区按摩3次，必要时可增至6次。
重点按摩时，大致上可按照基本反射区病变反射区相关反射区基本反射区的顺序进行。按摩结束后，无论是全足按摩还是重点按摩，都应将按摩完毕的脚踝先按顺时针方向再按逆时针方向分别摇转4～6次，才可结束。
在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效；如果找不到敏感点而蛮干一通，只会全无效应而白费力气。
二、按摩的力度
按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之，过大则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即得气为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。快节奏的按摩一般适用于急、重症和疼痛严重的疾病，慢节奏的按摩主要适用于慢性疾病。
足部按摩治病保健作用的机理就是以对反射区的良性刺激，而达到调整组织器官生理机能的作用，使体内产生自愈力。所以对多数反射区来说刺激强一点，痛感重一点，效果就较好，不痛则无效果。对骨骼系统的疾病治疗，必须用强刺激才能取得明显效果，而严重心脏病患者的心脏反射区、肝脏病患者的肝脏反射区以及淋巴和坐骨神经反射区，力度就应减弱，按摩处只要有轻微痛感就可以了。
按摩有补泻两种手法，按照实者泻之，虚者补之的原则，对实证、体质较好的患者，力度可适当加大，采用强刺激手法；而对心脏病等虚证及老年人、儿童、女性和重病体弱者则用弱刺激手法，延长疗程，使患者的内部机能逐渐恢复。还有，对敏感性强的反射区力量不能过大，而对那些敏感性弱的反射区应适当加大力度。总之，要区别对待。
三、治疗时间
在进行按摩治疗时，要根据患者的病种、症情及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为3～5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在30～45分钟，对重病患者，可减为10～20分钟，按摩时间过长或过短都不利于恢复健康。
重症、急症病人，每日按摩1次，慢性病或康复期间可隔日1次或每周2次，一般以7～10次为1个疗程，休息几日，再进行第2个疗程，直至痊愈为止。
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足疗的养生功效 自我足疗保健方法
足疗现如今在我国非常的流行，足疗的功效也越来越被大家所熟知，很多人利用足疗来帮助我们改善身体状况，同时还有养颜美容的功效，那么你知道足疗的养生功效有哪些吗?自我足疗保健方法有哪些?其实足疗不一定要去足疗店，居家也是可以进行足疗的，只要学会足疗的按摩手法以及足浴配方，你可以同你的爱人一起互相按摩，这样还能够增加你们之间的感情，促进你们之间的默契，所以小编记得小编教你的方法，回家试一试吧!
一、足疗的养生功效
脚底有着关联着全身大大小小各器官的穴位，按摩脚底可以有效助人舒筋解压，去除病痛，达到保健效果。忙碌于学习、工作生活中，你可能会觉得没有时间没有精力去足疗馆。其实，不用特地去上专门的足疗馆就能享受脚底按摩也是有可能的哦。
1、美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心
研究发现一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
2、减肥排毒：边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
3、关节更灵活：练习踮脚走路
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
4、加强肠胃功能：多活动脚趾
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
5、缓解腰酸背痛：光脚滚网球
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
手法三(统整法)：
脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。
1、扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。
2、牵引法
按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。
二、自我足疗保健方法
手法一(预备式)：
预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
1、清洁法：准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。
2、热敷法：用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。
3、轻檫法：手指轻轻地擦，适用于脚的部位。可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神;向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。
4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦;捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。可舒缓肌肉组织，松弛与柔软脚底肌肉，和神经组织等，以及肌肉细胞有充分的养分。
5、运动法：运动式足部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。
手法二(操作式)：
经由预备式热身后，足部放松后，即可开始进入反射区按摩阶段，在此称为(操作式)，其方式是用来刺激反射区以达到预防疾病与保健身体。可依个人情况，或是针对特别想改善之处加强处理。操作方式优指颗，指腹，指侧三种手指的操作方式，再配合滑按压法，推压法，夹压法三种手法，交叉运用整合为以下操作方式，分述如下：
1、指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。
2、指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。
3、指侧夹压法
手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。
足疗的基本方法
足疗是用热水或药汤洗脚，以达到治疗疾病的目的。热水足疗和药汤足疗是足疗的两种基本方法。
热水足疗
取清洁的井水、自来水加热至50℃-60℃，倒入木桶内或瓷盆内。患者正坐，脱去鞋袜，赤足在热水中洗浸，每次8-10分钟，每天晚上睡前1次。如果水温太高。可适当稍加冷水，也可待热水温度稍低时再洗。总之，水温要以患者能够耐受的程度为宜。
药汤足疗
根据疾病性质选择适当方药，水煎煮，或用热水溶解成溶液，然后将药液倒入木桶或资盆内，将双脚或患脚放入药液中没洗。每天l-3次，每次10-15分钟。
注意事项：
1、洗脚时要掌握好水温，不要太热，也不要太冷，避免烫伤。
2.老人、儿童和生活不能自理的病人，洗脚时要有人帮助，以免发生意外。
3.用药液洗脚时，药物的选择要适当，药物的性能要与疾病相适应。有强烈刺激性和腐蚀性的药物不应用作外洗药液。
健康提示：
中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的第二心脏，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
大赫穴的位置与操作方法介绍
大赫穴位于人体的下腹部位置，这个穴位是非常重要的一个穴位，对该穴位进行按摩，能够缓解一些病症，但是对于位置一定要找对，而且操作的方法也要规范，接下来小编将为大家做出相关的介绍，为大家详细讲解大赫穴的位置与操作方法，希望能对各位提供参考。
大赫穴穴位的位置在在下腹部，这个穴位是人体足少阴肾经上的重要穴道。要找准这个穴位的位置，可以这样来进行，脐中下4寸，前正中线旁开05寸。从肚脐到耻骨上坊画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处，即为此穴。合理的对该穴位进行刺激，能够治疗很多种病症，比如盆腔炎、尿道炎等，对于月经不调、痛经、带下等妇科疾患也很有疗效。
快速定位仰卧位穴位位置，在腹白线与耻骨联合上缘水苹线的交点处，旁开0.5寸处（半横指），再向上量1横指（拇指）处，如果按压有酸胀感，那么就是该穴位的所在之处。
大赫穴操作法
刺法：直刺0.8～1.2寸。针刺前应排空小便，针刺时宜缓慢，以免刺伤膀胱及小肠。通过针刺法是比较具有治病效果的，但是对孕妇来说，千万不能使用该种方法。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟，根据情况需要，来选择时间的长短。
按摩法：以手指指腹或指节以较为缓慢的速度按压，并作圈状按摩。进行中需配合呼吸。
按摩大赫穴的手法：双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴，持续按摩进行30秒时间左右。
如果想通过大赫穴来治疗一些病症的话，那么一定要找对准确的位置，并且掌握好正确的操作方法才行。上文的讲述，大家可以作为参考，但是想要运用这一穴位的话，还是要听从专业的中医指导建议，这样才能够有安全保障，希望小编的讲解能对各位有所帮助。
气户穴的位置及操作方法讲解
气户穴是人体穴位中较为奇特的一个穴位，这个穴位是很有治病作用的，合理的对此穴位进行按摩刺激，能够缓解一些病症，那么气户穴的位置以及操作方法是怎样的呢？不少朋友对此比较疑惑，下面本文将为大家展开详细的讲解。
气户穴需要确定位置后才能发挥其作用，该穴位的位置在人体的胸部，气户穴属于足阳明胃经穴位图，当锁骨中点下缘，距前正中线4寸。气户穴的作用相当广泛，尤其是对于治咳嗽，气喘，呃逆，胸胁支满，胸痛。理气宽胸，止咳苹喘等病症非常有疗效。肺主气，本穴主管肺部诸疾，坚持按揉本穴，对慢性支气管炎、咳嗽、胸痛胀满、胸膜炎、肋软骨炎、肋间神经痛等各种病症都有不错的疗效。出现了这些不适症状时，可以选择对该穴位进行一些按摩或者针灸的方式来进行辅助治疗。
快速找气户穴的位置：
1、正坐位，乳中线与锁骨下缘相交的l凹陷处，按压有酸胀感。
2、正坐位，在胸部，锁骨下缘，乳中线上，前正中线旁开4寸。
气户穴操作法
刺法：向外斜刺或苹刺0.5～0.8寸。这种方法相对比较有效，但是要讲究正确的方式，本穴不可深刺、提插，以免发生气胸。
灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
针刺气户穴的方法：气户穴斜刺或平刺0.3-0.8寸（不易深刺）。
艾灸气户穴的方法：气户穴艾条灸十分钟，气户穴艾炷灸1-3壮。
通过本文的介绍，大家对于气户穴肯定有了比较全面的认识，这个穴位确实是可以用来治疗病症的一个穴位，但是一定要找准位置，像上文所介绍的那样，可以正确地找出该穴位的位置所在，对于该穴位的操作方法，可以根据自身情况所需来选择。
辟谷断食法的操作方法是什么？
那些正在寻找减肥方法的人，一定听说过辟谷断食减肥法，这里要提醒大家注意，辟谷和断食是两码事，通常情况下，辟谷是有能量供应的，但如果是断食的话，就完全没有能量来源了，所以人们经常会把这两种方法结合使用，所以称为辟谷断食法，具体操作方法如下。
辟谷断食法：
辟谷起源于宗教，宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而绝食辟谷的。
其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德，这些圣哲都曾一次辟谷达40天之久，获得体力、智力和灵力的飞速跃进，终于悟道。在中国，西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的煎熬。道家的邱长春真人，在山中修道时，曾大饿72次，小饿无数次。他们在度过这个关口后，成就了崇高的功业。
这样，辟谷作为宗教家们修行炼道的范例和垂训，一直流传下来。今天世界上各教派的信徒，为了促进身心健康，提升灵性，都有定期和不定期的辟谷。
辟谷的类型：
从辟谷现象出现的情况看，可分为以下几种类型。
（1）自然辟谷：
练功有素者达到一定层次时，或因调节身体的需要，人会自然出现厌食、少食甚至不食的状态。
这种情况较少，一经出现坚持的时间较长，同时会出现各种特殊的身体变化和练功效应。
（2）主动辟谷：
当练功达到一定层次后，或为了治病的需要，通过一定的练功方法如服气、导引、按摩、服药饵等而达到少食或不食的状态。这种方法在防病治病、养生健身及提高功力中均有较高的价值，但应顺其自然，不可勉强。
（3）诱导辟谷：
当练功达到一定层次后，身体会出现辟谷时的各种效应，但又不知道辟谷的方法，此时通过修炼有素者的诱导和帮助，便可进入辟谷状态。这种现象在参加集体练功或听带功报告时较易发生。特殊的地磁环境，如名山古刹、千年古树生长之处，有时也可以诱导人进入辟谷状态。
（4）被迫辟谷：
由于某种特殊的原因，如饥荒、地震、迷路、塌方等，得不到食物供应，被迫停止饮食，引起人体内部功能的重新调节以适应新的环境。辟谷对于人有着多方面的益处：
1、辟谷可以激发调动人体的潜在能量。
人体犹如一支军队，必须经常不断地进行训练、演习，才能使军队富有战斗力。
长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。
现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气，这样的人能说他强壮吗？辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。
2、辟谷可以对身体起到双向调节作用。
辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。
3、辟谷可以改善神经系统的功能。
辟谷可以增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发特异功能。
4、辟谷可以清除人体的病源。
人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常，人吃五谷杂粮，是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份，而不是看人吃了多少东西。医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的，唯一的办法就是辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。
足疗可祛病健身 五种足疗手法及足疗注意事项
足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。下面就介绍一下足疗的常见手法，一起来学习吧。
足疗的常见手法
1、拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。
2、钩掌法
要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。
发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。
适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。
3、扣拳法
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。
4、双指钳法
要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。
适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。
5、拇指推掌法
要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。
发力点：拇指指腹的桡侧。
适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
足疗注意事项
一、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。
二、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。
三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。
四、足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。
五、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足疗完毕后，应洗净患处，拭干。
六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。
七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，足部按摩时间不宜过长，一般不超过10分钟。
八、在做足部按摩时不宜吃食物，这样会加重胃的负担，可能会造成恶心呕吐。
按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。
足疗中药配方
做做家庭足疗不但可以解除疲惫，还可以把病泡掉，既简单又实惠，疗效好见效快且无副作用，是深受人们喜爱的一种家庭保健方法之一。
家庭足疗是选适用自身需要的中药配方，碎粉后用适量沸水冲沏后加水调温进行足浴。下面就给大家介绍几种比较实用的家庭足疗中药配方。
保健足疗配方
当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克，煎汤凉置45摄适度浴足。
高血压病足疗配方
1、磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。
2、桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。泡脚30－40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。
头痛足疗配方
白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。此方主治头痛发凉，怕风。
咳嗽足疗配方
黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。此方主治冬季久咳不愈。
美容足疗配方
1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。
2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。
说明：用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如果辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用.
失眠足疗配方
吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
痛经足疗配方
益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
便秘足疗配方
足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。
慢性支气管炎足疗配方
鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。水煎，先趁热用药蒸气薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。
中老年足跟痛足疗配方
当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。水煎、每日2-3次。
足癣足疗配方
皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法同上。
足冻疮足疗配方
当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。
足皲裂足疗配方
陈皮30g、葱白15g。方法同上。
中老年慢性病患者足疗配方
对某些中老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。专家推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：
气虚的中老年人可选用党参、黄芪、白术等补气药。
高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
冬季需要活血补肾的中老年人，可选择当归、赤芍、红花、川断等。
冬天皮肤干燥、容易皴裂的中老年人，可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用15~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
提示：
足疗最好的方法是在用沸水沏药时用药的蒸汽熏蒸足底部五至六分钟，后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸气熏蒸是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张，使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药，再经经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治，冬病夏疗，外病蒸洗之。
足疗抗衰老 足疗保健的十大好处
足疗的十大好处有哪些？
足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以去病养身，补“根气”，理“精气”，益“宗气”功效卓著。这是因为足部按摩拥有非常明显的“抗衰老”作用。
【足疗保健的好处】
一、强身健体延年益寿
二、防治神经衰弱和失眠，每晚中药泡脚华佗足疗法可以加强神经系统锤炼，促进神经系统调剂功能，改善睡眠成效。
三、防治高血压。中药泡脚华佗足疗有用地促进血液循环，调剂神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。
四、防治风湿性关节炎，中药泡脚华佗足疗，能加强血液循环，通络活血，祛冷消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗成效。
五、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，华佗足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上停贯穿，排除腿脚麻木。
六、防治糖尿病。中药泡脚华佗足疗，可以调剂内分泌系统，促进胰岛细胞复原功能达到操作血糖目的。
七、防治感冒祛冷暖身。中药泡脚华佗足疗可激活足底穴位，将营养物质及新奇氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒畅。
八、美容减肥。中药泡脚华佗足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。
九、防治脑溢血和脑血栓，天天中药泡脚华佗足疗天天保持血液畅通，不再担忧患脑溢血和脑血栓了。
十、腰椎间盘突出症、颈椎柱增生。华佗特种手法按摩能起到事半功倍之效。
爱美女人的足疗保健方法
美眉们展示了一个夏天的玉足，到了现在这个季节该是休养生息的时候了，在冬天里，给足部特别的护理，这样到了夏天，你才能展现出美丽得让人嫉妒的美足。此时，你会望着货架上琳琅满目的护足产品而无从下手，那么就让专家带着大家一步步给芊芊玉足做个SpA吧。
冬日双足护理重点要放在预防上，通常足部的护理可分为浸泡清洁、去除表面角质、按摩、保养这四个步骤。
第1步：浸泡清洁
先说说泡脚的好处，中医认为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
我国有一句古话：热水洗脚，胜吃补药。每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚的同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
作为呵护玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足盐都是泡脚的好选择，记住水一定要是稍微烫一些的，这样能使毛孔最大限度地张开，热水刺激神经也能使脚最大限度地放松。很多人在这个时候都舒服地想要睡过去，难怪自古就说了睡前用热水泡个脚，能睡得很香，这是最好的。
当然，如果水太烫则会损伤皮肤，加速足部失水。此外，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜，如果双脚很疲劳，还可在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20至40分钟，可爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力，并可治疗足部多汗与异味症状。
第2步：去角质
去除脚部的角质也要视情况而定，比如不是很严重的可以用死海盐来搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。
中度状况则最好使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想;使用脚茧锉和磨脚石效果比较明显，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位。说到去角质的工具可是大有讲究，一些美眉更是把自己的经验汇编成册供大家分享，记者从中总结出几条如下：
1.一种是金属的去角质工具，上面有很多孔的那种，价格仅两三块钱，去角质太狠，就有越去越多的感觉，脚跟没有变嫩，反而更加粗糙。
2.有一种火山岩用来去脚心的比较好，去脚跟的老皮就力不从心了。
3.脚部磨砂膏，别指望它能去老茧和陈年老皮了，脚背和脚踝的嫩皮还能用用，保持一周两到三次就行。
4.专用搓脚板，这种搓脚板两面都有磨砂，一面粗，一面细。粗的磨脚后跟和大脚趾底部的老皮，下手要重;细的用来去脚掌，下手要轻。注意，湿的时候上搓脚板感觉不明显，可以在泡完脚后用毛巾稍微包一下，把表面水滴沾掉即可，不要完全干，保持角质层有丰富的饱水度就可以上搓脚板了。千万不要干搓，效果不好，越磨越硬不说，而且还很容易伤皮肤，脚跟和脚掌都要去，脚侧面与脚跟接近的地方要比较小心，那里比较嫩。
第3步：按摩
不同的按摩方法可达到不同的预期目的。
双脚柔软光滑：
定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。
强身健体：
按摩的重点是足底部，足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。
滋养足部：
在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等并稍加按摩，在易干裂的脚后跟部位反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。
松弛神经：
布满神经末梢的脚背极为敏感，对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神，足部按摩器可温和镇痛，使疲劳双足恢复活力。还可加入精油进行按摩，稍后用毛巾热敷，可松弛疲劳的双脚，促进足部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病的发生。
足疗保健 五种足疗手法及其注意事项
足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。下面就介绍一下五种足疗手法及足疗注意事项，一起来了解一下。
1、钩掌法
要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。
发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。
适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。
2、拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。
3、扣拳法
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。
4、拇指推掌法
要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。
发力点：拇指指腹的桡侧。
适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
5、双指钳法
要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。
适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。
足疗的好处和坏处
忙碌了一周的你，是否也想好好放松休息一番呢?现在人的时尚生活中，不仅仅只是注重享受，也更会注重养身，足疗就是一项既放松休闲，又保健养身的项目，下面我们一起去了解一下。
足疗的好处
大家都知道有一句谚语“寒从脚起，热从头散”，所以自古人们对于脚的重要性自然不言而喻。而足疗就是我们老式的中医泡脚加上养身足底按摩的升级版，让我们的身体既能享受到药浴的作用又能体验到按摩的舒适，足疗的主要好处有几下几点：
1.加强新陈代谢
我们日常在家中进行泡脚的过程中，相信大家应该也能感受到新陈代谢的加速。促使我们的身体热气腾腾，面色红润，整个人非常的舒服，相信它的美妙之处无需我过多的言语向大家进行描绘。
2.软化血管强身健体
足疗能够软化我们身体的血管，促进血循环，恢复血管的弹性进而达到放松身体的效果，避免血管的堵塞，有效的避免和预防心肌梗塞的发生。
3.安神去焦虑
俗话说要想身体好，就得没烦恼。我们在快节奏的日常生活中，无法停止的焦虑，使得我们的身体非常的紧绷，而足疗体验也是让我们的身体自然放松的一个过程，能够起到安神补气，去焦虑促清醒的一个作用。
长期足疗的坏处
过犹不及常常用来表示“过度”，所有的事情都是讲究适度的，足疗虽然是康健类的保健法，但也不能长期进行足疗的。它也会有一些坏处值得我们注意，如一些患有糖尿病、心血管疾病的病人如若长期进行足疗，就会导致病情更加严重，因为在足疗的过程不，血液舒张后对我们的血管和心脏会造成一定的负担。
足疗多久做一次比较好
对于喜欢做足疗的人们来说，最关心的是频次如何进行控制，才能达到保健的功效。那我们建议的是正常情况人们应该保持一周1-2次的频率进行足疗，多了则不仅起不到保健效果，甚至可能会起到反作用。
足疗的按摩手法
按摩的手法有很多，而足疗按摩是其中重要的一部分，按摩的手法分很多种，常见的有：
1.单食指扣拳法
2.双指钳法
3.拇指腹按压法
4.单食指钩掌法
5.拇指推掌法
而常规的足疗按摩步骤为：
1.擦干双脚，给足部上润肤油;
2.拍打双脚外侧，放松小腿;
3.双手握一脚，用力挤压;
4.搓热脚步，循环血液;
5.轻压脚心，助排毒;
6.轻刮脚趾，助睡眠;
7.按压脚底，缓解胸闷;
8.轻刮脚趾，舒筋活血;
9.轻挤脚侧，提高免疫力。
足疗疼痛区反应的问题
做足疗真的像他人说的那样，越痛越好吗?你可不要别骗了，下面我们一起看看做做足疗后，身体的正常反应有哪些：
1.想哭想笑很焦虑
遇到这种情况，你也很无语吧，但是这确实是身体正在排毒的一种现场，为了不影响足疗的功效，建议在这种情况发生的时候不要进行制止。
2.口干舌燥想喝水
在按摩的过程中，我们的身体进行新陈代谢，加速身体的血液循环，多喝点水就能解决这样的问题，但友情提醒肾脏功能不好的人一定不能虽太多水。
3.皮肤苍白或发红
在按摩的过程中身体温度提升并释放扩张毛孔排毒出汗，皮肤会有苍白或发红的情况出现，如若看到炎症就应避免接触，如果身体过敏产生的工诊也就停止按摩。
足疗能减肥吗
我们常常在街边小巷看到足疗减肥的广告，那么足疗真的可以减肥吗?实际上足疗对于减肥是有辅助功效的，它并不是药物治疗，而是通过按摩手法刺激我们人体足底的反射区，从而达到调理我们身体机能的效果，进行美容、减肥、治疗。
我们如果想达到减肥的效果，可以适当的在每晚临睡前进行简单的足底减肥操：
1.以脚掌心为中心，敲打脚底100次;
2.用手揉搓双脚的脚指头。
哪些人不适合足疗
确认过眼神，你不是适合做足疗的人，所以千万不要强求，身体最重要。下面我们一起来看哪些特殊人群不适合做足疗：
1.特殊时期的女性人员
假如你正在月经期，或者正是一位幸福的孕妈，也是不建议进行足疗保健的。因为在按摩的过程中会对各穴位进行刺激，假如影响刺激到反射区，影响到健康或胎儿的生长，后果是相当的严重的。
2.足部受伤的人员
如若你的足部有显示受伤、发炎等症状也是不建议做足疗的。因为泡脚的过程中，药物可能会刺激到足部的伤处，而按摩穴位手法可能会加重伤情，因此在受伤的过程中不建议进行足疗。
3.有传染性疾病人员
常见的传染性皮肤病有足癣，病员在这种情况下应该注意自己或他人的卫生及安全。避免病毒的传播和交叉传染的可能性产生，不适宜进行足疗。
足疗的注意事项
了解了足疗的方方面面，又怎能忘记了解它的注意事项，不怕一万就怕万一，所以小伙伴们一定要先知道，再预防：
1.禁餐后立即足疗
我们知道饭后不能立即做运动，但实际上饭后也不适宜立即做足疗，因为酒足饭饱之后直接进行泡脚会影响血管中的血液量，对我们的肠胃消化是有一定的影响的，所以为了我们的身体健康，一定不要饭后立即进行足疗。
2.忌空腹进行足疗
虽然不建议饭后做足疗，但我们也不推荐空腹进行足疗，因为泡在足浴桶里的你，身体需要消耗热量，而空腹容易发生低血糖的情况，很容易产生危险。因此在日常生活中，我们和朋友假如去一些高档的足疗场所就会有提供休息和零食的地方，吃完休息一会儿，再进行足疗，让你拥有更尊贵的享受和体验。
足疗按摩手法顺序
在中医学领域，通常认为人体的足部区域，分布着不同的穴位，不同的穴位，分管着不同的器官，只有把水位疏通才能使器官更好的运作，从而使身体得到很好的调养。因此不少人在一天的辛苦工作后，都会选择进行足疗按摩缓解身体的疲劳。那么足疗按摩手法的顺序是怎样的呢?
一、拇指法
拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。
1.压法
以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。压法是点压穴位的基本手法，适用于肾、肾上腺、胃及十二指肠、肝等反射区：
2.揉法
拇指指腹前半部接触足部反射区. .9左至右傲半圆形的压揉动作，其余四指合握足都另一侧：揉法针对较大的反射区，如腹腔神经丛、肺、结肠等穴区：
3.搓法
以拇指指腹的上半部，从上到下或从下到上地搓压，其余四指合握足部另一侧。搓法主要适用于几个相距较近可连成一条线的穴区，如肾穴到膀胱、升结肠弼降结砀、脊椎等反射区：另外，双拇指搓法相同。
4.推法
以拇指指腹上半部直线推动的方法，其余四指合握足部，可适用于头部反射区，如推头部、推鼻子等穴区。另外，双拇指推法相同，如推气管反射区。
5.切法
以拇指指端用力，切压足部各区，切中可带推运手法，拇指第一关节曲屈好，主要用于五趾缝的切压。
6.双拇指扣掌法
以拇指重叠指腹处为着力点，其余四指合握足对侧。主要适用于皮肤角质层较厚者，如生殖腺反射区。
7.掌加压法
以拇指指腹为着力点，其余四指为支点，另一手掌施加压力，以辅助拇指压力的不足，如指压尿道反射区。
二、拇指与四指配合
1.扣指法
拇指与四指曲屈，指间留有距离，自然卡住足部，如持足状。
2.捏指法
拇指指腹为着力点，四指伸直与拇指配合，同时捏持足部。
3.指钳法
拇指与食指组合成钳状，同时加力，如胸腺与平衡器官反射区。
4.拇指握拳法
握拳.拇指关节弯曲作为着力点，顶点压各反射区，，如足趾部、鼻、甲状腺等反射区：
5.四指配合手法
(1)握法：除拇指以外的其他四指抓握在几个反射区上.同时用力点压-如握足压趾：
(2)勾法：以食指傲弯勾状，从下向上食指指端压在穴位上。此手法多用于足外侧肘关节反射区：
(3)四指甲指法。以四指同时曲屈，以指端做刮、推等手法，如刮小肠反射区.点踝骨下方反射区，又名拳刮：
(4)旋法：以拇指和食指捏在穴位上做旋转样的压揉，主要适用于趾中节和跟部反射区，如颈椎反射区：
三、食指、中指手法
1.单食指甲指法
(1)以单个食指第一指关节面做麓力点，主要作用足部肌肉较丰满处，如大脑反射区：
(2)镰刀法。双食指弯曲的镰刀状刮动，主要用于刮横膈膜以及尾骨反射区。
2.中指指甲法
(l)中食指甲指法。以中指、食指两个指关节同时作为施力点。
(2)中食指侧面夹持法。以中食指两侧面夹持拇指，.并伸拉直之，如拉颈法。
四、掌法
1.掌揉法
以双掌跟同时揉运两侧足踝部，足部可左右摆动。
2.掌撮法
双掌同时或单个搓足背或足底的操作方法，如搓足背法。
3.双掌握推法
双掌同时握住下肢，以大拇指指腹作为施力点推动，如坐骨神经、下腹部等
五、其他
1.握足扣指法
以一手握住足部，另一手以曲屈之食指第一关节作为指压点，力量较重用于‘肾上腺、肾、输尿管等反射区。
2.贯足
捶腿手法同捶足法，如捶足底、踝部及下肢。
六、按摩要领
(1).先从左脚开始检查心脏反射区，力度分轻、中、重三种手法，根据被按摩人的不
同反应去继续按摩(适合首次接受按摩的人)
(2)从左脚开始按顺序按摩，即足底一足内侧一足外侧一足背，并且重复按摩足底肾、
输尿管、膀胱，再按摩右脚，顺序同左脚一样。这种按摩顺序称为“全面做”(即全面按摩一遍)。
(3)保健按摩原则上每个反射区从按摩有痛感时开始算起，计3—5下(次)
(4)对足部进行按摩时，需要使用专用足底按摩膏，以保持按摩过程中的渗透性防止皮肤之间的摩擦后伤害手部。如果没有专用足部按摩膏，可用凡士林代替
