9个消暑保健计 不用空调也凉爽
夏季消暑养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“9个消暑保健计 不用空调也凉爽”，但愿对您的养生带来帮助。
如何消暑降温，而又不用把空调开得很大呢？今天小编来教大家一些简单易操作的降温方法，帮助大家清爽度过夏日。
挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
自制小空调
室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。
电扇朝外扇
当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。
穿大领衣服
尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。
偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着凉快。变凉快的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。
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9款清热健胃食物将你吃出凉爽
【导读】9款清热健胃食物将你吃出凉爽，夏天到了，炎炎高温拉响警报，精神萎靡，胃口不振，严酷苦夏如何度过？这些夏天清凉降火的食物你一定要知道，9款清热健胃食物将你吃出凉爽，吃出健康！
9款清热健胃食物将你吃出凉爽
1、鸡毛菜--翠绿清香
鸡毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不错的清货小菜。上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错，也可以和胡萝卜、甜椒一起炒着吃。鸡毛菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，尤其是维生素A和胡萝卜素，多吃对眼睛有益。
2、嫩冬瓜--味美清热
冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时搭配点冬瓜很好，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。另外，其水分含量很高，能量低，是减肥的好食材。除了冬瓜汤，将冬瓜清炒也不错，清香又清火。
3、雪梨茶--润肺清热
缓解干燥不适，给身体补充水分，可喝点雪梨茶。将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、养阴清热，生津止渴，还有止咳化痰的作用。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。
4、白菜根--清热利水
白菜根比较脆爽，但是很多人觉得硬邦邦的就把这部分丢掉了。其实白菜根味甘性微寒，能清热利水，养胃止渴，另外白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成快腌制泡菜也不错。
5、萝卜甘蔗汁--清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。白萝卜除疾润肺、解毒生津,甘蔗其浆甘寒，能泻火热,两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。又能蔗能化酒，莱菔能化食,又可用于酒食过度，烦热面赤，呕逆少食。
9款清热健胃食物将你吃出凉爽
9款清热健胃食物将你吃出凉爽
6、薏米山药红豆粥--化瘀去湿
临近夏日，湿度开始增加，人们要多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物。将大米薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右。
7、竹叶茅根饮--清心安神
竹叶10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。竹叶能退虚热烦躁不眠，止烦渴,白茅根能除淤血、血闭寒热,两者合用，清心安神，味道甘甜。但是需要注意白茅根勿与铁器接触。
8、荷菊饮--清泻肝火
干薄荷8克（鲜品10克）、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。薄荷辛能发散，凉能清黎,菊花久能服利气,养目去盲,两者同用清泻肝火，开窍明目，开郁安神。
9、槐花菜--清热凉血
4-5月开花的槐花具有抗炎、消水肿，抗溃疡、降血压，防止动脉硬化，抗菌等作用。中医认为其味苦，性凉，可清热、凉血、止血，并可预防中风。可以做成槐花饼、槐花饺子、炒槐花、蒸槐花、或槐花汤，也可以食用清热补中、解毒润燥的槐花蜜。
吹空调也能让你迅速长胖
人们都知道，多吃少动会变胖，但据香港《大公报》报道，英国剑桥大学和美国哥伦比亚大学的研究人员发现，日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响你的体重。
亲友：肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
缺觉：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
空调：调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
感冒：病毒可增加脂肪。研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
基因：变异体导致高体重。英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
激素：控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
饮食：摄入热量过多。饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。
长胖还真不是一个单纯的事儿，里面有好多科学的。生活里好多细节的东西都决定了你是个胖子还是瘦子，这些地方都等待我们去挖掘和发现。
感冒不用烦 9方法让你不用看医生
导读：冬季变化莫测的天气最易感冒，虽是常见的小毛病，但感冒流鼻水还鼻塞，真心让人难受，去医院看病又贵。那么感冒了该怎么办?下面……
冬季变化莫测的天气最易感冒，虽是常见的小毛病，但感冒流鼻水还鼻塞，真心让人难受，去医院看病又贵。那么感冒了该怎么办?下面推荐9种小方法，让你不去看医生，既能快速痊愈又不难受。
1、吃块黑巧克力
它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
2、喝热饮
英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩?埃克尔斯教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。
3、按摩鼻翼
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的定向摆动，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
4、多睡觉
美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫胞壁酸的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。
5、呼吸蒸气
在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。
6、多喝水
全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布?希克斯说：患感冒的人需要充分的体液。希克斯说，除了酒，什么都行。不过，也有人认为软饮料含糖多，对快速补充体液无益。
7、补点维生素C
不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
8、吃流质食物
热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
9、食醋滴鼻、熏蒸
将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。
夏季饮食保健 远离空调病
近一段时间来，一场暴雨后气温陡然升高，每天的气温都在27~35℃左右，吹空调、吃冷藏、冷冻的食物成了广大市民的首选消暑措施。然而到医院就诊的感冒发热、咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、肠炎等病的患者亦明显增多。当然，更多的患者去了私人诊所或社区医院就诊。
夏天气温高，皮肤散热功能下降，人的体表温度也随之升高，体内温度也有所上升，血液温度有所增高、血流加速、代谢加快，因此自觉心烦、身热，出汗多。中医典籍《内经》中说：天暑衣厚，则腠理开，故汗出,意思是说炎热的夏天或者过厚的衣着，人的汗孔开泄，排汗增多。
中医称为天人相应,是人体适应自然气候的生理调节反应。适度地出汗可以宣泄体内的暑热，维持正常的新陈代谢，排除体内的代谢废物。如果人为地贪凉饮冷过度，皮肤、呼吸道、胃肠毛细血管收缩，生理机能降低、代谢废物聚积，疾病随之而来。
空调、冰箱对呼吸道的不利影响
中医典籍《内经》中说：形寒饮冷则伤肺, 肺为娇脏，不耐寒热,肺伤则为咳.跟现代医学研究一致，意思是说呼吸道比较娇嫩脆弱，如果受了凉或进食寒凉的饮食，会招致呼吸道的疾病，表现为感冒、鼻塞、流涕、发热、咳嗽、气喘等。
很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然细菌、病毒不是空调吹入呼吸道的，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱防线，病毒、细菌乘虚而入，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕、发热等感冒的症状即上呼吸道疾病。以北京广安门医院来说，每天近1200人的内科门诊数量中，光是空调引发的感冒就达一百余人。
这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。
尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2~12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，大多数抗生素都没效果，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。
空调、冰箱对胃肠道的不利影响
我们的胃肠道需要维持在相对恒定的温度37~38℃，才能维持正常的消化、吸收功能。
屋里太冷容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被冷控制着，很多人又泻又吐就不足为怪了。虽然夜间睡觉开空调时盖着被子，但是睡着后可能被子弄掉，长时间的冷气侵袭腹部，造成胃肠血液循环差、消化能力减弱，还是会发生急性胃肠炎。
夏季，人若多吃冰箱内的冷食物，胃肠在受到强烈的低温刺激后，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液停止分泌，由此导致生理功能失调，诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等症状，称之为冰箱胃炎.冰箱冷藏室内的低温虽能抑制多数细菌的繁殖，但有些嗜冷霉菌仍可继续生长。
如耶尔森氏菌在0℃左右的低温环境中仍能大量繁殖，随未再加热的食品进入结肠后，可使结肠黏膜脱落，发生肿胀，引起广泛炎症，致人腹痛、腹泻、呕吐。该病称为耶尔森氏菌结肠炎。
空调、冰箱对神经系统的不利影响
常听经常坐在空调屋里的人说我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事之类的。这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒、发热、胃肠炎，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。
但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。
夏天刚从冰箱冷冻室取出的食品温度一般在-6℃以下，而口腔温度在37℃左右，两者温差悬殊。若快速进食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等的一系列症状。
如何清凉度夏又能远离空调病、冰箱病？
我们要做到：
◆1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
◆2.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，使用空调的房间温度最好控制在24~28℃左右，空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。
◆3.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，避免短衣短裙，可备件厚点的衣服在身边。
◆4.大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
◆5.空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一呆就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
◆6.晚上最好别开空调、电扇睡觉
夜间睡眠最好不要用空调、电扇，入睡时关闭空调、电扇更为安全。即使开空调、电扇，最好用定时功能，免得睡着了忘记关空调、电扇而患病。或者在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
◆7.尽量不吃冷饮、冰淇淋、冰水，刚从冰箱里拿出来的食物要放置到常温方可入口。冰箱内存放的食品一定要生熟分开，防止交叉污染，食用前应检查食品质量。
◆8.严禁在室内抽烟。
◆9.空调必须勤清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。冰箱要保持清洁，定期清洗，尤其是排气口和蒸发器。
夏季要每星期对冰箱清洗、消毒一次，可用0.5%的漂白粉擦洗，特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架，然后再用干净湿布抹干净。也可以在排气口和电冰箱下方的蒸发器内放置大蒜，用来杀菌消毒。
夏季孕妇怎么预防空调病
研究表明，各种细菌、霉菌都可在空调室内生长繁殖。室内空气一旦被污染，加之长时间的封闭，易诱发一种呼吸道疾病--空调机肺炎，出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。由于空调室温与外界气温相差大，长时间在空调环境下生活、工作，一旦离开空调环境，对外界的高温环境就很难适应，容易诱发感冒、皮肤病和胃肠道疾病。
有空调的房间要保持清洁和充足光线；间隔一定时间要关机开窗，通风换气；既舒适又不影响健康的室温最好是27摄氏度至28摄氏度，室内外温差以不超过5摄氏度为宜。
如果在这种空调室温下孕妇感到凉，可适当增添衣服；如果孕妇觉得热，可在室内装一风扇，加快空气流通，以增加凉意。不过孕妇要记住，即使天气再热，空调室温也不宜调到24摄氏度以下。
冰箱病又称耶尔细菌肠炎。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食品中，适合在零下4摄氏度的低温下生长繁殖。冷藏在冰箱里的食品污染了此菌就可能引发肠炎。耶尔细菌肠炎的症状与普通肠炎相似，不过比一般肠炎的腹痛、腹泻厉害些。
专家建议：冰箱内的食品要生、熟分开，进食前要重新烧熟煮透。夏天人们爱吃凉拌蔬菜、乳制品和自制冷饮，更要预防耶尔细菌的污染。
电扇病的主要症状为头痛、头晕、疲劳、失眠等。由于电扇以一定的转速转动，空气的流动和振动也以一定的频率进行，吹得过久，便会使人感到疲劳，甚至引起失眠、头痛。
因此使用电扇时不宜正对着吹，时间也应适当控制，风速不宜过快。晚上不能吹着电扇入睡。
专家特别提醒，夏季孕妇要舍得流汗，汗水不仅能排泄废物，调整体液，还能调节人的体温。
那么，夏天怎样预防空调病呢？
孕妇属于特殊人群，最容易被空调病袭击。如果出现感冒、发烧、上吐下泻、头晕脑胀等症状要及时就医，以免影响胎儿。
预防空调病，最有效办法莫过于不用空调了，但却很不现实。以下四种方法供准妈妈参考。
对策一：出风口高过头顶
出风口在比头顶略高的位置上，头部会感觉非常凉爽，呼吸也会非常通畅，此时人的身体会处于最佳状态，冷气由上至下慢慢沉淀，逐渐凉爽身体、四肢，这是身体最自然的凉爽状态。
对策二：温度以26℃~28℃为宜
过度贪凉是使用空调的大忌，尤其不应该盖着被子吹空调。使用空调时的温度，睡觉时28℃左右，醒着时26℃左右。尽量使室内外温差不要超过8℃。如果体质比较虚弱，则温度再调高些。此外，在进入空调房内，最好先把汗擦干再进去。
对策三：多饮水+洒水+冷色调
空调房里待久了，人难免会脱水、皮肤干燥，这时孕妇一定要补充大量的水分，多饮水。另外，可以在房间里洒点水，拖拖地，以增加房间的负离子。
还可以把家用冷色调来布置，少用红、黄等暖色调，先来个视觉的凉,然后再让心情平静下来。
对策四：通通风换换气
不要为了省电就不开窗，这样极易导致人体缺氧。建议每天上午、下午、晚上都通一次风。
如果在空调房内待的时间长了，应适当站起来活动活动，出去走走，可以使血液的状态重新合理分布，使得麻木的肢体得到缓解。
夏季饮食 减少空调病
空调已在许多家庭普及，人们若不注意，很容易患上空调病。夏季温度高，皮肤腠理疏泄、开放，风、寒、火、湿等邪气易进入体内，再加之由炎热的室外进入温度较低的空调房间，腠理闭合，血管收缩，使邪气留于体内，导致一系列不适。此外，夏天长期在空调室内工作，因空气不流通，人的活动量少，免疫力下降，易感染疾病。
空调病是病在肺卫皮毛的表证，如果不及时治疗，则外邪内传，病情加重。一般治疗原则是辛散解表，使邪气从表而散。还可根据患者的症状，选择适合的药膳治疗。
风热表证型
患者表现为发热、微恶寒，鼻塞，流涕，咽喉痒、痛、红、干，欲饮水，咳嗽痰黄，舌苔薄白，脉浮数，宜选择辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。
桑菊浙贝茶
【原料】桑叶100克，菊花50克，浙贝母50克。
【制法】将上述原料研为粗末，用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。
【特点】本方亦食亦药，具有疏风清热、解表宣肺的功效，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花，疏风清热，清肝明目；浙贝母止咳化痰，相互配伍，可辛凉宣散，将闭锁在体内的热邪驱出体外，达到宣肺止咳的目的。
葱豉豆腐汤
【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。
【制法】先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。
【特点】本品辛散解表，清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪。
此外，长时间处于低温下，我们身体微血管自然会收缩，肌肉紧绷，新陈代谢变慢，而且肠胃活动也减弱，连带影响循环，消化等功能。
从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待冷气房更易加重问题，加上久坐办公室，或因为冷而全身缩成一团，缺少活动，不适症状更明显。下肢是我们的第二颗
心脏,专家形容。因此，久坐不走动，下肢肌肉无法正常收缩，并挤压深层血管，使血液向上回流，长久下来，血液循环功能，尤其末梢的循环会变得更糟。 更不幸，如果办公室位置在出风口正下方，或长时间开车，如计程车，公车司机等，身体一些部位经常受冷风直吹，如头部，肩颈，下肢关节等，也会引起疼痛。
特别是全身的关节部位，原本循环及温度调节功能就比较不好，又缺少肌肉，脂肪覆盖保温，长时间冷气直吹关节，就容易僵硬疼痛。
现代家庭装修在注重舒适性的同时，更加注重居住健康，长时间处在不换气的室内更容易引发空调病，夏季如何预防空调病至关重要。无论是从热到凉还是从凉到热，都需要给身体一个缓冲期，室内骤冷骤热最容易得空调病，夏季来临，应采取以上正确合理的空调使用方法，让舒适与健康两者兼得。
夏季来临，让我们一起和空调病说拜拜吧！
男人防癌养生 9个保健高招要牢记
导读：男人防癌养生，你有什么好方法吗？其实，男人比女人更需要呵护，据统计，在男女死亡比例上，男人的寿命一直都是比女性短，这根男人易患疾病有很大关系。近年来，男科病呈现高发状态，前列腺炎、前列腺癌、肺癌等等致命疾病让很多男人为之崩溃。
男性
男性必知：男人防癌9大专属养生法
1、多吃豆芽菜：根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。
2、喝些红葡萄酒：一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。
3、再来点菠菜：再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20%。
4、更多的性：据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。可以把危险降低34%。
导读：男人防癌养生，你有什么好方法吗？其实，男人比女人更需要呵护，据统计，在男女死亡比例上，男人的寿命一直都是比女性短，这根男人易患疾病有很大关系。近年来，男科病呈现高发状态，前列腺炎、前列腺癌、肺癌等等致命疾病让很多男人为之崩溃。
5、保持湿润：根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。
6、晒晒太阳：每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50%。
7、来个猕猴桃：就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。
8、加点蜂蜜：加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
9、维生素E：美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。可以把危险降低16%。
温馨提示：上面的这些男人防癌的方法大家学会了吗？正确的防癌，别让癌症吞噬你的健康哦！
