八种自检方式 教你如何早期发现癌症
教你冬季如何养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。有没有更好的养生保健方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的八种自检方式 教你如何早期发现癌症，希望对您的养生有所帮助。
癌症是一种因基因改变，累积到一定程度才形成的恶性病，潜伏期很长，早期较难发现，等到症状明显时多半已到了中晚期，所以平时多加留意，如有不正常症状便提高警觉，才可防患于未然。人的身体许多部位都会有致癌的隐患，那么我们到底如何检查呢？
皮肤
从头到脚底，仔细察看每一寸肌肤，包括胸、康、背、臀及四肤，观察是否有不正常的变化，如病、疤痕的大小、颜色与表面有无变化，皮肤上的伤口、溃疡是否很久都没痊愈，某处的皮肤颜色很不正常，有疼癌、麻木等。
头部
先看脸部左右是否对称、浮肿，疙斑有无增加或变化。再看眼白是否发黄、发红，眼睛是否苍白无神，服角正不正常。然后用食指轻推鼻尖向上，看鼻孔内有无变化，再轻模鼻子外部，看是否肿肤或不正常。最后以双手的拇指、食指和中指轻轻捏模耳朵，现察是否会有疼癌和硬块等。
口腔
现察嘴唇的颜色、张合活动度和形状是否有异，再模摸看是否有硬块，于张、闭口时触模两颜关节有无压痛、偏位或杂音，再开口检查两颊内部动膜及牙龋有无红肿、变硬、变厚、斑点（尤其是白色的斑痕）。还有伸缩翻转舌头，观察是否有振颤、不对称、活动不自如及颜色异常，表面、舌尖和边缘有无曲张、肿大。
头部检查
用食、中二指轻轻触摸、移动头部周围所有的淋巴结组织，包括耳前、领下、领下、扁桃体、深颈链、锁骨以及耳后、枕骨、浅颈部、后颈链等处，注意大小、形状、轮廓有无异常，若有则应注意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等现象，要尽快就医诊治。
乳房
女性通常应于月经过后一周内实施乳房检查（若已停经则任选一天）。首先双房自然下垂，观察两乳房有无大小、高低、形状不正常，乳头有无改变，并轻压乳头看是否有液体外流。再举起两臂，做同样检查。其次，仰卧，一手枕于头下，一手以五指指腹按顺时针方向由外向内轻轻压摸，查是否有硬块、增厚或疼浦，两手交替做。需注意外侧上方部位及腹下淋巴结有无异常。
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到底猝死有哪些征兆？如何早期发现？
猝死是发病率快，来不及进医院就已经出现死亡的一种疾病，但是这种疾病，其实并不是突然发生的，它也是有征兆的。只要能提前发现征兆，尽早的到医院全面的检查，系统的进行治疗，还是可以逃过一劫的。
所以每一个人都要对猝死这些方面的知识了解，掌握了可以让自己躲过一劫。那么，到底猝死有哪些征兆？
猝死征兆一、胸部疼痛
猝死来临前患者一般会出现胸痛，但胸痛并不具备特异性，临床上很多疾病也会引发胸痛，如心梗，冠心病等，所以持续出现胸痛时，千万不要以为是小病小痛，一定要加以重视。
尤其是胸痛症状越来越强烈时，一定要及时到医院做全面检查，以免引发猝死。
猝死征兆二、呼吸困难
呼吸困难，往往是呼吸系统疾病引起的呼吸困难，这往往是猝死的主要原因，我们都知道，一旦呼吸出现困难，而且得不到缓解，可能几分钟之内就会出现猝死，这是一种特别可怕的一种症状。
所以平时如果出现呼吸困难，虽然没有引起大的疾病，但必须要引起重视，最好是到医院定期的进行检查，查出病因，并进行治疗，以预防猝死。
猝死征兆三、心慌
出现了心慌，往往是心脏疾病引起的，如冠心病，心肌梗死，会出现心慌，如不能及时治疗，就会诱发猝死，所以心慌也是猝死之前的一种征兆，往往是心脏出现了心律不齐，或者是出现了心脏其它的疾病，比如出现了心脏出血，这些都会引起猝死。所以当出现心慌，也必须引起重视，要定期到医院进行检查，保障心脏的健康，才能远离猝死。
猝死的诱因有哪些？
其实猝死的诱因有很多，比如心脏性猝死，中风性猝死，以及肺源性猝死，这些疾病一旦突然发作，得不到马上治疗，就会引起猝死。
所以这些患者平时一定要遵医嘱用药治疗，一旦出现身体不适，尤其是以上3个症状，一定要及时引起重视，去医院进行排查，这样才能避免猝死。
乳腺自检有方法 发现异常需就医
酥胸白似银，玉体浑如雪是出自《西游记》中对女妖精的描述，赞美其有着丰满和美丽的乳房。现实中，完美而健康的乳房是每个女性都追求的事，然而，居高不下的乳腺癌发病率却让不少女性担心，究竟怎么知道自己的乳房是否健康呢？
专家介绍乳房的形态和功能
说起乳房的美，可能千姿百态各有不同，有人喜欢大乳房的波涛汹涌，也有人喜欢小胸的娇小玲珑，很多女性都以具有健康的乳房为骄傲，这也正体现出了乳房具有的审美功能。罗云峰主任医师在接受家庭医生采访时介绍了乳房的两个功能，其一是审美功能，其二是延续生命的功能，即生孩子以后要哺乳下一代，从而延续人类的生命。
那么正常的乳房形态应该具备哪些条件？正常发育的乳房，上边缘是在第二肋肋间，下边缘在第六肋肋间的分布。高低一般呈盘状、梨状或者是半球形，摸上去质地柔软，富有一定的弹性，这是正常的乳房形态。
乳房不对称，乳房按压有疼痛感，这是乳房容易出现的问题，大多女性对此存有疑惑，这究竟是属于正常的乳房生理现象，还是某些乳腺疾病的潜伏症状。罗云峰主任指出，正常的乳房是会出现两侧大小有轻微不一样的情况。而如果是长了肿瘤，有异常的病变存在，也会出现两侧明显的大小不一，这是因为肿瘤占据了一定的体积。
按压有疼痛感亦是如此，正常情况下乳房可以随着女性周期性的改变而出现变化，像月经前和月经时出现的盆腔充血、乳房充血或水肿等全身性的生理反应，这时乳房会有微胀满的感觉，按压有疼痛感。如果乳腺出现了疾病的情况下，按压的疼痛感会更加明显，如小叶增生，哺乳期乳汁排泄不畅发生炎症或感染后出现急性乳腺炎，炎性肉芽肿快速生成肿块伴随炎症出现的时候，这时需排除乳腺疾其它肿瘤出现的情况。
乳腺自检有方法 发现异常需就医
乳腺自检是通过女性自己来判断乳房正常与否的检查方法，可以及时发现乳房出现不对称或有疼痛等情况，对乳腺疾病的早期发现有着重要作用。
乳腺自检的具体操作方法：首先对着镜子来观察乳房的大小是否有明显的不对称，乳房的表面是否凹凸不平，乳头是否有凹陷；其次是摸摸乳房，感觉有无硬块，腋下有无淋巴肿大；然后轻挤乳头看是否有分泌物，主要是与以往的乳房情况来做对比。
乳腺自检的时间，在月经干净3~5天，或月经前5~10天较为合适，这时候乳房没有随着生理周期的改变而变化，自检乳房会比较准确。
自检乳房时如果发现异常，也不要惊慌，建议到医院的专科咨询专业的医生，必要时候做辅助检查。如果是普通的疾病，可以根据医生的建议来进行用药治疗；如果是乳房长了肿瘤或异样的结节，需要取组织进行活检，病理诊断；此外也有直接将肿瘤切除再送病理检查，明确是良性的疾病还是恶性的肿瘤，如果是恶性，需要听取医生的建议，进行下一步的治疗。
八种癌症对应的抗癌食品
饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。对于常见的八种癌症，哪些食物能肩负起防御的重任呢。
肺癌 抗癌明星：菠菜 上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
乳腺癌 抗癌明星：海带 上榜理由：海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
肠癌 抗癌明星：茭白 上榜理由：茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
胰腺癌 抗癌明星：菜花 上榜理由：美国《全国癌症学会期刊》近日指出，多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
皮肤癌 抗癌明星：芦笋 上榜理由：芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
宫颈癌 抗癌明星：黄豆 上榜理由：用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
胃癌 抗癌明星：大蒜 上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
肝癌 抗癌明星：蘑菇 上榜理由：有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。
警惕10种炒菜方式 或“炒出”癌症
导读：你是家庭中的煮夫还是煮妇，是否完全掌握了烹调美味的诀窍?其实，在……
你是家庭中的煮夫还是煮妇，是否完全掌握了烹调美味的诀窍?其实，在生活中都存有很多的错误炒菜方式，让营养丢失，炒出癌症，大家可要警惕了，下面小编给大家总结出几种错误的炒菜方法，一起来看看。
菜先切后洗
不少人图方便，会先把菜切好再一起洗，但这样做，菜里所含B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质会溶到水里，造成损失。比如，很多人切完土豆丝、茄子丝后直接就浸泡在水中，这样做虽能避免变色，但大量的营养素也悄悄流失了。而且，蔬菜切好后再冲洗，表面的农药残留和泥土很容易进入断面。因此，正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。另外，蒸饭前淘米，也不要反复搓洗，不然其中的B族维生素也会大量损失。
果蔬全削皮
很多人怕蔬菜表皮有农药残留，一般会削皮后再烹调，比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。事实上，蔬菜表皮中含有膳食纤维、维生素、叶绿素、矿物质和抗氧化物等多种营养物质，削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。为减少农药残留，最好先在水龙头下用力搓洗果蔬，外表结实的瓜果还可用小刷子刷洗，觉得洗干净了，再用水冲洗15~20秒就可以放心吃了。用自来水浸泡也可以去掉部分农残，但不要泡太久，以10分钟左右为宜。
切得太细碎
俗话说，食不厌精，但从营养的角度来说，菜并不是切得越细碎越好。因为切得块越小，其表面积越大，接触空气和热锅的可能性越大，那么营养素损失得也越厉害。还会有一些营养物质随着蔬菜汁液而流失。而且，有人习惯提前切好备菜，但这样会造成一些容易氧化的维生素，比如维生素C、维生素E以及B族维生素丢失。因此，菜最好是现切现炒，现炒现吃。
焯菜时间久
有的蔬菜切好了还需要用沸水焯烫一下，这样可以去除草酸甚至残留农药，使所有的食材同步成熟。但如果锅里的水太少、火太小，焯菜时间就会增加，造成蔬菜中很多的营养素流失。应对方法是，在焯菜时，应该尽量多放点水，将火力调到最大，缩短焯菜时间。一般情况下，蔬菜颜色稍有变化便可以将其捞出来了。还可以在水里加几滴油，封住菜的断面，阻止其氧化损失。
腌肉乱用碱
不少人喜欢用小苏打、嫩肉粉等碱性物质来腌制肉类，让其更加滑嫩，但这些碱类物质会使蛋白质发生变性，不易被人体吸收;脂肪遇碱后会发生皂化反应，不但失去价值，还会产生异味;而且，肉中大量的B族维生素也会损失殆尽。平时腌制肉类的时候，可以用盐、胡椒粉、绍酒、蛋清和淀粉将肉片抓匀，然后用适当的油温滑熟，这样可以很好地保住营养，并且口感也不错。
炒菜先过油
做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样会让菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法不仅破坏了菜中本身的营养，损失了原本丰富的维生素，过了油的肉也不容易消化，还会导致摄入的油脂超标。因此，自己在家做菜的时候，最好省略这个步骤，多选白灼、清炒、凉拌和清蒸等烹饪方式。
炒菜油温高
很多人炒菜的时候都会先炝锅，尤其喜欢把油烧冒烟了再放入葱姜，炝出香味了再炒菜。但那时油温往往已经超过200℃，油中的维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸等在高温后很容易被氧化，蔬菜中的其他营养素也被破坏了。另外，炒菜时，如果火力太小、炒菜时间过长，食材中大量的营养素，如维生素C、花青素、叶绿素等就会随汁液流走。因此，建议在油冒烟前菜就下锅，而且可以用急火快炒的方式，缩短加热时间。
盐放得太早
不少人炒菜时有多放盐或早放盐的习惯，这样会使蔬菜中的汁液流出过多，不仅造成营养素损失，而且还会让菜肴塌蔫，影响口感。肉类放盐太早，则会让蛋白质过早凝固，不仅难消化，腥味还挥发不了，汤汁的鲜味也渗不进去。建议将菜做到七八成熟时再放盐，或者出锅前再放。
绿叶菜也加醋
很多人喜欢炒菜的时候放点醋提味，但如果炒绿色蔬菜时加了太多醋，菜色就会变得褐黄，而炒土豆丝、藕片等黄、白色菜肴时加醋却没有反应。这是因为，绿色蔬菜中含大量的叶绿素和镁，加醋后，醋酸中的氢就会马上替换掉叶绿素中的镁，这种重要的营养素就被偷走了。因此，烹制绿叶蔬菜时，不要放太多醋，最好不放醋。
菜汤全倒掉
炒完菜后，很多人都会把锅里的菜汤倒掉。但菜汤中其实含有很多溶出来的营养素，包括水解蛋白质、氨基酸、各种维生素和部分矿物质、抗氧化物等。这时可以用适量的水淀粉勾一下芡，不但可以让这些营养物质重新附着在食物的表面，还能在食物表面形成一层保护膜，起到保温和抗氧化的作用。
以上这10种烹调方式都是我们经常犯的，因此，掌握家庭饮食的你一定要牢记以上10点，并及时纠正。
怎么发现小儿脑瘫的早期症状？日常该如何护理
在临床上，首先就让我们一起对小儿脑瘫的早期症状做一些了解。转制成，到了8个月时，宝宝还不会翻身，到了10个月也坐不起来。很多的妈妈为宝宝的发育迟缓而忧心忡忡，结果到医院一检查发现孩子患了脑瘫。关于怎么发现小儿脑瘫的早期症状？
小儿脑瘫的八大早期症状
1、反应迟钝，及叫名无反应也是小儿脑瘫的早期症状表现，这是智力低下的早期表现，一般认为4个月时反应迟钝，6个月时叫名无反应，可诊断为智力低下。
2、身体发软及自发运动减少，这是肌张力低下的症状，也是小儿脑瘫的早期症状表现，在一个月时即可见到。如果持续4个月以上，则可诊断为重症脑损伤，智力低下或肌肉系统疾病。
3、运动发育落后：3个月时不能翻身、抬头；6个月还不会坐，甚至不会抓、握，也不会把手放到嘴边。
4、身体发硬也是小儿脑瘫的早期症状表现，这是肌张力亢进的症状，在一个月时即可见到。如果持续4个月以上，可诊断为脑瘫。
5、姿势异常：手指特别是拇指紧握，3个月后手指仍不能张开；换尿布时孩子的双腿特别紧，撇不开；再就是站立的时候双脚是交叉的，总是脚尖着地。
6、睡眠困难：睡眠特别差，持续哭闹，尤其夜里哭闹特别厉害，哭声微弱或阵阵尖叫。
7、喂养困难：喂奶时吸吮无力、吞咽困难或经常呛咳、吐奶；婴儿的嘴不能很好地闭合，流口水。
8、头围异常：头围是脑的形态发育的客观指标，脑损伤儿往往有头围异常，这也是小儿脑瘫的早期症状表现。
轻轻触摸 发现早期卵巢肿瘤
卵巢癌是生长在女性盆腔内的一种恶性肿瘤，发病年龄分布最广，七八十岁的高龄老太太，未婚或已婚的青年女性，甚至儿童和女婴都在卵巢癌的罹患之列。因此，女性应通过定期妇科体检的方式进行肿瘤筛查。
卵巢肿瘤早期表现，多无明显不舒服的感觉，有的仅稍感腹胀。因卵巢位于盆腔中初期阶段的肿瘤不易被人发现，等肿瘤已经长大，腹部隆起，或者肿瘤破裂，出现腹痛，病人才去就医，但这时已经到了晚期，难以冶愈。
所以，做母亲的应该经常摸摸自己小女孩的肚子，青少年女性及中老年妇女应该经常触扪自己的腹部，看有无包块。发现包块后，无论大小，是否疼痛，均应及时就医。
触摸的较好方法是：
晨起，排空小便，平卧，双腿稍屈曲，从小腹部的一侧摸到另一侧，如发现包块是硬状异物即可疑为肿瘤。
不过，若是自己触摸到肿瘤或产生了压迫症状(腹部不适、尿频、便秘)，表明肿瘤已经长得很大了，因此比较可靠的办法还是请妇科大夫做盆腔的触诊。
贴心提示：
每年进行一次妇检
注意：
一年一次的卵巢彩超检查，是早期发现卵巢癌的惟一方法。对于有妇科肿瘤家族史的女性，应当积极就卵巢进行体检。
中年以上的妇女每年进行一次妇科检查对早期发现肿瘤大有好处，不要嫌麻烦。女孩子或未婚青年如有下腹痛或下腹不适，月经异常，也要查查妇科，不要不好意思。
妇科检查发现直径大于5厘米的包块，观察一段时间不见缩小，有必要施行手术治疗。
常吃八种食物 癌症远离你
食物抗癌也许早已不是新鲜事，可是吃哪一些食物能有效相对应抗癌你清楚吗?接下来容小编为你细细介绍：
抗乳腺癌食物：海带
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
抗胰腺癌食物：菜花
多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
抗皮肤癌食物：芦笋
芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
抗宫颈癌食物：黄豆
用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
抗肺癌食物：菠菜
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
抗肠癌食物：茭白
茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
抗胃癌食物：大蒜
常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
抗肝癌食物：蘑菇有抗癌第一菜的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。
微微网小编提示：常吃上面8种抗癌食物，癌症定会不再靠近你!
