夏季感冒来袭小编教你几招预防感冒
春季如何养生预防感冒。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏季感冒来袭小编教你几招预防感冒，供您参考，希望能够帮助到大家。
大家都知道春季是感冒的高发季节，但其实夏天也很容易感冒，很多人会觉得非常不可思议。因为夏天是很容易受到湿热风寒的影响从而导致感冒出现，另外夏天的时候很多人都喜欢吃凉的东西，或者喜欢吹风扇、吹空调，这时候如果没有及时盖被子，于是就患上了各种程度的感冒或者发烧。这时候感冒来袭，很多人不知道怎么办，那么我们来看看夏天感冒咋办。我们应该如何预防感冒的发生呢?感冒了吃什么好的快?
夏季感冒怎么办
1，病因及症状：当人体受到夏季冷气时，又因喜欢纳凉和饮冷，从而堵塞了体内暑热的从体内散除。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，症状表现外则发热不扬，头身困重;脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻流浊涕的症状。不同的感冒也有不同的原因造成，所以搞清楚夏季感冒的种类，才能对症下药，尽早治愈疾病。
2，预防措施：首先要避免风扇空调直吹，特别是睡觉的时候，而且吃东西的时候不要吃过夜的食物，凉热不能混合一起吃，保持室内的通风。同时要保持周围环境卫生，饭前便后洗手这都是必须的。
3，治疗方式：如果初期就感觉不适也不要当成大病恐慌，先喝点板蓝根如果允许的情况下吃点特效药小睡一会。
怎样预防感冒
1、避免病毒相互传染
病毒可经由喷嚏、咳嗽传染，与患者保持距离才能避免传染，另外，像是患者的双手及用过的物品也都要回避，同时在感冒大流行的时候，一定要勤用肥皂洗手。
另外，外出回家后，请以37度左右的茶水(绿茶、红茶、乌龙茶都可以)漱口，茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。
2、避免室内湿度太低
室内湿度太低，喉咙会容易干燥，而病毒最佳的生长环境就是干燥的黏膜因此，如果开暖气，要在室内放一盆水，或者是常用口呼吸一下热水、热茶散发的热气，都可适度调节湿度。
3、让空气流通
这是避免病毒感染的最好方法，就算天气很冷，也最好每隔1小时就打开窗10分钟。
4、注意保暖
初冬早晚温差很大，不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以，外出时最好多带件外套，随时作好保暖的准备。
5、增强抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都会让你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增强免疫力的食物，像是香菇、人参等，都很不错。
6、用米醋薰房间
可减少屋内的病毒。
感冒了吃什么好的快
柑桔
酸味很强的柑桔与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
西瓜
西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。
柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
感冒了吃什么食物
清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。3种做法如下：
1、把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
2、带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
3、连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
一、清肺汤两种：
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
在这里小编要提示大家的是，如果感冒的情况比较严重的话，就需要马上去正规的医院就医。一般输液就可以，输液多以生理盐水为主，但是要听从医生的指导，尽量早点去医院治疗。日常的话注意多锻炼身体，多到户外呼吸新鲜空气。
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秋季感冒高发 11条小妙招帮你预防感冒
都说夏天的天像孩子的脸--说变就变，其实秋天何尝不是呢！时而天气晴朗，空气干燥，但是昼夜温差大；时常阴雨连绵，凉气习习。这样的季节最容易诱发感冒。小编收集了一些秋季预防感冒的小常识，现在分享给大家，希望对大家有帮助：
1、老话题：平时多饮水
这是一个老生常谈的话题，但是在秋季预防感冒时确实很有效！
秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右。
2、保持空气流通
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
3、早晚用盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
4、经常按摩鼻子
约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
5、饮食少食辛咸
保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食；禁止酗酒。在此基础上，有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。
从中医食疗的角度来讲，此时食物的选择应少辛、咸，多酸、甘，忌苦、燥。即应少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛辣和酱料、腌菜等咸味过重之食物，而要多吃一些酸味或甘味的食物如梨、枣、柿、柑橘、香蕉、枇杷、山楂、莲藕、山药、百合、菠菜、萝卜、蜂蜜、冰糖、食醋等。至于带苦味的食物如苦瓜、苦菜、苦笋及燥热食物如油炸食品、烈性酒等则应尽量不吃。
6、注意早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。春捂秋冻之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。
7、保证至少8小时睡眠
如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高三倍。耶鲁大学的专家们发现，睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
另外秋天夜间温度比夏日低很多，有些人入睡前依然和夏天一样开着门窗或者猛吹空调电扇，往往在半夜手脚冰凉被冻醒，第二天感到不适。所以需要注意保暖，尽早更换薄厚适度的春秋被，睡觉前也尽量不使用空调电扇，适时关启门窗避免风邪入侵，保证睡眠质量。
8、适当的增加锻炼
不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激；而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒和流感。
对于儿童，锻炼方法也不必过于苛刻，不然会让他们产生反感的心理。根据他的爱好进行简单的跑步、打篮球或者踢足球等等，每天能够有一个小时的户外游戏时间是最好的。
9、要用热水泡脚
天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。
10、千万避免接触传染源
尽量少与感冒的患者接触。少去人流密集的公共场所。尤其要和那些患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。如果是一个办公室的同事，实在避不开：这个时候一定要注意用前两条来保护自己：多喝水，保持自己呼吸道湿润和体内水分充足；尽可能的开窗通风。很多时候一个办公室一人感冒，全体中招，最大的原因就是办公室通风不好。
尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。
11、淋雨后尽快把头发弄干
秋季的雨水要么不下，要么一下就是整周整周的下。没有必要尽量不要淋雨，如果遇到特殊情况淋雨，一定要尽快把头发弄干。不要认为你自己体内火力有多么旺，淋点雨没事儿。淋过雨之后，第一时间用毛巾擦掉水珠；如果条件允许，用吹风机，或者空调开热风，对着额头位置吹热为止。尤其是淋过雨洗了热水澡，还是感觉额头发凉的情况，那是感冒的前兆，一定要及时吹热额头！
教你几个小妙招轻松防治经期感冒
众所周知，经期阶段是女性身体相对比较薄弱的时期，而此时，感冒等病症更是容易趁着女性身体免疫力低下的阶段趁虚而入，从而导致经期女性出现感冒的症状，下面就教给大家几个有效防治经期感冒的小妙招。
当归红枣汤
做法：当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，熟鸡蛋1个。将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入熟鸡蛋(去壳)再煮5分钟即可。饮汤食蛋。本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。
阿胶猪瘦肉汤
做法：阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切块，连同葱白、党参、枸杞子放进砂锅内煮汤，食用时加盐调味。可在月经前一周连服2～3次，尤其适用于月经量多的女性。
如果经后患上感冒，应及时治疗。治疗经后感冒可用药物与食疗相结合。治疗药膳可选用：
红糖茶
做法：红糖30克，茶叶6克，荆芥10克，苏叶10克，生姜3片。先将荆芥、苏叶、生姜、茶叶同放入砂锅内，加水武火煮开后改用文火煎煮20分钟，然后加入红糖，每日饮两次。
防风粥
做法：防风15克，葱白3根，大米100克。将防风、葱白一同放入砂锅内煎取药汁，然后去渣取汁待用。同时将大米洗净放砂锅内煮粥，待粥将熟时加入药汁煮成稀粥。趁热服食，每日两次，连服2～3天。
其实，经期阶段感冒是经常发生的事情，此时，女性的身体多是比较虚弱的，而天气一旦发生变化或者有细菌的感染，其就有可能患上感冒疾病，因此，本文所介绍的几种食疗和药膳疗法，就是经期女性在感冒前后可适量饮用的防治良方。
如何预防秋季感冒 秋季感冒的预防方法
秋季来临，气温骤降，是感冒的高发季，是不是想问有没有什么预防秋季感冒的方法，当然有的，我们今天就来看看，如何预防秋季感冒？
1.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
2.冒汗时候别出门
秋季预防感冒要注意不要再出汗的时候出门，以免受风后感冒。因为在刚吃过饭和运动之后都会出汗，这时候一定不要出门，一定要在汗水退下之后在再出门，这样就不会因为出汗后吹到冷风而着凉感冒了。
3.多喝水
水是生命之源，不论哪个季节预防感冒首先要注意的第一项就是要每天多喝水。特别是在早上起床之后先要喝一杯白开水，补充一下晚上失去的水分。每天养成爱喝水的好习惯可以有效的防止在秋季因为身体缺水而感冒。
4.多开窗
由于秋季气温开始下降，人们都逐渐的选择把门窗关上来保暖，可是长期的的把门窗会使房间内的空气不流通滋生病毒，这样就会引起病毒性感冒。我们可以再白天太阳出来的时候把窗子打开通风换气，保证室内的空气新鲜就不会因为空气不流通而引发感冒了
5.厨具常消毒
厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
6.服用维C和维E
适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
7.睡眠充足
美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
8.注意锻炼身体
在秋季还是要注意身体的锻炼，每天坚持做一些身体锻炼的户外运动。如：跑步，健身操，爬山，打太极等都可以起到增强身体的体质，提高身体的免疫能力，可以起到预防秋季感冒的作用。
9.多吃蔬菜水果
秋季预防感冒也要注意饮食，平时多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，如柚子，泥猴桃，橘子，青花菜，胡萝卜，草莓等都含有丰富的维生素，补充维生素C可以起到增强身体免疫力的作用，能有有效地防止秋季感冒。
以上就是秋季预防感冒的方法啦，秋季一定要做好感冒的预防哦！愿大家都有一个健康的好身体！
怎样预防感冒擦脸揉颈可预防感冒
白领们办公的场所多已开启空调，但这“叹冷气”并非人人痛快，身体“吃不消的”大有人在。室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘。小编传授的这套“防感冒操”，能助你少中招。
擦脸
动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。专家介绍道，该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。
注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。
揉颈
动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。
注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。
按迎香、风池穴。
动作：按摩迎香、风池。
注意：迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症；风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。
最容易感冒的季节，如何预防感冒？
感冒是一种很常见的疾病，每个人都得过感冒，虽然是小毛病，但如果太过严重，就会影响工作和生活。在这春夏交替的时节，最容易感冒，因此大家都该学一些预防感冒的方法。
一、缓解或者预防感冒的常见食物
1.橄榄
它具有清肺的功能，而且特别适用于风热感冒加喉咙痛。民俗用新鲜橄榄3~5,劈开，鲜萝卜（红、白或半）切成1瓣、水煮茶，对咽喉肿痛、咽喉肿痛，疗效显著。《陆川本草》记载：干、渴、热,适用于感冒、发热、口干、头痛口渴。
2.荸荠
适合风、热、咳嗽、痰黄、咽喉肿痛、口干口渴。它有清热、化痰、止渴的作用，生食、煮食或饮汁都可。
二、预防或者缓解感冒的方法
1.勤洗手
手是传播感冒的主要途径，病毒可以在病人接触的手上存活3小时。所以要勤洗手，洗手时最好用流动水和肥皂洗手，持续15-30秒。
2.保持室内通风
在空气循环条件下，冷病毒在10秒内就死亡。确保房间每天至少通风2次，每次20分钟。
3.清洁口腔
口腔黏膜是感冒病毒感染的重要途径之一，所以要养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯。
4.及时更换牙刷
牙刷通常处于潮湿状态，病原体容易滋生，病毒可反复感染牙龈损伤引起的刷牙。所以定期更换牙刷，定期用开水烫一下，能保持牙刷卫生。
5.其他人打喷嚏时屏住呼吸
许多感冒病毒通过口腔和鼻子进入人体，而麻省理工学院最近的一项研究表明，咳嗽和喷嚏所产生的飞沫的危害远远超出我们的想象。
当你看到或听到有人在附近打喷嚏时，你可以屏住呼吸10~15秒，然后迅速离开。
6.避免疲劳，适度锻炼身体
过度劳累会导致免疫力下降，抵抗力减弱。适量运动能促进血液循环，提高免疫功能。
7.保证睡眠
充足的睡眠可以提高身体抵抗的能力。圣地亚哥的一项实验发现，缺少一定的睡眠后第二天，人体的免疫力下降了30%.
8.冷水洗脸
每天用冷水洗脸，可以增强抵抗力。
9.多喝水
感冒后多喝水是很多人常说的话，其实多喝水也能预防感冒。不过需要注意的是，每天的饮水量有一定规定，最多不超过2000毫升，否则也会增加肾脏负担。另外，不要喝冰水和饮料，最好选择温开水，对身体更好。
如何预防感冒生食西红柿能够防感冒
西红柿是我们日常生活中常见的一种食物，西红柿的营养价值是非常丰富的。那么西红柿的养生功效都有哪些呢？生吃西红柿的好处又是什么呢？
一、生吃西红柿抗感冒提高免疫力
西红柿营养价值高，比如富含提高免疫力的维生素C，也富含防癌抗氧化的番茄红素和β-胡萝卜素，这三种物质性质不一样：维生素C“怕热”，而番茄红素和β-胡萝卜素属于脂溶性营养素，用油烹调后更易吸收。
要论生吃还是熟吃好，就要看你现在身体的需求所在。因此，在烹饪食物时，不要一味认为生吃一定比熟吃好，或者熟吃一定比生吃好，要看情况而定。
比如现在到了秋冬季，想提高家人的免疫力，可通过摄取一些维生素C来实现，建议生吃西红柿比较好，比如把西红柿当水果来吃，或者糖拌西红柿等。
二、西红柿煮熟吃防癌抗衰老
若是想防癌抗衰老，那就把西红柿做熟了吃效果更佳。西红柿有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。
它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
比如老年人，建议把西红柿煮熟吃，比如今天教的这道西红柿豆腐汤。秋冬季节，一天吃一个西红柿的量比较合适。
西红柿豆腐汤
食材：西红柿2个，嫩豆腐2-3块，食盐、食用油、胡椒粉适量，姜数片，紫菜少许。
做法：
1、把西红柿洗净切小片，豆腐切小块，姜切片；紫菜用水泡待用。
2、锅里倒油，烧热放姜片炒，倒入西红柿片翻炒，炒出汁后加冷水煮。
3、水开后放入豆腐块、紫菜，再次煮开后放食盐和胡椒粉，起锅即食。
西红柿炒鸡蛋
材料：鸡蛋5个，西红柿150克，毛豆50克。
配料：植物油6汤匙，盐1茶匙，糖2汤匙，味精适量。
做法：
1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切块待用；青豆仁用开水煮熟，捞出沥干水分待用。
2、将鸡蛋打入碗中，加少许盐，用筷子充分搅打均匀待用。
3、炒锅置于旺火上，放油烧热，倒入搅好的鸡蛋液，炒熟后，下西红柿、青豆仁，最后下糖、盐、味精，调好咸淡，炒匀后出锅即成。
技巧：炒制此菜时，要旺火速成，以保持西红柿脆嫩。
总结：综上所述，我们日常生活中可以多吃些西红柿，不仅可以抗感冒，还可以防癌症。对我们的健康是非常有好处的！
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