让你年轻十岁的8个换习惯
七十岁老人的养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，没有好的身体，万事事皆休。如何避开有关养生常识的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《让你年轻十岁的8个换习惯》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
我们都希望自己能够永远那么年轻有活力，但是生活中我们存在很多影响年轻的因素，比如作息时间不规律、没有好的饮食习惯、经常不运动等等，这些都会让我们提前衰老的。但下面这几个坏习惯却让你有你年轻态。
自言自语 护脑
有些人没事的时候就爱在自己念叨，一天到晚嘀嘀咕咕的，手上干着的活总爱说出来。出现这种情况的老人们占了大多数，邻居们感觉奇奇怪怪，家人们也都无法理解。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。
张口就唱 润肺 爱唱歌的人不少，得哪唱哪的人更是不在少数，他们几乎除了吃饭的时候不唱，就连刷牙的时候都会哼上两句，吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。看似比较扰民，但张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外这种锻炼对于肺部的养护大有好处，肺呼量大就不容易咳，更不会喘。
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常伸懒腰 养心
有些人一身的懒肉，不但是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个哈欠，看着就犯困。可是科学家们已经证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。而且伸懒腰的同时，还可以带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
饭前喝汤 健脾
饭前喝汤是好是坏，争论也有好几年。现在我就给大家一个科学的结论，喝点好，这可不是穷讲究，饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥脾脏器官功能，使之自然地进入工作状态，食后不但会感到舒服，而且对于糖分、油脂的分解也很有益处。
爱吃冷食 五脏
都说吃凉东西不好，这句话不能一概而论，科学家们早就认为，降低体温是人类通向长寿的路。而且也通过许多的低温冷冻生命实验为我们证明这一点。再说一点，为什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和这些做法都是一样，绝对是健康的坏习惯，常吃冷食，适可而止，可使饮食热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，将五脏处于适当的低温状态，延长寿命。
高抬贵腿 强心
有的人坐在哪里都不老实，不是歪着就是倒着。坐沙发，人在沙发上，腿在扶手上，这个动作虽然看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复心肺功能，尤其是对肺心病患者大有益处，而且平时多这样，还可以起到对心肺的保健功能。
站着吃饭 运脾
经常听人说，懒人别养生，活的太舒服，肯定不长寿。坐着吃了大半辈子的饭的人，也不一定知道竟然姿势错了。而那些一直被质疑，不嫌累一定要站着吃饭的异类分子恰恰找到了养生的真谛。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。好坏取决于脾脏在体内的舒张程度，只有站着，脾脏才是最放松的，干起活来才不累，才不会因为额外的工作抢心血、抢肝血，心脑血管才安全。
脱衣而眠 保肝
一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。有利于肝疏排毒，可缓解血栓淤动脉硬化的形成，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
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几秒完成的小动作,就可以让身体年轻十岁
一、转眼球
人们常说眼睛是通往心灵的窗口，拥有一双清澈明亮的双眼是许多人的美好期盼，但是随着电子产品的普及以及生活习惯的转变，很多人的视力在不知不觉中便受到了损伤。尤其是对于工作中需要经常接触电脑的朋友们而言，眼睛更是在面临着前所未有的挑战。正常人从外界获取的信息百分之八十都是通过眼睛获取，长时间超负荷的工作正在让很多人的眼睛受到伤害。
此时可以使用转动眼球的方法来锻炼和放松眼睛，具体操作方法就是选择一个安静的场所，让全身尽可能的放松，摒除脑海中的杂念。先凝视正下方，然后将眼球缓慢的转动至左方，接着再转至正上方，最后回到正下方。这样顺时针转动几圈再逆时针转动几圈，尽可能的将眼睛的各个部位都活动到，这样就可以起到锻炼眼部肌肉、改善疲劳情况的效果。
二、深呼吸
肺是人体的呼吸器官，位于胸腔之中，左右各有一个。它是人主要的气体交换场所，人体可以通过肺不断的吸进清气，排出浊气，吐故纳新，从而实现机体与外界环境之间的气体交换，达到维持身体正常机能的目的。由于现在令人担忧的空气质量问题以及一些不良的生活习惯的影响，肺生存的环境可谓十分令人担忧，而且肺的功能一旦受到损伤，则很难治愈。
呼吸功能的锻炼方法是现在保护肺部的一种很好的方式，此方法主要是指腹式呼吸。腹式呼吸的原理是，当肺功能受到损伤后，呼吸会以胸式呼吸为主，采用腹式呼吸则能增加膈肌的力量，提高膈肌与腹肌在呼吸运动中的协调功能，减轻呼吸的困难程度。具体的实施方法是先采取仰卧位，将一只手放在小腹上，另外一只手放在胸前，全身的肌肉放松，呼吸的时候使上腹部活动，同时保持胸部不动。这样每次活动两次，每次十分钟左右即可。
三、巧洗脸
皮肤是人体面积最大的器官，它是身体的“保护罩”。皮肤有活力的人，看起来也显得更加健康，很多朋友都知道皮肤需要保养，也为此购买了各种各样的护肤品和学习了许多护肤的方法。但是很多人却忽视了最基本的一项工作——洗脸，不少人认为洗脸只是生活中的一个基本的工作，不需要投入太多的精力。不过要是这样想可就大错特错了。一个正确的洗脸方法对皮肤的呵护起着相当重要的作用。
每次准备洗脸的时候，注意要用洗手液把手洗干净。同时避免使用肥皂，因为肥皂偏向于碱性，而娇嫩的手部皮肤又没有油，这样洗手容易会让皮肤变粗，如果不喜欢洗手液也可以考虑用香皂。
此外无论用什么样的洁面乳，每次基础的量都不能太多，在脸上涂抹的时候，一定要先把洁面乳在手掌中进行反复的揉搓，从而让其充分的延展开来。这一点也是整个洗脸过程中比较重要的一点。因为，如果洁面乳没有充分的起沫，不但不能达到预计的清洁效果，还可能会留下一些化学物质在毛孔之中，从而引发各种肌肤问题。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，以免产生皱纹，大概按摩三分钟左右，让泡沫遍及整个面部即可。
结语：以上就是编辑给大家带来的关于一些生活中常见的对身体有益的动作的简单介绍。众所周知，一副强健的体魄是获得美好生活的必要条件。而忙碌的生活和工作往往让许多人忘记了这一点，不过只要我们正是身体健康，把握空余的时间按，多做一些放松身体的活动，那么自然可以在最大程度上让身体重新回到年轻的状态。
除眼纹小方法，让女人看上去年轻十岁
在生活当中会有很多原因导致我们脸上早早的出现皱纹，比如气候、环境、紫外线还有自身的一些不良习惯等，特别是眼角部位，眼角部位出现皱纹会让人看起来苍老，看上去要比实际年龄大，所以预防去除眼部的皱纹很重要。
那么怎么样去掉眼角皱纹，延缓皱纹的产生呢?祛眼角皱纹的方法又有哪些呢?下面就为大家介绍一些实用但很简单的方法吧！
三类食物轻松除皱
鸡骨祛皱
皮肤的真皮组织绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少它就失去了弹性，皱纹也会因此聚集起来。而常常食用鸡皮与鸡的软骨，会缓解皱纹的形成，使肌肤变得细腻。因为鸡皮和鸡骨中含有硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份，用作煲汤最好。
众所周知，猪蹄弹性十足，胶原蛋白含量高，对女性容颜有一定的益处。选用上好的猪蹄，清洗干净后煮成膏状，晚上睡觉的时候涂于眼部周围，第二天早上在清洗干净，坚持半个月祛皱纹超有效果。
经常吃一些水果可以祛除皱纹，外敷内调。比如多吃丝瓜、香蕉、橘子、西红柿、草莓、西瓜等对皮肤有自然滋润的水果。多吃石榴，西芹可以有效的抗氧化。还可以把这些水果制作成DIY面膜，让面部更加光洁，皱纹舒展，但要值得注意的事，感光的水果一定要在晚上食用哦！
四个小妙招巧去眼角皱纹
米饭团祛除眼角皱纹
小小的饭团有大大的效果。把它放在眼睛周围按摩，轻柔能够把皮肤毛孔内的油脂、污物全部吸出，当看到米饭团从雪白变成油腻污黑，则用清水清洗干净，这样能够使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。切记要选用比较软的、温热的米饭团。
茶水祛除眼角皱纹
我们平时所喝的茶水，也可以起到一定的护肤效果。眼角有皱纹的美女们，可以将喝剩下的茶水在眼角周围轻柔按摩，可以促进眼角皱纹的平复，将喝剩下的茶水冷却之后，涂抹在眼部皮肤周围，不仅可以消除眼角皱纹，还能够令眼部皮肤更加紧致。
黄瓜汁祛除眼角皱纹
眼角皮肤出现皱纹，与肌肤干燥缺水密不可分，所以，想要祛除眼角皱纹，女性朋友们就要及时为眼角部位补充水分。
黄瓜是天然的补水护肤佳品，它的含水量高达百分之九十五，利用黄瓜为眼角部位补充水分再合适不过了。大家可以准备适量的黄瓜汁，涂抹在眼角周围，并加以按摩，促进眼角皮肤对黄瓜汁中水分的吸收，每天睡前涂抹，坚持一段时间，眼角皱纹就会得到很大的改善。
眼角的皮肤出现皱纹，与眼角部位的胶原蛋白流失有着密不可分的关系，皮肤松弛、老化、滋生皱纹等，这些都是肌肤内部缺乏胶原蛋白的表现。
所以，适当补充胶原蛋白，可以抚平眼角的皱纹。准备适量的胶原蛋白原液，涂抹在眼角周围，并轻柔按摩，促进眼角部位皮肤的吸收，坚持半个月左右，眼角的皱纹就会有明显的消失。
养成良好的生活习惯对于去除皱纹也是有很大帮助的，平时多喝水，注重肌肤的补水，多运动，促进身体的新陈代谢，由内而外亮出来，注意睡眠，不要熬夜，质量高的睡眠可以帮你省掉眼霜钱。
每个女人都希望自己更年轻更漂亮，脸上长皱纹对于形象是有很大影响的，特别是眼角的皱纹，会使女人看上去比较衰老，但是任何事情都要坚持，没有丑女人只有懒女人，为了自己的美丽，坚持以上的方法，相信过不了多久会看到自己变化的惊喜哦！
1个小动作能让器官年轻十岁,“活力处方”助器官实现“逆生长”
1个小动作能让器官年轻十岁 “活力处方”助器官实现“逆生长”
当我们还在妈妈肚子里的时候，身体各器官就已开始运转。随着年龄的增长，辛勤工作几十年的器官也不可避免地开始老化，甚至发生病变。如何让器官老得慢一些？多科专家开出一张“活力处方”，帮你的器官实现“逆生长”。
1、转眼球，望远方
眼睛是我们与外界联系最有利的“开关”，正常人80%以上的信息都通过眼睛获取。由于人们过度用眼，这个“开关”正在严重地超负荷工作。
英国一项研究发现，在人体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一，多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关。随着晶状体硬化程度加深，白内障等可能致盲的眼部疾病也会找上门。
方法：乒乓球就是一项很好的运动，打球时眼睛会快速随着运动的球转动，从而起到调节、放松眼睛的作用，还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视。还可以经常凝视远方，在远处选中一个目标看10分钟，最好选择绿色的树木，经常坐在电脑前的人更应多做这个动作。也可以双眼看5~10米外的一个目标，看清楚后数3个数，再看近处，比如将手放在眼前看指纹，看清楚后数3个数再看远处，如此反复交替，每次10分钟。
平时要多吃黄绿色的食物，如胡萝卜、西兰花、猕猴桃、玉米等，它们含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。
2、吹气球，扩扩胸
肺是气体交换的中转站。与身体其他器官相比，肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器，如果不经阻拦，汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。
方法：除了摒弃吸烟等不良生活习惯，北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出，锻炼肺活量可以让肺更有活力。研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%~10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心肺功能。
平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。美国国立卫生研究院还建议多吃苹果，因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
3、快步走，吃清淡
我们的心脏时时刻刻都在运动，就像全身的“发动机”。与汽车发动机一样，心脏也需要定期保养，才能避免事故的发生。研究发现，从40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低，45岁以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险开始增加。
方法：要想让心脏保持活力，最重要的就是保持良好的生活习惯，除了戒烟限酒，有两点需要特别提醒大家注意。
第一，多走路。应随时随地找机会多走路，用爬楼梯代替乘电梯，距离不太远的地方尽量走着去。把运动变成一种习惯，是保护心脏最好的方法。
第二，避免高油、高脂饮食。北京医院药物临床机构副主任、心内科副主任汪芳指出，尤其是晚饭要清淡，少吃高油、高脂食物。
另外，美国心脏协会建议，健康成年人每周吃两次深海鱼，每天多摄入7克膳食纤维，能降低患心脏病的风险，水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷食物是膳食纤维很好的来源。
4、粗纤维，喝酸奶
肠道是人体重要的“排毒”器官，还承担着抵御疾病的重任，一旦出现问题，不但没了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各种健康问题会接踵而至。在这些扼杀“肠道活力”的因素中，便秘不可小觑。调查显示，我国便秘发病率约9%~13%，慢性便秘3%~17.6%，其中女性患病率约为男性的两倍。
方法：预防便秘，多喝水、多吃粗纤维、喝点酸奶是关键。
充足的水分对保证肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不容易大便干结，因此多喝水是解决便秘问题的第一要务。保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纤维能刺激肠道蠕动，促进排便。调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量，也是预防便秘的好方法，可以每天喝一点酸奶。此外，肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少也有关系，多吃些含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等，也有预防便秘的效果。
5、少生气，睡午觉
肝脏是人体最大的实质脏器，中医将其形象地比喻为“将军之官”。《黄帝内经》记载，“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”，也就是说，从50岁开始，肝脏功能开始逐渐衰退。肝的主要生理功能之一是疏泄，可以调畅气机、调畅情志和促进脾胃运化。如果平时不注意调整心态，遇事易激惹、生气，就会加重人体气机的郁滞，形成恶性循环，损伤肝脏。
方法：压力大的人群应学会及时排解压力。美国一项研究发现，压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听轻音乐，有意识地放松这些部位，压力就会快速缓解。深呼吸、按摩也是不错的减压方法。杨力提醒，最好每天坚持睡午觉，可以很好地护肝。
6、轻洗脸，重防晒
皮肤是人体面积最大的器官，它是身体的“保护罩”，年龄的“计算器”。皮肤有活力的人，看起来更年轻、健康。
方法：台湾《康健》杂志刊文指出，20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，但40岁后，需要4~5秒才能回到原位，等60岁后，就要延长到6~7秒。
要想捍卫皮肤健康，要从以下两方面入手。
轻柔洗脸。因为多用力洗一次脸，就会将面部皮肤摧毁得更老一步。
做好防晒。紫外线会伤害皮肤细胞，导致提前衰老，最好养成出门涂防晒霜的好习惯。多喝水、戒烟和坚持运动。
多吃这个东西，可以让你年轻10岁！
导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，许多女性都有宫寒的困扰，可以用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人~
红枣
经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气、暖宫的功效;
红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润;
常喝红枣汤，亦可安神，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。
红豆
红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可暖身，驱寒气，排脓，通乳汁;
冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气滋补;
除了作糖水，晚餐还可以当主食食用。
黑豆
黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。食用黑豆可解毒利尿，缓解腰酸;
家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥;
或是做饭时加些黑豆。
羊肉
宫寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉属热性，驱寒功效一级棒，月经过后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮，美味又下饭;
羊肉和当归、红枣、枸杞、肉桂一起炖汤，在寒冷的季节里吃上一碗热气腾腾的羊肉汤，全身都会暖起来。
想要与岁月抗衡，让自己更健康更漂亮，比起那些让人眼花缭乱又鸡肋的保健品，从天然食物中汲取营养绝对是最好的方法。
好习惯十个好习惯让父亲更健康
你健康吗？所谓大男子主义害死人，男人总是天经地义的以为自己是最健康的，却不知道自己平日里的一些小习惯很可能会损害自己的健康，小编告诉你十个健康小习惯，看你做到了吗？
十个好习惯让父亲常健康
1、每年一次体检。体检是帮助自己更了解自身的各个器官的健康状况，特别是上了年纪的人，身体各部分机能都开始衰退，稍高频率体检能及时防治大小病症。
2、每日运动30分钟。每天运动30分钟不但可以锻炼身体，还能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、忧郁症、肥胖症等疾病的发生。另外，运动还可以让人感到快乐，增强自信心。中老年人可以慢跑、快走代替，降低运动量。
3、戒烟。吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。快让父亲扔掉手中的香烟，不仅仅是肺癌，很多胃癌患者的诱因也是吸烟。
4、多吃蔬果。多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。所以赶紧买几箱水果去探望父亲吧。
5、多和家人聊天。和睦的家庭关系可以让人始终拥有良好的心情，增强机体的抗病能力，提高工作效率。
6、多吃粗粮。年纪大的人消化能力减退，油腻的食物不易消化。吃粗粮还可以防高血压、高血脂、助便秘。
7、睡前泡脚。寒从脚起，同样，热量也会从脚底传到全身。冬天睡前泡脚，既能解乏又能帮助血液流通，还可以帮助睡眠。长期还可以达到调节血压的效果。
8、用牙线剔牙。年纪一大，牙齿开始稀松，牙缝变宽。有时单单依靠牙刷根本难以解决问题。牙线能清理到牙刷清理不到的牙缝间隙里的污垢。想有一口好牙，清洁最重要。
9、不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，洋葱还具有发散风寒的作用。经常食用对高血压，高血脂、心脑血管、糖尿病病人都有保健作用。
10、不喝绿茶改喝红茶。茶叶都有抗氧化功效，但绿茶性凉伤胃，喝红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
习惯的力量五个习惯让你职场爱情双得意
理性不仅是高效工作的杀手锏，幸福生活也依靠理智来化解压力，稳步争上游。这5个方法让你在工作和家庭中柔韧有余的切换变身，想要事业爱情双得意，你就需要把压力关在家门外，让感情生活更轻快！
在工作中我们需要学会伪装自己，对于同事或者老板不能百分百以自己真实面目本来性情来应对。理性不仅是高效工作的杀手锏，幸福生活也要依靠理智冷静来化解压力，稳步争上游。所以回到家里面对爱人的时候，一方面要让身心全面彻底放松，一方面也要为白天紧张工作的疲劳情绪寻找合理发泄口，这5个方法让你在工作和家庭中柔韧有余的切换变身，想要职场爱情双得意，你就需要这样做！
1、看电影
与其沉闷的窝在家里看电视、看电脑不如和他一起看场时下的热门电影，不但增加了两人之间的共同话题，在黑漆漆的影院欣赏影片的过程中也可以甜蜜一番！
2、理解万岁
不要过多抱怨自己的生活，每个人都有他的困难。太多的言语压力会让你的他也倍感苦恼。互相理解十分重要！不然小小火花就会演变成一场灾难般的争吵。
3、饭后散步
散步不但是一种软运动，能松弛一下在办公室长期久坐麻木的筋骨，也可以让你呼吸到更多的新鲜空气。在饭后手拉手和爱人一起出门走走绝对是会让你心情舒畅的方法。
逛逛超市或者附近有趣的小店来增加一些新鲜趣味感吧。多看看事物、景物，也让自己对着电脑的眼睛更加清明。
4、学会妥协
必要的妥协是解决矛盾的重要一点，一人让一步不要太过执拗于争个高下，闹到最后只会两败俱伤，感情是伤不起的！
5、找到自己兴趣
如果你有一项自己感兴趣的活动就再好不过。看书、运动或者饮食、泡吧。休闲时间放松一下自己紧张的神经也可以和爱人亲密互动。如果没有对事物的特别兴趣，可以尝试用二十一天培养一项自己的兴趣，分散一下注意力。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《让你年轻十岁的8个换习惯》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“七十岁老人的养生”专题供您欣赏！
