一捻一揉治风湿
春季按揉穴位养生按摩。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何进行养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“一捻一揉治风湿”，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：风湿病是最常见的老年病，常见的表现就是关节疼痛。治疗此病除要注意防寒保暖、不受凉、注意休息、不能太累外，还可采取捻法、揉法等……
风湿病是最常见的老年病，常见的表现就是关节疼痛。治疗此病除要注意防寒保暖、不受凉、注意休息、不能太累外，还可采取捻法、揉法等按摩方法治疗。
捻法是用拇指和食指的罗纹面相对着用力捏住肢体一定部位，如捻线状地快速捻搓的一种按摩方法，多用于手指、脚趾小关节及浅表肌肤部位，要求手法灵活，用力均匀适度，切莫呆滞、粗暴。
揉法是用指、掌、拳、肘在一定部位或经穴上，作柔和旋转运动。运动时，指、掌、拳、肘不要离开所接触的皮肤。揉法力度不宜过大，频率也应较慢，一般说来以每分钟50～90次为宜。以上两种方法具有舒筋活血、通络止痛、温脾健胃的作用，再配合良好的饮食，对治疗风湿病确有显著疗效。患有此症的老年朋友不妨试试。
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睡前揉一揉这里竟然能长寿抗衰老
我们的脚，是我们身体中非常重要的组成部分，我们的脚掌上有着无数的神经末梢，并且与我们的大脑紧密相连，脚，被称作是人的第二心脏，而且我们的脚掌上还有很多穴位，脚的健康就关系到我们的健康，而且与我们的寿命有着很大的关系。
古人认为，人有四根，鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根。这就说明了我们的鼻子，耳朵，还有胸乳，是我们身体精气的三个凝聚点，而我们的脚跟，才是所有精气的主要聚集点。
脚，在我们人体位置的最低的地方，我们的脚承载着我们全身的重量，如果一个人脚步轻盈，步履轻快，精神焕发，这就是人体气足神旺的表现，这也就是通常人们所说的精力充沛，精神百倍地感觉。
然而当一个人感觉到精神特别疲惫的时候，往往是最先感觉到腿脚发沉，无力，这足以说明脚的健康状况，关系到我们整个身体的健康状况。民间还有一句俗语叫做人老脚先老，当一个人为了家庭，为了事业而日夜奔波，渐渐的发现上楼的时候不再轻松自在，长时间步行会觉得腿脚酸软无力的时候，这就意味着衰老正在随着我们的精、神、气的减少而逐步逼近，脚部的保健则是延缓衰老的好方法。
在中医的经脉学说中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，来达到对全身进行调节的目的。
1. 按揉涌泉穴
涌泉穴，就是我们经常说的足心，涌泉穴之所以被如此重视，是因为人之先天根于肾，涌泉穴就是肾经起始穴位，如泉水般涌出，为精气之所发，因此涌泉穴具有滋肾水，降虚火，镇静安神，健脾和胃，舒肝明目，益肾利尿的功效。
朋友们大家下午好，难得今天下午本葫仙不用出诊不用采药，相信手机电脑前的朋友们大多都又这么一个症状：在工作学习之余眼睛会有各种不适，这样会很大程度的降低工作效率和学习效率，接下来，本葫仙就教朋友们几招对付这些小症状的超级有用的小方法吧！
眼睛，是我们身体上最美丽也是最迷人的器官，眼睛的结构精巧，而且每天与我们朝夕相伴，带领我们认识一件又一件美丽的事物，认识我们四周的环境，帮助我们学习丰富的知识，让我们的生活变得绚烂又多姿多彩，眼睛照亮了我们的生活。然而，在这个科技突飞猛进发展的时代，很多人往往无法顾及对眼睛的爱护，使眼部的疾病越来越多。
以下的这几种小动作，可以有效的缓解眼睛的不适，这几个小动作可有大用处，而且不受时间地点和环境的约束哦，想什么时候做，就什么时候做。只要保持双手的清洁就可以了。
一、掐一掐
看书，玩手机，玩电脑，玩ipad等用眼时间过长，特别是在我们晚上躺在床上之后黑夜中抱着手机各种上网，这对我们眼睛的伤害是白天正常玩手机伤害的五倍，轻易地就会出现眼睛疲劳，长时间眼睛处于疲劳状态，就会出现各种不适，会感觉到眼睛酸，眼睛胀胀的，而且还会出现眼睛发痒的症状，只能一直搓眼睛，只要闭上眼睛上述的各种症状就会更加明显，甚至还会有流眼泪和视物模糊的现象出现。
这个时候，我们就可以掐一掐大拇指上的三个相邻的穴位：明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。
这三个穴位为经外奇穴，分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。
操作方法：用一只手的拇指和食指夹住另一只手的大拇指，以指甲分别对这三个穴位给予刺激，在略微感觉到疼痛的力度掐压，反复掐压10次即可。
这种方法有提神醒脑的功效，可以快速达到缓解眼睛疲劳的目的。
二、梳一梳
中医认为，我们的头部是五官和中枢神经的所在，所以在我们平常梳理头发的同时，能够加强对头部太阳穴、百会穴、风池穴、风府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可以达到疏通头部以及全身的经络的效果，改善我们头部的血液循环。
长寿秘诀
1、呵护肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2、强壮肾。多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
3、绕开肺癌。拥有一个健康的肺的首要条件就是：戒烟。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
4、保卫前列腺。多吃葱蒜、喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
5、关照结肠。少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。 徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。
动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联，筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用，锻炼时筋骨同练，当筋变得更为坚韧，就能对骨头起到更好的保护作用，防止骨折。
五六十岁的中老年人，可以选择运动量稍大的运动，比如做操、打球、跳舞、打太极拳等，运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量，最好的运动是散步，可以在下午三四点外出散步半小时，运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时，在家里甩臂、弯腰、抬腿，也是不错的运动。
吃出均衡，机能永不老。老年人的消化功能逐渐减弱，更要想办法做到营养均衡。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士，每天饮食坚持三个一：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一个苹果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。老人也要以此为借鉴，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油腻，不要口味太重。
山药、土豆、白菜、萝卜、豆浆、蜂蜜、香蕉、橘子、苹果都是比较适合老年人的食物。在做法上，要以炖菜为主，炖菜比较软烂、清淡，易于消化。历代养生家对老人喝粥都十分推崇，称粥为世间第一滋补食物。
结语：中医理论上认为：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼； 古人云：人老足先老，树老根先衰；民间更是流传着一天一泡脚，药铺不用找的俗语，足以说明脚对我们人体健康是有多么大的主导作用。
然而搓揉涌泉穴就是足部保健中最主要也是最重要最常用的方法，唐朝的大医学家孙思邈主张足宜长擦，长寿皇帝乾隆亲身恭行的十常养生法中也有足常摩。古代学者陈书林记载了擦涌泉的养生术，并谓先公每夜常自擦脚心至数千，是以晚年步履轻便。苏东坡每日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。
用左手拇指的螺纹面，紧贴右边脚的涌泉穴的部位，稍微用力下压，持续的做往返的摩擦，右手就擦左脚部的涌泉穴，每天睡前，睡醒后各一次，这样可以反复摩擦50次左右，直到足心感觉到发热为止，这种手法由于是专注于涌泉穴，而且手法较重，刺激量较大，所以疏肝降压，益肾利尿的作用更为显著。
2.按揉脚趾
脚趾是足三阴经和足三阳经精气交接的地方，所以五个脚趾是反应人的大脑以及面部的穴位，用右手大拇指和食指捏住左脚的大拇指，各个方向揉捏之后再轻轻拉拽，其余的四个脚趾头都是一样的手法，然后用右手揉脚左脚的脚趾。
脚趾距离心脏最远，末梢循环差，所以揉捏脚趾可以促进脚部的血液循环，有助于全身的经气顺接运行，保证经气运行通畅，还有健脑益智，聪耳明目的效果，还可以防止感冒头疼等病症。
3.旋转脚踝
旋转脚踝可以站着也可以坐着，站立的时候重心移向左脚，右脚的脚尖点地，然后顺时针旋转脚踝，就像我们平时体育课之前的热身运动一样，然后再全部的重量转移到右脚，左脚也是这样做。
如果是坐立的姿势，可以把左脚放在右腿上，用右手捏住脚掌轻轻的转圈，然后方向交换。
4.足跟搓足心
这个动作可以侧卧也可以坐着，用左边的脚跟搓右边的脚心，右脚的脚跟搓左脚的脚心，一直搓到脚心发热为止，这种搓揉方法非常简单，可以起到滋肾降压和安神的效果，同时还可以锻炼腿部的力量，可谓是一举两得。
揉腹治便秘
日常生活中便秘的人是很多的，引起便秘的原因是非常多的，不过不管是哪种原因引起的便秘，在平时都是需要重视的，长时间的便秘是会导致人身体的毒素大量的堆积，不能及时排出体外，长时间下去是会引发很多的慢性疾病，给身体健康的危害是很大的，便秘是需要积极进行治疗的。
揉腹治便秘吗?
坚持揉腹可以改善便秘
腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。
很多便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，但是不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
揉腹还有这些好处
1.有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
2.调理肝部疾病
即使每天做好养生的相关计划，但身体还是会出现这样或那样的问题，肝部问题的出现就是其中一种。每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
3.帮助肠道术后修复
一般情况下，只有病情出现恶化的时候才会使用手术的方法进行治疗，但术后的保养也是至关重要。对于肠道疾病的患者来说，患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
4.预防多种疾病
防治疾病是每个人都较为关注的，但并非任何一种养生的方式都能达到其作用，而腹部按摩却可以做到。每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
眼睛痒一揉就肿一个包
眼睛是我们五官之一，在我们的身体中起重要作用。我们看东西、感受世界都需要用到眼睛，而眼睛方面的疾病也不容忽视。相信很多人都会经常去揉眼睛，特别是眼睛痒的时候就控制不住去揉它，可是有时侯揉完你会发现眼睛肿了。虽然不是严重的问题，但也可能预示着其他的小毛病，那么眼睛痒一揉就肿一个包是为什么呢？
一、眼睛一痒一揉肿一个包原因
冬季气候干燥，粉尘较大，眼部容易干燥、疲劳，抵抗力下降，较易患急性过敏性结膜炎。一般会伴有眼睛奇痒，有多量黏丝样的分泌物，眼睑可见滤泡和乳头增生，严重者还可以出现角膜溃疡，甚至影响视力。引起过敏的过敏原有很多，主要有花粉、尘螨、动物毛发等，其次还有日常与眼部接触的香水、化妆品、隐形眼镜及其护理液等，甚至药物或食物如海鲜、芒果等都可能引发。
二、缓解方法
1、针对急性过敏反应引起的痒、红、水肿等症状，可滴色苷酸钠、萘敏维、普拉洛芬、氮卓斯汀滴眼液等，如经治疗症状还无缓解，眼红、奇痒的时候，可短期滴用激素类眼药水，等病情稳定后，再改用较温和的抗组织胺药水巩固治疗。
2、也可配合使用扑尔敏、开瑞坦等口服抗过敏药物。若合并眼部细菌感染时，可局部加用妥布霉素、氧佛沙星等滴眼液。3、如果在家，眼睛奇痒难忍时，冷敷（冰敷）也是短暂止痒的好方法，用冰冷的毛巾或者纱布敷于双眼，时间为每次15-20分钟，一天约三到四次。
黄酒治风湿
黄酒是经过小麦或者高粱进行发酵形成的产物，它具备有通经活络以及预防感冒等功效，对于去除体内的湿气也是很好的，可以治疗风湿病，但是治疗风湿一般是外敷，然后进行关节按摩，缓解风湿痛。黄酒能够缓解筋骨酸痛，特别是老年人出现腰痛以及关节酸痛的症状，涂抹黄酒效果是非常好的。
其实若是一个人出现了风湿关节炎，那么是能够喝黄酒的，因为黄酒的作用还是比较大的，其实黄酒当中，无机盐就已经有18种了，另外一些维生素也是比较丰富的，而来源主要是来自于原料和酵母当中自融的一些物质了，另外黄酒当中的蛋白质，可以说是酒中最高的了，黄酒当中的蛋白质含量有16g，已经是啤酒的4倍了。
黄酒当中含有丰富的功能性低聚糖，另外黄酒的功效也是比较多的，一般来说黄酒可以改善筋骨酸痛，血液循环，另外若是坐月子的时候饮用，那么还可以帮助去除恶露，尤其是剖腹产所产生的恶露，是可以将其缓解的，另外还可以增强体力补肾，也是有比较好的功效了，其实除了上述的功效之外，还可以改善风湿性关节炎，所以一些人若是有风湿性关节炎，那么的确是可以喝黄酒的，因为多少会有一些缓解的作用。
在喝黄酒的过程当中，有些东西也是需要注意的，比如说在喝的过程当中，不宜喝太多，每天所喝的量最好少一些。很多人在生产完之后，很可能会有腰痛的情况，若是出现了这样的一个情况，那么喝黄酒也是比较好的，所以若是感兴趣的话，的确可以尝试一下，另外有些人若是出现了眩晕的情况，那么也是可以喝黄酒的，反正黄酒的功效还是比较多的，因为这款酒在中国地位也是比较高的，所以很多人都会尝试一下。
揉一揉身体这处让你肌肤容光焕发
美丽和健康是很多人持之以恒的追求，为了保持健康和美丽，他们花了大量的时间和金钱，然而效果却不是太好。有这样一句话，世上只有懒女人，没有丑女人。要想变得美丽，我们就得坚持每天保养。今天小编给大家推荐一些美丽的秘诀，我们每天只要揉一揉双手，就可以让自己的肌肤容光焕发。
我们的双手是常见的身体器官，可以灵活自如地活动。如果没有双手的话，很多事情我们都完成不了。不仅如此，我们的手上还有很多的反射区和穴位，经常捏手可以帮助防治各种疾病。
要想美丽，我们就必须重视面子问题。其实我们的脸也充当了健康显示屏的作用，中医认为，五脏六腑之气皆上注于面。如果我们的脸上出现了痘痘、色斑等现象，那就说明我们的内分泌系统出现了紊乱。其实要想解决面部肌肤的问题，我们不妨多按摩一下手部。
揉捏手部可以解决哪些肌肤问题
一、痘痘
脸上长痘是很多人的烦恼，有的人还会感叹，我的青春早已不在了，为什么青春痘还频频光顾我?其实，脸上长痘是很多原因造成的，熬夜、辛辣饮食等生活习惯都会让我们的脸上长满痘痘。
脸上长痘还可能是因为体内湿热所导致的，这个时候就要调节我们的内分泌系统，做好清热除湿的工作。其实，我们只要按摩一下手部的穴位，就可以告别脸上长痘的烦恼。
1、劳宫穴
我们的手上分布着很多的穴位，不同的穴位有不同的保健功效。想必很多人都对手相很感兴趣，我们的手掌上有三条线，所谓的生命线的中间就是劳宫穴。经常按摩劳宫穴可以消除我们的心火，帮助我们消除脸上的痘痘。
2、少府穴
要想祛痘，我们除了按摩劳宫穴以外，还可以按摩手部的少府穴。少府穴的位置很好找，我们在握拳的时候，小拇指尖所对的位置就是少府穴。少府穴属于手少阴心经的穴位，经常按摩可以帮助我们预防痘痘的产生。
3、大陵穴
大陵穴的位置也很好找，它在我们手腕横纹的中点处。经常按摩大陵穴可以帮我们祛燥祛湿气，进而能够减少痘痘的产生。
二、色斑
和长痘一样，脸上长斑也让人苦恼不已。不过痘痘的特点是长了以后还会消下去，而脸上一旦长斑，就很难消除。脸上长斑不仅影响美丽，而且会让你看起来更老气。其实色斑大多是气血不足和肝气郁结导致的，色素沉着在脸上虽然不痛不痒，但却有碍观瞻。
立冬已经过去了，冬天已经来了，很多人都已经感受到了冬天的寒冷和干燥了。气温不断地下降，很多人又会出现手脚冰冷的现象。大多数女性到了冬季都会出现四肢冰凉的现象，手脚摸起来像冰碴一样，她们有个好听的名字，叫做冰美人。那么，我们应该怎么做才能告别手脚冰凉的症状呢?
一、手脚冰冷的原因
一到冬天，很多人的手脚就变得特别凉，即使穿再多的衣服，她们的手脚也是冰凉的。手脚冰冷并不是什么大病，但会影响到我们的生活和工作。中医认为，寒性体质是万病的根源。很多人因为手脚冰冷而睡不着觉，而且体寒也容易患上各种身体疾病。
那么，我们应该怎么做才能让自己的手脚变得温暖起来呢?首先，我们得了解一下手脚冰凉的原因，只有找到了原因，才能彻底根治。
1、外界环境
手脚冰凉是冬天经常出现的现象，为什么夏天不容易出现这样的症状呢?就是因为天气寒冷，我们的血管收缩能力和血液回流能力减弱，这样会造成手脚特别是指尖部位的血液循环不通畅，这在医学上又被称为神经末梢循环不良。
2、久坐不动
想必大家在冬天都有这样的感受，越冷越不想动，越不动就越冷。很多上班族都容易出现手脚冰凉的现象，而从事体力劳动的人就不容易出现这样的现象。这是因为久坐不动会导致四肢冰凉，让我们感到越来越冷。
我们的双手和双脚处于肢体的末端，离心脏的位置比较远，所以手脚的血液循环比较慢。本来，肌肉也是可以产生热量的，但是热量随着血液输送到手脚时，就已经冷却下来。加上我们长时间坐着不动，身体产生的热量就会减少，血液循环也会减慢，这样就会出现四肢冰凉的现象。
3、体质虚弱
中医认为，人的体质分为九种，分别是平和体质、阳虚体质、阴虚体质和气虚体质等等。如果我们的身体出现气虚、气滞和阳气不足的现象，那么我们就会出现手脚冰凉、身体畏寒等症状。体虚人群平时一定要注意保养，否则就容易生病。
二、如何调理
要想告别手脚冰凉的症状，我们就要从日常生活中的小事做起。要想让自己暖和起来，我们平时可以多吃一些温补的食物，每天要坚持锻炼半小时。经常运动可以促进全身的血液循环，身体也会产生更多的热量。
其实，我们的双手不仅分布着很多的穴位，还分布着五脏六腑的反射区。如果我们能经常按摩这些反射区，就可以减少色斑的生成。
1、心脏区
心脏的反射区很好找，就是在大拇指的最下面，大鱼际穴的上面。经常按摩心脏的反射区可以促进全身的血液循环，减少因气血不足而产生的色斑。
2、子宫区
其实，色斑的产生还跟内分泌系统有关。所以，我们可以按摩手上的子宫反射区。上文说到，我们的手掌上有三条线，子宫的反射区就在生命线的尾端，大鱼际和小鱼际的中间。经常按摩子宫反射区，可以维持内分泌系统的正常功能，预防色斑的产生。
三、皱纹
随着年龄的增长，皱纹也会悄悄地爬上我们的脸蛋。脸上长皱纹可不是好事，这就说明你和年轻漂亮无缘了。中医认为，女性养生的关键在于补血。女性气血足就会面色红润，气虚的女性容易衰老，皮肤也会过早地产生皱纹。如果我们经常能揉捏手部，就可以减少皱纹的产生。
1、肝脏区
要想血气充足，我们得做好养肝的工作。肝脏在手上的反射区很好找，就是智慧线和生命线夹角的区域。经常揉捏这个反射区就可以帮助我们养肝补血，同时也能减缓衰老的速度。
2、肠胃区
肠胃在手部的反射区位于手掌中心的区域，经常揉捏这个部位可以促进我们肠胃的蠕动，预防便秘的产生。我们的消化功能提高了，就可以更好地吸收营养物质，同时也能减少皱纹的产生。
要想取得最好的按摩效果，我们要配合一些按摩手法。在按摩时，我们可以用40℃左右的温水泡泡手，温水里可以加点姜片或者是艾叶。我们可以一边泡手一边按揉手部穴位，这样可以疏通手掌的气血和经脉，提高反射区的敏感度。另外，在按摩时要配合腹式呼吸法。
结语：痘痘、色斑、皱纹、暗黄这是很多人容易出现的皮肤问题，这些肌肤问题不仅影响我们的外在形象，也会造成很多的健康隐患。要想保持肌肤容光焕发，方法其实很简单。我们平时可以多多揉捏一下自己的双手。双手又被称为我们的第二张脸，保养自己的双手也可以让自己变得更漂亮。
中医保健按摩8穴位 防病益寿睡前揉一揉
编者按：保健按摩是日常最省心也是最省钱的养生方法，中医学说按摩可以达到舒通经胳的作用，那么常用的保健按摩穴位有哪些?防病益寿，中医保健按摩如何做?
睡前保健按摩八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。按摩时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松。一至七法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。
一、头皮按摩
即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每分钟8次的速度往返按摩头皮2～3分钟。可加强供血，促进血液循环。
二、双掌搓耳
即两手掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前而后，用力搓摩双耳1～2分钟。可疏通经脉，清热安神，防止听力退化。中医保健按摩 拉拉耳朵就养肾
三、双掌搓面
即两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度用力搓全面部1～2分钟?可疏通经脉，促进睡眠，防止皮肤皱折。
四、搓摩颈肩
即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊两侧，约1～2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。
五、推摩胸背
即两手掌拇指侧，以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩前胸和后背?可由家人操作 ，共约2～3分钟。可强心健腰，疏通脏腑经脉。保健按摩10个养血宝穴
六、掌推双腿
即两手相对，紧贴下肢上端，由上向下顺推下肢数次，再以此方法顺推另一下肢，共约2～3分钟。此法可解除下肢疲劳，疏通经脉。
编者按：痛经是女性一种常见的妇科病，治疗痛经的方法也是有很多种，分为药物治疗、食疗调养或者一些指定的食物功效，今天小编就带来了按摩治疗痛经的方法，想要学习就一起和小编起看看吧!
一、按摩小腹，增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手自我按摩相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
二、斜擦小腹两侧，具有疏肝理气，止痛调经的作用。
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
三、按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
治痛经的按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
四、点揉子宫，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
五、揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多数妇科疾病。
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
三、胸腺
胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。
按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。
四、脾脏
脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。养生绝招腹部按摩法
按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00300次。
五、肝脏
肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。
按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。肾虚体寒 身体八部位不适找对穴位来按摩
六、肾上腺
肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡;其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒，可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能减退症。
升高糖皮质激素按摩法：侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次;换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。
小贴士：1.个人按摩要掌握由轻到重由少到多的原则。十天为一疗程。2.老年人因免疫功能较为低下，可休息再按4-6个疗程。3.按摩次数与年龄成正比，自己掌握。
结语：每天利用好睡前的半个小时，不用花钱吃多昂贵的保健品就可以养身、延年，是普通老百姓养生最好的选择哦~想要防病益寿，睡前不妨揉一揉吧!
七、交换搓脚
即右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位;然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约2～3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通经脉。
八、叠掌摩腹
即两掌重叠紧贴腹部以每秒1次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点为脐部及脐周，共约2～3分钟。此法可强健脾胃，促进消化吸收。
以上按摩应紧贴皮肤操作，渗透力越强越好。八法操作时间共约12～20分钟，可视体质强弱因人而异。按摩后肢体轻松，可安然入睡。三种保健按摩小方法 让你远离慢性鼻炎困扰
6部位保健按摩招式 全面提高你的免疫力
下面推荐的保健法是结合西医医理而改进的推拿按摩，通过调整人体神经、内分泌、免疫、心血管等各大系统、器官的功能，激活休眠的神经干细胞，提高人体免疫系统功能，可助你治疗各种慢性病。
一、大脑
大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。
按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。穴位保健按摩功效大 可防治腰损伤
二、甲状腺
甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。
按摩方法：①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。
什么草治风湿
风湿是一种会在中老年人身上发生的疾病，而常见的风湿症状就是关节变形和关节疼痛。在潮湿地区生活的人们，他们发生风湿疾病的几率会大大增加，因为风湿主要和人体里的湿气有着密切关系。但是治疗风湿的方法很多，除了使用现代西药治疗，其实中药上也有很多草药可以治疗风湿，那么有哪些草药可以治疗风湿疾病呢?
能治风湿的中草药有哪些
1、苏枝黄芪汤治风湿
配方:苏枝节、竹枝节、桂枝节、松枝节、杉枝节各15克,桑枝节20克,黄芪20克,甘草3克,当归18克,白芍16克,川芎6克。
制用法:水煎服。
功效:治类风湿性关节炎。
2、生苡仁治风湿
配方:生苡仁15克,苍术、羌活、独活、威灵仙、云茯苓12克,防风光煎10克,川乌先煎,炙甘草炙,各6克,麻黄炙3克。
制用法:水煎服。
功效:治关节疼痛,肿胀,沉重或肌肤麻木,舌苔白腻,脉濡缓为主要症状的湿痹型类风湿性关节炎。
3、熟地治寒痹型风湿性
配方:熟地20克,骨碎补、威灵仙各15克,淫羊藿、补骨脂、山甲炙、牛膝、桂枝、赤白芍、苍术、知母各10克,川断12克,制附片、麻黄炙、松节各6克,防风9克。
制用:法水煎服。
功效:治病程较久,关节变形,强直挛缩,屈伸少利,舌质淡或瘀暗,尺脉弱为主要症状的寒痹型类风湿性关节炎。
4、川乌治风湿
川乌能治风湿,但有毒,宜用制川乌为妥,如用生者,必先煎2个小时,以减其毒。如服用后出现头昏、舌麻、流涎、心率减慢、血压下降、呼吸减缓,是乌头碱中毒之征,必须立即停服,并用绿豆、干姜、甘草煎服,以解其毒。孕妇忌用。
5、穿山龙治风湿
穿山龙为薯蓣科植物穿龙薯蓣的根茎,味苦,性平,入肺、肝、脾经,《中华本草》载其主要功效为祛风除湿、活血通络、止咳定喘,主治风湿痹痛、肢体麻木、胸痹心痛、慢性支气管炎、跌打损伤、痈肿等。用穿山龙注射液治疗风湿和类风湿关节炎,取得很好的疗效。
6、鬼箭羽治风湿
鬼箭羽又名卫矛,其味苦,性寒,善入血分,可破血通络、解毒消肿、蠲痹止痛,它能治疗瘀血阻络而导致的诸多疑难杂证。因此,对于自身免疫性结缔组织病,如类风湿、红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病、白塞氏综合征等疾病,均可应用。用量一般15克左右,体实者可用至30克。
