如何能够畅通肺气呢？
老人如何夏气养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“如何能够畅通肺气呢？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读： 有位女士，每到冬季总是在凌晨三四点钟燥热出汗，白天却畏寒怕冷，出门穿得严严实实
有位女士，每到冬季总是在凌晨三四点钟燥热出汗，白天却畏寒怕冷，出门穿得严严实实仍感觉冻得不得了。后来去看中医，被诊断为风寒束表，心火内盛，典型的冰包火。医生说，这位女士的发病原因主要是肺气不足，无力助心火以驱散风寒。
中医认为，肺司呼吸，气体从鼻进出，所谓肺开窍于鼻；气体又经过喉，能发出声音，也与肺有关系。肺气与人体健康有很大的关系。咳嗽、咳痰、气喘等，都是肺气上逆的症状。肺气有协助心脏推动血行的作用，肺气要是不足，就无力助心火以驱散风寒，人便会生病。
那么，如何能够畅通肺气呢？有两种比较简单的方法，下面就介绍给大家。
1.摩喉护肺法端坐，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做2～3遍。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。
2.摩鼻护肺法将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右；然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天摩鼻1～2遍。经常摩鼻能有效预防伤风感冒，对体质差、冷空气过敏的人非常有效。
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如何能够快速的排毒减肥？
美容、减肥是女人一生都在追求的事情，但是很多人却因为没有毅力半途而废，那么如何能够快速有效的排毒减肥，又不伤害身体呢？小编今天来给你介绍几款食疗方。
新陈代谢是一个很重要的环节，一旦代谢的废物得不到排出积聚在体内，就会形成小肚子和腰腹突出。这个时候你需要排毒减肥。快速清除宿便，瘦出好身材，你需要知道一些简单有效的方法。
宿便的不到排出最后受到影响的是腰腹。有些MM肥胖并不是脂肪的问题，而是宿便在兴风作浪。当宿便长时间滞留在体内，就会在腰腹上形成难看的游泳圈。要想瘦出有曲线的腰身，一定要将宿便彻底排出。
排毒减肥方法一
生活中有很多小方法可以帮助MM排出宿便。最常用的就吃东西排毒减肥。吃什么可以排毒减肥呢。
在早上喝一杯淡盐水或者蜂蜜水都有助于排出宿便和体内毒素。另外，香蕉也是广为人知的清宿便的食物。想要更加彻底的排毒减肥，可以吃番薯。番薯不仅可以增加饱腹感，还能够促进肠胃蠕动，快速助你排出体内的毒素和废物。
另外排毒减肥，还可以多吃纤维素含量丰富的蔬菜。比如芹菜、韭菜等。这是食物仅能提供丰富的维生素C,还含有大量的纤维素，可以刺激肠壁，让宿便排出体外。另外，水果中，苹果、梨子也排毒的作用。同时有便秘的MM记得要少吃辣椒、少喝浓茶、酒类哦。
这里，小编介绍一个民间排毒减肥偏方给大家：芝麻粥。将30克黑芝麻晾干炒熟研碎，然后和100克粳米熬煮成粥，长期食用对于排毒减肥瘦腰腹非常有效。
排毒减肥方法二
除了饮食排毒外，常练习促进肠胃蠕动的运动也有助于排毒减肥。用掌心轻轻按揉腹部，先按顺时针的方向按摩，按摩一会儿后再按逆时针的方向按摩。尽管这个方法比较简单，但是对于促进肠胃蠕动有神奇的效果哦。有便秘的MM不妨试试。
小编今天为你介绍的这两种排毒减肥的方法可是超级有效哦，那些一直喊着瘦不下来的MM,不妨来试一下。
如何补充肾气呢
肾脏这个器官是人体五大器官之一，肾脏对于身体的作用非常的大，可以左右人体的精神状态，一旦出现问题就会影响身体的健康，容易出现肾气不足的情况，所以大家一定要及时的了解肾脏的肾气是否充足，必要的时候还要进行调理，但是应该如何去调理这种情况呢，如何补充肾气呢?
第一，如何补充肾气呢?按摩足底的涌泉穴。涌泉穴是肾经的原穴，对于肾经的打通，具有主导性的作用，经常泡脚，再按摩涌泉，是强肾的医家妙方。扣齿。肾主牙齿，一个人的牙齿是否好，可以大概判断肾的功能如何。肾脏好，则牙齿坚固有力。因此，平时多扣齿，很有利于肾脏功能的提升。拉耳朵也是一个妙方。医家认为肾脏开窍于耳，因此对于耳朵的锻炼，能很好的加强肾脏的功能。太极拳。如果能打太极拳，那么，功效是非常突出的。太极阴阳相济，符合自然规律，能全面提升人体的功能。
第二，按摩腰部。使两手搓热，在腰部有规律的按摩，能直接作用于肾脏。对于提升肾经的阳气，大有裨益。跑步。跑步吧，跑步是最简单，也是最有效用的运动之一。扭腰跑步对于提升肾气可是极有功效的。栗子。这个栗子，性质温和，味甘甜。
对于补肾壮腰 ，可是功力深厚，尤其肾虚腰痛的朋友，最宜食用。枸杞子。性质平和，它的补肾和养肝、增加视力的功能，早就被人们所熟知。 枸杞最适宜女性朋友食用。何首乌。
何首乌有很多美丽的传说，无论它有多少传说，也都是证实它的中药地位很高。是的，它在强肾气这方面，很有自己的一套。
如何补充肾气呢?山药 。中医“称之为上品”之药，它除了具有健脾、健肺的作用外，对于补益肾精，也是效用非凡的干贝
。又称江珧柱。性质比较平和，味道比较咸。大家或许不是很熟悉，没关系，只要知道它在强肾方面的功力，就可以了。
秋季养生如何养好肺气
秋天这三个月，舒缓而平和，大自然的景象因万物的成熟而平定收敛，此时天高气爽，地气也清肃。秋季润肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肃杀的景色而悲伤，要保持情志舒缓和安宁。多想愉悦的事情，过滤掉和淡化那些烦恼忧愁，经常欣赏欣赏书画，听听优美的曲子，会使情志和身体得到很好的放松和陶醉，今天就跟着小编一起来了解一下。
生息之道早睡早起，吐故纳新
中医讲熬夜伤阴,熬夜会导致第二天血热血燥、脾气暴燥，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁动。可以经常去野外呼吸纯净的空气，吐故纳新。反之如果违背了秋天收敛之气，就会伤及肺脏，致使供给冬天的冬藏条件不足，导致冬天身体虚弱和肾虚等健康问题。
运动之道适体而动，心血平和
秋天尽量不去做爆发性的运动，过于爆发性的活动会使心血躁动，不利于养生。男人可以做太极，八段锦；女子可以做瑜珈和跳健美操。
饮食之道清淡忌油，润肺去燥
秋季要以清洁清淡鲜嫩为主。多吃润肺去燥的食物（肺脏喜欢的食物：莲子、百合、藕、黑木耳、白木耳等；肺脏讨厌的食物：油炸食物，燥热食物如烤羊腿、各种小炒肉等）。
白色食物--秋季滋阴润燥首选
1、莲子黑木耳炖鸭汤：莲子、黑木耳适量，老鸭半只，加入少量黄酒一起慢火炖熟。
功效：补肺益气、安神、去燥，可以使人的脸色好、有光泽、精力充沛、神清气爽。
2、苹果莲子银耳粥：苹果一两个切小块、莲子三十颗、银耳冰糖少量一起加入清水炖熟。
功效：可补气安神、使肺气充足、嫩肤，脱去面部皮肤的陈皮和老皮，使肌肤细腻（建议女性朋友经常食用，一定会起到意想不到的效果）。
3、蜜汁胡萝卜：胡萝卜一只切成小块，加入少量的橄榄油蒸熟，再加入少量的蜂蜜食用。
功效：口感舒服、补肺润肺。（特别是对于吸烟者可以清除肺脏中的不洁物质。使呼吸畅通、精力充沛。）
如何能自然的变双眼皮呢
爱美之心人皆有之，特别是一些年轻的女性，每次出门前都是要先进行化妆的，我们都知道双眼皮可以个别人带来更好的视觉感受，但是单眼皮的人数也是很多的，虽然说通过手术是可以变成双眼皮的，但是是手术都存在一定的风险，所以大家都喜欢可以通过一些方法变成双眼皮，那么如何能自然的变双眼皮呢?
第一，如何能自然的变双眼皮呢?如果你不想做手术可以用双眼皮胶水来试试。首先我们先把眼部擦干净，然后用双眼皮棒调整出双眼皮的形状。做完这些准备工作之后轻按使之服帖即可。现在很多人都比较爱用双眼皮贴来使自己变成双眼皮，但是只看起来比较自然也是需要一些技巧的，首先用化妆棉或吸油纸吸出眼部多余的油脂，用叉子勾自己喜欢的双眼皮形状，然后按照勾勒出来的形状来帖。
第二，勺子和一颗钢夹子也能帮你打造好看的双眼皮，用钢夹子从眼皮上有折痕的地方刮一刮，每天坚持刮5次左右，每次刮5分钟左右。当然勺子也可以帮助我们刮眼皮，用勺子尖锐的内一边来刮我们的眼皮每天刮三次，每次十分钟左右。无论用哪种方法，每天坚持下去三个月之内就会变成双眼皮。
第三，用手按压睫毛等待胶水干燥。在眼睑上涂好了双眼皮胶水之后，我们把眼睛闭上等待胶水干燥。在闭眼的时候用手指把睫毛压住，能够方便在待会睁开眼睛的时候更好的找到双眼皮最合适的位置，这个单眼皮化妆技巧你可要记住哦。
如何能自然的变双眼皮呢?现在化妆技术越来越先进，完全可以靠化妆来使自己眼部更加漂亮。单眼皮的女生在贴完眼胶后要使自己的眼部看起来更自然一些可以用白眼影将上眼皮大面积抹匀，随后画上自己喜欢的妆来修饰眼部即可。
乳房如何能上翘
乳房如何能上翘
1、乳房如何能上翘
1.1、抚摸背部
以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
1.2、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
1.3、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
1.4、双手张臂
头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
2、导致乳房下垂的原因有哪些
2.1、年纪变大导致胸部下垂
人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂,则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化,故导致胸部下垂。
2.2、哺乳
一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成胸部下垂。
2.3、减肥
减肥造成胸部下垂,减肥速度过快,造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
3、可以采用隆胸手术使乳房上翘吗
很多人为了让胸部看起来更丰满,便去做隆胸手术,虽然这种方法能最快的增大你的胸部,但也是最有风险的方法。如果你选择的医院不够正规,不够专业,那么就很可能导致隆胸失败,出现一大一小等问题,或者是术后出席那胸部疼痛等异常情况。而且对女人的心理也是一种折磨,因为人工制造的胸部看起来和真的自然是不一样的,隆胸后总是担心被别人识破,而且不敢做剧烈运动,生怕胸部承受不住而出现破裂的问题。与其这样的折磨自己,倒不如脚踏实地,选择健康的丰胸方法。
有利于乳房健康的食物有哪些
1、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
乳房下垂的危害
乳房下垂有碍女性体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重,导致行动不便,颈肩部不适,两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹,故一定要对此进行矫治。
乳房下垂的形式各种各样,不能仅视乳房下垂的程度而论,还应顾及与胸部的比例关系小而下垂的乳房,没有任何临床表现,但可直接或间接地影响体形曲线美;中等大小伴下垂的乳房,可能会出现某种程度的不适感,乳房挺起不够充足,外观上乳房可出现不对称,即使着装,也难以掩盖其下垂的表现
大而下垂的乳房,由于乳房的重力作用,可出现巨乳症的某些症状,如胸颈肩背疼痛,易疲劳,酸胀感等,而且给妇女着装造成很大困难,影响了病人正常的心理发育,可出现各种各样的心理及生理上的问题。
唱歌气短如何练气呢
当今社会音乐已经成为人们生活娱乐的一种重要方式，因为有许多喜爱音乐的人们但有些喜爱音乐的人会发现自己在唱歌的时候会出现五音不全的情况，这对这些喜爱音乐的人们是一种严重的影响，但五音不全这种情况可以才有很多的方法去训练。那么，唱歌气短如何练气呢。
第一，唱歌气短如何练气呢？短喊快喊：气吸深，大声喊：“哈!”声音要完全落在地上，好似砸出一个坑。先一次一次的喊，然后有节奏的加快速度喊：“哈、哈、哈、哈!”不要停止，非常快速的喊直到接不下去，与习武之人一样喊得要很有气势。长喊：“哈——”，气息要保持在气箱内部，均匀的放，不能很快放完，要坚持长久，声音可高喊可低喊，保持洪亮。气是唱歌的根基，一定要每天练习，长喊时间要更长，短喊要铿锵有力、次数很多。只要换气，就在丹田处，不能变，声音通过气息发出来的弹性和张力必须十足。气息和声音是连在一起的，气不好的人，声音也虚。
第二，民间的劳动者在拉船、打夯等重劳力活的时候要爱喊号子，为减压不那么累，那种气场真是很强。建议学唱歌的人先学唱船工号子、黄河号子等歌曲，对气息的帮助非常之大!练气要落地，不要穿高跟鞋和紧身衣，保持身体的放松，双脚踩地。像闻花一样深吸气，气到丹田(肚脐以下约三指处，小腹部位)，吸的同时开腰开内骨，将气保持在腰间，不要放，略收小腹，形成一个气息储存箱之后，再慢慢吐气，边吐边开腰，想象气箱里有永远用不完的气，后腰要顶住，气越不够，越要靠后腰和后背的支撑挺拔。
唱歌气短如何练气呢？吸气是呼吸前提，肺部吸进气才有呼吸和动力。想要歌唱中的自如的呼吸和有力，有活力的呼吸，肺部吸入气，一定是要扩张肋间肌肉的，但是前提横隔膜也一定要同时撑开。这时，我们的肺就像一个活塞，扩张肋间肌肉来使活塞的空间更大，有更多的气，横隔膜就像活塞头，下拉也使肺部空间打开。最重要的一点，是我们的肋间肌肉不像我们的手指和舌头一样灵活…(好像有什么奇怪的东西在脑子里闪了一下…不要在意那些小细节…)不可能每次都要不停的收缩扩张，所以，肋间肌肉扩张后横隔膜下放平铺，要保持扩张，和横隔膜的平铺，此时横隔膜更像是一张弹簧床，腰腹作用向上推动横隔膜以此来获得歌唱的气。这只是在说上半腹，也不说下半腹不动，要随着横隔膜的下放，同时自如的下放。下放的结果就是下腹部感觉充实了，特别是肋骨尖下的后腰和小腹。
