长“痘痘”不一定是上火
女性养生一定要简单。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“长“痘痘”不一定是上火”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读： 很多年轻人脸上喜欢长痘痘，尤其是在青春期的时
很多年轻人脸上喜欢长痘痘，尤其是在青春期的时候，一些人认为脸上长痘痘肯定是上火了，于是经常买些降火药来吃，结果不但火气没有降下去，还把胃给吃寒了，出现口干舌燥等症状。其实，长痘痘的原因很多，并不能仅仅归结为上火，中医认为长痘痘的主要原因有肾阴不足、肠胃湿热、脾失健运。
肾阴不足多是由于雄性激素分泌旺盛导致的，以十五六岁的青少年居多，甚至有些孩子12岁左右就开始长痘痘，这些孩子跟他们平时的饮食习惯有很大关系，应该尽量避免摄入含激素的食物，如反季节种植的水果、蔬菜，洋快餐等。
其次是肠胃湿热。《内经》中膏粱厚味，足生大疔，指的就是过多摄入油性大、过咸、辛辣等刺激性的食物，造成皮脂分泌过多，引起皮肤炎症，导致长痘痘。另外，经常熬夜，生活无规律的人也极易长痘痘，表现为粉刺、丘疹、脓疱，有感染，这种痘痘千万不能用手挤，否则容易留下痘印或疤痕。
脾失健运引起的痘痘主要表现为病程长，且病情严重，痘痘多为囊肿型，多长在下颌处。
最后，医生提醒大家，没有一张药方可包治百病，一长痘痘就吃降火药是极其错误的。长痘痘的原因很多，一定要辨证施治，对症下药。
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便秘的根源不一定是湿热上火
导读：便秘是痛苦的，很多人经常性猫在厕所里导致股盘发酸发麻。为了治疗便秘，很多人把矛头指向湿热上火。于是理所应当一般的去吃去火……
便秘是痛苦的，很多人经常性猫在厕所里导致股盘发酸发麻。为了治疗便秘，很多人把矛头指向湿热上火。于是理所应当一般的去吃去火通便的药物。其实这不一定是正确的。小编这就来告诉你便秘的原因。
专家提醒，上火确实会引起便秘，但是除了上火，一些肠胃疾病也会引起便秘。如果都当上火处理，很可能掩盖了其他病症。
专家指出，从中医理论讲，如果胃肠积热，比如有些人吃得肥甘油腻，不爱喝水，喜欢熬夜，容易上火便秘。从这点讲，上火会引起便秘，也是常见的原因。
不过上火就吃降火药的做法，王泽民则认为非常不妥。因为上火有实火便秘和虚火便秘之分，二者不能混为一谈。我们常说的胃肠积热的上火一般指实火，除了有便秘的症状，同时还伴有口臭、口干、小便黄、脾气大等症状。实火便秘可在医生指导下使用去火的药物如牛黄解毒片来清热泻实。虚火便秘则是由阴虚之火引发的便秘。此时应该以滋阴为主，不宜使用降火药，否则会越泻越厉害。尤其是老年人便秘往往因为阴虚，津液不足，需要补阴通便。
除了上火，专家认为，便秘的诱因还很复杂。偶发性便秘可能是上火、饮食结构不合理、作息不规律等原因所致。但除此之外，有三四十种疾病都会导致便秘，如肿瘤、炎症、直肠病变等。如果都按照上火去治，谁能保证所谓的便秘不是肿瘤，所以长期便秘，还得去医院肠胃科看看。
小编提醒大家：便秘最好去正规医院，尤其是遇到腹泻和便秘交替出现，以及有黏液脓血便时要立即去医院检查。不建议未经诊断私自用泻药或清火药，经常使用这样的药物会损坏肠道功能，有一定的健康风险。
阴囊潮湿不一定是病
一位35岁的男士来门诊看病，他的问题是：我的阴囊怎么总是湿漉漉的，觉得很不舒服。那么，这种情况到底正不正常呢?
阴囊潮湿可保障男子生育力
其实，这位男子反映的情况，是男性普遍的生理现象，并非是疾病。
阴囊潮湿恰恰是保障男子生育力的重要环节。男子的生育使者精子，由长在阴囊里的两个睾丸生产，而睾丸生产精子讲究温度条件。体温37℃时，睾丸生产精子适宜温度是35℃;温度太高，生精功能就会出现障碍，甚至完全停止。于是阴囊通过如下一些方式来达到这个低温：
①皮肤很薄，汗腺丰富，周围环境或身体内部温度稍有升高，阴囊皮肤就会出汗散热;
②皮肤皱纹很多，增加了皮肤表面积，也就增加了发汗散热表面积;
③皮肤里血管丰富，可迅速地将阴囊里过多的热量带走;
④阴囊皮肤下有层薄薄的肌肉，对温度的变化十分敏感，阴囊内温度上升时它就松弛，让阴囊皮肤表面积扩大，容易发汗散热。相反，阴囊内温度下降时它就收缩，让阴囊皮肤表面积缩小，减少发汗散热;
⑤阴囊悬垂地长在躯体内脏之外，这样的位置，减少了来自躯体内脏温度的影响。
男性内裤是造成阴囊潮湿重要原因
除了内在的疾病原因外，主要是目前传统男士内裤的设计不合理所致。
由于男人的身体构造很特别，阴囊会随着温度的变化而伸缩来调节睾丸的温度低于体温2-3度，用手摸下阴囊便会感觉比身体的其他部位更为凉爽，因为睾丸在低于体温2-3度才能使睾丸酮正常的分泌，促进精子的产生。产生高温潮湿的主要原因来自内裤设计不合理所致。男人的内裤其实影响男人非常大，不过因为男人个性上较不拘小节，对于内裤设计不良而产生的不适，经常隐忍并轻忽，导致现有市场上所有传统男性内裤，其实皆隐存有很大缺点，比如很多内裤前面都是双层的，将JJ和阴囊紧紧的包裹着，特别是到了夏天更是导致阴囊潮湿，时间久了引发许多相关的皮肤病和生理机能的疾病。
高温潮湿是细菌和病毒滋生的温床，是前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张和阴囊湿疹的潜在病灶，不仅对男性健康不利，也是与之性接触的女性带来妇科病的潜在危险。
所以内裤是阴囊产生高温潮湿的主要原因。建议多穿通风透气性好的囊袋内裤。
长口疮不一定就是上火
每年到这个时节，很多人会被口腔溃疡所困扰，严重的连喝水、吃东西都有困难。长辈们总习惯解释为“秋冬天，火气大”。现在看来，这种解释不完全对，因为医学界已经有了新发现。
病毒感染才是病原 最近，医学界已确定其病原为病毒感染，而导致口腔溃疡的有两种病毒。人们一旦感冒、压力大、身体疲倦或精力不足时，这两种病毒就会发作。
精神压力和荷尔蒙都会刺激 根据医生的临床观察，口腔溃疡患者有许多是在过度疲劳后发病的。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、荷尔蒙等因素有关，如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女口腔溃疡的发病有升高现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。
解除便秘、充足睡眠也很关键 口腔溃疡多数发生在20岁至50岁之间。发病时多伴有便秘、口臭等现象。一般人认为，口腔溃疡会在7至10天内自行痊愈。可问题是许多病人的病情往往表现得反反复复，时好时坏。中医认为，要改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足。而自然疗法治疗师则认为，多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素C和锌。
口腔溃疡是身体变弱的信号 口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体健康，改善体质。出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
落枕不一定是睡眠不好
因为睡眠的时候姿势不正确，或者睡觉的时候不注意保暖，我们会出现脖子疼痛，怎么扭转都是痛苦的，这就是我们平时所说的落枕了，通常情况下我们发现落枕的时候都会按摩或者热敷的做法来缓解疼痛，的男士这种做法正确吗?，发现落枕的时候应该怎样做，才可以缓解疼痛呢?
从中医理疗师处了解到，当睡眠姿势出现不当，长时间的高强度工作，或者过度的劳累，都有可能因为肌肉的收缩，造成经脉中的空气运行受阻，加上夜间人体的阳气衰弱，如果不注意保暖的时候，很容易会因为脉络运行受阻，而造成落枕的问题出现。
如果你是偶尔的出现“落枕”，这种现象不是很大的问题，只要保证正常的作息，不要长时间的埋头工作，并且适量的增加一些运动，有时间用热毛巾热敷颈部，都可以促进血液的循环，可以有效的预防落枕问题。
不过有一种现象就值得关注了，一个月落枕问题出现3次以上的时候，这时候可能就是颈椎的疾病，或者是体内出现淤血凝滞，气血不活的问题，需要我们到院就诊了。
身体内的气血都是很重要的，如果平时因为气血运行不畅，加上颈部受凉的情况，都会引发落枕的问题，并且会伴有一定程度上的力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。此时在对颈部治疗的同时，配合与中药调理效果是最好的。
小编这里建议大家，如果想预防落枕问题的出现，睡觉的时候一定要选择枕头高度10到15厘米为最佳，并且不能过硬。如果是气血不活的人还可以在枕头里适当加些中药，可以很有效的助于促进颈部血液循环。另外，在寒冷的季节，睡觉的时候最好被子能盖过脖子。生活中不要长时间的就坐，而不活动颈部，长期这样的情况会引起慢性疲劳的症状。
对于落枕的常识，是不是已经有了一个新的认识了呢?其实生活中各个疾病问题的出现，前提下都会有一个前因，那就是在不同的情况下，身体会用他特有的方式来提醒你，哪里出现了问题，你要着重的注意那方面了，所以就需要在生活中要有一个爱于发现的眼睛。
视疲劳，不一定是累出来的
在大多数人的眼里，视疲劳只是眼睛累了的缘故，只要休息一下，立马就会好，根本没必要到医院就诊。殊不知，视疲劳是众多眼和全身疾病的重要表象，如果得不到及时诊治，不但会严重影响患者的工作、学习和日常生活，还可能使隐藏在视疲劳背后的疾病被延误。
视疲劳又称眼疲劳，主要表现为视力障碍，如近距离用眼时，出现视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃;看近后再看远处时，需片刻才能逐渐看清。眼部症状有眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动等。严重视疲劳患者还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。
视疲劳并非独立的眼病，而是以病人自觉症状为基础的，眼或全身器质性因素与精神心理因素相互交织的综合征，也常被称为眼疲劳综合征。外界环境因素是引起视疲劳的重要原因，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视目标过小、过细或不稳定等。此外，一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生，大家应提高警惕。
一、屈光不正
近视、远视、散光、老视患者为了看清目标，往往需要用比正常眼更多的调节力，以代偿眼球屈光的不足，久而久之，便会导致视疲劳的发生。需要提醒的是，配镜虽是消除屈光不正引起视疲劳的首选措施，但一定要经过准确的验光。如果配戴的矫正眼镜不合适，也会因过度使用调节力而引发视疲劳。
二、原发性闭角型青光眼
原发性闭角型青光眼小发作时，患者常有视物模糊、眼部酸胀和头痛症状，休息后可自行缓解，与常见的视疲劳症状没有明显差别。此时患者若麻痹大意，没有及时就医的话，青光眼极有可能在情绪波动、过度疲劳或暗室环境等诱因下发生急性大发作，对眼球造成不可逆的严重损害。
三、干眼症
过去，视疲劳一般多见于中老年人。随着社会的发展，视疲劳症状越来越多地出现在年轻的“游戏一族”“办公一族”和“有车一族”里，干眼症堪称“罪魁祸首”。这些人产生视疲劳主要是长时间睁眼注视和电脑辐射双重作用的结果。
四、斜视
患有外隐斜视的人由于眼外肌力量不平衡，两眼有向外偏斜的倾向，容易发生眼肌性视疲劳。
五、全身疾病
视疲劳的症状在眼睛，但病因可能是复杂的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期综合征、甲亢、高血压、低血压、贫血、糖尿病、心功能不全、病后恢复期、分娩期和哺乳期等。上述患者用药物或矫正眼镜往往难以消除症状，必须针对原发病进行治疗。
专家支招：“赶走”视疲劳
1.生活要有规律，休息及睡眠要充分。
2.改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
3.干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
4.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5~10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
5.多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
6.定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
7.缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
8.全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。
舌苔厚不一定就是“上火”
导读：俗话说久病成医，有的人因为上火而去就医，常听到医生说：你舌苔很厚，火气旺之类的话，没听前没听后，就断章取义地认为，只要舌苔厚就是上火了。其实，这是片面的理解。
临床举例
吃坏脾胃又降火脾胃受损火更盛
南宁市民翟先生这段时间应酬比较多，大鱼大肉之余还过度饮酒，他早晨起床觉得自己口臭，照镜子后发现舌苔很厚。根据以前的经验，他认为自己是吃了热气的食物所导致的，于是连续吃了几天的清火片。
但是，吃了几天之后，他口臭、舌苔厚的表现不仅没有好转，而且出现了肚痛、便秘的情况。
大病初愈舌苔厚误诊上火病情重
刚做完肠道肿瘤切除手术的王先生，在家休养了一段时间，吃的食物都比较滋补，没过多久王先生发现自己的舌苔很厚，脾胃也经常有不舒服的感觉。
家人以为是吃得太补了所以出现了上火的症状，于是又给王先生煲了一锅凉茶来喝。结果，王先生喝了一杯之后就出现上吐下泻的症状，连夜送到医院急诊。
专家解析
舌苔厚与脾胃有关
广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医内科的唐存桂副主任医师解释说，舌苔厚腻最常见的症状不是上火，而是食积内停。所以，上文病例中的翟先生之所以越清火越火旺，就是因为他吃了大鱼大肉、辛甘厚味之后，脾胃食积内停，盲目败火反而伤了脾胃，积滞在脾胃的食物不仅没有消化，反而积在脾胃变成湿热之邪。
而像王先生的情况，是因为手术后气血亏损，消化功能比较弱，无法正常地消化吸收和排泄，导致了舌苔厚腻，中医把这类情况叫做本虚标实。唐存桂说，这种情况多见于脾胃弱的小孩、老人，久病或是大病初愈的患者。如果盲目服用了清火药，就会使原本虚弱的脾胃功能乃至整个机体，在清热泻火药苦寒药性的重击之下出现更大的损耗。
正确辩证
如何从舌苔判断是否上火？
唐存桂说，舌苔厚腻不排除是上火，如果想知道自己是不是上火，可以用这样的方法简单判断一下。
从中医理论上看，在出现舌苔厚腻的同时，伴有口苦、口臭、口腔溃疡、口渴，下焦的便秘或者小便黄赤、肛门灼热，才是真正的上火。此时，患者就可以吃些败火的药物。
专家指出，舌苔厚不排除是上火，但是气血亏损等其他情况也会导致舌苔厚腻，因此，如果发现自己舌苔厚，不能盲目地吃清火药。
