按揉点压合谷穴有助升压
春季按揉穴位养生按摩。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供按揉点压合谷穴有助升压，相信能对大家有所帮助。
导读：你是个低血压患者吗?什么是低血压呢?低血压，指的是一些成年人，他们的血压，长期处于低于90/60毫米汞柱，常见的有体质性……
你是个低血压患者吗?什么是低血压呢?低血压，指的是一些成年人，他们的血压，长期处于低于90/60毫米汞柱，常见的有体质性低血压和体位性低血压。前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者，一般症状不明显;后者又叫直立性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。一般来说，低血压患者如无任何症状，无需药物治疗，但需注意日常生活调护。经常按揉点压合谷穴，对低血压患者的短暂升压大有裨益。
合谷穴是手阳明大肠经穴，位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简易的方法是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴;或拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。临床研究发现，经常按揉点压合谷穴，有一定的升压作用;若按揉点压的次数多、时间长，血压的上升幅度也就大且平稳，即使停止按揉了，其血压下降速度也较缓慢。
具体操作如下：将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力按揉点压10～20次，双手交替进行。每天可进行2～3次甚至更多。按压此穴不仅可升提血压，且有疏风解表、开窍醒神、明目等功效，可缓解办公一族因为久坐以及看电脑所引起的头痛、头昏、颈肩背酸痛、眼睛干涩、便秘、失眠等症状。
以上，是专家们征对按揉点压合谷穴有助升压的解析，怎么样，你现在知道了吧。另外，若能同时配合按揉百会穴，升压的效果将更明显。百会穴在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。具体做法是：每天用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次。但要注意的是，体质较差的病人不宜给予较强的刺激，孕妇以及空腹饥饿时一般不要按压此穴。
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伏兔穴在哪个部位 按揉伏兔穴的功效
伏兔穴也是我们身体很重要的一个穴位了，这个穴位对于我们人体也是比较重要的，当然了，在生活中经常按揉伏兔穴这个穴位对于我们的养生和保健也是很有帮助的了，但是许多人对于伏兔穴的位置和功效还不是非常的了解了，下面我们就来看看伏兔穴的定位和功效吧。
经穴定位
伏兔穴在大腿外侧，髂潜上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处(按骨度分寸法大腿股骨大转子—膝中为19寸)。简便取穴法：正坐屈膝成90度，医者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。《针灸甲乙经》：“在膝上六寸，起肉间。”《神应经》：“在阴市上三寸，循起肉。”(阴市穴在膝盖上外侧三寸)
穴位解剖
穴位下穿过皮肤为浅筋膜、深筋膜，以及股直肌，进入股间肌内。支配该皮区的神经包括股前皮神经以及股外侧皮神经。深层肌内分布有股神经的肌支以及股深动脉，静脉发出的旋股外侧动、静脉的降支。
功效
伏兔穴的主要的功效是能够帮助我们人体起到通经活络的作用了，当然了，如果出现了中风现象也是可以通过按揉伏兔穴这个穴位来进行调理的，除此以外，伏兔穴也有很不错的散寒止痛的功效了，许多的朋友们经常出现腿疼，下肢麻痹等等症状，也是可以通过按揉伏兔穴来进行解决的。
穴位主治腰疼膝冷，下肢麻痹，妇人诸疾，疝气，腹胀腹痛，瘾疹，脚气等症;膝关节炎，下肢瘫痪，麻疹，腹股沟淋巴结炎等病。
处方配伍
下肢麻痹、瘫痪：伏兔配肾俞、环跳、委中、阳陵泉、三阴交。
腿痛：伏兔配髀关、风市、阳陵泉、膝眼、足三里、地机、丰隆、悬钟。腿足痛：伏兔配解溪、太溪、申脉等穴。
脚气：伏兔配风市、足三里、绝骨、犊鼻、 上巨虚、商丘等。
上面我们就伏兔穴这个穴位进行了详细的了解了，可以看出来了，伏兔穴是位于我们腿部的一个穴位哦，并且这个穴位对于治疗和预防祛风除湿、通经活络、散寒止痛等病症也是有着很不错的效果哦，当然了，生活中经常按揉伏兔穴还能够帮助我们治疗腿痛，脚气和下肢麻痹等症状。
经常按揉这些穴位有助于减肥
我们在生活中经常会吃到一下富含油脂的食物了哦，这些食物虽然非常的美味，但是我们吃的多了，很容易发胖的哦，发胖对于我们女性朋友们来说是非常的可怕的了，我们许多人都不知道减肥的好方法，其实按摩穴位对于减肥也是非常的有帮助的哦，下面我们一起来看看这些学穴位吧。
1、耳朵上的饥点
合理饮食，远离大吃大喝，从古至今，都是减肥的最好办法之一。面对充满诱惑的各种饮食，如何控制住食欲呢?专家指出，耳朵上有一个饥点。人在饿的时候，点一点它，饥饿感就没那么强了。
另外，还可点按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射区。
2、承浆穴
承浆穴对于我们许多人来说都是非常的陌生的了，但是承浆穴对于我们人体的健康是非常的重要的哦，我们在生活闲暇的时候多按揉承浆穴这个穴位对于我们女性朋友们的减肥是非常的有帮助的哦，想减肥的女性，除了按压耳朵上的饥点外，还可以点按承浆穴的哦。当然了，经常按揉脚上的甲状腺反射区对于减肥也是有帮助的哦。
3、脚上的甲状腺反射区
除了前面提到那两个能节食的地方，脚上的甲状腺反射区是最主要的减肥区域。所以，你要调整自己的体重和身形，首先是调节内分泌，而甲状腺反射区是首选。另外，在脚的内侧脾经的公孙穴和大脚趾旁边的大敦穴也是减肥的好地方。
4、身前身后
用拔罐的方法减肥来保持身型，效果也不错。在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身体前面的大横、天枢、中脘、关元处同时拔罐，每天拔20分钟。
如果出泡，下次只拔五六分钟就行了。
通过上面的介绍，我们可以知道了，我们减肥不需要吃那些减肥药的哦，减肥药虽然对于我们的减肥有一定的帮助，但是也是有反作用的哦，但是我们经常按揉身体这些穴位对于是有百利而无一害的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。
按揉哪些穴位有助于人们减肥
穴位对于我们人体的重要性大家都是知道的了，当然了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的哦，我们按揉不同的穴位可以帮助我们治疗不同的疾病的哦，当然了，我们正确的按摩穴位也是可以帮助我们减肥的哦，并且减肥的效果是非常的好的哦，下面我们一起来看看按揉哪些穴位有助于减肥吧。
一、压三穴减肥
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
二、按摩足三里减肥
在生活中经常按摩足三里对于身体的健康也是有帮助的哦，可以很好的帮助我们缓解生活压力，帮助我们很好的放松心情的哦，并且，按摩足三里还有很好的减肥的功效的哦，我们在睡觉以前可以多按揉足三里穴的哦，可以帮助我们防治多种疾病的哦，还能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用的哦。
三、按摩三阴交减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
四、大横穴
位置：肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
通过上面的介绍，我们可以知道了，我们人体穴位是非常的多的了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的了，我们经常按揉这些穴位对于我们的减肥帮助是非常的大的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。
按摩合谷穴的好处
合谷穴在平时经常被大家提起，但是很多人却不知道合谷穴的位置，其实合谷穴的位置是很好找的，人体是由很多的穴位组成的，不同的穴位在人体中的作用也是不同的，如果想要保养身体的话，在平时是可以通过按摩来保养的，如果我们经常按摩合谷穴的话，会对身体有哪些好处呢?
按摩合谷的作用与好处
按摩合谷穴位的作用
简便定位：在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处;或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点;拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。
解剖定位：此腧穴在第1、2掌骨之间，第1骨间背侧肌中，深层有拇收肌横头;有手背静脉网，腧穴近侧正当桡动脉从手背穿向手掌之处;布有桡神经浅支的掌背侧神经，深部有正中神经的指掌侧固有神经。
功能作用：推动天部层次的气血运动，向天部层次输送水湿云气。
解剖：在第一、二掌骨之间，第一骨间背侧肌中，深层有拇收肌横头;有手背静脉网，为头静脉的起部，腧穴近侧正当桡动脉从手背穿向手掌之处;布有桡神经浅支的掌背侧神经，深部有正中神经的指掌侧固有神经。
功效：镇静止痛，通经活经，清热解表。
功效机制：此穴为手阳明大肠经之原穴，长于清泻阳明之郁热，疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴，《四总穴歌》中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。由于大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，大肠经是肺经的表经，而且合谷与肺经的络脉直接相通，故此穴可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是治疗表证的要穴。对于汗证，此穴有双向调理作用，无汗可发汗，汗多可止汗。
另外合谷的泻热作用还可用于疟疾发热。此穴为大肠经原穴，为大肠经原气所输注之处，大肠经络肺过胃属大肠，故可调节胃肠功能，具有和胃降气，调中止痛，通腑泻热之功，治疗各种胃肠道疾患。此穴居于虎口，为人身气血之大关，又善熄风镇痉，醒脑开窍，故常用于治疗惊风、抽搐、癫狂、癫痢诸疾。阳明经多气多血，此穴是阳明经之原穴，又位关口，是调理人体气机之大穴，通过调气，以达理血活血，通经止痛之效，故可用于治疗妇产科各种气血不和之疾患。肺主皮毛，与大肠相表里，所以热毒郁滞皮肤之疾患可通过泻合谷，以调肺气、解热毒，驱邪毒外出。此穴为大关，通经活络、舒筋利节之力甚强，可治疗大肠经循经部位的疼痛、麻木、冰冷、发热、瘫痪等。
主治病症：身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿痛面肿、耳聋、失音、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮;发热、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、疟疾;脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾;小儿惊风、抽搐、癫狂、癫痫;痛经、闭经、滞产;瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮、丹毒;肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂。
保健养生：因手阳明大肠经经过下牙龈，因此下牙疼痛时按合谷5分钟，疼痛会减轻。如果患牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷也有效果。合谷还是一个急救穴。如因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者合谷，持续2～3分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中，醒脑回苏的效果更好。痔疮发作、便血时，可以按摩或搓揉合谷，也可用指尖、笔芯刺激，以有酸胀感为佳。
推拿按摩 按揉承山穴腰酸腿疼可缓解
随着社会的发展，人们的生活越来越好，按摩养生成了人们讨论的热门话题。你尝试过按摩养生吗?按摩真的可以养生吗?今天小编就来给大家讲解一下按摩养生，下面看小编的具体介绍吧。
按揉承山穴腰酸腿疼可缓解
忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了。
在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位按摩的方法，及时进行调理和日常保健。小腿肚上的承山穴，就是一个有效的解乏穴。
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似人字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。
顾名思义，承山穴正是承受着人体这座山。身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于筋、骨、肉的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体不堪重负时，承山穴也会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳。
经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。
此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊。
缓解疲劳按摩承山穴
承山穴是临床常用穴位，在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正中，属于足太阳膀胱经，承山穴是去湿大穴，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。山，还有一层意思，就是我们承受的压力。当遇到潮湿或压力时，按压承山，它都会帮我们承担压力，缓解疲劳。
揉按承山时，开头只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情况下，应该尽量把疼痛减到最小。也可以在每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
雨水时节，老人、产妇和体弱者无充足阳光驱寒，易患关节痛。而久坐族腰部易不适，按承山穴可也舒缓疼痛。承山穴位于小腿后正中线上。伸直腿，腿肚下出现的尖角凹陷即为承山穴。两拇指叠放此处做大范围环形按揉，可缓解腰痛、小腿痉挛、坐骨神经痛等。
临床经常用双承山配双肩井，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了时，用这两对穴位，可为自己消除疲劳。另外，游泳的时候，一些人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。
结语：通过上文小编介绍的按摩承山穴可缓解腰酸背痛的文章，相信只要认真阅读完小编的文章，对于按摩的知识你一定有了很大的提高。按摩几乎没有副作用，按摩可以缓解身体的疲劳，促进血液循环、疏通经络等功能。大家快来试试吧。
按摩是我国古代流传到现在的养生方法之一，按摩主要是通过按压人体穴位来刺激人们的反应从而达到促进血液循环、疏通经络、缓解人们的疲劳的功能。今天小编就给大家带来按摩的一些知识，下面看小编的具体介绍吧。
按摩身体五要穴
冬天易发病。中医认为，纵横交错的经络是联系各脏器的纽带，那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点。穴位能通行营卫，受刺激时，可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病。
现代医学研究证明，适当按摩人体五大要穴，可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能。
膻中穴
捶胸顿足延年益寿
位置：位于身体前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
作用：刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有效治疗各类气病，包括呼吸系统、消化系统疾病，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。
操作：可双手交叉，握空心拳，然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢，用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉，每天不少于100次，持续2至3分钟。现代医学证明，人体是从胸腺开始衰老的，经常捶胸顿足，延年益寿。
三阴交穴
针对妇科病皆有效
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。
作用：三阴交穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇之处，又名女三里，有调和气血、补肾养肝的功用。对于妇科病，刺激此穴皆有效，如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等。
操作：痛经或月经不调者，在月经开始前5至6天起，每天花1分钟刺激本穴，有良好的保健效果。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情。但孕妇不宜。
按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。长期保养按摩天枢穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便.轻松赶走堆积在腹部的肉肉。在按摩时若能搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。下面看小编的具体介绍吧。
按摩天枢穴养生
按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩即可。
经常按摩天枢穴，可以养生。
按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩即可。这样做可以使腑气通畅，帮助人改善脏腑气机，治疗便秘。
经常这样做，对不少疾病也有独特的治疗作用，比如说腹痛、痢疾以及高热等。腹痛如果是因上下气机不交引起的，我们就可以用艾条灸天枢穴二十分钟，就能使病情很快得以改善。
日常生活中，还有一个简易的按摩养生方法揉肚子。将两只手的劳宫穴(即中指握拳以后指尖停留的地方)交叠贴在肚脐上，然后大面积地旋转接摩。注意一点，手的摆放姿势男女不同。女子是右手在下，左手在上;男子是左手在下，右手在上。这么做，可使人体全身的气血都运转起来。
天枢穴
穴位位置：位于人体中腹部，脐旁2寸处。保健作用：具有疏调肠腑、理气行滞、消食的功效。
主治疾病：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。
按摩方法：取坐位，右手食指、中指、无名指并拢，用中指指腹按压左侧天枢穴，以产生酸胀感为宜，按压约10分钟，再以同法按压右侧天枢穴。
按摩天枢穴可治疗胃胀恶心
肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。
首先是中脘穴，中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
其次是天枢穴，此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
接下来是足三里，足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
按揉小指清热泻火有助防治口臭
很多老人都有口臭的烦恼，尴尬的口气有时甚至会影响到社交。在中医看来，老人口臭多与脾胃积热、湿浊上侵有关，用六个字可以概括：“胃火旺、肠胃热”。平时按揉手上的两个穴位，就可以起到清热泻火、消除口臭的作用。
大陵穴 大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处。大陵穴为健脾要穴，按摩大陵穴能泻火祛湿。用左手拇指按压右手的大陵穴，时间3—5分钟，然后左右交换。按摩时应稍用力，以感到酸胀微痛为宜。按摩大陵穴还可缓解足跟痛。
后溪穴 后溪穴很好找，位于小拇指的根部外侧，手掌横纹向外的尽头交际处。按摩时可微握拳，以另一只手拇指掐揉5分钟，以感到轻微酸痛为佳，之后再按摩 另一侧。还可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，即可达到刺激效果。除了消除口臭，按摩此穴还能预防颈腰椎病。
需要注意的是，口臭有时是一些疾病所引起，如果发现是烂苹果或蒜臭味，要警惕糖尿病酮症酸中毒；臊臭味的，要小心会不会肾功能有问题；肝病患者的口臭一般呈腐臭味。因此，老年人出现异常口臭，最好及时去医院查明原因。
饭前按揉身体这个点让你不畏疾病
饮食和睡眠是我们每天都会做的两件事，要想保持身体健康不生病，我们每天都得吃饭和睡觉。说到饭前必须要做的事情，很多人第一个想到的就是先洗手。饭前洗手是一种良好的生活习惯，其实我们在饭前还可以按揉一下身体上的这个点，只需要花费三五分钟的时间，就会有神奇的保健效果，不仅可以增加食欲和助消化，还能帮助我们防治疾病。
饭前按揉身体哪个部位
1、百会穴
寒冷又干燥的冬季到了，很多人都会觉得四肢冰凉和精神不振。即使面对丰盛的一桌饭菜，他们也是没有太多的食欲，提不起什么精神来。俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。那么，我们在饭前应该怎么做才能提高我们的食欲呢?
其实，要想增加食欲和预防疾病，我们只要按摩一下身体的这个点就可以了。这个点就是头顶的百会穴，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。中医认为按摩百会穴可以帮助我们开窍醒脑和回阳固脱。
我们可以在吃饭前抽空按摩一下百会穴，只需要用手指的指腹轻轻按揉百会穴就可以了。饭前按摩百会穴可以帮助我们缓解身心的紧张和压力，同时也可以增加食欲，促进肠胃的吸收和消化。
按摩百会穴的好处还有很多，经常按摩百会穴可以帮助我们辅助治疗头晕目眩和鼻塞耳鸣等症状。如果你出现腹泻和痢疾等现象，也可以按摩一下头顶的百会穴。
2、地仓穴
健康养生讲究吃饭吃到八分饱就可以了，但是很多人面对美食的诱惑，即使吃得很饱了，依旧想再去吃点食物。这个时候我们不妨按摩一下嘴角两边的地仓穴，饭前按摩地仓穴可以帮助我们降低食欲，避免出现胃胀和腹痛的现象。
地仓穴的位置非常好找，在嘴角左右两侧0.5毫米的地方就是地仓穴。我们在饭前按摩地仓穴，可以帮助我们降低胃部的温度。如果我们胃部处于高温的状态，那么我们的食欲就会增加。如果你的食欲很好，但是又想减肥塑身，不妨在吃饭前按摩一下嘴角的地仓穴。
据统计，每天在电脑前长时间工作会感觉眼睛疲劳、肩膀疼痛。眼睛是心灵的窗户，缓解眼疲劳是必须重视的，今天小编就如何缓解眼疲劳及传统中医对缓解眼疲劳的方法带大家深入了解。
眼睛是全身疲劳的出生地。只要它们出现疼痛、肿胀、干燥、视力模糊，很容易引起头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲劳、失眠、恶心、呕吐等一系列的疲劳症状。
究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生疲劳毒素，然后攻击身体，使整个身体感到累。眼睛太累，也牵连在内脏。
中医认为"累从眼入"，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。
养眼建议
首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。
其次，早上用凉毛巾敷眼，晚上用热毛巾敷眼会改善眼疲劳，注意保持眼睛湿润，不要随意用眼药水。
再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
最后，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。
6大眼部穴位按按驱疲劳
攒竹穴
明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。
睛明穴
降低眼压、消除疲劳。
鱼腰穴
改善疲劳与头痛。
丝竹空穴
明目止痛。
瞳子胶穴
改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
承泣穴
散风清热，改善眼睛红痛。
5、合谷穴
说到合谷穴，想必很多人都不知道这个穴位在哪里。但是说到虎口，想必大家都知道这个部位。其实，合谷穴的别名又叫做虎口。我们可以在吃饭前按摩一下合谷穴，只需按摩三五分钟的时间，竟然可以帮助我们预防和治疗多种疾病。
治疗感冒
寒冷干燥的冬季，感冒是生活中最常见的疾病。很多人一旦患上了感冒，就会选择去吃药。其实，吃药并不是治疗感冒的唯一方法，我们可以选择在饭前按摩一下合谷穴。我们分别按摩左手和右手的合谷穴各十分钟，按摩完以后再喝一杯热开水，出完汗以后感冒就好了。不过，这种按摩方法只针对轻微的感冒症状。
缓解牙痛
很多人经常会出现牙痛、牙龈炎和腮腺炎等现象，这些症状会让我们吃不下饭。要想缓解牙痛等症状，我们不妨在饭前按摩一下合谷穴。只要轻轻按压合谷穴五分钟，牙齿疼痛就会得到减轻。另外，经常按摩合谷穴在一定程度上还可以治愈牙龈炎。
缓解鼻子过敏
不少人都是过敏体质，一遇到花粉或者是寒风，就会出现过敏症状。尤其是鼻子，鼻子一旦过敏，还会影响人体呼吸系统的功能。要想缓解鼻子过敏的症状，我们不妨按压一下合谷穴，不过要坚持下去，这样才可以看到效果。
去除黑眼圈
如果我们经常熬夜或者是出现失眠的症状，那么我们的脸上就会出现黑眼圈。黑眼圈不仅影响个人的形象，同时也会带来健康隐患。我们可以在吃饭前按摩一下合谷穴，只要五分钟的时间，就可以帮助我们淡化黑眼圈。
结语：说到饭前要做的事情，很多人都觉得饭前只要记得洗手就可以了。其实，我们在吃饭前不妨按摩一下百会穴、地仓穴、三阴交穴和足三里穴，饭前按摩身体上的这些点，不仅可以帮助我们调理肠胃，还可以提高人体免疫力，帮助我们防治各种疾病。大家不妨也试一试!
中医认为，地仓穴属于足阳明胃经，按摩地仓穴除了可以帮助我们降低食欲以外，还能缓解牙痛、面部肿痛、口眼歪斜和三叉神经痛等症状。在饭前我们可以抽空按摩一下地仓穴，坚持下去，你就会收获神奇的保健效果。
3、三阴交穴
除了按摩百会穴和地仓穴以外，我们也可以在吃晚饭前按摩一下三阴交穴。按摩三阴交穴的最佳时间是晚上五点到七点，因为这个时候是肾经当令之时。三阴交穴指的是足部的三条阴经的气血在这个穴位聚集，即脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气和肾经提供的寒冷之气。
那么，三阴交穴到底在哪个位置呢?我们可以用四指握住脚踝的侧面，最上面手指的中点就是三阴交穴的位置。饭前按摩三阴交穴对我们的身体健康非常有好处，首先经常按揉三阴交穴可以治疗脾胃虚弱和消化不良等症状。其次，按摩三阴交穴对水肿、失眠和高血压等症状都有一定的缓解作用。
想必很多爱美女性都希望自己能够永葆青春，保持容颜不老的方法有很多种，按摩三阴交穴算得上是最简便的方法。因为三阴交穴是脾、肝、肾三条经脉相交汇的穴位，如果我们的脾脏、肝脏和肾脏的气血通畅了，那么雀斑、痘痘和皱纹的烦恼也就通通没有了。
所以说，大家在吃晚饭之前不妨按摩一下我们的三阴交穴，尤其对女性来说好处多多。因为经常按摩三阴交穴可以保持容颜不老，推迟更年期的到来，同时也能缓解月经不调的症状。
4、足三里穴
我们的双腿是身体重要的器官，同时双腿上也分布着很多的经脉和穴位。我们在吃饭前不妨可以按摩一下双腿上的穴位，比如说足三里穴。那么，足三里穴的位置到底在哪里呢?我们将双腿弯曲，在膝关节的外侧有一块突起的骨头，这个地方叫做外膝眼，而外膝眼正下方三寸的地方就是足三里穴。
我们可以将拇指的指端放在足三里穴处，用力地按压，然后再按揉一下这里的肌肉，最后用手掌搓擦腿部，大约三五分钟就可以了。饭前按摩足三里穴不仅可以让我们的身体变得温暖起来，同时也可以促进肠胃的消化和吸收。如果你有肠胃方面的疾病，不妨在吃饭之前按摩一下足三里穴。
四白穴的位置 按揉四白穴的方法
随着我们科技不断的疾病了，我们许多的朋友上班都是坐在电脑前工作了，这就会导致我们经常出现眼睛发困或者疼痛的症状了，这时候按揉四白穴对于我们眼睛的好处是非常多的哦，下面我们来看看四白穴的位置和按揉方法吧。
随着电脑、网络等办公自动化系统的普及，工作的紧张、休息不足，容易导致眼部疲劳，视力疲劳。在感觉疲劳的时候，除了给于适当的休息外，按摩四白穴进行刺激，也是舒缓疲劳的好方法。所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。
四白穴位置：
先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。又或是当你两眼平视前方时，我们的瞳孔下面一寸的地方就是四白穴了，这个穴位是比较好找的哦。
按压方法：
使用双手的食指，略微用力进行按压。
时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组;最佳刺激时间：早、中、晚，各一组，当然了，我们平时做了眼保健操中的第三节就是按揉四白穴哦，可见按揉四白穴对于我们视力是非常重要的。
动作要求：闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍，如做八个八拍即六十四拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。
动作要领：穴位不需要移动，按揉面不要太大，针对四白穴这一穴位进行反复的按摩，坚持每天都进行这样的按摩就可以让我们的身体健康得到保障了，是可以让我们有一个健康身体的了哦，朋友们想要让身体健康，那么这样的方式无疑就是我们不能错过的了。
按揉四白穴不仅可以帮助我们缓解眼部疲劳，对于帮助我们保护视力的作用也是非常好的，当然了，我们也已经详细的了解了四白穴的位置了，所以我们以后在工作困了以后，就是可以自己经常按揉四白穴的哦。
六个方法强效降火 喝蜂蜜水按合谷穴
上火怎么办?现在天气比较干燥，很多人都出现上火的现象，上火会导致口干舌燥，咽喉疼痛，嘴里面起泡，脸颊长痘痘等症状，那么在生活中该如何降火呢?怎样才能心平气和的呢?几个小方法希望能够帮助到大家。
方法/步骤
去火气
苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。
如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
材料
苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤
1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
水分：滋润身体
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。
在上火的时候要尽量少吃苹果
驱火饮品：蜂蜜水
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
空气湿度：尽量让屋子里面有水分。
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。
室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。
特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
出门防护：做好防灰，防细菌的工作
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
注意
平时勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳，让身体免疫力下降。
结语：春季我们会注重对自身的保养，因为水分的不充足我们会选择补水，今天小编教给大家的，在预防上火的时候要多吃水果，多喝水，才能更好的解决春季上火的毛病哦。
13种推拿方法助你长寿 揉眼皮按太阳穴
长寿一直热门话题，那么我们如何养生保健才能让自己健康长寿呢?中医上就有推拿助长寿的方法，今天小编就为你介绍中医13种推拿方法助你长寿，下面就一起来看看吧。
1、旋眼睛
端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。
2、点睛明
以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
3、揉眼皮
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
4、按太阳
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的作用。
5、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。
6、扣攒竹
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
7、磨鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。
12、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。
13、点膻中
以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。
8、干洗面
两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。有醒脑、降压的作用。
9、假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。
10、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3～5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病、有助于长寿的作用。
11、揉胸脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
按揉膻中 远离烦躁
导读：魏女士近年来不知何故一到秋天，就烦躁不安、记忆力减退，还伴有发热、食欲不振及恶心
魏女士近年来不知何故一到秋天，就烦躁不安、记忆力减退，还伴有发热、食欲不振及恶心、呕吐和心悸、失眠等症状。老公常常说她喜怒无常、神经病，孩子也常常远离甚至躲避她，使她十分痛苦，脾气也就越来越坏。前几日，她因在公共汽车上被人踩了一脚，竟然跟人又吵又骂；回家后又因家庭琐事与老公发生口角，一怒之下，一巴掌将老公打得鼻子出血，气得老公嚷着要离婚。她不明白，她这是怎么啦？她老公更不明白，平时给人温文尔雅感觉的夫人，不知何故在这个季节里，变得脾气如此乖戾暴躁？
看来，魏女士是肝郁气滞、心神躁扰导致的烦躁不安、易激惹或抑郁、记忆力减退，往往还伴有发热、食欲不振及恶心、呕吐和胸闷、心悸等症状。为此，建议大家按揉膻中穴，远离烦躁。
膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
膻中穴是心包募穴（心包经经气聚集之处），是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能等作用，主治病症为：胸腹疼痛、心悸、烦闷、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。
膻中穴也有很好的保健作用。心脏不适时，可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。
现在介绍几种按揉膻中穴的手法，读者朋友可遴选用之。
指揉膻中穴法
患者仰卧，医者或家人坐其侧，用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。
四指摩膻中穴法
患者仰卧，医者或家人坐其侧，用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作顺时针或逆时针方向的环形而有节律的抚摩运动。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。
侧掌振膻中穴法
患者仰卧，医者或家人坐其旁，用右手小鱼际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕作高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际作快速而有节律的振颤动作约1~2分钟。操作时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，不能产生滑动，以免影响疗效。
拇指刮膻中穴法
患者仰卧，医者或家人面对患者而立其头端之前方，用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮；边推刮边蘸汤水或植物油，或先涂擦上适量按摩乳、凡士林、松节油等，以皮下出现一道道紫红色的瘀癍为度。操作时，着力轻重适宜，动作一致而有节律，频率比推法要稍微快一点；但要注意，胸部只宜在乳上肋间隙（膻中穴）推刮，乳房禁刮。
另外，为了不让烦躁情绪缠上身，还要做好心理调节。要学会控制自己的情绪，对待事物宽宏大量，始终保持情志愉悦、心气和畅。如果确实心烦意乱或心里苦闷，可以向亲朋好友倾诉倾诉，甚至大哭一场；同时，可听一听轻音乐，如想象森林、大海、冰川等等令人舒畅的地方，以忘却眼前的烦躁；其次，尽可能地增加休息时间，适当做一些放松身心的保健操等等。如果你已经被情绪烦躁所缠绕,以上方法不奏效，最好去见见心理科医生，或中医大夫调理。
