命门穴在哪里 按揉命门穴的功效
春季养生穴。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在养生保健方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“命门穴在哪里 按揉命门穴的功效”，但愿对您的养生带来帮助。
谈到命门穴这个穴位，相信我们大家都是听说过的吧，当然了，命门穴就是位于我们腰部的一个重要穴位哦，命门穴这个穴位对于我们的生命健康都是非常重要的，并且这个穴位对于我们的保健和养生也是很有用的哦。
命门穴的位置
【命门穴】位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
命门穴的准确位置：位于第二腰椎下(系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的);
肾俞穴的准确位置：位于命门旁开一寸半。治腹泻，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命门穴，在灸肾俞穴，一般灸个两三分钟就可以了;或者反复来回灸，这样要灸个五六分钟。详见点击：缓解治疗腹泻的穴位》》
【穴位解剖】在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛;布有腰神经后支内侧支。
命门穴位的作用功效
1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感，另外这个穴位对于帮助我们起初老人斑，治疗骨质疏松和青春痘的效果也是非常好的哦。
2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等
3、治疗肾寒阳衰、行走无力，并且我们经常性的按揉命门穴这个穴位也是可以很好的预防和治疗四肢困乏、腿部浮肿等这些症状的哦。
4、改善性冷感，平衡和恢复性功能
相信大家通过上面的这些介绍，也是更加深刻的了解了命门穴这个穴位了吧，我们也知道了命门穴的具体位置和功效作用了哦，所以我们在生活中如果出现了上面介绍的这些症状，那么我们是可以通过按揉命门穴这个穴位来治疗的哦。
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承浆穴在哪里
人体全身上下分布着许多不同种类的穴位，并且每一个穴位对人身体所起到的效果都不一样。通过按摩一些穴位，可以起到有效缓解身体疾病的效果，其中按摩承浆穴可以有效缓解糖尿病给身体带来的不适感觉。因为承浆穴会使患者的口腔中分泌出唾液，缓解口干舌燥的症状，而承浆穴具体分布在哪一个部位呢?
承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，口腔内会涌出分泌液。糖尿病患者用力压揉此处十余次，口渴即可消失，不必反覆饮水。这种分泌液，不仅可以预防秋燥，而且含有延缓衰老的腮腺素，可使老人面色红润。可见，在日常生活中我们适当的按揉承浆穴这个穴位，不仅可以帮助我们预防秋燥的情况，更是可以起到非常好的预防衰老的功效的，并且对于帮助我们保养皮肤的效果也会非常不错的，所以我们建议大家在生活中经常按揉承浆穴。
另外，秋冬养生还可做咀嚼鼓漱动作。晨起和睡前，作上下颚运动。然后闭嘴，舌抵上颚，扣齿咀嚼100次，使津液满口，徐徐咽下。咀嚼时，胃肠血流量增加，可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。承浆穴归属任脉，有缓解治疗口眼歪斜、面肿等等这些疾病的作用，另外，适当的按揉承浆穴，还能够帮助我们起到非常不错的缓解和预防龈肿、齿痛、口腔溃疡等这些疾病的作用的，对于我们人体的健康非常的有好处。
上面我们详细的了解了承浆穴的保健功效，我们可以知道，承浆穴这个穴位的保健功效也是非常不错的，日常生活中适当的按揉承浆穴，不仅可以帮助我们预防衰老的症状，并且对于帮助我们缓解一些常见的病症也是非常的有好处的，所以我们在日常生活中就是可以经常按揉承浆穴的。
天突穴在哪里呢 天突穴的功效
天突穴是我们人体比较重要的一个穴位了，我们经常洗完澡按摩的时候，许多的按摩师都是会给我们不断的按揉天突穴这个穴位的，因为天突穴这个穴位能够帮助我们很好的缓解身体的疲劳哦，下面我们来看看天突穴的位置和功效吧。
天突穴的位置
【天突穴的位置】位于人体颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。
【穴位解剖】胸骨切迹中央，左、右胸锁乳突肌之间，深层为胸骨舌骨肌和胸骨甲状肌；皮下有颈静脉弓，甲状腺下动脉分支，深部为气管，向下胸骨柄后方为无名静脉及主动脉弓；布有锁骨上神经前支深部神经。
天突穴的取穴和操作方法
天突穴的准确位置：胸骨柄上窝凹陷正中。天突 穴的操作方 法只有一种方法：指压法，用大拇指，带一个弯曲度往下，内下方，抠压一种力度，病人感到很舒适，按揉两百次，且让病人做吞咽动作，吞咽口水，天突穴有两个 作用：让咽喉的经络气血疏通流畅(通则不痛)，并且按揉天突穴是有助于消炎的，有时候我们人体产生了梅核气的症状，那么按揉天突穴可以很好的消除梅核气哦。
天突穴位的作用功效
【主治病症】咳嗽，哮喘，胸中气逆，咯唾脓血，咽喉肿痛，舌下急，暴喑，瘿气，噎嗝，梅核气。
【作用功效】吸热生气。
【临床运用】现代常用于治疗和预防支气管哮喘、支气管炎等这些病症，当然了，这个穴位对于治疗咽喉炎、甲状腺肿大、食道炎、癔病等疾病也是有着非常独特的功效哦。
【穴位配伍】天突穴配膻中穴、列缺穴治外感咳嗽；天突穴配廉泉穴、涌泉穴治暴喑；天突穴配内关穴、中脘穴治呃逆；天突穴配少商穴、天容穴治咽喉肿痛；天突穴配气舍穴、合谷穴治地方性甲状腺肿大；天突穴配丰隆穴治梅核气；天突穴配定喘穴、鱼际穴治哮喘、咳嗽。
其实天突穴的位置也是非常好找的，就在我们喉咙下方的哦，我们偶尔按揉这个穴位也是可以帮助我们很好的预防和治疗咳嗽，哮喘等等这些病症的，并且对于治疗和预防咽喉炎、甲状腺肿大、食道炎、癔病等这些病症有在非常好的效果哦。
腰椎病八种按摩方法 按命门穴推腰臀部
现在很多人的工作都是坐着办公，加上运动量少，所以说很多人都患上了腰椎病。腰椎病其实是很有危害的，治疗起来也是很麻烦。那么，大家知道腰椎病有哪些治疗方法吗?今天小编来为大家介绍了几种腰椎病的自我按摩方法，一起来看看吧。
一、按命门穴
站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。
二、揉肾俞穴
和上面一样的体位，按摩肾俞穴，让身体有酸胀感，每一个按摩十次，然后在按摩另一个穴位。
三、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。
四、弯腰捏腿部
站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次。
五、擦腰
站直，双脚于肩同宽然后双手握成拳，然后两个拳头放在腰上，然后擦腰部，知道腰部擦热。
六、揉臀
站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。
七、推转腰部
站立，双脚分开如肩宽，双手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右转，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右转，推转数十次，也可反方向推转。
八、捶腰
站立双脚分开同肩宽，双手握空心拳，用拳眼轻轻叩击两侧腰部，由上而下，往返数十次。
足五里穴在哪里 有哪些功效
我们人体有无数的穴位，不同的穴位更是有着不同的功效，我们在生活中适当的按揉一些穴位是可以帮助我们起到非常不错的保健功效的哦，那么大家对于足五里穴了解多少呢?足五里穴的位置在哪里呢?下面我们就来看看足五里穴的位置和功效吧。
【足五里穴位的位置】
【足五里穴的位置】在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。布有生殖股神经，股前皮神经及闭孔神经前支，旋股内侧动、静脉。
【取穴方法】仰卧位伸足，先取曲骨穴旁开2寸处的气冲穴，再于其直下3寸处取穴。
【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、长收肌、短收肌。皮肤由髂腹股沟神经和生殖股神经的股支分布。大腿深筋膜又称阔膜，是全身最厚而坚韧的筋膜，但在大腿的前内侧比较薄弱，形成隐藏静脉裂孔或称卵圆窝。该部深筋膜有大隐静脉穿过。在窝的外侧缘和下缘形成镰刀形的镰状缘。覆盖该窝的深筋，由于血管神经的穿过呈筛状，称为筛状筋膜，其深面由内向外排列有股表脉、股动脉和股神经。
【按摩足五里穴位的作用与好处】
【主治疾病】按揉足五里穴可以治疗少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬等这些症状，另外，还能够帮助我们预防出现阴囊湿疹，睾丸肿痛的现象哦。
【穴位配伍】配三阳络穴、天井穴、历兑、三间穴治嗜卧欲动摇。
【穴位疗法及注意事项】
【疗法原则】寒则先泻后补或点刺出血或灸，热则水针或泻针出气。
【刺灸方法】刺法：直刺0.5-0.8寸，局部酸胀，可扩散至大腿前侧面。应注意避开股动、静脉、血管，另外，针灸的时候，千万要掌控力度，不然会给我们带来危险的。
【艾灸方法】艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。
通过上面的这些介绍，我们可以知道，足五里穴是位于大腿内侧的一个穴位哦，足五里穴的功效和作用也是非常多的哦，适当的按揉足五里穴，可以帮助我们预防少腹胀痛，小便不通等这些症状，但是大家也要重视这些按揉足五里穴的注意事项哦。
按揉点压合谷穴有助升压
导读：你是个低血压患者吗?什么是低血压呢?低血压，指的是一些成年人，他们的血压，长期处于低于90/60毫米汞柱，常见的有体质性……
你是个低血压患者吗?什么是低血压呢?低血压，指的是一些成年人，他们的血压，长期处于低于90/60毫米汞柱，常见的有体质性低血压和体位性低血压。前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者，一般症状不明显;后者又叫直立性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。一般来说，低血压患者如无任何症状，无需药物治疗，但需注意日常生活调护。经常按揉点压合谷穴，对低血压患者的短暂升压大有裨益。
合谷穴是手阳明大肠经穴，位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简易的方法是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴;或拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。临床研究发现，经常按揉点压合谷穴，有一定的升压作用;若按揉点压的次数多、时间长，血压的上升幅度也就大且平稳，即使停止按揉了，其血压下降速度也较缓慢。
具体操作如下：将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力按揉点压10～20次，双手交替进行。每天可进行2～3次甚至更多。按压此穴不仅可升提血压，且有疏风解表、开窍醒神、明目等功效，可缓解办公一族因为久坐以及看电脑所引起的头痛、头昏、颈肩背酸痛、眼睛干涩、便秘、失眠等症状。
以上，是专家们征对按揉点压合谷穴有助升压的解析，怎么样，你现在知道了吧。另外，若能同时配合按揉百会穴，升压的效果将更明显。百会穴在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。具体做法是：每天用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次。但要注意的是，体质较差的病人不宜给予较强的刺激，孕妇以及空腹饥饿时一般不要按压此穴。
天枢穴在哪
身体中每个穴位都是有不同作用的，有些人了解穴位的作用但是不知道这个穴位具体早哪里，这样就没有办法针对性治疗。如果肠胃有问题经常会感觉疼痛的话可以按摩天枢穴，但是天枢穴在哪里呢?天枢穴在人体腹部，处于肚脐上面，想要了解准确位置大家可以阅读下面内容。
一、天枢
天枢穴是临床常用穴位，其应用以治疗肠胃疾病为主。天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患。操作方法为直刺 l～1.5寸。
二、名称释义
(1)天枢。天星名，即天枢星，为北斗星的北斗一，其左连线为北斗二天璇星，右连线为北斗四天权星。该穴之名意指本穴气血的运行有二条路径，一是穴内气血外出大肠经所在的天部层次，二是穴内气血循胃经运行。本穴气血物质来自二个方面，一是太乙穴、滑肉门穴二穴传来的风之余气，其二是由气冲穴与外陵穴间各穴传来的水湿之气，胃经上、下两部经脉的气血相交本穴后，因其气血饱满，除胃经外无其它出路，因此上走与胃经处于相近层次的大肠经，也就是向更高的天部输送，故名。
(2)长溪、长谷。长，源源不断也。溪，水流的路径也。谷，狭谷也。长溪、长谷名意指本穴的气血强盛，向外输出源源不断。本穴物质由胃经上下二部汇聚而成，其气强盛，源源不断地输往大肠经所在的天部层次，故名。
(3)谷门、谷明。谷，胃气也。门，出入的门户也。明，可见之物也，指本穴气血强盛，外输气态物为可见之物。谷门、谷明名意指胃气由本穴源源不断地输送大肠经。理同天枢名解。
(4)循际、循元。循，循气血运行的固有道路运行也。际，际会也。元，本元也。循际、循元名意指本穴的气血强盛，循气血物质的固有通路外输大肠经。理同天枢名解。
(5)补元。补，充补也。元，本元也。补元名意指本穴的气血强盛，为人体后天之气的充补之元。人体之气分为多种，有元气、宗气、神气等等。元气为先天之气，也就是肾气，它与生俱来，不可改变。元气为人的先天之本，它随着人的生长发育而不断消耗，但元气的消耗随人体后天之气的盛衰而改变，后天之气盛则元气消耗慢，后天之气衰则元气消耗快。同理，补充了人的后天之气也就是间接地补充了人的元气，本穴输出的强盛之气即是有补充强化人体后天之气的功用，故名为补元。
(6)大肠经募穴。因本穴气血强盛，气血物质与大肠经特性相符，向外传输是输入大肠经所在的天部层次，为大肠经气血的主要来源之处，故为大肠经募穴。
四白穴的位置 按揉四白穴的方法
随着我们科技不断的疾病了，我们许多的朋友上班都是坐在电脑前工作了，这就会导致我们经常出现眼睛发困或者疼痛的症状了，这时候按揉四白穴对于我们眼睛的好处是非常多的哦，下面我们来看看四白穴的位置和按揉方法吧。
随着电脑、网络等办公自动化系统的普及，工作的紧张、休息不足，容易导致眼部疲劳，视力疲劳。在感觉疲劳的时候，除了给于适当的休息外，按摩四白穴进行刺激，也是舒缓疲劳的好方法。所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。
四白穴位置：
先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。又或是当你两眼平视前方时，我们的瞳孔下面一寸的地方就是四白穴了，这个穴位是比较好找的哦。
按压方法：
使用双手的食指，略微用力进行按压。
时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组;最佳刺激时间：早、中、晚，各一组，当然了，我们平时做了眼保健操中的第三节就是按揉四白穴哦，可见按揉四白穴对于我们视力是非常重要的。
动作要求：闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍，如做八个八拍即六十四拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。
动作要领：穴位不需要移动，按揉面不要太大，针对四白穴这一穴位进行反复的按摩，坚持每天都进行这样的按摩就可以让我们的身体健康得到保障了，是可以让我们有一个健康身体的了哦，朋友们想要让身体健康，那么这样的方式无疑就是我们不能错过的了。
按揉四白穴不仅可以帮助我们缓解眼部疲劳，对于帮助我们保护视力的作用也是非常好的，当然了，我们也已经详细的了解了四白穴的位置了，所以我们以后在工作困了以后，就是可以自己经常按揉四白穴的哦。
扶突穴在哪 怎么寻找扶突穴
我们人体的穴位是非常多的了，当然，不同的穴位对于我们人体的作用也是大不相同的，许多的穴位不仅可以帮助我们强身健体，还可以帮助我们预防和治疗许多的疾病了，扶突穴就是一个非常的重要的穴位了，扶突穴对于治疗咳嗽，气喘等等许多的疾病也是非常的有效的，下面我们来看看吧。
扶突穴位置
扶突穴在颈外侧部，结喉旁的地方，当胸锁乳突肌的前、后缘之间。就是其简单的说明，我们可以将手指放在喉结三寸处的位置，在这个位置上面用力的向下压下去就可以感觉到有一个凹凸的位置，其实这个位置就是我们所说的扶突穴了哦，也是比较容易寻找的一个穴位了，当然了，如果我们再使劲往下压放时候还会感觉到有一种疼痛的感觉，这是非常正常的，如果没有疼痛的感觉就不是扶突穴了，这就是扶突穴的具体位置了。
寻找方法
如果实在找不到这个位置的时候，大家还可以关注一下网站上面的图片介绍，在网上都有一些关于这个社会的图片，通过这个图片就可以一目了然的找到这个穴位，非常的简单便捷，没有任何的局限小，而且通过图片寻找的方法也比较的便捷。图片上面的说明和讲解都特别的仔细，还会告诉我们和这个穴位的功效和作用到底是什么等等，十分的有利。
主治
咳嗽，气喘，咽喉肿痛，暴喑，瘰疬，瘿气。
扶突穴是位于我们喉结附近的一个穴位了，也行有很多的朋友们对于扶突穴不是非常的了解了，但是通过上面这些介绍，相信大家对于扶突穴也是有了进一步的了解了吧，当然了，我们也知道怎么去寻找扶突穴这个穴位了，如果在生活中出现了咳嗽气喘等症状就可以按揉扶突穴这个穴位哦。
推拿按摩 按揉承山穴腰酸腿疼可缓解
随着社会的发展，人们的生活越来越好，按摩养生成了人们讨论的热门话题。你尝试过按摩养生吗?按摩真的可以养生吗?今天小编就来给大家讲解一下按摩养生，下面看小编的具体介绍吧。
按揉承山穴腰酸腿疼可缓解
忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了。
在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位按摩的方法，及时进行调理和日常保健。小腿肚上的承山穴，就是一个有效的解乏穴。
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似人字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。
顾名思义，承山穴正是承受着人体这座山。身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于筋、骨、肉的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体不堪重负时，承山穴也会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳。
经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。
此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊。
缓解疲劳按摩承山穴
承山穴是临床常用穴位，在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正中，属于足太阳膀胱经，承山穴是去湿大穴，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。山，还有一层意思，就是我们承受的压力。当遇到潮湿或压力时，按压承山，它都会帮我们承担压力，缓解疲劳。
揉按承山时，开头只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情况下，应该尽量把疼痛减到最小。也可以在每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
雨水时节，老人、产妇和体弱者无充足阳光驱寒，易患关节痛。而久坐族腰部易不适，按承山穴可也舒缓疼痛。承山穴位于小腿后正中线上。伸直腿，腿肚下出现的尖角凹陷即为承山穴。两拇指叠放此处做大范围环形按揉，可缓解腰痛、小腿痉挛、坐骨神经痛等。
临床经常用双承山配双肩井，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了时，用这两对穴位，可为自己消除疲劳。另外，游泳的时候，一些人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。
结语：通过上文小编介绍的按摩承山穴可缓解腰酸背痛的文章，相信只要认真阅读完小编的文章，对于按摩的知识你一定有了很大的提高。按摩几乎没有副作用，按摩可以缓解身体的疲劳，促进血液循环、疏通经络等功能。大家快来试试吧。
按摩是我国古代流传到现在的养生方法之一，按摩主要是通过按压人体穴位来刺激人们的反应从而达到促进血液循环、疏通经络、缓解人们的疲劳的功能。今天小编就给大家带来按摩的一些知识，下面看小编的具体介绍吧。
按摩身体五要穴
冬天易发病。中医认为，纵横交错的经络是联系各脏器的纽带，那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点。穴位能通行营卫，受刺激时，可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病。
现代医学研究证明，适当按摩人体五大要穴，可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能。
膻中穴
捶胸顿足延年益寿
位置：位于身体前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
作用：刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有效治疗各类气病，包括呼吸系统、消化系统疾病，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。
操作：可双手交叉，握空心拳，然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢，用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉，每天不少于100次，持续2至3分钟。现代医学证明，人体是从胸腺开始衰老的，经常捶胸顿足，延年益寿。
三阴交穴
针对妇科病皆有效
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。
作用：三阴交穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇之处，又名女三里，有调和气血、补肾养肝的功用。对于妇科病，刺激此穴皆有效，如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等。
操作：痛经或月经不调者，在月经开始前5至6天起，每天花1分钟刺激本穴，有良好的保健效果。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情。但孕妇不宜。
按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。长期保养按摩天枢穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便.轻松赶走堆积在腹部的肉肉。在按摩时若能搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。下面看小编的具体介绍吧。
按摩天枢穴养生
按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩即可。
经常按摩天枢穴，可以养生。
按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩即可。这样做可以使腑气通畅，帮助人改善脏腑气机，治疗便秘。
经常这样做，对不少疾病也有独特的治疗作用，比如说腹痛、痢疾以及高热等。腹痛如果是因上下气机不交引起的，我们就可以用艾条灸天枢穴二十分钟，就能使病情很快得以改善。
日常生活中，还有一个简易的按摩养生方法揉肚子。将两只手的劳宫穴(即中指握拳以后指尖停留的地方)交叠贴在肚脐上，然后大面积地旋转接摩。注意一点，手的摆放姿势男女不同。女子是右手在下，左手在上;男子是左手在下，右手在上。这么做，可使人体全身的气血都运转起来。
天枢穴
穴位位置：位于人体中腹部，脐旁2寸处。保健作用：具有疏调肠腑、理气行滞、消食的功效。
主治疾病：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。
按摩方法：取坐位，右手食指、中指、无名指并拢，用中指指腹按压左侧天枢穴，以产生酸胀感为宜，按压约10分钟，再以同法按压右侧天枢穴。
按摩天枢穴可治疗胃胀恶心
肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。
首先是中脘穴，中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
其次是天枢穴，此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
接下来是足三里，足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
怎么按风池穴
风池穴是目前比较常见的一个穴位，主要是用来治疗颈椎病的效果上比较好，可以通过按摩的方法进行，颈椎病是很常见的疾病，出现颈椎病后患者要进行自我按摩，并且要通过一些方法来保持肌肉的松弛，加快血液循环，这样不仅仅能减少颈椎病产生的感觉，还能很好的缓解颈部不适。
颈椎病是一种常见病，要保持良好的生活工作习惯之外，还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩，通过正确的穴位按摩可使颈部肌肉松弛，血液循环加快，经络疏通，气血运行通畅，减轻和预防颈椎病。
中医专家介绍，得了颈椎病常按揉风池穴能有效缓解颈部不适。
首先将两手拇指分别放在颈部风池穴(后枕部头骨下缘，颈椎骨两旁的凹陷内，按压时有酸胀感)，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20-30次。
随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(第七颈椎棘突下，低头时最高的骨头)，应连续拿捏20～30下。
将手的四指并拢，放置在大椎穴处(大椎穴在颈部，当低头时最高的棘突下)，快速摩擦此穴位，直至发热为止，反复20-30次。
日常三部曲，养护颈椎显功效
伸 "十点十分去看戏"的伸展运动是颈椎的"大爱"。具体做法是，双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。
揉 按揉风池穴可缓解颈椎不适。该穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作，能缓解肌肉紧张、解除疲劳。
点 把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头有个穴位是后溪穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴会缓解颈椎不适。
缺盆穴的位置在哪 教你轻松定位缺盆穴
我们大家都知道在人体上是分布着非常多的穴位了，不同位置的穴位功效都是不同的了，而且我们是可以通过按摩穴位来保健的了哦，缺盆穴就是非常好的一个穴位了，可以帮助我们保护肺部以及喉咙的健康，那么缺盆穴的位置应该怎么找呢，一起看看吧。
从人体表面来看，缺盆穴的位置是比较容易定位的，人体的锁骨后方都有一个小坑，这个小坑在人耸肩的时候更加明显，这个坑就是缺盆骨，而缺盆穴就位于这个小坑上。缺盆穴是人体非常重要的一个穴位，人体五脏六腑很多经脉都要经过缺盆穴，因此不可盲目按摩缺盆穴以免给身体带来伤害。
在缺盆穴取穴时可以看到，缺盆穴位于人的锁骨的上窝的正中央的位置，距离前正中线大约有四寸左右的距离，人们可以在取穴时采用耸肩的办法，更轻松的定位到锁骨上窝正中心的位置，能简单快速的找到缺盆穴所在的位置。
在我们日常生活中大部分人对于穴位的了解还是很不足的，这时就可以用一些简单的方法的定位穴位。缺盆穴为于人锁骨上窝中心，这个中点大致与乳头是处在一条水平直线上的，大家可以由乳头向锁骨上窝延伸一条直线，轻轻按压有一点酸痛感，通过这个方法就可以轻松定位到缺盆穴所在的位置了，这是最方便的方法了哦，可以帮助我们有效的找到缺盆穴了，对于我们现代人来说，如果发现自己出现了喉咙肿痛的情况，亦或是胸闷气短的情况，我们大家就可以给自己按摩按摩缺盆穴了，能够帮助我们有效的缓解了哦，对于我们的身体健康来说很有好处，大家不要错过。
通过了我们的介绍之后，大家对于缺盆穴就能够有更多的了解了吧，可以发现缺盆穴这一穴位是很不错的了，我们经常按摩缺盆穴的好处很多，因此大家对于我们上面给大家介绍的取缺盆穴方法就不能错过了，要经常按摩哦。
补命门火的食物有哪些
什么叫补命门火呢，其实简单通俗的来讲，就是补肾阳的意思。这样一说的话，相信大家应该都是比较了解了吧。下面我们就一起来看看补命门火到底有哪些方法，这些方法仅供大家参考，实际操作的话，还是需要结合个人的体质的。
命门火衰的临床表现
命门火指的是肾阳，命门火衰就是肾阳虚，主要表现为经常的觉得腰酸，浑身冷，尤其是四肢，比较的害怕寒冷的气候，有的人会出现性功能不好的症状，女性还常有宫寒不孕，男性有阳痿遗精的症状，还有的人常常有腹泻的情况，一般每天早晨天一亮就要上厕所。
补命门火是什么意思
命门：人体生命的根本。最初指眼睛和睛明穴。自《难经》开始将命门作为内脏提出。关于命门的部位，历代医家多有争论，提出种种见解。如有认为右肾为命门者，有将两肾俱称命门者，有认为两肾之间独立存在命门者等等，尚无定论。对于其形态，有有形和无形的两种说法。前一种说法认为命门是一个具有形质的脏器。后一种说法认为命门没有经脉与它直接联系，不是一个具有形质的脏器，只是存在于两肾中间的一种原气发动之机。
尽管历代诸家对命门的形态和位置见解不一，但对其在人体生命活动中的作用却都十分重视。认为命门是人身阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。近代的观点，多倾向于命门是藏真火，而称之为命门火。
临床上，命门火衰(见命门火衰证)主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
补命门火的食物有哪些
1、山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
7、核桃仁
能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
8、海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
补命门火吃什么水果
1、荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服。
2、莲子：取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用。
3、葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周。
4、猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服。
5、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周。
补命门火吃什么蔬菜
补命门火可以多吃一些温热性的蔬菜，例如生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。
补命门火的中成药有哪些
补命门火可以服用金匮地黄丸、桂附地黄丸、右归丸、全鹿丸、济生肾气丸等药物来进行调理。
上面介绍的这些补命门火的食物，大家可以试着多吃一些了。大家可以参照着上面介绍的检查一下，自己是否有肾阳虚的症状，如果有的话，就是需要好好进行调理的了，可以参照补命门火的方法进行滋补，可以很好的改善自己的体质了。
13种推拿方法助你长寿 揉眼皮按太阳穴
长寿一直热门话题，那么我们如何养生保健才能让自己健康长寿呢?中医上就有推拿助长寿的方法，今天小编就为你介绍中医13种推拿方法助你长寿，下面就一起来看看吧。
1、旋眼睛
端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。
2、点睛明
以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
3、揉眼皮
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
4、按太阳
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的作用。
5、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。
6、扣攒竹
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
7、磨鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。
12、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。
13、点膻中
以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。
8、干洗面
两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。有醒脑、降压的作用。
9、假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。
10、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3～5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病、有助于长寿的作用。
11、揉胸脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
延年益寿的按摩方法 按太阳穴揉眼皮叩牙齿
按摩保健可以促进血液循环，提升抵抗力，预防疾病，延年益寿，按摩的手法也有很多，如揉眼皮、叩牙齿、搓脚心等，都是很好的按摩手法，下面小编就为大家总结了29种长寿按摩法，一起来学学吧!
1、旋眼睛
端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。
2、按太阳穴
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10-15次。有止痛醒脑的作用。
3、扣攒竹
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15-20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
4、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。
共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
5、点睛明
以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15-30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
6、揉眼皮
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
7、叩牙齿
口轻闭，上下牙齿相互轻叩20-30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。
9、干洗面
两手互相指并拢，由额向下洗脸20-30次。有醒脑、降压的作用。
10、假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。
11、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3-5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
24、捏虎口
以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。
25、旋膝盖
两手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。
26、擦大腿
两手抱紧一侧大腿根部，用力下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次。有促使关节灵活，增强腿肌，防止腿病等作用。
27、揉腓肠
以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，有疏通气血，加强肌力的作用。
28、掐跟腱
以拇、食指掐跟腱，每侧掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲劳，增强脚力的作用。
29、搓脚心
两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。
12、揉胸脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。
14、点膻中
以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。
15、苏华盖
端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用。
16、豁胸廊
两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10-15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。
17、舒大肠
一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉10次。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。
18、分阴阳
以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。有顺气、消胀、增进消化功能的作用。
19、揉环跳
坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。有通经活络，壮筋强足作用。
20、搓腰眼
两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。有壮腰强肾、防治腰痛的作用。
21、甩双手
两臂自然下垂，向前向后甩动30-50次。有放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能的作用。
22、捶两肩
左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20-30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。
23、顶十指
两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次。有活动指关节，促进手部功能的作用。
