肥胖、高血糖、高血脂是健康三大威胁
高血脂人群如何喝汤养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肥胖、高血糖、高血脂是健康三大威胁”，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：你的体重超重了吗?血糖和血脂怎么样呢?如果这三项异常了，对你的身体健康有着一定的威胁。并且男性的检出率远远高于女性。所有……
你的体重超重了吗?血糖和血脂怎么样呢?如果这三项异常了，对你的身体健康有着一定的威胁。并且男性的检出率远远高于女性。所有年龄的男性体检者中体重超重的检出率达75.6%，女性为38.5%;男性空腹血糖高的检出率达56.2%，女性为31.4%;男性血脂异常的检出率达54.4%，女性为35%。这是北京美兆健康体检中心针对2009年1月至12月共26268受检人次的体检报告分析得到的结论。
参与调查的体检者检出率最高的十大健康问题依次是：体重超重、空腹血糖高、血脂异常、脂肪肝、肝功能异常、骨质疏松、隐藏性肥胖、甲状腺功能异常、血压高、尿蛋白异常。这些疾病的高发与生活水平提高后饮食不规律、生活习惯不科学密切相关。
以体重指数(BMI)来计算体重是否超标，发现男性以55-64岁，女性以65岁以上体重超重比率最高，分别是72.7%和59.9%，且男性体重超重比率明显高于女性。健康体检中心行政院长指出，肥胖的问题已经成为目前所有慢性疾病的帮凶，最主要的原因就是我们的不良的生活和饮食习惯引起。造成肥胖的根本原因在于人体吸收的热量超过了消耗的热量，多余的营养物质转化为脂肪在体内沉积，使体重超标进而导致肥胖。这个道理民众也越来越清楚，但重要的是如何改善，是一个很现实面的问题。
需要注意的是，40.8%的女性有隐藏性肥胖(即体重没有超过标准，但体脂肪率超过正常标准)，而男性隐藏性肥胖的比率为16.2%。需要特别注意隐藏性肥胖带来的健康问题，因为隐藏性肥胖类型的受检者，其腰臀比、脂肪肝、肝功能、尿酸、血脂异常等异常率都比体型正常者高出许多。无论是哪种肥胖，对健康都是有害的。肥胖不仅影响一个人的形象、工作和生活，更重要的是它还会给身体健康带来一系列的危害，如导致内分泌系统和代谢紊乱，使人体免疫功能降低，同时与高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、中风、脂肪肝、痛风、某些癌症及心理疾病等相关。
院长指出，关于预防慢病已有太多的建议和方案，但如何做才是切实有效的，这取绝于每个个体的认知与坚持。既然慢病与生活方式、饮食习惯有重要的关联，那就先从这块入手解决，所以专家也会无一例外的告诉大家要管住嘴、迈开腿，保持积极向上的良好心态。从改变不良的生活方式做起，控制化解危险因素，降低得病的风险。
男性的高血脂、高血糖和高血压的异常率也高于女性。统计显示，男性血脂异常率(54.4%)较女性(35%)高出很多，但55-64岁年龄段的女性血脂异常率大幅增加到50.8%。血脂异常主要体现在两个方面：一是指甘油三酯，血液中最常见的脂肪;二是指总胆固醇。因为生活水平的提高，人们摄入的高脂食物越来越多，再加上缺乏运动，热量消耗减少，导致体重增加，血脂异常的比率就上升。
女性由于比较注重形体的美，所以在食物的摄取上会注意选择脂类低的，再加上女性的雌激素有降低胆固醇合成的作用，因此血脂的异常率会低于男性。而中年以后，随着雌激素分泌的降低，机体的内环境有改变，胆固醇在体内的合成增加，也是导致女性在50岁以后血脂异常率大幅增加的原因之一。
以上，是专家们征对肥胖、高血糖、高血脂是健康三大威胁的解析，怎么样，你现在知道了吧。在19岁以上受检者中平均有10.7%的男性和6.0%的女性有血压偏高现象，平均有56.2%的男性和31.4%的女性空腹血糖过高，并且血压和血糖的异常率随年龄增加而明显上升。院长指出，不良的生活习惯与饮食习惯是引发各类慢病的重要原因。高血压、高血脂、糖尿病就是直接体现在机体上的疾病，所以必须通过健康管理有效的控制危险因素的发生，积极给与干预的对策，达到预防慢性疾病的效果。
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高血脂是意思
生活中像老年人容易的高血脂这种疾病，高血脂顾名思义就是血液中的脂肪含量比较高，高血脂患者一般血脂也会比较绸，这样患者的血液流动速度就会减慢，轻者会导致身体内的氧气供氧不足，严重者还会得冠心病，脂肪肝等疾病，也是人类健康的杀手，所以平时一定要做好预防工作。
首先需要了解血脂的意思:
什么是血脂呢?血脂就是血浆中的脂肪类物质，这类的脂肪类物质包括胆固醇、甘油三酯、磷脂、和非游离脂肪酸等，这些物质在血液中是与不同的蛋白质(高密度蛋白、低密度蛋白、中密度蛋白)结合在一起的，是以脂蛋白的形式存在。
其实是高血脂的意思:
高血脂是指血脂检测中的几个常用指标(胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白)中的一项或者多项高于标准值。
血脂检测中还有一项叫高密度脂蛋白，这个指标偏高对身体是有好处的。高密度脂蛋白又叫“血管清道夫”
然后是高血脂的危害:
高血脂容易诱发各种疾病，其中有5种疾病容易致死。
1、高血压;2、冠心病;3、脑中风;4、心肌梗塞;5脂肪肝。
其中脑中风和心肌梗塞的致死致残率极其高。
高血脂的用药：
市场上有很多高血脂相关的药品，在使用这些产品的时候，千万要针对自身的具体情况，不可以盲目模仿他人用药。
他汀类的药物对降低胆固醇的效果比较好，但是很难长期使用。
贝特类的药物对降低甘油三酯的效果比较好，副作用明显。
胆酸隔置类药物可以阻止胆固醇的吸收，但是会干扰正常脂肪代谢。
高血脂的保健养生：
高血脂患者在日常生活中需要控制脂类的摄入，宜多食蔬菜瓜果，富含VC和膳食纤维的食物。同时注意适当的运动。
在选用辅助营养品的时候，也需要分类使用：
如果是甘油三酯类的，可以使用鱼油类。
如果是胆固醇类的，可以选择卵磷脂类。
高血脂的自我认识：
患者一旦发现患上了高血脂，一定不要太悲观，而要积极的采取治疗，配合治疗，只要指标控制好，防止并发症产生，注意自身的保养，是可以正常的进行生活的。
高血糖的表现 出现这些症状小心是高血糖
体检是一件是很重要的事情，成年人建议每年都要体检一次，如果是本身就有一些疾病的朋友们，则建议三个月到半年就要复查。高血糖就是一种常常在体检当中被发现的疾病，因为它的很多症状平时常常被人忽略。今天来看一下它的表现都有哪些，自己预防高血糖吧!
高血糖的表现
身体不适
在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。
这些症状其实非常容易发现，但是很多人都会忽略，认为自己是消化不良或者是吃了不干净的东西。偶尔出现没有关系，频繁出现一定要警惕。
尿多
尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。
多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。
极度口渴
尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。
另外因为体内的水分大量的流失，所以还会有皮肤干燥的情况。如果你常常会感觉非常口渴，而且皮肤缺水严重，可能就需要检查一下血糖了!
心跳快速
在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。
厌食
食欲大减、体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气。这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致，因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。
尿糖测试呈阳性反应
这也是血糖高的一个重要的症状。
血糖测试值升高
这是血糖高最具有特征的症状。
说了这么多，如果你对照上文发现有不少都是符合自己的情况的，那么小编建议你赶紧去做一下血糖的检查，看看是不是偏高了!及早的去控制，可以取得不错的效果的。
高血糖人群很多，在吃东西的时候也有不少的讲究。对高血糖不太了解的人来说，认为只要不吃甜食就可以了，其实很多淀粉含量高的东西也是不建议吃的。那么吃什么东西能帮助降血糖呢?如果你有兴趣的话，就请看下面的文章吧!
高血糖吃什么好
洋葱
洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用。
而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
在吃洋葱的时候其实非常简单，用洋葱来炒鸡蛋就是很不错的一道美味哦，记得多炒一会，等到洋葱软掉的时候再出锅，味道更好!
韭菜
韭菜味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
芹菜
芹菜甘寒，能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
小扁豆
小扁豆中含有丰富的可溶性纤维素物质，它有着降低血糖、降甘油三酯的功效。用法是用30-50克的扁豆煮着吃，每天一次，这样对糖尿病合并血脂异常的患者是很有效果的。
如果说你的血糖并不是特别高，只是有偏高的嫌疑，那么你也可以用扁豆和大米混合起来一起作为主食。
这样也能达到一定的降糖效果，而且口感更好一些。对于想要减肥的朋友们，不妨也试试看这种主食，健康又减脂哦!
山药
山药能有效的降低高血糖。这是因为山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，它能包裹肠内的其他食物，使得糖分被缓慢的吸收掉了。
而且山药还能抑制饭后血糖急剧上升的情况，同时还能避免胰岛素分泌过剩的症状，这样就让血糖得到了较好的控制。
芋头
芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。
此外，很重要的一点是，山药的热量较低。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
高血糖不能吃什么
1、红薯
因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好不吃红薯。
2、啤酒
高血糖的人应该注意千万不要喝酒，不然可能会使血糖升高，威胁我们身体健康，常据说，酒精对血糖把持不利。
有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却并非如斯。
啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重。
3、蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯，老少皆宜。但对于高血糖人而言，这绝对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因而含糖量极高。
同时，还含有其他对身体有害的物质，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必远离蜜饯，与蜜饯类似的还有果酱。
4、柿子
柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖和双糖，最不适合高血糖病人。
虽然，柿子的味道令人馋涎，但高血糖人为了自己的健康，请管好自己的嘴巴，家人也应进行适当的监督。
5、冰淇淋
炎炎夏日，对高血糖病人最大的诱惑，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其可怕之处在于极高的含糖量。
6、蜂蜜
高血糖患者如果食用蜂蜜的话，会直接导致血糖升高，影响身体健康，蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收。
因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。
但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。
总结：高血糖在早期的时候很少有人去重视，这是很错误的一个行为。其实如果在早期你就严重的去调整，是可以让血糖降低下来了。到了严重的时候再去调节，可就没有那么容易了!如果你担心血糖升高，那么平时注意少吃蜂蜜和蜜饯、红薯哦!
治疗高血糖的偏方 三种食疗偏方降高血糖
日常生活中高血糖是非常常见的，它大多发生在中老年人，如今临床医疗上有很多药物可以治疗高血糖，其实在日常生活中还有一些可以治疗高血糖的小偏方。那么，治疗高血糖的偏方有哪些?高血糖吃什么降糖?一起来看看吧。
治疗高血糖的偏方
高血糖让人们非常的烦恼，如果不及时治疗的话它对人体有很多的危害，而且严重的时候甚至会导致糖尿病等一些严重的并发症。治疗高血糖可以采用一些偏方治疗，那么，治疗高血糖的偏方有哪些?
一、南瓜炒田鸡
配方：南瓜250克，田鸡肉90克。
制法：把南瓜去掉皮切成块状，适量的大蒜捣烂。在炒锅内放入适量的油，在油五成热的时候放入大蒜炝锅，然后再放入南瓜进行翻炒，最后加入田鸡和适量的清水，用文火煮半个小时，出锅前进行调味即可。
功效：益气养阴，降糖止渴。
用法：佐餐食用。
二、人参鸡蛋清
配方：人参6克，鸡蛋1个。
制法：将人参研末，与鸡蛋清调匀，服用即可。
功效：益气养阴，止消渴。
用法：每日1次，佐餐食用。
三、蚕蛹粥
配方：带茧蚕蛹10个，大米适量。
制法：用带茧蚕蛹煎水，取汁去茧，然后加入大米共煮成粥。
功效：益肾补虚，止渴。
用法：可作早晚餐服食。
在治疗血糖高的时候，我们注重的是如何能够及时的降低血压，这对老年人来讲是一个非常重要的事情，因为一旦出现这样的疾病，造成死亡的现象也是非常常见的，因此我们对于血糖高的中医治疗小偏方一定要重视了解。
高血糖吃什么降糖
1、南瓜
经常吃南瓜不仅能减肥，还能减低血糖，目前我国医疗已经生产出可供药用的南瓜粉。同时南瓜还能当饭吃，早晚各吃250克煮熟的南瓜，有着稳定血糖的功效。
在生活中，我们经常会不知不觉出现腹胀的问题，往往在毫无预兆的情况下，您可能就会感觉到腹胀，这个时候可能是因为吃的东西里面对身体有些伤害，因此，导致了腹胀，但是，如果您长期的腹胀，那么，就要小心了，下面我们一起来了解一下腹胀是怎么回事?
腹胀是怎么回事
当您出现腹胀的时候，肯定自己摸不着头脑，怎么突然就腹胀了呢?那么，这个时候就有不少的人有疑问，为什么会出现腹胀呢?关于腹胀的出现，除了和您所吃的食物有关系，还和一下的疾病有关系，下面我们一起来了解一下吧!
一般肠道内气体主要来源于咽下的气体及消化道内产生的气体(特别是细菌发酵产气)，肠道内液体的来源有唾液胃液、胆汁、胰液小肠液等。健康人这些液体和气体经过正常消化过程均能重吸收或部分排出。
1、胃肠道疾病
胃部疾病：常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。
肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。
其他：胃肠神经官能症。
2、肝、胆与胰腺疾病如急慢性肝炎，肝硬化慢性胆囊炎胆石症及胰腺炎等。
3、腹膜疾病常见于急性腹膜炎结核性腹膜炎等。
4、心血管疾病常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症肠系膜动脉梗死等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。
5、急性感染性疾病如败血症重症肺炎及伤寒等。
6、其他可见于手术后肠麻痹、肺气肿哮喘病低钾血症吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应慢性盆腔炎附件炎结缔组织疾病及甲减等。
通过以上的介绍，想必大家都已经清楚了，腹胀是由于身体疾病导致的，如果您经常腹胀的话，那么，很有可能是因为身体出现了疾病问题，才会导致腹胀，这个时候您可千万要注意了，不能过于大意，希望您对腹胀能够引起重视哦!
腹胀怎么办
腹胀在生活中比较常见，除了是疾病原因导致的腹胀之外，还有可能是因为吃了过于多的产气的食物，导致肠道的气体过多，从而造成的腹胀，那么，当你出现腹胀问题，想要改善的时候，那就要注意一下7点哦!
2、五豆汤
绿豆、红小豆、黑豆、黄豆、芸豆各等量(15克)。加水煎汤，吃豆喝汤。每日一剂。
3、蘑菇
蘑菇培养液有降低血糖的作用，故常以蘑菇为菜，或煮汁饮服，有利于改善糖尿病症状。
4、鳕鱼
鳕鱼胰腺含丰富的胰岛素，将鳕鱼洗净，按常法烹熟食用或者煮汤食，适用于各型糖尿病患者。
5、葫芦汤
鲜葫芦60克，或干品30克，水煎饮汤。适用于糖尿病生痈、长疖、口鼻中烂痛者。
6、苦瓜
苦瓜有清暑解热，明目解毒之功效，常食用之有明显降血糖作用。鲜苦瓜做菜，每餐50～100克，每日2～3次;或苦瓜制成干粉剂，每次7～12克，每日3次。
7、鲜柠檬
用药方法：每日取鲜柠檬30—50克，将鲜柠檬绞汁或泡水，分3次服。10—15天为1个疗程，也可在间隔10—15天后，进行第2个疗程的治疗。
8、马齿苋
用药方法：取干马齿苋100克，用水煎，每天1剂，早晚分服。本方对于未曾服用过治疗糖尿病的西药与刚发病不久的2型糖尿病患者疗效显著。
9、瓜皮
西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。加水煎服。每日次，每次半杯。清热祛湿、利水。用治糖尿病之口渴、尿浊。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对治疗高血糖的偏方这个问题详细的了解了，治疗高血糖不仅可以使用降糖的药物，还可以食用一些民间偏方，本文介绍的这些偏方大家不妨试试看。
高血糖食疗 高血糖患者饮食九大注意事项
高血糖对健康有很多的危害，如果不及时治疗的话甚至会引发糖尿病等严重的疾病，所以患有高血糖要及时的治疗，食疗能有效避免药物的副作用。那么，高血糖食疗方法有哪些?高血糖吃什么水果好?一起来看看吧。
高血糖食疗
1、控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则
人体摄入的热量能够维持正常的体重，研究表明高血糖患者减轻体重能有效控制血糖，所以肥胖的人们要减少热量的摄入，这样能有效控制血糖。
2、供给适量的碳水化合物
目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60% 左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。
3、供给充足的食物纤维
流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
4、供给充足的蛋白质
高血糖患者的饮食要注意保证充足的蛋白质供给，有的患者害怕多吃蛋白质会增加肾脏的负担，其实如果肾功能正常的时候，高血糖患者的饮食要与正常人相近。
5、控制脂肪摄入量
很多高血糖患者都误认为控制饮食只是控制住主食的量，其实不是的，如今提倡不要过多的控制住糖的摄入量，而要严格的控制住脂肪，这是十分必要的。
6、供给充足的维生素和无机盐
凡是病情控制不好的患者，易并发感染或酮症酸中毒，要注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多，应给维生素B制剂，改善神经症状。
7、糖尿病患者不宜饮酒
酒精能够产生热能，但是酒精代谢并不需要胰岛素，因此少量饮酒是允许的。
8、合理安排进食
糖尿病患者应合理安排每日三餐，每餐都应含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，以有利于减缓葡萄糖的吸收。
9、应控制油炸食品，粉条薯类食品及水果
但不是不吃薯类和水果，应学会自行掌握各种 食品交换的方法，这样才能够达到平衡营养。
高血糖对患者的健康有很大的危害，甚至会危及到生命，所以高血糖患者要及时的治疗，首先在饮食上需要严格的控制，饮食治疗是治疗高血糖疾病的基础。那么，高血糖患者饮食怎么制定?高血糖吃什么蔬菜好?一起来看看吧。
高血糖患者饮食
1、由于每个因人控制饮食
人们对于食物的消化和吸收利用是有很大的差异的，一些数据只是参考，所以高血糖患者在日常生活中要注意固定主食量，用副食来调节体重，在超重的时候要减少副食量，反之亦然。
2、供给充足的维生素A及维生素C
糖尿病患者易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A，维生素C的食物，对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等。
3、主食
高血糖患者在饮食上要注意多摄入高膳食纤维的食物、也要选择粗杂粮的食物，比如玉米、荞麦、燕麦等。
4、三大营养比例要适当
在限制总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)，蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下，三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕妇，乳母，儿童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白质可适量增加;消瘦者脂肪的比例可适当提高。
5、坚果类食物
坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗。
6、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果
高血糖患者在血糖控制达标后再试着吃一些水果，但是要在两顿饭之间血糖值最低的时候吃水果，在吃后半小时到一小时、两个小时的时候测血糖，吃的水果量的多少、种类等根据血糖不高为标准。
7、供给充足的膳食纤维
膳食纤维具有很强的吸水性，能够延长食物在胃肠道中的传送时间，从而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦，豆类，麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗，美日的饮食中，建议膳食纤维不少于15-20克。
高血糖吃什么水果好
血糖的控制对于高血糖患者来说是至关重要的，要想让自己的身体健健康康的，就要稳定住自己的血糖。在日常生活中有哪些东西可以帮助高血糖患者降血糖的呢?下面就一起去了解一下。
1、山楂
山楂在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。
2、橙子
橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收。
3、苹果
苹果称得上是万能的水果，适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖，苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。
4、樱桃
樱桃在人们的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高，樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的作用。
5、石榴
在中医的理论里面，石榴的味道比较偏向甘酸涩，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。所以石榴对血糖高的人也适合。
6、猕猴桃
猕猴桃的好处在于它的含糖量很低，同时还含有丰富的维生素、矿物质等，微量元素可以改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有很大好处。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血糖食疗详细的了解了，高血糖患者的饮食是非常重要的，在饮食中要控制糖、脂肪、热量的摄入，同时也需要多吃一些能够降低高血糖的食物。
高血脂的症状 九大食物助你巧降高血脂
高血脂是中老年人常见的一种心血管疾病，如今临床医疗上没有彻底的治疗方法，患者最好是在饮食上注意调理。只有调理好身体的血脂，才能防止更多的危害。那么，高血脂的症状有哪些?高血脂吃什么好?一起来看看吧。
高血脂的症状
很多人高血脂患者一般不会有太多的异常症状，但是当血液中的血脂水平非常高的时候，进而会引发一些相关的症状，比如头晕、视物模糊等。下面一起来看看高血脂的症状。
1、头晕
头晕是高血脂患者常见的一种早期的症状，这主要是由于长期的脑、血液粘稠度增高导致的人体脑部缺血、缺氧等。
2、肥胖
肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。
3、腹痛
反复发作的饱餐后短暂腹痛可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血;高脂饮食后急性发作的持续性中上腹痛多为急性胰腺炎。
4、肢体乏力
高血脂的患者在血脂升高早期的时候，身体会有肢体乏力的症状，或者在活动后会有疼痛感，这可能就与人体脂肪代谢紊乱以及循环障碍有关。
5、眼袋显著
眼袋是大量脂肪堆积在人的下眼睑皮下组织中，久而久之形成了一个半圆形的袋状物。眼袋显著的人大多患有家族性高脂血症，其中51%的人同时存在动脉硬化症。因此，凡有“眼袋”的人，较好去医院检查一下，包括心脏听诊、测量血压、查、验血脂。
6、肝脏损害
由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病和肝脏功能的变化，到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。
7、肌腱损害
患有家族性高胆固醇血症的病人常在肘、膝、踝、手指关节的伸面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积的好发部位。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。
如今人们的生活水平越来越好，但是随之而来的就是很多种疾病，高血脂就是其中的一种富贵病，这是因为人体中的血脂含量过高，它多发于中老年人。那么，高血脂怎么治?高血脂吃什么好?一起来看看吧。
高血脂怎么治
高血脂多发于中老年人群，这类人群的发病率在30%—50%之间，如果不及时调理的话，会对健康造成危害，甚至会引发其他的疾病。所以人们要及时的防治高血脂。那么，高血脂怎么治?
一、合理的膳食结构
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。
二、科学的生活方式
防治高血脂还要注意有良好的生活习惯，同时也要适当的参加体育运动。在日常生活中也要注意不酗酒、不吸烟，要保持良好的情绪，避免精神紧张，要有良好的心态。
三、定期体检
由于高血脂多发于中老年人群，所以45岁以上的人们，尤其是肥胖、有高血脂家族病史、经常要应酬喝酒、精神紧张的人，这类人都是高血脂的高发人群，所以建议中老年人每年检查一次血脂。
四、药物调节
调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。
许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。
高血脂吃什么好
1、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
高血脂吃什么好
1、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁
杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花
菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
8、鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
9、大豆
含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。
总体：通过以上的阅读，相信大家对高血脂的症状这个问题详细的了解了，高血脂一般没有什么特殊的症状，但是当血液粘稠度过高的时候会有头晕、疼痛的感觉，所以患者一定要注意调理。
