脚踝扭伤肿了怎么办冷敷须根据情况来定
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脚踝是我们脚部很重要的部分，很多时候都是因为有脚踝所以我们的脚才能不出状况，但是只要扭脚一般扭伤的就是脚踝，这个是很痛苦的，那么脚踝扭伤肿了的话要怎么办呢？和大家分享一下。
脚踝扭之后，如果破裂的小血管在流血，这时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。之后用冰冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。
之后用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但需要注意不可太紧，以减少肿胀。在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。
有些人当出现了脚踝扭伤之后，可能疼痛比较轻，觉得没能有什么的大在问题，就装着坚强的，忍着继续运动或者走路，这样做只会使康复时间成倍增加，而且可能出现后遗症。建议你停止运动和走路，多休息，否则第二天早晨，你的脚踝就变成馒头了。
同时建议到医院拍张片子看一下有没有伤到骨头。如果是伤到骨头，要听从医生的进行治疗。如果没有伤到骨头，就可以在家进行处理了，在第3日开始用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每日2次。消炎活血药涂于扭伤部位。循序渐进地松开包扎，一旦感到疼痛特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。
脚踝扭伤的话，一定要按时休息，不要再走路了，一定要打上石膏，并且要保持良好的睡眠卧床休息，这个是很重要的，并且要多吃一些促进骨骼愈合的食物，不要活动脚踝，希望对大家有帮助。
延伸阅读
脚踝扭伤浮肿怎么办有些事情一定要当心
脚踝出现扭伤的情况，在人们平时运动的时候是最常见的一种突发状况，一般来讲，经常参加体育锻炼的人，对于这种突发状况的应对常识，是应当提前就进行了解和掌握的，那么，脚踝扭伤浮肿该怎么办呢？
踝关节扭伤是最高发的运动损伤，几乎有40%的运动员都受过脚踝扭伤的伤痛。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背伸时较宽处进入踝穴，跖屈时较窄部进入踝穴，所以踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。
又因为踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅，故踝关节更易发生内翻扭伤，外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。踝关节外翻扭伤虽不易发生，一旦出现却很严重。如发生断裂一般都会引起踝关节不稳，且多同时合并其他韧带损伤和骨折。
脚踝扭伤的处理办法：
1、加压包扎处理
冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围，也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节，减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀，又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉，从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
2、立即冰敷处理
让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。
尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率，可以按照每小时敷二十分钟进行，但要注意避免冻伤。
3.骨折时关节固定处理
如果已发生或怀疑发生骨折，应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。
4、适当进行活动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
脚踝扭伤切忌使劲揉搓肿胀处，想把淤积起来的血肿揉开、搓散;切忌用热毛巾敷，想活血消肿;切忌强忍着疼走路、活动，想预防“存住筋”;切忌马上贴上膏药。
脚踝扭伤的注意事项：
第一，要分辨伤势轻重。
一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二，药物治疗：
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。口服西药如：芬必得、扑热息痛等。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。
第三，要正确使用热敷和冷敷：
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
如上所述，当人们在平时因为意外状况而扭伤脚踝的时候，其是可以采取冰敷和加压包扎等措施来进行处理的，需要注意的是，由于冷敷和热敷的采取需要根据时机来进行选择，因此，大家在采取措施的时候一定要注意。
脚踝严重扭伤怎么办五种方法可迅速应对
不得不说，人们在平时因为意外而出现身体受损的情况是很常见的，而脚踝严重扭伤就属于一种常见的情况，通常来讲，在发生脚踝严重扭伤后，大家对于处理脚踝严重扭伤的办法，也是应适当进行了解的。
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
三、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
四、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
脚踝严重扭伤该怎么办呢？其实，应对脚踝扭伤的办法是多种的，而大家在平时如果能够对本文所支招的五种处理脚踝严重扭伤的方法适当了解，就能够大大减轻自己脚踝扭伤给自己带来的痛苦。
眼睛肿了怎么快速消肿 眼睛肿了的消肿办法
导致眼睛肿了的因素有很多，比如睡前流泪，睡前喝水，盐分摄取过多等等，早晨起床眼睛肿了根本方法出去见人，那么如何快速消肿呢?眼睛肿了的消肿办法有哪些?
眼睛肿了怎么快速消肿?
方法1：用冰敷
冰敷眼睛处可以快速消除水肿，效果佳。如果是因为眼睛的过度疲劳所导致的眼睛浮肿，冰敷效果最是有效。可以用汤匙先在冷冻室冷藏一下，然后拿出来放在眼睛处，症状会在短时间内快速消肿。
2、利用茶包消肿
将已经泡制过的茶包放凉后敷在眼部10分钟左右能舒缓消肿。具体做法是将冷茶包包裹在毛巾内，然后敷在肿了的眼睛上处5分钟左右，后拿下休息两三分钟继续，如此这样重复三到四次，消肿效果极佳。
3、眼部按摩消肿
眼部按摩可促进血液循环、消除眼睛疲劳，缓解眼睛水肿情况。
其具体做法是：以食指指尖分四点，然后按压眼部四周，每一个点按2-4秒，然后循环按压几次就可以了。
注意：以上方法基本适合于非病理性的眼部水肿情况，病理性的需要看专业医生解决根源问题。
热敷消肿还是冷敷消肿 什么情况下需要热敷or冷敷
有时身体会出现肿胀的情况，很是疼痛，这时候消肿，那么热敷消肿还是冷敷消肿呢?在选择时应该如何判断选择合适的呢?
热敷消肿还是冷敷消肿
冷敷和热敷都消肿。一般二十四小时之内冷敷，因为它可以让局部或者是身体温度降低，让血管收缩，延缓血液的流动，避免出现出血和淤青等现象，还能够起到止痛麻痹的功效。
而过了四十八小时后就不需要冷敷了，这时候需要采取热敷，因为热敷可以让体温升高，提高血液循环，促进新陈代谢，增加韧性的效果。
什么情况下需要冷敷
烧伤、烫伤。不小心被烧伤或者烫伤，可以在损伤早期用冰敷损伤部位，直至疼痛消失，可以消肿止痛。不过严重的烧伤烫伤情况需要看医生。
外伤初期。当机体受到拉伤、扭伤后，皮下出血和组织液的渗出却会导致局部肿胀、形成瘀血，这时候最好采取冷敷的方式，可及时减少伤处的肿胀程度。
什么情况下需要热敷
骨折拆除石膏之后。当骨折拆除石膏，此时关节因为很久没有活动会比较僵硬，这个时候最好用热毛巾热敷以下，可减轻疼痛、改善关节活动的作用。
肌肉疲劳或疼痛。身体某种因为疲劳出现是酸痛的时候，可以采取热敷，能缓解疲劳。
总的来说，冷敷适合急性肿胀，而对于损伤后非急性期，就不再适合冷敷了，要采取热敷方式。
脚扭伤了怎么办盘点脚扭伤的常见误区和做法
在我们日常进行锻炼的时候，会经常出现脚部扭伤的状况，事实上，大多数的人在出现脚扭伤后，其在进行处理的时候，往往因为对于处理方法的不了解，而导致扭伤症状的进一步加重，因此，在脚扭伤了后，大家一定要采取正确的做法而避免一些常见的误区。
误区一：用姜和酒推擦扭伤的脚踝 扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。
正确做法：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，并进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治。
误区二：足踝部扭伤，应立即热敷 当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。
正确做法：一旦足踝部扭伤，应立即给予冷敷(最好是冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。
误区三：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节 柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。
正确做法：此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。许多人在早期都选择忍着，这种做法不可取，有可能将损伤拖成慢性的疾病，影响功能恢复，甚至遗留部分残疾。
通常情况下，如果人们在脚扭伤后没有及时的进行处理或者陷入上述误区的话，是很容易耽误病情的，因此，本文所介绍的几种正确的应对办法，大家在平时就应该多多的了解，以备不时之需。
喝醉酒了怎么办
随着人们在现代生活中压力的增大，喝酒已经成为很多男性在生活中释放压力的一种方式，但是，人们在喝醉酒后，其不仅会对其体内的脾胃造成伤害，对肝脏的影响也是极大的，因此，本文现将14招解酒妙方分享给大家。
1、大白菜解酒
将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。
2、雪梨解酒
取雪梨2至3个洗净切片捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。
3、马蹄解酒
取马蹄(即荸荠)10多只洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服(此法最适宜于饮高粱等烈性酒醉患者)。
4、甘蔗解酒
将洗净除皮的甘蔗，切成小段榨汁饮用，有解酒作用。
5、饮酸醋
酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可减轻酒精对人体的损害，醉酒时用酸醋或陈醋60克、红糖25克、生姜片5克，加水适量，煎后饮服。
6、饮牛奶
牛奶与酒混合，可使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收，并有保护胃黏膜的作用。
7、饮萝卜汁水
用生白萝卜500克，洗净榨汁，代茶饮服，每次一杯，饮2次至3次，有解酒和消酒气功效。
8、芹菜解酒
取芹菜适量洗净切碎捣烂，用纱布包裹压榨出汁饮服(此法可解酒醉后头痛脑胀，颜面潮红等症)。
9、豆类解酒
用绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，缓解酒精中毒症状。
10、中药解酒
中药葛花30克加适量水，煎汤饮服，解酒效果尤佳。
11、饮浓米汤
浓米汤里含有多种糖及B族维生素，有调和解毒醒酒之功效;如加适量白糖效果更好。
12、蛋清解酒
将生鸡蛋清、鲜牛奶、霜柿饼各适量煎汤，可消渴、清热、解醉。
13、生姜解酒
酒醉后有恶心呕吐者，可取一小块生姜含于口内，可止呕吐。
14、豆腐解酒
饮酒时宜多以豆腐菜肴作下酒菜。因为豆腐中半脱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醇的毒性，食后可促进酒中的乙醇迅速排泄。
一般情况下，不同的人在喝醉酒后的反应也是不同的，而大家在醉酒后，其实是可以采取一定的措施来解酒的，而为了避免大家因为醉酒而惹出一些不必要的麻烦，或者对身体造成伤害，上述妙招大家就应该多记几种，以备不时之需。
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