远离疾病 谨记可乐需要少喝
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导读：可乐这种饮料，受到不同年龄段的人们喜爱。在人们生活中，可乐可能成为了不可缺少的饮料了。在炎热的夏天，喝上一罐冰冻的可乐是……
可乐这种饮料，受到不同年龄段的人们喜爱。在人们生活中，可乐可能成为了不可缺少的饮料了。在炎热的夏天，喝上一罐冰冻的可乐是很多人都喜欢的做法。可乐虽说是不错的饮料，但是给我们带来的身体伤害可是不容小看的哦。所以说可乐不能多喝，接下来就说一下可乐带来的几种疾病。
1、哮喘
可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。
2、肾问题
可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。肥胖的男性患肾结石的危险更大。
3、糖过量
喝完可乐20分钟后，血糖浓度上升，刺激胰岛素分泌。40分钟后，咖啡因完全吸收，血压上升，使人困倦。
4、肥胖
可乐中过量的糖会导致肥胖，引起心血管疾病、乳腺癌和结肠癌等。
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长喝可乐或瘫痪 八大危害需谨记
导读：医生发现，长期喝可乐会造成身体血钾过低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。希腊约阿尼纳大学研究人员记录了有关这……
医生发现，长期喝可乐会造成身体血钾过低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。希腊约阿尼纳大学研究人员记录了有关这一病症的众多病例，其中的一名患者是一位每天喝3~7升可乐的孕妇。研究表明，每天饮用2到10升可乐的人会出现血钾过低症状。
长喝可乐或瘫痪 八大危害需谨记
比起过去，人们现在饮用了太多的软饮料，导致出现了诸如牙齿疾病、骨头软化、新陈代谢综合征和糖尿病之类的许多疾病，更多的病例越来越证明过量饮用可乐确实会导致人体血钾过低，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等一系列疾病。
所有的患者在停止饮用可乐并补充钾制剂后都能得到迅速且全面的康复。研究人员确信可乐中的糖和咖啡因是低钾血症的诱因。
不仅仅是瘫痪这么简单，长期喝可乐的还有这八大危害
1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。
2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。
3、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
4、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。
5、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。
6、可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。
7、 可乐可以溶解铁钉。曾有人做过试验，将铁钉放入可乐中，铁钉居然会逐渐溶解!可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人最好不要喝。
8、可乐喝多了易得食管癌。印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。
尤其是以下几种人更不适宜喝可乐
1、妇女不宜。
常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。
2、孕妇不宜。
咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。
3、老年人不宜。
可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。
4、高血压患者不宜。
饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。
5、吸烟者不宜。
咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。
夏天喝凉茶需谨慎 这几点需要谨记
夏天时节，大家都有着喝凉茶的习惯了，尤其是在很炎热的天气里喝上一杯凉茶那真是爽极了吧!对于，夏天来说，它是我们降暑解渴的最好的食物之一了。不过，我们也要注意了，喝凉茶也是很有讲究的，喝对了才是对身体好哦。喝凉茶需要注意什么呢?我们来看一下吧!
三类人不宜喝凉茶
1、月经期和产后女性不宜喝凉茶
由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。
2、阳虚的人不宜喝凉茶
阳虚的人，经常会四肢发冷、大便很稀、小便清等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。
3、“苦夏”的人不宜喝凉茶
苦夏的人在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振等症状。专家认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液排泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。
喝凉茶的两个禁忌
1、不要喝隔夜凉茶
很多人喜欢在前一夜将凉茶泡好，第二天早上直接喝了。其实这样做是不健康的，会产生有癌物质，对人体十分的不利。
2、心急喝不上好凉茶
虽然凉茶只需煮5～10分钟时间，但是凉冷却需要很长时间，此时，茶的功效也没有了，那么不妨往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的营养。
以上是今天小编为大家带来的有关”哪些人不适合喝凉茶以及喝凉茶的禁忌有哪些“的内容介绍。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多吧!是不是对于夏天如何喝凉茶有了更多的认识和了解了呢?凉茶对我们来说，真实夏天的好饮料，不过，大家要有正确的喝凉茶的意识哦。
接种疫苗：远离疾病
我们小时候都注射过很多疫苗，长大后依然受益。注射最新疫苗依然是预防衰老的最简单方法，尽管很多人都做不到。
你也许不想注射疫苗，只是因为害怕它的副作用，但通常这种副作用很小。疫苗过敏反应是有的，但不常见。目前所知道的最常见的过敏反应是蛋白过敏和某些抗生素过敏。你也许会抱怨没有时间，所以不去接种，但接种只要花10分钟左右。你也可能因为费用问题而不更新疫苗，但一般来讲疫苗并不贵，而且注射疫苗花的一点钱可能比你得了感冒或肺炎时看一次医生花的钱还要少。所以不要再犹豫，把接种疫苗看成你长寿方案的一部分吧。
当然，疫苗并不能完全保证你不生病。另外，一个人的年龄越大，他的疾病抵抗力就越弱。还有，如果有其他药物情况存在，疫苗的效果也会削弱。但说到长寿，更新疫苗是最快捷的方法。
以下是常见的疫苗：
流感
我们应该每年接受一次流感疫苗注射吗？回答是需要。根据疾病控制预防中心的观点，65岁以上老人每年都应接受一次流感疫苗注射。它还建议那些和公众接触的人，尤其是医护工作人员都该接受流感疫苗注射，因为他们既有感染又有传播流感的风险。如果你有高血压、动脉疾病、冠心病、肺病、免疫系统失调或其他一些如糖尿病、肾病等代谢病，或是和有此类病患者有密切接触，那么你也应该接受此疫苗注射。
最后，如果和65岁以上老人有接触，你可能也应接受注射。换句话说，几乎所有人都应该注射流感疫苗。
接受流感疫苗还有一个好处：你患心脏病的风险会降低，因为这种疫苗能缓解动脉炎症。所以实际上可以改善动脉，这意味着减少了你患阳痿、中风的可能性，减少了皮肤皱纹。
每年都会出现新的流感病毒，所以每年都会有新的疫苗被研制出来。打电话给医生或是当地的公共卫生部门，询问什么时候能注射新疫苗。
在65岁以下人群中，流感疫苗的有效率约是70%，65岁以上的人中效果则要差一些。注射了流感疫苗，即使真的患了感冒，症状也会减轻许多。有研究表明接受疫苗前天和当天夜晚各睡满8小时，服用维生素C，进行锻炼来改善你的免疫系统，可以提高疫苗的整体效果。
肺炎
死于肺部感染的人主要是肺炎和血液感染。这些疾病很危险：患有肺部感染的人中有15%到20%会死亡，患有最常见的肺炎的人中有5%到20%会死亡。即使不谈死亡率，肺炎本身也很让人讨厌。
肺炎双球菌是一种很难对付的病菌，因为它总是不停地改变外部形状。疫苗只能针对一些特定的外部结构，当这些病菌改变形状时，疫苗就失效了。目前已发现的肺炎双球菌有80多种，而最常见的肺炎疫苗只能对付其中的23种，80%到90%的肺部感染都是由这23种病菌引起。65岁以下的人群中，肺炎疫苗的有效率是70%到80%。65岁以上的人群中有效率则会降低。
哪些人应该注射肺炎疫苗？65岁以上的人，还有高危人群，包括免疫系统受损的人，有慢性冠心病、心血管病、糖尿病或脾受损的人都需要。如果你携带艾滋病病毒或是患有白血病，要和医生商量注射这种疫苗的利弊后再决定。每隔6年，这种疫苗就必须更新，因为6年是体内产生抗体的有效期。还有，服用维生素E和多运动能增强身体对疫苗的接受能力。
乙肝
急性乙肝感染通常都让人非常痛苦，需要住院并可能致死。而长期乙肝感染则能导致肝硬化和肝癌。事实上，乙肝不经意间正迅速成为流行病。
乙肝病毒主要通过血液和体液传染，最主要的传播途径是性行为。总的说来，乙肝的传染方式和艾滋病很相似，但前者比后者的传染能力强250多倍，还能通过唾液传染。
所以，预防乙肝，避孕套的作用没有它在预防艾滋病时那么大。即使和乙肝病人最细微的接触也可能导致感染。
如果你从未接受过乙肝疫苗注射，那么一次要接受三针注射（A型肝炎的注射也是如此）。询间医生或是公众健康部门哪里可以接受免费或是降价的疫苗注射，也了解一下这种疫苗多少年应该更新。
破伤风、白喉
破伤风和白喉疫苗通常是和小儿麻痹症、麻疹、流行性腮腺炎和风疹疫苗混合在一起给儿童注射。和我们儿童时期注射的其他一些疫苗不同的是，我们对破伤风和白喉的免疫性会随着年龄的增长而逐渐消弱，所以很多成年人缺少抵抗这两种疾病的抗毒素血清。
一些大型的调查显示，39岁以上的人中有50%需注射这种混合疫苗，而在70岁以上人中则是70%。现在的确不用太担心破伤风和白喉了，但这些都是很严重的细菌疾病，1/4的破伤风病人会死亡。为了安全，每隔10年就应该更新一次破伤风、白喉疫苗。
通常情况下，我们这些都是很严重的细菌疾病，1/4的破伤风病人会死亡。为了安全，每隔10年就应该更新一次破伤风、白喉疫苗。通常情况下，我们只有在伤口要缝针被推进急诊室时才会注射这些加强疫苗，所以如果你没遇到这种情况，也许应该自己主动去注射。对那些关注身体状况的人，谨慎一些的做法是防止快速衰老最便捷的方法。
麻疹、流行性腮腺炎、风疹
如果你出生不确定自己是否注射了麻疹、流行性腮腺炎和风疹的疫苗，那么就应该立即去注射。去和医生核对一遍。即使你已经注射过一次，如果你在人群（尤其是年轻人）集中的地方工作，如学校之类，就要考虑再注射一次。这三种疾病的疫苗是最安全、最有效的疫苗之一，有效率超过90%。
夏季养生需要谨记的几个事项
导读：夏季，由于气候的原因，人们的身体会很容易出现流汗，烦躁，失眠，食欲不振等症状。因此很多人习惯用各种养生方式来度过这个炎热……
夏季，由于气候的原因，人们的身体会很容易出现流汗，烦躁，失眠，食欲不振等症状。因此很多人习惯用各种养生方式来度过这个炎热的季节。但是有些事项需要注意。
夏季也要捂
夏至的到来标志着一年中最热的时候即将到来，一些女性，尤其是年轻的女孩早早就穿上了露背装和低腰裤，殊不知夏季正是一个阴气未散，阳气未复的季节，专家说，春天、夏季的衣服减得越慢越好，应该让身体有个逐渐适应天气的过程，这样才能提高人体的新陈代谢，增强免疫功能。
在进入夏季之前，人的皮肤一直处在被保护的状态下，有一个比较恒定的状态，如果增减衣物过快，则皮肤的防卫功能不能很快适应。人在二十几岁、三十几岁的时候可能感觉不到什么，但是门诊曾经接诊过很多在三十几岁就患有严重风湿、腰脱、颈脱的病人，究其根源，就是因为他们在年轻的时候不注意保护自己，造成了严重的肾虚。很多人觉得保健养生是中老年人该注意的，其实要想保持好的健康状态，就一定要注意，而养，就要从年轻时做起，养成良好的生活习惯，因此一些露背装、低腰裤还是不宜过早穿着。
饮酒最多八分醉
夏季时节，气温逐渐升高，但又有别于三伏，此时温差大，要注意流行性感冒的光临。此季节寄生虫、微生物大量繁殖，而人们的防病意识却没有大的转变，因此夏季时节，人们易发肠炎、疟疾、痢疾等常见肠胃疾病，甲肝、戊肝也在此时开始流行，甚至形成高峰。
夏至一过，天气转热，人们的夜生活也开始丰富多彩起来。几位好友聚在一起，大排档无疑是最好的选择，推杯换盏开怀畅饮，一来二去在不知不觉中就喝掉了大量的啤酒。现在人们有这样一种观点：啤酒是液体面包，即使多饮几杯，对身体也无甚大碍。专家提醒大家，无论是白酒还是啤酒，过量饮酒都是对身体的一种损害。而且由于啤酒的爽口，人们在不知不觉中就会过多地饮用，这样胃酸就被反复地稀释，消化酶逐渐减少，胃肠粘膜的吸收也会遇到障碍，久而久之很容易引起消化不良。大量饮用啤酒，会使饮酒者的血容量增加，对高血压、心脏病患者来说，是很不利的。尤其是大量饮用冰镇啤酒，很容易造成腹泻。
现在在年轻人当中，流行翻台，即几个好友在酒店饱食，意犹未尽之余又去大排档喝酒，专家说，此时，酒精在人体内代谢未尽，人在一天之内对酒精的容纳成倍地增加。专家强调，应该给胃肠一个自我修复的过程，因此建议根据人的身体素质和酒量来控制饮酒，一天之内的饮酒量不应超过一个人酒量的80%，控制喝酒的频率在一周之内两次为宜。
头南脚北睡得香
在夏季大多数人都有睡不好觉的经历，特别再加上天气炎热，心情烦躁更让很多人抱怨晚上容易失眠。白昼的加长让人们失去了睡眠的欲望，可是白天往往还是昏昏欲睡，如何解决这个问题，也是人们关注的。解决失眠问题，更多的还是从心理方面进行调节，消除顾虑、安定情绪、自我放松。在临睡前少看刺激、武打、色情类的电视节目，让自己心情平静，身心放松，这样很容易进入睡眠状态。
人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时不妨采取头朝南脚朝北的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，这样可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
同时还可以做一些有助于入睡的保健按摩，如双手互按双脚的涌泉穴(足心当中凹处)1015分钟;双手互按劳宫穴(双手握拳时中指尖处)1020分钟，顺时针轻按，可有补肾、安眠之效。
另外还可以将小米、花生、大枣、桂圆、核桃仁等熬粥食用，可以有养气安神的作用。
锻炼不要太贪早
夏季不宜过度运动，此时人置于紫外线的暴晒之下，应尽量减少在阳光强烈的时候外出，以免皮肤表面温度过高造成大汗、皮肤血管扩张等使有效循环血量急剧下降，导致心脑等重要脏器血液供应不足而诱发心脑血管疾病。因此建议老年人在夏季锻炼时不要太早，在太阳升起之后即可，应多做散步、打太极拳等有氧运动，同时，平静的心态也可以减少暑热给人们带来的烦躁不适等感觉。
对于年轻人来说，最好不在早起后锻炼，因为早起锻炼容易生发疲惫之感，影响一天的工作。可以选择在晚饭后1小时进行锻炼，不宜选择运动量过大的运动，以身体出微汗为宜，锻炼以后洗个热水澡还能有助于轻松入睡。
平和乐观助免疫
气候变化是组成人类生活环境的重要元素之一，天气的变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪的影响也非常明显。进入夏季以后，人的情绪与气温、出汗、睡眠时间和饮食不佳有着密切的关系。此时人的精神状态容易产生波动和异常，调节自己的精神状态和保持一个健康的心态是十分重要的。研究表明，平和乐观的情绪可使机体免疫功能处于一种最佳状态，这种状态有利于疾病的防御和康复。
夏季的气候使一部分人心情烦躁，易于激动。解决的办法就是生活要有规律，尽可能地增加睡眠时间，早上可以晚起一会儿。另外，一定要注意饮食，除多吃一些清淡易消化的食物外，也应注意适当地吃一些瘦肉、鲜鱼及营养丰富的食品，以消除天气闷热体能消耗大而导致的营养不良。
提高睡眠质量 谨记远离3大饮料
导读：随着工作跟生活压力的负担加重，很多人的睡眠质量都会很差。有些人事半夜都难以入睡，有的是半夜惊醒等等。一旦睡眠质量差，一个……
随着工作跟生活压力的负担加重，很多人的睡眠质量都会很差。有些人事半夜都难以入睡，有的是半夜惊醒等等。一旦睡眠质量差，一个人的精神状况就十分差，影响工作和生活的正常。 影响睡眠质量的因素究竟是什么呢?其中食物是其中一个重要的因素。接下来就介绍几种影响睡眠的饮料。
1、含酒精的饮料
少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。
2、具有利尿效果的花草茶
蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。
3、碳酸饮料
碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。
可乐控在感冒时不能喝可乐
按中医理论，感冒是人体外感风邪引起，机体内的正气为抵御外邪而奋起抗争，出现发热、恶寒、头痛等症状，可分为风寒感冒和风热感冒。
可乐是我们生活中比较常见的一种饮料，几乎可以说是每个商店都是有的卖的。可乐其实就是一种碳酸饮料，只是味道和其他的碳酸饮料是不同的而已。人们一般的时候都是可以喝可乐的，但是人感冒了之后还可以喝可乐吗？这个问题是一些人在生活中经常会遇到的一个问题，因为民间有种说法是可乐可以治愈感冒的。
感冒不能喝可乐
感冒了能喝可乐吗？
感冒是我们人体的一种常见疾病，而且感冒的发病率是非常高的。同时，引起人体感冒的原因也有很多，最常见的应该就是细菌和病毒的感染了。一般人得了感冒之后，通常都是选择常规的药物治疗的。当然对于感冒而言，治疗方式还有很多。下面就来说说感冒了能喝可乐吗这个问题。
感冒的时候是不能喝可乐的。可乐含有碳酸会造成肠胃不适，多了还会引起胃肠炎。可乐没有营养以后尽量少喝，对对牙齿、胃膜等都是不好的。
主要坏处：
喝可乐不利于健康，喝多了对牙齿不好，使牙齿变得发软，另外，对儿童来说，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，刺激肾脏机能，使肾水流增加，导致小孩多尿，钙排出量随之增多，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。
所以，大家还是少喝可乐为好。
2002年，欧洲一名叫Ladas的医生在一本权威医学杂志上发表文章，率先报道了可口可乐经鼻胃管灌洗治疗植物性胃石5例，全部获得成功。据了解，研究者还发现，经胃镜取出的胃石碎块投入可口可乐后，能迅速溶解。
感冒不能喝可乐
可乐喝得太多不但对肠胃没用，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
可乐中的咖啡因可增加钙的排泄，不利于孩子骨骼的发育，势必影响他们的正常生长发育。常饮可乐而很少喝牛奶的青少年，容易患上营养不良症。研究表明，喝可乐饮料的儿童平均每天摄入的钙只有推荐量的60%，所以会影响骨骼发育。
可乐中的咖啡因可促使孩子的中枢神经系统兴奋，心跳加快，烦躁不安，头晕、呼吸增加，并会降低睡眠质量。
综上所述，人们在感冒的时候是不可以喝可乐的，可乐并不是像民间说的那样具有治疗感冒的效果的。感冒的时候喝可乐会引起胃部的不适，本来感冒的时候人的胃就是很脆弱和敏感的。所以，大家以后感冒了之后一定要记得不要喝可乐，否则是会引起身体的不适的，严重的时候还有可能会引起其他的一些疾病。
但患者往往自己无法判断属哪种感冒，这时应寻求医生指导。尤其当感冒伴有心慌、胸闷、气短、发热等现象，需警惕引发病毒性心肌炎，须到医院规范治疗。
吃烤肉时要远离可乐的诱惑
当我们在说到烤肉的时候，很多的人就会抵挡不住诱惑，忍不住想吃。对于烤肉，很多的人在吃的时候总是喜欢就着啤酒或是可乐吃，但是，你是否知道烤肉配可乐其引发的危害是非常严重的，稍有不慎很可能会因为自己的一时贪吃而把自己的生命给搭上去。
或许对于很多人来说，都会认为这是在危言耸听，其实不然，在生活中，我们看似普通的烤肉和可乐，两者如果混在一起的话就很容易导致骨癌的发生。那么，这到底是什么原因呢？
研究表明：烤肉加可乐之所以会导致骨癌，这是因为可乐中所含的咖啡因会加速熏烧食物分解后的碳离子活动，这被称为JAJ现象。这种现象会导致体内的钙质严重流失。由于人体有自行修复的机制，因此当钙质严重流失的时候，人体会不由自主地想要生成更多骨细胞。这种过度增殖容易产生病变，导致骨癌。
虽然这是一项极新的研究，还有待进一步证实。但是吃烤肉时，带来的很多健康问题，应该引起重视。这些火烤、烟熏食品，烧烤时炭火中的呛烟含有多种致癌物质，如硫氧化物、氮氧化物、颗粒物、二恶英、苯并芘等。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，同时随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，应尽量减少吃烤肉的次数和数量。
对于喜欢吃烤肉的朋友，在吃的时候一定要多加注意，切勿与可乐同时食用，以免给自己的身体造成严重的危害。此外，在食用烤肉的时候最好是跟新鲜的果蔬搭配，能够有效减少烤肉带来的危害。
头发少需要补充哪些营养
生活中很多的朋友们出现了头发少的情况，一旦出现了头发少的情况是非常的难看的，并且也预示着我们人体的健康出现了一些毛病，那么头发少需要补充哪些营养?相信我们大家也是非常的关注的，下面我们就来一起看看。
补充蛋白质
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。所以如果我们大家在生活中出现了头发少的情况，那么必须要及时的进行蛋白质的补充，在生活中多吃一些鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品等等这些富含蛋白质的食物是非常的有必要的。另外大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂，因此头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
补充维生素
我们大家在日常生活中适当的补充维生素也是可以有效的缓解和预防头发少的症状的，因为维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。维生素E可以促进血液循环。有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长等功能。当然，我们生活中富含维生素的食物是非常多的，尤其是新鲜的蔬菜和水果，经常食用都是可以帮助我们大家补充维生素，从而防治头发少的症状的。
生长如果出现了头发少的情况我们大家应该补充哪些营养物质?相信我们大家现在对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中适当的补充蛋白质以及维生素都是可以帮助我们有效的缓解头发少的症状的。
经期谨记 不喝浓茶只喝花茶
女人在月经期间，最忌讳的是生活习惯和饮食问题，稍微不注意，随着年长会有后遗症，所以女人在注意喝茶的知识，不要盲目的喝，那究竟怎么喝才正确的呢?
喝茶养生对于身体的好处是众人所知的。没错，许多医学研究已经发现，茶对人体具有抗老延年、防癌、降血压、消炎、杀菌等功效。然而，对女性朋友而言，由于其特殊的生理特点，却要小心不恰当的喝茶对自己造成伤害。
女性在行经期，经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，其中的铁元素也很多。丢失的铁元素只能靠食物补充，所以女性在经期或是经期过后需要多吃含铁比较丰富的食品。而浓茶中含有30%以上的鞣酸，它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。月经失血，饮茶失铁，此时饮茶，不仅不能及时补血，反而极易造成缺铁性贫血。
因此，女性经期不宜喝浓茶，尤其是少女更不要喝浓茶，以防发生贫血。然而，经期也不必远离茶叶，比如，用茶水漱口，便会让人感到口腔内清爽舒适、口臭消失，使自己在不方便的日子也拥有一个好心情。
其实，在月经前及月经期间，女性朋友可以适量饮用些玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有心情烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，以安抚、稳定情绪。
茶叶中含有多种对人体有利的成分，其中的茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程;茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求;茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用;茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。
但是，茶也不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。所以孕妇喝茶应适量，最好以80℃～85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，以分次多饮为宜。
至于怀孕后喝什么茶好，没有绝对的标准，还须根据个人习惯和爱好决定。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。
