你真的会喝水吗早晨的水不该这么喝
冬季泡什么喝水养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“你真的会喝水吗早晨的水不该这么喝”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
你会喝水吗?几乎所有都会回答会喝水，而且能说出喝水的几点好处，可是你真的会喝水吗?喝水也讲究时间，每天的清晨第一杯水是很重要的，因为夜间很多脏器都会有毒素排出，早晨这一杯水能很好的帮助这些毒素排出体外，还能及时为身体补充水分，但是早晨有些水是不该喝的，那么究竟该如何正确的喝水呢?
早晨不建议喝的水
1.盐水
盐具有杀菌消毒的作用，所以很多人认为，早上起来最好能喝一杯盐开水，这样能够起到有效的杀菌，润肠通便的功效，《神农本草》记载：“食盐宜脚气，洁齿、坚齿，治一切皮肤诸症。”这是对盐的杀菌下毒功能的肯定，中医认为，盐还有清热、凉血、解毒的作用，据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”这些功效都归功于盐中的钠元素，但是根据现代医学的研究显示，现代人的钠摄入量不但没有不足，反而越来越多了，所以身体一般不缺少盐，在这种情况下，过多盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥，所以早上的第一杯水，不要和盐水。
2.隔夜茶水
很多人喜欢喝隔夜的茶，因为有茶的香味残留，却又不会太浓，还有人认为早晨喝隔夜的茶水有利于提神，因为早上意识会比较混沌，其实不然，刚泡好的茶水中含有一些量较小的糖类和氨基酸等营养物质，本来是对人体有益的，但是经过隔夜，这些营养物质已经成为细菌的养分，使得隔夜茶水中大量细菌滋生，不但如此，茶水中所含有的茶多酚、维生素等营养成分本身具有抗氧化的作用，而隔夜茶因为放置的时间太长，而发生氧化反应，导致其本身的狂氧化作用下降，使得营养和保健的价值也跟着大打折扣，所以早晨不要和隔夜的茶水。
3.果汁
果汁经常是早餐的最佳拍档，因为水果本肾身含有丰富的维生素等营养，既能补充营养，还能养颜，但是早晨还是不要和果汁，因为果汁偏甜，所以高啊的摄入，不利于血糖的稳定，也会制造不饥饿的错觉，吃不下早饭，而且果汁一般都是凉东西，造成就食用，会刺激肠道，影响消化吸收，所以早餐要放弃美味的果汁很重要。
4.蜂蜜水Ys630.com
蜂蜜具有清心润肺的功效，而肺与大肠相为表里，所以和蜂蜜水，有助于缓解便秘的症状，其实这是正确的，但是我们还是要注意，蜂蜜水不能空腹喝，早晨刚起床的时候经常都是空腹的状态，而蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，空腹的高糖摄入，回事血糖迅速升高，会使得饱腹感加强，影响早餐的摄入，反而不利于健康。
如何正确喝水
1.喝水的量和速度适宜
喝水也要喝出文雅的气质，正所谓在文雅之中获得的健康，因为早上血糖的浓度还是很高的，喝水过快不利于健康，可能会引起血压降低和头痛，呕心、呕吐等症状，而喝水的量也要注意，因为早晨是一天之中血压的一个高峰时期，如果水在此时喝过量，反而会是血压变得更高，容易引起高血压的突发症状，所以要小口的喝水，早晨喝水的量尽量在150~200毫升左右。
2.注意水温
水将热胀冷缩的原理发挥的淋漓精致，一年四季中，早晨的温度都比较低，凉水会对胃肠道有刺激性作用，同样的会容易引起血管的扩张和收缩，容易引发心血管方面的疾病，而温开水是最佳的选择，因为有医学依据表明，当水温在25℃左右的时候，水分子与细胞的亲和性最佳，细胞吸水的能力也会相应加强，所以要根据体质来选择合适自己的水温。
3.刷完牙，吃饭之前
早晨起床之后，会感觉嘴里比较苦涩，其实这是细菌的作用，经过夜晚的呼吸，口腔会有细菌的滋生，如果再刷牙之前，就喝水，就很容易吧这些细菌带入体内，造成疾病的隐患，而吃完饭之后喝水，达不到促进血液循环、冲击肠胃等功效，所以要在二者之间喝水，时机最佳。
结语：水本身是一个很有灵性的名词，一旦和动词“喝”相结合，就会产生很多意想不到的养生效果，有利于水的营养得到最大化的发挥，而早晨的一杯白开水，就是一天排毒的开始，也是生命各项机能的第一份能源。
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喝水真的健康吗？告诉你每天这样喝水也会致癌的
关于健康的话题谈的也不少，最简单的日常喝不做不好，那真是没救了，有人喝水养生，每天喝水可以排毒，让身体棒棒的，但是喝水的温度大家知道多少合适吗？
喝水
一般而言，我们比较容易掌控的是喝水的水温。过烫的水温不仅对我们的口腔造成刺激，也会对我们的食道造成损害，严重的可能还会导致食道癌的出现。当天气转凉时，小编建议不妨将开水倒在杯中暖手，等到水温合适时再饮用。
随着气温的降低，沐浴成了大家解除疲惫，温暖身心的切实可行方案。选择过烫的水洗澡，是万万不可的！在封闭的浴室里，长时间的泡澡，会导致血液循环加快，出现头晕等症状。用过热的水洗头还会造成头皮发痒，头发枯燥等一系列问题。因此，选择好合适的水温是非常重要的。一般来说，比人体体温稍高一些，就是合适的洗浴水温了。
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泡脚
说到泡脚，有的人主张一定要用很热的水去泡脚。其实这种方式是错误的，过热的水会给我们的脚部皮肤造成刺激。总体而言，泡脚的温度应该控制在40℃左右，合适的水温不仅可以促进我们足部的血液循环，也能帮助我们促进睡眠，消除疲劳。
刷牙
牙齿是我们人体最敏感的部位之一，过冷的水会对牙神经造成刺激，而过热的水又会对我们的口腔内部皮肤造成伤害。因此，刷牙的水温最好在35℃左右，这样可以保护口腔，也可以避免牙神经痉挛的发生。
早晨空腹喝蜂蜜水好吗 早晨喝水要注意什么
现在喝蜂蜜水已经成为一种流行的养生保健方式，有的人特别喜欢在晨起来一杯蜂蜜水，觉得这样可以补水的同时美容院养颜，促进大便排出，事实上真是这样吗?早晨空腹喝蜂蜜水好吗?关于早晨喝水其实有讲究的，下面一起来看看。
早晨空腹喝蜂蜜水好吗?
早晨空腹喝蜂蜜水并不是一件非常养生的事情，除了补充的一定的水分，其它作用真体现不出来。至于所说的润肠通便，这需要人摄入足够量的蜂蜜，但一杯蜂蜜水是难以做到的。
其实对大部分人来说，早晨喝一杯淡蜂蜜水，其功效和白水差别并不大，对于一些血糖不稳定的人来说，早晨空腹喝蜂蜜水只有害处没有好处。
早晨喝水要注意什么?
1、早晨喝水最好选择白开水。
不用整那么多花里胡哨的，早晨起来空腹喝白开水是最合适的，补充机体的水分不足，还能促进机体新陈代谢，对健康大有益处。
2、早晨不要空腹喝咖啡、浓茶。
有的人肠胃本身不好的，平时早晨喝水应避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，这些会促进胃酸分泌，导致胃部不适。如果本身胃液分泌不足，喝水应少量多次，不宜一次性喝太多水，以免冲淡胃液。
还有一些人早晨有晨练的习惯，在运动前最好补充点水分，以免能量不足引起低血糖，还能避免运动大量流失水分导致机体缺水。
喝水都这么有讲究你知道吗
【导读】人体中，水的含量约占65%,可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。下面小编就为您带来这篇喝水都这么有讲究你知道吗，希望喝水都这么有讲究你知道吗能对您有所帮助。
晨起喝水多伤脾阳。经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯（约100毫升）水，成年人则可喝一杯。
按需喝水。中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人 体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用；午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶---清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病；晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
不可大口喝猛水。口渴时，不少人习惯咕噜咕噜地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷；吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。
阴阳水要少喝！所谓的阴阳水多指生水（矿泉水、自来水等）和开水混合成的水，网络上曾流传喝阴阳 水可以排肠毒的说法，但这些观点没有科 学根据。
日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其与开水混合，会带来很 多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的。
临睡前，睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
你真的会护理你的头发吗？
现在有许多男性女性都面临着头发护理的问题，试想，你的头发分叉严重，又枯又燥，去正式一点的场合难道不是很尴尬吗？下面，小编就给大家讲讲头发护理的方法与护法误区。
头发护理的基本方法
一、洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。
中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
修剪发丝
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
合理膳食
发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
二、脆弱头发的护理
1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？
头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。
2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？
No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。
解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。
No.2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。
解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。
No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。
No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。
解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。
正确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。
尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。
三、染过的头发如何护理
染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理。
染发时，染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。
染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。
护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。
四、巧治落发
1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。
·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。
蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
五、防止脱发DIY
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5：治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
护法误区
1.头发越剪越长？
▼很多人认为经常修剪头发可以让头发长得更快。但其实头发时从发梢开始生长，多以减掉发尾的头发并不能帮助头发长长~不过经常修理发尾可以减少分叉，让头发更健康~
2.长期在一个地方扎马尾
▼很多人应该习惯原因，扎马尾的样式都是一样的，如果经常这样会造成拉扯性脱发，头发会越来越少~所以为了头发的健康还是多换几种编发方式吧
3.头发要经常梳？
▼很多人喜欢拿把小梳子和头发较劲一定要梳顺了不可。但其实过度梳发会让头发变得枯燥，产生分叉，所以为了你的头发着想，还是不要经常梳头发啦~只用稍微梳理下就好~
4.护发素可有可无？
▼用了发膜就可以不用护发素？错啦！想要头发干了后能保持柔顺，洗头的时候最好要使用护发素哦~头发比较长的人还可以将护发素和洗发水的使用顺序换一下，先用护发素再用洗发水，可以减少洗发水的刺激~
5.洗发水要经常换？
▼有的人觉得要经常换不同类型的洗发水，要不然头发会对洗发水免疫。但其实洗发水只是起到清洁的作用，有点像用洗衣粉洗衣服，能洗干净就行不用经常换不同种类~选一款自己使用的舒服就好~
6.头皮要洗吗？
▼要洗！但是最好不要将洗护用品直接涂在头皮上，很容易堵塞毛孔，在发尾揉出泡沫后再清洗头皮，最后也要用清水洗净~头皮毛孔堵塞了不仅长不出新头发还会造成脱发，大家一定要重视哦~
7.用毛巾搓干头发？
▼很多人写完头后习惯毛巾擦干头发，但浴巾或者头巾一般是比较粗糙的棉质材料，用来擦头皮会让头部鳞片打开，造成折发短发，所以以后不要用毛衣搓头啦，正确的做法是用毛巾包住头发，进行按压，水分就会被吸走了~
8.每天都要洗头发？
▼很多人觉得每天洗头发能保持头发干净，对头发好，但其实天天洗会破坏头皮表面的酸碱平衡，越洗越油！而且经常洗头，会有大量洗发剂残留，堵塞毛孔，一般两三天洗一次就好啦
「头部问题处理」
掉 发
▼其实大家不用一有掉发就感到很担心，医学上认为人每天都要一个正常的掉发量，一般来说只要掉发少于100根就不用太担心。如果超过这个数量，可以先找出掉发原因，特定部位比如前额掉发一般是因为皮囊堵塞，如果是均匀的掉发多是因为压力过大。所以平时做好清洁、保持良好心态就没有什么问题啦~
分 叉
▼分叉的原因有很多，比如营养不良、睡眠不足、化学物质的伤害、过度暴晒等，要减少分叉第一步就是要定期修剪，然后多吃对头发好的食物，吹头发时注意不要过度高温，保持规律作息，头发自然变得柔顺了~
头皮屑
▼头皮屑产生的原因分为很多种，如果特别严重是需要去医院就诊的。总的来说是因为头皮的生态平衡被破坏了，除了注意清洁外，还要控制饮食，不要吃过于油腻的食物，可以多吃一点碱性食物，海带、紫菜，喝点豆奶，从调节才能根治。
头发油
▼头发爱出油多是因为脂溢性头皮，很饮食、作息有关，经常洗头也可能造成头发爱出油，头发缺水也容易出油，平时多按摩头皮，控制饮食，保持规律作息就好啦~
「天然洗发剂」
淘米水
▼以前给大家介绍过啦，淘米水中含有大量维生素B，取淘米水下面的沉淀部分进行洗发，头发会变得乌黑秀量，效果明显~
鸡蛋清
▼鸡蛋清是天然的发膜！如果发尾干枯分叉比较严重，可以取一个鸡蛋清抹在发尾的部分，用浴帽包起来，五分钟之后清洗干净，头发立马富有光泽，比市场上卖的发膜好用多了~加点蜂蜜或者柠檬效果更好~
茶 叶
▼头发爱出油可以试试用茶叶水洗头发，以为茶叶是碱性的，可以起到中和的作用，而且茶叶中富含酚，有抗氧化的作用
「饮食篇」
养发食物
▼要想头发柔顺韧性强，可以多吃一点补肝肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药、菠菜、胡萝卜等
生发食物
▼想要生发需要多吃一点富含蛋白质的食物，比如黄豆、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、虾、花生、香蕉
多喝水不如会喝水,每天应该喝多少水？
怎么样喝水才健康
上班族：一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。
室外工作者：随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多，建议每天至少喝2000毫升的水。
在家老人：定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。另外，老年人消化功能差，建议最好减少每次的喝水量，增加喝水次数。
感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
呕吐：喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
喝水都长肉是真的吗
肥胖，最终原因还是因为摄入的能量超过了自身消耗的能量，导致能量堆积，转换为脂肪，最终肥胖，所谓的喝水都长肉是不可能的，不摄入能量是不可能长肉的，但是也有一些人，吃的并不多，但是却还是持续性体重增长，原因也许跟甲状腺有关系。
甲状腺是脊椎动物非常重要的腺体，属于内分泌器官。在哺乳动物类它位于颈部甲状软骨下方，气管两旁。人类的甲状腺形似蝴蝶，犹如盾甲，故以此命名。甲状腺控制使用能量的速度、制造蛋白质、调节身体对其他荷尔蒙的敏感性。甲状腺依靠制造甲状腺素来调整这些反应，有三碘甲状腺原氨酸(T3)，也可称为四碘甲状腺原氨酸(T4)。这两者调控代谢、生长速率还有调解其他的身体系统。T3和T4由碘和酪胺酸合成。甲状腺也生产降钙素，调节体内钙的平衡。
正是因为甲状腺激素控制人体的代谢速度，一旦出现甲状腺功能减退，就会出现表情呆滞，反应迟钝，唇厚舌大，常有齿痕，皮肤干燥，体温降低，水肿，脉率减慢，体重增加等低代谢症状，所以如果你吃的不多，体重还是很快的增长，最好检查一下甲状腺功能。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《你真的会喝水吗早晨的水不该这么喝》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季泡什么喝水养生”专题供您欣赏！
