提醒！晚饭吃太晚有三大危害
女人晚饭后适合做什么运动养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免关于养生保健的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的提醒！晚饭吃太晚有三大危害，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：一日三餐是人们生活中必须要做的事情。但是饮食健康是很重要的，如果饮食不合理不规律的话，很容易导致身体出现不适。有些人晚饭……
一日三餐是人们生活中必须要做的事情。但是饮食健康是很重要的，如果饮食不合理不规律的话，很容易导致身体出现不适。有些人晚饭经常吃太晚，如果长期这样下去的话是不行的。下面小编为大家介绍晚饭经常吃太晚的三大危害。
导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。
增加中风几率。2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。
胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
以上介绍晚饭经常吃太晚的三大危害，你们是不是已经记住了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
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晚饭吃的太晚会增加胃癌风险吗？
现在胃癌的发病率越来越年轻化了，主要和平时的饮食习惯有很大的关系，我们的胃部主要是储存食物和帮助食物消化的，一旦出现了问题就会引起全身的营养不良，从而导致胃癌的发生，长时间的暴饮暴食、晚饭吃得太晚会增加胃癌的风险。
经过研究表明如果经常性的吃夜宵或者晚饭吃得太晚的话，会增加患胃癌的风险，因为吃夜宵对胃的伤害是非常大的，我们胃黏膜上皮细胞的寿命很短，一般两天左右需要再生一次，上皮细胞经过再生的过程中，主要是在夜间胃肠道休息的时候进行的，如果在晚上吃饭太晚胃黏膜就不能及时的进行修复。除此之外晚上吃的食物容易留在胃里面，从而促进了胃液的大量分泌，对于胃黏膜造成了很大的刺激，导致了减弱抵抗力，容易出现胃溃疡，若是长时间的吃烧烤、腌制、油炸的食物会更加的伤害胃部。
还有什么原因会导致胃癌？
1、饮食习惯也会导致胃癌
我们平时的饮食和胃癌发病关系是非常密切的，如果是长时间的吃腌制、烟熏的食物，里面含有大量的致癌物质，比如亚硝酸胺、苯并芘等，容易促进癌细胞的生长。除此之外一些高温油炸的食物里面含有多种致癌物质，容易损伤到胃黏膜，导致致癌物质被身体消化和吸收，增加了患上胃癌的可能几率。
2、含有霉菌毒素的食物
若是在日常生活中大量的吃含有霉菌毒素的食物是导致胃癌的直接原因，在我们日常生活中含有霉菌毒素的食物主要包括变质的食物、发霉的食物、过期的食物等。
3、长期大量的吸烟喝酒
平时吸烟过多、喝酒过多也是引起胃癌的直接原因，烟草里面含有的尼古丁被身体消化吸收之后，对胃部造成严重的伤害并且会损害了胃黏膜，增加了胃癌的几率。同时酒里面含有的酒精，增加了胃部的消化负担，对于促进癌细胞有一定的作用。
男人太晚结婚危害大
养生导读：男大当婚，女大当嫁。到了二十几岁，就要想成家了，长辈们也会张罗着，成婚，不仅只是为了完成任务，太晚结婚对自身有很大伤害。
根据统计我们得知，2011年，北京男性和女性初婚年龄分别为28.2岁和26.1岁。同年，上海为31.1岁和28.4岁。晚婚者们认为，事业有成、有房有车、基础稳定了再结婚，是对自己对爱人负责的表现。
然而，据美国网络医学博士报道，一项调查表明，女性25岁、男性27岁，是最理想的结婚年龄。之前有调查，23岁是发生第一次性关系的最好年龄。过早或过晚结婚都有不利影响。过早结婚者常是凭一腔热情和冲动，并没有意识到婚姻加诸于个人的责任和义务；过晚结婚者或许功成名就了，明确了自己希望从婚姻中获得什么。但这也增加了其功利面，此外，结婚越晚，也会影响双方生育能力，甚至是性能力。
中国性学会性医学专业委员会主任委员、清华大学附属玉泉医院性医学科教授马晓年认为，我在工作中经常遇到这种情况，大龄男子(35岁以上)刚结婚之际，特别容易出现性功能障碍，尤其是那些没有任何性经验者。其实这个道理很简单，一个年轻小伙子想学会骑车很容易，不怕磕不怕碰就行了，而40岁才学骑车，难免会笨手笨脚、不那么顺畅自如。
男性约在18―22岁间，经历着他一生中性反应和性能力的高峰时期，此时他们大多性欲旺盛，处于性饥渴阶段，性幻想的发生迫切而经常，使得男性也热衷于寻求异性伙伴。
30多岁时，男性性冲动的急迫程度会减弱，他们仍对性追求感兴趣，对性刺激的反应仍然较快，但高潮次数已不再那么频繁。等40岁时，除非有异常刺激，一般男性不能很快地进行连续射精，其性快感也开始发生明显变化。难怪有人说，40岁是青春期的老年，50岁是老年期的青春。此时，男子的性反应特点转变为扩散泛化、延及全身的感受，对性高潮的追求逐渐变得不那么迫切。
晚饭为什么不要吃得太晚
随着都市中晚睡族的增加，人们过去一日三餐的传统饮食习惯已经渐渐被打破。无论是通宵的网络鏖战，还是公司的奋战加班，不补充一些能量是不行的，所以很多人养成了吃夜宵的习惯。但是，这种夜宵和后半夜宵其实对我们的身体是不利的，下面小编就为大家介绍晚饭吃太晚的坏处。
1.易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便会留在输卵管、膀胱、尿道等中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉淀下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
2.易得糖尿病：夜间吃得太多太晚，会使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，导致糖尿病。
3.诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
4.易患胃癌：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
最后，健康居温馨提示大家，睡觉前3个小时用晚餐是最好的。如果不得不很晚吃晚餐，不要马上睡觉，可以做些轻微的活动，如散步等。
晚饭吃太饱对健康的危害别小觑
导读：随着时代的发展，人们的生活节奏和工作节奏越来越快，也不注重饮食保健，这样的后果就是人们开始不认真对待自己的饮食：早餐胡乱……
随着时代的发展，人们的生活节奏和工作节奏越来越快，也不注重饮食保健，这样的后果就是人们开始不认真对待自己的饮食：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候，全家人聚到一起，大吃大喝，很多时候吃到撑，小编在这里告诉大家，这种吃法将会损害你的健康。还会引起以下一些危害：
新陈代谢紊乱
晚餐吃得太多，尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。
急性胰腺炎
晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，直至死亡。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而瘁死。
糖尿病
晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
冠心病
晚餐吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
睡眠质量不佳
晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地加班工作，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。
慢性肠炎及肠癌
晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。
肥胖
晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少，如果吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
以上就是晚饭吃太饱的后果了，希望有这类情况的朋友，一定要改掉现在这种不良习惯。小编提醒大家：一日三餐对人都很重要，要合理安排各餐的饮食质量，太少太多都有害，晚餐以八分饱为宜。
吃饭太晚危害大 胃癌中风占首位
导读：生活在城市里，吃饭比较晚，已经是很普遍的现象了，大部分的人因为工作，还有一部分人因为其他事情才导致吃饭晚的现象。近日，一……
生活在城市里，吃饭比较晚，已经是很普遍的现象了，大部分的人因为工作，还有一部分人因为其他事情才导致吃饭晚的现象。近日，一项最新研究发现，晚饭吃得太晚可能损害记忆，此前也有研究表明，吃饭太晚将增加胃癌风险。而快节奏的高压生活，将国人的晚餐时间一拖再拖。调查发现，近一半人晚饭时间有点晚。
半数人7点后吃晚饭
出门前一句今天我一定早回家，你等我吃饭，没想到她真等到现在，这就是妈。这是朱小姐几天前的一条微信，时间显示的是23:40。经常加班的她，多少年来，几乎没有在晚6点半前出现在饭桌旁，和家人一起好好地吃顿晚饭。母亲总是在家等着忙碌她回来，饭菜热了又热。
与以前相比，在如今的大城市，按点吃晚饭几乎成了中青年人的一种奢望。今年32岁的臧小姐习惯在下班后给在四川农村生活的家人打电话，有时是晚7点，有时是晚9点。绝大多数时间，家人已经吃完了晚饭，遛了弯，而她刚忙完一天，还需要再坐四五十分钟的公车，回家自己准备晚饭，等真正吃上饭，最早也得晚上8点半了。臧小姐感慨地告诉记者，小时候每天不到6点就开始吃饭了，现在的平均时间至少得8点半，整整推迟了2个多小时。
国人吃晚饭为何越来越晚?专家分析说，随着烹调条件的改进，很多家庭做饭前不用劈柴、烧火、挑水了，晚饭时间本应提前，而工作和生活环境的变化却让大家的晚餐时间延后：首先，人们工作越来越忙，大城市中加班已成普遍现象，晚上走在路上，你能看到很多灯火通明的写字楼，很多人在里面加班，吃饭自然早不了;其次，晚餐在这个时代被赋予过多的内涵，吃饭本身变得不那么重要，而是成为谈生意、忙应酬的饭局，很晚才吃、吃到很晚都很平常;再次，随着交通的发展和城市的扩张，城市中每天横穿东西南北上下班的人不在少数，人们花在上下班路上的时间越来越多，到家时间越来越晚，晚饭时间自然延后。
吃饭太晚危害多
我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来反抗，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。
导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。
增加中风几率。2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。
胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
影响睡眠。胃肠被迫加班直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
结石病高发。进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，路怒族现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。
易出事故。吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。
五招拯救被推迟的晚餐
工作的忙碌、生活的压力，让很多人不得不推迟晚饭时间。尽管有诸多无奈，但身体是自己的，每个人都需要主动安排好自己的时间。专家给出以下建议。
最佳时间：晚6点半。肠胃消化食物需要时间，左小霞建议，大家应努力让自己在晚6点半左右吃上晚餐，最好别超过8点。因为最好在睡前3~4小时吃晚饭，否则将影响睡眠、增加肥胖风险等。
回家吃饭好处多。专家呼吁，上班族应提高工作效率，尽量少加班，努力将应酬、聚餐安排在中午，争取每天按时回家吃饭。研究显示，在家就餐将吃得更营养，有助于控制体重，预防多种慢性病。回家吃饭还能帮孩子养成更合理的饮食习惯，提高学习成绩，让家庭关系更和谐。
几分钟搞定营养晚餐。范志红表示，即使再忙也要按点吃饭，上班族可在办公室里备点吃的，比如燕麦片、奶粉、葡萄干、干红枣、坚果、水果等，用几分钟自制一份营养晚餐。比如可以先用热水冲泡燕麦片，加点奶粉、葡萄干、核桃仁等，再补充一个水果，基本上就能保证营养了。此外，在车上也可以备点食物，以便堵车时提升血糖，缓解饥饿感和焦躁情绪。
点外卖有营养原则。很多人总是想着等忙完再吃，却不考虑胃的感受。如果非加班不可，也应叫个外卖，但一定要充分考虑营养，遵循不点煎炸食品，保证有蔬菜、粗粮，最好再配个水果的营养原则。点洋快餐时，最好放弃炸鸡、炸薯条等油炸食品，将甜饮料换成不甜的热红茶或牛奶;点中餐时，要注意荤素搭配，比如两个三鲜馅儿的包子，搭配一碗小米粥，再吃一盘白灼生菜或海带丝，营养就比较平衡，包子、饺子等也是不错的选择。
四类食物来救急。如果由于各种原因，无法按时吃饭，不得不在9点以后才吃的话，范志红建议，最好选择谷物、豆类、奶类和水果，这四类食物脂肪含量低，消化吸收较为容易，不会给胃肠带来负担，如小米粥、热汤面、疙瘩汤等。
每天工作很晚的朋友还是先吃饭了在工作吧，把身体照顾好了，才有力气、有精神工作。
提醒！戴隐形眼镜的三大危害
导读：随着生活水平的提高，电脑，电视，手机等工具无形的进入我们的生活，让我们的生活有了意想不到的改变。但是如果长期使用这些工具……
随着生活水平的提高，电脑，电视，手机等工具无形的进入我们的生活，让我们的生活有了意想不到的改变。但是如果长期使用这些工具的话，很容易对眼睛造成影响。近视眼是迟早的事，为了能够看起来美感点，很多人开始戴隐形眼镜，下面小编为大家介绍戴隐形眼镜的三大危害。
1、眼睛抵抗力下降。
隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体高原反应的情况，无法正常代谢、抵抗力下降。
专家建议：切忌戴着睡觉。眼睛的角膜是非常特殊的器官，上面是没有血管的，它的呼吸都是借助空气和周边的组织实现的。如果戴着眼镜睡觉就会影响它呼吸，严重的话有可能导致角膜感染!
2、导致视疲劳、干眼症。
长久配戴隐形眼镜，容易产生视疲劳，甚至引发干眼症。导致眼酸痒、异物感、多眼屎、干涩感，眼睛烧灼且视物模糊。
专家建议：选隐形眼镜要主要指标含水量。如果含水量过高，镜片会吸取眼睛的水分，引起不适同时容易干。而如果含水量过低会造成镜片透氧差，眼睛也容易感到干涩，这是因为氧气是通过镜片中的水分传导的。所以，比较理想的含水量在50%-60%之间。
3、引发眼球过敏。
隐形眼镜吸附泪液中的蛋白质、脂质、胶原等，使之沉积在镜片表面，滋生病菌，角膜水肿、角膜新生血管反应和过敏反应等因此而起。
专家建议：在使用隐形眼镜的过程中，人眼泪液中的成分、分泌物、外部环境中的杂质或者异物都无可避免地附着在镜片上形成沉淀物。即使按照严格地流程来护理，清洗，也仍然会有肉眼看不见的沉淀物残留在镜片上无法去除。建议尽量使用月抛或者比月抛周期更短的更换型的隐形眼镜。
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提醒！缺乏荷尔蒙有五大危害
导读：荷尔蒙是人体内非常重要的激素，对人体生理过程中起到一定的调节作用。缺乏荷尔蒙往往是因为日常不良的生活习惯所导致的。缺乏荷……
荷尔蒙是人体内非常重要的激素，对人体生理过程中起到一定的调节作用。缺乏荷尔蒙往往是因为日常不良的生活习惯所导致的。缺乏荷尔蒙可是一件非常严重的事，那么你们知道缺乏荷尔蒙有哪些危害吗?下面小编为大家介绍缺乏荷尔蒙的五大危害。
1.失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
2.月经不调：老朋友总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
3.皮肤衰老：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的黄脸婆。
4.烦躁胸闷：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副不高兴的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
5.不孕：内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。
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提醒！肠胃受损有三大危险信号
导读：肠胃病是生活中经常遇到的疾病，肠胃病虽然不是什么多大的疾病，却时时刻刻危害着我们的身体健康。所以我们应该要多加注意自己的……
肠胃病是生活中经常遇到的疾病，肠胃病虽然不是什么多大的疾病，却时时刻刻危害着我们的身体健康。所以我们应该要多加注意自己的饮食习惯，不然很容易导致肠胃出现不适。下面小编为大家介绍肠胃受损的三大危险信号。
舌头的颜色有异样
舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。
假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出"红灯"警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了;至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质;由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。
记忆力渐弱
年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。
假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。
出现口腔溃疡
假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。
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提醒：糖友不吃早餐有3大危害
导读：糖尿病在生活中十分常见，而注重日常饮食对控制血糖不上升是至关重要的。如果糖尿病患者不吃早餐会存在哪些危害呢?下面就来看小……
糖尿病在生活中十分常见，而注重日常饮食对控制血糖不上升是至关重要的。如果糖尿病患者不吃早餐会存在哪些危害呢?下面就来看小编的详细介绍吧。
1、影响患者血糖的控制。糖尿病患者不吃早餐血糖就会降到一个较低的水平，对于糖代谢紊乱的患者来说，容易发生低血糖的反应，低血糖反应之后还可能出现高血糖反应，使血糖失控。不吃早餐，会影响全天胰岛素调节，这也是患者难以控制血糖的原因之一。如果不吃早餐，集中在午餐和晚餐来吃，可能使血糖在一天中出现两次较大的高峰，不利于血糖控制，所以，医生建议将一天所需要的热量分散开来摄取，也就是一日多餐，以避免血糖大幅度波动。
2、影响患者身体营养不均衡。早餐提供的热量和营养素在全天热量和营养素的摄取中占有重要的地位。早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易诱发胆结石等其他疾病。
3、影响患者热量供应。人体消耗的能量往往是来源于血糖，糖尿病患者在早上起床以后已经10多个小时没有进餐，正处于空腹的状态，所以血糖也就降低到了最低的水平。在开始运动的时候，大脑和肌肉都需要消耗很多的热量，血糖的水平因此会持续的下降，如果不进餐或者是进餐比较少，患者体内就没有足够的血糖可以提供患者消耗，直接影响工作和生活。
消化能力好的患者，反而血糖更容易控制，有的糖尿病人为了不用降糖药，而不吃早饭，结果引发低血糖。因此，糖尿病患者还是要记得吃早餐，早餐对人的身体具有一定的帮助作用。
提醒 调理肠胃有三大注意事项
导读：如今的时代，年轻人总是由于饮食不合理不规律而导致肠胃出现问题，肠胃是维持健康的关键，所以我们应该要好好爱惜自己的肠胃。下
如今的时代，年轻人总是由于饮食不合理不规律而导致肠胃出现问题，肠胃是维持健康的关键，所以我们应该要好好爱惜自己的肠胃。下面小编为大家介绍调理肠胃的三大注意事项，希望对大家有所帮助。
卫生要讲究
夏季高温天气持续，食物变得不易保存，细菌的滋生也越发变得猖獗。因此我们一定要保持食材的新鲜，食物要即买即做即吃，尽量不要吃隔夜的饭菜;蔬果一定要用流动水冲洗，或者用淘米水、盐水浸泡后再清洗干净;凉拌菜不要久置在冰箱里，调味的时候尽可能加入具有杀菌效果和增进食欲的醋或者蒜蓉。
饮食要清淡
所谓苦夏，其表现是胃口不佳，食欲下降，进食量较少。此时应该控制摄入高脂肪、高热量以及辛辣的食物，而正是在这不思饮食的夏季应多吃点新鲜的蔬果，其中一些既能清热解暑又有助消化的苦味菜，例如苦瓜、苦笋、芥兰、生菜、芹菜、莴苣、芥兰菜等就是很不错的选择。还有摄入适量的蛋白质，例如鸭肉、鲫鱼、瘦猪肉、各类豆制品等，此外绿豆粥、百合粥、荷叶粥等等都是解暑生津的好食材。
冷饮要控制
炎炎夏日猛喝冷饮解暑快?NO!千万不要贪一时的口腹之快而伤害了自己宝贵的胃啊。一时大量摄入冷饮，胃受到冰冷的刺激会突然收缩，导致血流减少，胃酸降低，杀菌作用减弱，胃肠道的正常功能发生紊乱，从而引发食欲不振、腹痛，严重可导致肠胃炎等疾病。夏天喝冷饮无可厚非，但是要把握一个适度，要以不伤害身体为前提。
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减肥晚饭吃几分饱比较好？
现如今这个社会是以瘦为美的，而爱美之心人皆有之，人们也都想减减肥。而想要达成减肥的目的饮食就是非常重要的一项，有一些人会通过不吃晚饭的方法来减肥，这并不是正确的不仅效果比较差还对自己的身体有害，其实在减肥时期晚饭是必须要吃的，只是吃几分饱需要注意一下，那么下面就来介绍一下减肥晚饭吃几分饱比较好。
吃饭只吃七分饱最减肥
人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠脾胃来完成，进食恰到好处，则脾胃消化、吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保障各种生理功能活动。
吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于身体健康。而反过来，吃太饱不仅仅是长肥发胖这么简单，还会撑出病。
吃到七分饱是什么感觉？
七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。此外，八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。
人们摸索自己七分饱的饭量，需要一个不断感受和调整的过程。有一个标准需要牢记，那就是如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
所以，我们在日常生活中应该适量减少外出吃自助餐的机会，一旦吃自助餐，就会把自己吃撑，长期饱食会加重肠胃的负担，而且饱食过后人体容易犯困没精神，长期饱食还会造成骨质疏松等等的现象。
生育别太晚！女性高龄生育有什么危害
：女性高龄生育有什么危害？近年我国不孕不育患者呈上升趋势，专家提醒女性生育率和年龄关系最大，女性尽量不要高龄生育，那么女性高龄生育有什么危害呢？下面为您介绍女性高龄生育有什么危害，看看吧。
女性高龄生育有什么危害？
近年我国不孕不育患者呈上升趋势，专家提醒生育率和年龄关系最大，尤其女性，年龄增长，染色体异常的百分比也会增加。女性最佳生育年龄25-29岁，35岁以上高龄生育，发生妊娠期合并症、并发症及出生缺陷的风险显着增加，影响自身和孩子健康。
1、易导致不孕症
从30岁开始，女性生育率开始下降。40岁时生育率会降到每年5%-10%，即便通过各种生育手段怀孕，也会遇到一大堆麻烦，如流产率大幅上升，30岁以前是15%，40岁以上是40%。
2、易导致畸胎
卵子老化，由于容易发生卵子染色体不分离，最终导致畸胎的发生率增高，其后果就是出现畸形及智力低下胎儿。此外，妇女卵子数量自出娘胎就已确定，容易受环境和污染的影响，卵细胞质量随之下降，怀孕年龄越大，越容易发生卵子染色体畸变，越容易生畸形儿。
3、易导致流产
流产的风险会随孕妇年龄增长而增加，其原因是多方面的，常见的妇科疾病如子宫内膜异位和其他疾病如心脏病、糖尿病、肾脏病等在高龄妇女之中出现的几率要比年轻的妇女高得多，这些都可能导致流产。
4、易导致难产及妊娠并发症
高龄孕妇的臀位产和手术产发生率都比较高。加之高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，易导致产程延长而引起难产，造成胎儿产伤和窒息，也容易导致产后大出血。
男性高龄生育有什么危害？
1、削减妻子的生育力
研究资料显示，丈夫35岁以后，使妻子怀孕的机率每年下降3%。45岁以上的男性比35岁以下者，让妻子怀孕所需的时间延长5倍。
2、增加妻子的流产风险
丈夫年龄大于35岁的孕妇在怀孕后2-4个月间，出现自发性流产的机率增加30%。50岁男性与20岁男性相比，妻子出现自发性流产的风险要翻一番。
3、增加宝宝的患病甚至死亡危险
统计数字表明，宝宝的患病与死亡率随着爸妈的年龄增大而增加，迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与爸爸的衰老有关。
例如，爸爸年过40岁后得子，其子女的畸形率超过年轻爸爸的1倍。50岁以上男性生育的宝宝，患上精神分裂症的可能性，几乎是50岁以下的男性所生育宝宝患病可能性的3倍。爸爸的生育年龄每增加5岁，则宝宝患有胰岛素依赖型糖尿病的机率增加9%等。
综上所述，高龄生育问题重重，想要生育还是应该选在身体最佳状态时最好。男性最佳生育年龄为30-35周岁，男性精子质量在这一时期达到高峰。在25-29周岁这一时期，女性全身发育完全成熟，卵子质量高，怀胎生育分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
提醒 慢性宫颈炎有四大危害
导读：慢性宫颈炎是一种比较常见的疾病，对女性的健康危害是非常大的。所以在日常生活中，女性应该要多加注意自己的身体健康才行。下面
慢性宫颈炎是一种比较常见的疾病，对女性的健康危害是非常大的。所以在日常生活中，女性应该要多加注意自己的身体健康才行。下面小编为大家介绍慢性宫颈炎常见的四大危害，希望大家提高警惕。
1、导致并发症：当患了慢性宫颈炎后，会造成其他器官炎症，如：慢性宫颈炎的病原体可以上行造成子宫内膜炎;可以通过宫旁韧带、淋巴管蔓延引起慢性盆腔炎;当炎症波及膀胱三角区，可引起泌尿系统的疾病而出现尿痛、尿频或排尿困难等刺激症状。
2、增大癌变几率：一般而言，单纯患上宫颈炎不会对健康构成太大的威胁，但往往由于宫颈炎所致的白带增多、腰痛、下腹坠胀等症状影响人的情绪，并且从防癌角度来看，宫颈炎与宫颈癌关系密切。有关防癌普查资料显示，宫颈无糜烂者有0.39%患宫颈癌，而患子宫糜烂者却有2.05%患宫颈癌。说明积极治疗慢性宫颈炎，并有针对性地采取积极的预防措施，对保障女性健康及防治宫颈癌有重大意义。宫颈癌虽然可怕，但它却是目前唯一能够早发现、早治疗的癌症。另外从早期的炎症发展到恶性的癌变需要较长的时间，如果在这段时间内，定期进行妇科检查，悲剧是完全可以避免的。万万不要盲从某些误导，而去接受错误的治疗，一定要在医生的指导下，调整心态，去正规的医院积极治疗。
3、导致不孕：发生慢性宫颈炎尤其是中度、重度慢性宫颈炎时，宫颈分泌物会明显增多，质地黏稠，并有大量白细胞，这对精子的活动度会产生不利影响，妨碍精子进入宫腔，影响受孕。
4、流产：慢性宫颈炎也是流产的一个病因，宫颈炎使组织变化，弹性下降，会使产程不顺利;严重的宫颈炎还会影响性生活。
以上介绍慢性宫颈炎的四大危害，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
