性爱秘籍享受高潮12秘密
男性养生秘籍。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“性爱秘籍享受高潮12秘密”，仅供您在养生参考。
我们不可否认性爱是夫妻和睦的一个重要因素，满意的性高潮能促进爱人间的感情。美国《健康》杂志最新邀请多位性学专家总结出以下12条性爱秘诀，有助于更容易地享受性高潮的美妙感受。一起看看都有哪些吧。
1、表达感受。
伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。
2、摩擦“热点”。
性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。
3、自慰高潮。
如果你不知道高潮的感受，那么自然无法说出来。“性爱资源”信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示，要想训练身体对性高潮的感受，最好学学自慰。
4、锻炼“高潮肌”。
性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。
5、夫妻攀岩或看恐怖片。
研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。
6、延迟快感。
索罗特说：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓。
7、调节呼吸。
调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”
善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。
8、看看情色电影或书籍。
夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动，性唤起越多，达到高潮的几率就越大。
9、创新前戏。
弗尔布莱特说表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。
10、放松身心。
法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。
性欲低下显然难以达到性高潮。因此，性爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性爱质量会更高。
11、检查药物。
女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物，最好找医生咨询。Www.Ys630.cOM
12、尽早寻求帮助。
伯曼博士表示，如果性爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。
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性爱高潮女人的四大性爱高峰期
在男性眼中，女人哪些部位最能吸引他们，让他们想接近与爱抚？不过，如果一个男人爱一个女人，那么她身上的任何部位，他都喜欢甚至想去探究。那么到底女人哪三个部位是最吸引男人的呢？
1、胸部
将胸部作为女人诱惑男人的第一凶器相信绝对不会有人反对，这一点我们从胸部的分类上就可以看出来，什么爆乳、平胸的仅凭胸部的形状大小就可以将女人分出三六九等，而且根据作者和朋友私下交流的结果，年纪越小的男人对于女人的胸部越是没有抵抗力，所以动漫中正值发育期的高中男生们一看到爆乳的御姐们就马上缴械投降了。
2、臀部
相信很多男性朋友们都还记得那年少无知对于女人的身体充满好奇的时期，在学生宿舍谈论起系里的班花、美女的身材的时候总会用两只手来做着形象的曲线比划，既然是曲线就不能少了突出性的两点，上面的一点我们已经说了，下面的一点当然就是臀部了，胸部要挺，屁股要翘，估计是当时多数男性校友们的共同结论。
3、腰部
我承认我就是一色狼，都第三条了依然还是脖子下面打转，不过没办法谁让我说出来的是众多男性的心声呢。你也许会问我为什么不把脸放上来，会问这个问题的朋友一看就是道行尚浅，确实没人希望搂着一个猪头三逛街，不过呢我们这里说的部位，脸是由五官组成的，自然不能做为单一选手参赛，毕竟是和谐社会，做什么都要讲究点公平。作为曲线的轴心腰部起着承上起下的作用，这一点从动画中女孩子们的身材比例就能得出肯定的答案出来。
曾经有一个调查，如果把女人最诱人的部位归结为十处，2%的男人会选择大腿，3%的男人选择背部，4%的男人选择腰部，5%的男人选择头发，7%的男人选择腹部，8%的男人选择双脚，9%的男人选择臀部，10%的男人选择私处，12%的男人选择双手，而40%的男人会选择乳房。
从生理上来说，男子的性欲高峰在二十岁左右，到了三四十岁，性欲望会渐渐趋于平谈，性能力也开始逐步走下坡路。那么女人的性欲高峰期在什么时候呢？哪个阶段的女人最“如狼似虎”呢？
新婚第一年的“蜜月高峰”
对绝大多数夫妻来说，新婚第一年的性生活频率恐怕是一生中最高的，有一首打油诗开头说道“新婚之初一夜七”（一夜行房七次），便是这一高峰的夸大而生动的写照。
结婚未必是爱情的坟墓，倒可能是步入情爱高峰的合法“导火线”。从两情相悦（婚前的相恋）到肌肤相亲（婚后的性行为），是性活动中一个质的飞跃。婚姻带来的幸福感、安全感、互相信任感，以及对性生活的新鲜感和探索劲，都是“蜜月高峰”的心理基矗。
虽然有很多女子在婚后最初阶段尚不能体验到性高潮，但她们在充满柔情爱意的氛围中，在性本能的驱使下，仍会对性活动感到无比欢娱，积极地、全身心地投入新婚后的性生活。
准备造人时的“自由高峰”
新婚之初，由于家庭计划的安排，很多年轻夫妇暂时不想生育孩子，在性生活中需要采取避孕措施，或多或少会给他们性活动的自由发挥带来一些影响。一旦他们决定生育小宝宝，便会从害怕计划外怀孕的思想负担中解脱出来，从某些会影响性活动连贯性的避孕措施中解放出来。
那种无拘无束、无忧无虑、轻松自由的投入，那种创造新生命的兴奋与激动，常常会给女性带来了第二个情欲高峰。假如你本来在服用避孕药丸，由于避孕药丸常有抑制自身性激素产生的作用，停用避孕药丸会使自身产生的性激素增加，从而使性欲增高。怀孕之后，在孕后的第三到第六个月，体内性激素大量增加，同时性器官和乳房血流增加，也可导致性欲增强。
三十出头会提要求的“如狼高峰”
民间常用“如狼似虎”这样一种调佩的口吻来形容三十岁出头这一阶段的女子。其实，女子在这一时期出现情欲高涨，是有其生理和心理基础的，是完全正常的。
四十岁前后的浪漫第二春“似虎高峰”
四十多岁的女子，常常夫妻两人事业有成，家庭收入颇丰，孩子也已长大，可以从买、洗、烧、照顾小孩等家事劳务中部分或完全解脱出来，开始再度集中于照顾自己、满足自己，从而进入浪漫的“第二春”。
近年来，美国芝加哥大学的一项研究证明，四十多岁的女子与任何其他年龄组的女子相比，更易在性交中达到性高潮。四十多岁的夫妇，双方在性生活方面也更加默契和匹配。女方更加着意于追求性高潮的极度欢乐，容易出现“似虎”的欲求。
知道了解了女人的四大性爱过高峰期，相信你更加懂得什么时候你的妻子最需要你的“呵护”了吧！
性爱秘籍揭秘10个最简单的嘿咻秘诀
一场完美的性爱需要你投入很多技巧来达到，包括学会性幻想与言语上的交流，一起来了解一下这十点“嘿咻”中要用到的技巧，让你和Ta的拥有越来越完美的“性福”生活。
一、忘掉同时高潮
他们做到了，但那是因为他们在假装（甚至在情色电影里）。你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在。
二、用安全套
是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段更容易感染。
三、谈论你们的性幻想
这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。
四、多自慰
自慰是一种完美的解决日常问题，比如像压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题，这对你具有非常好的效果。
五、寻找难以捉摸的G点
这并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话，方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。
六、将性爱中的分心因素减到最小
在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。
七、每周至少做一次爱
调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。
八、不要对没反应感到奇怪
与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性（十六岁或者更大）中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
九、改变体位
通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。
十、经常做健康检查
没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方，最好都找医生检查一下。
女性高潮多次高潮与女人健康
高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以，性高潮反应对女性健康来说是没有损害的，现代性科学研究结果表明，性高潮能够提高身体的机能状态，有利于身心健康。
如果每天多次性交，而每次性交时，女性都没有性反应或性反应非常微弱，即使次数较多，对身体也没有太大的影响，只是阴道经历了阴茎进出的物理刺激而已，这也就是那些小姐为什么一天可以接那么客。
如果每次都能够达到性高潮，一般在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退，身体恢复到平时的状态。此后若再次发动性高潮，对身体也不会有任何不利影响。
如果每次性交女性都进入平台期，盆腔明显充血，但又不能达到性高潮的话，女性在心理上会有一种“被吊在空中、上不去下不来”的感觉。此时，盆腔充血会长时间存在，即使停止性交，盆腔充血也要经历大约4至6小时才能消退。如果频繁性交，每次都进人平台期而又不能达到性高潮的话，久而久之，就可能造成长期盆腔充血甚至是淤血，产生下腹部坠胀感、疼痛、痛经等不适。
有的女性能够在一次性交中连续不断地（可以为连续4至5次）达到性高潮，这叫做多重型性高潮。还有的女性能够在性高潮后几分钟内再次达到性高潮，这叫做序列型性高潮。这些都是人体的正常反应，对身体健康是没有不利影响的。
总之，只有经常处于平台期而不能达到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，对身体健康形成不利影响；而在其它情况下，不会对身体健康造成明显不利的影响。而对频繁性交的担心或恐惧心理，则可能造成性功能和性心理异常，对人的身心健康是更为不利的。
弱柳扶风、摇曳生姿、婀娜妩媚……自古以来，文人们对女性的走路姿态就有许多生动的描述。近日，刊登在欧洲《性医学期刊》上的一项研究指出，女性的走路姿态不仅是女性特征的一种体现，还能泄露其性生活情况。
比利时性行为学家进行了这一调研。他们选取了数百名有性生活经历的女性为研究对象，首先让她们填写一张调查表，内容涉及性爱频率、性生活满意度、高潮次数等。然后跟踪拍摄下这些女性在公共场合的走路姿态。最后将这些走路姿态进行分类，例如步态轻快、流畅、步态迟缓僵硬等。通过将步态与性生活调查表结合，研究者发现了一个有趣的现象——步态与高潮密切相关。
那些走路活跃、流畅、轻快、自信的女性，在性生活中大多能获得高潮，性爱满意度较高。而步履缓慢、肢体僵硬的女性很少获得高潮。
研究者分析，一方面，走路姿势能显示女性在性方面的态度，步履轻盈的人性态度积极，而步履僵硬的人在卧室里会很拘谨；另一方面，性爱和谐的女性心情愉快、自信，走起路来自然也会摇曳生姿，看上去更性感。
性高潮哪些高潮后遗症需要预防？
做爱这件事情几乎对于每个人来说都是一件享受的事情，但是这种想享受的事情有些时候却不是我们随时能够随心所欲的。有些时候，有些情况下，我们是不宜性交的。
很多人都说性高潮是自己的做爱中最高追求，但是在这种追求背后，他们又恐惧着高潮背后的诟病——性高潮“后遗症”。所以，在做爱过程中，我们更应该做的是预防这些。
1、颈部头疼痛
29岁的西瑞在一个夏夜的性生活过程中，头部一直顶在床头，由于身体部位不适，使颈部肌肉僵硬或是牵拉疼痛，发生这样的扭伤。
刚感到颈部不适时应马上局部冷敷（冰袋最好），以减轻疼痛和水肿；用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧（以不影响呼吸为限），来支撑头部减轻肌肉的负担。服用一些非处方药物类的抗炎症药。
2、痉挛及疼痛
最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。
身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。可自己或由伴侣帮助按摩易出现问题的部位，促进局部血液循环，松弛肌肉。
3、对性生活过敏
纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过每作出诊断后指出：过敏的发生多数是由于对双乳胶（制造安全套的基本原材料）和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。
所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。外阴部可冷敷以减轻肿胀。必要时可以服用一些属于非处方药类的抗组胺药物。如果感到气短、心慌、关节疼痛、肿胀、或是身上任何部位出现红疹、荨麻疹时，必须立即看医生。
4、背部扭伤
无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。
性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
5、阴道隔膜取不出来
一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致于难以取出。
对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部（像分娩时那样），阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。
如果此法不奏效应即刻到医院，否则留在体内超过24小时易诱发感染。
女性性高潮女人呻吟是疼痛还是高潮
性生活中，有一些女子会发出程度不同的叫声，这是性快感高潮时的表现形式之一，而不是疼痛不适引起的。对于这种叫声，有的男性抱以欣喜的态度，并以声音的大小作为女性性兴奋程度的判断标准。对于这种叫声公开表示反感的男性是极少的。那么，为什么女子在性生活过程中会发生“呻吟不安”的现象呢？
女人性高潮时喜欢“呻吟”的原因
从生理方面的角度来看，女性在性高潮是会发出呻吟声，主要有两点原因：
（1）当女人达到性高潮时，血液中的含氧量会减少。这个时候女性会陷入轻微的缺氧状态，出现眼睛失神、身体轻度痉挛等一系列“性高潮症状”，因此这个时候会呼吸加快，自然就会发出一种特有的呻吟声。
（2）强烈的快感会让女性大脑中的“兴奋物质”增加，这种“兴奋物质”可以冲淡女性的理智，使其发出自己都难以想象的叫声，这也是为什么有些女性对自己叫床浑然不知的原因。
叫床的声音是真是感受的自然流露，呻吟是对舒服和愉悦的表达，但因为做爱是夫妻两人的私事，大可保持一点私密性。
如果要控制不出声的话，确实有很大的难度，因为女人在性快感高涨的时候，大多数女人都会发出“呻吟”。如果的确很难做到不出声或者小声叫的话，不妨将电视机或者音乐打开，自己尽量压低一点声音，多练习几次就会逐渐习惯。
有不少女性在享受性爱的时候，竟然完全不知道自己是否发出过声音，这说明性爱时的呻吟是完全发自本能的一种生理现象。
也有些女性对性快感有约束力，可以控制自己在性爱中不发出声音，但是这并不意味着她没有获得性高潮。需要提醒大家的是，女性呻吟的大小与性高潮程度时不呈正比的。
一项新的研究发现，研究人员对16位比利时大学的女生进行了有关性行为的问卷调查，然后对她们在公共场所的走路姿势进行了录像。
接受过功能性行为学方法训练的两名性行为学教授和两位研究助理对录像进行分析，他们对受试者的性高潮经历一无所知。结果表明，研究人员通过观察女性的走路姿势，能够准确地推断80%受试女性的性高潮经历。
进一步分析表明，有阴道性高潮经历的女性，其步幅大小和脊柱扭转程度较大。作者指出，这可能反映了丰富、通畅的能量自腿部经骨盆流向脊柱。
对于该研究结果有几种可能的解释。其中之一可能是女性的解剖学特点决定了她们出现阴道高潮倾向的大小。按照研究人员的说法，性心理方面的缺陷可能导致骨盆肌肉的收缩障碍，进而消弱了阴道高潮反应并影响到步态。
此外，有性高潮经历的妇女对她们的性能力更加自信，这也反映在她们的步态上。
倘若阴茎，阴道性高潮反映了良好的伴侣关系的话，那么这种自信也体现了她们所拥有的伴侣关系。研究业已表明，阴道高潮与精神健康状态有关。
作者称，该研究支持了有关肌肉障碍与性功能有关的假说。他们认为，该研究对将动作、呼吸及肌力模式方面的训练融入性功能障碍治疗的治疗理念的可信度提供了支持。
性爱技巧男女必学的性爱技巧
性生活和谐也是夫妻生活的一部分，不要羞于技巧的讨论学习，为了让你和你的伴侣在性生活都得到享受，学习一定的技巧是很有必要的。
人们很难奢望性生活像电影一样多姿多彩，但也不希望像套餐一样一成不变。最好性爱能像自助餐，多一些选择。据英国《太阳报》近日报道，由性学专家潘·斯普尔执笔的新书《火辣性爱》为读者提供了诸多实用的性爱技巧。以下就是其中操作性最强且有趣的方法。
1、让女性痴迷的技巧：
“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇时而前噘，时而后缩，间或发出一些“啧啧”声，这能产生奇妙的快感，同时调动女性的听觉和触觉。
制造“性感”的疼。捏住妻子的一小块皮肤，缓慢地增加一点力量。性感和痛感有时是相通的，女人的性趣会随着轻微的触痛而被唤起。
淘气的亲吻。男性可以放松舌部肌肉，游离地亲吻爱侣身体的不同部位，让每一次嘴唇和肌肤的接触都轻柔且迅速。
2、让男人眩晕的技巧：
去掉敏感区的死皮。为了提高丈夫的敏感程度，不妨尝试去掉他胸部和脖颈周围的死皮。妻子可以双手涂抹磨砂膏，然后在这些区域轻柔打圈、按摩。
别忽视男人的脚。男人的脚异常敏感，刺激脚底不同部位能够触发他的性冲动。
不可低估的手腕。男人的手腕内侧柔滑、细腻，是一个容易被忽视的敏感区。在性爱中，妻子可以亲吻、抚摸这一带。
珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面抹一些润滑剂，然后在丈夫的敏感区轻轻揉搓，这是种按摩式的放松，能迅速唤起性欲。
3、共同参与的技巧：
眼罩的诱惑：戴上眼罩，完全用手感知对方。无论是摸到对方还是被摸到，都会有种触电的奇幻感觉。
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