过分“秋冻”易惹疾病上身
老人冬季养生易出现的疾病。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的养生常识是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《过分“秋冻”易惹疾病上身》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
进入10月，寒意开始悄然来袭，但不少人出门在外时依然一副夏天打扮。市民的过分贪凉造成近期本市各大医院的感冒、胃寒患者人数骤增，同时中老年人支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率比平时高。对此，医学专家提醒市民，最近早晚温差较大，体质虚弱者要注意保暖，多吃些润肺水果预防秋燥。同时，所谓的“春捂秋冻”并非适合所有人，过分的“秋冻”则容易让疾病上身。
一家三口感冒上身
近日，记者走访了本市多家医院后发现，因“贪凉”患感冒的病人正逐渐增多。第一人民医院里，一位在排队候诊的男子对记者说，他前几日只穿短袖T恤出门，现在流涕鼻塞。“可能是由于我的传染，我的爱人和孩子也感冒了，早知道当时真应该多添一件衣服。”据了解，门诊中类似案例屡见不鲜。
“近期市民早晚出门时，最好多加一件衣服，爱美的女孩子也不要再穿露背装了，以防患上感冒和肩周炎。”入秋以来，出现哮喘、咳嗽等症状的病患也开始增多，“应尽量多吃梨、猕猴桃等润肺的水果，以防止身体受到秋燥影响。”
“秋凉”睡觉盖好被
做商务咨询的孙女士一直喜欢美食，最近在吃了各种秋果和大闸蟹之后，出现上吐下泻浑身虚脱。同样在门诊中，出现这种状况的老幼人群也颇为多见。专家认为，首先是气温的变化会对人体产生影响，因为秋天的昼夜温差较大，如果睡觉盖被子过薄或穿衣不适等都可能引起腹部着凉，从而引起腹泻等胃肠道疾病；另外，经过了长达数月的酷暑，凉爽的秋季会让很多人胃口大开，再加上大量瓜果的上市，也会增加胃肠负担，导致急性胃炎。“防秋寒”首先注意夜卧早起要保暖，秋季昼夜温差大，早晚不要怕麻烦多加件外套。另外适当地增加体育锻炼，使机体逐渐适应寒冷环境，提高机体的抗病能力。
“秋冻”过头疾病上身
骤然降低的气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，致血栓形成，从而导致冠心病等心脑血管疾病的发生。对于这种意外疾病的预防没有特殊的办法，就是随时增添衣物，尤其是深夜或清晨外出的人更应注意。
上呼吸道感染和肠道感染患儿增多
入秋之后，我国大部地区冷空气活动频繁，上呼吸道感染和肠道感染的患儿增多，医院需加强感染管理避免交叉感染。据介绍，自婴幼儿奶粉事件发生以来，各级设有儿科的综合医院、儿童医院等医疗机构出现了儿科门诊筛查诊疗任务重、住院患儿较集中，人员密集等情况。秋冬季开始，冷空气活动频繁，各地区上呼吸道感染和肠道感染的患儿增多，使医院感染管理工作难度加大。为此，各级卫生行政部门和各级各类医疗机构，需做好充分资源准备。做到精心组织，周密安排，保证人员、设备和物资充足到位，同时预留足够床位，确保患者能得到及时检查和及时治疗。
编辑推荐
“秋冻养生”适合你吗？
“春捂秋冻、不生杂病”。春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一下，对身体健康有好处。“春捂秋冻”健康的养生经验，适合你吗？
“秋天的一半是夏天，气温刚转凉，要少穿衣服，不要过早穿上厚衣服。”北京中医药大学东方医院呼吸科主任医师张晓梅说，8月初立秋，仍是三伏天，暑热盛行，秋阳炽烈灼人堪称秋老虎，这时岂能穿厚衣服？9月下旬，天气凉爽，早晚温差加大，进入10月深秋的寒露和霜降，气温下降。所以在秋季要穿适合气温的衣服，适当秋冻，衣服渐渐加厚，让人体慢慢适应气温下降，增强身体防寒能力。
北京中医药大学深圳医院院长胡世平认为，不管是“春捂”还是“秋冻”，目的都是顾护阳气，让身体适应季节变化，保持一种阴平阳秘的健康状态。然而，现代人容易体质偏寒，表现是脾胃虚阳气弱的症状，大多都不适合“秋冻”。
“秋冻”只适合身体素质好的人。老人、小孩及体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”。因为这类人阳气本来就不足，多穿些衣服反倒有益于固护阳气。胡世平指出，以下五类人不能“秋冻”：
1.有呼吸系统疾病的。哮喘、支气管炎病人呼吸道的防御功能比较差，受到寒冷刺激后，易加重咳嗽和喘息等症状。
2.有心脑血管疾病的。寒冷容易导致人体的血管紧张，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。
3.有胃病的。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，导致并发症。如果防护不当，就会使旧病复发。溃疡病人受寒冷的刺激后，还会引发更严重的并发症。
4.有老寒腿的。属于中医“痹症”范畴，即类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受寒时老寒腿会使疼痛加重，应该注意腿部保暖。
5.体寒女性。虚寒体质的女性，一到冬天就手脚冰凉，小腹寒冷的女性朋友，秋季一定要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至疾病的侵扰。
6.有糖尿病的。寒冷时肌体内很多激素水平会升高，使血糖升高病情加重。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，甚至可能诱发急性并发症。
胡世平认为，“秋冻”可以保证肌体从夏热顺利地过渡到秋凉，但是“秋冻”也不是随便冻，不同的时间、不同的人群、不同身体部位、不同的地域都有所不同。
1.时机：夏末秋初最适宜
初秋是秋冻的好时机。晚秋再“秋冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。秋冻的原则是，使身体略感凉意，但不感觉寒冷。体质好的儿童也可以秋冻，根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”，使其逐渐适应。
2.温度：温度太低别冻了
日照温度在15℃—20℃时，人们减少穿衣适当“冻”一下，促进血液循环，增强抵抗力。但接近初冬时，气温降到15℃以下，要穿上秋冬衣服了。
3.部位：头颈腹腿冻不得
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。头不能冻。头部受冻，被寒气入侵体内阳气走散，从而引发其他基础性病症。脚不能冻。脚冷，则冷全身。肌体抵抗力下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。腹部不能冻。腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，女性容易诱发痛经和月经不调等。脖子不能冻。脖子受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
4.地域：南北有别要区别
南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
“春捂秋冻”应因人而异。张晓梅强调，如果老人和儿童，或者体质较弱有慢性心脑血管疾病、呼吸疾病者，体质本来就弱，最好还是根据气温和身体感觉及时增加衣物。对体格健康的人群，过度“秋冻”也不可取。及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物是最好的做法。
胡世平建议，“秋冻”还应加强体育锻炼，经常运动促进血液循环、提高免疫力和新陈代谢能力，人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。锻炼也要注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，让寒气入侵人体，当周身微热，出汗即可停止。（记者 王君平）
睡衣防止疾病上身 应定期清洗
一项新的调查显示，男性平均一套睡衣几乎穿两周才会洗，而女性穿同一套睡衣达17天之久，这个惊人的调查结果表明，现实生活中很多人容易忽视睡衣的清洗频率。而同一套睡衣穿很长时间不洗很容易引来疾病，那么睡衣该多久洗一次呢？赶紧和小编一起了解一下吧。
人们白天穿在户外的衣服会沾上许多灰尘，因此，在睡觉时换上睡衣，避免把细菌、灰尘带到床上是注重卫生的好习惯。但你还记得你上一次洗睡衣是几天前吗？一项新的调查显示，男性平均一套睡衣几乎穿两周才会洗，而女性穿同一套睡衣达17天之久，这个惊人的调查结果表明，现实生活中很多人容易忽视睡衣的清洗频率。同一套睡衣穿很长时间不洗很容易引来疾病，应当引起重视。
睡衣卫生被忽略的原因
对受访者进行调查后发现，人们没有定期洗睡衣的原因可谓多种多样。
54%的女性表示，她们都有好几套睡衣交替使用，因此容易忘了这套睡衣是什么时候从衣柜拿出来的；有的女性则认为，每晚睡衣仅穿几个小时，所以无需定期清洗；还有的女性觉得这一套睡衣穿起来比别的睡衣都要舒服或者这套睡衣闻起来并没有异味，也就不用洗了。
73%的男性表示他们从不洗衣服，看到衣服摆在那便直接拿来穿；还有的认为睡衣穿得次数不多，而且也不会去闻它是否有异味，只要伴侣不觉得有问题就可以了。
睡衣久穿不洗易惹病
卫生专家提醒，睡衣穿久了，没有定期清洗的话很容易得皮肤病、膀胱炎，甚至容易感染耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。
伦敦卫生与热带医学院的Sally Bloomfield博士指出，人的皮肤每时每刻都有大量的皮屑脱落，而睡衣是直接接触皮肤的，因此睡衣自然会有大量的皮屑残留，这些皮屑往往都带有大量的细菌。
Sally Bloomfield博士补充道：一般来说，这些细菌对人体无害，但它能进入皮肤，若是不慎进入到错误的地方就会出问题了。如不少人都会携带金黄色葡萄球菌，一旦这种细菌进入到割伤或擦伤的伤口内就容易引起感染；人的肠道都有大肠杆菌，大多数菌株对人体无害，但是一旦进入进入尿路就会引起尿路感染，导致膀胱炎；有的人若是携带了耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，则更难治疗。
睡衣一周洗一次最佳
Sally Bloomfield博士建议，勤洗睡衣能让你避免细菌的侵袭，睡衣应至少每周清洗一次。否则，睡衣上的细菌一经传播也容易引起疾病，比如当你换下睡衣穿上另一件衣服，这些细菌也会随之到了其他衣服上；如果你在清洗一件布满细菌的睡衣，在洗涤的过程中，细菌也会沾到一起洗的衣物中。尤其是五六人同住的学生公寓或者家庭成员较多的家庭，则给细菌传播创造了更好的条件。
因此，即使生活再忙碌，也不要忘了定期清洗睡衣，让自己在夜晚睡觉时可以处于一个相对干净卫生的环境，不要让细菌有机可乘。
这种街边小吃竟易引癌症上身
现在很多商家为了攫取更高的利润，往往会在食物之中动手脚，防腐剂、香精和各种添加剂的出现虽然让食物吃起来更加美味，但是过多的使用这些东西只会让食物对身体的危害性越来越大，并且让自己的生命安全无法得到保障。那么哪些街边的小吃最容易引发癌症呢？下面就和小编一起看看吧。
1、油炸类食物
各种油炸类的食品是很多人的最爱，色泽金黄还散发着香气的炸鸡翅、炸鸡腿无时无刻不再引诱着人们。但是街边的油炸类食物往往存在着两个比较严重的问题，首先就是原料问题，因为大多数的摊点都没有营业执照，更谈不上什么卫生许可，所以他们用来售卖的食品质量安全根本无法得到保障。
即使商家用已经过期的肉类进行炸制，在添加了大量的调味料之后人们也很难立刻分辨出来，只有身体出现了不良症状后才知道自己吃了什么不干净的东西。另外，油炸食品的制作过程中除了原料比较重要外，所用的油也是关键点。
如果所用的油不够卫生或者反复进行使用，那么就会产生大量的致癌物质。例如，肉类在高温烹炸后会产生一种叫做丙烯酰胺的致癌物质，同时在油炸的过程中食物还会产生各种毒性很强的聚合物，这些物质在进入人体之后不仅会对身体健康造成极大的威胁，而且经常食用还会增加患癌的风险。
2、麻辣烫
麻辣烫在近几年风靡大江南北，成了年轻人非常喜欢的一种就餐方式，如它的名字一样，麻辣烫主要以麻辣的口味取胜，很多朋友都喜欢在饿的时候点一份麻辣烫享用，但是麻辣烫吃多了很有可能会增加患癌的几率。
经常吃麻辣烫的朋友肯定知道，麻辣烫是有汤底的，但是街边小贩的汤底在做好之后是不会轻易更换的，正常的汤底需要用到多种天然汤剂来熬制，但是有的则是直接加入的香精和添加剂。这种反复使用的汤底会产生大量的亚硝酸盐以及草酸，很容易对身体健康产生危害。
而且用来煮麻辣烫的水一般都是千滚水,也就是一种长时间沸腾的水。经常食用这些水煮出的食物，很容易对人体的肠胃产生无法预知的伤害，甚至导致身体的畸形与癌症的产生。
3、烤红薯
烤红薯是人们非常喜欢食用的一种食物，经常可以见到摊贩推着一个桶状的炉子四处叫卖，考好的红薯会散发出诱人的香气，让人食指大动。
但是街边的烤红薯大多是通过煤炭来进行烤制，而煤炭在燃烧的过程中会产生大量的二氧化碳以及其它有毒物质，这些有害物质会潜伏在红薯之中，并通过人的食管进入人体之中，从而对人的消化道系统和呼吸道系统造成巨大的危害。
而且很多用来烤红薯的炉子都是用一些废弃的铁桶改装而成，这些铁桶在之前大多数是化工厂用来装一些化学原料的。即使被废弃了肯定也残留了许多化学物质，如果吃了用这种不卫生的桶烤出来的红薯，那么很容易会使患上癌症的几率大大增加。
4、臭豆腐
远近闻名的臭豆腐是街边小吃的典型代表之一，虽然臭豆腐漆黑的外表与独特的气味让人不敢恭维，但是有些不法商贩会为了降低生产成本，常常会用硫酸亚铁再加上其它臭味物质制作成臭豆腐。
但是这种臭味的产生往往离不开蛋白质，因为豆腐中的蛋白质在一定条件下会生成具有强致癌性的亚硝胺，如果过多的食用这种品质极低的臭豆腐，那么很容易就会让癌症找上门来。
所以为了自己的身体健康，也是为了避免癌症对健康的侵袭，臭豆腐这类的小吃还是少吃为妙。如果实在想吃，可以事先多吃一些绿色的蔬菜，这样就在一定程度上降低患癌的风险。
以上就是今天给大家带来的关于可能会使人患上癌症的街边小吃的简单介绍。寻觅美食是人们的天性，但是在享受食物的同时也要注意保护自己的身体。一些明显的食品质量不达标的小吃最好别继续食用了，毕竟一旦生了病，遭罪的肯定还是自己。希望朋友们都能够养成绿色健康的饮食习惯，将健康的观念牢记心中。
主食吃太少会给身体惹疾病
米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食，可是生活好了，这些最朴实的食物却离我们越来越远。很多人吃主食的数量和种类却越来越少。这会给我们的身体造成巨大的伤害。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉，越来越多人觉得，主食只是用来填饱肚子的，吃不吃都可以。然而，这种行为背后却有着巨大的健康隐患。只吃菜不吃饭，小心给身体惹来癌症和疾病。下面就和小编一起详细了解了解吧。
大肠癌、结肠癌
不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。
因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多，也容易造成结肠癌高发。
大脑退化
主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。
据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等，严重影响大脑思维。
心血管病
由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里，容易让油脂摄入增多。
同时，增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，也会导致体内脂肪囤积过多，不但会引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。
糖尿病
一些糖尿病患者或担心自己得糖尿病的人，会有意少吃米面，以为这就少摄入了糖分。
如果病人主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。长此下去，患者身体消瘦，脂肪异生，易得高脂血症等各种并发症，给治疗带来困难。
脂肪肝
喝酒吃菜不吃饭尤易损肝伤胆。即使尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸的动物性脂肪，改吃含不饱和脂肪酸的植物油，这在抗动脉粥样硬化方面自然有益，但酒席上控制不了油和菜的摄入量。
日久就会加重体内脂质过氧化、损伤肝细胞，还可能诱发胆石症；饮酒会加重这种损害，引发或加重脂肪肝。
体毒堆积
只吃菜不吃饭，碳水化合物摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡、脸色难看。
如何健康吃主食
居家主食尽可能丰富
营养专家提供的选主食的原则是，粗粮比细粮好，豆类、薯类比普通粗粮好。粗粮或豆类、薯类的营养价值要比精米白面高很多：全麦粉和普通的小麦粉相比，B族维生素要高出3倍。
从蛋白质角度来讲，红豆、绿豆等豆类的蛋白质含量是大米的3倍。不过，人体必需的营养素有40多种，每个人对各种营养素的需要量也不相同，更实际的是，大家的口味不同，所以煮妇们可以在使家人尽量调整精细粮、主副食口味的同时，努力平衡膳食。
吃大餐喝小酒前先吃点主食
在大餐前先吃一点杂粮主食，如一小碗粥面、一两块玉米山药芋头，甚至是几筷子土豆丝或年糕片等含碳水化合物的冷菜等，就能避免酒类、油腻食物伤胃伤身的问题，起到保护身体健康的作用。而且能让你早生饱腹感，有效减少食物摄入，控制体重。
粗粮代替精致点心
如今宴席上的主食多是一些精致的酥香小点、抛饼、炒饭，甚至油炸食品。它们往往油脂过高，纤维含量极低，不能起到平衡营养素和保护健康的作用。如果能换成平凡的白粥、红薯粥，杂粮馒头，都是很好的选择。
爱吃肥肉血液变白色 常吃肥肉当心惹病上身
无意间瞥见一则新闻，一位七旬老人由于偏爱吃肥肉，在血液检查中竟导致血液呈现牛奶白，看完之后，小编内心是震惊的!随着生活水平的不断改善，几乎每餐都见荤腥，其中顿顿吃肉俨然成为了饮食的标配，其中很多人也秉承着无肉不欢的原则，每餐都离不开肉，而在大口吃肉的时候，你有想过对人体所潜伏的危害吗?
常吃肥肉使得血液变白的原因及危害
1、罹患心脑血管疾病
在各种肉类食物中，尤其是一些肥肉，其中所含的脂肪、胆固醇含量是极高的，被人体摄取之后很难发生分解，于是过多的脂肪成分便易在血管壁上产生附着堆积，长此以往则会影响正常血液的流动，另外还会使得血液中的血脂含量增高，使得血管中血液流动出现淤堵，罹患心脑血管疾病的产生。
并且当人体内摄取过多的脂肪成分，进入体内经过小肠的消化和吸收后，会逐渐转化成一种微粒物质进而流入血液中，而当这种微粒物质愈加增多的时候，血清则会更加黏稠，呈现出乳白色。
此外，对于一些本身就患有心脑血管疾病以及三高的人群，常食肥肉更是使得疾病复发的主要诱因。
2、引发便秘
总是吃肉类食物，其中饱含的脂肪成分在体内愈积愈多，阻碍肠胃蠕动的正常速度，另外，在肉类食物中还含有丰富的蛋白质，这种物质本身就很难被人体所消化，因此在无形之中增加了肠胃的消化负担，长此以往也是引发便秘产生的罪魁祸首。
而人体若被便秘困扰，便会影响肠毒不能及时排出，损害身心健康。
3、导致肥胖
现在的很多人都是以瘦为美，尤其是年轻人，在日常饮食中都会克制自己，但是对于一些中来年人而言，对自己的身材并不是很在意，他们觉得只要吃的尽兴、大饱口福就足够。
而肥肉中所含的热量极高，并且蛋白质、脂肪含量也远超一般的食物，如果总是吃很多肥肉，并且没有良好的运动习惯，很容易使得多余的脂肪在腹部堆积，诱发肥胖的产生。
如何健康吃肉
1、合理的饮食搭配
在吃肉的时候一定要注重食物的合理搭配，不要只顾吃肉不吃素菜，选择一些新鲜的蔬菜搭配共食，能很好的解除油腻之感，同时还能使得营养摄取的更加均衡。
2、巧妙的烹饪手法
在吃肥肉的时候，最好的方法是选择炖煮，不适合火炒，这样能有效使得肥肉中的饱和脂肪酸减少50%左右。因此，对于一些中老年人群还是选择炖煮的方式最佳。
结语：上文中小编向大家简单介绍了，常吃肥肉所产生的一些危害，希望大家都能引起足够的重视，为了自己的身体健康考虑，一定要养成正确的吃肉习惯，另外，也教大家2个健康吃肉的小妙招，也要予以执行哦!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
盐是生活中常见的调味品它不单单可以调出美味的菜肴，而且它含有的钠是人体必需营养素，对健康起到促进的作用，但盐的食用量是有一定的度，过多的摄取反而不利于自身的健康，而且危害各脏器。所以，赶快了解一下高盐饮食对身体具体有哪些危害吧，也就是食盐过多的危害!
高盐饮食的危害有哪些
1.导致血压升高
有些人对日常的饮食非常的注重，但自身的血压总是偏高，这是为什么呢?有没有想过是因为盐吃多的原因，其实过量的食用盐也是会导致高血压的发病率。
经常食用的盐在人体内分泌的作用下，会增加体内各种升血压物质的敏感性，致使高血压的出现。另外，盐具有吸附水分的作用，体内的盐增加的同时，水分也就增加，这时人体的血容量也会逐渐增加，这也会导致人体血压上升，所以，高盐饮食必然会增加高血压的发病率。
2.增加肾的负担
晚上大量的饮用水会增加肾脏的负担，其实盐过量的食用也是如此。因为人食用大量的盐后，人体血液中钠含量就会相应增加，而钠的排出需要肾，对于年纪较轻的人群可以很轻松排出钠，但对于年纪较大的人群，不但不能及时排出这种物质，反而使它不但累积从而加重肾脏的负担。
3.使糖尿病病情不断恶化
高盐饮食使糖尿病人的病情不断恶化是多数人不理解的，因为糖尿病与大量摄取糖分有关，怎么会与大量食盐扯上关系?其实这是因为食用过多的盐会导致人体的血液升高及加重肾的负担，对于糖尿病患者而言也会导致肾异常及心血管疾病，如果这时还大量的食用盐，无疑就是加重糖尿病患者的病情。
4.导致骨骼类疾病
缺钙易使人患上骨骼类疾病，尤其是中老年人群体，其实大量食盐易使人体对钙物质的吸收受到阻碍，长期之后就会导致骨折及骨质疏松的现象出现。所以，不要简单的认为及时补钙就可以解决这些问题。
中医认为花生红衣补血止血，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。民间就有“吃花生要连红皮一起吃”的说法，有些人在吃花生时，将花生衣丢弃，这是很可惜的。但凡事都不会有绝对，并不是所有人都适合这样吃。
心脑血管患者等三类人不要吃花生红衣
心脑血管患者不宜吃
研究证明，花生的红皮含有丰富的甘油酯和甾醇酯，有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。但反过来，对于血液黏稠度高的人来说，就没什么好处了，反而会增加心脑血管疾病的风险。
因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生红皮，在吃煮花生时最好把红皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话，最好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等。
心脑血管患者日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。如果没有贫血等问题，最好不要盲目使用补血的药物。
跌打瘀肿的病人不宜吃
有些跌打瘀肿的病人，不宜吃花生红衣。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉瘀滞者吃的过多，会出现血淤难散，加重瘀肿。
中老年人不宜多吃
中老年人最好也别吃花生红皮，避免血液黏稠。另外，中老年人消化功能不好，“脾弱便溏”，建议也不要多吃花生，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用，会加重腹泻。另外花生中含有的过多油脂需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或患有严重胆病的中老年人，也不宜多吃花生。
一天吃它超过10颗小心惹病上身
每一个喜欢吃荔枝的朋友，说到荔枝的时候都会有种幸福感，取一颗白白的荔枝入口轻咬，果汁如泉涌般溢满唇齿之间，顿时爽滑香甜的滋味贯穿全身，那你知道吗?荔枝的功效与作用也很不错哦，但是要注意荔枝食用禁忌，不要乱吃。下面就让我们一起来了解荔枝的做法以及荔枝的相关知识吧。
荔枝含有丰富的营养，如果糖、多种维生素、柠檬酸、果胶、铁等矿物质，对我们的身体有着很好的补益作用。
面对美味，大家的抵抗力都会减弱，荔枝好吃，这让很多人吃着吃着就停不了。荔枝性温，我们吃荔枝的最大感受就是甜，其实荔枝本身甜度及热量非常高。一颗荔枝三把火，形象的说明荔枝的火力之大，吃大量荔枝之后会发生火热之症，常见的有嘴角长热痘、脸上长痘、喉咙肿痛、牙龈肿痛等，所以吃荔枝一定要注意量，一天不要超过十颗，可以把荔枝连皮放入淡盐水中浸泡在放进冰箱后使用会缓解上火，吃完荔枝可以喝点绿豆汤、凉茶都有缓解的作用。
不要空腹吃荔枝
如果在空腹的情况下吃大量的荔枝，可能会导致低血糖，容易出现头晕、出冷汗、手脚冰冷的症状。之所以会出现这些情况，是因为荔枝中含有大量的果糖，果糖会刺激胰岛素分泌，分泌的胰岛素只对葡萄糖敏感，而果糖在转变葡萄糖的过程中需要转化，当转化酶不够时，葡萄糖会降低，胰岛素还会继续分泌，这样会导致低血糖的发生。同时空腹吃荔枝会刺激胃黏膜、消化液的分泌，出现胃痛、胃胀，建议还是选择在两餐之间吃为好。
选购不要只注重艳丽的外表
外表艳丽的荔枝，确实看上去很不错，但是大家不要被它骗了，盐酸、染色荔枝已被媒体曝光，购买的时候要注意颜色太鲜艳、太黑的都不要购买。
你可以用手轻轻地对搓，如果手上有残留的颜色，说明是染色荔枝。闻上去有刺鼻味道的，可能是用盐酸处理的不要购买。
之前网络上盛传的荔枝新奇的吃法---蘸酱油、芥末等，确实是一个奇特的尝试，换一种口味、增添别样的风味值得一试哟。
食用不宜过量
过量进食荔枝且吃饭过少，容易引发突发性低血糖症，此时，会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重的会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。这些症状都是过量食用荔枝后产生突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫荔枝病。因荔枝所含糖类大部分是果糖，被机体吸收后须经一系列酶催化才能转化为葡萄糖，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多，导致机体血糖含量比正常时降低许多而引起低血糖症。
糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，阴虚火旺、咽喉干疼、牙龈肿痛、肝火旺盛的人也不宜食用。
不要吃水泡的荔枝
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起消化不良。
挑选荔枝小技巧
新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的钉密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。
为什么人们喜欢吃荔枝
荔枝的作用与功效
1、补肝益脾、生津止渴等作用
《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。
面包作为一种补充能量的快餐，越来越受到人们的欢迎，但是你知道这些面包安全吗?知道如何挑选面包吗?近日有报道称，有的面包中是含有剧毒致癌物-溴酸钾的，你知道吗?今天我们就来为大家介绍一下，也来了解一下什么面包不能吃以及如何健康吃面包。
据媒体报道，有几家快餐连锁店被检验出食物中含有剧毒致癌物-溴酸钾，而这种物质是可以让面包变得松软的，但是有可能会导致肾癌，那么这种物质究竟是什么呢?我们应该如何避免买到含有这种成分的面包呢?
1、溴酸钾可让面包松软，但能导致肾癌
1914年溴酸钾用于美国烘焙工业，美国沃德烘焙公司和匹兹堡大学共同开发并注册有专利权，其作用机理是，在面粉与水合成面团的过程中，溴酸钾(KBrO3)氧分子与湿面筋发生作用，使面团中的硫氢(-SH)基转变为二硫( -S-S)键，从而形成较好的蛋白质网状结构，改善面团弹性，在发酵过程中有良好的持气性使面包体积增大并具有良好的孔隙和内芯结构，表现在面包品质上就是使面包特别松软有弹性、卖相更好。
然而，随着世界各国科学家对溴酸钾研究的不断深入，逐渐发现溴酸钾的危害性。国际癌症研究机构(IARC)1999年把溴酸钾列为可能致癌物质，实验证实，溴酸钾会导致动物罹患肾脏和甲状腺方面的癌症肿瘤。联合国粮农组织和世界卫生组织下的食品添加剂联合专家委员会(JECFA)1992年就已经指出，溴酸钾作为面粉的处理剂是不恰当的。
2、中国等国家早已禁用溴酸钾
溴酸钾作为食品添加剂，主要用于面包的制作上。
20世纪90年代世界卫生组织认定溴酸钾致癌以后，欧盟已于1990年禁止使用溴酸钾，接着加拿大、澳洲、新西兰等国家也相继宣布禁止使用，我国则在2005年也已经禁止其在面粉中使用，若非法使用，将被视为违法犯罪，追究责任。
3、如何避免买到劣质有毒面包
随着烘焙行业的兴起，各类烘焙连锁店遍地开花，各式美丽造型以及香甜柔软的蛋糕面包随处可见，使消费者大饱口福。但是，在华丽以及美味的背后，是否藏着陷阱，普通大众要擦亮眼睛。首先，路边无证照的小甜品烘焙店，尽量不要购买;其次，越是艳丽外表的面包或蛋糕，很可能加了很多添加剂，购买时注意查看配料表和营养成分表;再者，如果你想更安全，不妨自己在家做面包做蛋糕，既能体验面包制作过程的乐趣，又不用担心食品安全问题，何乐而不为。
健康吃面包须知的N个要点
这些面包对健康有益处
1、俄罗斯大列巴
对于日常可以买到的面包，俄罗斯大列巴是首选，其中脂肪含量非常低，而膳食纤维又很丰富，非常适合平时吃得太好的人。
2、黑麦面包
黑麦面包含有丰富的膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，从而帮助人们减肥。
由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点。质地越粗糙，尤其具有粒状麦麸的面包越有营养。
3、法棍
正宗的法棍原料很简单，只有4种：面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，是很健康的选择。口感上外皮松脆，内里松软，往往被作为主食食用。
4、意大利面包
仅仅在面粉中加入一点盐发酵而成的意大利面包，不含任何糖分和脂肪，是较为健康的选择。口感上较为清淡，不咸不甜。意大利人习惯将这种面包从中间切开，加入一点火腿，就是一个不错的三明治了。
荔枝的吃法
荔枝肉
材料
地瓜粉，马铃薯，瘦肉，盐，糖，番茄酱，蛋清1个，炒熟的白芝麻。
做法
1、将肉、马铃薯切块。
2、将马铃薯裹上地瓜粉，肉油锅炸熟。
3、将肉加少许盐、蛋清抓匀，加入地瓜粉，入油锅炸熟。
4、在锅中加少量油，加入番茄酱、糖和适量水，煮开后倒入炸好的马铃薯和肉，洒上炒香的白芝麻即可。
玫瑰荔枝蛋糕
材料
蛋白78克，全蛋57克，糖50克，低粉34克，杏仁粉43克，黄油9克，荔枝罐头汁85克，玫瑰水5克，明胶3ml，荔枝果肉，buttercream，ganache。
做法
1.全蛋混合粉类，搅拌到颜色发白。
2.蛋白加糖打发到干性，与蛋糊混合，最后加入融化的黄油拌匀。
3.倒在平盘上，抹开成薄薄一层，大约5毫米厚，180度烤10分钟。
4.这个分量正好做42L烤箱的烤盘一份，冷却后用慕斯圈刻出4片10cm见方的蛋糕片备用。
5.明胶撒在冰凉的液体里，搅匀，静置片刻涨发之后微波二三十秒融化。
6.放凉后拌入撕成小片的果肉，一直冷却到微微凝结时，慕斯圈里先放一片蛋糕，把果冻液倒上去，上面再盖一片蛋糕，冷藏凝固。
7.慕斯圈放烤盘上，底下铺一片蛋糕，抹buttercream，放上预先冷藏凝固的蛋糕/果冻/蛋糕的三明治，再抹buttercream，盖上最后一片蛋糕。
8.淋面的白巧克力ganache只简单用白巧和淡奶油1比1：白巧切细碎，淡奶油微波滚沸后倒下去，搅拌乳化。
9.趁ganache温热时淋在蛋糕上，让它自然流开。把慕斯圈外边擦干净，冷藏。
小诀窍
成品的味道，荔枝气味的玫瑰水混合了奶油之后，大致是一种细致清甜的滋味，有点小微妙。算是比较满意，就只是太甜。
荔枝奶冻
材料
罐头荔枝230克，切成粒状，罐头荔枝糖水300毫升，鱼胶粉16克，冰糖30克，奶200毫升，水150毫升。
做法
1.鱼胶粉加入50毫升的水浸透， 再用隔水蒸热， 搅成鱼胶浆备用。
2.烧开100毫升的水， 先加冰糖煮至溶化， 加入荔枝糖水及罐头荔枝搅匀， 再加入已溶的鱼胶浆和奶搅匀。最后均匀的倒入器皿中，冷冻4小时即成。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于荔枝的功效与作用以及荔枝食用禁忌
2、促进血液循环
荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。
3、止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
4、消肿解毒，止血止痛
荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、补气安神
荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。
荔枝食疗方
鼻塞
用荔枝干七个，加50毫升醋煮热服用。
治水痘发出不畅
荔枝肉浸酒饮，并吃肉。忌生冷。
治痢疾(赤白痢)
荔枝壳、橡斗壳，石榴皮、甘草各自炒后煎服。
治呃逆不止
用荔枝七个，连皮核烧灰存性，研成末，白汤调服，即止。
治疝气
荔枝核、青橘皮、茴香各等分，炒灰存性研开。用酒调服二钱，每日三次。
治妇女血气刺疼，胃痛，腰腹背痛
用荔枝核烧存性，取半两;香附子炒一两，研成末，每次服二二钱，用盐汤，米汤调服均可。
治疔疮恶肿
用荔枝三个或五个，不用双数，以淘净为末，与糯米粥同研成膏，摊在纸上贴。留一孔出毒气。或用荔枝肉、白霜梅各三枚，捣成饼子。贴于疮上，消除病根。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《过分“秋冻”易惹疾病上身》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“老人冬季养生易出现的疾病”专题供您欣赏！
