清咽润喉的食物
食物的养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生达人是如何进行饮食养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《清咽润喉的食物》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：夏季高温，人体容易缺水，不少人出现口干咳嗽的症状，这时吃些清咽润喉的食物可以帮助缓解症状。那么，清咽润喉的食物有哪些呢？下面介绍12种常见的食物，来看看吧。
清咽润喉的食物：
1、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
2、橄榄
新鲜橄榄味涩，性平和，有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效，对于排出肺部积热效果更佳。我们可以用橄榄炖猪肺汤，汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，预防咽喉疾病效果奇特。
3、柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为消炎果，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
4、柿子
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
5、生梨
梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛。
6、薄荷
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
7、橘子皮
橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。
8、荸荠
荸荠又叫马蹄，有地下雪梨的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。
9、番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。番茄含的番茄素，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。番茄性凉，榨成汁可以润喉。
10、竹笋
竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：竹笋，甘而微寒，清热除痰。《随息居饮食谱》亦云：笋，甘凉，开胸消痰。因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
11、冬瓜
冬瓜也是夏季时令蔬菜，时常炖煮冬瓜排骨汤、冬瓜鸡肉汤、冬瓜老鸭汤等可起到消肿排毒、滋润咽喉、泻火润肺的作用，从而达到预防咽喉肿痛的目的。ys630.CoM
12、鸡汤面条
鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳；面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于消炎抗病毒。把熟鸡肉切成块，放入鸡汤，中火8分钟。食用前把面条煮熟，加清汤调好味，低火2分钟，每碗放上一块鸡肉，盛上即可。
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清咽润喉水果有哪些？
秋冬季节气温寒冷，空气干燥，经常会使得鼻咽干燥、口腔上火等等症状。所以需要及时降火来缓解难受，降火除了药物缓解外，还可以通过一些食物来调理。喝水是很常见的一种降火的方式，除此之外，吃水果也会达到很好的效果。那么，吃什么水果可以降火？清咽润喉水果有哪些？
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
提醒，一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
栗子
栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。此外还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等，同时也能抗衰老。
中医认为，栗子味甘、性温，有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。
栗子可与鸡肉搭配，更具有养胃健脾、强筋健骨之功效。鸡肉味甘，性微温，入脾、胃、肝经，具有温中补脾、益气养血、补肾益精之功效。更重要的是脂肪含量较少，尤其适合中老年人食用。特别提醒糖尿病、胆囊炎患者忌食。因含糖及淀粉高，对于过于肥胖的人要少吃。每次30克左右。
以上就是有关清咽润喉水果的介绍，可见常见的柚子、栗子都是具有很好的润喉效果。如果想好好利用这些水果来降火，可以搭配一些冰糖或者鸡肉进行熬制，在吃的时候也会十分愉悦。不过也要根据自己的身体情况来选择，效果会更好。
清咽润喉喝什么呢
慢性咽炎是常见的一种咽喉疾病，是咽部粘膜以及黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症。经常会导致邻近器官疾病，比如说牙龈炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等等，最直接的病症就是喉咙疼痛，有痰在喉咙咳不出来，所以要及时治疗慢性咽炎。那么，慢性咽炎要怎么治疗？清咽润喉喝什么最好？
慢性咽炎相当于中医的“虚火喉痹”，其病因病机为肺肾阴虚导致的虚火上升、咽喉失养。治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。经验证明，正确应用药茶有助于治疗慢性咽炎。下列五种则药茶方可供选用。
【罗汉果茶】 罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。《食物中药与便方》谓：“演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮有效。”
【橄榄茶】 取橄榄两枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。适用于慢性咽炎，咽部异物感者。
【大海生地茶】 胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
【橄揽海蜜茶】 橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。
【二绿女贞茶】 绿萼梅、绿茶、橘络各3g，女贞子6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有良益。
以上就是有关清咽润喉喝什么的介绍，可见五种茶饮都是治疗和调理慢性咽炎的好方法。在平时可以多利用罗汉果、胖大海、橄榄和绿茶来泡茶，作为平时的饮品，既可以解渴，又能够清咽润喉，岂不是一举两得的好办法，秋冬季节最适合饮用了。
菊花麦冬茶——清咽润喉止咳化痰
麦冬大家都很熟悉的吧，是一种很常见的中药材，不仅可以入药治疗疾病，而且还能起到保健的作用和效果哦。麦冬大家都很熟悉，喝茶是不错的选择，下面介绍的菊花麦冬茶就有利尿消肿止咳化痰的作用哦。
菊花麦冬茶
食疗功效:清咽润喉
营养价值:咽喉肿痛时、痰热咳嗽时
适宜人群:咽喉不适、用嗓过度等人群饮用
禁忌人群:肠胃不好者、血压偏低者
菊花麦冬茶所需材料
主要食材胖大海、菊花、麦冬
菊花麦冬茶的泡法
1将胖大海、菊花、麦冬分为10份后分别装入10个茶包之中。
2每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中，沸水冲泡闷15分钟后即可饮用，可以反复冲泡的。
胖大海菊花麦冬茶的功效与作用
胖大海清热润肺，主治肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛等症。麦冬具有清心除烦、养阴润肺、益胃生津、消除便秘等作用，对咽喉肿痛、痰热咳嗽有帮助。菊花味苦、辛，性平，可以清火解毒、抗菌消炎，对于咽喉肿痛、风热感冒、食欲不佳等都有帮助。胖大海菊花麦冬茶包这款茶可以解毒利咽、清热润肺，能够治疗咽喉肿痛、口干咽燥、肺燥干咳等症。这样的一道茶品不仅可以消炎抗菌，而且还可以止咳化痰的呢，对于缓解喉咙干燥肿痛有一定的作用，这样的茶品是不错的养生去火的选择。
关于菊花麦冬茶的泡制，大家都了解了吧，清咽润喉止咳化痰利尿消肿，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
清咽润喉茶的配方和功效是什么
清咽润喉茶属于一种保健饮料，其材料主要选用天然的植物中草药加工而成，市面上清咽润喉茶的种类也是非常繁多的，但是从市面上买的都不如亲手制作的放心，我平时就很喜欢亲自为家人制作清咽润喉茶，下面我就为大家讲解一下清咽润喉茶的配方和功效是什么吧。
清咽润喉茶材料：杭白菊、胖大海、甘草、金莲花、百合花等。
适用症状： 清咽止痛、止咳消肿;适合咽喉炎、喉痛音哑、咳嗽、便秘
口感： 甘甜、爽口、清香怡人、入口滋润
功效： 清咽茶味甘甜微苦，滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。咽喉炎、喉痛音哑、咳嗽、便秘等症可选用。其中柿饼上的一层白色结晶，俗称柿霜，有良好的凉血、清热、利咽作用，慢性咽炎病人常服有良效。
使用方法
用85℃开水冲泡1-5分钟即可饮用，浓度以个人喜好而定，一般情况下，一天一包即可反复冲泡，水量刚好1000ML-1500ML.刚好满足人体一天所需摄水量。可泡到直至茶水色透明为止。
咽润喉茶的特色
1、材料十足选材精我们提供给大家的是优质的材料，是清晰可见的材料，不是什么粉状物。
2、20000亩基地无公害20000亩种植基地，200亩名贵草药培育基地，确保了低价优质的产品。
3、易泡耐泡不用煮一天只要一小包在传统方法中，我们使用的中药材在部分时候需要长时间的蒸煮，才会有良好的疗效。今天我们使用了的特殊工艺，把这个过程完全的简单化了，泡一泡就好。
4、背景特殊有保障我们来自国医堂本产品是国医堂多位老中医根据多年的临床经验，结合现代人的亚健康特点秘制而成。
5、疗效特殊效果好很多产品，在当日饮用就会收到良好的疗效：降压、降三高、去肿等。
6、多种包装便于携带为满足不同用户的不用需求，我们设计制作了多种不同的包装。
清咽润喉茶的做法是非常的简单的，不仅省钱而且从选材和质量上都能够放心，经常饮用对我们的健康都是非常的有益处的，另外日常生活中健康的养生还需要配合良好的作息习惯和均衡的饮食，还要注意保持良好的心态，希望我的阐述对您有帮助。
胖大海麦冬茶——清咽润喉清心除烦
喝茶具有养生的作用，不同的茶品养生的作用和功效都是不一样的，你知道如何选择吗。胖大海大家都很熟悉的，可以有滋阴清热解毒的作用，今天介绍胖大海麦冬茶的制作，对于除烦，利咽喉的情况有改善的作用，来看看胖大海麦冬茶的制作和功效。
胖大海麦冬茶
营养价值:
咽喉肿痛时、痰热咳嗽时
适宜人群:
咽喉不适、用嗓过度等人群饮用
禁忌人群:
肠胃不好者、血压偏低者
胖大海麦冬茶所需材料
胖大海10枚、菊花30克、麦冬50克
胖大海菊花麦冬茶包的泡法
1、首先取适量的胖大海、菊花、麦冬将它放在一个茶包中。
2、随后用开水进行烫洗茶杯，接着将茶包放入，并倒入适量的开水，盖上杯子。
3、需要等待一刻钟，就可以饮用了。
胖大海麦冬茶的功效与作用
胖大海麦冬茶可以清咽润喉、清心除烦等等的功效。胖大海可以将肺部的燥热去除掉，它主要针对于声音沙哑，一直咳嗽，但是没有痰液，咽喉还会有点干痛等的症状。而麦冬可以稳定人的心神，尤其是在烦躁的时候，还有利于肺部的滋润。菊花的清热解毒功效，很多人都是知晓的，还有一点就是可以抗菌消炎。这道茶饮，对于咽喉肿痛、缓解烦躁有很大的帮助。
胖大海麦冬茶的制作很简单，是一种养生保健的茶品类型，而且保健的作用很不错，可以有清热解毒除烦的作用，对于出现的咽喉肿痛的情况有改善的作用，还能提高人体免疫力，大家不妨试试这道茶品。
胖大海麦冬茶——清咽润喉润燥解毒
胖大海是很常见的一种保健茶哦，它的营养物质很丰富，而且具有很好的保健功效哦，比如说可以清热解毒去火，因为胖大海属于寒性的食材，可以有解毒的作用，。对于出现的咳嗽咳痰的情况有改善，怎么喝呢，来看看胖大海麦冬茶的制作吧。
胖大海麦冬茶
营养价值:
咽喉肿痛时、痰热咳嗽时
适宜人群:
咽喉不适、用嗓过度等人群饮用
禁忌人群:
肠胃不好者、血压偏低者
所需材料
胖大海10枚、菊花30克、麦冬50克
泡法
1、将胖大海、菊花、麦冬分为10份后分别装入10个茶包之中。
2、每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中，沸水冲泡闷15分钟后即可饮用，可以反复冲泡的。
功效与作用
胖大海清热润肺，主治肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛等症。麦冬具有清心除烦、养阴润肺、益胃生津、消除便秘等作用，对咽喉肿痛、痰热咳嗽有帮助。菊花味苦、辛，性平，可以清火解毒、抗菌消炎，对于咽喉肿痛、风热感冒、食欲不佳等都有帮助。胖大海菊花麦冬茶这款茶可以解毒利咽、清热润肺，能够治疗咽喉肿痛、口干咽燥、肺燥干咳等症。这样的一款养生的茶品可以起到缓解咽喉肿痛的作用哦，对于清热解毒是有好处的，而且麦冬也可以起到缓解心烦的功效，这样的搭配方法可以有缓解咽喉肿痛的作用，也可以止咳的哦。
胖大海麦冬茶的制作方法你学会了吗，方法简单，而且保健的功效也是很强大的哦，可以有提高体质的作用，对于缓解咽喉肿痛的情况有改善的作用呢，胖大海麦冬茶，清咽润喉，润燥解毒。对于滋阴润燥有帮助作用，也可以抗菌消炎，不妨利用起来吧、
清喉利咽的食物
一、清喉利咽的食物
1、萝卜姜汁。把萝卜与姜捣烂取汁,每回喝少量,嘶哑的嗓子可渐渐恢复。
2、雪梨。把雪梨捣烂汁,缓慢含咽,可以治忽然失音。
3、香油。能增加声带弹性,以讲、唱为职业者,经常喝少许香油能令嗓音圆润清亮,但是不可过多。
4、鸡蛋清。清热解毒,利咽润肺。
南方气候较湿热,南方人比较北方人更容易上火,所以在饮食方面就要多加注意。一些热性水果,如荔枝、橘子、菠萝、龙眼、石榴等;一些热性的食物。如姜、葱、蒜、辣椒、花椒、胡椒、熏蒸食物、四川的麻辣烫等就要少吃,严禁烟、酒。
二、中医茶疗帮你缓解咽喉不适
咽痛痰多试试桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时,可以泡桔梗甘草茶,取桔梗12克、生甘草6克,洗净切碎后放入保温杯中,冲入沸水,加盖泡15分钟,代茶饮,可冲泡2次,每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。
风热咽痛用金银花
金银花有较好的抗炎、退热作用,适用于急性咽炎。风热感冒伴咽喉红肿疼痛时,用金银花橄榄茶,取金银花10克、薄荷5克、橄榄5枚,金银花及橄榄洗净后加600毫升水煮沸,再放入薄荷用小火煮5分钟,去渣后饮用。金银花性寒,脾胃虚寒者饮用容易腹泻;用金银花泡水,冲泡两三次即可,隔夜后不宜再饮。
慢性咽痛泡胖大海
胖大海可化痰止咳、养阴润肺,适用于风热、肺燥引起的咽痛音哑。慢性咽炎、咽痛声嘶可以喝胖大海桔梗茶,取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜适量,将胖大海、桔梗放入杯中,冲入沸水,晾至温热后,根据口味调入蜂蜜浸泡,每日1剂。胖大海寒凉且有引起过敏的报道,不可长期服用;风寒、肺肾阴虚引起的咽痛也不宜使用;低血压患者、脾胃虚寒泄泻者慎用。
肺热咽痛煮罗汉果
罗汉果有清肺利咽的作用,适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶,用罗汉果2个,去壳切成薄片,用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时,可以熬罗汉果雪梨汤,准备罗汉果1枚洗净,雪梨1个去皮核后切成碎块,一起放入锅中,加水适量煎30分钟;每天1剂代茶饮。
三、治咽喉痛的偏方
葱白利咽汤
将桔梗还有甘草一起放入锅中煎煮六分钟,然后加入葱白,盖上盖子大约两分钟之后就可以了,最好能够每天早晚两次趁热服用。这种偏方具有很好的解表散寒的作用,如果身体中出现了慢性咽炎所引起的咽喉痛情况,那么嗓子不仅具有痛感,同时还有异物感,身体也会出现手脚心发热还有腰膝酸软的情况,这个时候服用这道偏方能够很好的令身体恢复健康。
服用萝卜
科学家通过研究发现,萝卜中含有丰富的萝卜素,这种物质能够有效的预防以及治疗身体中出现的感冒情况,同样对于咽喉痛具有很好的治疗效果。做法也是非常的简单,将新鲜的萝卜切碎之后进行榨汁,然后将生姜搅碎之后榨汁,然后将萝卜汁还有生姜汁混合在一起,加入少量的白糖,加入适量的开水冲饮。
喝鸡汤
在我国的传统观念之中,鸡汤对于身体具有很好的滋补作用,如果身体出现了虚弱或者是大病初愈的情况,服用鸡汤能够很好的令身体恢复健康。但是你知道吗,服用鸡汤能够很好的抑制咽喉以及呼吸道炎症的发生,对于各种由于感冒所引起的咽喉痛还有咳嗽等都具有很好的效果。鸡肉中含有某种特殊的化学物质,在进入身体之后能够有效的增强咽喉部位的血液循环以及鼻腔中鼻腔液的分泌,不仅能够保护呼吸道的通畅,同时还具有清除呼吸道病毒的作用,对于治疗咽喉痛还有感冒都有着很好的效果。
糖姜茶
如果是身体出现了由于外部风邪入侵所引起的感冒所导致的咽喉痛,那么可以将红糖、生姜还有红茶准备好之后一起冲泡服用,能够很好的治疗身体的感冒情况,这样咽喉痛的症状自然而然就消失了。
口服小苏打
如果咽喉出现了急性疼痛的情况,那么想要缓解疼痛的情况可以口服小苏打,或者是华素片以及琥乙红霉素等等,这些都具有很好的消炎作用。不过需要注意的是,在这个期间最好不要碰一些辛辣的食物,烟酒也不能够吸食。
服用酵母
美国的科学家研究发现,在制作面包的过程中所使用的酵母,服用之后具有预防感冒病毒在人体细胞中大规模繁殖以及扩散的作用。不过需要注意的是,这种方法仅仅只能够治疗普通感冒,对于流行性感冒的效果是非常低的,不过对于由于感冒所引起的咽喉痛效果也很不错。
雪梨炖豆根
将雪梨去皮之后切片放入锅中熬煮,起锅之后趁热加入山豆根分以及适量的白糖。每天分三次服用。如果身体不仅仅出现了咽喉痛的情况还伴随有咳嗽的症状,那么也可以在原偏方的基础上加入一些新鲜的橄榄以及酸梅,捣烂之后煎煮服用。
咸橄榄麦冬饮
将咸橄榄、麦冬还有芦根一起放入锅中,将两碗半水煎煮到一碗之后起锅去除药渣,然后分三次服用。这种偏方具有很好的生津润燥的作用,非常的适合慢性咽炎的患者服用。如果身体出现了虚火上炎的情况,就会导致咽喉部位出现灼热感,这个时候服用能够很好的缓解咽喉不舒服的情况。
清肺润喉食物有哪些？
随着社会工业的不断发展，我们的空气也受到了一定程度的污染，同时也使得我们的身体尤其是肺部遭受粉尘以及有害空气的污染。肺部污染轻微的会有咳嗽症状，严重的就可能导致肺炎、肺结核、肺气肿等等疾病的产生，所以我们要注意清理肺部。那么，清肺润喉食物有哪些？
清肺润喉——白萝卜
清肺润喉白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。
清肺的食物 快吃这9种食物帮你清清肺
萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解等消化，能够有效促进食物的消化和吸收。
消痰止咳——柿子
消痰止咳柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
清肺生津——橄榄
清肺生津橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
润肺止咳——薄荷
润肺止咳薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
清心养神——百合
清心养神百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
补气补肾——银耳
补气补肾银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
以上就是有关清肺润喉食物的介绍，上面的这九种食物对于清肺止咳、润肺生津都起到非常好的效果。肺部是呼吸的重要器官，所以我们要好好的保护和调理，多吃一些有利于清肺的食物，就是可以让你清肺润肺，远离肺部疾病。
清肺润喉的食物有哪些？
到了秋季天气就开始转凉，空气也变得干燥起来，肺热咳嗽是这个季节长发的疾病，主要症状有干咳痰多、唇干舌燥、咽喉肿痛等等。如果不及时治疗，或者治疗不当就会导致肺热咳嗽越来越厉害，导致咳嗽反复发生，治疗艰难。那么，如何从根本上治疗肺热咳嗽？清肺润喉的食物有哪些？
1、白萝卜，清肺润喉
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。
萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
2、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
3、银耳，补气补肾
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
4、豆腐，清热润燥
豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
5、梨，生津润燥
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
以上就是有关肺热润喉的食物介绍，咳嗽是一个反复性动作，久咳不好就会伤及肺部，导致肺炎、肺气肿等重大疾病，所以在治疗咳嗽时，最重要的就是清肺热，这样才能从根本上治疗咳嗽。多吃清肺润喉的食物，能够起到润肺止咳的作用。
清咽润肺的食物大盘点
导读：天气干燥，不少人有嗓子干痒、喉咙痛的症状，这时要多吃清咽润肺的食物。日常清咽润肺的食物有很多，今天小编推荐常见的几种清咽润肺的食物，一起来看看吧！
清咽润肺的食物
1、萝卜
白萝卜作为日常清咽润肺食物谱排名第一。中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。如果出现咽干咽痛的症状，可以捣碎后与生姜汁混合后服用，能够有效缓解咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑等。
2、银耳
银耳有菌中之冠的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。
3、梨
梨是公认的最佳清肺、祛痰、止咳食品，能有效提高肺脏的排毒能力。中国民间有生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴的说法。所以，生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状。而冰糖蒸梨是中国普通的食疗补品，能够滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有很好的维护用处。
4、杨桃
这是一种长在南方的水果。新鲜的杨桃有清热、生津、利尿、解毒之功。如果感染了风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃症状立刻会得到缓解。此外还有丰富维生素C、有机酸，能迅速补充人体的水分，生津止渴，消除疲劳。
5、蜂蜜
蜂蜜营养多多，葡萄糖和果糖的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等营养物质，晚上喝一杯蜂蜜水，不但能养颜，还能起到润肤、养肺的作用。中医认为蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大肠经；有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒之功效。而对于润肺止咳，枇杷蜜的止咳作用最好。
6、无花果
无花果具有润肺止咳、消肿解痛、滋阴壮阳、清火明目、开胃助消化等功效，还能延缓衰老、延年益寿，因此深受人们喜爱。与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑。生食无花果能健胃消食。
7、番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。多吃番茄可以减少皮肤辐射折损，还有美白祛斑的功效，当然润肺去燥的功效也是不错的哦。
8、橄榄
新鲜橄榄味涩，性平和，有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效，对于排出肺部积热效果更佳。我们可以用橄榄炖猪肺汤，汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，预防咽喉疾病效果奇特。
9、鸭蛋
营养学家认为，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医认为，鸭蛋性凉味咸，入肺、胃经，能去火清肺热，最适宜阴虚火旺者食疗，可治热咳、胸闷、喉疼、牙痛等症。
10、罗汉果
中医认为，罗汉果味甘，性凉，具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效，可用于治疗肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。肺热咳嗽者，如出现咳嗽，痰黄、口干、口渴或伴有便秘，则可以将罗汉果搭配杏仁、桑叶等一同煎汤饮用。
11、枇杷
枇杷含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。在这个秋燥袭人的季节可以适当食用枇杷来润燥养肺。
12、柚子
柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。人们在平时食用时，往往将柚子皮丢弃。专家表示，柚子皮可是一样好东西，价值甚至比柚子肉还高。柚皮有理气化痰、健脾消食的作用，有助缓解气郁胸闷、食滞。
13、金橘
中医认为，金橘性温、味酸甘，具有理气、解郁、化痰、醒酒等作用。金橘皮薄，有特殊芳香，可连皮生吃，亦可浸酒饮。吃金橘可强化鼻咽黏膜，预防感冒。金橘浸酒服用，可预防支气管炎。老年人吃金橘还能辅助治疗食滞胃呆，并能增强毛细血管弹性，防治脑血管病。
14、莲藕
藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择，但是如有咽喉不适，油炸的藕盒不建议食用，油炸食物属于热性，干而燥热对咽喉的修复不利。
清咽利喉的食物有哪些？
因为职业因素，很多人平时用嗓子比较多，甚至有些人是依靠嗓子吃饭的，最主要的就是歌手，另外主持人也很重视自己的嗓子，实际上，每个人都要重视自己的嗓子，所以平时要多吃一些清咽利喉的食物，那么生活中能够起到清咽利喉的食物主要有哪些呢？
清咽利喉的食物：
柠檬柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
梨
梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”称。梨具有降低血压、养阴清热的功效，能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养，梨具有润燥消风、有润肺、消痰、清热、解毒等功效。
甘蔗甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。咽喉炎患者生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎患者起来补益作用。
黑色甘蔗则是热类食物，要想保护嗓子，则不应吃或少吃。
西瓜。
西瓜属于凉性水果，在夏季大量上市，有清热解火、泻火润肺、生津止渴、利尿消肿的功效，咽喉不适者可日食200克左右的西瓜，起到润喉消火的作用。
银耳。
银耳味甘，性凉，具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果，可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等，从而排出体内的火气和毒素；另外，银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富，可和人体中的弹性蛋白相结合，起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
莲子。莲子味甘、性寒，具有泻火排毒、养心养脾、排出肠胃毒素的功效，夏季吃几颗新鲜莲子或者喝一杯莲子心茶，治疗咽喉肿痛的效果特别好。
冬瓜。冬瓜也是夏季时令蔬菜，时常炖煮冬瓜排骨汤、冬瓜鸡肉汤、冬瓜老鸭汤等可起到消肿排毒、滋润咽喉、泻火润肺的作用，从而达到预防咽喉肿痛的目的。
柿子
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
清肺润喉的汤
如果一个人出现肺气郁结的情况的话，就会在身体上存在其他疾病症状。而且肺气过旺会导致一个人的喉咙干痒，经常发生咳嗽和口舌生疮的现象，这时候光吃药物是不顶用的，还要注意自己的饮食状况。适当的喝一些可以清肺润喉的药膳是十分有必要的，因此有哪些存在哪些清肺润喉的汤呢?
1、火腿香菇白萝卜汤
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。材料：火腿150克，香菇50克，白萝卜250克，生姜、葱、食盐、食用油、水、香油适量。做法：将火腿切薄片，香菇去蒂后洗净，在伞面上切十字花刀，白萝卜洗净去皮后滚刀切块备用，生姜切片，葱切葱花备用。炒锅中下入少量食用油，油热后下入姜 片与火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水。水沸后下入香菇与白萝卜块，大火煮沸后转中火再煮一刻钟，根据口味喜好加入少量食盐与香油调味，关火 盛出后撒少量葱花即可食用。
2、罗汉果雪梨汤
罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜，多喝对身体是极有好处的，梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨富含B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、祛痰止咳、养护咽喉。材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。做法：雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。
3、小白菜瘦肉汤
这是一款非常甘甜又滋润的汤水，选用的蜜枣和小白菜小火慢煲出来后又有清热泻火、润肺止咳的功效，尤其适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的朋友。材料：瘦肉、小白菜、密枣、姜。做法：准备好食材。小白菜剪去老根清洗干净;瘦肉洗干净后切成小块;蜜枣洗净;姜去皮切片。汤煲内注入足量的水，大火烧开后放入所有食材，大火煮开后撇去浮沫。转文火慢煲1.5小时左右，关火后加入适量盐调味即可。
4、杏仁雪梨瘦肉汤
雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合冬天食用。冰糖有补中益气，和胃润肺的功效，用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘，与雪梨 是黄金搭档，能够增强润肺止咳的作用。而杏仁，中医认为其性微温味苦，可止咳平喘，治疗喉咙痛，润肠通便，杏仁与雪梨搭配后不但味道清甜，润肺效果更佳。材料：雪梨1个，瘦猪肉200克，杏仁10颗，红枣2颗，食盐、水适量。做法：将猪肉切大块放入水中大火烧开后煮一两分钟，然后捞出，洗去表面的浮沫，沥干待用。将雪梨去皮去核后切块，杏仁漂洗干净，红枣洗净后去核对半切开备 用。将雪梨、猪腱子肉、蜜枣、杏仁放入炖盅内，加入约1000毫升的清水，盖上炖盅盖子。放入电炖锅内，加入适量的水，再盖上炖锅盖子，炖约2小时后加入 少许盐调味即可。
5、香菇瑶柱炆萝卜
主材：白萝卜1大棵，去皮切片，冬菇8只，泡软，干贝泡软，压碎70克，虾米30克，泡软切粒，米粉1杯，泡软，油适量腌料：生抽、糖、麻油各1-2茶匙做法：1.冬菇去蒂切片，用生抽、糖、麻油各1-2茶匙腌10分钟，快火下油(约1汤匙)起锅，将冬菇炒香，加虾米，干贝炒香。2.加入白萝卜，再加水盖过所有材料，水一开改中火，盖盖焖25分钟，再加米粉煮5分钟，加少许盐调好味装盘即成。总结：药膳治疗喉痛，不用再吃药，简单的一碗好喝的汤，就能治愈喉痛，还在等什么?赶紧做来喝，常吃汤起到保健预防的作用。
清喉利咽的食物有哪些
清喉利咽的食物有哪些
1、萝卜。除痰润肺,解毒生津,和中止咳。
2、雪梨。生津润燥、清热化痰,治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
3、荸荠。又叫慈姑,清热止渴,利湿化痰,生吃味道很好。
4、橄榄。消肿利咽,生津解毒。主治咽喉肿痛,烦渴,咳嗽。
5、罗汉果茶。清肺止咳,可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑,咳嗽不爽,咽痛等症。
6、胖大海。清热润肺,利咽解毒,用于肺热声哑,干咳无痰,咽喉干痛,热结便闭,头痛目赤。胖大海泡水喝。
7、鸡汤面条。鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现,鸡肉中含有一种氨基酸,有助于减少肺部黏液,祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难,缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于消炎抗病毒。
8、莲藕。立秋过后,鲜藕成为人们家宴的必备菜之一。中医认为,生藕甘、寒、无毒;熟藕甘、温、亦无毒。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材,吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕。藕可以用来榨汁和生吃,而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择,但是如有咽喉不适,油炸的藕盒不建议食用,油炸食物属于热性,干而燥热对咽喉的修复不利。
9、银耳味甘,性凉,具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果,我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等,从而排出体内的火气和毒素;另外,银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富,可和人体中的弹性蛋白相结合,起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
10、柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
11、百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的生物碱营养成分,这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。
12、枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞性平味甘,在补益的中药里算是温和的。一般来说,免疫力低下的人一年四季皆可吃。枸杞子以文火加米煮制成粥即可,每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
13、蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
14、民间有“感冒了就用大葱贴喉”的说法,现代科学也证明大葱所含的挥发油成分有抑制炎症的效果。
清喉利咽的茶
1、桔梗茶。桔梗具有利咽化痰的作用,适合咳嗽痰多,咽喉肿痛、声音嘶哑的患者。
2、胖大海茶。胖大海具有清热润肺,利咽解毒的作用,适合咽喉干燥疼痛,声音嘶哑的患者。
3、橘红茶。橘红具有消痰利气的功效,适合多痰咳嗽,风寒感冒的患者。
4、麦冬茶。麦冬具有滋阴生津、润肺止咳的功效,适合咽喉干燥,肺热咳嗽的患者。
5、甘草茶。甘草具有清热解毒、祛痰止咳的功效,适合急性咽炎、慢性咽炎的患者。
6、莲子心茶。莲子心具有清心去热、生津止渴的功效,适合咽喉干燥的患者。
7、桑叶茶。桑叶茶具有清肺润燥、疏风散热的功效,适合肺热咳嗽、风热感冒的患者。
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