肺栓塞的前兆
肺的养生季节。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的饮食养生方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“肺栓塞的前兆”，供您参考，希望能够帮助到大家。
肺栓塞的前兆
1、肺栓塞的前兆
呼吸困难和气促(80%～90%)是最常见的症状,轻者呈阵发性过度换气和活动后气短,严重者呈持续性呼吸困难,呼吸浅快,可达每分钟40～50次。
胸痛,包括胸膜炎性胸痛(40%～70%),表现为呼吸、咳嗽时胸痛加剧,提示小的周围肺血管栓塞或肺梗死;或者为心绞痛样疼痛(4%～12%),表现为胸骨后非对称性压榨感,可向肩胛和颈部放射,提示大血管栓塞引起肺动脉急性扩张和冠状动脉缺血。
晕厥(11%～20%),因心排血量急剧降低导致脑缺血所致,提示大血管急性栓塞,可为肺栓塞的惟一或首发症状。
2、肺栓塞的常见体征
呼吸系统:呼吸频率快,紫绀。双肺可闻哮鸣音,湿罗音,偶有胸膜摩擦音或胸腔积液的相应体征;
心脏体征:心率快,p2亢进及收缩期杂音;三尖瓣反流性杂音;心包摩擦音或胸膜心包摩擦音;可有右心衰体征如颈静脉怒张肝大,伴压痛;肝颈回流征(+)等。
下肢静脉炎或栓塞的体征:有一侧肢体肿胀(比对侧1cm以上,髌骨上15cm,下10cm)局部压痛及皮温升高
3、肺栓塞的辅助检查
血气分析,D二聚体强阳性(500mg/l);paO2下降。
x光胸片:典型的改变是呈叶段分布的三角形影,也可表现为斑片状影、盘状肺不张、阻塞远端局限性肺纹理减少等.小的梗塞者x光片完全正常。可合并胸腔积液和肺动脉高压而出现相应的影像学改变(见肺源性心脏病)。
肺栓塞吃什么好
1、在饮食调理上要以防燥护阴,滋阴润肺为基本原则,多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物,以起到滋阴润肺养血的作用,饮食宜清淡、爽口。葱、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣香燥之品能助阳生炎,灼伤津液,不宜多食。肥肉、动物油、羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。必要时可服补品,但应清补。
2、生活中能滋养肺部的食物很多,如萝卜能治疗肺热咳嗽、痰稠等症,荸荠对伤津、痰热、咳嗽等症有效,而梨有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效,银耳可以治疗阴虚肺燥、干咳、痰稠等症,百合能缓解咳嗽、失眠、神经衰弱等。
3、生活中各人可根据自己的具体情况进行选择。需先了解清楚食物的药效,如食用荸荠能清热生津,生吃、煮水均可;食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳;而绿豆,适宜于内火旺盛的人。由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。
肺栓塞不能吃什么
肺栓塞的患者在饮食调理上也是需要格外的注意的,患者最好是不要吃一些热性的食物的,一些辛辣的东西也是不可以吃的,比如:葱、姜、桂皮、八角、辣椒等,都是会对患者的身体有伤害的,患者不宜多食肥肉、动物油、羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品的,要不然是会加重患者的病情的,患者适当的时候,是可以吃点补品的,但是一定要适量,不可以吃补品太多了。
肺栓塞的患者不可以吃太咸的东西的,在做饭的时候一定要少放一些盐是比较好的,还可以适当的多吃一些粗纤维蔬菜和水果的,平时是可以多吃一些有降压降脂效果的食物的,比如:黑木耳,蘑菇,大葱,洋葱,蒜苗,芹菜,紫菜,带,玉米,豆制品,山楂,西红柿,菠萝,柠檬,苹果等,对患者的病情也会有好处的,患者一定要注意好好的休息的,患病期间是不可以太劳累的。
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肺栓塞怎么治疗
肺栓塞怎么治疗
1、肺栓塞怎么治疗
1.1、本病发病急,须做急救处理
1.1.1、绝对卧床休息,高浓度吸氧。
1.1.2、放置中心静脉压导管,测量中心静脉压,控制输液入量及速度。
1.1.3、镇痛,有严重胸痛时可用吗啡皮下注射,休克者避免使用。
1.1.4、抗休克治疗。
1.1.5、解痉。
1.2、抗凝疗法
给予相应抗凝治疗,监测国际标准化比值稳定在2.0-3.0,或根据患者栓塞面积大小及生命体征情况给予溶栓治疗后维持抗凝治疗。
1.3、外科治疗
1.3.1、肺栓子切除术本方法死亡率高,但可挽救部分患者生命,必须严格掌握手术指征。
1.3.2、腔静脉阻断术主要预防栓塞的复发。方法有手术夹、伞状装置、网筛法、折叠术等。
2、肺栓塞的偏方
2.1、麻油西红柿汤
2.1.1、将西红柿洗净,连籽切成片。
2.1.2、锅中加水1碗煮沸后下西红柿片,加芝麻油即起锅。
2.1.3、吃西红柿,喝汤,每天吃2剂,佐餐食用。
西红柿即番茄,含有一种番茄因子有溶解血栓的作用,这是英国学者不久前发现的。番茄因子在番茄籽周围的黄/色胶状物里。实验和临床观察证实番茄因子可防止血小板凝集。4个番茄中番茄因子就可使血小板的活性降低72%,比阿司匹林的疗效好,且无引起胃黏膜损伤和出血的副作用。有人称番茄是天然的血栓溶解剂。芝麻油中的天然维生素E也有溶解血栓的作用。番茄含有的番茄红素能抗氧化、抗血管老化(动脉粥样硬化),也有利于防治肺栓塞。
2.2、甜瓜蜜汁
2.2.1、将甜瓜洗净后,榨取瓜汁。
2.2.2、将蜂蜜与瓜汁调匀即成。当饮料饮用。
近来科学家发现甜瓜含有一种抗凝作用的“腺苷”,可防止血小板凝聚,抗血栓形成,还有溶解血栓的功效,是肺栓塞患者夏季首选的水果。若无甜瓜,可选菠萝、草莓,这些同样有抗血凝的作用,但溶解血栓之力不如甜瓜。
3、肺栓塞的危害
3.1、致死率高
急性脑血栓发病突然,常使人猝不及防,恶化较快,假如在短时间内得不到正确治疗,将会有生命危险。
3.2、并发症多
脑血栓急性期和恢复期容易出现各种并发症,其中吸入性肺炎、褥疮、尿路感染、下肢深静脉血栓形成及肺栓塞、吞咽困难所致营养不良等可明显增加不良预后的风险。
肺栓塞患者正确运动方法
1、清晨睡醒时
不要立即起床,先用手在心前区和胸部做5-10分钟的自我按摩,然后轻轻活动四肢,待感觉比较舒适时再起床,起床后先饮一杯水,以补充体内水分,降低血液黏滞度,有助于防治肺栓塞的发作。
2、体育锻炼时
要避免情绪激动。肺栓塞患者,一般不要参加竞赛,即使参加一般性的运动、如散、步慢跑、做体操、打太极拳等,也要遵循缓慢柔和的原则,运动量不宜大。目前认为,40岁以上的肺栓塞病患者,锻炼时最高心率以不超过100-120次/分为宜。
锻炼中要注意自我感觉,一旦出现气促、眩晕,则应暂停锻炼,休息调整。如果出现极度疲乏感、胸痛、左上臂和左颈部压迫感或疼痛感、胸闷、透不过气来等感觉时,则应立即请医生检查诊治。
3、体育锻炼后
要避免吸烟和洗热水澡。医学实验证实,运动后肺病有一个运动后易损期,吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上尼古丁的作用而诱发肺栓塞意外。
肺栓塞的病因
1、造成肺动脉栓塞的原因多数是由于患者自身的疾病造成的,比如心脏疾病,某些肿块肿瘤,血脂含量过高导致血管阻塞,静脉曲张等都是会导致肺动脉栓塞的,患者可以以此为基础进行治疗。
2、患有肺栓塞的患者还可能是由于自身患有心脏病原因导致的,因为由于患有心脏病就有可能会导致身体出现一系列的症状,也就会引发细菌性栓子现象的出现,就容易导致肺栓塞现象的出现。
特别是如果患者是妊娠或者是分娩时,在产后或者是刨腹产的时候就更加容易出现肺栓塞的现象,主要是由于身体的极速在这个时候会出现紊乱,所以孕妇自身要多加注意,避免肺栓塞现象影响自身的健康。
肺栓塞吃什么好
导读：肺栓塞吃什么好？肺栓塞简单来说是指杂物进入肺动脉及其分支而造成的血液供应阻断的症状，肺栓塞患者会有空气不足或呼吸费力的感觉，要注意饮食上的调理。那么，肺栓塞吃什么好呢？下面小编为您介绍！
一、肺栓塞吃什么好？
1、在饮食调理上要以防燥护阴，滋阴润肺为基本原则，多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物，以起到滋阴润肺养血的作用，饮食宜清淡、爽口。葱、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣香燥之品能助阳生炎，灼伤津液，不宜多食。肥肉、动物油、羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。必要时可服补品，但应清补。
2、生活中能滋养肺部的食物很多，如萝卜能治疗肺热咳嗽、痰稠等症，荸荠对伤津、痰热、咳嗽等症有效，而梨有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，银耳可以治疗阴虚肺燥、干咳、痰稠等症，百合能缓解咳嗽、失眠、神经衰弱等。
3、生活中各人可根据自己的具体情况进行选择。需先了解清楚食物的药效，如食用荸荠能清热生津，生吃、煮水均可；食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；而绿豆，适宜于内火旺盛的人。由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。
二、了解肺栓塞的病人的饮食忌讳：
1、忌吃辛辣影响的食物；如红椒、花椒、生姜。
2、忌吃产气的食物；如红薯、洋葱； 3忌吃不简略消化的食物；如年糕，米粑、米糕。
3、红椒具有较大的影响性的，简略影响神经血管，致使充血肿大，影响血液的回流，不利于病人的身体康复。宜吃清淡的食物。
4、洋葱对比简略产气的食物，简略致使肠道胀气，胀满，影响对养分物质的吸收的，不利于病人身体的康复的。宜吃不产气简略消化的食物。
5、年糕是归于对比难消化的食物，简略致使腹部胀满，致使肠道活动减慢，影响对养分物质的吸收，不利于病人的身体康复。宜吃简略消化的食物。
三、肺栓塞病人参考食谱：
早餐：枸杞麦片牛奶1杯，煮鸡蛋1个，花卷1个。
中餐：米饭2两，苦瓜排骨，豆角茄子，小白菜千张，西红柿紫菜虾皮汤。
晚餐：鱼片粥1碗，软饼1张（面粉2勺，豆粉1勺，荞麦粉1勺），芹菜胡萝卜炒肉，黄瓜木耳。
肺癌的癌症前兆
肺癌的癌症前兆
1、声音嘶哑
这是肺癌的最重要的一个早期特征,也是近年来国内外专家们在探寻中的一个新发现。
声音嘶哑可发生于咽喉炎、感冒和急性支气管炎;甲状腺手术,咽部手术后;也可发生于发声不当和讲话过度甚至大量吸烟饮酒之后。但是,这类嘶哑一般均可对症处理或经休息而自愈。肺癌、甲状腺癌和喉癌引起的嘶哑与上类嘶哑绝然不同,尤其以肺癌更为突出。
肺痛的其他早期症状如咳嗽,胸痛,咯血等,均缺乏特征性,而声音嘶哑则有一定的特异性。据统计,约有20%一30%的肺癌患者可在疾病的不同时期包括早期内出现声音嘶哑,其中中央型肺癌可高达40%。肺癌引起声音嘶哑的病理是癌肿侵犯和压迫了支配声带的神经,这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声,同时大多数病人伴有胸痛等,经休息和抗炎对症治疗两周以上仍无效果。
2、发热
中心型肺癌在支气管内生长发展到管腔半阻塞或全阻塞时,可产生阻塞性肺炎。发热一般在38℃左右,经抗炎治疗易退热。但如阻塞病变未除,则不久之后肺炎又会重现,形成反复性肺炎。
3、无症状
约有1/3以上的肺癌患者无任何明显的早期症状,只能依靠定期检查才能及早发现其病变。
4、咳血
这在早期肺癌病例中有特殊性,如系中心型肺癌,咳血常出现在病程的早中期,血量不多,质鲜红或与泡沫混为一体。出现这种现象的原因是肿瘤表面血管丰富。咳嗽损及表层,导致血管破裂所致。如偶有咳血较多者,常呈反复状或只持续较长一段时间。
5、咳嗽
肺癌由于其所处的位置不同和功能损害不同,所产生的症状也各不相同。由于肿瘤多在大支气管上生长,刺激性强,故易产生咳嗽。但咳嗽程度有所不同,约有50%的病人有刺激性呛咳,无痰或少许白色泡沫痰。在继发感染后,痰的质量也随之改变。原有的慢性咳嗽者如发现咳嗽性质与平时不同,应引起警惕。高发年龄病人,在咳嗽经治疗无效或持续时间较长时,应及早就诊。有伴咳血者更应早诊。
预防肺癌的食疗方法
1、绿黄色果蔬
绿黄色果蔬之中含有大量的维生素A,并且在动物组织中含有的维生素A也不少。维生素A如果减少了摄取,那么体内所需要分泌的激素就会减少,十年之后患有肺癌的概率将大幅度增加。维生素A 能够有效的维持体内细胞的完整性,令细胞中的组织代谢恢复正常,同时对于细胞核肿大、DNA修复也有着很好的作用。日常多吃含有维生素A的食物,能够有效的阻止体内细胞出现癌变的可能,有效的减少肺癌发生的可能。
2、新鲜果蔬
新鲜的果蔬之中含有大量的类胡萝卜素,这种物质能够有效的起到预防癌症的作用。
3、坚果
例如杏仁就很不错,多吃能够有效提高身体的免疫力,抑制体内细胞出现癌变的可能。日常生活中多吃,还能够有效的预防出现口干舌燥的情况;乌梅也具有抗癌的作用;红枣则能够抑制体内的肿瘤细胞生长分裂。所以说,平时多吃一些坚果,能够有效的预防肺癌。
4、大蒜
大蒜虽然知识一种调味品,但是特也作为一种非常有效果的中药。预防肺癌的食物有哪些,大蒜就具有很强的预防癌症、抵抗癌症的作用。大蒜中含有一种脂溶性挥发性油,这种物质能够有效的激活体内的巨噬细胞,这样身体的抵抗肺癌的能力自然而然就提高了;除了这种物质之外,还含有一种硫化合物,这种物质也具有有效的灭杀肿瘤细胞的作用。
肺癌的原因
1、吸烟
目前认为吸烟是肺癌的最基本高危因素,烟草中有超过3000种化学物质,多链芳香烃类化合物(如:苯并芘)有很强的致癌活性。能作用于人体组织(特别是肺组织)内的某些特殊的酶,产生细胞分子结构(如DNA)的突变,可能有K-ras的突变。
2、职业和环境接触
估计有高达15%的肺癌患者有环境和职业接触史,有足够证据证实以下9种工业成分增加肺癌的发生率:铝制品的副产品、砷、石棉、bis-chloromethyl ether、铬化合物、焦炭炉、芥子气、含镍的杂质、氯乙烯。长期接触铍、镉、硅、福尔马林等物质也会增加肺癌的发病率,另外,空气污染,特别是工业废气都是肺癌的高危因素。
3、放射
铀和氟石矿工接触惰性气体氡气、衰变的铀副产品等,较其他人的肺癌发生率明显要高,但是电离辐射的人员不会增加肺癌的发生。
4、肺部慢性感染
如肺结核、支气管扩张症等患者,支气管上皮在慢性感染过程中可能化生为鳞状上皮,终致癌变,但这类情况较为少见。
5、内在因素
家族、遗传和先天性因素以及免疫功能降低,代谢、内分泌功能失调等也可能是肺癌的高危因素。
乙肝会有前兆吗
二、乙肝怎样预防三、乙肝吃什么好
乙肝会有前兆吗
1、患乙肝会有前兆吗
1.1、消化道症状
肝脏是人体重要的消化器官,乙肝患者因胆汁分泌减少,常出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、腹胀等明显的乙肝症状。
1.2、黄疸
具体还有肝脏是胆红素代谢的中枢,乙肝患者血液中胆红素浓度增高,会出现黄疸,皮肤小便发黄,小便呈浓茶色等乙肝症状。
1.3、全身症状
肝脏会影响人体全身,因肝功能受损,乙肝患者常感到乏力、体力不支,下肢或全身水肿,容易疲劳,打不起精神,失眠、多梦等乙肝症状。少数人还会有类似感冒的乙肝症状。
1.4、肝区疼痛
肝脏一般不会感觉疼痛,但肝表面的肝包膜上有痛觉神经分布,当乙肝恶化时,乙肝患者右上腹、右季肋部不适、隐痛等乙肝症状。
1.5、手掌表现
不少乙肝患者会出现肝掌等乙肝症状。乙肝患者的手掌表面会充血性发红,两手无名指第二指关节掌面有明显的压痛感等乙肝症状。
1.6、肝脾肿大
乙肝患者由于炎症、充血、水肿、胆汁淤积,常有肝脏肿大等乙肝症状。
2、乙肝是怎样引起的
2.1、饮酒
酒主要通过肝脏代谢,酗酒可引起的肝细胞损害;酒在肝内氧化,形成有害物质乙醛,可以直接毒害肝脏,引起乙肝的复发。
2.2、滥用肝损害的药物
因为许多非处方药物有肝毒性,且不易引起人们的重视,例如解热镇痛药、口服降糖药等,服用这类药物很容易引起乙肝复发。
2.3、受寒、腹泻
能使体内各种化学反应迟缓,抵抗力下降,侵入人体的肝炎病毒得到了繁殖的机会。诱发肝功能异常,使乙肝复发,尤其是重叠感染其他类型肝炎病毒时,病情往往会加重。
2.4、过度劳累
过度劳累可以导致肝脏负担加重,是乙肝发病的主要诱因。过度的劳累如:严重的睡眠不足、房事不节等。不论是繁重的体力劳动或脑力劳动,都会使机体长期处于超负荷状态,导致机体抵抗力下降,促使乙肝病毒复制加剧而导致乙肝复发。
2.5、饮食方面
不良的饮食:经常食用油腻、油炸、辛辣等食物,这样会加重胃肠负担,间接诱使肝炎发作。
3、乙肝的传染途径
血液或血制品传播:如输入全血、血浆、血清或其它血制品,通过血源性注射传播。被乙肝病毒污染的血制品如白蛋白、血小板或血液输给受血者,多数会产生输血后肝炎,此外血液透析、肾透析时亦会染上乙肝病毒。
胎源性传播(小三阳传播):如孕妇带毒者通过产道对新生儿垂直传播;妊娠期发生肝炎的孕妇对胎儿的感染等。
医源性传播:如医疗器械被乙肝病毒污染后消毒不彻底或处理不当,可引起传播;用一个注射器对几个免疫对象预防注射时亦是医源性传播的途径之一;血透患者常是乙肝传播的对象。
性接触传播:近年国外报道对性乱交、同性恋和异性恋的观察肯定:乙型肝炎的性传播是传染性伙伴的重要途径,这种传播亦包括家庭夫妻间的传播。
乙肝怎样预防
乙肝可以通过很多途径进行传播,它是以病毒的形式进行传染。这些病毒就存在于乙肝患者的体内,主要是血液里,平常要注意在与患者接触时尽量不要有血液接触;除此之外,个人的卫生也很重要, 平时要养成勤洗手的好习惯,消毒杀菌可以抑制病的传播,对身体的健康保持有很大的好处。
我国现在已经制定了从儿童期就开始接种乙肝疫苗的方案,因为接种疫苗可以使人产生相应抗乙肝病毒抗体,这种抗体可以有效抵制乙肝病毒;每个符合接种的人都应及时到相关的防疫站接种疫苗,这 样对乙肝的预防工作很有帮助。
现在有很多工作单位每年都会给公司的员工安排一次或两次的集体体检,这样做的好处是让大家随时了解自身的身体状况;这对乙肝预防工作也有推进作用,但是没有条件免费做检查的个人,也应自觉 地定期到医院做检查。及时发现病情,及时治疗。
乙肝吃什么好
乙肝病毒携带者应该多吃一些大豆以及豆制品。大豆以及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷维生素b、中等脂肪以及碳水化合物,对于修复肝脏具有非常有益的作用。
乙肝病毒携带者可以多吃一些钾含量比较丰富的食物。比如海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等。
乙肝病毒携带者可以多吃一些动物的肝、蛋类、鸡鸭、鱼肉、瘦肉等高蛋白、适量脂肪的饮食。
乙肝病毒携带者可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及金针菇、山楂、芝麻、大枣等,绿茶对于肝脏非常有好处,并且具有抗凝、防止血小板粘附聚集的作用,具有减轻白细胞下降和活血化瘀的功效。
女人更年期的前兆
女人更年期的前兆
1、女人更年期的前兆
1.1、月经的改变
进入更年期后很多妇女会出现月经紊乱,表现为月经周期不规则、经期延长、经量增多,部分女性还会出现阴道大出血或突然停经等情况。
1.2、精神神经症状
一种表现是失眠多梦、注意力不集中、情绪低落、疑神疑鬼、精神抑郁。另一种表现是情绪不稳定、敏感多疑、精神兴奋、喜怒无常、常为一些小事而大吵大闹、争斗不休。
2、女人更年期的危害有哪些
2.1、血管功能失调:忽冷忽热,出大汗,有时有头晕,每天可发生几次或几十次,并多在夜间发作。甚至出现发闷、气短等症状。
2.2、月经失调:这是最典型的女性更年期综合症的危害。女性的月经量逐渐减少,周期逐渐延长,经期缩短,以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多,并伴有大量血块等情况出现。
2.3、植物神经功能絮乱:头晕目眩,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感。
3、女人更年期的预防措施有哪些
3.1、坚持适当的体育锻炼
中年人,尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后,要根据自己的身体条年,选择合适的运动项目,并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。
3.2、注意安排好工作、生活与休息
在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,并要节制性生活,以每周一次较为合适。妇女进入更年期后,阴道酸性降低,黏膜变薄,局部抵抗力减弱,容易受细菌、滴虫和霉菌感染,所以更应注意阴部清洗卫生。
女人更年期吃什么食物好
1、多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。所以,建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
2、虾仁粥
取干虾仁10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量,将干虾仁切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。适合改善更年期经量较多,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症,有补脾益肾的功效。
3、多吃富含维生素的食物
研究发现维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现,适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节,可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
女人更年期禁吃哪些食物
1、油腻高热量的食物
随着生活水平的提高,人们的饮食越来越丰富,大鱼大肉在餐桌上很常见,但也会导致一个问题:营养过剩!更年期女性如果吃太多油腻高热量的食物,对身体无益有害,不仅容易导致肥胖,还会加重更年期综合症。
2、腌制过咸的食物
咱们中国人以前早饭就是米粥配咸菜,再加上油条,其实这是很不营养的饮食习惯。腌制食物大部分所含的盐分比较高,人体摄入的盐过多,很容易产生各种疾病,甚至有致癌的可能。
3、甜点等含糖量高的食物
相对男人来说,女性更喜欢吃甜点,偶尔吃点心情变好,对身体也好。但如果摄入的比较多,每天都吃,那么对更年期女性来说就很危险了!甜点摄入过多不仅会导致肥胖,而肥胖又是各种疾病的源头,还会容易诱发高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性疾病!
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