百合银耳汤——补肾润肺清火安神
春季养生银耳汤。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“百合银耳汤——补肾润肺清火安神”，希望能对您有所帮助，请收藏。
百合银耳汤对大家来说是比较熟悉的一种食物，在平时大家对这样的食物都是比较熟悉的，也是我们在吃百合的时候最常见到一个吃法了，首先来说吃起来的味道很不错，而且百合银耳汤对我们健康也有意义，那么具体百合银耳汤如何进行烹饪，一起看看吧。
百合银耳汤的材料
银耳20克、鲜百合10克、枸杞1小匙、红枣3个、冰糖1大匙。
百合银耳汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择把银耳洗净，去掉根部之后，选择放入温水中泡发，然后取出来撕成一小朵一小朵备用。鲜百合把梗切掉，剥成一片一片的，然后洗净，然后再选择把枸杞洗干净，泡水5分钟之后就可以捞出来控干水，然后我们再将红枣泡热水10分钟，然后捞出来控干水，去核备用;给锅中加上适量水，放入银耳，大火烧开后转小火炖约15-20分钟，再放入红枣、百合，枸杞、加适量冰糖，继续炖约10-15分钟后，就可以出锅开始吃了。
百合银耳汤的食用功效
百合银耳汤是做法比较简单的一种食物，而且我们常吃百合银耳汤能对大家健康有一定好处，是大家很熟悉的食物，我们常吃百合银耳汤能够对大家健康养生有意义，首先银耳的营养非常丰富，吃银耳可以补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容，是非常既美味的健康饮食，同时百合富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，润肺，润肺，清火，安神，也具有极高的医疗价值和食用价值。所以我们吃百合银耳汤能帮助大家很好的促进内脏健康，是大家养生的时候不能错过的好选择。
上面给大家介绍了百合银耳汤的一些情况，可以发现我们吃百合银耳汤是能对大家健康有好处的，在平时我们经常吃百合银耳汤能很好的补充营养，这样对我们健康也有有意义，是大家健康养生不能错过的，是我们健康不能错过的好选择。
Ys630.com相关知识
百合银耳汤：清热退火，滋阴润肺
材料
北沙参15克，鲜百合100克，银耳25克，猪骨高汤500毫升，红枣10枚，食盐、味精适量。
做法
先将银耳洗净，并用温水泡发。将预先准备好的猪骨高汤倒入汤锅炉内煮沸。
加进银耳、北沙参、百合和红枣，炖煮40分钟至1小时。
熄火前，加入食盐、味精调味，即可食用。此道汤品也可做成甜汤，即不需事先准备猪骨高汤，最后把食盐改成添加冰糖即可。
服法
日常食用。
性味归经
北沙参性凉，味甘，归肺、胃经。
食性配伍
南沙参与北沙参应该是两种药：南沙参属桔梗科，北沙参属伞形科。南沙参甘淡，性平，北沙参甘寒。
养生堂提示
沙参为润燥常用的食材，有强健胃肠、改善便秘和祛除体内虚热等作用；百合对心肺功能有调理作用，具有安神、止咳、润肺、改善失眠的作用；银耳是滑润滋补的好食材，对于呼吸系统、消化系统和肾脏都有保护、修复的作用，滑顺黏稠的口感十分诱人；红枣具有补元气、润泽皮肤、促进血液循环和保养心脏的作用，对体质虚冷的女性朋友，尤其有补气、活血、养颜的效果。此道汤品具有清热退火、滋阴润肺、清肺止咳的作用，也有保护胃肠功能的作用。
百合莲子银耳汤
百合我们也叫做是摩罗或者叫做是中逢花，百合不但有很好的观赏价值而且还有很好的食用和药用的价值，所以百合深受人们的喜爱，百合有养阴和润肺的功效，经常吃百合是可以起到很好的镇咳以及祛痰的效用，此外百合还有镇静以及抗癌的功效呢，百合有多种做法。
我们既可以采用百合来炒肉，也可以用百合来制作成甜品，我们采用了百合搭配上莲子以及银耳，可以做成一道养生功效非常显著的汤水——百合莲子银耳汤。
百合，学名（Lilium brownii var. viridulum Baker）又名强蜀、番韭、山丹、倒仙、重迈、中庭、摩罗、重箱、中逢花、百合蒜、大师傅蒜、蒜脑薯、夜合花等，是百合科百合属（学名：Lilium）多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有至少120个品种，其中55种产于中国。近年更有不少经过人工杂交而产生的新品种，如亚洲百合、香水百合、火百合等。鳞茎含丰富淀粉，可食，亦作药用。
主料
银耳(干)2个 百合适量 莲子适量 枣(干)适量
1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小 块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。
2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了。
3.在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。
上文我们介绍了什么是百合，我们知道百合也被叫做是摩罗或者叫做是中逢花，百合不但可以用来食用而且还可以药用，经常吃百合是可以起到很好的食疗功效，上文我们采用了百合搭配上莲子以及银耳做出了百合莲子银耳汤。
莲子百合银耳汤
不管是连词还是百合对我们的身体健康都可以带来很多的保健价值，如果可以做到科学的食用的话，那么还可以帮助我们补肾补气和血强身健体，所以在日常的饮食过程当中很多人将这种食物作为自己营养保健不可缺少的一种食物，那你知道莲子百合银耳汤的制作方法是怎么样的吗？
想要更好的滋补自己的身体，拥有更加年轻的容貌，那么银耳莲子百合汤是女性朋友们不可以缺少的一种食物，而且他还可以给身体提供更多的营养保健价值，因此在生活当中对这些，食物的一个选择问题是比较重要的。
银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用，莲子具有镇静、强心、抗衰老，健身延年等多种功效，脑力劳动者常吃可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。
除了这两个主料以外，百合和红枣也具有不可小觑的营养和美容价值，尤其是红枣，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，可以说红枣堪称“天然维生素丸，除了有较高的营养价值外，还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净，皱纹减少。
正确地选择食物除了可以给我们的身体提供所需要的营养价值之外，还可以有效地缓解身体出现的一些不适症状，因此在生活当中我们就可以多了解一些这些饮食保健常识，这样就可以更好的保，让我们的身体健康。
百合红枣莲子银耳汤
在古代的时候，百合红枣莲子银耳汤是一种非常名贵的食物，这种食物也只有贵族的家庭能够吃到，普通的家庭是很难想象的，但是随着我们国家的不断发展，百合红枣莲子银耳汤也逐渐的走进了普通的家庭，我们都知道这种食物是一种补品，经常食用的话，给我们的身体健康所带来的好处是非常显著的。
经常食用百合红枣莲子银耳汤不仅可以起到滋阴养颜的功效，而且还能降我们肠道里面的分泌物及时的排放出去，所以具备了清扫肠道的功能，并且银耳对解决我们面部的雀斑、黄褐斑也是有效果的。
银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。
百合红枣莲子银耳汤的做法
1、银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块;鲜百合剥片、洗净;枸杞泡水5分钟，捞出、沥干;红枣、莲子洗净备用
2、砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分钟就可以了。
3、在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。
有关百合红枣莲子银耳汤的问题就讲解到这里，我们知道这种食物的价值如此之高，是因为里面的食物具备了非常高的营养。红枣不仅具备了补气养血的功效，而且还能起到美容的效果，可以防止黑色素沉着，同时也能避免色斑的产生。
沙参玉竹百合银耳汤
【导读】每次吃饭时，如果桌子上放有一碗热汤，特别是在冬春季的时候，瞬间会让人感觉很温暖，而且胃口也会变得好了。煲汤是一些地区传统的常用的食用方法，我们经常食用的有银耳莲子汤、百合银耳汤等，这些汤不仅味道鲜美，而且含有丰富的营养物质。下面我们要介绍的是沙参玉竹百合银耳汤，对于百合和银耳我们大家都很熟悉，那么，加上沙参和玉竹煲汤的话，味道会不会更好呢？具体怎么做好吃呢？请大家往下看。
沙参玉竹百合银耳汤
煲汤，是很多人的最爱，不只是因为汤喝起来润口，然而汤中还含有丰富的营养物质，可以起到滋养身体的作用。百合和银耳是大家在生活中经常可以见到的，然而，百合银耳汤更是被人们堪称“经典”。随着身体的逐步提高，很多人尝试使用不同的食材来达到不同的营养效果，在百合和银耳当中搭配上沙参、玉竹，更是能做出可口的汤品。人一旦喝了沙参玉竹百合银耳汤之后，就会产生不一样的感觉。
沙参玉竹百合银耳汤的做法
在做美食的过程中，各人有个人的方法，只要对自己的口味就是好的。沙参玉竹百合银耳汤需要准备的食材是：百合、银耳、沙参、玉竹和瘦肉。做法是：1、先将沙参和玉竹洗干净，然后再将百合和银耳洗干净；2、将百合和银耳放进温水中泡上一会，大概看着泡发就可以了；3、将沙参、玉竹、百合、银耳和瘦肉全部放进锅中；4、所有食材在锅中煮两个小时左右；5、最后再加一点盐巴，就可以出锅了。
沙参玉竹百合银耳汤适宜人群
沙参玉竹百合银耳汤，既是汤，又是补品，一般人都可以喝，而且喝了对身体还很好。如果是正在怀孕的孕妇，经常喝可以增加自己和宝宝的营养；如果是老年人，经常喝，可以补充体内的蛋白质，增加身体的抵抗力；如果是上班族，身体日趋渐弱，也可以多喝一些，清肠润肺，排毒养颜，给美好的生命增添一份新的活力；如果您属于脾虚内湿的人，也可以多喝一些，这样也可以帮忙去湿健脾。总之，多喝一些，是很有好处的。
沙参玉竹百合银耳汤的好处
沙参玉竹百合银耳汤是家中常备的一款汤品，它的原料主要有沙参、玉竹、百合和银耳组成，沙参主要由养阴清热，润肺化痰的功效，玉竹具有滋补的作用，百合和银耳，大家应该都清楚，它们也是具有滋阴补气的作用。所以，常喝沙参玉竹百合银耳汤的话，不仅可以起到滋阴润肺的作用，而且还可以养气补气，调养自己的身体，从而达到精力充沛、时刻充满活力的状态。
沙参玉竹百合银耳汤食材选购
沙参玉竹百合银耳汤既养生又好喝，这与其的食材不无关系。好的食材能够将这都菜的所有优点都展示出来，不论是色香味，都是给人非常好的感觉的。
那么沙参玉竹百合银耳汤的食材在选购的时候要注意什么问题呢？首先是沙参，其作为一味很常用的药，可以在经营中药的药店里买到，购买的时候保证新鲜即可；其次是玉竹，好的玉竹粗长，呈淡黄色，看起来饱满结实，拿在手上感觉到沉甸甸的，半透明状，可以通过尝或闻的方式鉴别一下，以糖分足者为佳。
第三个是百合，在超市里购买百合的时候需要注意，袋内装的新鲜百合要有光泽，没有黑褐斑点，个大瓣厚、质地细腻、外形好；二是打开后不能有怪味；第四是银耳，选购银耳一般通过看摸尝闻，以大而完整、干燥清香、新鲜无异味为标准，符合这些即为好的银耳。
百合银耳汤的做法
百合银耳汤是我们经常喝的一种汤，平时在在外面吃饭也
总是会点上一碗，他味道清淡口感又好，很多人都特别喜欢喝，其实百合银耳汤是一道比较滋补的汤，尤其是在秋冬天气比较干燥的季节，多喝些百合银耳汤能够去火和润肺，平时也可以在家给家人做一道百合银耳汤，下面一起分享下百合银耳汤的做法。
百合银耳汤的制作材料：
主料：白木耳2个,鲜百合30克,枸杞2小匙,红枣10个。A料：冰糖2大匙。
百合银耳汤的特色：
百合银耳汤味道甘甜，常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效。
教您百合银耳汤怎么做，如何做百合银耳汤才好吃
1. 白木耳放入冷水中泡软，取出，撕成小块；鲜百合切除梗，剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣泡热水10分钟，捞出、沥干，去核。
2. 锅中倒入3杯水煮开，改小火，放入白木耳略煮，再依序放入红枣、鲜百合、枸杞及A料拌匀，再煮约10～15分钟即可。
Tips：
百合的味道清香脱俗，而银耳则脆嫩爽口；此道甜品能安定心神、活络气血，还有润肺止咳、生津滋阴的功效。
百合银耳汤虽是一道补养汤品，但是也有一些食用禁忌，因此大家要格外注意啦。首先，风寒咳嗽及中寒便溏者或是脾胃不好的人群不要吃百合，否则不适当的食用会导致肺肾的损害，甚至会加重病情。而且，因为银耳偏凉性，所以体寒之人要注意，可以在食用之时最好适量加入一些枸杞和红枣，以中和性质，以保证身体调和
百合银耳汤的做法特别简单，而且做起来比较也比较快，平时可以在休息或者下班了给家人做一碗百合银耳汤，不仅多身体有很多好处，还能让家人感觉到满满的幸福。
百合雪梨银耳汤滋阴润肺治咳嗽
肺部有一种很可怕的疾病——肺结核，肺结核病又称为痨病和“白色瘟疫”，是一种很古老的传染病，自有人类以来就有结核病。在历史上，它曾在全世界广泛流行，是危害人类的主要杀手之一，夺去了数亿人的生命。只是，随着生活条件的提高和气候的变化，现代人，得肺结核的少了。但是，这种以咳嗽为主要症状的隐患还在。如果您经常咳得特别难受，喉咙里似乎有痰，痒痒地令人难受，可又咳不出来的话。那么可以判断这种咳嗽的病因和肺结核的病因是类似的，都是由于肺阴虚所致，肺阴虚是什么呢？通俗地说，就是肺部水分不够，当肺部水分不够的时候，肺就没有足够的资本去抵御来自人体内外的各种威胁。在这种情况下，如果肺部受到天气变化、食物刺激或者是情绪变化影响的时候，肺阴就会损耗得更加厉害，表现出来就是咳嗽了。
这种慢性咳嗽虽然没有过去真正的痨病那么可怕，但现代人们的肺也在受着不同程度的灼伤，让我们的健康和寿命不知不觉地减少。而且，这种咳嗽可不是年轻人的专利，不管男女老少都会有，中老年人尤其严重。
怎么办呢？中医上常用百合固金丸来进行治疗。为什么要用百合固金丸呢？我们不妨先来看看这个百合固金丸的组成部分，除了百合外，还有麦冬、生地、熟地、玄参、当归、白芍、川贝、桔梗、甘草等几位药。百合、麦冬是清凉润肺的，滋养肺阴，也清除肺中亦有的火；生地、熟地、玄参是养肾阴的，而且生地和玄参是凉性的，能清肾中浮游之火；当归、白芍则是养肝阴的，且能养血。这三组养阴的药，从肺养到肾，从肾养到肝，符合肺金生肾水，肾水生肝木的相生顺序。中医讲，肺为水之上源，当水源要枯竭的时候，怎么补呢？首先当然要往水源加水，但同时，还要在河流的沿途加水，这样就可以减轻水源头的负担。百合固金丸中用了大量的补肾阴、补肝阴的药，就是这个道理。最后还有一个桔梗，既提升肺气，又引药上行，入肺养肺，甘草调和诸药。由此，构成一个养肺的良方，从肝养到肾，从肾养到肺，养肝就是减轻肾的负担，养肾就是减轻肺的负担，最终达到肝肾肺都没有负担，人体周身安泰，元气不伤。
当然，百合固金丸是中药，而且里面大多是滋阴的药，如果运用得不好，也会对身体造成损害，因此对于我们老百姓而言，要用这类药，还得征询医生的意见。有没有一些养生的方法，是我们自己在家可以用的呢？在这里，给大家推荐一个百梨银汤。百就是百合，梨就是雪梨，银就是银耳。要制作这种百梨银汤，可取百合1个，半个梨，当然梨有大有小，雪花梨吧，中等个儿的梨半个，银耳，甜杏仁适量。首先将雪梨削去皮，去掉梨核，然后切成块；银耳、百合、冰糖分别用水洗净；银耳用水浸泡发好后撕成小朵；先把撕好的银耳放入炖盅内，加入清水，放在火上先用大火烧开；盖好盖，改用小火炖1小时左右；等到银耳软烂时，揭去盖，再放入洗好的百合及雪梨块，加盖继续用小火炖30分钟左右，当梨块软烂时即可食用了。
这种百梨银汤对于治疗干咳，痰不多咽喉干燥，疼痛等都有很好的治疗功效，甚至是包括皮肤干燥等症状都可以通过食用这个汤来改善。吃的时候不要只喝汤，百合、梨、银耳等也要吃掉。这些食物都是滋阴润肺的，非常有利于肺部健康。
另外，在这个汤中，还可以加入贝母。什么情况下加入贝母呢？就是说如果是在外邪入侵下引起的咳嗽时，就可以加上浙贝母10克，它主要是针对发散外邪的。而如果你内部有火、有痰，那么这个时候你就可以加上川贝母10克，也就是说同样是贝母，止咳化痰，浙贝母和川贝母，不完全一样。
百合香蕉银耳汤——养阴润肺生津
食物的种类不同，营养物质也是有所区别的。香蕉大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的水果哦。香蕉可以直接当水果吃，也可以做汤，或者是煮粥，做一些甜品，今天介绍的这道百合香蕉银耳汤就是可以有调理肠胃的作用，一起来看看它的介绍以及一些养生功效吧。
百合香蕉银耳汤
营养价值:
果胶、多种维生素、膳食纤维、矿物质
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食香蕉
香蕉百合银耳汤
所需材料
香蕉2根，银耳15克，百合120克，枸杞子5克
香蕉百合银耳汤的做法
1银耳用清水泡透，去杂洗净，撕成小朵，加水上笼蒸半小时;百合剥开洗净，去蒂;香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片。
2将各种材料放入炖盅中，加入枸杞子，上笼蒸半小时即可。
百合香蕉银耳汤的功效与作用
香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。百合香蕉银耳汤此汤具有养阴润肺、生津整肠、健脑提神和美容养颜的功效。这样的搭配方法可以起到保健的作用，还可以滋阴润燥强健身体，是不错的美容养颜的食谱类型哦，适合多种的人群食用。
百合香蕉银耳汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，有软化血管，防止动脉硬化和疾病的发生，养阴润肺生津调理肠胃，适合各类人群。
银耳百合汤——益气清肠滋阴润肺
百合是一种具有滋阴润燥作用的食物，也是一种有药用功效的食物，含有的维生素和矿物质比较多，对于滋阴润燥有一定的好处。银耳和百合一起吃的话对于清热解毒润肺有帮助，特别适合秋季使用，来看看这款银耳百合汤的做法。
食疗功效:补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺
营养价值:膳食纤维、多种维生素和矿物质
适宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者
银耳百合汤所需材料
主要食材雪梨、水发银耳、干百合、枸杞子、冰糖
银耳百合汤的做法
1、雪梨用清水洗净，削去皮，去核，切成四方块;干百合洗净用水泡软;枸杞子洗净备用。
2、银耳先用温水浸泡涨发，然后洗净并撕成小朵。
3、锅置于火上，将撕好的银耳放进锅内，加入1000毫升清水，大火烧开，然后改小火炖煮至银耳软烂时，再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨块，加盖继续用小火慢炖，直到梨块软烂时关火即可。
银耳百合汤的功效与作用
银耳中含有的胶原蛋白是很丰富的，可以起到美容养颜的作用，而且具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。雪梨中含有的水分和矿物质以及维生素比较多，经常吃具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润肺和帮助器官净化和排毒的功效。枸杞子具有养肝，滋肾，润肺的功效。银耳百合雪梨一起搭配的话，不仅可以健脾胃，而且也可以有清热解毒化痰的功效，对于清理肠道垃圾来说有一定的保健的作用，同时也可以有润肺润肠的功效，适合容易上火的人群食用，对于提高人体免疫力也有好处。
银耳百合汤是一道具有滋阴作用的食谱，不仅可以补气血，而且也可以开胃消食，特别适合老年人和女性食用，提高肺部功能，而且也能美容养颜，这道银耳百合汤可以预防上火，而且也可以有润肺止咳的功效，适合秋季食用。
无花果百合银耳汤——美容润肺助消化
夏季很容易出现燥热和上火中暑的情况，所以在选择营养的食材的时候要注意它的营养搭配。吃什么好呢?夏季和秋季应该吃一些百合的，具有清热去火的作用和功效哦，如何食用呢，一起来看看这道汤品。
无花果百合银耳汤
主料：鲜无花果6个、鲜百合2个、干银耳半个
辅料：冰糖40g
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.干银耳清水泡发。
3.鲜百合剥片洗净浸泡。
4.泡发好的银耳撕小块放入电饭锅中，加入适量的开水。
5.加盖炖煮半个小时。
6.无花果洗净切小块。
7.把无花果放入电饭锅。
8.再加入冰糖继续炖煮30分钟。
9.煮好之后即可食用。
夏季干燥，皮肤不适，可以喝些汤来护肤----无花果百合银耳汤，无花果与银耳都有润肤，美容的作用，喝汤可以缓解干燥的皮肤问题，是女性朋友最爱的一道美容养颜汤。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合有一定美容养颜功效。所以说女性朋友们可以经常吃一些百合的，可以促进食欲，而且还可以起到美容护肤的作用哦，同时还可以缓解干燥的问题，让皮肤变得更加的细腻有弹性，所以说女性朋友们可以经常吃这样的食物的哦。
关于无花果百合银耳汤的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，具有生津润燥，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
香蕉百合银耳汤——养阴润肺生津润肠
银耳是一种很常见的食材，食用率也是比较高的，它可以起到促进食欲的作用，补充丰富的微量元素和矿物质，对于调理体质来说有好处。银耳可以有润肤的作用，和百合一起吃效果很不错，来看看香蕉百合银耳汤的做法。
营养价值:
果胶、多种维生素、膳食纤维、矿物质
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食香蕉
香蕉百合银耳汤
所需材料
香蕉2根、银耳15克、百合120克、枸杞子5克
香蕉百合银耳汤的做法
1、首先用温水浸泡银耳，等完全泡透后，将它的杂质全部清除，再用清水清洗，随后用手撕小朵。
2、这时将银耳中加入适量的清水，随后将它放入笼中，用大火蒸半小时。
3、随后将百合剥开洗净，将它的蒂去除，备用。
4、香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片，备用。
5、所有食材准备好之后，将它们放入炖盅中，还有枸杞子，用大火煮沸后转小火炖，差不多半个小时，加入冰糖搅拌均匀，就可以吃了。
香蕉百合银耳汤的功效与作用
香蕉百合银耳汤可以养阴润肺、生津润肠、消除疲劳等等的作用。香蕉中的植物纤维很丰富，促进肠胃蠕动的速度，从而有效的预防了便秘。还能消除人的疲劳，对于血管有着很大的健康。高血压的人可以放心的食用。百合具有止咳、润肺清凉的功效。所以咳嗽的话，可以适当的食用。银耳健脾开胃、滋阴润燥。对于皮肚有着很大的帮助。这道食谱很适合女性朋友食用。对于提神补充人体所需的微量元素和维生素有好处，还能美容。
香蕉百合银耳汤具有美容滋阴润燥的作用，保护肌肤，因为银耳中含有的胶原蛋白比较多，可以有美容护肤的作用，和百合香蕉一起吃的话，可以有很好的生津润肠的作用，对于调理体质来说有好处，可以经常吃这样的食谱。
香蕉百合银耳汤——调理肠胃养阴润肺
百合这样的食材大家一定都不是很陌生的，经常食用，而且还可以有滋阴润燥的作用，特别适合秋季食用，不仅可以调理肠胃，而且还可以促进代谢，和银耳啊香蕉一起食用的话可以滋阴润肺哦，来看看吧。
香蕉百合银耳汤
香蕉百合银耳汤所需材料
主要食材香蕉、银耳、百合、枸杞子
香蕉百合银耳汤的做法
1、银耳用清水泡透，去杂洗净，撕成小朵，加水上笼蒸半小时;百合剥开洗净，去蒂;香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、将各种材料放入炖盅中，加入枸杞子，上笼蒸半小时即可。
香蕉百合银耳汤的功效与作用
香蕉百合银耳汤是广东省传统的汉族名肴，属于粤菜系。此汤品味美香甜，具有养阴润肺的功效，香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。这样的搭配方式既可以起到滋阴润肺的作用，而且还可以调理肠胃，减少便秘的情况出现，对于提神醒脑有一定的效果，而且也可以美容养颜。
香蕉百合银耳汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以补脑益脑，调理肠胃养阴润肺健脑提神，适合各类的人群食用哦。
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