清蒸生蚝——缓解失眠补肾益精
养生蚝的季节。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“清蒸生蚝——缓解失眠补肾益精”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
生蚝作为我们常见的一种水产品，是不少人的饮食选择，我们经常吃生蚝能帮助滋补，对我们健康是非常有好处的，而且生蚝的吃法也是非常多的，清蒸生蚝就是非常不错的一个选择，那么具体清蒸生蚝我们如何进行烹饪比较好，一起看看吧。
清蒸生蚝的材料
生蚝、香葱、蒜蓉、蒸鱼鼓油、料酒、辣椒等。
清蒸生蚝的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们要把每个生蚝用洗菜的刷子清洗干净。之后选择把小香葱和蒜蓉剁碎，准备好蒜蓉剁辣椒。同时我们还要把锅置火上加入色拉油，油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。然后加入适量的蒸鱼豉油(要少加)，加入少量的料酒。然后盛出放小碗中待用，这时把清洗干净的生蚝放入准备好的笼屉中。大火蒸制5分钟就可以了，然后把每个生蚝的壳打开，逐个浇上料汁，撒上极少量的蒜蓉剁辣椒，我们就可以开始吃了。
清蒸生蚝的食用功效
清蒸生蚝对大家来说是比较熟悉的一种食物，很多人都会爱吃这样的食物，对我们健康滋补也有意义，所以我们推荐大家去吃清蒸生蚝，对我们健康滋补是非常有好处的，首先生蚝中所含的硒可以调节神经、稳定情绪。经常失眠的人，晚饭可以吃牡4W炖百合，能够治疗失眠、滋阴养血。是我们解决失眠问题的好方法，同时男子常食生蚝可提高性功能及精子质量。 是我们补肾益精的好选择，对大家保护好肾脏健康有意义，所以在平时我们推荐大家去吃清蒸生蚝，对我们健康养生很有意义。
清蒸生蚝是非常健康的一种滋补食物，对我们健康是非常有好处的，而且清蒸生蚝的营养价值也是非常丰富的，所以说清蒸生蚝大家很适合吃，上面介绍了清蒸生蚝的做法，我们推荐大家在平时去吃，能够对我们肾脏健康有所帮助。
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玉米排骨生蚝汤——补肾益精保护骨骼
玉米排骨生蚝汤属于家常菜的一种，在烹饪的时候我们会用到玉米排骨以及生蚝来进行烹饪，这道菜吃起来的味道是非常鲜美的，而且经过烹饪之后的营养价值也是太阳非常好的 所以大家对玉米排骨生蚝汤都是比较爱吃的，那么具体这种食物要如何烹饪，一起看看吧。
玉米排骨生蚝汤的材料
玉米、排骨、生蚝、葱、姜、蒜、盐。
玉米排骨生蚝汤的做法
首先将需要用到的食材全部都准备齐全，其中将排骨斩剁成块后清水干净。将生蚝清洗干净。将玉米掰成小段后清洗干净备用。其中排骨需要放入开水中焯一下，这样可以去掉腥味。然后需要准备一个砂锅，里面放入排骨、生姜、葱段、料酒、生蚝以及适量的清水大火煮开，转成小火慢煮大约半小时。这个时候我们可以将玉米放入锅中一起煮了。继续煮大约半个小时之后，里面的食材基本都熟了，在根据自己的口味加些调味料就可以了。
玉米排骨生蚝汤的食用功效
玉米排骨生蚝汤对于我们大家来说都是比较熟悉的，在平时不少人都是爱吃这种食物的，吃起来对我们健康还是有意义的，可以很好的起到养生效果，首先我们吃玉米排骨生蚝汤是可以促进肾脏健康的，能很好的补肾益精，是很适合男性朋友们去吃的一种食物，同时吃玉米排骨生蚝汤还可以很好的补充钙元素，这样对我们改善骨骼问题也是有好处的，所以在平时大家就应该经常去吃。
玉米排骨生蚝汤对我们大家来说都是比较熟悉的，吃起来对我们健康是有一定帮助的，能很好的保护肾脏健康，这是很推荐男性朋友们去吃的一种食物，同时我们还可以吃玉米排骨生蚝汤来保护骨骼的健康，所以在平时大家就不应该错过。
清蒸生蚝肉
生蚝是许多朋友都爱吃的一种海鲜，其具有很好的滋阴补肾的效果，所以朋友们对他的热爱程度是非常高的。利用生蚝来清蒸，其实也是比较好的做法，因为这样可以最大程度保持了生蚝的鲜美。蒸熟出来的生蚝只需少许的蒜泥即可。
清蒸生蚝的做法
法国菜中最著名的就是海鲜，而在海鲜菜中生蚝是最值得吃的。生蚝是食非常有名的海洋生物，它富含人体必需的蛋白质和微量元素。蚝有了更多的吃法，但美食家始终推崇清蒸。尤其在清蒸时其营养价值极高。若佐以口感偏干的白酒，生蚝的味道会更臻鲜美下面我们来介绍一下清蒸生蚝的具体做法。
原料：生蚝、香葱、蒜蓉、蒸鱼鼓油、料酒、辣椒等
1、准备生蚝，把每个生蚝用洗菜的刷子清洗干净。
2、把小香葱和蒜蓉剁碎，准备好蒜蓉剁辣椒。
3、锅置火上加入色拉油，油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。
4、然后加入适量的蒸鱼豉油(要少加)，加入少量的料酒。(要很少)
5、然后盛出放小碗中待用，这时把清洗干净的生蚝放入准备好的笼屉中。大火蒸制5分钟即可。
6、然后把每个生蚝的壳打开，逐个浇上料汁，撒上极少量的蒜蓉剁辣椒，即可开吃了!
清蒸生蚝的功效
清蒸生蚝是不仅味道美味还是最有价值的保健食品。 生蚝其主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力，其功效还是非常强大的，下面我们就具体了解一下清蒸生蚝的功效。
1、壮骨。生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生长。尤其对老年男性非常有利，不但养骨、健齿，还有益智作用。
2、增强性功能。男子常食生蚝可提高性功能及精子质量。 可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蝠和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
3、缓解失眠。生蚝中所含的硒可以调节神经、稳定情绪。经常失眠的人，晚饭可以吃牡4W炖百合，能够治疗失眠、滋阴养血。此外，用牡蜗炖汤，将3一5克阿胶汁溶人，打1个鸡蛋黄，放1一3克黄连，可以治顽固性失眠。
4、抗癌。生蚝中含有的可以除去自由基的谷K甘肤含量，是小肠细胞的4.6倍，肝脏等其他器官的2倍。将蚝肉与粳米一起煮粥，能达到比较好的抗癌功效。
蒜蓉生蚝——保护肾脏缓解失眠
生蚝是我们大家都不陌生的一种食物了， 作为海鲜食物的一种很多人都是爱吃这种食物的了，而蒜蓉生蚝就是很多人都爱吃的生蚝吃法了，那么对于这样的美味食物来说，我们应该怎么吃是比较好的呢，下面就让我们看看蒜蓉生蚝的情况吧。
蒜蓉生蚝的材料
生蚝650克、色拉油适量、食盐适量、蒜1棵、细香葱适量、胡椒粉适量。
蒜蓉生蚝的做法
1、蒜去皮，借助工具将蒜磨成蓉待用(蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有条件尽量磨成蓉，这样的蒜蓉味道和口感都是会更出色的，是比较适合我们的一种美味食物)。
2、生蚝用螺丝刀(我没有专门的开壳工具，将就着吧)从缝隙中撬开，取出海蛎肉洗净。
3、将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上(这一步也可以省略，如果你喜欢这种鲜味的话)。
4、在生蚝上撒适量的蒜蓉，入开水锅中蒸5分钟左右即可取出。
5、撒上香葱末，浇上热油就好了。
蒜蓉生蚝的功效
蒜蓉生蚝不仅味道是非常出色的了，而且营养价值同样是非常惊人的了，首先对于男性朋友们来说，是可以通过吃蒜蓉生蚝来保护我们甚至健康的，特别是可以提高性功能及精子质量，是非常好的食物了，特别是可以帮助我们治疗肾亏的问题了，同时生蚝中所含的硒可以调节神经、稳定情绪。经常失眠的人，晚上的时候吃些生蚝，能够治疗失眠、滋阴养血，所以这道美味的蒜蓉生蚝就是我们大家不能少的美味食物了哦。
上面给大家介绍的就是蒜蓉生蚝的情况了，可以发现蒜蓉生蚝是非常优质的一种食物了，我们在生活中经常吃这道蒜蓉生蚝，不仅可以保护肾脏的健康了，而且是可以帮助我们缓解失眠问题的，这对于我们好处很多，大家不能少。
清蒸生蚝怎么吃
清蒸生蚝也是属于生蚝这种海鲜当中很常见的一种烹饪方式，这种烹饪方法极大程度上面去保留了生蚝原来的味道，使得生蚝在吃起来的时候会变得更加原汁原味的，而且也不会让其中的营养物质有任何的流失，最关键的就是这种烹饪方法在制作的过程中还是比较简单的，没有那么复杂的工序。
1准备生蚝。
2把每个生蚝用洗菜的刷子清洗干净。
3把小香葱和蒜蓉剁碎。
4准备好蒜蓉剁辣椒。(我实在超市买的现成的)
5锅置火上加入色拉油。
6油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。
7然后加入适量的蒸鱼豉油(要少加)。
8加入少量的料酒。(要很少)
9然后盛出放小碗中待用。
10这时把清洗干净的生蚝放入准备好的笼屉中。大火蒸制5分钟即可。
11然后把每个生蚝的壳打开，逐个浇上料汁，撒上极少量的蒜蓉剁辣椒，即可开吃了!
1、蒸鱼豉油和料酒都要少少得放，以避免改变了生蚝的鲜味。
2、蒸生蚝时要开锅上笼。
3、蒜蓉剁辣椒放上两粒略辣，可以用来替代芥末去腥的(因为孩子不喜欢芥末的味道)。不喜欢的朋友可以不放。
清蒸生蚝是将新鲜的生蚝放进蒸箱蒸。蚝是一种有“海中牛奶”之誉的海洋生物，富含人体必需的蛋白质和微量元素。蚝有了更多的吃法，但美食家始终推崇生食。尤其在生食时其营养价值极高。若佐以口感偏干的白酒，生蚝的味道会更臻鲜美。
1、菠菜掰去根部，清洗干净，切成3厘米的小段，再放入沸水中焯熟，随后捞出沥干 水分备用，红彩椒切成3厘米的丝;
2、将新鲜生蚝壳翘开，将生蚝肉及生蚝壳用流动水冲洗干净，再把生蚝肉取出，用柠 檬汁、盐胡椒粉腌制约5分钟;
3、中火烧热锅中油，将蒜蓉和洋葱碎放入爆香，随后放入汆好的菠菜翻炒和红椒丝炒 片刻，接着调入盐和黑胡椒粉拌炒均匀;
4、将炒好的菠菜红椒丝均分成5份填入5只半生蚝壳中，再将5份生蚝肉重新放入生 蚝壳中;
4、最后在生蚝肉上撒入帕玛臣奶酪碎，放入预热至200度的烤箱中，焗烤5分钟奶酪 融化即可。
鹿茸粥——益精生血补肾壮阳
男性很容易出现气血虚弱肾虚等情况的发生，和很多的因素是有关系的呢。男性肾虚应该如何去调理呢。大家都很熟悉鹿茸这样的一种中药材吧，它就可以起到补肾的作用，一起来看看适合男性食用的鹿茸粥的做法。
鹿茸粥
食疗功效:益精生血、补肾壮阳、强筋壮骨、补中益气
营养价值:蛋白质、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、胶质、磷酸钙、铁、锌、铜、锰
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肾阳不足、精血亏虚所致的畏寒肢冷、阳痿早泄的男性
鹿茸粥所需材料
主要食材大米、鹿茸、料盐、葱
鹿茸粥的做法
1大米洗净，浸泡半小时沥干;鹿茸洗净，加水煮好取汁待用。
2锅加适量清水，倒入煮好的药汁，放入大米，大火煮至米粒开花。
3再转小火续煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
鹿茸粥的功效与作用
鹿茸具有补肾壮阳、益精生血、强筋壮骨的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、补肾壮阳、强筋壮骨、补中益气的功效。鹿茸可以起到补肾壮阳的作用，可以强筋骨，同时也可以滋补五脏，对于提高体质，增强人体的免疫力有很好的效果，大家可以经常食用，同时也可以起到保健的功效，来试试吧、
鹿茸粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，男性肾虚吃鹿茸，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
生蚝精的作用
生蚝其实就是牡蛎，在大排档中是一种非常受欢迎的海鲜类产品，而生蚝自身的营养成分也比较丰富，但是就是处理起来有些麻烦。不知道大家有没有听说过生蚝精呢，其实它是一种从生蚝中提取出来的药物，因为生蚝对男性的身体非常好，所以生蚝精主要是一种保健品，那么生蚝精究竟有什么作用呢？
一、生蚝精的作用
第一、改善男性病症
5. 在这种保健品当中含有的锌元素非常丰富，这种营养成分是男性朋友必须要有的一种非常重要的营养成分，它可以很好的帮助补血，还能够让男性的性能力提升，在临床上主要被用作解决男性存在的阳痿问题和同房时间短问题等方面。
第二、保健功效
1、这种保健品当中的氨基酸、肝糖元以及维生素B等等含量都是非常丰富的，经常吃的话可以在很大程度上提高身体免疫能力。
2、其中含有的牛磺酸还能够在很大程度上帮助降低人体多余的血脂和血压，在帮助强化心血管和肝肾功能等等方面都有较为明显的效果，所以说，也有的想要改善身体亚健康状态的朋友会选择通过服用它来帮助自己更好的改善问题。
二、吃生蚝肉的坏处
生蚝肉腻滞，有消化不良症状的人，肠胃衰弱人群吃太多生蚝往往会容易感到胃胀或发生腹泻;同时吃生蚝也要注意，如果没有洗干净的话，生蚝中会有大量寄生虫存在，容易衣服各种各样的疾病，如果一定要吃，最好先将生蚝放在4°C的环境下冷冻一到两个小时，然后在淡盐水中浸泡之后再食用。
三、哪些人不能吃生蚝
急慢性皮肤病患者忌食;脾胃虚寒、慢性腹泻便池者不宜多吃。
清蒸生蚝蒜蓉的做法
清蒸生蚝蒜蓉是很地道的一道菜，营养价值高，入口也很香醇，非常受大家的欢迎，需要准备的原料有蒜蓉，葱花，粉丝和蚝油，制作方法也非常简单，生蚝需要彻底洗干净，把表面的壳也要刷干净，因为毕竟是要放在一起吃的，如果有灰尘或沙子都会影响整体的口感，在做的时候大火8到10分钟左右就可以出锅。
蒜茸生蚝
材料
生蚝，蒜茸，葱花，粉丝，耗油
做法
1.新鲜生蚝洗净沥干摆盘。
2.大蒜剁碎，油锅中小火烧热，将蒜倒入煸炒（小心油爆），炒至金黄色捞出。
3.将炒好的蒜加入适量的耗油、糖搅匀后铺在生蚝上，沿盘边转圈倒少许生抽。
4.蒸锅水烧开，将粉丝铺底放入生蚝大火蒸8分钟出锅。
5.最后撒入葱花点缀。
芝士蒜蓉焗生蚝
材料
生蚝 盐 胡椒粉 白酒 黄油 蒜末和洋葱末 芝士
做法
1.生蚝用螺丝刀敲开壳，挖出肉，用水洗净，抹干待用
2.用少许盐、胡椒粉、白酒将生蚝腌制10分钟。
3.黄油融化，爆香蒜末和洋葱末，加入盐和胡椒粉调味，将黄油蒜茸汁均匀地涂抹在生蚝上
芝士切成丝，均匀铺在生蚝上
4.烤箱预热200度400F，将生蚝放入，上下火烤10～15分钟左右，直到芝士变色即可。挤
上柠檬汁
益精生精食物有哪些？
男性最重要的就是精子的质量，但是由于现在人们的生活压力比较大，而且生活方式比较不健康，所以很多的男性的精子活性和精子的质量都有所降低，那么就会直接影响到受精的情况，严重的话还会影响到男性的性功能和男性疾病等。饮食调理是最简单的一种治疗的方法，那么哪些食物是可以益精的呢？
首先是动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌食物，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
此外还有含钙食物，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
其它的富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
海参——海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
上文中介绍了一些对精子质量有益的食物，如果有患者的精子活性比较低的话，是可以多吃点文章中介绍的食物的。而且平时多增加一些运动，改善不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等，也会对精子质量有一定的帮助。还可以多吃点壮阳补肾的食物。
生蚝可以补肾吗
现在有很多人都很喜欢吃海鲜，因为味道特别鲜美，并且也是一种很不错的下酒菜。其中生蚝最受大家的欢迎，并且生蚝的做法也是多种多样，所以很多人都很喜欢食用。也有人听说生蚝可以补肾，那么这种说法到底是不是真的呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。
生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效，现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。平常的食物，像大米、面粉这些素食，含锌量极少，所以，如果只是吃这些素食，体内就容易缺锌；即使是鸡蛋、猪肉等荤类食物，锌含量与生蚝也相差几十倍。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。
研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱；另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。
吃生蚝还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。
以上就是为大家带来的关于生蚝能不能补肾的相关文章了，看了以上文章之后相信大家对生蚝也有了了解了，那么各位男性朋友就可以每天多吃一些生蚝啦，但是也不要吃的太多哦。
清蒸生蚝的做法有哪些？
生蚝相信是大家比较熟悉的吧，尤其是男性可以说是很喜欢吃生蚝，因为生蚝在一定程度上能够起到提高性能力最补壮阳的功效，其关键在于它的营养成分非常高，但是清蒸生蚝要怎么制作当然不能够马虎，对步骤的进行需要讲究。
清蒸生蚝不可缺少的材料就是生蚝、香葱、蒸鱼豉油，还有剁辣椒，首先要将新鲜的生蚝清洗，刷干净之后，然后把准备好的小香葱蒜剁碎，在锅中放着色拉油，等到有三次成熟的时候，把香葱、蒜末翻炒出香，倒入蒸鱼豉油，以及少量的料酒，之后盛出来放入小碗中待用，然后把清洗干净的生蚝放入笼屉当中，大概蒸五分钟，生蚝可以打开之后浇向这些调味，淋汁就可以。
生蚝的营养价值比较高，80~95%是碳酸钙，还有人体所必需的各种氨基酸，而且它肉质鲜美，富含蛋白质脂肪肝糖，所以一直以来是很抢手的食物，除此之外其中含有的钙、铁、磷、镁等这些营养元素和其他同类的食物相比也是比较高的。
而这也是男性特别喜欢吃生蚝的缘由，其中含有的锌含量比较高，而锌可以更好的帮助男性改善性功能，对存在的一些性功能问题或者性能力问题，通过饮食的方法也可以达到很好的改善目的。
炒腰片——养肝生血补肾益精
猪腰子就是猪的肾脏，它有着特殊的作用和效果，可以提高免疫力，而且也可以有补肾强身的作用。猪腰子和很多的食物都可以相互搭配，经常吃的话可以提高体质哦，来看看炒腰片的做法吧，可以有养肝补虚的作用，来看看这道炒腰片的做法。
营养价值:胆固醇、蛋白质、维生素A、维生素E、碳水化合物、维生素C、钙、锰、锌、铁、钾、钠、铜、镁、硒、磷
适宜人群:适宜畏寒肢冷、燥热盗汗、小便频数、腰膝无力等患者
禁忌人群:血脂偏高者、高胆固醇者忌食
炒腰片所需材料
主要食材猪腰、木耳、荷兰豆、胡萝卜、盐
炒腰片的做法
1、猪腰处理干净，切菱形花后再切片，入沸水汆烫，捞出。
2、木耳洗净切片;荷兰豆撕边丝洗净;胡萝卜削皮洗净切片。
3、炒锅加油，下木耳、荷兰豆、胡萝卜片炒匀，将熟前下腰片，加盐调味，翻炒至熟即可。
功效与作用
猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。木耳对血液循环系统起到良好的促进的作用，能够延缓衰老，祛除黑斑，更有抗癌、抗突变等功效。荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘。胡萝卜植物纤维吸水性强，在肠道膨胀，加强肠道蠕动，从而利膈宽肠。炒腰片具有养肝生血、补肾益精、促进消化等功效。这道食谱可以促进食欲，还可以健脾胃，对于提高免疫力有好处，同时也可以有预防便秘的作用，对于增强体质抗衰有好处，而且也可以有促进血液循环的哦，一般人都可以吃。
这道炒腰片做法简单，日常生活中可以经常吃，但是如果是胆固醇比较高的人群要注意食用量不要太多哦。炒腰片可以有补肾虚的作用，对于调理体质有好处哦，而且也可以有增强免疫力的作用，不妨试试这道养生的食谱吧。
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