西芹腰果虾仁——美容养颜强身健体
【www.ys630.com - 养生强身健体食疗】
我们在生活中经常是会吃虾的，虾已经成为我们餐桌上不可缺少的一部分了，西芹腰果虾仁就是一款非常常见的菜肴了，这款菜肴制作起来不难，我们只需要掌握好火候和技巧就可以很好的制作出来，下面就一起来看看具体的制作方法吧。
西芹腰果虾仁
材料：鲜虾500克、西芹200克、腰果适量、葱少许、姜少许、盐适量、鸡精少许、糖少许、料酒少许、蛋清适量、淀粉少许。
做法：
1、首先将新鲜虾的外壳去除掉，还要将虾线去除掉，接着就是清洗，将之放入盆中。加点食用碱，将虾仁洗白，随后继续冲洗，将之清洗干净。
2、随后就是腌制虾仁，将碗中放入盐、鸡精、料酒，蛋清、淀粉。用手将之抓放入冰箱进行静置三十分钟。
3、这时热锅，等油三成热时，将虾仁放入锅中，大火翻炒，等虾仁变色了将之盛出。
4、将西芹择取干净，用水清洗干净，将之切段备用。
5、继续热锅，等油三成热时，将西芹放入，快速翻炒变色。
6、这时就加入糖、鸡精，葱姜，进行均匀的翻炒。
7、虾仁这时就可以放下了，翻炒一会儿就可以吃了。
西芹腰果虾仁的功效
西芹腰果虾仁可以美容养颜、强身健体等等的作用。西芹中的蛋白质、胡萝卜素、脂肪、维生素、糖类、氨基酸、植物纤维是非常丰富的，可见其营养价值对人体的健康有多大的帮助。它含有的磷、钙含量也比较高，从而利于生长。腰果里面含有丰富的脂肪、蛋白质等营养元素，补充身体的营养。虾中的蛋白质、矿物质、微量元素，这些营养元素可以滋补、调理我们的身体，这道食谱可以延缓衰老，很适合美容养颜。
西芹特殊的香味和腰果的香味一起搭配，一定会让我们胃口大增，而且搭配上虾仁，使得这款菜肴更加的美味营养，口感吃起来也是非常的不错，所以很适合我们家常食用，大家可以参考上面的方法这种食用。
ys630.coM延伸阅读
西芹腰果虾仁家常做法介绍
西芹腰果虾仁是很多朋友都很喜欢吃的一种东西，不知道你们是否知道我们可以怎样做这道菜，这是很关键的哦，如果不是专业的好好的做一定做不出好吃的东西的，所以小编下面想给各位介绍一下西芹腰果虾仁家常做法介绍，你们了解多少呢?下面我们就一起来看看吧!
春节家宴上一般都是大鱼大肉比较多，高脂肪高热量的吃的比较多，我考虑到这些，所以做了西芹腰果虾仁，西芹是粗纤维蔬菜，腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。虾仁更是高蛋白低脂肪的食物，这三种食材搭配在一起，既好吃又营养，真的非常美味的。
一、原料
鲜虾500克、西芹200克、腰果、葱姜适量。
二、调料
盐、鸡精、糖，料酒、蛋清、淀粉各适量。
三、做法
1、鲜虾去壳去虾线，放入盆中，加入少量的食用碱，抓洗至虾仁变白，放置流水下冲洗;
2、吸干虾仁上的水份，放入碗中，加盐、鸡精、料酒，少许悼蛋清，抓匀，加入淀粉，抓匀。放入少许色拉油拌匀，放入冰箱俺三十分钟;
3、锅内热油，三成热时，下入虾仁，迅速翻炒至变色立即起锅;
4、重新做锅，油三成热时，放入切成小段的西芹，快速翻炒变色，加入糖、鸡精，葱姜，翻炒;
5、加入虾仁迅速炒匀;
6、临起锅前加入腰果即成。
四、营养价值
营养丰富。
五、小贴士
要做出一份香滑嫩的虾仁，快炒是其一要点，可除此之外，虾仁的提前腌浸也是很重要的
关于西芹腰果虾仁家常做法介绍小编在这里就介绍到这里啦!小编希望你们是真的可以来试试看着这道菜的，我们说这是非常的美味营养健康的，我知道这是很多朋友都知道的，那么小编就给各位介绍这道菜刀这里啦!你们快动手做做吧!
腰果西芹炒虾仁的做法
腰果是属于坚果类的，腰果的形状就像人的肾一样，腰果的营养非常丰富，对人的身体有很大的好处。西芹也就是芹菜，虾仁属于海鲜，所以有浓重的海鲜味。而西芹在其中就起到了一个调味的作用，也可以很好的压制住海鲜中的腥味儿，使整道菜变得更加美味。下面就给大家说说腰果西芹炒虾仁的做法。
（一）
主料：腰果、西芹、虾仁、盐、料酒
辅料：淀粉、葱姜蒜、醋、鸡精
制作步骤
1. 西芹洗净摘掉老筋，斜切段，开水快速焯烫捞出放凉水浸泡
2. 虾仁洗净沥干水，鸡蛋取蛋清打出泡后加盐、料酒、淀粉拌匀，放入虾仁用手抓匀挂糊
3. 锅中5成热油，先炸腰果捞出，再放虾仁，轻推炒散，变色后捞出沥干
4. 锅中少量油，放入葱姜蒜末爆香，加盐、醋、鸡精、水搅匀，倒入虾仁、腰果、西芹炒匀即可
（二）
主料
腰果：50g鲜虾：250g
西芹：100g鲜百合：50g
辅料
姜：2片盐：适量
花生油：适量
做法
1. 鲜虾洗净，上锅蒸至颜色变红，去头、壳，剔除背后的黑线，切丁。西芹切丁。姜片切末。
2. 锅内下花生油，烧热后把腰果放入，煎至颜色变成金黄色，捞起，倒出余油。
3. 锅内下花生油，放入姜末爆香后，把全部材料放入翻炒。约3分钟后加盐即可起锅。
腰果西芹炒虾仁的做法非常多，不同的做法，味道也不一样，但是不能忽视的是整道菜的营养都是同样的丰富。而腰果可以软化人的血管。老年人可以经常吃，这样对人的身体也有很大的帮助，可以增生抵抗力。大家学会了可以自己做一做这道菜。
黄豆芽猪尾汤——美容养颜强身健体
猪尾巴大家都吃过吗，是一种很有咬劲的一种食材，口感有些脆爽。猪尾巴如何食用呢，其实食用方法还是有很多的，一般可以煲汤啊，或者是炖着吃，可以美容养颜，而且还能滋补气血的哦，如何吃呢，今天介绍黄豆芽猪尾汤的做法吧，你会觉得很美味。
黄豆芽猪尾汤
冬菇黄豆芽猪尾汤所需材料
主要食材：猪尾220克、水发冬菇100克、胡萝卜35克、黄豆芽30克、盐6克
冬菇黄豆芽猪尾汤的做法
1将猪尾清洗干净斩段汆水;水发冬菇清洗干净、切片。
2胡萝卜去皮，清洗干净后切成块状;黄豆芽清洗干净，备用。
3锅置火上，倒入水，调入盐，下入猪尾、水发冬菇、胡萝卜、黄豆芽煲至熟即可。
冬菇黄豆芽猪尾汤的功效与作用
冬菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。猪尾具有补腰力、益骨髓的功效。冬菇黄豆芽猪尾汤此汤具有助消化、补气养血、降脂降压、养颜美容、强身健体、防治维生素B2缺乏症的功效。猪尾巴具有丰富的胶原蛋白和胶质的物质，这样的物质是可以有滋补气血的作用，而且还可以有调理体虚的效果，对于增强体质，清热明目也有一定的好处哦。
关于黄豆芽猪尾汤的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，适合的人群也很多，美容养颜强身健体补气血，而且还可有清热解毒的作用，大家不妨试试吧。
黄豆芽猪尾汤——养颜美容强身健体
黄豆芽大家都吃过，营养物质比较多，而且是一种比较便宜的食材类型，它的口感清爽，而且也可以促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，对于补钙补充蛋白质也有好处，黄豆芽的食用方法有很多，凉拌，炒着吃都可以，今天介绍的黄豆芽猪尾汤是不错的强身健体的食谱。
营养价值:
蛋白质、胶原蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素、维生素C
适宜人群:
一般人群皆可食用
黄豆芽猪尾汤所需材料
猪尾220克、水发冬菇100克、胡萝卜35克、黄豆芽30克、盐6克
黄豆芽猪尾汤的做法
1、首先将猪尾清洗干净，随后斩段用白开水进行焯烫，去除异味。
2、接着将冬菇用清水进行泡发，随后清洗干净切片备用。
3、胡萝卜也是需要去除外皮的，将之洗净切块状备用。
4、黄豆芽也需要清洗干净，备用。
5、等一切食材准备好之后，锅中放入适量的清水，并加入食盐和猪尾、冬菇和胡萝卜、黄豆芽一起煮，大火煮沸，改小火炖，等熟透了就可以吃了。
黄豆芽猪尾汤的功效与作用
黄豆芽猪尾汤可以养颜美容、强身健体等等的功效。冬菇可以抑制人体脂肪的堆积，从而减肥人士可以放心的食用，并且所含的维生素还能延缓人的衰老，还有抗癌的作用。黄豆芽可以清楚体内的湿气，还能降低人体的胆固醇。猪尾更是能促进骨骼健康的生长。这道食谱可以促进肠胃的消化，对于补气养血来说有好处。
黄豆芽猪尾汤是一道很美味的食谱类型，它的营养物质多，而且也可以有促进食欲的作用，日常生活中大家都可以经常吃，对于提高人体免疫力有好处，还能美容养颜强身健体，这样的食谱你怎么能少，对于健康是有帮助作用的。
红烧兔肉——强身健体美容保健
很多人都喜欢肉食，肉食的种类也是比较多的 ，比如说猪肉啊，鸭肉，鸡肉等等，有着丰富的营养价值，今天要说的就是兔肉，兔肉的营养价值高，而且还可以有强身健体的作用，下面就来看看红烧兔肉的做法。
红烧兔肉
材料：光兔半只，香葱两条，姜块三块，青蒜一条，干辣椒四至六颗，八角1颗
调味料：十三香适量，生抽，老抽，盐，冰糖5小颗，黄酒
做法：
1.温水下兔肉块煮至水开，把兔肉盛出用凉水冲洗干净备用。
2.锅内下油，兔肉含油量不高，可以多放一点油。把香葱，姜块丢下去爆香
3.再把兔肉倒入炒香，倒入黄油烹制片刻。
4.倒入凉水，水量刚没过兔肉块，放入十三香，干辣椒，八角，盐，生抽，老抽，大火烧开后转小火烧。
5.烧至汁剩下两成的时侯，投入青蒜白翻炒一分钟。熄火，把青蒜叶投入用余温烧热即可起锅装盘。
兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为“美容肉”;而常吃免肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为“保健肉”。可以看出的是兔肉含有的多种的维生素和氨基酸，可以补充人体所需。而且还可以帮助生长，对于正在成长期的人群来说是不错的选择，具有延年益寿的功效和作用哦。
关于红烧兔肉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有美容养颜的作用，具有保健的作用，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
沙棘西梅汁——强身健体延缓衰老
西梅是一种常见的水果类型哦，而且是一种保健的食材，它可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有一定的效果。西梅可以直接食用，也可以榨汁食用，来看看这道沙棘西梅汁的做法吧，可以抗衰老，还可以强身健体。
沙棘西梅汁
原料：鲜沙棘果200克，西梅露50毫升。蜂蜜2大匙。冷开水适量。
制法：
1、将沙棘果去杂洗净。
2、将沙棘放入果汁机中，加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀，即可倒入杯中饮用。
沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%。同时西梅可帮助人体尤其是儿童和老年人补充铁、锌、镁、钾，强身健骨，促进使小孩骨骼和肌肉的生长。而且据最新科学研究表明，西梅的抗氧化剂含量列水果和蔬菜之冠，它对人体和大脑都有延缓衰老的功效。沙棘和西梅的搭配可以有强身健体的作用，而且还可以促进骨骼的发育哦，对于补充丰富的钾元素，镁元素有好处，而且还可以有抗氧化的作用，对于强身健体有帮助，还可以有补铁补血的作用。
这道沙棘西梅汁你学会了吗，适合夏季饮用的哦，而且还可以有补充维生素和矿物质的作用，对于强身健体有好处，而且还可以有促进代谢的哦，对于抗衰有好处，还可以有预防食欲不振的效果呢，大家可以试试这样的养生饮品。
西芹腰果——润肤美容降血压
西芹和腰果一起搭配食用我们在日常生活中比较常见的一种做法了，是非常有营养的一款菜肴，我们经常食用一些对于身体健康是非常的有帮助，很多人都是想要学习制作这款菜肴，下面小编就是为大家进行一些详细的介绍一起来看看吧。
西芹腰果的做法
食材准备：西芹、腰果、葱、姜、蒜
做法：
1、生腰果和西芹分别用水煮一遍，捞出沥干。西芹捞出好要放入凉水中浸泡，然后捞出沥干，这样能保证西芹的口感。
2、锅烧热后，放入少量的油，小火，放入腰果，慢慢翻炒，至变色，捞出。
3、再次往锅中倒油，放入葱、姜、蒜炒香，后放入西芹、腰果、胡萝卜，继续翻炒。
4、我们等到食材都是快要煮好的时候，加入一些适量的盐进行调味，就是可以出锅了。
功效：腰果是有很好的软化血管的作用，对于心血管是有很好的补益的作用，所以我们经常食用一些是可以很好的防治心血管的健康，而芹菜里面也是含有酸性的成分，对于降压是有很好的作用。腰果里面含有丰富的油脂和维生素，所以是可以很好的润肤美容，延缓衰老，里面含有的维生素B1是有消除疲劳的功效，芹菜里面含有的碱性成分是可以很好的安定情绪。腰果和芹菜里面都是含有大量的膳食纤维，是可以很好的润肠通便和利尿消肿。腰果和芹菜都是非常不错的保健食物，搭配在一起食用，效果是会更加的不错。
看了上面的介绍，我们也是知道了西芹腰果的做法了，这款菜肴的做法是比较的简单，大家是可以很好的自己动手做出来的，而且在平时的生活中食用一些是非常的不错，大家如果是喜欢吃的是可以参考上面的做法做一做。
腰果炒西芹
腰果大家都不陌生,这是一种人们常吃的干果,很多人都非常爱吃腰果,腰果味道是很好的.西芹是芹菜的一种,是一种营养非常丰富非常好的一种蔬菜在平时也是人们经常会吃到的一种蔬菜,据说多吃芹菜可以起到补铁的作用.而腰果炒西芹更是一道很家常的菜了,深受很多家庭喜欢.
腰果炒西芹正因为是家常菜,所以才更要学会它的做法,那么腰果炒西芹的做法是怎样的呢?今天就来跟大家介绍一下腰果炒西芹的做法.让大家学习一下.
做法一:
1. 西芹洗净斜刀切成小段,干百合在清水中充分泡发后滤干水份,盐焗腰果一盘(如果是生腰果就事先过油捞熟).
2. 炒锅倒适量的油,大火烧辣,下入西芹和百合翻炒,炒至颜色稍变时,加入一勺半盐,继续翻炒.
3. 炒到西芹开始出水时,下入腰果,加少量鸡精,胡椒粉,翻炒几下,即可出锅了.
4. 因为西芹百合都很难入味,所以在起锅时可加少量水淀粉勾个薄芡,但因为坨坨爸不喜欢吃勾芡的菜所以今天坨坨妈没有加,喜欢更入味的朋友在家自己做的时候还是可以加一下的.
做法二:
准备材料
西芹洗净去筋
斜切成小段
放开水里焯过捞出
油烧至6-7成热,放入腰果炸至微黄捞出备用
炸过腰果的锅倒掉一点油,再放蒜子爆香倒入焯过水的西芹翻炒下,加盐、料酒再翻炒几下
倒入炸过的腰果一起翻炒片刻加点鸡精即可起锅!
可口鲜香的西芹腰果上桌.
以上就是为大家介绍的腰果炒西芹,相信大家在看过之后都能够了解了它的做法了,那么大家就可以自己在家里尝试的做一下,这两种食材常吃可以补充人体需要的很多营养.
虾仁荷兰豆——强身健体补气养血
食物给予我们的不仅仅是营养，而且还可以促进健康，想要健康的身体，在食物选择上面要合理搭配，注意多吃一些营养食材，也要注意多样化选择。荷兰豆就是一种常见食材放，它可以补气养血，来看看虾仁荷兰豆的做法。
虾仁荷兰豆
虾仁荷兰豆所需材料
主要食材虾仁、荷兰豆、香菇、红椒、鸡蛋、盐、蒜末、香油
虾仁荷兰豆的做法
1、虾仁、荷兰豆、香菇分别洗净，备用。
2、水烧开，将荷兰豆、香菇、红椒焯熟，捞出沥干，加盐、蒜末、香油拌匀，摆盘。
3、起油锅，入虾仁炸至酥脆，捞出摆盘。锅留油，将鸡蛋煎成蛋皮，盛出待凉卷成卷，将下端切成丝状摆在红椒下方即可。
虾仁荷兰豆的功效与作用
这道菜颜色丰富，色泽诱人，可健胃消食，常食这道菜能起到增强免疫力的功效，在这里小编要提醒大家，荷兰豆一定要煮熟，否则易出现中毒的现象。荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用，而且还可以强身健体的哦，是不错的助消化补气血的好选择，而且还可以补充丰富的钙质和蛋白质，是不错的养生保健的好选择。
虾仁荷兰豆这道菜，是一种很平常的家常菜，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，具味道鲜美强身健体补气养血，而且还可以增强免疫力哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《西芹腰果虾仁——美容养颜强身健体》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生强身健体食疗”专题。
