板栗瘦肉汤——降低胆固醇补血益气
补血益气冬季养生热饮。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《板栗瘦肉汤——降低胆固醇补血益气》，仅供您在养生参考。
板栗瘦肉汤是我们熟悉的一种食物，板栗是大家在平时都爱吃的，这样的坚果食物吃起来味道好，而且养生效果也是很强的，经过烹饪之后对我们健康会有更大帮助，板栗瘦肉汤就是其中非常健康的吃法，那么具体要如何进行烹饪，一起看看板栗瘦肉汤的做法。
板栗瘦肉汤的材料
猪肉250克、栗子200克、盐2克、味精1克、酱油2克。
板栗瘦肉汤的做法
首先我们需要把材料都先准备好，然后选择把猪肉洗净，切成小块;栗子剥皮备用。之后就可以将猪肉先在炒锅稍炒片刻，再将猪肉倒入沙锅，这时候在砂锅内再放入栗子肉，加水适量，先用武火烧沸，后改用文火慢炖，熟烂后加入精盐、酱油、味精调味，这时候就可以出锅开始吃了。
板栗瘦肉汤的食用功效
可以发现板栗瘦肉汤的做法还是比较简单的，而且吃板栗瘦肉汤对我们健康也是有好处的，首先我们选择吃板栗瘦肉汤是可以保护血管健康的，通过吃板栗瘦肉汤健康也很好的帮助我们人体降低胆固醇的含量，同时由于板栗瘦肉汤的营养价值也是非常丰富的，板栗瘦肉汤能为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，能提供血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸，对于缺铁性贫血的症状有一定的改善作用，是我们补血益气的好选择，大家不要错过。
板栗瘦肉汤是非常不错的一种食物，在平时很多人都爱吃这种汤品食物，吃起来对我们健康很有好处，同时还可以通过吃板栗瘦肉汤来增强我们身体素质，特别是可以起到降低胆固醇，补血益气的好选择，是我们不能错过的优质食物，在平时推荐大家多吃。
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虾米紫菜汤——补血益气降低胆固醇
说到虾米紫菜汤，这是我们熟悉的一种食物，在平时很多人都会爱吃这样的食物，我们吃这样的食物能够对大家健康有好处，而且虾米紫菜汤是非常方便进行烹饪的，那么具体虾米紫菜汤如何烹饪比较好，下面就让我们一起看看虾米紫菜汤的吃法。
虾米紫菜汤的材料
紫菜，虾米，鸡蛋，黄瓜。
虾米紫菜汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择将紫菜撕碎。之后我们就可以选择将紫菜、虾米过水一道洗净，放在碗里备用。然后再把鸡蛋打成蛋液，备用。同时还应该把黄瓜切成片。然后在在锅里装水烧开之后，将蛋液放进去。然后等到蛋液花浮在水面之后，放入黄瓜片。这时候我们选择加适量盐、香油。然后将制作好的汤倒入盛有紫菜和虾米的碗里。用汤勺稍微搅拌均匀之后，我就可以开始吃了。
虾米紫菜汤的食用功效
虾米紫菜汤是非常不错的一种食物，吃起来的味道是非常不错的，而且吃虾米紫菜汤能对我们健康有好处，而且虾米紫菜汤的营养价值也是非常丰富的，首先紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾米含钙丰富，两者搭配相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果，是非常好的一种补血益气的食物了，同时虾米的矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，还含有丰富的钾、镁、钙、磷、铁等微量元素及维生素、氨茶碱等成份。我们选择吃虾米可以帮助促进心脏健康，对我们降低胆固醇也有意义，所以我们选择吃虾米紫菜汤能对健康养生很有帮助，大家不要错过。
上面给大家介绍了虾米紫菜汤的一些情况，可以发现我们吃虾米紫菜汤能对健康有好处，在平时大家经常吃虾米紫菜汤能很好的补充营养，这样对我们健康养生是有意义的，但是吃虾米紫菜汤也要注意方法，上面介绍了虾米紫菜汤吃法，大家不要错过。
平菇瘦肉汤——降胆固醇预防癌症
经常吃些菌类的食物对于保持身体健康是有好处的，平菇大家都爱吃吧，是很常见的一种食材，它的营养价值是很高的哦，可以补充纤维素蛋白质等，而且还可以有降脂的作用，如何食用呢，今天介绍平菇瘦肉汤的做法。
平菇瘦肉汤
食材明细：
主料：瘦肉
辅料：平菇、葱、姜
调料：盐、胡椒粉、鸡精
制作步骤：
1.将瘦肉切片，放入盐和胡椒粉搅拌均匀，葱切段，平菇撕成小块备用
2.热锅热油，放入姜，爆香后倒入清水，开锅后放入肉片
3.再次开锅后放入平菇，煮熟后加盐和鸡精调味即可
平菇是还有比较多的氨基酸种类，对于人体需要的氨基酸可以提供几种。而瘦肉是一种很好的肉类，含有丰富的蛋白质成分，对于人体的营养可以进行补充，两者结合就是一款美味的汤。瘦肉中所含的营养成分比肥肉中的易于消化，肉的营养价值也比肉汤的高。平菇的营养价值同样很高，还可以有降血压和降血脂的做义工恩，同时还可以预防疾病的哦，对于增强体质，改善代谢功能有很好的作用，同时还可以有效的预防癌症，大家可以放心的食用哦。
平菇瘦肉汤的做法大家都学会了吗，补充营养降胆固醇预防癌症，而且营养价值比较高，可以经常食用，搭配瘦肉啊或者是其他的食材一起食用，营养价值还是比较多的，可以帮助消化，解压，而且还可以降脂。
枸杞猪肝瘦肉汤——补血益气保护视力
枸杞猪肝瘦肉汤的做法是比较简单的，因此我们在平时就可以经常的去吃到些枸杞猪肝瘦肉汤，这样堵我们健康也是会有好处的，可以通过吃枸杞猪肝瘦肉汤来帮助我们养生，是非常健康的养生食物，那么具体这种食物要怎么进行烹饪，一起看看具体的吃法。
枸杞猪肝瘦肉汤的材料
枸杞300g、猪肝150g、猪肉100g、鸡蛋2个、姜、食盐、油。
枸杞猪肝瘦肉汤的做法
首先我们需把材料都准备好，然后先将枸杞洗净，再将猪肝和猪肉洗净，然后切片之后备用，将鸡蛋打进碗里，搅拌均匀，这时候就可以将姜洗净，然后切片，取几片就可以了，然后我们选择将姜、猪肝、肉片一起放进水里，水沸后，继续煮五分钟，最后再加入枸杞、鸡蛋液，撒上食盐，直到煮软食材就可以出锅了。
枸杞猪肝瘦肉汤的食用功效
枸杞猪肝瘦肉汤是非常不错的一种养生食物，首先吃起来的味道是非常鲜美的，同时我们吃枸杞猪肝瘦肉汤还可以起到滋补的作用，首先枸杞猪肝瘦肉汤含有丰富的铁质，是补血食品中最常见的食物。它含有维生素A、维生素B2和一般肉类中没有的维生素C，有保护眼睛、防止眼睛干涩疲劳的作用，是可以帮助我们保护好视力健康的，同时我们吃枸杞猪肝瘦肉汤还可以补血益气，对于现代人来说是很适合吃的。
现在很多人都会感觉自己眼部是非常疲劳的，在这时候我们除了要注意给眼部多休息之外，我们就完全可以选择去吃些枸杞猪肝瘦肉汤了，这样对我们眼部健康是有好处的，同时还可也很好的补血益气，是我们在平时不能错过的好选择。
红烧鹿肉——降低胆固醇补脾益气
鹿肉是非常美味的一种食物，肉质是非常鲜嫩的，而且鹿肉吃起来对我们人体健康也会有帮助，所以在平时我们就会经常的吃鹿肉了，这对我们人体健康也是会有一定帮助的，特别是滋补的效果很强，红烧鹿肉就是其中非常好的吃法，下面就让我们看看红烧鹿肉如何进行烹饪吧。
红烧鹿肉的材料
鹿肉500克，水发玉兰片25克，香菜，酱油，绍酒，精盐，白糖，味精，花椒水，葱，生姜，水豆粉，菜油，鸡汤，芝麻油各适量。
红烧鹿肉的做法
首先我们要把材料都准备好，然后先将鹿肉洗净，切块;玉兰片切成片;香菜切段，备用。将铁锅内放入菜油，烧热时，将鹿肉下油锅内，炸至火红色时就可以捞出备用。再将锅内放菜油，用葱、生姜炸锅，下酱油、花椒水、精盐、料酒、白糖、味精、鸡汤调味，再下鹿肉，等到烧开之后，放在文火上煨炖，至肉熟烂时，用大火上烧开，勾芡粉，淋芝麻油，撒上香菜段，就可以出锅了。
红烧鹿肉的食用功效
红烧鹿肉是非常美味的一种养生食物，常吃对我们人体健康会有帮助，特别是可以促进我们的肠胃健康，而且其中的各种营养物质都是非常丰富的，首先鹿肉含有丰富的蛋白质，脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素，且易于被人体消化吸收，同时在给人体补充营养的同时，鹿肉还具有抗癌、防治心血管疾病、降低胆固醇的功效，属于纯绿色食品。我们是可以通过吃红烧鹿肉来保护血管健康的。同时鹿肉高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。所以这道红烧鹿肉很适合在平时多吃。
红烧鹿肉是我们经常会吃的一种食物，这种食物对我们健康会有非常大帮助，可以很好的补充营养，同时还能很好的保护血管健康，是可以帮助我们改善三高问题的，同时吃红烧鹿肉还能帮助我们保护脾胃健康，是大家不能错过的。
节瓜瘦肉汤
节瓜是我们生活中常说的小冬瓜，它跟冬瓜不是同种，它外观跟冬瓜很像，但没有冬瓜那么大，在春天的时候，我们会利用节瓜是代替节瓜，因为这两种食材的营养价值是差不多的。节瓜这种蔬菜，我们可以用来炒，也可以用来制作节瓜瘦肉汤，制作节瓜瘦肉只要将节瓜和瘦肉放在一起炖就好了。
我们在生活中制作节瓜瘦肉汤的很容易的，只要你们在平时有下过厨房，那你们就知道如何去制作节瓜瘦肉汤了。我们只要将节瓜的皮去掉后，对它和猪肉切块就可以放进锅里慢炖了。
节瓜猪瘦肉汤是用节瓜和猪肉一起制作而成的一种汤，节瓜又名毛瓜。属葫芦科一年生攀援草本植物，是冬瓜的一个变种。节瓜原产我国南部，是我国的特产蔬菜之一，在岭南各地栽培历史悠久，栽培面积较大。瓜的俗称为小冬瓜，由于其株形小，早熟、抗逆性强，耐贮运，适于保护地越冬栽培、春早熟栽培，所以在山东栽培面积发展很快。产品于冬、春季节销往京、津地区。在春露地栽培中有代替冬瓜的可能性。
节瓜瘦肉汤
主料：节瓜300克。
辅料：瘦肉250克。
节瓜瘦肉汤的做法
1.先将节瓜刮去表皮，洗净切成片状。
2.然后将瘦肉洗净，切成小块放入清水中煮开，再放几片姜，用慢火煲30分钟左右，放入节瓜再煲大约l小时左右，调味即成。
功效：清热解毒。用于暑热烦渴，尿黄等。
节瓜性平味甘，入胃、大肠经，《纲目拾遗》述此瓜能“止渴生津，驱暑健脾，通大小便”。《粤草志》记载“得水气最多，故能解暑毒”，节瓜乃夏暑时蔬，正气有益，食用者很普遍。
对于文章介绍的节瓜瘦肉汤，它对于我们在夏天的时候，适当的吃一些是很好的，因为这种汤类具有很好的清热解毒功效。为了让我们度过这个炎热的夏天，我们在平时适当的吃一些节瓜瘦肉汤可以帮助我们更好的降暑防暑。
番茄瘦肉汤
对方却相信大家就是再熟悉不过的食物了，因为在生活当中这些食物我们经常会吃到，而且番茄本身就含有非常丰富的维生素以及人体所需要的一些营养物质，可以帮助我们达到美容养颜的功效，所以说健康科学的食用番茄，对我们的身体是会带来很多营养价值的，下面就去看看番茄瘦肉汤的制作。
番茄瘦肉汤虽然说是一套比较普通的蔬菜，但是如果可以做到科学健康食用。那么对我们的身体健康是会带来很多营养保健价值的，所以希望大家对于这种问题可以更加的注重。
番茄瘦肉汤原料:咸猪瘦肉250克，番茄500克，红萝卜2个，葱1根。
番茄瘦肉汤的做法
1)咸猪瘦肉洗净，抹干水，切大块，用盐搽匀，腌一晚后，切成小块。
2)番茄洗净，切块；红萝卜去皮，洗净，切厚片；葱洗净，切葱花。
3)把咸肉、红萝卜放人锅内，加清水适量，文火煲20分钟，放番茄后再煲5分钟，放人葱花，调味供用。
番茄瘦肉汤功效:清热润燥，健胃生津。适用于胃热。症见口渴，食欲不佳或消化不良，口热气臭或口腔溃烂，牙龈肿痛等。亦用于胃炎胃酸不足者。
了解了番茄瘦肉汤的制作介绍之后，那么希望大家可以掌握它的技巧，这样子在家就可以尝试做这一道美食，它可以帮助我们清热润燥，对我们的身体健康，可以带来很多意想不到的保健价值。
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