菠萝鲤鱼煲——健胃消食润肠排毒
养生排毒。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《菠萝鲤鱼煲——健胃消食润肠排毒》，希望能为您提供更多的参考。
虽然菠萝是一种水果，但是菠萝的吃法是非常多的，菠萝不仅可以生吃，还可以做出一些美味的粥类食物来食用的，当然，菠萝还可以用来煲鱼汤的，比如菠萝鲤鱼煲就是非差不错的选择，菠萝鲤鱼煲的味道也是非常不错的，那么大家知道菠萝鲤鱼煲的做法不?下面我们就来一起看看。
菠萝鲤鱼煲
当然菠萝鲤鱼煲的做法是非常简单的，只要我们大家能够认真的学习，那么都是可以学会制作菠萝鲤鱼煲的，如果我们想要吃菠萝鲤鱼煲了，那么我们可以将鲤鱼宰杀收拾干净斩块;豆腐洗净切块;菠萝去皮洗净，切块备用。净锅上火倒入油，将姜爆香，下入鲤鱼略炒，倒入高汤，下入豆腐、菠萝，调入盐煲至熟即可。
菠萝鲤鱼煲的功效与作用
菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。菠萝鲤鱼煲此汤具有健胃消食、润肠排毒的功效，对于我们人体的内脏也是非常的有好处的，经常食用可以增强我们人体的抵抗力，起到预防疾病的作用，尤其是对于防治消化不良的效果更是出奇的好。
上面我们详细的了解了菠萝鲤鱼煲的做法了，我们可以知道，菠萝鲤鱼煲的做法也是比较简单的，所以我们大家日常生活中就是可以经常做着食用一些菠萝鲤鱼煲的，不仅可以帮助我们起到非常好的进补功效，更是可以预防很多的病症的，对于促进我们人体的排毒效果也是非常好的。
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菠萝鲤鱼汤——健胃消食润肠排毒
鱼肉的种类是有很多的，我们应该多吃一些鱼肉，这样可以有预防心血管疾病的作用，因为鱼肉中含有的胆固醇是比较少的，而且蛋白质丰富的哦。经常吃的鱼肉有哪些呢，比如说鲤鱼吧。可以有健脾胃的作用，还可以消食哦，来看看这款菠萝鲤鱼汤的做法吧。
菠萝鲤鱼汤所需材料
鲤鱼1条、豆腐200克、菠萝100克、油适量、盐少许、姜片3克、高汤适量
菠萝鲤鱼煲的做法
1、将鲤鱼宰杀收拾干净斩块;豆腐洗净切块;菠萝去皮洗净，切块备用。
2、净锅上火倒入油，将姜爆香，下入鲤鱼略炒，倒入高汤，下入豆腐、菠萝，调入盐煲至熟即可。
菠萝鲤鱼煲的功效与作用
菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。菠萝鲤鱼煲此汤具有健胃消食、润肠排毒、增强抵抗力、健脑益智、滋补、利水的功效。菠萝和鲤鱼的作用，可以有健脾胃的作用，对于促进食欲啊还有润肠通便是有好处的呢，而且也可以有清热解毒润燥的效果。所以这样的养生食疗的方法是不错的选择哦。
这款菠萝鲤鱼汤你不防试试，菠萝可以有清热解毒的作用，和鲤鱼一起吃的话可以起到利尿消肿的作用，同时也可以清理肠道的垃圾呢，对于健脾胃补虚劳有帮助作用哦，同时也可以有提高体质的作用，菠萝鲤鱼汤，健胃消食，润肠排毒。这样的食疗方法不妨试试吧。是可以让你更加健康的一种食谱哦。
菠萝鲤鱼煲——开胃排毒健脾补气血
食物是给予人体最重要的物质之一了，当然不同的食物营养价值不同，我们要合理搭配食用，这样才能多样化的补充人体所需的营养物质哦。鲤鱼大家都不陌生的，它的吃法有很多，开胃健脾的菠萝鲤鱼煲不能错过。
菠萝鲤鱼煲
菠萝鲤鱼煲所需材料
主要食材鲤鱼、豆腐、菠萝、油、盐、姜片、高汤
菠萝鲤鱼煲的做法
1、将鲤鱼宰杀收拾干净斩块;豆腐洗净切块;菠萝去皮洗净，切块备用。
2、净锅上火倒入油，将姜爆香，下入鲤鱼略炒，倒入高汤，下入豆腐、菠萝，调入盐煲至熟即可。
菠萝鲤鱼煲的功效与作用
菠萝鲤鱼煲，一道健脾开胃的好汤，在煲这道汤时，最好不要刮掉鱼鳞，要采用小火慢炖，这样会让鱼鳞中的蛋白质、钙质都融入汤里，营养加倍哦。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。这样的一道美食可以有健脾消食的作用，而且还可以润肠通便的作用，对于增强抵抗力和免疫力是有好处的，而且还可以健脑益智的呢，是不错的滋补利尿的好选择。
菠萝鲤鱼煲的做法很简单，不仅可以补脑，而且还可以维持大脑的发育，具有很好的营养神经的作用。开胃健脾补气血排毒利尿，具有补脑补肾的作用，来看看吧。平时可以自己在家制作，营养丰富，价格便宜。
鲤鱼猪肉汤——健脑益智润肠排毒
肉食的种类是有很多的，而且营养不同。猪肉大家都爱吃，也是比较常见的一种食材类型。它的营养物质，可以有滋阴润燥的作用。猪肉的食用方法有很多，今天介绍可以润肠排毒健脑益智的鲤鱼猪肉汤的做法。
鲤鱼猪肉汤
食疗功效:健脑益智、润肠排毒、健脾健胃、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维，钙、铁、锌、磷等多种微量元素
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鲤鱼是发物，患有恶性肿瘤、支气管哮喘、皮肤湿疹者忌食
鲤鱼猪肉汤所需材料
主要食材白菜、鲤鱼、猪肉、猪骨汤、盐、姜片
做法
1将白菜叶洗净切块;鲤鱼收拾干净切片;猪肉洗净切片备用。
2净锅上火倒入猪骨汤，调入盐、姜片，下入鲤鱼、猪肉烧开，撇去浮沫，再下入白菜叶，小火煲至熟即可。
鲤鱼猪肉汤的功效与作用
白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。白菜鲤鱼猪肉汤此汤具有健脑益智、润肠排毒、健脾胃、增强抵抗力的功效。这样的一道死皮可以有润肠排毒的作用，还可以健脑益智，对于提高体质，补充营养有一定的效果哦。
鲤鱼猪肉汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.健脑益智润肠排毒健脾胃，有缓解疲劳的作用，大家不妨试试，有益身体健康。
菠萝田鸡腿——健胃消食利尿
菠萝是我们生活中常见的一种水果了，也是非常受欢迎的一种水果，菠萝除了是可以直接食用之外，也是可以很好的制作一些菜肴，我们是可以将菠萝和田鸡腿一起搭配制作，下面我们大家就是一起来学习学习这款菜肴的做法吧。
菠萝田鸡腿的做法
食材：田鸡、辣椒、红萝卜、菠萝、芡粉、葱、姜、白砂糖、味精、白醋、香油、番茄酱。
1、首先将从市场上买来的田鸡去掉其他的部位，只留下田鸡腿就可以了，同时将田鸡腿上的皮去掉;将菠萝一切为二，取出里面的菠萝肉，切成大小合适的菠萝块，外壳留着备用;另外还需要将红萝卜洗干净去皮，葱姜、辣椒、蒜头切末。
2、将处理好的田鸡腿斩剁成块，并且沾上生粉，放入油锅中炸至金黄色，取出备用。
3、锅中接着放入少许的油，然后放进葱、姜、辣椒、蒜头爆香，再放入糖、味精、白醋、香油、番茄酱、高汤，接着加进菠萝肉、青椒、红萝卜和田鸡腿拌炒，炒匀后，起锅放进菠萝壳里就可以了。
功效：菠萝是春季的应季食物，含有丰富的碳水化合物、粗纤维、磷、胡萝卜素、维生素C等，所以我们经常性的食用菠萝可以很好的改善局部的血液循环，对于消除身体上的炎症和水肿是有很好的作用的，所以我们常说经常食用菠萝可以很好的利尿、健胃消食、清胃解渴。而田鸡腿，虽然不是经常食用的食物，但是我们也要知道，它里面含有丰富的钙元素，对于促进我们骨骼的发育是有很好的帮助，也是可以给我们的身体提供能量和活力，另外它还含有铜，对于血液、中枢神经和免疫系统有重要影响。所以将菠萝和田鸡腿搭配，是不错的选择。这款菜肴很适合减肥和想要美容的人群食用。
上面就是为大家介绍的关于菠萝田鸡腿的做法了，我们是可以很好的学习这款菜肴的做法，这样我们也是又多了一门手艺，也是可以经常的制作一些来很好的满足家人和朋友的味蕾，也可以提升我们的魅力。
白菜鲤鱼猪肉汤——健脑益智润肠排毒
白菜是一种很常见的食材类型，它可以补充丰富的营养物质，而且价格也很便宜的呢，经常食用对身体健康有好处，可以润肠通便，同时也可以有排毒的作用，来看看白菜的吃法，白菜鲤鱼猪肉汤的做法。
白菜鲤鱼猪肉汤
白菜鲤鱼猪肉汤所需材料
主要食材白菜、鲤鱼、猪肉、猪骨汤、盐、姜片
海米白菜汤的做法
1、将白菜叶洗净切块;鲤鱼收拾干净切片;猪肉洗净切片备用。
2、净锅上火倒入猪骨汤，调入盐、姜片，下入鲤鱼、猪肉烧开，撇去浮沫，再下入白菜叶，小火煲至熟即可。
白菜鲤鱼猪肉汤的功效与作用
白菜、鲤鱼和猪肉一起熬成的汤品，是健脑益智的佳品，同时白菜富含的膳食纤维，能起到润肠排毒的功效，是一道养生的食谱。白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。这样的汤品可以有健脑益智的作用，而且还可以健脾胃，是不错的润肠排毒的首选菜肴，而且还可以增强人体的第康熙和免疫力哦，大家可以经常食用，也可以起到排毒护肤的功效。
上面介绍了白菜鲤鱼猪肉汤的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，健脑益智润肠排毒增强抵抗力，其实很多的食物都是有这样的好处的，我们要懂得发现和创新，这样才能让我们吃出健康吃出美味。
白菜鲤鱼猪肉汤——健脾养胃润肠排毒
说起鲤鱼大家一定都不是很陌生的吧，鲤鱼的营养价值高，而且是一种经常吃的食材类型哦，它的价格便宜，吃法多样化，可以有健脾养胃补脑益智的作用哦，如何食用呢，今天推荐白菜鲤鱼猪肉汤的做法。
白菜鲤鱼猪肉汤
白菜鲤鱼猪肉汤所需材料
主要食材白菜、鲤鱼、猪肉、猪骨汤、盐、姜片
海米白菜汤的做法
1、将白菜叶洗净切块;鲤鱼收拾干净切片;猪肉洗净切片备用。
2、净锅上火倒入猪骨汤，调入盐、姜片，下入鲤鱼、猪肉烧开，撇去浮沫，再下入白菜叶，小火煲至熟即可。
白菜鲤鱼猪肉汤的功效与作用
白菜、鲤鱼和猪肉一起熬成的汤品，是健脑益智的佳品，同时白菜富含的膳食纤维，能起到润肠排毒的功效，是一道养生的食谱。白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。这样的一道汤品可以帮助消化和吸收，而且还可以有补脑健脑的作用，对于润肠排毒啊健脾养胃啊是不错的选择，而且还可以增强抵抗力和免疫力哦。
白菜鲤鱼猪肉汤具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，鲤鱼是一种很有营养的食材，是高蛋白，高维生素，食材类型，适合中国人的肠胃和营养需要，健脾养胃润肠排毒强体质。大家可以试着做一做营养价值很高。
白菜鲤鱼猪肉汤——润肠排毒健脑益智
猪肉是一种非常常见的食材，相信我们大家日常生活中都是吃过猪肉的，当然，猪肉的食用方法是非常多的，比如白菜鲤鱼猪肉汤就是非常不错的选择，但是许多的朋友们对于白菜鲤鱼猪肉汤的做法不是非常的了解，下面我们就来为大家介绍白菜鲤鱼猪肉汤的做法。
白菜鲤鱼猪肉汤
白菜鲤鱼猪肉汤的做法
1、首先将白菜洗干净，随后用刀切块备用。
2、在购买鲤鱼的时候，将之宰杀干净，随后清洗干净，用刀在鱼身划上几刀，以便入味。
3、将猪肉的血水洗净，随后切片备用。
4、这时就可以热锅了，等油温到了，将生姜放入，煸香，将鲤鱼、猪肉下入，并放入适量的清水，大火煮沸。随之将浮沫撇去。
5、这时就可以将白菜叶放入锅中了，火候改小火煲，差不多需要二十分钟左右。之后就可以开始调味了，放入适量的食盐、味精，在等一会儿就可以吃了。
白菜鲤鱼猪肉汤的功效与作用
白菜鲤鱼猪肉汤它可以润肠排毒、健脑益智、滋阴润燥等等的功效。白菜本身的维生素、纤维素等等的营养元素含量很高，从而加速了肠胃蠕动速度，促进排便。从而有排毒的作用，并且还有防癌抗癌的作用。鲤鱼中的蛋白质、钙物质很丰富，促进骨骼的成长，特别适合处于生长期的孩子们，并且产后的妈妈们也是可以食用的，可以催乳，猪肉中的能量很大，可以及时的提供能量，适合体虚的人。若是在生活中，大家适量的食用，对身体的好处还是很大的。尤其是针对肠胃。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家也是了解了白菜鲤鱼猪肉汤的做法了，所以以后生活中闲暇的时候，大家经常自己做着食用一些白菜鲤鱼猪肉汤就是非常不错的选择，更是可以起到非常好的健脑益智和促进肠胃健康的作用的，还可以促进我们人体的排毒功能。
核桃莲子鸡汤——润肠排毒健脾消食
喝汤是人们生活的一种习惯，不同的汤品采取的原料不同，而且养生的功效也是不一样的哦。莲子如何食用呢，莲子可以煲汤，具有清热去火的作用，下面就来一起了解一下核桃莲子鸡汤的做法吧。
核桃莲子鸡汤
核桃莲子鸡汤所需材料
主要食材鸡腿、莲子、核桃、山楂、盐、料酒
核桃莲子鸡汤的做法
1、山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2、取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤是由核桃、莲子和鸡为主要材料制作的一道的汤品，具有保健作用，营养价值很高，味道又好，所以人们很喜欢。核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。这样的汤品适合很多人群食用哦，不仅可以补脑益智，而且还可以有健脾消食的作用，对于经常出现的食欲不振，肠胃不好等人群是不错的选择，可以提高免疫力，而且还可以润肠排毒。
核桃莲子鸡汤的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，润肠排毒健脾消食益智补脑。
冬笋土鸡煲——润肠排毒利尿消肿
冬笋是一种冬季食用的笋，而且营养价值丰富，可以补充丰富的蛋白质啊维生素和矿物质，这样的话可以促进代谢的哦。冬笋怎么吃比较好呢，可以煲汤可以做菜，来看看冬笋土鸡煲的做法，可以润肠通便排毒养颜。
冬笋土鸡煲
食疗功效:润肠排毒、利尿消渴、健脾开胃、强筋骨、温中益气
营养价值:纤维素、蛋白质、多种氨基酸、维生素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人、病人、体弱者
冬笋土鸡煲所需材料
主要食材土鸡、冬笋、枸杞子、葱段、香菜段、、料酒、盐、清汤、植物油
冬笋土鸡煲的做法
1土鸡洗净，用开水焯烫，捞出，洗去血沫，沥干;冬笋剥皮去根，切成滚刀块，用开水焯烫捞出，过凉;枸杞子洗净备用。
2锅内倒入植物油，烧至六成热，放入姜片、葱段煸香，放入土鸡稍煎。
3砂锅内倒入适量清汤，大火煮沸后放入土鸡、冬笋、料酒、枸杞子，烧开后小火焖煮1小时，加盐调味，撒上香菜段即可。
冬笋土鸡煲的功效与作用
冬笋具有润肠排便、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝明目、助消化、开胃健消油腻的功效。土鸡补充胶质蛋白和氨基酸，具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。冬笋土鸡煲具有缓解气虚乏力症状、降血脂和胆固醇、健脾养胃和润肠排毒的功效。冬笋和鸡肉一起搭配蛋白质和钙质的量比较多，而且还可以有健脾养胃的作用，对于肠胃不好啊或者是食欲不振等情况有所改善的哦。
关于冬笋土鸡煲的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，具有补钙，蛋白质的效果，润肠排毒利尿消肿健脾养胃。同时是补阳滋阴的好选择，适合男性和女性食用。
包菜菠萝粥--消炎去水肿润肠排毒
包菜大家都很常见，很熟悉的一种家常菜，而且是一年四季都可以吃的，可以炒着吃，或者是凉拌，还可以煮粥煲汤都可以，新鲜的绿色蔬菜，它含有丰富的纤维素和矿物质，对于促进食欲有好处，吃法也有很多，下面介绍包菜菠萝粥的做法，可以有排毒的作用，来看看关于它的好处。
包菜菠萝粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食
包菜菠萝粥
所需材料
菠萝15克、包菜10克、白米10克、水70毫升
包菜菠萝粥的做法
1、将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2、将菠萝和包菜洗净后磨碎备用。
3、将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。
功效与作用
菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。菠萝中含有大量的膳食纤维，能让胃肠道蠕动更加顺畅，并且能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿的症状。排毒富含丰富的营养元素，这些营养物质对于提高人体的免疫力有一定的好处，还可以起到预防疾病的作用，对于促进生长发育有好处，而且也可以有缓解身体疲劳的作用，对于增强人体的免疫力来说有帮助作用，同时也可以有润肠通便的作用，是很健康的一款养生的粥。
包菜菠萝粥可以补充丰富的维生素和矿物质，而且菠萝还可以有缓解疲劳感，对于增强人体的记忆力有一定的帮助作用，而且也可以有促进食欲的作用，和包菜一起煮粥，好消化好吸收，而且也可以有消炎的功效，是可以有去除水肿的保健食谱类型，大家可以试试。
菠萝包菜稀粥——排毒润肺消肿润肠
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菠萝包菜稀粥
菠萝包菜稀粥所需材料
主要食材菠萝、包菜、白米、水
菠萝包菜稀粥的做法
1、将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2、将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。
3、将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。
菠萝包菜稀粥的功效与作用
菠萝包菜稀粥富含丰富的维生素B、膳食纤维及钙，不仅能够保健养生，还能够排毒塑身，是多类人士调节身体的食疗之一，特别是适合于成长发育期的宝宝食用。润肤菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。除烦解渴菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。包菜的营养价值是比较高的，而且其中含有丰富的钙质，可以促进吸收，适合宝宝骨骼的生长发育，而且还可以有预防疾病的作用。促进人体的免疫力，而且还可以消除疲劳，适合各类的人群，不仅是宝宝正在长身体，而且还设有排毒养颜的作用。
菠萝包菜稀粥的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，维持正常的生理功能，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
青苹果拌土豆——健胃消食润肠通便
不同的食物口感是不一样的，而且营养物质也不同，就比如说苹果，不同的种类，营养价值不同。青苹果是大家都喜欢吃的一种，营养物质多，口感好，除了直接吃，还能做菜，来看看青苹果拌土豆的做法，营养搭配，可以润肠通便。
食疗功效:健胃消食、生津止渴、清热除烦、润肠通便、增强体质
营养价值:蛋白质、维生素、膳食纤维、多种维生素、矿物质、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿食用
青苹果拌土豆所需材料
主要食材土豆、青苹果、原味起司、松子粉
青苹果拌土豆的做法
1、首先将土豆的外皮去除，随后将之洗净，放入锅中进行蒸煮。
2、等熟了，将之取出，用勺子压碎，备用。
3、接着将青苹果的外皮去除，随后将之捣碎，再放到水里进行蒸煮，一直等透明。
4、接着将上述的食材放在一起，并加入适量的松子粉，进行搅拌均匀就可以吃了。
青苹果拌土豆的功效与作用
青苹果拌土豆可以健胃消食、润肠通便等等的功效。青苹果中的维生素含量很丰富，从而可以将体内的毒素排出，它所含的植物纤维，还能加速食物的消化，从而提高人的食欲，并且还能预防感冒，提高人体的免疫力。土豆可以将体内的水肿去除掉，并且还能加快新陈代谢的速度。这道食谱，可以改善人的体质。
苹果拌土豆是一道具有润肠通便作用的食谱，含有的纤维素比较多，可以起到很好的降脂减肥的作用，对于健脾胃也有好处，还能有很好的缓解消化不良的情况，日常生活中这样的食谱是不能少的，还能有缓解疲劳的功效。
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