茅根山药粥——健脾益胃生津益肺
春季养生当护肝益肺。
“人法地,地法天,天法道,道法自然。”养生已经成为一个热度越来越高的话题,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“茅根山药粥——健脾益胃生津益肺”,希望能对您有所帮助,请收藏。
白茅根你知道是什么吗?它的保健功效是很强大的呢,可以有提高体质的作用,对于治疗疾病有很好的帮助和效果哦。白茅根就是中药材的一种,它可以有健脾胃的作用,还可以润肺,来看看这款茅根山药粥的做法吧,可以养胃的哦。
茅根山药粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜
适宜人群:
腹胀、热病烦渴、肺热喘急、胃热、淋病、小便不利者
茅根山药粥
所需材料
山药30克、白茅根15克、大米100克、盐3克、葱少许
茅根山药粥的做法
1、山药去皮切块;大米洗净,泡发。
2、将大米、山药、白茅根一起放入锅中,加入1800毫升水,旺火烧开。
3、最后改用小火煮至成粥,调味即可。
山药茅根粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热利尿、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。这样的一款养生保健的食谱可以有生津的作用,对于去湿气降火有好处,同时也可以有排毒的作用,对于增强体质,促进新陈代谢是有好处的哦,而且也可以有清热解毒利尿的作用。
茅根山药粥的制作方法你学会了吗,很简单的一道养生的粥品哦,可以有很好的促进食欲的作用,而且还可以健脾胃,白茅根可以有去湿气滋补的作用,对于凉血有好处,是不错的养生保健的食谱类型哦,赶紧试试吧。
扩展阅读
山药茅根粥——利尿祛湿健脾益胃
白茅根属于中药材,可以入药治疗疾病,对于缓解腹胀啊还有肺热咳嗽的情况有一定的改善的作用,而且还可以利尿消肿。白茅根也是可以吃的,可以和山药一起搭配食用,可以起到祛湿的作用,来看看山药茅根粥的制作方法吧。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜
适宜人群:
腹胀、热病烦渴、肺热喘急、胃热、淋病、小便不利者
山药茅根粥
所需材料
山药30克、白茅根15克、大米100克、盐3克、葱少许
山药茅根粥的做法
1、山药去皮切块;大米洗净,泡发。
2、将大米、山药、白茅根一起放入锅中,加入1800毫升水,旺火烧开。
3、最后改用小火煮至成粥,调味即可。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山药茅根粥此粥具有清热利尿、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。这样的一款养生粥品可以起到去湿气的作用,对于健脾胃有好处,而且也可以有滋补五脏的作用呢,对于通血脉调理体质有好处,而且也可以起到去湿气的功效哦,是不错的养生保健的食谱类型、
这款山药茅根粥你学会了吗,方法很简单的哦,而且营养物质也是很丰富的呢,可以有很好的促进食欲,健脾胃的作用,对于通血脉,滋补五脏有好处,而且也可以有提高体质的作用,这样的一款食谱你怎么能错过呢?
白茯苓山药粥——生津益肺滋阴补血
茯苓是一种中药材,同时也是一种可以食用的药材哦,可以起到很好的保健的作用和效果的呢,你知道茯苓如何食用吗,可以补充维生素和蛋白质以及纤维素,下面的这道白茯苓山药粥是可以有生津的作用的哦,而且还可以滋阴补血,来看看吧。
白茯苓山药粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性
所需材料
大米100克、山药适量、熟地黄适量、小茴香适量、茯苓适量、红糖10克
做法
1大米泡发;各材料洗净。
2熟地黄、小茴香入锅,煎取汁液待用;另取一锅,注水将大米大火煮至米粒绽开。
3倒入熬好的汁,放入山药、茯苓,用小火煮至粥成,放入红糖调味即可食用。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。这样的食疗方法可以有排毒的作用,对于滋阴补肾效果不错,同时也可以有安神的效果呢,对于提高体质,滋阴补气血有很好的帮助作用,大家可以试试。
关于白茯苓山药粥的具体的介绍,大家都学会了吧,平时的时候可以适当的食用,对身体健康有好处。生津益肺滋阴补血,经常吃这样的食谱具有保健作用的,增强体质的同时还可以预防疾病,可以经常食用。
蓝莓山药——健脾益胃补肾益精
蓝莓可以制作很多的甜品,比如说果汁啊,蛋糕啊还可以直接食用。其实蓝莓的口感很不错,而且营养物质也很有优势哦,比如说其中的花青素的含量吧,可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。蓝莓山药是一款不错的甜品,来看看它的制作方法吧。
蓝莓山药
食疗功效:健脾益胃、补肾益精、预防神经衰弱、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者
蓝莓山药所需材料
主要食材山药、蓝莓酱
蓝莓山药的做法
1、山药去皮切条,入开水中煮熟,然后放在冰水里冷却后摆盘。
2、将蓝莓均匀淋在山药上即可。
蓝莓山药的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫的功效。蓝莓山药此菜具有健脾益胃、补肾益精、生津益肺、延缓衰老、预防神经衰弱、健脑益智的功效。这样的一款甜品可以有促进新陈代谢的作用,而且还能排毒的哦,同时也可以起到滋阴补阳的作用,对于提高体质,软化血管有好处,也可以有健脾胃的效果。
蓝莓山药的制作方法很简单,这道甜品很适合多种人群食用,可以有促进食欲的作用,而且也可以有滋阴补阳的效果,对于排毒啊还有保护视力,软化血管有一定的好处,也可以有提高体质的效果,蓝莓山药,健脾益胃,补肾益精。不妨试试吧、不错的一款甜品,适合多种的人群食用哦,可以经常吃这样的食谱。
西芹炒山药——健脾补肺益胃补肾
西芹你知道的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养物质比较多,它的纤维素比较多,可以有促进食欲的作用,而且还可以有润肠通便的效果呢,对于去或有好处,和什么食物一起吃比较好呢,下面就来介绍西芹炒山药的做法吧,可以有补肾健脾的作用。
西芹炒山药
食疗功效:健脾补肺、益胃补肾
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、锌、铜、钾、磷、镁、钠
适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、久泻久痢、痰喘咳嗽、消渴尿频、遗精早泄、肥胖等症患者
西芹炒山药所需材料
主要食材西芹、山药、胡萝卜、盐、香油
西芹炒山药的做法
1、山药、胡萝卜均去皮洗净,切条状,焯水;虾洗净;芹菜洗净切段。
2、锅下油烧热,放入虾滑炒片刻,再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒。
3、加盐、鸡精调味,炒匀即可。
西芹炒山药的功效与作用
西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。西芹炒山药此菜具有健脾补肺、益胃补肾、降血压、清热解渴、利尿的功效。这样的一款食谱可以有健脾胃的作用,对于补虚劳有好处,而且也可以有滋阴补阳的作用,对于清热解毒有好处,同时也可以起到降压的效果呢。
西芹炒山药的制作方法很简单,很常见的一款养生食谱哦,可以有促进食欲的作用,而且也可以起到健脾胃的效果呢,适合的人群有很多,大家可以经常吃哦,对于清热解毒降压有好处,大家可以试试这样的养生食谱。
芡实莲子粥——健脾益胃
如何才能保证健康的身体?这个问题对于现代上班族来说几乎很难保证,因为自己的工作影响,或者由于自身习惯的影响,因此他们常常没有时间按时吃饭,或者好好打理自身的健康。因此为了能够避免这些情况的出现,我们为您介绍一味健脾益胃粥 还您健康的小窍门,以下就是为您做出的详细介绍。
芡实莲子粥
对于健康而言,相信大家都只要有健康的生活方式。但是很多朋友表示:自己的工作繁忙,似乎无暇照顾自己和家人。其实无论工作如何的繁忙,为了家人、为了自己,都建议您应该保障好自己的脾胃健康,莲子芡实粥能够有效帮助您缓解这些情况。
所需食材:
莲子50克,芡实15克,大米适量。
制作方法:
1.莲子、芡实、大米过水洗净。
2.以上原料同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。
主要功效:
相信很多上班族,都会感觉到身心疲惫、头昏脑涨,这些没精神的情况都可能导致我们工作效率下降,人际关系减弱,那么此时可以喝些莲子芡实粥以促进身心恢复。我们都知道莲子是滋补养生佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,不仅能够帮助我们快速恢复身体活力,同样还能够镇静神经,养心安神,莲子心还有很好的去心火功效,有助于睡眠,不要忘了早睡对于我们脾胃健康也是有着极大帮助的。
通过上述为您介绍的“健脾益胃粥 还您健康的小窍门”,希望能够对您有些帮助,同样希望您能够将它很好的运用到自己的生活中去。随着生活节奏的快加,以及没有时间按时吃饭的上班族来说,脾胃永远是最先受到伤害的,为了缓解这些情况的出现,也建议您能够及时引起重视。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《茅根山药粥——健脾益胃生津益肺》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生当护肝益肺”专题。