韭黄炒鳝鱼——健脾补肾驱寒抗衰
秋天饮食养生炒韭黄。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避免关于饮食养生的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“韭黄炒鳝鱼——健脾补肾驱寒抗衰”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
说起韭黄大家都不是很陌生的吧，经常吃，是秋冬季节经常吃的一种蔬菜类型，和韭菜有着不同的颜色，口感也是有所区别的呢，吃法有很多，今天介绍可以有补肾驱寒的韭黄炒鳝鱼的做法，可以健脾胃，也可以抗衰的哦。
韭黄炒鳝鱼
食疗功效:温补脾补胃、祛风散寒
营养价值:维生素A、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素、维生素C
适宜人群:适宜脾胃虚寒、消化不良等患者食用
禁忌人群:瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮者忌食
所需材料
主要食材鳝鱼、韭黄、蒜、豆酱、盐、淀粉、芝麻油、料酒
做法
1、韭黄洗净切段;蒜去皮洗净切末。
2、鳝鱼处理干净，取肉切丝，放入沸水中汆水，捞起，加芝麻油、盐、淀粉腌渍10分钟。
3、锅中加油烧热，放入蒜蓉炒香，再放入鳝鱼丝炒匀，烹入料酒，加入豆酱炒匀，放入韭黄炒熟即可。
功效与作用
韭黄具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。鳝丝能降低和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好治疗作用且含脂肪极少，是糖尿病患者的理想食品。韭黄鳝丝具有延缓衰老，补肾壮阳、增强免疫力、温补脾胃、祛风散寒等功效。这款食谱可以起到补肾的作用，对于抗衰是有好处的，而且也可以有提高人体免疫力的 效果，对于降低血压啊还有血糖有一定的功效，也可以提高体质。
这款韭黄炒鳝鱼，你学会了吗，方法很简单哦，而且营养物质也是很丰富的呢，可以有提高体质的作用，同时也可以有补肾壮阳的效果，对于增强人体的免疫力有好处，这样的搭配方法可以有抗衰啊还有补肾壮阳的功效哦。
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韭黄炒鳝丝——温补健脾驱寒去湿气
食物的种类有很多，韭黄你吃过吗，和韭菜是有所区别的。韭黄和很多的食物都可以一起吃，适合冬季食用，可以有补虚的作用，对于驱寒去湿气有好处，和鳝鱼一起吃的话可以有滋补肝肾的作用，来看看这款韭黄炒鳝丝的做法，对于强身健体有好处。
韭黄炒鳝丝
食疗功效:温补脾补胃、祛风散寒
营养价值:维生素A、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素、维生素C
适宜人群:适宜脾胃虚寒、消化不良等患者食用
禁忌人群:瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮者忌食
所需材料
主要食材鳝鱼、韭黄、蒜、豆酱、盐、淀粉、芝麻油、料酒
韭黄炒鳝丝的做法
1、韭黄洗净切段;蒜去皮洗净切末。
2、鳝鱼处理干净，取肉切丝，放入沸水中汆水，捞起，加芝麻油、盐、淀粉腌渍10分钟。
3、锅中加油烧热，放入蒜蓉炒香，再放入鳝鱼丝炒匀，烹入料酒，加入豆酱炒匀，放入韭黄炒熟即可。
韭黄炒鳝丝的功效与作用
韭黄具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。鳝丝能降低和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好治疗作用且含脂肪极少，是糖尿病患者的理想食品。韭黄鳝丝具有延缓衰老，补肾壮阳，对于强身健体来说有好处，而且也可以有健脾胃的作用，对于调节血糖有好处，而且也可以有提神的作用，对于预防便秘补肾有好处。
韭黄炒鳝丝是一道具有补肾的食谱类型，它的好处有很多，适合男性食用，对于补肾固精来说有保健的作用，对于强身健体来首有好处，而且也可以有抗衰的作用，对于提神有好处，是不错的养生保健的食谱，日常生活中可以经常吃。
豆豉蒸鱼腩——健脾胃补肾抗衰
鱼腩大家都很熟悉的吧，就是挨着鱼肚子最近的肉，肉质比较嫩，而且肉质鲜美的哦，你知道鱼腩的一些保健的效果吗，以及它的一些食用方法，其实方法有很多，可以有补肾抗衰的这道豆豉蒸鱼腩就是不错的选择，来看看吧。
豆豉蒸鱼腩是川菜中的家常菜，豆豉蒸鱼腩的做法简单，只需清蒸鱼腩，配上豆豉，蒸出来的味道鱼肉味清淡，有豆豉鲜味，微辣，适合口味偏轻的朋友，也正适合秋天气候干燥食用。豆豉蒸鱼腩可以用鲢鱼、多宝鱼、草鱼等。鱼腩是鱼接近肚子部位，相对鱼头，鱼尾等别的部位，是鱼身上最软弱无力，缺乏防备而且没有攻击力的所在，无骨，容易食用，含有丰富的蛋白质和脂肪。具有养血、补肾、润肺健脾和消炎，补肾益精，补肝熄风，止血，抗癌等作用。豆豉蒸鱼腩可以有很好的补肾养血的作用，对于补虚劳有好处，而且还可以有提高免疫力的效果呢，同时也可以滋阴，对于促进新陈代谢有帮助的呢，而且还有助消化的效果。
豆豉蒸鱼腩
材料:鱼腩，姜片适量，盐适量，豆豉适量，熟油适量
做法:
1、放适量姜片在碟上、然后鱼腩洗净用适量盐抹一下后放在姜片上。
2、豆豉用清水浸5分钟、然后用勺子压碎、铺在鱼腩上。
3、隔水蒸10分钟、倒去鱼水、再淋上熟油即可。
关于豆豉蒸鱼腩的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，具有健脾胃补肾抗衰的作用，经常吃有很好的保健的作用哦，大家不妨试试吧。适合多种人群，可以有滋阴的效果。
韭黄鳝丝——健脾胃驱寒强体质
每一种食材都有着它的利用价值，我们要做的是挖掘它们的营养功效，利用起来，这样可以补充丰富的营养物质，而且还可以有提高体质的作用。韭黄是一种高维生素和纤维素的食材类型哦，和很多的食物都可以搭配，今天介绍韭黄鳝丝的做法，可以御寒。
韭黄鳝丝
食疗功效:温补脾补胃、祛风散寒
营养价值:维生素A、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素、维生素C
适宜人群:适宜脾胃虚寒、消化不良等患者食用
禁忌人群:瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮者忌食
韭黄鳝丝所需材料
主要食材鳝鱼、韭黄、蒜、豆酱、盐、淀粉、芝麻油、料酒
韭黄鳝丝的做法
1、韭黄洗净切段;蒜去皮洗净切末。
2、鳝鱼处理干净，取肉切丝，放入沸水中汆水，捞起，加芝麻油、盐、淀粉腌渍10分钟。
3、锅中加油烧热，放入蒜蓉炒香，再放入鳝鱼丝炒匀，烹入料酒，加入豆酱炒匀，放入韭黄炒熟即可。
韭黄鳝丝的功效与作用
韭黄具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。鳝丝能降低和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好治疗作用且含脂肪极少，是糖尿病患者的理想食品。韭黄鳝丝具有延缓衰老，补肾壮阳、增强免疫力、温补脾胃、祛风散寒等功效。秋冬季节适合吃韭黄鳝丝，可以有预防糖尿病的作用，而且还能够抗衰老的哦，对于增强免疫力，滋补肝肾有着很重要的作用和意义，而且还可以起到强身健体的作用呢。
韭黄鳝丝的做法以及它的保健功效你都了解了吧，吃韭黄鳝丝的话可以有提神健脾胃的作用，对于有肾虚啊还有糖尿病的人群来说是不错的选择呢，同时也可以提高免疫力，这样的一道食谱老少皆宜，而且还可以强身健体。
党参紫苏茶——驱寒护肺抗衰益气
说到紫苏，我们或许对它并不陌生了吧。在我国大部分地区都喜欢将它用来泡茶喝，是一款很不错的功效茶了，而也有些地方将它用来做菜肴哦，将紫苏清炒，当然味道也是很美味的了。在日本，他们就喜欢将紫苏用来料理了。可见，紫苏，在我们生活中是处处可见，人人都喜欢的了。今天为大家介绍紫苏泡茶的方法，来看看吧!
党参紫苏茶的泡法
材料：党参、紫苏
1、用温开水把茶杯烫好沥干，这样能提高茶杯温度有助于在冲泡后温度相对的稳定了。
2、将党参和紫薯放入洗净的杯中，倒入开水，盖上杯盖，焖既2-3分钟就可以饮用了。
提示：紫苏的方向是很容易挥发的了，所以不要泡的太久了，要趁热喝哟。
党参紫苏茶的功效与作用
1、党参：富含多种糖类、维生素和微量生物碱等营养物质，有着降压、增强免疫力、改善血液循环等功效，对我们的心脑血管有着很好的保护作用了，同时，还可以治疗因肺气不足引起的咳嗽气促等症状，缓解肺部疾病等。
2、紫苏：紫苏，虽然看似普通，但是却有着诸多的保健功效哦，它非常适合治疗风寒感冒，尤其是在感冒初期鼻塞流涕、头痛等症状有着不错的缓解作用，同时，紫苏的抗菌和抗过敏的功效是非常不错的哦。
3、党参紫苏茶：此茶不仅针对于风寒感冒的朋友喝，它也更适合那些肺部疾病比如哮喘、咳嗽等患者饮用了，另外，还能改善更年期综合征、抗衰补血以及抗癌防病等功效。
通过上面为大家带来的有关“党参紫苏茶的制作方法以及党参紫苏茶的功效和作用”等内容的介绍，或许，认真看完上面内容的朋友也一定对于紫苏有了更多的了解了吧!紫苏，是我们生活中很不错的保健食材了，将它与不同的食材搭配，那么也就有着不同的作用和功效了。
鲍鱼粥——滋阴补肾又抗衰
海鲜的种类有很多，很多人都不知道一些食物的养生功效和作用，所以随便乱搭配这样就造成一些中毒或者是肠胃不适等情况的发生，如何吃好呢，今天给大家介绍鲍鱼，鲍鱼是海鲜的一种，而且是很不错的滋阴补肾食材，来看看鲍鱼粥的做法吧。
鲍鱼粥
食材
活鲍鱼2只、大米20g、辅料葱花2g、香菜2g、食盐2g、胡椒粉1g、香油2g
1.将鲍鱼清理肠肚，用干净牙刷刷洗净泥沙，切成细丁备用，葱花和香菜切碎备用
2.电压力锅内放入适量大米煮成粥
3.电压力锅内放入鲍鱼丁继续开盖煮，边煮边搅拌
4.约2分钟鲍鱼丁熟了即可关火
5.碗内加盐葱花和香菜，撒入胡椒粉，滴入香油，搅拌均匀
鲍鱼肉含有非常丰富的球蛋白。由于是常年生长在深海之中，具有滋阴补养功效。中医则认为它是一种补而不燥的海产，吃后不上火，没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。此外鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。因而达到防癌抗癌的功效。鲍鱼肉具有丰富的蛋白质，而且还可以有促进代谢的作用，具有增强抵抗力减少疾病的效果。
关于鲍鱼粥的做法，是不是大家也都学会了呢，这样的食材一般一年四季都可以买到，吃了不上火滋阴补肾又抗衰。做法也很多，经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，具有抗衰老的作用哦，大家不妨试试。
松仁核桃——滋阴补肾抗衰延寿
核桃是一种高营养的食物，经常吃的话可以有很好的促进食欲的作用，对于补肝肾来说起到了很好的效果。核桃可以有补肾的作用，如何食用才能达到如此的效果?下面就来具体的介绍关于松仁核桃的做饭，可以有滋阴抗衰的功效。
食疗功效:滋阴补肾、强筋熄风、健脑益智、润肠通便、抗衰延寿
营养价值:蛋白质、维生素A、B、E、碳水化合物、核黄素、亚油酸脂、挥发油、磷、铁、钙
适宜人群:尤其适合肾亏腰痛、气喘、便秘者
松仁核桃所需材料
主要食材虾仁、核桃仁、腰果、松仁、花生、葱段、白芝麻、红椒、黄甜椒、白糖、料酒
松仁核桃的做法
1、先将虾仁去腥，倒入一些料酒，静置。
2、将腰果、松仁、花生米洗净备用。
3、差不多一刻钟之后米酒可以热锅了，随后将腰果、松仁、花生米倒入，用大火煸炒，差不多3分钟之后加入食盐、味精进行调味。
4、等它们熟了就将葱放入，随后装盘。
5、这时继续热锅，将白糖核桃仁、白芝麻放入，一直到变色了，就可以装入盘中食用了。
松仁核桃的功效与作用
松仁核桃这道菜给人体带来的好处：滋阴补肾、抗衰延寿、健脑益智等等的作用。核桃可以健脑益智，尤其是正处于生长期的孩子们，可以适当的食用，从而帮助大脑更好的发育。并且它还能抗癌防癌。增强人体的免疫力，减少疾病发生的可能性。松仁可以滋养人体的皮肤，让皮肤保持弹性，从而延缓了皮肤的衰老速度。还能润肠通便。虾仁中的蛋白质成分很高，从而可以通乳抗毒，这几样食材在一起，对人体的益处很大。
松仁核桃的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的一道养生的食谱可以有滋补气血的作用，对于强身健体补肾来说有一定的好处，还能有提高免疫力的作用，对于抗衰老，补脑来说是不错的养生食谱选择。
炒生蚝——滋阴补肾养心安神抗衰
生蚝，是一种很常见的海产品的种类之一哦，而且营养物质是很丰富的呢，它的营养价值高，比如说丰富的氨基酸，蛋白质钙质等等的哦，你知道炒生蚝的做法吗，可以有滋阴补肾养心的作用和效果，来看看炒生蚝的做法吧。
炒生蚝
食疗功效:滋阴补肾、养心安神、健脑开胃、抗衰老
营养价值:维生素、牛磺酸、钙、磷
适宜人群:一般人群均可食用，特别是免疫力低下和肾不好的患者。
禁忌人群:虚而有寒者忌食。
所需材料
主要食材生蚝、甜椒、香菇
做法
1、牡蛎去壳、去肠，入沸水汆熟;甜椒切菱形块，香菇切块。
2、将上汤、耗油、淀粉兑成芡汁。
3、油锅烧热，放生蚝肉、料酒过油炒熟。加甜椒、香菇、葱、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
功效与作用
生蚝含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。甜椒有很强大的抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有着非常明显的效果。炒生蚝具有滋阴补肾、养心安神、健脑开胃、抗衰老等多种功效，特别适合女性适用，能改善肌肤衰老状况。这样的一款食谱可以有很好的滋阴的效果，可以有养心安神的作用，而且还可以有抗老化的作用哦，适合多种的人群食用呢。
上面介绍了炒生蚝的做法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是生蚝的营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以强壮筋骨，滋阴补肾养心安神抗衰，很适合男性食用哦。
花生黄豆花——健脾益智抗衰美容
每一种食物的营养价值都是不一样的呢，大家都是如何食用的呢，食物的搭配还是很重要的哦。花生和什么食物一起吃好呢，可以煮粥煲汤，做菜。可以有补气血的作用，还可以有提高免疫力的效果，如何食用呢，来看看花生黄豆花的做法，可以健脑益智美容养颜。
花生黄豆花
营养价值:
蛋白质、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合儿童和老年人
所需材料
黄豆300克、花生仁300克、豆花粉80克、细砂糖300克、麦芽糖150克
做法
1细砂糖、麦芽糖加水煮开，搅拌至变稠制成糖水;花生仁煮软;泡软的黄豆打成豆浆。
2另起锅倒入豆花粉、冷开水拌匀，冲入热豆浆，上盖静置10分钟，凝成豆花。
3放凉后将豆花舀入碗中，放适量花生仁，加入糖水即可。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。豆花具有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。此甜品具有健脾开胃、健脑益智、抗衰美容、清热润燥、生津止渴的功效。花生和黄豆一起吃，可以补充丰富蛋白质的作用，还可以有强壮骨骼的作用，对于预防心血管疾病有一定的好处，还可以有补脑益智的效果哦，同时也可以提高体质，大家可以试试这样的养生食疗方法。
关于花生黄豆花的做法大家都学会了吗，花生的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，滋阴润燥健脾养胃，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，健脾健脑益智抗衰美容，对人体健康有好处。大家可以试试这样的养生食疗方法哦。
土豆炒洋葱——抗衰降压降脂
食物的种类有很多的，不同的食物有着不同的营养价值哦，土豆大姐都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，也是我们经常吃的一种家常菜。土豆和洋葱似乎是不错的选择搭配的哦。这样的搭配方法可以有强身体降压降脂的作用，来看看土豆炒洋葱的做法。
土豆炒洋葱
食疗功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、强身健体、降压、降血脂
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素C、膳食纤维、叶酸、纤维质、钙、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材土豆、洋葱、香菜、盐、胡椒粉、植物油
做法
1洋葱剥皮，洗净，切碎末;香菜洗净，切碎末，待用。
2土豆洗净，上火烧煮至嫩熟，捞出晾凉，去皮，切薄片，待用。
3炒锅置火上，倒油烧热，放入土豆片煎炸至一面金黄，加入洋葱末、香菜末、再调入盐和胡椒粉。
4将土豆片翻过来炸另一面，待土豆片炸至金黄时，盛出即可。
功效与作用
洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。此菜具有健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、强身健体、降压、降血脂的功效。洋葱和土豆一起吃的话可以有补充营养的作用，抗菌的同时也可以有奖三高的作用，同时也可以提高免疫力的呢，对于促进新陈代谢有好处、
关于土豆炒洋葱的这道菜，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素 、啊，矿物质还有蛋白质，具有强身健体抗衰降压降脂的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。
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